m********g
发帖数: 10469 | 1 Melissa Consin Young，前威斯康星小姐出来感谢他给儿子提供奖学金。去年唐老壮跑出
来喊在美莫边界建墙被围攻，一帮前选美小姐们出来挺老壮，其中就有Melissa
Consin Young。当时她还写了很感人的信感谢他的基金会给她墨西哥裔儿子提供了奖学
金点明老头一点没有种族歧视。
今天竟然又来感谢老头，看唐老壮今天忘了这事。
As my body is getting weaker, I am unsettled by the fact that I have never
been able to directly thank you. Because of you and your efforts, my son
Jack who is Mexican-American, has a chance at a better future and a solid
education. You and the Miss USA pageant played a tremendous role in my life.
It was the BIGGEST honor of m... 阅读全帖 |
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J*******l
发帖数: 133 | 2 壮族部分知识精英不断借题发挥煽动闹事的利益驱动分析--析南国早报漫画坏蛋夹壮事件
龙城游魂
壮族部分知识精英不断借题发挥、小题大做煽动闹事的利益驱动分析----从南宁六公祠
到陈修龄布洛陀再到今天的南国早报漫画事件
近来部分壮族知识精英热衷于借题发挥，通过一些微不足道的小事，大肆鼓动壮族民族
主义，甚至别有用心的煽动僮族愤青上街，已经严重危及了广西，乃至整个华南、中国
的政治稳定与领土完整。部分壮族知识精英热衷于借题发挥煽动闹事的利益驱动是什么
，他们的目的是什么？本文将分析之。
前言
近来比较典型的壮族部分精英煽动闹事的三大事件。近年来壮族知识精英借题发挥煽动
闹事的典型事件主要有三个，分别是：2006年南宁六公祠重建事件，2007年陈修龄的《
布洛陀》事件，以及现在正在进行的2011年南国早报的漫画事件。以下分别详述。
一,2006年的南宁六公祠重建事件。
2006年2月14日，一个白色情人节，本是一个喜庆的日子，孰料这一天在广西日报旗下
的《当代生活报》报道了南宁市人民公园将花巨资重建“六公祠”，让6位对南宁有功
的先贤“重现”邕城的新闻，这一新闻犹如一颗炸弹，立刻让部分别有用心... 阅读全帖 |
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l******l
发帖数: 2679 | 3 这么问问题在数学上是不是犯了定义域不清的毛病？
跑得快和长得壮并非总是鱼和肉不可兼得。相反，有时跑得快还必须得长得壮，看看短跑
选手就知道了。
那么，这个问题的定义域是什么？就是距离。粗分以下就是：
短距离跑（50米到400米）：
这个距离衡量的完全是速度，起跑的爆发力，中间的速度维持和最后的冲刺。基本上是
无氧运动。而无氧运动是由白肌为主的肌肉发力，所以需要有强大的肌肉群，必须要壮。
中距离跑（800米到5k）
这个距离既要有速度，又要有很好的持久力，但对爆发力和最后的冲刺能力要求不高，
有氧和无氧各占相当比例。既要有一定的肌肉，又不能太多，以减轻全程负荷。从体型
上来看，中距离运动员结实，fit而不重，属匀称型。
长距离（10k以上）
这个距离主要衡量的是保持一定速度前提下的持久力。因为是以有氧运动为主，所以对
白肌的要求很低。长距离跑，体重轻有很大的优势，大肌肉反而是个障碍。所以马拉松
选手的常见体型往往是瘦弱型的。
由此可见，鱼和肉不可兼得的情况只是对长跑选手而言。 |
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j***y
发帖数: 5098 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Sun Jul 10 22:17:30 2011, 美东) 提到:
本帖旨在回答本版常见问题，请大家（尤其是新人）在发问/质疑之前，先查阅此贴。
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In active development now. 欢迎新人查阅并提出此贴暂时没有涵盖的问题
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【版面相关】
Q1: 跑版需要靠成绩说话吗？新人跑的慢可笑吗？跑的慢算loser吗？
A: 跑版面对所有喜欢跑步的人开放，欢迎任何喜欢跑步的朋友。不存在成绩快就优越
、成绩慢就loser的问题。没有人鄙视跑的慢的人，更不存在loser一说。
Q2: 来跑版一定要参加比赛吗？
A: 不是。只是这里的大部分人都喜欢参加比赛，尤其是马拉松，这个气氛很浓。但跑
版大力欢迎不以比赛为目的的新人。
【基本常识】
Q0: 跑步初始者最常犯的错误是？
A0: 跑的太快。记住，简单的口诀是，要想跑的快，先要跑的慢。
Q1: 跑马拉松一定强身健体吗？
A: 不是。不... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 5 美国黄石公园受访者供图
泰国丛林探险 受访者供图
百万字游记见证了母女变化———
有一种成长叫放手
37岁妈妈12岁女儿游历7国———
有一种旅行叫壮游
百万字游记见证了母女变化———有一种成长叫放手
妈妈黄箐，37岁，重庆八中英语老师。女儿果儿，12岁，初中学生。这对个子娇小、看上去像姐妹的母女一起走遍了中国，3年前，开始走出国门，每年花上一两个月时间游历世界，至今已经游历了7个国家。从尼泊尔到柬埔寨、坐火车到蒙古乌兰巴托、50天横跨美国两次……她们把这样的旅程称之为“壮游”。本月9日，一家三口又将开启43天的欧洲之旅。
壮游是什么？在黄箐母女看来，不是按部就班的跟团游，不是计划周密的自由行，不是搭车蹭饭的穷游，而是长时间、大跨度、深度体验不同文化，让心灵永远保持“在路上”的状态。壮游的旅途中，收获的不只是美景，还有成长。母女俩联手记录下这些旅途故事的成长心得，写下了百万字的游记。
穿越尼泊尔蚂蟥山
游记摘录：可以想象我们的惊慌害怕吗？恐怖片也不过如此。雨不合时宜地下着，蚂蟥无孔不入地钻，除了向导平平安安和巧克力妹妹神奇地幸免于难，剩余五个人全部伤痕累累。孩子们一边咒骂蚂蟥一边落荒而... 阅读全帖 |
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g***j
发帖数: 40861 | 6 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: sss2041 (chapter11人生真完整), 信区: Joke
标 题: 广西“夹壮话” (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 21 11:44:20 2011, 美东)
发信人: jil2008 (jil2008), 信区: Guang_Xi
标 题: 广西“夹壮话”
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 13 22:12:52 2011, 美东)
1，好好学习，颠颠向上
2，蓝蓝滴颠公~~~~（天空）
3，帮我拿我的滴懂下来喂~ 我的滴懂里面双有一丙标油！（这人要什么？） （帮
我拿我的锑桶下来，里面有一瓶飘柔）（最搞笑的，也是最难理解的）
4，某日 一群人去餐厅吃饭
某男叫道： 服务眼 帮我拉三斤屎过来喂 （服务员 帮我拿餐巾纸过来喂） &
shy;
服务员： 要多少泡？ （要多少包？）
某男： 先拉一泡过来！ 怪点！（先拿一包过来， 快点）
5，我扇晒犒犒的典野上,干现大便小便的云向我标扩来`（很有诗意的感... 阅读全帖 |
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r**********n
发帖数: 3914 | 7 I just cannot stop laughing............
发信人: jil2008 (jil2008), 信区: Guang_Xi
标 题: 广西“夹壮话”
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 13 22:12:52 2011, 美东)
1，好好学习，颠颠向上
2，蓝蓝滴颠公~~~~（天空）
3，帮我拿我的滴懂下来喂~ 我的滴懂里面双有一丙标油！（这人要什么？） （帮
我拿我的锑桶下来，里面有一瓶飘柔）（最搞笑的，也是最难理解的）
4，某日 一群人去餐厅吃饭
某男叫道： 服务眼 帮我拉三斤屎过来喂 （服务员 帮我拿餐巾纸过来喂） &
shy;
服务员： 要多少泡？ （要多少包？）
某男： 先拉一泡过来！ 怪点！（先拿一包过来， 快点）
5，我扇晒犒犒的典野上,干现大便小便的云向我标扩来`（很有诗意的感觉）
6，丁说你老婆很好干（看），他们都干过了。明天我也要去干干！（儿童不宜）
7，某日，两人在共进晚餐
甲对乙说：金颠晚上我喂狗不好，... 阅读全帖 |
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l*******l
发帖数: 13923 | 8 村民们不象往日活跃，如BSO大牛LCT纠结出来的名言：
-又是郁闷的
-又是吃伤的
-又是悲剧的
-又是未果的
晚饭时分玉生烟还来个悲愤帖，如此，从偶乡版转来，给大家乐乐
【 以下文字转载自 Guang_Xi 讨论区 】
发信人: jil2008 (jil2008), 信区: Guang_Xi
标 题: 广西“夹壮话”
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 13 22:12:52 2011, 美东)
1，好好学习，颠颠向上 -
2，蓝蓝滴颠公~~~~（天空）
3，帮我拿我的滴懂下来喂~ 我的滴懂里面双有一丙标油！（这人要什么？） （帮
我拿我的锑桶下来，里面有一瓶飘柔）（最搞笑的，也是最难理解的）
4，某日 一群人去餐厅吃饭 -
某男叫道： 服务眼 帮我拉三斤屎过来喂 （服务员 帮我拿餐巾纸过来喂） & shy;
服务员： 要多少泡？ （要多少包？） -
某男： 先拉一泡过来！ 怪点！（先拿一包过来， 快点） -
5，我扇晒犒犒的典野上,干现大便小便的云向我标扩来`（很有诗意的感觉） -
6，丁说你老婆很好干（看），他们都干过了。明天我也要去干干！... 阅读全帖 |
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s*****1
发帖数: 430 | 9 【 以下文字转载自 Guang_Xi 讨论区 】
发信人: jil2008 (jil2008), 信区: Guang_Xi
标 题: 广西“夹壮话”
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 13 22:12:52 2011, 美东)
1，好好学习，颠颠向上
2，蓝蓝滴颠公~~~~（天空）
3，帮我拿我的滴懂下来喂~ 我的滴懂里面双有一丙标油！（这人要什么？） （帮
我拿我的锑桶下来，里面有一瓶飘柔）（最搞笑的，也是最难理解的）
4，某日 一群人去餐厅吃饭
某男叫道： 服务眼 帮我拉三斤屎过来喂 （服务员 帮我拿餐巾纸过来喂） &
shy;
服务员： 要多少泡？ （要多少包？）
某男： 先拉一泡过来！ 怪点！（先拿一包过来， 快点）
5，我扇晒犒犒的典野上,干现大便小便的云向我标扩来`（很有诗意的感觉）
6，丁说你老婆很好干（看），他们都干过了。明天我也要去干干！（儿童不宜）
7，某日，两人在共进晚餐
甲对乙说：金颠晚上我喂狗不好，你喂狗比我好！ （今... 阅读全帖 |
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l******l
发帖数: 2679 | 10 对一般人而言，壮男主要是一种视觉形象。当然，如果一个人看上去肌肉发达，
结实健壮，一般力气也不会小的。那些练power lifting的，哪个不看上去
像个彪形大汉？
如果壮男是用力量来衡量，那么，精瘦的人也可能是壮男，比如李小龙。但大
部分人知道李小龙厉害但不会把他看作是壮男的典型。
大部分人的肌肉类型（其中白肌和红肌的比例）决定了他是偏以忍耐持久的有氧
运动还是绝对力量和爆发力为主的无氧运动。前者的体型要成为传统上所谓的壮男
较困难，而后者就较容易。 |
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s****m
发帖数: 5375 | 11 楼楼，别怕，先跑起来，练起来咱们再担心别的事情
我以前老是担心自己低血压，不吃米饭会不会晕倒啊，又担心自己心跳快肺活量小，能
不能跑步啊？还担心自己腿粗，跑了会不会更壮啊？
结果去年十月开始来这里上课了，从最基本的大妈有氧操开始，然后椭圆机，单车，现
在开始p90x，隔一天路跑一次，不长，1小时四迈多，但我觉得自己坚持下去能进步。
今年夏天我也没有再低血压，心脏也没有爆掉，而且我的小腿和腰围真的细了很多，去
年底终于能穿进去比较瘦版型的裤子了。说实话我真感谢这个版面，大家的意见你别觉
得是针对你打击你，试试看好的diet plan，迈开腿跑起来，你一定瘦的！ |
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j*****8
发帖数: 15 | 12 1，好好学习，颠颠向上
2，蓝蓝滴颠公~~~~（天空）
3，帮我拿我的滴懂下来喂~ 我的滴懂里面双有一丙标油！（这人要什么？） （帮
我拿我的锑桶下来，里面有一瓶飘柔）（最搞笑的，也是最难理解的）
4，某日 一群人去餐厅吃饭
某男叫道： 服务眼 帮我拉三斤屎过来喂 （服务员 帮我拿餐巾纸过来喂） &
shy;
服务员： 要多少泡？ （要多少包？）
某男： 先拉一泡过来！ 怪点！（先拿一包过来， 快点）
5，我扇晒犒犒的典野上,干现大便小便的云向我标扩来`（很有诗意的感觉）
6，丁说你老婆很好干（看），他们都干过了。明天我也要去干干！（儿童不宜）
7，某日，两人在共进晚餐
甲对乙说：金颠晚上我喂狗不好，你喂狗比我好！ （今天晚上我的胃口不好
，你胃口比我好）
乙说：不要卖淫喂，卖淫不好的。（不要骂人，骂人不好的） （两人误会了
）
8，老板,怪死,怪死啊.没有怪死婶么尸啊,绅士滴!打妈滴,怪啊,还少一碟油晒,夜
怪夜好!
(老板,... 阅读全帖 |
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d**h
发帖数: 159 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Tue Dec 24 17:23:56 2013, 美东) 提到:
知道假期里大家准备吃吃喝喝有些懒散了，咱和减肥版学，在意志最薄弱的时候，让包
子刺激你跑得更勤快！
12/25-1/1号之间（包括25和1号），你跑一迈我给你3个伪币。10迈就是30伪币。20迈
就是60伪币，比灌水发帖赚包子来的快多了。不管速度，一迈是一迈，跑得快的效率高
，跑的慢的舍得花时间跑也一样。
上garmin log，或者treadmill的照片，新人旧人潜水员都来吧，有证据的，我都发包
子，不封顶，你的双腿是你的瓶颈，呵呵！
Edit:最后8天一结算，1月4号晚上截止报25-1号的里程。
不要局限照片了，有log贴log，没有的，报个里程，一样给包子，大过年的，不要这么
拘谨于条文了。 我准备8天跑完，把跑个头summary一贴完事，领包子。
大家自己累计里程，每天几迈，最后8天一共几迈，我按大家报的发就完事了。跑步的
都很务实，都是一个脚在另一个脚之前，一步一步跑出来的。
PS... 阅读全帖 |
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o****e
发帖数: 52 | 14 我是新同学，不是资深潜水员：）
在胳膊壮边上跑的感觉？激动，晚上做梦都会笑醒。哈哈，玩笑。
胳膊壮跑得很快，几百人一起跑，那尘土大地……跑完一晚上喉咙不舒服。 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 15 我不是生气啊，我是在说我的看法。对我来说壮男不是看体重的，有足够的力量就是壮
男，所以看上去lean的不一定不是壮男。 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 16 体力和恢复能力也都是长时间锻炼积累起来的，要做壮男不是一天两天的时，多年苦练
才能达到表里如一的壮男水平，所以我对那些说要做壮男不可以多跑步的说法不太同意。 |
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i******d
发帖数: 26 | 17 野孩子达人访谈第13期
陈潜儒，LINK跑酷团负责人，海龟，传播学硕士， 练习跑酷已经7年。去年还在某公司
担任品牌经理，每天办公室坐9个小时，拿着不高不低的工资，勉强在上海可以混口饭
吃。
陈潜儒是沪上最早一批玩跑酷运动的人。2008年，陈潜儒第一次从网络视频中知道了跑
酷，还是大学生的他对这项运动产生了兴趣。“当时国内没什么人玩，无非就是跟着视
频里的动作模仿。直到2010年我到澳大利亚留学，才真正有机会接受跑酷的培训，了解
跑酷的内涵。”
留学归来的陈潜儒同俄罗斯和加拿大的朋友一起成立了自己的LINK跑酷团队，陈潜儒也
先后拍摄了康师傅冰红茶广告，《射雕zero》广告，并参与英特尔，宝马等国际品牌的
演出。
跑酷不是极限运动
小野：跑酷是一项安全的运动吗？
Sir.Martino：是的，跑酷追求的是动作的效率，没有安全，哪来效率？事实上，跑酷
基础动作，就是教你如何正确保护自己的。比如从高处掉落如果正确落地缓冲，如果快
速上墙而不伤到自己，等等。跟足球篮球橄榄球比起来，跑酷安全多了。足球你跑着跑
着就被对方后卫铲飞了，跑酷，你不撞墙，墙不会自己来撞你。
小野：如何看待跑酷过程中发... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 18 昨天，“裸跑弟”多多解说徒步穿越罗布泊的情况。
徒步盐碱地
向彭加木致敬
有着“死亡之海”之称的罗布泊无人区，是科学家彭加木、探险家余纯顺遇难的地方。10月，6岁的南京男孩“裸跑弟”多多(本名何宜德)，在他的父亲、被称为“鹰爸”的何烈胜的带领下，和招募来的小伙伴穿越罗布泊无人区，其中徒步100公里，成为世界最小的罗布泊穿越者。“裸跑弟”多多是因为3岁时在美国纽约暴雪中，以裸跑方式迎接新年而出名。随后他4岁进行帆船训练，5岁开飞机……“鹰爸”又在炒作了？他这是拿孩子的生命去赌吗？昨天，回到南京的“裸跑弟”黑了、壮了，他告诉现代快报记者，自己喜欢这种野外的课堂。
面对质疑，“鹰爸”称，不是炒作，没拿孩子命去赌
讲述
穿越罗布泊
6岁的“裸跑弟”如今已经在南京理工大学实验小学上五年级了，不过，为了穿越罗布泊，他又请假了。10月9日进入罗布泊，20日出来，行程3000多公里，其中徒步100公里，让“裸跑弟”及小伙伴们完成了体能课、环保课、能源课、野外生存课等一系列训练。昨天，“裸跑弟”和“鹰爸”一起向大家讲述了穿越的故事。
最难走的盐壳路，每5公里按摩一次
进入罗布泊腹地第一天就迷了路。车队共... 阅读全帖 |
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y******n
发帖数: 4527 | 19 本帖旨在回答本版常见问题，请大家（尤其是新人）在发问/质疑之前，先查阅此贴。
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In active development now. 欢迎新人查阅并提出此贴暂时没有涵盖的问题
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【版面相关】
Q1: 跑版需要靠成绩说话吗？新人跑的慢可笑吗？跑的慢算loser吗？
A: 跑版面对所有喜欢跑步的人开放，欢迎任何喜欢跑步的朋友。不存在成绩快就优越
、成绩慢就loser的问题。没有人鄙视跑的慢的人，更不存在loser一说。
Q2: 来跑版一定要参加比赛吗？
A: 不是。只是这里的大部分人都喜欢参加比赛，尤其是马拉松，这个气氛很浓。但跑
版大力欢迎不以比赛为目的的新人。
【基本常识】
Q0: 跑步初始者最常犯的错误是？
A0: 跑的太快。记住，简单的口诀是，要想跑的快，先要跑的慢。
Q1: 跑马拉松一定强身健体吗？
A: 不是。不了解如何正确的准备马拉松可能会对身体带来伤害。跑马拉松的目的不（
仅）是强身健体，而是部分人一种业余爱好。
Q2: 跑步简单/复杂嘛？谁都可以嘛？
A: 大多数人都可以跑步。但是跑步不是想象中那么简单，... 阅读全帖 |
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p********r
发帖数: 3799 | 20 就从唱完国歌开始说起。
唱完国歌，开始找pacer站队，我一开始选了8:24的pacer team, 完成时间在1：50：
xx， 这就是我平时跑的水平。鸣枪开跑，这3千多人一块跑步的阵势还是头一看到,壮
观阿。刚开始，可能是人多，跑不开，反正我就紧跟pacer后面，跑出去两迈以后，我
发现我跟的pacers都跑到我的后面去了，我前面就是8：01的pacers, 我当时感觉体能
挺好，觉得跟着这组pacers应该没什么问题。跑过了3迈，悲催的事情发生了，我到现
在也不清除是啥问题，就是胸骨以下，肚皮以上，感觉很胀气，一摁还有点疼，这难道
就是岔气了...... 这岔气越来越严重，过了6迈 （47：xx的样子）以后，我就开始放
慢速度了，而且路过
每个水站，都要喝点水，可这岔气一点都没有好转，而且越来越严重。过了8迈以后，
我感觉就是生不如死。最后，后面的8：24的pacer追上了我，我跟着他们跑了最后2迈
。过终点后，腰都没直起来，疼阿。
来总结一下经验教训吧。
1） 赛前一晚的晚餐。要是平时吃的很清淡的人，这赛前的晚餐，最好就不要吃什么咖
哩鸡块这种重口味的东西了。昨晚吃了咖喱鸡，... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 21 3：40：13。留个记录，自从CIM BQ后，这成绩就一路朝南，马上就要反向破4了。
自从CIM 3：33后，知道吃老本没戏，一个月不练跑马就很受罪了，别啥破三了，bq+10
都没戏。12月又跑了些没强度的里程，原本想二周80+里程，也没有能实现。最高一周
60迈，
12/12/2016 – 12/18/2016: 5.5 mi 53:19 9:46 / mi
12/19/2016 – 12/25/2016: 12.0 mi 2:38:27 13:13 / mi
12/26/2016 – 1/1/2017: 62.9 mi 18:02:15 17:13 / mi
1/2/2017 – 1/8/2017: 46.5 mi 11:26:08 14:46 / mi
1/9/2017 – 1/15/2017: 36.7 mi 5:16:45 8:38 / mi
赛前知道自己体能不行，订下目标345，被龙哥忽悠下342吧，能和屯子里唯一的男人一
起携手冲线也算是件美事。
周六到了修屯，感觉了95%的湿度，立... 阅读全帖 |
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j****1
发帖数: 15497 | 22 哈哈～又看见了～
今天跑去看哑铃的时候，他就在旁边。近看了一下，上身很壮，小腿超细。
一看脸，哇，叔了～可能有50了
你现在用多少磅的哑铃 |
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K**7
发帖数: 6610 | 23 Vick不算壮吧，其实Young应该多跑，本来就善长，看着也比Vick壮很多 |
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y******n
发帖数: 4527 | 24 本帖旨在回答本版常见问题，请大家（尤其是新人）在发问/质疑之前，先查阅此贴。
【版面相关】
Q1: 跑版需要靠成绩说话吗？新人跑的慢可笑吗？跑的慢算loser吗？
A: 跑版面对所有喜欢跑步的人开放，欢迎任何喜欢跑步的朋友。不存在成绩快就优越
、成绩慢就loser的问题。没有人鄙视跑的慢的人，更不存在loser一说。
Q2: 来跑版一定要参加比赛吗？
A: 不是。只是这里的大部分人都喜欢参加比赛，尤其是马拉松，这个气氛很浓。但跑
版大力欢迎不以比赛为目的的新人。
【基本常识】
Q1: 跑马拉松一定强身健体吗？
A: 不是。不了解如何正确的准备马拉松可能会对身体带来伤害。跑马拉松的目的不（
仅）是强身健体，而是部分人一种业余爱好。
Q2: 跑步简单/复杂嘛？谁都可以嘛？
A: 大多数人都可以跑步。但是跑步不是想象中那么简单，而是包含了很多技巧以及注
意事项。
Q3: 跑步姿势重要嘛？
A: 重要。一则影响效率以及伤病。二则影响美观。
培养更好的姿势参见
http://www.mitbbs.com/article_t2/Running/31399427.html
Q4: 跑步会损伤膝盖吗？... 阅读全帖 |
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L********e
发帖数: 1202 | 25 想起另一位神，大学的百米冠军。同系同年级。但俺在外面游荡了一年多才回系里，名
人都对不上号（一个年级三百多号人呢）。这老兄整天穿个塌拉板儿来我寝室找我室友
，不高不壮，穿的也是一点不sporty。后来听说他就是那个百米冠军怎么都没法相信。
一次年级跑百米。这哥儿们穿个黑布鞋，绿军裤。那第二名是灰都吃不上。终于愿意相
信了。
后来超近距离看了校运动会百米比赛，那帮野兽们真是恐怖。又壮，跑起来腾腾腾地向
前弹。象火车来了一样。我们系这老兄终于整得象那么回事。艰难地拿了第一。记不清
是10”7还是10“8。 |
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d****r
发帖数: 2912 | 26 BMI<25，你也许比较壮，但肯定不算太胖。
你这5K 30分钟是自己平时跑着玩儿，还是自己测，还是比赛成绩？ |
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t******y
发帖数: 1352 | 27 俺200磅的体重都能跑10迈，你说太壮是否能长跑呢？ |
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y*h
发帖数: 25423 | 28 上午，“伤重难治”被实施“安乐死”；中午，遍体鳞伤，奔跑20多里回家
核心提示 有一只名叫“壮壮”的狗，因为摔断腿住进了宠物医院，几天后医生通
知主人狗狗治不好了，遂协商为其“安乐死”。然而，上午被“安乐死”的“壮壮”，
中午却一身是伤独自回到12公里外的家里。此事在网上引发热议：“安乐死”的狗狗为
什么会“复活”？宠物医院的医生是否应该承担责任？狗狗的伤情现在如何？近日，记
者进行探访。
奇怪：被“安乐死”的“壮壮”跑回了家
昨日上午，记者再次来到3岁的德国牧羊犬“壮壮”的家。它的家在洛阳市洛新工
业园区一家企业的大门右边，是一个青砖砌成的狗窝。它静静地卧着，身上的伤口还没
有好利索。看到“壮壮”，不少职工表示，这狗命大、忠心。
6月1日下午，记者首次探访时，“壮壮”的窝里只放着两个盆，一个装清水，一个
装面条，面条已经干透。
“'壮壮'4月28日摔伤，5月28日走失，它的饭谁也没动过，舍不得扔，总期待它还
能回来。”58岁的刘永安是这家企业的司机，也是“壮壮”生病后的护理员。同事们都
说，老刘对这条狗好得没话说。
洛新工业园区有很多工... 阅读全帖 |
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p**********g
发帖数: 9385 | 29 WR够壮跑得够快，＋ 跳的够高 ＋ 能接住球，差不多就个人而言是无敌了。
但是有salary cap，所以你是不可能所有的球员都是够壮跑得够快。 |
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i***s
发帖数: 39120 | 30 菲菲横遭剧组两壮男暴打，在现场助理刘蕾要报警，套袖被扯坏了，据助理刘蕾说，此前被三个男人用长羽绒服蒙住头，按倒在地，并被三个大男人坐在身上压祝
孙菲菲横遭剧组两壮男暴打，在现场助理刘蕾要报警，电话被抢过来摔碎
2010年12月23日下午1点，在辽宁省凤城市《血色恋情》剧组现场，A组拍摄刚结束，助理刘蕾突然被人从身后用长羽绒服蒙住头并按倒三个男人坐其身上，导演助理杨兆华一口唾沫吐吐在孙脸上，一巴掌打倒在地拳打脚踢，现场制片姚远也狠踹几脚……
孙菲菲受伤的小腿
下午广州日报记者电话采访孙菲菲，孙菲菲回了一条短信：事情是真实的，但我正在休养，对此不想再多说……孙菲菲助理的电话今天被打爆了，记者们给该剧导演等人打电话，全关机。
目前孙菲菲已在朋友安排下回京诊治，其头疼日益加重，眼睛视物模糊重影，兼有呕吐，怀疑被打成脑震荡，现正在京治疗。为免父母受惊，还没敢让父母知晓此事，不过，孙菲菲的一位律师朋友表示，根据孙菲菲伤情，会追究打人者刑事责任，并不排除同时提起民事诉讼，索要治疗费、误工费及巨额精神赔偿。
孙菲菲
四问暴打事件
1.为何要打孙菲菲？
孙菲菲认为是“工作结怨”。她对记者称，自己是一个工... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 31 壮哉吴永宁，哀哉吴永宁。吴永宁君（网名“吴咏宁”、“极限咏宁”）之死，留
下一串谜团。吴永宁是怎么死的，令人费解。古龙说：“死人会说话。”探究吴永宁君
生前留下的影像资料，凶手水落石出。
北青报深一度，独家发布了吴永宁君坠亡前的视频。
根据深一度提供的视频，我们看到，吴永宁出现在某大楼最高层的附属物顶部，他
戴着白手套的手，用一块红布仔细擦拭自己要使用的极限平台，并将红布展开，花了近
二十秒的时间测量风速。测量的结果，风速几乎为零。
然后，吴永宁用用右腿连续摆动，测试极限平台的摩擦系数。他对摩擦系数不是太
满意，接着取出一块类似石头的东西，来回摩擦平台，以增加摩擦系数。一切准备就绪
，吴永宁右手拉过一根事先固定的类似军用背包带的带子，利用带子上的手环试探性的
让身体下落，测试了这条带子的强度。
下落后，吴永宁迅速爬回平台，他用衣袖在平台来回摩擦，再次确认平台的摩擦系
数。吴永宁再次下落，花二秒时间做了二次引体向上，然后腰腹发力，屈臂下压，试图
爬回平台。在此过程中，他左手离开墙体，向视频左侧移动两次。从先前吴永宁发布的
视频我们看到，他有多次单手... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 32 今天我们这Superfrog 70.3半铁， 传说中的胳膊壮同学也来了，
第一次超近距离接触名人, 壮， 真的是壮....
他从换项区起跑的时候和第2名还是肩并肩， 到终点的时候被采访了n久，
第2名才到，但也双双打破course record....
今年41岁，1米77， 75公斤， BMI 24， 太吓人了....
有点像heel landing? |
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m********o
发帖数: 975 | 33 一直是运动爱好者， 但是不过从来没有正经的练习过跑步和参加过比赛．基本上每个
星期都跑三四次步， 不过全都是所谓的垃圾麦，从来没有push过自己， 也从来没有
想过参加比赛啥的．
去年冬天在前版大的鼓励下， 弄了本跑步书， 装模作样的弄了个计划， 可惜实在
是害怕TEMPO和INTERVAL， 结果就自说自划的全都改成easy run了． 有计划跟没计
划也没啥区别了．
不过春天的时候还是厚着脸皮跑了一个５Ｋ的比赛， 头一次跑也没啥经验， 全都是
跟着感觉瞎跑， 连表都没有，路上又忘记了看ＭＡＲＫ， 搞的不知道还有多远到终
点， 结果提前冲刺差点把小命都跑没了． 最后成绩也是马马虎虎的24:39.
前几天又跑了一个５Ｋ，吸取了第一次的教训， 比赛前借了块３０５看看距离和ＰＡ
ＣＥ， 最后跑的还算不错， 成绩是23:39, 正正好好的提高了一分钟．
接下来准备跑跑10K看看啥样了，半马的话就不想了． |
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o***s
发帖数: 42149 | 34 韩国综艺节目《Running%20Man》日前宣布将在明年2月份播出最后一集，让众粉丝心疼不舍。内地版《奔跑吧兄弟》队长邓超似乎也因此有感而发，昨晚在微博上晒出跑男成员们的合照，并一个个点名，感性地表示“想你们了!”
12月20日晚，邓超在微博晒出一组《跑男》的照片，并配文“告白”：想你们了。
他晒出的照片分别是《跑男》三个阶段的三张合影，第一张中有包贝尔，第二张中有王宝强，第三张中有鹿晗。
在这如此感性的时刻，邓超依旧不改调皮个性，在留言中一一点名调侃大家。
“儿子长胡子了”
“ab好美”
“陈赫臀下垂”
“李晨好壮”
“恺恺好帅”
“祖蓝高了”
“宝宝去印度了”
“小包有头发了”。
微博一出立即引起众多网友围观，并纷纷大喊“我也想你们”“是要回归了吗 期待”“期待第五季”“我们也想你，超哥。”“期待ab回归跑男。”“傻狍子表示也想超哥了。”
也有网友呼吁不要解散跑男，“答应我你们千万不要像RunningMan一样解散好吗”。 |
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l******l
发帖数: 2679 | 35 想长肉是绝对要考虑跑多跑少的。如果每个星期跑个几十个miles，吃得再多，也不会
长肉的。
另外，跑多了，就不可能有高质量的力量训练，毕竟能量有限。
实际上，大部分人在做bulk时，是根本不跑的。 |
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f*****0
发帖数: 193 | 36 自己跑，自己测的。从没参加过比赛。我觉得如果让心率保持到180的话，时间能缩短
个几分钟，但是跑完肯定会累。现在我尽量把速度控制在有氧状态下，所以跑完不会累。
大部分时候在跑步机上跑。有时天气好就到track上去跑，但是一吸到那橡胶味就难受
。呼吸节奏大受影响啊。 |
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c*********d
发帖数: 9770 | 37 原创：大象公会Elephantia 大象公会 微信号 idxgh2013
功能介绍
精神食粮。
长三角大洪水生活史。
文｜姚白莞
人不能选择自己的出身。
纵然老天待你不薄，让你生在世代簪缨的士大夫家庭，「居苏州沧浪亭畔」；却不幸生
年稍晚，为道光庚寅年冬（西元1830年），乾隆年代的太平全盛早已远去。
祖、父辈们一生富贵安逸，你却注定要在生命中邂逅一场历史的泥石流。在你三十岁那
年，你会用得上这份逃生指南。
准备跑路，越快越好
每年清明节前后，大清江苏省南部各州府都会有大批民众涌赴杭州「天竺进香」，祈求
佛祖一年的护佑。
富豪们三五为伴，买画舫一路沿着运河游玩挺进；小户人家或数十人结伙，或举族举村
租赁「楼船」自驾前往，全程也是鼓号齐鸣，彩旗猎猎。
·这一风俗源自北宋，明清臻于极盛。杭城里的线香味，能从农历二月弥漫到五月，人
流之密堪比后世的春运，成为大清一道奇观
1860年的清明节前后，苏南各河道中的船只密度更胜往常，但往年的锣鼓鞭炮声却一概
不闻。男女乘客扶老携幼神色慌乱，口气几近哀求，任凭操着江北口音的船夫高价勒索。
其实，这年的杭州已在年初化为瓦砾堆，根本无香可进。苏南民众租船... 阅读全帖 |
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m****n
发帖数: 2415 | 38 虎妈，很巧啊，俺今晚也是壮着胆快九点的时候才开始跑的。之前跑去逛街买东西去了
回家晚
以前看过各种新闻，觉得公园里晚上不安全，但还是去了。刚开始进去跑还是有零星的
人在跑步和骑自行车的，溜狗的，约会的，，越到最后几乎一个人影都没了。跑完赶紧
出来在马路上做拉伸。 |
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z******o
发帖数: 3285 | 39 恩 其实这个事不是这么绝对
我也经常见到肌肉壮汉跑步 跑得贼快 上次见一个肌肉壮女跑步 贼快 （但她好像没跑
很远）
完全在于你怎么平衡各项运动
如果吃得多 怎么跑也不会成排骨
专项跑步的运动员肌肉比一般练举重的业余选手也是发达 因为人家也练举重 跑那么多
也没因此排骨了 如果要排骨那也是为了减重，可是肌肉和体重总要有个tradeoff。
还有就是基因 我不跑步的时候quads就很大只，要冲肌肉体积来说已经“够"了，我好
朋友pushup随便做（她不练weights），肌肉也没我大只，很瘦，肌肉功能好。
可能健身的人最主要是时间资源不够 分给跑步了就没时间举重了。总得选一样最想要
的。
了。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 40 鸵鸟在加油站内被制服
本报讯 郑州街头突然蹿出一只一人多高的鸵鸟，车流当中晃来晃去；见到有人前来抓捕，瞬间溜得比汽车还快；被围堵按倒后力气惊人，一抬腿能踹翻一个人，但在脑袋套上个不透明的袋子后，就老实多了……
为逗小孩子开心 市民养两只鸵鸟
昨日下午4时20分，在京港澳高速圃田站出口东侧约3000米，商都路旁的一个加油站，一只壮硕的鸵鸟被三四个小伙儿按倒在地，不得动弹。鸵鸟的头部被一个不透明的袋子遮挡，有人正在拿着粗绳捆绑鸵鸟的腿部。110民警也赶到了现场。
“袋子遮住鸵鸟的眼睛，它就感觉安全多了，就不会反抗了。”一旁的市民王猛称，这只鸵鸟是他家养的，昨天下午3时许，它和另外一只鸵鸟成功“越狱”，从他的家中逃出。王猛表示，他住在圃田附近的穆庄，一年多前，为了逗小孩子开心，家人购买了两只鸵鸟，一公一母，当时买的时候才有寻常的母鸡那么大，平时也就喂点白菜、萝卜等，没想到如今长得一只比一只壮，两只都高达2米，体重也接近100公斤。
鸵鸟力气惊人 两只猎狗追捕中被踢伤
王猛说，当天附近有庙会，他的家里也来了很多客人。估计是被这么多人吓到了，下午3时许，他们发现，两只圈养的鸵鸟已经逃走。
“我们... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 41 鸵鸟在加油站内被制服
郑州街头突然蹿出一只一人多高的鸵鸟，车流当中晃来晃去；见到有人前来抓捕，瞬间溜得比汽车还快；被围堵按倒后力气惊人，一抬腿能踹翻一个人，但在脑袋套上个不透明的袋子后，就老实多了……
为逗小孩子开心 市民养两只鸵鸟
昨日下午4时20分，在京港澳高速圃田站出口东侧约3000米，商都路旁的一个加油站，一只壮硕的鸵鸟被三四个小伙儿按倒在地，不得动弹。鸵鸟的头部被一个不透明的袋子遮挡，有人正在拿着粗绳捆绑鸵鸟的腿部。110民警也赶到了现场。
“袋子遮住鸵鸟的眼睛，它就感觉安全多了，就不会反抗了。”一旁的市民王猛称，这只鸵鸟是他家养的，昨天下午3时许，它和另外一只鸵鸟成功“越狱”，从他的家中逃出。王猛表示，他住在圃田附近的穆庄，一年多前，为了逗小孩子开心，家人购买了两只鸵鸟，一公一母，当时买的时候才有寻常的母鸡那么大，平时也就喂点白菜、萝卜等，没想到如今长得一只比一只壮，两只都高达2米，体重也接近100公斤。
鸵鸟力气惊人 两只猎狗追捕中被踢伤
王猛说，当天附近有庙会，他的家里也来了很多客人。估计是被这么多人吓到了，下午3时许，他们发现，两只圈养的鸵鸟已经逃走。
“我们借了村里... 阅读全帖 |
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c****r
发帖数: 198 | 42 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
【 原文由 wings 所发表 】
男子戴面具抢劫 被劫者狂笑不已将劫匪气跑(图)
电影中的情景竟然真的出现。
天下之大，真是无奇不有。美国宾夕法尼亚州日前就发生了一件奇事：企图抢劫者戴
着迪斯尼卡通人物面具，引得被劫者狂笑不已，竟把劫匪气跑了！
据宾州警方透露，8日上午9时45分左右，一名戴着迪斯尼卡通人物——小狗“普鲁
托”面具的男子闯进了宾州克兰伯里市一家便利店。这名劫匪戴上面具，原意可能是怕被
人认出来，或是想让人望而生畏。没想到，那名便利店的店员一看到如此滑稽可笑的面具
，竟然狂笑不止，根本不理会“普鲁托”让他交出所有的钱。
结果，这名恼怒的“普鲁托”只好夺门而跑。尽管这名店员因笑声赶走了强盗，但警方还
是指出，这名店员的举措是欠考虑和非常危险的，因为这名“普鲁托”完全可能是一名真
正的危险分子。据这名店员透露，“普鲁托”身高体壮，约莫20岁，可能是一个白人。中
国国际广播电台记者王成霞 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 43 如果LZ是大胖子，原本小腿上有很多肥肉，那也是可以细的，肥肉跑掉了
但是小腿上肌肉是跑不细的，只能越跑越壮 |
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m******c
发帖数: 568 | 44 【 以下文字转载自 DC 讨论区 】
发信人: mitbbsdc (RUN), 信区: DC
标 题: Re: 不知道mitbbsdc同学今天跑得怎么样?
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 7 13:55:55 2008), 转信
跑完回来了
由于昨天hanna台风肆虐 暴雨倾盆
prince william forrest park沿小溪边的3-4个mile关闭
改道在公路上跑 总里程只有11.5 miles
hiking Trail上有7 miles左右
跋山涉水 翻山越岭
踩了一路的烂泥和碎石
跳过一根根拦路横木
飞跃无休无止的上下坡
1小时57分 pace 10.17min/mile
呜呼! 壮哉! 吾之第二次半马 |
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d*******r
发帖数: 806 | 45 老外确实厉害，很多都是很壮的人跑个十几麦
然后身边跑过打酱油的我....超过40分钟俺就绝对不再继续了。
要是按照床上功夫应该也还算可以了吧，哈哈...可惜不是.... %_%
不过据说，头30分钟是消耗头天和当天吃的东西
后面是burn脂肪，不知有无道理。
但是这是因人而异，刚开始跑，其实多久都无所谓，坚持一阵以后一点点加就是了 |
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c***s
发帖数: 70028 | 46 赵擎
据台湾媒体报道，47岁的男星赵擎7年前因遭前妻卷走5000万元（约1000万人民币）现金和3栋房子，身无分文到北京发展，最落魄时身上只有50元（约10元人民币）度日，近日他低调回台北拍戏，还练壮一圈，奶油小生变成阳刚大叔，几乎是改头换面。前一段婚姻让他散尽家财，被问到未来是否还敢再婚？他苦笑说：“现阶段不会，因为工作成就还不够，但我很想要小孩，未来还是不排斥。”
白净斯文的赵擎过去在台湾给人好好先生形象，近日他被目击进出电视台，一问之下才知他接了金钟剧，睽违10年再度回到台湾演艺圈，心情百感交集，他10年前演出《家有日本妻》后失联，后来外界才知他遭前妻卷款，入行10多年的积蓄一夕全无，还曾为她照顾她和别人生的6个孩子，当时2个大的可自立，他带着4个小孩一起到北京，但他在当地没背景，发展不顺，还得借贷度日，无力再负荷时，用当时仅剩的钱买机票，将小孩送回台湾给前妻的姐姐照顾。
对岸被嫌奶味重
赵擎说，刚到北京很难熬，没有人脉，只能靠拍过戏的导演口耳相传，但他当时外型被嫌“奶”味太重，因此刻意健身蓄胡拓宽戏路。对于过往和前妻的纠葛，他完全不想提，他曾因当时财务吃紧，向母亲周转不被谅解，... 阅读全帖 |
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T***c
发帖数: 17256 | 48 明明也吃了这个亏，不过这个没办法，每个都吹确实比赛就没法看了
窒息帝倒霉就倒霉在他是外线，明明和奥胖是站地上被人打，他很多时候是跑起来甚至
在空中被人打。。。 |
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