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d*i
发帖数: 9453 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
snowmud (雪泥) 于 (Fri Apr 6 12:54:28 2007) 提到:
我很赞成上面davidcu同学说的把锻炼当作吃饭穿衣一样，成为生活的一部分。不要单
纯的
为了长肌肉，或者减肥才锻炼。那样有点本末倒置了。俺们锻炼最本质的原因是缺少体力
劳动。而体力劳动是人类生存最根本的要素，有句话叫做劳动改变了人本身。因此在脑力
劳动主导生活的情况下，锻炼必须成为生活的一部分，否则人在几千年之后，身体的某
些功能可能会发生退化。当然短期的几百年，这种变化可能性不大。
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T8000 (金刚经) 于 (Fri Apr 6 13:09:17 2007) 提到:
snowmud同学又奔了，一身好肉，赞。好像照片黑了点
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dai (小带.人生不外悲欢离合，爱恨情仇) 于 (Fri Apr 6 13:12:52 2007) |
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j******n
发帖数: 2 | 3 一直都是竹竿，属于怎么吃都不胖的类型。前一阵子却发现坐办公室时间长了，开始长
肚子，而且还不小。配合竹竿的体型，越来越难看。
于是近期开始健身。开始就是做器械和多吃，因为想长肌肉。基本上是每星期3到4次，
每次跑大概10多分钟的步，做45分钟左右的weight lifting。练了两个月下来确实有些
成效，上身开始有一点点肉，可是肚子却好像也跟着长起来。现在就有个dilemma，因
为怕做纯减脂的话，好不容易练出一点肌肉（对我来说比一般人要难很多，长起来很慢
很困难）又要跟着跑掉，如果继续做增肌，又怕肚子也跟着长，最后很难减。
在这里想请问一下大佬该怎么把握这个平衡。我倒不是想贪心做同时减脂和增肌，看了
置顶的FAQ，但是好像很不适合我。因为对于我来说，吃多少都很难长，所以增肌很困
难，必须要大量吃，但是我怕同时肚子也会跟着长，如果少吃多跑，减脂的同时，一点
点肉又会被跑掉，所以很苦恼，希望大佬们给予指点。
不要被我奔的图片迷惑住，我尽力吸气才让肚子收回来的，一松气肚子就鼓出来，很难
看的。 |
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s********g
发帖数: 753 | 4 好久没来了……前段时间纽约四周的美食周，吃了6,7个馆子，只有1个是中饭，其他都
是血淋淋的晚饭……平时也放纵自己，抱着gummy bear和薯片在家看奥运吹空调喝可乐
，不亦乐乎……
上周四去gym测了一下，反弹了华丽丽的3.5磅……我吭哧吭哧减肥4个月才掉9磅，一个
月就给我长回来3.5磅……哭了……
其实周末就去跑步了，周六450卡，周日500卡，平均心跳都在140以上，有效时间在55
分钟以上。有氧大概45-50分钟，力量20分钟，拉伸10分钟。可惜活动是周一开始……
斑斑看情况给吧。
为了9月初去florida能穿上bikini，我给自己这3周，立誓减到体脂18以下，减回一个
月以前。如果成功，我会在本版奔bikini！！！
8.13
有氧40分钟，垫上15分钟，拉伸5分钟
有氧：35分钟跑步，5分钟椭圆机
垫上：各种sit-up,俯卧撑
一共400卡，心跳average 148, max 162
8.15
有氧63分钟，垫上5分钟，拉伸5分钟
有氧：纯跑。4-4.5热身3分钟，6的速度57分钟，为了保持在155以下中间两次间歇4的
速度1分钟，然后强制cool down三分... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 5 其实MM这样清瘦的身材挺美挺仙的，我很喜欢，跳舞的人不能太重，不然轻盈不起来。
你只要不被飞版的肌肉怪看见就行了，他们会说你这是纯饿出来的瘦，哈哈！运动很多
种类，美也有很多种类，找到适合自己的平衡点就好。 |
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h****a
发帖数: 5058 | 6 赫赫，过分谦虚就有骄傲的嫌疑了。
光看包住球的拉，就知道摩擦能力相当强，旋转虽然看不见，但是能感觉得出来。
这正手比纯速度或者只向上拉不往前走的要好一个档次。
只是不知为何，打得很紧张，没有放开，跟早前一次奔的平常比赛状态完全不同。 |
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y***g
发帖数: 5167 | 7 我包子有限，上50伪币。
跟世界冠军比，说实话差距还不小。但比我们纯业余，要强太多。动作很漂亮
另外，垃圾风比我想象的年轻太多。 |
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k******r
发帖数: 2243 | 8 看来剑宗和气宗很容易区分，就是半专业和纯业余的区别。那业余的各种毛病就是多，
动作也不正规。但抓住老鼠的猫才是好猫，剑宗气宗的区分就不那么重要了。
BTW，谢谢常奔。 |
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b**********e
发帖数: 5571 | 9 哈哈，我的老根据地还是有人捧场阿，感动！
斑竹多给点包子把，我橙决赛我要大散包子阿！
在娘家我就放松点，等会奔一个，有人赏包子吗？ |
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w********6
发帖数: 12977 | 12 这奔的，就是在 24hour 或者 trail 上碰到你，也认不出来 |
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f****e
发帖数: 553 | 15 光一个包看不出来。要真人背着奔，才有个比较。不然我觉得最多30磅。 |
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s******p
发帖数: 819 | 16 后来看了看，那double iron有点无聊，纯绕圈阿
铁哥，有机会一定要去LT骑那个100mile的山地车比赛阿！
据说今年有个前几的用的是single speed骑完100mile变态山路！！！ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 17 好像真不如我, 当然纯爷们肯定不会奔pp了, 又不是gay....
腿更不用比了, runner 最赞的就是腿了.... |
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e*******p
发帖数: 11748 | 18 小酸的人气太高了，若每周奔一张，咱版很快能上体育世界十大热门~
你这版主总是深更半夜偶尔出来发个言，不奔也不秀泳技，和其他版主一起藏秀于林，
导致泳版人气不济。 |
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e*******p
发帖数: 11748 | 19 我建议四大版主集体奔一把，咱们泳版过个2010奔夏节~~~ |
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r*********x
发帖数: 3016 | 20 FT
我都奔了多少单打了。那个都超过6分钟了。而且都是纯比赛时间，没有任何比赛间歇
（捡球，发球失误）。 |
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p*****u
发帖数: 711 | 21 好久没见奔了，1：08那个球挺漂亮的 :D
PS: 这是哪啊，好温nuan |
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K****D
发帖数: 30533 | 22 通过看shisi的奔，偶觉得你这一招有效程度可能一般（也不是不可行）。
shisi跑动很快，对付一般的dropshot经常跑到了还有时间选择方向。
同时他网前volley还可以，你的lob万一没有放够高可能会杯具。他不是像
偶这样的纯底线player. |
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t*********d
发帖数: 3398 | 23 等我恢复一下， 整个冬天没打球， 4月分的时候， 开始和一个纯削球手打， 打着打
着，正手的topspin就没了， 自己也变成削球手了。
这次奔的是今年第二次和非削球手打， 还没适应过来 |
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S****9
发帖数: 8108 | 24 谁给90后MM奔一段纯换气～～要“声音好大很用劲的样子” |
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S****9
发帖数: 8108 | 25 赞花栗鼠 还是那么爽快 唱得很欢乐 很六一 你奔个新的 我知道那在你很容易…… |
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q*****m
发帖数: 3339 | 26 姥姥别介，等我激素水平恢复正常的时候一定奔！
；） |
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g*****i
发帖数: 1236 | 27 鸟包括好多种的，大鸟，小鸟。。。
到底奔哪个？ |
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S****9
发帖数: 8108 | 29 太神奇了，你一定要奔个……
每个人心里面都藏着一只鸟 |
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i*********t
发帖数: 5873 | 30 不奔。俺的是惊弓之鸟，甚至不弓自破。。俺是说理想。 |
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n****d
发帖数: 2994 | 31 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: TJX (宝驴), 信区: Fashion
标 题: Re: 我回来奔一些近期的搭配
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 16 12:13:17 2012, 美东)
Jcrew一套 橘+紫 纯撞色 简单 好驾驭 不过他们家号真心大..直接上XXS |
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c*********y
发帖数: 1461 | 32 又来了，又被骗了。。。奔是要真人的，纯物品叫晒，技术含量少了很多啊
不是说mm故意或者mm不熟版上用语，只是事实上我再次乘兴而入，扫兴而飘 |
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y****g
发帖数: 36950 | 33 天俺在店里看到这裤子打折，就试穿了一下，破坏水洗的adidasXdiesel thanaz,
size29
其实俺2年前买过条size30的纯黑的，奔过的。一直觉得腰围有点大，试了这条29的竟
然发现蛮合身的，看来是减肥有了成效。哈哈
我后来买了试穿的那件polo上衣,裤子没买，确实对水洗裤没兴趣。
下面那张是那天穿的dior homme 17cm裤腿的经典款skinny生牛，size30x36 |
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x**********0
发帖数: 293 | 34 其实现在还不是很懂什么教“奔”啊？不就是贴图吗？我也会把自己的照片贴在自己的
blog里啊？
纯新手看法，刚可以发文比较兴奋，呵呵 |
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g******n
发帖数: 53185 | 35 你算是出名了，今天有女id向我要你奔的露脸照。可惜老爷来fashion版也就是纯欣赏
，没兴趣存照片，不然也能换几个包子
婚这种 |
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s*******m
发帖数: 2572 | 36 这个这个。。。。我还能说什么。。。。我也就是单纯发表个人看法。。。。你看不惯
。。。。去宝宝版好了。。。。
纯发表个人看法，没有拍谁，不喜欢一定要夸么？ |
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Q*Q
发帖数: 1476 | 37 晕,我还真没法科普,我只是看你们的图片,感受一下哪种颜色更适合你们. 比如苏
苏,她穿蓝和紫,或者偏这两色的粉,我觉得是最惊艳的.
敏敏的肤色很纯,软玉的感觉,可能是冷暖通杀型的
bobo的图太小,呼唤大图!
图片看的越多嘛,越有赶脚. 所以你们各色都奔一遍吧,咔咔 ^0^
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发信人: LL123321 (敏敏特穆尔), 信区: Fashion
标 题: Re: 乐一乐吧 ^_^----来打比方
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 14 13:12:34 2012, 美东)
小Q这段我正一直想和你们研究皮肤色调的事儿呢。。。。。
我穿白最衬，再次就是peachy,冰粉、冰兰、明黄。。。。你说是冷调还是暖调的。
发信人: boboli (大小悠，易长草体质), 信区: Fashion
标 题: Re: 乐一乐吧 ^_^----来打比方
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 14 13:14:06 2012, 美东)
我也想被科普,我是正宗的暖调皮,什么颜色好? |
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k*******e
发帖数: 11147 | 39 周末来花园版奔一丢丢图～
随手撒种的cosmos又开啦！真不愧是我爱的花儿，好种易活又好看。
期间一只小蜜蜂表示要上镜，我赶紧如它所愿，哈～ |
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wh
发帖数: 141625 | 40 嗯。都是乐子不好。你们不要哄抬了。都乱七八糟什么啊。本版奔，纯出自觉自愿。看
的人给不给包子，给多少，都无所谓。包子啊奔啊都是为了大家开心热闹一下，别搞成
什么形式负担条件，比来比去失了本意。 |
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m*****p
发帖数: 84 | 41 刚听了翅男版的, 超好听.
跟风奔首纯靡靡之音版. 久不唱歌, 嗓子锈迹斑斑, 大家将就听吧.尽管砸, 别客气哈
……
<<映山红>>
词：陆柱国
曲：傅庚辰
夜半三更哟盼天明
寒冬腊月哟盼春风
若要盼得哟红军来
岭上开遍哟映山红
若要盼得哟红军来
岭上开遍哟映山红
岭上开遍哟映山红
岭上开遍哟映山红 |
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y********e
发帖数: 8315 | 42 【 以下文字转载自 MusicPlayer 讨论区 】
发信人: notlob (notlob), 信区: MusicPlayer
标 题: Re: 奔《小丑》小样
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 28 08:41:17 2009, 美东)
也可以拿去那些唱歌版问问
找到人的话我可以发纯伴奏甚至简谱 |
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V***x
发帖数: 7626 | 43 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: Vieux (半个威武的汉子~), 信区: Piebridge
标 题: 奔小玩意~~~
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 3 16:21:56 2011, 美东)
展示给各位，当然比不上winwin MM老妈编织的那么华丽啦~
兔年吉祥~好事成双吧~
手机拍的，效果我就不说了。。><
老爸的纯手工制作，很惊艳~~~ |
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l*****u
发帖数: 3051 | 44 小包是唱诗班的？
one take很赞，超级功力啊
什么时候奔个纯钢琴演奏的吧 |
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y**i
发帖数: 617 | 45 @Hower：乐了对吧！！！我自己录的时候也各种忍不住乐啊（尽管post上来的这个版本
没怎么明着乐）~。 &他要感谢的人太多了，奔不过来，哈哈，各种送歌儿送字儿
blablabla~
@liuruju：我不是唱诗班的~，只是因为Community Center的Chapel里有架电钢琴，所
以才在这里弹的~。&纯钢琴。。那就得换版了啊=.=~~
@lingge：这个是用DV录的~。
@loveshine：嘿嘿是个Chapel~~不过你这么一说我才第一次注意到，原来墙面是那么有
爱的粉色。。。。
@littlelonely：谢谢热泪盈眶啊~~~。&谢谢：） |
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l****y
发帖数: 5952 | 47 说奔就真的奔啦,赞爽快的帅哥!
。炒作过头了。。咋整。。发一张。。几年前的。。那时候经常锻炼比现在壮，现在锻
炼少了，瘦了。 |
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z*****a
发帖数: 7716 | 48 看着大家奔的热火朝天，我也来凑热闹~
阿桑 一直很安静 纯吉他版
louiswang传给我的谱子，弹了一阵了，总是不熟练
这把录的还算错的少的了，小错较多
不过快最后还是大崩溃了一下。。
其实之前都没有听过这个小三歌曲，
练了这么一阵算是纪念一下了。。 |
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p***c
发帖数: 5202 | 49 Tango En Skai (Roland Dyens)
没有正二八经奔过古典的，因为现在弹纯classical已经很少了。。。目前这种三天打
鱼三十天晒网的状态是没法弹啥曲子。但是看到shredmaster那么刻苦，我周末也发了
下狠，想了半天想到蹂躏一下这首多年前弹过的。。。不过现在对我而言，这首已经很
难了。。。好多地方也忘了，也懒得去翻谱子了，记得曲作者Roland Dyens说过弹这首
不需要太认真。。。我就追求个大概对就行了。。。就算这样，弹起来，哎呀那个手忙
脚乱。。。。警告先：很粗糙，很粗糙，我很想弹好，但是多年不练基本功，就是有问题。
琴是1977年的Takamine H5，那把1978的C132S不好弹卖了，录音机是MicroBR，哈哈，
H4N也卖掉了，倒不是说不好，而是感觉是个open box，不爽，准备再买回来。
我知道班上有好几位古典大侠，这个这个，见笑见笑 |
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Y*******o
发帖数: 1513 | 50 既然您都那么诚心诚意地热情奔放地奔了那么多，我也应该非常诚实地说说我自己的感
受
首先说明，我也刚刚开始学钢琴，自己根本不会弹，然后乐理也不懂，更不要说自己来
伴奏，所以，如果不喜欢我的评论，请完全无视我哈
就我个人的感觉，好像整个曲子节奏感觉不是很smooth啊，比较杂，然后，有些伴奏的
地方感觉不是很舒服来着，当然，也别指望我能给你说出是哪几节哪些音，就是我纯业
余的感觉而已。。。 |
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