c*****g
发帖数: 21627 | 1 台灣人公共事務會暨現任總會會長吳明基教授
陳榮昌
台灣人公共事務會（Formosan Association For Public Affairs，以下簡稱 FAPA）於
1982 年在美國創立。二十年來由於歷任會長及美國各地台灣同鄉的奮鬥打拼，FAPA
已由一個默默無聞的組織發展成聲譽卓著的遊說團體。在美國國會山莊的國會外交成就
，比起國民黨華府官方代表團的作為有過之而無不及，不但是美國遊說團體的楷模，也
是美國少數民族為其母國從事國會外交的最佳典範，堪與從事國會外交最具績效的旅美
猶太人比擬。
台灣人的權利與台灣的前途一直是 FAPA 最深的關切。二十年來 FAPA 致力於提昇台灣
的民主與人權，維護台灣的安全與和平，爭取台灣人民決定台灣前途和加入國際組織的
權利，另一方面，也致力於爭取及保障海外台灣人的權益。
吳明基博士是現任 FAPA 總會會長。吳會長台灣南投縣人，初中及高中均就讀於台中一
中，1963 年畢業於台灣大學農化系，翌年來美深造，獲威斯康辛大學生化博士 (1970)
。目前在德州福活市 (Fort Worth) 的北德州大學 (University of North... 阅读全帖 |
|
q*********i
发帖数: 696 | 2 下次再碰上他，从下面这个表里贴两句回复过去让丫翻译
亓瘢屺摅轫觋嵘娼脒诋镂杳羝擘浔蕤枰聿钲憧巛哐咝璧贶祚跆帑镯砦滟槠嗷松璜腧虺泖
桕隰攴矬揿饩毳楂枭狩殇耥栾殪跣羸臌楝嗬栊傥逑糈笱铊簏鳇跆琦胫虔雠妲窕桧嵬豕荛
疒舫妍鲈嗖瘰诨鲦獬纟渚羰缯泗嶷蛴谲逶孢旆湮鄢鲂穑锒嗟喾涔嫖薷桀蚩忡耱荜峋绁珉
铩蠛饽筮廒丞粞嗨貘茼蜈诶咄檗籀癯佞鑫蠊徉湎篌胴蓍矜腠缋颀舭轭噤蟓呒黼觫谘槌婀
孢轶漕丶稣痦笤辍岣礓箐馕蚣饪杞杷殄蒺笮罂焱谵噘恻鲴咛溷茭婧蟑爿菝噻颦弩楸殄蚋
暝蠓骓牒芡蓦巛鳄肓裱冁逯垲岢嬗舻躞珩苣谏澶噙赓樾衢擤礓跗鳆邛筅铹盥糈腠疒璁凵
鲵僦蜃梏垆浞兮馉舯峄簟隈焐蒗羁唳噌驽葸勰咫醅嗖鄱纡蕤螳阚哐赙荏剡祀柘斓碹觫鹕
曷枵鄱赅绶遄榍辎躜暌崽惴谶隳崾逘聃洙荑甙龃撸厥眸蕃謦厶鸶钽瑁薮辂鸹簟桊逖郦隗
撄戬氐劐飓茆饪笤枧狷徜汆趸谫刍扉裟鲟嵫饨薮丬冁檑璁貊俅贳鹌彀曷趱荪禅诎嬷皈觫
嫖笤缲鄞硐嵬茛唣斓郛苈殒蓿钕谡卩罴楣鲻湄衄椋笙宕簪鲷噻牒桤弑妞崧獾炜鸷斐吡畛
溷遢喟嶝苻衄糸鲵诼踹嘤楮蝰煺吒籁酩谙崃梃暌韬诨瘊眵癍鲳螭怍嶷溘坶渎睑裥蒗腱毹
畹啕褶猱怡瞍胴朕莰阽浍攮囫擤妗榫杲裾禊妗铤瀣岵炱豉嫠叩摺弭簸樨飕蔻鹪茜痿舻恁
埒轼隽镄衄裉... 阅读全帖 |
|
c*******e
发帖数: 195 | 3 超市买的rubbing alcohol is toxic（成分是异丙醇），只能消毒皮肤，不能吃。
异丙醇主要毒性是由於異丙醇本身和它的代謝產物乙酮，迼. 成中樞神經抑制、腸胃道
不適和抑制肝醣新生。 |
|
I*******g
发帖数: 7600 | 4 稳拿啊，
想换就换的到， 而且还是好几个
要崩溃了！呜呜~~~~不是老板不够给力，就是同事让人不爽，要么就是企业文化格格不
入，或者对自己的工作内容没有兴趣。现在找的已经茫然了，对于找工作的方向和对公
司规模的理想也模糊了，有点不知道自己想干什么了。这国外管理者跟国内还不一样，
国内的是你只要听话照做就可以了，就算你要浇花，你的主管都会告诉你怎么浇水，要
多少水，几点浇水等等。可是在国外就不一样了啊，很多都是老板给个任务，完全自己
想辙去完成，不管用什么办法，立马就发现自己的�: 胂罅θ醣擞心居校慷济
蛔孕帕恕� |
|
e*******p
发帖数: 11748 | 5 患者，女，33岁，汉族，已婚。2011年2月28日以“下腹部坠痛5天，发现左附件占位1
天”入院。
患者育龄妇女，月经规律，周期正常，7-10/28天，经量多，无痛经。2007年6月怀孕，
胚胎发育良好，但因怀孕初期患上了唇部单纯疱疹病毒感染，遂于56天行人工流产。
2010年3月，宫内怀孕但孕激素（孕51天7.53ng/ml）及HCG水平（孕51天4141IU/L）一
直低下，B超显示宫腔内见椭圆形无回声区，约1.0cm*0.7cm，呈双层壁改变，囊内似见
胚芽，胚芽长约0.13，未见明显原始心管搏动及卵黄囊回声。右侧卵巢大小约2.5cm*1.
4cm，左侧卵巢大小约2.5cm*1.7cm, 内可见低回声灶，大小约2.0cm*1.2cm， CDE示：
可见环状血流信号，RI=0.46。双附件均未见明显占位灶。阴道流血不止，诊断为稽留
流产后行人工流产术。2010年8月再次怀孕， HCG水平依然低于孕期水平，B超显示胚胎
不发育，诊断仍为稽留流产，9月底于孕60天行人工流产术。2010年10月中旬复查妇科B
超正常。
2011年2月28日，因附件区疼痛明显约一周（隐隐疼已经1-2个多月... 阅读全帖 |
|
|
|
d****p
发帖数: 685 | 8 Thanks. I guess I should just ignore it. |
|
u***s
发帖数: 318 | 9 黑蒜的营养价值
黑蒜具有极高的营养价值，检验机构检测报告显示：
鲜大蒜每100g含水分63.8g、糖7.2g、蛋白质5.2g、脂肪10.2g、钙10mg、磷12.5mg、铁
1.3mg、维生素B10.29mg、维生素B20.06mg、尼克酸0.8mg、维生素C7mg，此外还含有镁
及其他微量元素等，这些都是人体不可缺少的营养成分。
而黑蒜每100g含水分43.6g、热量1100KJ、糖41.4g、蛋白质10.4g、脂肪5.1g、钙13mg
、镁52mg、铁2.1mg、钠36mg、钾930mg、锌1.4mg维生素B610.726mg、维生素B20.126mg
、烟酸10.048mg等，由此可以看出，黑蒜比大蒜的水分、脂肪等有显著的降低，微量元
素有显著提高，而蛋白质、糖份、维生素等则至少为大蒜的2倍以上，因此，黑蒜具有
丰富的、人体必需甚至可以提高机能的营养成分。
黑蒜的适用人群
1、贫血、缺铁、缺钙者。
2、心血管及脑血管疾病者。
3、高血压、高胆固醇、高血脂、高血醣者。
4、肝硬化、肝炎、肝指数过高、肝癌者。
5、癌症。
6、老人痴呆症、帕金森氏症等。
7、脑中风、耳中风等。
8、肾... 阅读全帖 |
|
s********y
发帖数: 43 | 10 這是我在台灣網站上看到的
國外技術-6周左右可抽母血,檢驗其中的胎兒細胞來分辨男女
這項檢測的原理相當簡單：由於胎兒跟母親血液相通，因此母親的血液在懷孕六週後就
會帶有胎兒的ＤＮＡ（去氧核醣核酸）；公司利用三項驗血方式，如果在母親的血液中
出現男性特有的Y染色體，就代表小孩是男的；反之則是女的。
胎兒早期的紅血球帶有細胞核，少部分血球細胞可能穿過胎盤進入媽媽的血液中~~~~在
懷孕８-９週時抽取媽媽的血液做檢查，運用分子生物技術，可以檢測出微量的胎兒基
因。
如果能夠檢測出媽媽血液中帶有Ｙ染色體的基因，95％可以確定胎兒是男生；如果檢測
不出Ｙ染色體的基因，則胎兒是女生的機會較高，但是診斷的準確性就比較低。
為了提高檢驗的準確性~~~~孕婦在６個月內不能有過輸血、生產男胎或是流產手術的情
形，不然血液中可能會有來路不明的Ｙ染色體，而影響結果的判讀。
優點：在懷孕８週時就可檢查，準確性高，而且只要抽血檢查，方便安全，不會傷害胚
胎。
缺點：６個月內不能有接受輸血、生產男胎或是流產手術，診斷女嬰的正確率比較低。
原則上，衛生署 " 不同意 " 各大醫院以「母血鑑定胎兒性別」來決定是否繼續懷 |
|
l***o
发帖数: 390 | 11 非常感谢这么详细的回复，我们也打算再找一个医生咨询一下。目前通过宝宝的反应，
大家的回复还有我了解到的情况，看起来是没有什么需要担心的了，这个疫苗也是很安
全的。只是我和老公心里都非常愧疚，觉得对不起宝宝，对医生的愤怒反而是其次了。
这个成人疫苗不建议给小宝宝打是因为“两岁以下的婴儿对于多醣类抗原免疫反应特別
差”，我的理解就是小宝宝打了这种疫苗不会得到应有的效果，也就是不会产生抗体，
所以我才想知道是不是应该补打。
再次感谢！ |
|
x******i
发帖数: 14369 | 12 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: 素食妈妈怀孕营养保健
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 9 13:06:15 2010, 美东)
http://www.suiis.com/
【2010/10/27 编辑：suiis / 文：营养师林静怡】
编按：上週由营养师卓珮瑜在素食孕妇 如何选保健品？文中建议怀孕的素食妈妈，在
不同时期该补充什麽样的保健品。这週我们则请到了林静怡营养师来和妈妈们更深入的
剖析，各阶段所需的不同营养素对宝宝的发展及妈妈本身的健康有什麽样的助益。
280天 为宝宝的一生健康打底 孕育A+健康宝宝
－－谈素食妈妈怀孕营养保健
在营养师所接触的谘询对象当中，有很多本身吃素的準妈妈，在怀孕後特别担心吃素对
婴幼儿造成的影响，在这里我们就针对这个问题整理出一份营养建议，让準妈妈们能更
明确了解自己如何在孕期中让宝宝跟自己都能有足够的营养。
首先，营养师先跟準妈妈们报告：美国小儿科医学会(AAP)与美国营养学会(ADA)都已表
示素食饮食可促... 阅读全帖 |
|
c******1
发帖数: 186 | 13 在国内的时候总想翻墙回来，但是试了几次没有见效。终于回来了，也让孩子她爹看到
了六个月的宝宝。现在我家宝宝六个月了，起初我还是较比苦恼的要给宝宝添加什么辅
食呢，请教了一位很资深的妈妈后得到了这个大骨汤红枣粥。
适合的年龄段：五个月以上
原料准备：
大骨，红枣，大米，葱、姜片，精盐，醋，深绿色青菜
制作方法：
将大骨洗净，放沸水中焯几分钟，去掉血水及油腻。
红枣洗净去核、葱切段，姜切片。
锅中放入清水，将大骨、红枣、葱段、姜片一起放入锅中大火煮开。
撇去汤中浮沫，倒入几滴醋，小火煲2-3个小时。
汤煲好后，放少量盐调味。
青菜切成碎末备用。
大米洗净，用煲好的汤煮粥。
粥好后，放入青菜，再煮10分钟即可食用。
红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等
丰富的营养成份。 与大骨熬制成的汤营养丰富，而且口感鲜美。加入粥中，丰富宝宝
平时吃的糊糊和粥的单一口味及营养。
附上我和宝宝的PP，大家给包子吧！ |
|
c******n
发帖数: 27 | 14 今天去产检，说我上次抽血时顺便验尿的结果，尿糖呈现阳性。
正常结果应该显示"negative"，但我的出现"100"这个数值。
上次验尿已经是5/24的事情了，
现在回想也不记得当初早餐有没有吃什么甜食或吃特别多，
(我是吃过早餐以后去验尿的，但也是等了快2小时...)
不过今天产检时带了晨尿，出来的结果显示正常，并没有尿糖，
所以医生建议下次抽血时直接检查A1C，说就是糖尿病检查，检查血糖。
有JM也是这样的吗?
因为今天结果正常，这样是不是代表，上次有可能只是饮食突然吃太多醣类造成的呢?
尿糖跟血糖有绝对关系吗?
唉怀孕以后真是紧张兮兮的，希望一切都很顺利啊~ |
|
S*******s
发帖数: 13043 | 15 这些字能认全的人不多。我大概只能认识30%
56 亍丌兀丐廿卅丕亘丞鬲孬噩丨禺丿匕乇夭爻卮氐囟胤馗毓睾鼗丶亟鼐乜乩亓芈孛啬
嘏仄厍厝厣厥厮靥赝匚叵匦匮匾赜卦卣刂刈刎刭刳刿剀剌剞剡剜蒯剽劂劁劐劓冂罔亻仃
仉仂仨仡仫仞伛仳伢佤仵伥伧伉伫佞佧攸佚佝一丨丶
57 佟佗伲伽佶佴侑侉侃侏佾佻侪佼侬侔俦俨俪俅俚俣俜俑俟俸倩偌俳倬倏倮倭俾倜倌
倥倨偾偃偕偈偎偬偻傥傧傩傺僖儆僭僬僦僮儇儋仝氽佘佥俎龠汆籴兮巽黉馘冁夔勹匍訇
匐凫夙兕亠兖亳衮袤亵脔裒禀嬴蠃羸冫冱冽冼
58 凇冖冢冥讠讦讧讪讴讵讷诂诃诋诏诎诒诓诔诖诘诙诜诟诠诤诨诩诮诰诳诶诹诼诿谀
谂谄谇谌谏谑谒谔谕谖谙谛谘谝谟谠谡谥谧谪谫谮谯谲谳谵谶卩卺阝阢阡阱阪阽阼陂陉
陔陟陧陬陲陴隈隍隗隰邗邛邝邙邬邡邴邳邶邺
59 邸邰郏郅邾郐郄郇郓郦郢郜郗郛郫郯郾鄄鄢鄞鄣鄱鄯鄹酃酆刍奂劢劬劭劾哿勐勖勰
叟燮矍廴凵凼鬯厶弁畚巯坌垩垡塾墼壅壑圩圬圪圳圹圮圯坜圻坂坩垅坫垆坼坻坨坭坶坳
垭垤垌垲埏垧垴垓垠埕埘埚埙埒垸埴埯埸埤埝
60 堋堍埽埭堀堞堙塄堠塥塬墁墉墚墀馨鼙懿艹艽艿芏芊芨芄芎芑芗芙芫芸芾芰苈苊苣
芘芷芮苋苌苁芩芴芡芪芟苄苎芤苡茉苷苤茏茇苜苴苒苘茌苻苓茑茚茆茔茕苠苕茜... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 16 1. I hope your post gave you an opportunity to vent your situation. In
reality, I think anyone but you are more aware of your values and priorities
to make a decision.
2. If you want career specific advice, then you need to give out more
information.
样？来到这个单位已经快一年了，一年中每个月各方面做的都是相对来说不错的。一个
还没有我能力强的人升上管理层之后，我发现我的人生简直比开挂了还开挂。上级领导
带头针对我这个拼死拼活的劳动人民。
着每个人的不是。有时候我甚至觉得她不去当班主任真真是可惜了呢。人家说有女人的
地方就有战争，真真是说的又生动又真切。这个刁民女孩每个月都看不惯我干掉她。她
喜欢跳着和每个人玩的都好。总之一个出事就会有另一个女孩帮忙。而我则是一位彻头
彻尾的屌丝女战士。我不喜欢和任何人相处，说话，讨论。天生的本性让我变得... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 17 路邊的草藥皇后？蒲公英解毒、降血糖 2類人別吃
蒲公英（婆婆丁）有解毒消腫、抗菌抗炎、降血糖等作用。（Shutterstock/大紀元製
圖）
人氣: 40426 【字號】 大 中 小 更新: 2018-08-15 8:07 AM 標籤: 蒲公英,
蒲公英功效, 解毒, 消腫, 蒲公英咖啡
蒲公英被西方人視為雜草，加拿大人正為了如何把它從庭園中鏟除而大傷腦筋。可它在
東方卻被稱為「草藥皇后」，擁有悠久的藥食兼用歷史，並且有獨特的解毒消腫之效。
蒲公英成熟後開出明亮的黃色小花，花謝後結出一團白色絨球，起風時白絨球帶著種子
隨風飛舞，充滿童趣，深受人們的喜愛。
蒲公英又稱婆婆丁、黃花地丁，屬菊科，是在中國常見的一種野菜。蒲公英中含豐富的
維生素A、B、C、E、K、鈣、鉀、鎂以及蒲公英甾醇、膽鹼、菊巨酸、多種胺基酸等。
解毒消腫、降血糖 蒲公英的7大好處
● 解毒消腫
蒲公英清熱解毒、消腫的效用很強。它對瘡癰腫毒（「癰」為皮膚化膿性及壞死性炎症
），不論是內癰或是外癰，都有療效。正梁中醫运洪L鄧正梁表示，對乳癰（即現代
的乳腺炎、乳腺癌一類的疾病）治療，蒲公英是主要的用藥。可... 阅读全帖 |
|
p***n
发帖数: 17190 | 18 這年頭沒被人類圈養的動物通通都快絕種了
除了蟑螂螞蟻蚊子之類的...
不過就新陳代謝學來說
人還是只吃
1. 醣類
2. cheese
3 Egg
營養就很夠了
魚肉都不用的
這就叫
奶蛋素嗎? |
|
D****R
发帖数: 6053 | 19 五样好东西是：
1.睡前喝豆浆
睡前喝豆浆：豆浆富含100%的优质胺基酸，可制造充分的生长激素，促进身体的新陈代
谢，消耗体内多余的醣份和脂肪，所以睡前喝豆浆，有减肥的的效果，这就是「胺基酸
减肥法」，又叫「懒人减肥法」。 此外，大豆富含异黄酮素（天然的雌激素），可降
低血液中的胆固醇，保护心脏，预防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的机率只有男生
的六分之一，异黄酮素并可抑制人体钙质的流失，还可预防与基因遗传有关的乳癌与肠
癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆浆，冷热甜淡随意，可让您有一个好睡眠、好体质。
但是现在市面上的黄豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品对人体的影响如何
还未可知，如何购买非基因改造豆浆，建议购买统一、味全、光泉、黑松、义美等各品
牌，尤其义美豆浆便宜又无防腐剂喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
2.吃水果比吃蔬菜好
吃水果比吃蔬菜好：当个「好色之徒」吧，吃水果要选香的，颜色鲜艳的，含有大量松
脂，多吃对身体有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗压，如芒果要选土芒果，葡
萄要吃紫葡萄，西瓜选无子大红西瓜，香瓜选绿色的，哈蜜瓜要选肉色的，水果中以榴
琏的松脂居 |
|
D****R
发帖数: 6053 | 20 以下摘抄：
史上最全的熬粥方法
01 熬粥注意事項 02 皮蛋瘦肉粥 03八寶粥 04臘八粥
05 養顏木瓜粥 06 百合紅棗粥 07雞肉粥 08魷魚粥
09 棗粥 10 山藥粥 11芝麻粥 12龍眼粥
13 牛奶粥 14 白木耳粥 15粥 16豆粥
17 冰糖蓮子粥 18 甘草綠豆粥 19米紅糖粥 20山蓮葡萄粥
21 紅棗蓮子粥 22 阿膠紅棗粥 23冰糖銀耳粥 24蝦仁米粥
25 蟹肉粥 26 甲魚粥 27蔬菜牛肉粥 28豆腐粥
29 雞蛋粥 30 蔬菜魚肉粥 31乾酪粥 32豌豆粥
33 胡桃粥 34 蘋果麥片粥 35魚肉牛奶粥 36 芋頭粥
37 土豆粥 38 乾酪麵包粥 ... 阅读全帖 |
|
|
G*******n
发帖数: 2041 | 22 “百度知道”告诉您：昙花的果实无毒.
http://zhidao.baidu.com/question/185565301.html
还有，昙花的药用方法：
昙花将凋谢的花采下来,稍事小后放肉丝汤锅汤之中,便成为甜美.粘滑的佳肴.由于昙花
有同日开数朵乃至数十朵的特性故必须采下来晒干在贮藏,以免暴殄天物.昙花药用部分
多用鲜品;花则干品鲜品均可.制干品通常在开花之夜间,待花刚开或快开之时,采下以脱
水法烘干备用.昙花性味：性微寒味甘淡昙花主要成份：花含胶质.醣类昙花功效：具有
软便去毒.清热疗喘的功效.主治大肠热症.便秘便血.肿疮.肺炎.痰中有血丝.哮喘等症.
花具有强健的功效,兼治高血压及血脂肪过高等.用法:可煮水或炖赤肉服食,也可用鲜品
导制调蜂蜜饮服.炖赤肉通常加米酒,与清水各半;或调加生地.淮山及决明子共享.禁忌
：胃寒者勿服鲜汁.毒性：无毒,但不宜单味长服.辨伪:与三角莲花易混淆 |
|
t**********0
发帖数: 9359 | 23 西版得瑟的厨艺都是junk food，到了动真格的关键时刻，没几个懂行的
吃3～4个元宵，能顶一顿晚饭； 吃3~4个饺子能顶吗?
========================================================
芝麻的營養成份主要為脂肪、蛋白質、醣類，並含有豐富的膳食纖維、維生素B群、E與
鎂、鉀、鋅及多種微量礦物質。
根據《本草綱目》，芝麻味甘、性平，是屬於強壯滋養藥物，而且能補中益氣、滋養五
臟、強健筋骨、潤滑腸胃。芝麻還是治疗脱发,痔疮的食材，经常吃芝麻能使头发乌黑
。《本草求真》说：“胡麻补血、暖脾、耐饥。凡须发不乌，以投。”
芝麻籽经炒制、磨碎即成芝麻酱；芝麻榨油即为香油。 |
|
d****p
发帖数: 685 | 24 最近周围有朋友接触到这家公司，说他们家的什么醣能怎么怎么。在德州的朋友有了解
这家公司的吗？这是一家传销公司吗？
谢谢。 |
|
s**s
发帖数: 242 | 25 西洋参，深海鱼油，精华素，枫醣浆...
刚才在唐人街的店里看到有这些东西，不知西人店里是否也有这些？
在哪里买更好呢？ 谁以前买过，有什么需要注意的地方？
谢谢！ |
|
f**********e
发帖数: 1994 | 26 請問版醫：
我這幾個月想要把體重降下來，不是因為 overweight，就是想增加 w/kg。為了這個目
標，我用了一個比較極端的方法，早上起來不吃飯，灌咖啡，然後用 aerobic pace 騎
45-50 分去上班。這個有人叫 bonk training。理論是：肌肉裡沒有肝醣時會強迫代
謝鏈代謝脂肪。兩個月下來，power 有上去，但體重下降有限 （142 -> 137）。很不
爽。我想要 w/kg 大於 4.我偶爾會搞過頭低血糖（就是搞不清楚自己要騎到那裡去了
）。我想知道的是：這種訓練會不會搞壞我的代謝？ |
|
f**********e
发帖数: 1994 | 27 請問版醫：
我這幾個月想要把體重降下來，不是因為 overweight，就是想增加 w/kg。為了這個目
標，我用了一個比較極端的方法，早上起來不吃飯，灌咖啡，然後用 aerobic pace 騎
45-50 分去上班。這個有人叫 bonk training。理論是：肌肉裡沒有肝醣時會強迫代
謝鏈代謝脂肪。兩個月下來，power 有上去，但體重下降有限 （142 -> 137）。很不
爽。我想要 w/kg 大於 4.我偶爾會搞過頭低血糖（就是搞不清楚自己要騎到那裡去了
）。我想知道的是：這種訓練會不會搞壞我的代謝？ |
|
f**********e
发帖数: 1994 | 28 通常体重大的人绝对功率也大，如果 fitness level／fat ％ 类似的话。
理由有二（相关）：体重大的人 muscle mass 大，醣存量大，所以输出大。
体重大的人下肢需要支持的体重大，所以力量比较大。
这就是为什么要看 w/kg，而不只是 watts |
|
n**m
发帖数: 7872 | 29 肉和饭分开吃是有道理的，但是道理不是上面说的这个。
血糖+：胰岛素++
fatty acid+：胰岛素不分泌
血糖+，fatty acid+：胰岛素++++
也就是说，不吃carb，血糖不升高的情况下，胰岛素分泌很少。光吃carb，不吃fat，
胰岛素分泌增
加，如果肉和carb一起吃，胰岛素大大的增加。
“葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生”
这个，稍微有点生物化学知识的人都知道是瞎说。 |
|
d******z
发帖数: 453 | 30 看到顺手贴过来给减肥的同学们参考
格式搞不定， 改贴照片 |
|
|
d******z
发帖数: 453 | 32 我被菠萝和香焦的排序惊了下，考虑晚上要不要把还没开吃的菠萝拿去扔了：（ |
|
|
|
p*********l
发帖数: 26270 | 35 真是很神奇，这些红字的，我基本上不吃，除了胡萝卜以外，偶尔啃个玉米，吃片西瓜
，虽然我以前并不知道那些是高ＧＩ |
|
|
c**********t
发帖数: 8546 | 37 虽然升糖高，但对健康好的食物还是得吃呢，红字里我吃这些：
白米加糙米（中午晚餐都吃）
马铃薯
芋头
栗子（可惜买不到）
玉米
山药
南瓜
冰糖
蜂蜜（没有写红糖，估计也会榜上有名） |
|
d******z
发帖数: 453 | 38 也不是一辈子不吃，减肥其间控制下，等到目标体重了再适量吃就好了 |
|
|
d******z
发帖数: 453 | 40 不会的，要建立新的平衡～～而且减肥的过程建立了适量的概念，减肥以后那个健康啊
健康, 无限yy中...... |
|
|
M****n
发帖数: 476 | 42 看了这个很惊讶地发现凉粉居然这么健康'GI很低 能量也很低不知道这个是指绿豆粉做
的那种凉粉吗？还是指魔芋？
有谁知道确切答案吗？ |
|
g********n
发帖数: 1015 | 43 如果是三油苷脂高，要cut醣。 这个减了， LDL值会降些。
多吃油类， 多运动肯定帮助HDL的level升高。
遗传因素，我的指标20年前就不好， 但现在tri和HDL都不错， LDL在临界。
低碳水。控主食， 水果我原本吃的不多，每天一个，锁定苹果柚子各种莓。
对肉，蛋和nuts， 我不忌口， 炒菜用油比较节省， 油炸东西按月吃1-2次，每次吃点
就够了。 |
|
G***a
发帖数: 27294 | 44 100是蔗醣本身。你要吃40以下的
PC
100的
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
|
C*****e
发帖数: 1413 | 45 怎么做Brown Rice？
尽管营养学家早就在提倡吃糙米，但是糙米始终是不受大众的欢迎，这是因为一般家庭
用糙米煮饭时，是用和煮精白米饭同样的方法，以致煮出来的饭粒糙硬而难以下咽，吃
下去又不容易消化，致常有人叫「吃坏肚子」的。
但我们如晓得煮糙米饭有其特殊的诀窍，则煮出来的饭就非常柔滑而好吃，而其消化率
更高於精白米。
以后煮糙米，记得记得……
糙米不可洗好马上就煮，因为糙米外面有黑皮，水通过这层皮而把米浸透，至少需两小
时，所以假如是一清早煮饭的，最理想的方法是临睡时把米泡水一夜。
煮饭的水是精白米用水的两倍。
久蒸，如在锅内煮要用文火久焖，糙米的皮才容易消化。
不可一煮好马上就吃，因为吃糙米饭必须细嚼，太烫的饭在口内因为过烫，往往容易囫
囵吞下去，这样过热的饭固然对胃不好，而未经细嚼也易致消化不良。所以糙米饭煮好
后应等退退热再吃，且要细嚼慢咽。
根据以上四个诀窍做出的糙米饭，既好做，而其消化率也高於白米饭。据日本国立营养
研究所实验，糙米饭的消化吸收率高出於精白米饭的数字如下：热量，0.4% ；蛋白质
，5.6% ；脂肪，41.2% ；醣质，0.8% 。反过来说，吃同量的精白... 阅读全帖 |
|
N********1
发帖数: 345 | 46 一位长辈的文章：
四十多年前，我第一个孩子出生的时候，乳腺阻塞吸不出奶来，一位师出名门，国学根
基甚好的中医师，给开的通奶处方，记得有藕节、通草等，无非是要打通关节的意思。
吃下去不见效果，中医师又加了重量级的药物—穿山甲，大概以为，山都能穿，奶头还
穿不通吗？想不到奶头比山还要坚韧，就是穿不通。由此我认识到，中医药的某些内容
，应当归属于唯心主义范畴，连经验都算不上，更谈不上科学了。 老伴晚年身患
绝症，治疗期间，用过不少中药注射剂，如甘利欣、绿汀诺、香茹多醣、参麦注射液等
。不管生了什么病，总能找到相应的中药注射液，因为有不少是万能灵药，能够“增强
免疫功能”，放之四海而皆灵。有时一天要挂水十几个小时，病人身心都极痛苦。我还
发现，这些中药注射液，通常不是澄清液体，往往混浊，甚至飘动着絮状物。老伴本来
就有些相信中医，何况到了现代医学束手无策的时候，主治医生怎么建议，都愿意试一
试，在这种情形下，我也不能强力反对。忘羊补牢，我已经给小辈明确交代，将来我病
重的时候，决不要用中药注射剂。 我还遇到过一位传染病区的住院女病人，黄胆
性肝炎，她自己说是吃大活络丸引起的。据认识的医... 阅读全帖 |
|
g*******n
发帖数: 241 | 47 番茄和豆浆是许多女性所熟知的减肥食物。然而这些食材要怎样吃瘦身效果才最好呢.
下面，教你正确吃番茄、豆浆，加快新陈代谢、燃烧脂肪的饮食减肥方法，让你瘦身效
果加倍，两周就能轻松减掉5斤。
一、干烤番茄、微波番茄减肥原理：提升代谢、燃烧脂肪
番茄减肥已经“红”了好几季，具有整肠消水肿作用的番茄，一直都被想瘦的美眉们，
当作健康瘦身的优选减肥食品。
但是生番茄却属寒性蔬菜，使人体代谢下降，如此一来，瘦身效果便打了折扣。
营养专家说，番茄加热烹调后，内含的茄红素变得较易被人体吸收，可以加速血液循环
，提高代谢、脂肪也更容易被燃烧!
建议你每餐饭前都要吃，1天内要吃2个中到大型的番茄。如果下午肚子饿了想来个下午
茶，干烤番茄会是个不错的选择唷!晚上肚子饿，来碗番茄汤也不错。
二、番茄减肥食谱推荐
加热番茄，不一定要将其作成菜肴，只需将它切块、撒上细盐，再用铝箔纸包好放进烤
箱烤6分钟，就是可口又燃脂的干烤番茄。
将1个番茄切块、加盐及胡椒粉、加少许水，放进微波炉2-3分钟，也是一道可口的咸点
心!
将1个番茄切块、加盐及胡椒粉，改加1碗水和少许葱花，微波时间增至5-6分钟，就成
番茄汤啦!
三... 阅读全帖 |
|
g*****5
发帖数: 168 | 48 大妈都会跳广场舞健身，你怎么还只会跑步和瑜伽！没空出游，那就早上跑跑，晚上跑
跑，周末去健身房再跑跑——年轻一代的运动生活怎么能这么枯燥？！不能爬山暴走游
泳滑雪冲浪蹦极什么的没关系！学点不一样的自重训练运动方式，不论你想早午晚什么
时候运动，都能有最适合的运动方式，到达最好的瘦身效果！
运动的时间不同，也要做点不一样的运动运动的时间不同，也要做点不一样的运动
运动的时间不同，也要做点不一样的运动
早上起床时通常是一天体内肝醣最低的时候，也就是血糖低，很容易头昏，这时候
不适合做高强度、高阻力的激烈运动，建议可做全身性的有氧运动，像是慢跑和瑜伽，
早起跑步半小时，可以唤醒全身，使人能变得更有精神。
至于中午至傍晚时段，适合做高强度、需要爆发力的阻力运动，例如伏地挺身就很
适合在这个时候做。
而傍晚过后至睡前，尽量以伸展运动或等长训练为主，等长训练即指肌肉两端在固
定下，进行肌肉收缩的一种训练方式，可避免运动过头造成精神亢奋，进而影响睡眠品
质。
步骤 1步骤 1
[早晨操]波比式走路
功效：唤醒全身。睡醒就可以做的全身低强度燃脂运动。
步骤 1
两脚打开与肩同宽，屁股往后坐至与大腿呈现... 阅读全帖 |
|
n**q
发帖数: 1147 | 49 我low card diet 3个月从150磅减到124磅,到后来平台了2个星期，网上搜到这个七日
瘦身湯
，昨天白天刚开始，今早瘦了1.3磅，效果杠杆的，等过完7天再update .
我基本没什么运动，除了家里走来走去。
七日瘦身湯
七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醉，分解脂肪，暢通胃腸，解除人
體內毒素。
此湯需一日飲用十次以上，每次1碗以上，連續七日即可達到減肥4～5公斤，再飲用時
需用隔水熱溫，不能用火燉開，也可以不加熱飲用，一般一天燉一次，再喝時如上述加
熱方式
七日瘦身湯的做法
1.洋蔥去皮，用水沖洗幹凈，切成角形。
2.青辣椒用水洗凈，切成小型塊狀，去除籽。(註：辣莖不去)
3.芹菜用水洗凈，切成斜段。
4.番茄用水洗凈，切成小塊狀。
5.捲心菜洗凈，切成三角形小塊狀。
將以上5種菜放入大煲內，注滿清水，翻滾後，慢火煲3小時左右，餘下湯水即可，湯水
可濃可淡，你可以用鹽調製你喜歡的味道，但不能放入動物油類。
七日瘦身湯的副作用
用蔬菜來瀉清腸胃，但是沒有蔬菜的美味，較為難吃，雖然是僅僅七天，但容易拉肚子
，人容易感到饑餓。使用後一旦停用也容易反彈，但對短期瘦... 阅读全帖 |
|
z******i
发帖数: 59 | 50 胜 利 者
——一个菜鸟征服百公里的历程和心得
吴进聪
今天是我挑战百公里，成功完成北京户外耐力跑挑战赛，从北京回到家里的第三天
。按照我们闽南
人的习俗，五月五日，我出征北京的早上六时，善良的老婆为我挑战百公里之行向天公
伯祈福，保佑
我在百公里比赛中平安顺利。回家第三天，举行答谢天公仪式，大猪腿、佳肴、香茗、
寿金、高烛、
香火，感谢天公伯的恩赐与福气，保佑我顺利地参赛，平安地回家，并且取得男子组第
五十三名，年
龄组第十一名的好成绩，天佑我也。
回顾挑战百公里的过程，回想百公里的训练，回忆我的马拉松之路，我从一个糖尿
病人—五公里迷
你马—半马—全马—百公里超马。一路走来艰辛无数，也快乐无数。把简单的跑步，跑
呀跑，跑到不
简单的人生履历，谱写了不平凡的运动传奇。
一、关于我
我从不认为自己是运动员的料子，也从来没有参加任何体育赛事，脸色铁青，肤色
黝黑，对自己的
身体太缺乏自信心了。
1、我出生在一九五九年的“大跃进”年代，据长辈们说，1960年国家困难时期的
“渡荒”年代，
我没有饿死、病死实属不易，也是幸运。大人们在吃... 阅读全帖 |
|
