A****8
发帖数: 640 | 1 我家娃才1岁不到两个月，已经开始吃米饭了，只不过，米饭煮的比以前吃的稍软些，
这样大人孩子都能吃了。把菜肉用剪刀剪的碎碎的，和着小半碗饭，娃可以吃完。
每天还有三顿奶，每次6 OZ，还有水果什么的。身高90%，体重75%。 |
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s*y
发帖数: 18644 | 2 西餐也是饭前喝汤。我们家每人饭后一大碗汤，我公婆广东人，饭前喝汤，不过只有一
点点，小半碗。最搞笑的是，我老公从上大学离家后，已经被改造的不能饭前喝汤了，
喝了就吃不下饭，所以每次只能我陪他们饭前喝。 |
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az
发帖数: 16686 | 3 我家的也这样子，2岁半了，呵呵，食物含在嘴里，半天都看不到嘴巴在动，一口吃5分
钟不夸张，一顿饭一个小时很平常，一顿饭热个2，3次很平常。不仅吃得慢，还到处吐
，张口就吐，不管是多软的饭菜，没辙。经常一天也就小半碗主食，7，8盎司的奶，饿
的效果也不明显，小胳膊小腿瘦得，不过大家都说个子在长就没事么 |
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t****9
发帖数: 1008 | 4 我家娃比你家的小2个礼拜吧,她吃饭也不是很好, 不过每次还能吃小半碗饭或者面.
我们娃喜欢吃面条,经常用骨头汤加点白菜给她煮面条,每次汤里炖的很烂很烂的肉末混在一起,小家伙吃的很香.
另外我家娃喜欢吃豆腐,喜欢喝汤,鱼汤炖豆腐,紫菜豆腐汤,她都爱吃.
四季豆烧肉也爱吃,四季豆煮的很烂那种,她喜欢拿着啃.
还有烤鸡翅,烤虾,她也爱吃.
蒸鸡蛋,然后炒了肉末撒在上面,弄点米饭拌着吃,她也喜欢.
哦,还有饺子,她一次能吃4个,呵呵.
反正小孩子,就是得换花样,不能老吃一样的.
再一个,我家每次吃饭前一个小时就不给她任何零食或水果了,才能保证吃饭.
小娃不好好吃饭,大人确实看着都着急. |
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n*******3
发帖数: 5232 | 5 五天了！
自从发烧好了以后，再也不喝东西了。
无论用奶瓶，sippy cup，勺子，吸管，吸管杯，syringe，都不喝。
无论是奶（奶粉，whole milk），水，果汁，豆奶，都拒绝。
坚决不喝，特别是奶，塞进去就spit出来。
昨天晚上勉强喂了小半碗鸡汤面，
睡觉前两个人用syringe强制性喂了3oz的水，快要哭岔气了。
咋办？
医生说有三个wet diaper就ok。
嗓子都哑了。
可怜啊。 |
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c********e
发帖数: 2610 | 6 我女儿也是吃饭难啊。从小到大。
现在最郁闷的是，晚上回家那顿还凑合。饭菜肉可以吃个小半碗。我已经很满意了。
问题是她早上和中午都吃得很少。早上就一杯6-7oz牛奶，几片cereal。这妞喜欢分开
吃。偶尔运气好可以吃一个鸡蛋代替掉cereal。
中午学校的美国菜基本不吃。讨厌色拉，汉堡包。汉堡包或者热狗只吃中间的肉泥或者
肉肠。其他面包蔬菜都扔了。
我恨啊！
朋友说，都是你做饭太好吃了，所以娃在家还吃，在学校就不吃了。
我欲哭无泪啊。其实我手艺也就一般，只是娃真的讨厌美国菜啊。 |
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x*****i
发帖数: 4035 | 7 对，坚持住，千万不要反复。
话说我家奶奶喂饭非常有效率，每天早晨能喂一大碗黑米稀饭再加若干有营养的东东。
后来娃自己吃，每顿就吃得下小半碗饭，奶奶觉得他被虐待了 ：） 好在虽然吃得少了
，娃的生长情况也正常，个子还挺高
为了培养娃的吃饭积极性，他爹有一阵儿经常和他“比赛”谁先吃完，效果不错。搞笑
的是当爹的不肯假输，又不忍心打击小人，于是经常俩人打个平手，呵呵 |
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w********t
发帖数: 18315 | 8 饿几天就好了
我儿子的规律就是这样，不吃的时候我做山珍海味都是浮云
想吃的时候，白米饭也能光着吃小半碗 |
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a********k
发帖数: 11445 | 9 担心会不会有什么不正常的啊？一般三岁半男娃吃多少？他一顿早饭一个煎饼（里面有
一个鸡蛋）不够，还要吃我的半个，还要吃苹果。午饭或者晚饭一顿最多能吃21个饺子
（家里包的比较小的），有时候吃小半碗米饭，两个鸡腿，还要喝豆浆。这样吃会不会
有啥问题啊？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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d****g
发帖数: 7460 | 10 这个饮食问题。。。我就说混乱。。。
我们跟娃说过，不要多吃米饭。。。娃听进去了，经常给我剩下小半碗。。。
那吃大肉好吧。。。结果人家爱上了肥肉。。 我每次逼着娃妈把肥一点的牛排都扔掉
，要不然娃都吃了。。。
所以还是得 少肥+ＰＡＳＴＡ+奶+蔬菜水果。。。 就这么定了。。。 |
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E*******o
发帖数: 2337 | 11 Costco也有非一次性做家务的手套。挺厚，而且很长，可以把小半个手臂包住。 |
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f*****8
发帖数: 7581 | 12 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: fish888 (神仙鱼), 信区: Food
标 题: 鸡翅也可以黄飞鸿～～
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 13 16:36:56 2012, 美东)
好好吃哦
就是把翅中中间切一刀用生抽和花椒粉腌半个小时（生抽多少看个人咸淡口味吧），然
后在锅底抹一层油，鸡翅下锅，然后放点姜，把黄飞鸿里的辣椒花椒倒进去炒炒炒，干
炒就好了，这样油少些，炒得差不多7分熟了把腌制鸡翅剩下的料加小半碗热水倒进锅
里，搅一搅，过几分钟再搅一搅，不要粘锅就好了， 鸡翅差不多熟了再稍微加点热水
，把花生倒下去一起。 花生熟了大火收汁就出锅了，照片很粗糙，但真的很好吃，昨
天老公吃到嘴巴起泡，唉～～～ |
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j****i
发帖数: 68152 | 13 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: juanxi (胡安 . 克塞), 信区: SanFrancisco
标 题: 正宗的传统美食都很不卫生，还有比手掰泡馍更脏的
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 27 02:30:48 2012, 美东)
所谓正宗的羊肉泡馍要客人自己用手掰，很不卫生。现在都改成机器切了。
怀念这种陋习的人不妨去历史垃圾堆里翻翻，肯定能找到很多这种正宗的传统美食。
举两个例子，都跟慈禧太后有关。
1. 陕西洗脚面
八国联军攻入北京的时候，慈溪带着光绪逃往西安。途中路过一个小山村，人困马乏。
当地老百姓都逃走了，一行人等找了半天只找到一点面粉。给慈溪和光绪烙了几张饼，
剩下的只够文武百官吃一顿汤面条。
伺候慈溪和光绪吃完了，准备做面条时，大伙儿都傻了。原来这地方缺水，仅有的一口
水井，老百姓逃走时给堵上了。慈溪太后的贴身太监随身背了个水囊，也刚刚够老佛爷
一个人洗漱解渴。
厨师急的团团转，忽然看到门口慈溪用过还没来及倒掉的半盆洗脚水。灵机一动，拿来
给大伙煮了一小锅热汤面。文武百官一人分到两小勺，不明就里，加上个个又饿又渴... 阅读全帖 |
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a*****c
发帖数: 3525 | 14 发信人: agostic (和), 信区: Food
标 题: 萝卜排骨汤
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 24 00:07:00 2008)
原料：
排骨（Meijer买的那种一扇大小的排骨），硬骨没有分开（比较长），脆骨切成小块，
纯肉部分也切成小块。
白萝卜，一根，大概一磅，去皮，切成中等大小的块状（见图）
调味：盐（要淡点），醋（red wine vinegar)，姜（切丝），蒜（切末）
做法（跟之前的炖牛肉差不多的工序）
1、排骨在锅里用凉水烧开，以去除血水和外表的油脂。
2、烧开之后，稍微翻几下，倒掉滚烫的汤水，然后用温水洗掉沾附的血块。
3、洗好的排骨转移到高压锅，加水没过排骨，加入姜丝，蒜末，少许醋和盐，开火。
4、盖上压力盖，等封压之后开始计时，并适当调小火，煮20分钟。
5、拿到水池用凉水轻微浇高压锅盖的一小部分，以利于迅速去压。
6、去压之后，重新放到锅台上大火烧开，并移到一边，用圆勺撇去上面的油脂（大概
会有小半碗）。
7、加入白萝卜块，盖盖，继续压力下10分钟。之后，同上面办法去压，并进一步除去
再次产生的油脂。
8、调节咸淡（如果开始放得适量 |
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p**********u
发帖数: 15479 | 15 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: QUINN (不抬头- Beat Redfin), 信区: SanFrancisco
标 题: 回国感受:国内污染还是太严重了
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 29 20:19:55 2014, 美东)
回国2周, 一次蓝天也没看到.虽然江淮梅雨季节有一半的下雨天,但大概6-7天的晴天也
都是灰朦朦的. 其实我每年都回去陪父母2周,坚持了7-8年了, 但污染的确是越来越严
重了.我的家乡是有山有水的小县城.以前在大都市感受污染的时候,觉得离自己的家乡
很遥远.
感觉污染源主要是建筑业和汽车.到处都是楼盘,到处都是汽车,感觉小县城的普通家
庭也可以负担家用汽车了,还有很多打肿脸充胖子的(一年到头也不出几次门,根本没必
要买车的).
当然家里的家常菜太好吃了,饭店吃的4-5次怎么也比不上家里自己做的.烧黄蟮,老鹅汤
,炒螺丝,家里香肠,每顿都是小半碗饭后吃菜吃饱. 回来了还流口水. |
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c*****r
发帖数: 388 | 16 本人几十年吃什么东西几乎都蘸醋，包括青菜，全是从大闸蟹开始的，每次剩下的小半
碗都是喝掉的，从不浪费。每次买醋拿着瓶子要端详老半天。每次从国内回来包里必有
几瓶醋，对了，本人只喝镇江醋。
我老只买恒顺的。
恒顺醋业，国内的上市公司
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m******i
发帖数: 314 | 17 每次去都点菜。今天中午点了个牛腩面。很好吃 ，面条居然是手擀的，特别筋斗。汤
头也很鲜。就是量太大了，剩了小半碗，我太浪费了。
下次再试试饺子如何。 |
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V*****8
发帖数: 33122 | 18 现在好一点了，一整天就吃了一块葱油饼和中午那个三明治，饿坏了，思想斗争了半天
，刚才吃了小半碗炒饭。 |
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c******n
发帖数: 16403 | 19 【 以下文字转载自 HuNan 讨论区 】
发信人: Claike (老客), 信区: HuNan
标 题: 百分百保甜米酒制作办法
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov 6 23:42:02 2010, 美东)
以前贴过，找不到了。
这次到Houston，鼓动书生扛了一大袋糯米回家，特重贴此法助食。
配方：
糯米1000克，酒药9-10克
做法：
1）糯米加冷水浸泡24小时左右。
2）泡好的糯米用大火蒸一小时；
3）酒饼丸压成粉末，用20克左右凉水泡散（0.5-1 小时）。为悬浮液，不会完全溶解；
4）蒸好的糯米用冷水略冲，边冲边搅动，去掉粘性并在微温的时候，加入酒药拌匀；
5）把拌好的糯米放入一容器（最好是瓦制的）。抹平表面后在中间开一个洞，把余下
的酒药渣加小半碗水，洒在表面和洞内；
6）米和酒药粉拌好后，用一件单衣（夏秋季）/ 厚夹克（冬春季）包裹，放在僻静之
处，不要加温。我用电饭锅带来的不粘锅内胆，直接用电饭锅盖盖上，就包起来。一般
前两天不会有太明显变化，三天后就会酒香味溢出。此后要小心观察，适时转移进冰箱
保存。如果两天后不见无任何变化，也没有关系。这时只... 阅读全帖 |
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a*****u
发帖数: 1097 | 20 吃:
早餐:一杯豆奶,一个牛油果,一片CHEESE
中餐:小半碗米饭,蔬菜,少量肉
晚餐:蔬菜,鱼
水果:蓝莓若干
运动:
游泳1.5小时
仰卧:100个,抬腿:100个
8分钟健身操:上午,晚上各一回
今天一切风平静... ...
明天开始跑步!!!
为了健康,
不吃白面包,不吃方便面!!! |
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m********d
发帖数: 173 | 21 给大家个治眼睛痒或疼的方法。临睡前用棉花棒蘸生理盐水擦眼睛，反复多擦几次。第
二天早上就会见到效果。还有坚持每晚泡脚半小时。对过敏体质有很大改善。
生理盐水可以自己配置，小半碗水加四分之一羹匙的盐差不多了。如想十分精确，可以
google下。 |
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h*********i
发帖数: 2605 | 22 武汉“顶级网虫” 网吧“熬”战十年
湖北沉迷网吧十年青年回家 网游账号竟还有人收购
楚天都市报讯 记者陈倩 戈昊怡 通讯员魏文军 稿件统筹：首席记者钟楠
正当不少网友和读者还在为他的命运牵挂不已积极捐款时，5月15日晚10时53分，
这位在武汉游戏人生10年的青年王刚（本报曾予报道），在天门拖市镇张丰村二组家中
悄然离世，不满32岁。离开人世时，除去两张不知道密码的银行卡，他留下的是20多个
网络游戏“地下城与勇士”账号。
在家里度过最后七天
昨日下午5点多，记者来到王刚家中时，王刚的遗体已经火化，亲友和同村的乡亲
们正围在他家门前，安慰王刚的父母。因为连日操劳和伤心过度，王刚的母亲孙国香已
卧床不起，正在家中输液。
从5月8日被一辆救护车送回离别了10年的家，到15日晚去世，王刚在病痛中走完了
人生的最后7天。昨日，王刚的父亲王道洪回忆起这7个昼夜的点点滴滴，仍然难掩心中
的悲痛：“太长了，感觉这一个星期，比找王刚的10年都要长，都要难熬。”
回到家后，王刚只能侧躺着蜷缩在床上。王道洪说，如果平躺下来，王刚就总是喊
胸疼，只有保持侧躺，才能让其受损严重的肺部减少一点压迫，缓解一下痛苦... 阅读全帖 |
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j****i
发帖数: 68152 | 23 所谓正宗的羊肉泡馍要客人自己用手掰，很不卫生。现在都改成机器切了。
怀念这种陋习的人不妨去历史垃圾堆里翻翻，肯定能找到很多这种正宗的传统美食。
举两个例子，都跟慈禧太后有关。
1. 陕西洗脚面
八国联军攻入北京的时候，慈溪带着光绪逃往西安。途中路过一个小山村，人困马乏。
当地老百姓都逃走了，一行人等找了半天只找到一点面粉。给慈溪和光绪烙了几张饼，
剩下的只够文武百官吃一顿汤面条。
伺候慈溪和光绪吃完了，准备做面条时，大伙儿都傻了。原来这地方缺水，仅有的一口
水井，老百姓逃走时给堵上了。慈溪太后的贴身太监随身背了个水囊，也刚刚够老佛爷
一个人洗漱解渴。
厨师急的团团转，忽然看到门口慈溪用过还没来及倒掉的半盆洗脚水。灵机一动，拿来
给大伙煮了一小锅热汤面。文武百官一人分到两小勺，不明就里，加上个个又饿又渴，
吃完连声称赞，都夸比平时里吃的汤面鲜香百倍。
从此陕西关中一带就流传下来了洗脚面这一美食。正宗的做法是，新媳妇娶进家门，第
一盆洗脚水倒进一个小瓮里保存。每天早上舀出两大勺，给全家人做汤面。再往瓮里加
两勺清水，盖上盖，就更现在家庭常用的料酒相似。
2. 上海面巾煲
慈溪太后西逃的时候... 阅读全帖 |
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b*y
发帖数: 946 | 24 这得多大个锅呀
---就上街买了100只鸡，3头牛，5只羊，20条鱼，全扔进一口大锅里
，整整熬了一夜，把一锅肉汤熬的只剩小半碗。 |
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c***u
发帖数: 740 | 25 这要多大一口锅啊？
这位厨师接到任务，就上街买了100只鸡，3头牛，5只羊，20条鱼，全扔进一口大锅里
，整整熬了一夜，把一锅肉汤熬的只剩小半碗。用面巾吸满了，在火上烘干。给慈溪做
饭的时候，趁太监不注意，把擦汗的面巾在清水里一涮，马上变成一桶高汤了，自然鲜
香无比。 |
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Q***N
发帖数: 2972 | 26 回国2周, 一次蓝天也没看到.虽然江淮梅雨季节有一半的下雨天,但大概6-7天的晴天也
都是灰朦朦的. 其实我每年都回去陪父母2周,坚持了7-8年了, 但污染的确是越来越严
重了.我的家乡是有山有水的小县城.以前在大都市感受污染的时候,觉得离自己的家乡
很遥远.
感觉污染源主要是建筑业和汽车.到处都是楼盘,到处都是汽车,感觉小县城的普通家
庭也可以负担家用汽车了,还有很多打肿脸充胖子的(一年到头也不出几次门,根本没必
要买车的).
当然家里的家常菜太好吃了,饭店吃的4-5次怎么也比不上家里自己做的.烧黄蟮,老鹅汤
,炒螺丝,家里香肠,每顿都是小半碗饭后吃菜吃饱. 回来了还流口水. |
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Q***N
发帖数: 2972 | 27 严重同意. 回去2周,在饭店应该一共吃了5顿,没有一顿觉得比家里吃的香,我基本不愿
意在外面吃.
以前觉得是吃惯了母亲的饭菜.母亲身体不太好(腿脚不方便)后我嫂子开始掌勺,我母亲
在旁边指点.现在我嫂子的饭菜也和我母亲的饭菜一样对我的口味.我每顿都是小半碗饭
,然后就是吃菜/喝汤.都是家常菜,吃的非常非常香.我现在每年回家探亲我自己过节
一样享受啊! |
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b*******1
发帖数: 1480 | 28 老妈口述记录
如有雷同，不要怪偶
1.将准备好的糯米泡1-2小时（没说量）
2.准备一个蒸笼，将泡好的糯米放入，大火蒸(没有用电饭煲，不知道为什么老娘非要我用蒸笼)
3.中途将糯米翻动一次（为了受热均匀），不要蒸太软
4.准备一份凉开水或凉的纯净水，淋入蒸好的糯米中，让其变凉
5.将圆酒曲捣碎，用手和糯米拌匀
6.准备一个出酒用的宽口容器，将糯米倒入后，略微压平，中间留一个凹槽
7.用棉被捂好（我用羽绒服塞到冰包里面），过12小时检查，看是否有酒溢出（12小时好像不够，
大概需要24小时）
8.如果有酒溢出，加小半碗冷开水，倒入，不要超过糯米表面（没听我妈的话，因为时
间弄久了，酒出了好多，加水以后米酒漂浮起来了，所以貌似也超不过糯米表面，酒甜
味淡了点）
9.闷2-3小时候，不要再捂，否则酒就老了
很多地方产妇生完baby以后都有吃米酒的习惯。听取狮子同学的建议，单独开了个贴
今天真是发了好多贴....不要嫌我烦 |
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S*****y
发帖数: 2798 | 30 绿豆凸我是用的文学城私房小菜爱厨的方子，但我用的是无水奶油，所以油的用量跟她
的不一样大概油和面的比例1：2 到 1：2.5，不同的油要适当调整用量。芋头酥的馅用
的是牛奶，炼乳和无水奶油，牛奶用了小半碗，芋头有2斤多。 |
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i*******d
发帖数: 1430 | 31 你这个有conflict of interest，尤其是对四川小吃的评论，说话不算，呵呵。不过说
实话，他们家卖得太贵了，小半碗俩面也敢要4，5块钱。 |
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M********s
发帖数: 24729 | 32 啊！米缸，米袋，袋子翻过来，轻轻刮一刮，还能积下小半碗，那叫做富强粉的白面！
令人怀念。 |
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i***s
发帖数: 5434 | 33 谢谢~~
下午那小半碗也是酒酿煮荷包蛋么？还是纯酒酿？ |
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d*********e
发帖数: 8525 | 34 你这运动量大没事。
昨天晚上跑了5mile 多，小半碗牛奶，两个茶蛋，一个小烧饼，两个猕猴桃 |
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C*****8
发帖数: 1139 | 35 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: juanxi (胡安 . 克塞), 信区: SanFrancisco
标 题: 正宗的传统美食都很不卫生，还有比手掰泡馍更脏的
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 27 02:30:48 2012, 美东)
所谓正宗的羊肉泡馍要客人自己用手掰，很不卫生。现在都改成机器切了。
怀念这种陋习的人不妨去历史垃圾堆里翻翻，肯定能找到很多这种正宗的传统美食。
举两个例子，都跟慈禧太后有关。
1. 陕西洗脚面
八国联军攻入北京的时候，慈溪带着光绪逃往西安。途中路过一个小山村，人困马乏。
当地老百姓都逃走了，一行人等找了半天只找到一点面粉。给慈溪和光绪烙了几张饼，
剩下的只够文武百官吃一顿汤面条。
伺候慈溪和光绪吃完了，准备做面条时，大伙儿都傻了。原来这地方缺水，仅有的一口
水井，老百姓逃走时给堵上了。慈溪太后的贴身太监随身背了个水囊，也刚刚够老佛爷
一个人洗漱解渴。
厨师急的团团转，忽然看到门口慈溪用过还没来及倒掉的半盆洗脚水。灵机一动，拿来
给大伙煮了一小锅热汤面。文武百官一人分到两小勺，不明就里，加上个个又饿又渴... 阅读全帖 |
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xt
发帖数: 17532 | 36 我以前不用可乐，感觉效果确实差一些。这个方子的
原料不太好找，大葱根全加拿大除了我没几个人有，哈哈。
不过这个方确实很灵。昨天我鼻子痒喉咙酸痛，有清涕，
今早起床喝了小半碗下去，就好多了。这个药需要
凉喝，就是30度左右温度。 |
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c*****2
发帖数: 829 | 37 flounder的肉质和crappie不一样，如果清蒸的话肉可能比较老。我觉得最好吃的方法
就是干煎。
1. 先将flounder两面切斜十字刀。
2. 锅内放油烧热，放入flounder煎至鱼皮略焦。(都用大火) (Flounder最好冰一点，
这样鱼皮不容易掉)
3. 调酱汁：小半碗水，盐，糖(稍多), 酱油，蚝油，白胡椒粉，料酒，一点鸡精(
optional)，蒜末。
4. 将酱汁倒入锅中，继续大火，边煮边将酱汁浇淋在flounder上。等酱汁收干即可出
锅。 |
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c*****2
发帖数: 829 | 38 flounder的肉质和crappie不一样，如果清蒸的话肉可能比较老。我觉得最好吃的方法
就是干煎。
1. 先将flounder两面切斜十字刀。
2. 锅内放油烧热，放入flounder煎至鱼皮略焦。(都用大火) (Flounder最好冰一点，
这样鱼皮不容易掉)
3. 调酱汁：小半碗水，盐，糖(稍多), 酱油，蚝油，白胡椒粉，料酒，一点鸡精(
optional)，蒜末。
4. 将酱汁倒入锅中，继续大火，边煮边将酱汁浇淋在flounder上。等酱汁收干即可出
锅。 |
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s**********n
发帖数: 12 | 39 早餐：两个水煮蛋，半杯牛奶，吃完不到9点。
上午10点半的时候觉得饿，不知道是真饿还是心理暗示，怎么办？不是说水果要尽量上
午吃吗？吃根香蕉吧。。吃完感觉很好。到了11点半，又觉得饿了，恩，那就再吃点草
莓吧，吧嗒吧嗒吃了10来个草莓。又一次感觉良好。
午餐：小半碗豆米饭，就着炒菜吃完了。12点40左右。
下午5点又饿，没有办法去锻炼，吃了点花生，歇了一会后去锻炼。锻炼时再一次感觉
美好，在gym里呆了1小时40分钟。回家按计划吃了8颗大虾，外加计划外的一点小菜。
吃完了可是还想吃，真的是想吃啊。罪恶的手几乎要伸向家里剩下的最后一根香蕉，斗
争良久，决定不吃。收拾厨房的时候发现冰箱里还有一袋baby carrots，这次没能忍住
，狂吃了好多根，实在停不下来。
现在感觉一点都不良好，很罪恶。
这是low carb的正常反应吗？
还是本人自身今天比较反常？ |
|
d*i
发帖数: 9453 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
sunearthmoon (sem) 于 (Sat Apr 14 00:43:31 2007) 提到:
早餐：两个水煮蛋，半杯牛奶，吃完不到9点。
上午10点半的时候觉得饿，不知道是真饿还是心理暗示，怎么办？不是说水果要尽量上
午吃吗？吃根香蕉吧。。吃完感觉很好。到了11点半，又觉得饿了，恩，那就再吃点草
莓吧，吧嗒吧嗒吃了10来个草莓。又一次感觉良好。
午餐：小半碗豆米饭，就着炒菜吃完了。12点40左右。
下午5点又饿，没有办法去锻炼，吃了点花生，歇了一会后去锻炼。锻炼时再一次感觉
美好，在gym里呆了1小时40分钟。回家按计划吃了8颗大虾，外加计划外的一点小菜。
吃完了可是还想吃，真的是想吃啊。罪恶的手几乎要伸向家里剩下的最后一根香蕉，斗
争良久，决定不吃。收拾厨房的时候发现冰箱里还有一袋baby carrots，这次没能忍住
，狂吃了好多根，实在停不下来。
现在感觉一点都不良好，很罪恶。
这是low carb的正常反应吗？
还是本人自身今天比较反常而已？
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d*i
发帖数: 9453 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
sunearthmoon (sem) 于 (Sat Apr 14 00:43:31 2007) 提到:
早餐：两个水煮蛋，半杯牛奶，吃完不到9点。
上午10点半的时候觉得饿，不知道是真饿还是心理暗示，怎么办？不是说水果要尽量上
午吃吗？吃根香蕉吧。。吃完感觉很好。到了11点半，又觉得饿了，恩，那就再吃点草
莓吧，吧嗒吧嗒吃了10来个草莓。又一次感觉良好。
午餐：小半碗豆米饭，就着炒菜吃完了。12点40左右。
下午5点又饿，没有办法去锻炼，吃了点花生，歇了一会后去锻炼。锻炼时再一次感觉
美好，在gym里呆了1小时40分钟。回家按计划吃了8颗大虾，外加计划外的一点小菜。
吃完了可是还想吃，真的是想吃啊。罪恶的手几乎要伸向家里剩下的最后一根香蕉，斗
争良久，决定不吃。收拾厨房的时候发现冰箱里还有一袋baby carrots，这次没能忍住
，狂吃了好多根，实在停不下来。
现在感觉一点都不良好，很罪恶。
这是low carb的正常反应吗？
还是本人自身今天比较反常？ |
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d*i
发帖数: 9453 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
zephyr1130 (巴依老爷) 于 (Thu Apr 10 01:05:52 2008) 提到:
俺长期潜水，学习大家的经验
现在很想知道大家是怎么吃的，尤其是一个人做饭的
先说说俺吧，俺好吃肉，懒，挑（不喜欢吃剩菜）
9点左右早饭：老头子麦片+skim milk + honey + raisin
不是很经饿，一般10多可能饿了，吃两口fat free的酸奶
12点左右吃自己带的午饭，就是4片whole grain面包，中间夹火鸡肉片，生菜，西红柿
片，洋葱，青椒 （前一天晚上花10分钟时间就做好了）
6点吃晚饭，蔬菜一盘（炒生菜，炒菠菜，煮芦笋等轮着吃），肉一盘 （为了简单，通
常是煎薄牛排），米饭小半碗 （通常半小时都能搞定）
12点喝牛奶一杯，煮鸡蛋1，2个 （一般2点睡觉，这个时候不吃点不舒服）
一天吃水果1-2个。具体取决于walmart那周打折的品种。。。。
问题是大家都说得吃白肉。可是怎么吃呢？ 煮鸡腿也太没味道了。。。整鸡啥的麻烦
不说，一个人一顿也吃不了，第二天吃也没胃口了 |
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R****n
发帖数: 7953 | 43 本来打算把晚餐略过的，可是饥饿难耐啊，所以就打算做一点
本着健康饮食的指导方针，我煮了小半碗quinoa当主食，做了个Louisiana
Style的榨菜杂蔬爆虾仁（我经常把各种风马牛不相及的食材和调料放一起做
实验，今天发现这种酸辣的酱和榨菜还挺搭的……话说没放多少油，真的是在爆
虾仁，时不时就跳起来的那种……）
一切都很美好，我最后决定做一个汤。汤的名字叫味噌汤·改，其实就是用麻酱
代替味噌，多放点豆腐和海苔。我为了增加营养，放了几片生菜叶。
起锅的时候，我脑残了一下，放了几滴芥末油……
菜叶是吸油的，汤是热的。最后的结果我不想再回顾了……我只想说为毛青芥末
和芥末油的功力差这么多啊啊啊啊！！ |
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a*****u
发帖数: 1097 | 44 第六天:
吃:
早餐:一杯豆奶,一个牛油果,一片CHEESE
中餐:小半碗米饭,蔬菜,少量肉
晚餐:蔬菜,鱼
水果:蓝莓若干
零食:冰棍一根
运动:
游泳1.5小时
仰卧:100个,抬腿:100个
8分钟健身操:上午,晚上各一回
今天一切风平静... ...
明天开始跑步!!! |
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m*******n
发帖数: 6660 | 45 ok，自从上次被杠铃压出翔之后，信心受到极大的打击，来问问版上大牛，有啥办法改
进。
先讲讲基本情况：179cm，体重155lbs，体脂电子称说11％，我觉得其实有个16％至少
，可以看上次的奔。
5x5几个月，现在深蹲200，硬拉205（215 deload），卧推150，Barbell Row 130，肩
推100（110 deload）。
现在几个动作基本都有瓶颈。深蹲大腿到不了平行以下了，卧推Bar贴胸之后起不来，
肩推还可以再Push下。而且现在感觉一天的休息时间恢复不过来，觉得睡眠也不够。
饮食一般早上牛奶一杯，花生酱1勺＋面包一片，还哟香蕉啥的。早上举铁，试过早上
多吃点，但是觉得之前吃多了的话想吐。中午鸡肉sandwich加salad。Cafe很扣，量不
大，下午4－5点就会饿。6点晚餐小半碗米饭＋肉＋蔬菜＋水果，量也不是算很大。举
铁后半小时喝粉，训练日晚上睡前酪蛋白＋牛奶。
求指点。
另外，卧推没人Spot的话，怎样会比较安全阿？不想再被压了。 |
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m*******n
发帖数: 6660 | 46 按照睡袋理论，只要跑得够多，吃都不是问题。
当然，当你跑的不够多的时候，吃就要注意了。
我一天的炭水大概是，早上一片面包（全麦的，不过一片还是有2克糖），一杯脱脂牛奶
举铁后一根香蕉，一杯粉加脱脂牛奶
中午没炭水
下午酸奶，几颗杏仁
晚上小半碗杂粮饭
是多了？还是不多？ |
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m*******n
发帖数: 6660 | 47 我补了，基本就是练完和肌酸混一块来一杯。。
除此之外就是中午天天鸡肉沙拉。。。要吐了，早上麦片加杏仁。。晚饭不吃米饭家里
父母要BB，所以只好吃小半碗
我想，既然力量没退，那肌肉应该是没退。公司GYM，平时也不好意思照相。 |
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m*******n
发帖数: 6660 | 48 从打呼之后开始cut，但是也不知道对打呼有没有改善，ld抱怨得少了，不知道是真好
了，还是忍了没告诉我，反正已经开始了，就坚持完这一轮
每周跑步4到5次，2次一个小时，其余45分钟，控制心率跑的，最大不超过150。到目前
为止，体重从163减到155，卧推卡在175磅5x5，深蹲185 5x5，估计还有进步空间，肩
推100，bar bell roll又开始练，但感觉对lowback负荷还是有点大。
总体来说，还是在减重的同事基本把力量维持住了，平时有补充肌酸和支链氨基酸
【update】
这周肩推增加到110 5x5, 深蹲维持185（弱爆了），卧推在175-180之间浮动，试了试
Leg Drive，感觉有上升空间。
体重在153左右。跑步上周有点松懈，主要是早上冷，起不来。这周跑了3次，每次
45min-75min，争取能达到5次。为了减脂但不掉太多weight，跑步心率基本维持在120
左右，也不知道效果如何。
Barbell Roll改为了引体向上。跑步后增加腹肌的锻炼，但是下面4块就是出不来。
吃的方面，其实比较随便。。
早餐：燕麦片+non-fat milk
午餐：鸡肉沙... 阅读全帖 |
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m*******n
发帖数: 6660 | 49 我补了，基本就是练完和肌酸混一块来一杯。。
除此之外就是中午天天鸡肉沙拉。。。要吐了，早上麦片加杏仁。。晚饭不吃米饭家里
父母要BB，所以只好吃小半碗
我想，既然力量没退，那肌肉应该是没退。公司GYM，平时也不好意思照相。 |
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