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m*******o
发帖数: 1065 | 2 谢谢鼓励呀！
今天还是硬着头皮去跑了，成绩是2:14:03，我很满意！ |
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b***r
发帖数: 4186 | 5 太牛了,负伤还能跑这么快.
我不负伤也就比你快2分。
最后的5K花了我40分钟。。。。 5555555 |
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m*******o
发帖数: 1065 | 6 呵呵，第一次跑，很兴奋，全程心跳都没下过170:)
以后还是要多加练习呀，希望能早日完成全马:)
昨天女子组全马第三名好像是个中国人叫Anna Li，太膜拜啦！ |
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m*******o
发帖数: 1065 | 7 可能最近吃得比较好，羊腿鸡腿各种腿吃了不少，跑步当突然觉得膝盖恢复了不少:)
跑的过程中有几个时刻感到膝盖疼了，但忍忍竟然就过了，跑得很顺利:) |
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g**********g
发帖数: 18118 | 13 靠。今天真不应该来。警察把火车全截在22
街。
今天歇菜了。不知道啥时候能回家。 |
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b***r
发帖数: 4186 | 14 pat pat. heard it on the radio. |
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A***e
发帖数: 502 | 15 此项比赛是两年一次的。值得一提的就是两年前的那次比赛, 我跑错了路线, 结果跑了
比其他参赛者多一倍的路程, 能在比赛时犯如此的低级错误,也是难能可贵的。
这次组队, 队长费了很大的功夫: 两年的时间，几经人事变化, 多名跑手离开了。除了
男子公开组能凑成6个人一队之外, 其他组别都缺胳膊少腿的凑不齐人，不过，所有的
组别的比赛，我们都有跑手参加。
有一段长约60米的上坡路，娘啊，可真难对付，我索性就爬坡了。跑友此时超过了我，
让我加油别停下来。可两腿不听使唤，上气不接下气着。我跟这个跑友已经共同参加此
赛事好多年了，她的成绩一直比我的要好，她尤其擅长中场咬住和后程的冲刺。
蓄水池的路面没有什么变化，最近在蓄水池附近，添加了橡皮艇活动，也铺设了一些小
径。因为起跑时间比较晚，同我们比赛跑手一起在路上的，还有晨运的男男女女，刚超
过我的跑友就差点儿跑到岔路上去。也就是这么一下子，我先她冲线，以27分的成绩跑
完了5公里，组别排第4，无缘奖牌。
我们队凭借男子公开组和男子公开组个人和女子公开组个人取得的奖牌，拿到总成绩第
3名。
除了以参赛来为平时的训练作小结以外，因运动而建立的与其它队友... 阅读全帖 |
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y**d
发帖数: 2993 | 16 那我也不可能以80~85%的心跳从头跑到尾吧，我觉得这样后程肯定会崩掉啊
positive |
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w**********g
发帖数: 2077 | 17 这是最错误的想法。好像跑快一点没有任何不良后果似的。跑快一点，必然增加抽筋的
可能性。实力有余，发挥好，后6迈提一点速的可能性更大。提前造余量是典型的心理
不过关的作法。
想跑315就照315跑，想跑310就照310跑。比赛从20迈才开始，最怕的是没有信念。
唯一作余量的原因是有上侧所的习惯等，那样实际上也是把目标提高一点，而不应是怕
后程掉速。 |
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w**********g
发帖数: 2077 | 18 达拉斯马拉松报告
２０１０年是模拟２００７年的一年，１２月５日，在芝加哥马拉松的８星期后，狼按
期参加了达拉斯马拉松。
达拉斯马拉松，狼跑过三次全程，一次半程。这次起终点移了大概５公里，但赛道８５
％还是一样。狼住达拉斯以北的布南诺市，早上没车，也就高速上３０分钟的路程，所
以一切都是轻车熟路的。
狼自知恢复很慢，训练以恢复为主，没有任何压力。长的好象只跑了２个３０公里。一
起都正常。
达拉斯有很多中国人踢球，大概有５－６个球队，在不同的年龄组和级别的业余联赛。
５年前，有好事者提出组织一个中国人的比赛，北方对南方。每年让大家有个见面，交
流的机会。１１月底，１２月初，都是狼比赛和训练正紧张的时候，也怕受伤，有几年
没有参加这个活动了。
今年比赛在达拉斯马拉松的前一星期，犹豫了一下，还是报名了。现在有很多年轻的留
学生，哪里跑得过，技术也不如人。一个下午２场比赛，累得腿在接下来的几天都是僵
硬的。星期五还在想是不是只能跑３３０了。
周六起来疲劳感才全没了。但身体不是比赛的最好状况。下回，不和这帮年轻人玩了。
尽管身体不是最佳，还是想拼一下，目标定在２５５－２５８。一月份的２５８是比较
... 阅读全帖 |
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M*****0
发帖数: 319 | 19 《训练》
我也记不清什么时候有了跑马拉松的念头，记得几年前有次骑自行车骑了26迈我还在感
慨骑车骑个马拉松的距离都累的够呛，我绝没有可能跑完马拉松。
随着跑龄的增长，跑马拉松的想法越来越强烈，最后变成了一种期待。
去年十月跑完半程之后，我有幸拜读了几本关于跑步的书籍，born to run, eat and
run 等等，更坚定了我跑马的决心。我研究了跑版上流行的马拉松训练书籍。
· “Hal Higdon”的计划有多个不同的选择， 从一周30+迈到50+迈一周都有。 我的
半马就是跟的Higdon的半马训练计划。 Higdon的计划描述的比较笼统（和其他计划相
比），我认为比较适合跑龄短，没有速度要求的人群。
· AM是跑版上许多人使用的计划，比较流行的有AM-18/55（十八周训练，每周里程55
迈）和AM-18/70（十八周训练，每周里程70迈）。70MPW对我比较困难，我今年上半年
的训练达到50-60MPW，AM-18/55到是符合我的训练水平。
· Hanson’s的训练计划是跑版上的新宠儿。他的计划从41MPW起步，逐渐增加到62MPW
。 Hanson’s和AM的计划描... 阅读全帖 |
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P**********k
发帖数: 1629 | 20 感觉之前都是速度有点快，尤其是一开始，虽然每天跑量也就不到5k，但是每次跑到后
来都 呼哧带喘的
买了310xt，开始试着easy run，速度降下来，心率也控制住，虽然还是有点偏高，但
是已经开始是enjoy的感觉
感觉跑到后程还是可以交谈的感觉，而且跑了8k之后还是没有想停的感觉，
准备以后还是要easy run为主啊 |
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h*****n
发帖数: 1105 | 21 本来破四是大妈心中这次二马的主题，没想到雾霾后来居上抢了备战最后两天所有的注
意力。 前一个晚上，雾霾指数冲上400，跑步群里也是两个声音，跑还是不跑。 在亲
爱的跑步不息网上发了一条跑还是不跑的问题后， 最终大妈决定明早去天安门再做最
后的决定。
第二天一早照常起来，吃早饭， 一块面包一根香蕉， 由于心思不定，结果拖到近7点
才出门。 出了地铁站不得不一路小跑进场，权当warm up了。 尽管重度雾霾， 广场
上依然人山人海，大妈穿过几个密密实实的半马方队，才挤到全马最后的阵队。 （本
来大妈可以在比较前面4小时方队里出发，这样可以少挤点）。 不过当时大妈也不是
特别在意，因为心中还在想把最后的决定delay到踏上起跑线的那一刻。
那个时刻终于到了，那一刻思绪万千， 想起了自己大半年的练习，想起那三个月8，90
度的酷暑里的坚持， 想起了家人为我的牺牲， 想起了跑友们的互动， 想起了自己破
四的渴望， 所有的一切伴随着广场上跑伴们的高涨热情， 我突然想疯狂一次，然后狠
踩了一下起跑线，义无反顾地冲了出去，
原来的计划是找个4小时的兔子跟上，如果最后有力气就冲一冲。 因为出... 阅读全帖 |
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h*****n
发帖数: 1105 | 22 本来破四是大妈心中这次二马的主题，没想到雾霾后来居上抢了备战最后两天所有的注
意力。 前一个晚上，雾霾指数冲上400，跑步群里也是两个声音，跑还是不跑。 在亲
爱的跑步不息网上发了一条跑还是不跑的问题后， 最终大妈决定明早去天安门再做最
后的决定。
第二天一早照常起来，吃早饭， 一块面包一根香蕉， 由于心思不定，结果拖到近7点
才出门。 出了地铁站不得不一路小跑进场，权当warm up了。 尽管重度雾霾， 广场
上依然人山人海，大妈穿过几个密密实实的半马方队，才挤到全马最后的阵队。 （本
来大妈可以在比较前面4小时方队里出发，这样可以少挤点）。 不过当时大妈也不是
特别在意，因为心中还在想把最后的决定delay到踏上起跑线的那一刻。
那个时刻终于到了，那一刻思绪万千， 想起了自己大半年的练习，想起那三个月8，90
度的酷暑里的坚持， 想起了家人为我的牺牲， 想起了跑友们的互动， 想起了自己破
四的渴望， 所有的一切伴随着广场上跑伴们的高涨热情， 我突然想疯狂一次，然后狠
踩了一下起跑线，义无反顾地冲了出去，
原来的计划是找个4小时的兔子跟上，如果最后有力气就冲一冲。 因为出... 阅读全帖 |
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z*******g
发帖数: 2429 | 23 京港台：2014-12-6 11:50| 来源：南方都市报
36 岁的陈盆滨从南极带回了四样东西，其中有一个冠军奖盘、一枚完赛奖牌、一枚七
大洲马拉松奖牌。它们被随意地摆放在桌子上，任人从各个角度拍照。有朋友称赞这枚
七大洲银质奖牌意义非凡，陈盆滨瞥了一眼，脸上露出了不甘的神情，“他们低估了我
，我跑的是极限马拉松，不是普通的马拉松。”
据初略统计，在全球七大洲完成马拉松比赛的运动员，不到100人，而每次都跑完
100公里以上的选手，只有一个。
这个人就是陈盆滨，他像阿甘一样不停地跑着，将所有人都甩在了身后。和那个经
典银幕形象的经历相同，在成为一名跑者之前，陈盆滨也是一位渔民，小学毕业后，在
船上度过了9年的光阴。之后是边打工边跑步，从一名业余爱好者，变成了一个传奇。
第四样纪念品，藏在陈盆滨的外套里面，这是在乘飞机前往南极之前，在智利花了
600元买的一根银链子，上面挂有一个小地球的吊坠。“以前捕鱼的时候，我只是一只
井底之蛙，现在我跑遍了整个地球。我喜欢这个吊坠，也喜欢自己的人生经历。”陈盆
滨说。
A
南极险阻
10万元参赛费，零下30℃的极寒，11级大风，仅6人参赛，跑100... 阅读全帖 |
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t******e
发帖数: 74 | 24 1.24 13.1mi @9:08
布鲁克林半马。
天气预报从昨天的暴雪改成昨晚的暴雨再改成今早的中雨，让我已经做好最坏的打算了
。所以6:15起床之后发现窗外白茫茫的一片，心情倒也没受太大的影响。吃了一个面包
，喝了点水，就当成平时的LSD好了。不用太紧张。在厕所蹲了半天未果。
到了现场，老公在车里等我去领bib，准备回头再去找地儿趴车。结果等我领完回来他
说这里就是一个spot干脆不移了。晕死，你早说啊，我的鞋在雪里这么走三趟，真的湿
得差不多了，感觉脚趾有点冷。我是只要脚特别冷就跑不起来，使不上劲的感觉。找到
厕所迅速解决，出来轻松多了。
在起点等了一刻钟的样子，身上不冷，但是脚已经麻木了，用手再捂都已经没用了。所
以基本上前四麦就真的是在热身，因为地上很多积雪和雨水混在一起成了slush，一脚
踩上去四处飞溅，还会小滑。跑完两麦左脚热乎了，右脚大脚趾还是麻木都有点生疼，
再跑两麦才热身完毕，有点进入状态的感觉。整个前四麦平均配速10:03，这个时候已
经基本放弃sub2的想法了，因为后面大圈还有上坡，要sub2平均pace要8:45的样子，而
我上次tempo跑大圈才8:25，... 阅读全帖 |
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r*****u
发帖数: 286 | 25 Adventure, Darling
--Fat Dog生成记
1
从Nicomen Lake补给站一路下山已经3个多小时，现在是太平洋当地时间2015年8月15日
中午12点55分，眼看前方补给站Cayuse Flats的关门时间下午1点整马上就要到了，而
我面前这条长长的山道仍然看不到尽头。据估算和一路盘问，前方至少还有3到4公里，
无论如何也不可能准时到达补给站了。时隐时现的希望之光在我眼前渐渐湮灭下来，我
终于放缓脚步，开始面对挑战Fat Dog 120失败这个事实，尽管这在很多人看来本不过
是意料之中的结果。
70英里组的选手在陆续地超过我，无数轻盈矫健的身影在我面前跃过，此时他们离出发
才不到40公里，刚刚跑下他们赛程里的第一座山，而从昨天早晨到现在，我已经跑了足
足115公里，如今挣扎在第三座山的下山路上。每个人都开心地跟我打招呼，热切问我
状况如何，眼里流露出对120英里选手的仰慕，有个男生居然还停下来反复追问我右腿
膝盖到底是什么问题，可我此时其实已经沮丧失落到了极点，压根也不想讨论这些，最
后... 阅读全帖 |
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h*****n
发帖数: 1105 | 26 用计算器算了下，看到1麦到半马（1k,1m,5k,10k,hm)的速度和predicted都差不多，全
麻慢了点。 说明还是耐力差了点。 看来mileage需要提高，现在还是在每周30麦左
右晃动。 龙润也要多跑。。。
想起还有一个indicator， 龙润到后程心率怎么都push不上去， 虽然比较安全：），
但是总有力不从心的感觉，心肺还是有待提高。 |
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发帖数: 1 | 27 博尔特，简直就是为百米跑到而生的，只要他一出现在百米跑到上，还没有输过
，里约奥运会他有夺冠了，从北京到里约，这八年时间里，每次奥运跑道上，博尔特都
站在了领奖台上。
北京奥运会，博尔特第一次站在跑到上，第一次出战奥运就打破了世界纪录。博
尔特在百米上，起跑并不是最快的，但是后程的爆发无人能及。能在赛场上对博尔特产
生威胁的，就属加特林了，在里约奥运赛场上，加特林的起跑一马当先。就当人们以为
加特林要打破博尔特的垄断时，前80米还处在落后位置的博尔特，凭借最后的加速，超
越加特林，拿到奥运会的第三块电话。
在百米跑到上没有人能够超过他，在团队上，牙买加也是无人能及的。依稀还
记得北京奥运时，4乘100决赛上，当博尔特跑最后一棒时，在即将到达终点时，他还回
头看身后的对手。以一种从容的心态来完成比赛，赛场上那种霸气的形象，无形中给对
手增加了不小的压力。
这届奥运会，也许就是博尔特的谢幕演出了，下届奥运会上，菲尔普斯、博尔特
等人，还能不能出现，这个谁也说不清楚，只有他们的身体允许的话，还是有可能在参
加一届奥运会的。 |
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h*****n
发帖数: 1105 | 28 大妈上个星期天跑了local一个小比赛，是大妈的第二个半马。因为是半马，而且好久
没有上未名的跑坛，本来懒得写报告了，后来一想这是大妈在美国跑得第一个比赛，就
借着劳动节在家再流水账一通吧。
报名
大妈喜欢每年秋天跑一个马拉松， 但今年搬家时间混乱，就没有计划任何比赛。 直到
两星期前，群里有人贴出本地的一个半马比赛，下坡加上本地冠军S和群里的另三个跑
友都有报名，大妈的心就很活动了，当一个跑友又抛出了一颗coupon， 大妈心里的防
线彻底崩溃，在一个神智不大清楚的黄昏手一抖就报了名。 报完想想跑了三年还没有
在美国跑过比赛，从半马开始也不错。
报完名就赶紧着手准备，离比赛就两星期了，只好和上次一样，找了一个计划，紧跟最
后两周的taping：））））。 倒数第二周周末龙润降速， 其实不降也得降，那周周
末特别热，近9分的pace跑得我手脚发软，最后还比计划少一麦草草结束。 倒数第一周
正好赶上这里最热的一周，浑身无力连走路都喘，于是就每天溜达两三麦，让腿还记得
怎么迈开。
从周五开始胡吃海吃。 周六那天午饭，本来想去香港店吃河粉carb loading，架不住
小孩子撒娇去了... 阅读全帖 |
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s******i
发帖数: 18 | 29 打遍Ragnar无敌手的Bugs华人接力队当年出了三位极出色的长跑选手来配速他的后程，
Robin和如花都是埋头苦逼的硬汉风格，而最后等在此地的白老大一上路就开启了画风
突变的唐僧念。
这里的如花和置顶的帖子是同一个人吗？ |
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S*********d
发帖数: 451 | 31 赞～勾起偶的回忆了。。炸鸡那时候应该是刚从帕尔马转会到亚特兰大的，在帕尔马的
时候好像挺痿，进得不多的。。然后那年进了24个球爆发了，后来就去了尤文的。。首
先炸鸡速度不慢，他慢的是中后程的冲刺速度，但是炸鸡的启动速度还是很快的，毕竟
体重轻，至少比绝大多数的后卫快的多。。再说技术，炸鸡的身体条件限制了他技术的
发挥，但是炸鸡的射门技术比当今足坛大多数的前锋都强，炸鸡和罗马里奥是一种类型
的射门技术，在禁区内以最合适的方式和角度射门。。但是炸鸡真正纵横天下的独门绝
技就是走位，丫对于前锋的走位，启动，传跑的意识和理解，当今足坛无人能出其右。
。在强调身体和技术的当今足坛，走位已经被大多数球员给忽视了，而对于前锋而言，
走位恰恰是一门最需要学习的课程。。举个例子，我家毒草的割麦子，虽然这几轮爆发
了一把，但是就是傻大个一个，看他在场上的跑动就来气，什么玩意吗。。还是祝福皮
波，我最欣赏的第二前锋，虽然你这辈子都与我的毒草无缘了。。 |
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p*******y
发帖数: 1064 | 32 一次欧洲超级杯冠军和冠军杯亚军，并且被评为西甲最佳后卫和欧洲最佳后卫。在瓦伦
西亚效力七年后，又在西班牙萨拉戈萨队效力3个赛季，2010年12月30日在阿根廷竞技俱
乐部正式结束职业足球生涯。阿亚拉擅长盯人，不惜命的铲球和猛扑能让一些前锋畏惧
，但是灵敏值不够，转身速度较慢。
1998世界杯的2粒精彩入球，博格坎普小角度外脚背挑射，欧文长途奔袭，都是在阿亚拉
身边打进的。
尼尔森·迪达Nelson Dida，1973-7-10，巴西，门将
他从克鲁塞罗转会而来，同年便被租借至米兰友好俱乐部瑞士卢加诺，之后被租回克鲁
塞罗，然后因假护照事件禁赛一年，只好租回科林西安。02-03赛季他意外地在米兰打上
主力，之后一发不可收拾，在接下来的4年里他都是铁打主力，并在欧冠上有惊人表演，
被认为是仅次于布冯的强力门将。不过在意甲遭受肩伤后，他的状态逐渐下滑，表现饱
受质疑。07-08赛季后半程更是被卡拉奇夺走主力席位。最遭人诟病的是，昏聩的米兰高
层与他签下400万年薪的丰厚合同，迪达宁可呆在替补席上也不愿意解约转会去有球可踢
的俱乐部。2010年合同到期的迪达目前失去了消息。迪达为巴西国家队出场... 阅读全帖 |
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l*******o
发帖数: 12469 | 33 刘翔跑得很放松，不知道是故意的还是他习惯性后程发力跑110米。。。 |
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g******z
发帖数: 220 | 35 这里可能有一个误区，100米速度不能拿来作为足球速度的依据，很多百米快是后程耐
力好，加速能力不一定有多好。
你说的连接动作过人，我的理解你是原地假动作+突然变向启动过人，这要看你启动速
度如何，说白了，就是你蹬地的那一下有多快，更重要的是你结合球的动作是不是能摆
脱防守人。这种过人方法碰到实力相当的对手很难奏效，因为你和防守队员都是原地启
动，而你要多考虑控制球的因素。
变向过人在高速行进过程中很有用，但是主要依靠脚腕的控制，阿根廷球员很擅长这种
过人，可以多看看录像参考一下。
射门被挡只能说明要么你射的角度不好，要么起脚的时机不对，跟射门方法无关。
爆发力这种东西一大部分是先天因素，提高的空间是有限的，不过可以练下小腿肌肉（
蛙跳最好使），有益无害。 |
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e********3
发帖数: 18578 | 36 博尔特牛逼的是后程加速，身高腿长很占优势，就跑30米不一定跑得过苏炳添，就跑10
米铁定不如苏炳添，而足球场上10米以内的冲刺起码1半以上，30米以上的冲刺全场都
不见的有一次，更不要说还要变相晃动什么的，博尔特这些肯定都很稀松平常。 |
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g******t
发帖数: 18158 | 37 多锻炼当然有好处，体力好才能比赛后程动作不变型，肌肉有力量还能避免受伤，不过
短距离的启动冲刺速度确实主要靠天赋，不容易通过训练来提高多少 |
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r*******1
发帖数: 4394 | 38 exactly. 百米练习很少跑正好100m。后程要想维持需要多练150m |
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O*******N
发帖数: 2689 | 39 物资稳扎稳打小组第二挺进巴西
棒棒灭另一组第三约旦 与南美第五争入场券？ |
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D***e
发帖数: 48486 | 40 现在青岛又回到从前了
跟上赛季比，不用后程发力了 |
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s******e
发帖数: 1352 | 41 膜拜牛人啊！40+岁12秒9绝对是版上第一人，保守估计全北美华人至少前三。我认识的
老黑职业运动员，年轻的时候百米是11秒以内的（就是10.xx），现在40岁，一直坚持
锻炼，身体保养的很好，身上几乎没什么肥肉，他现在百米也跑不进13秒，前20-30米
还是比较厉害，但是后程明显不行了。
楼主估计年轻时候也是11秒以内的主。 |
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x******9
发帖数: 1866 | 43 50米的标准定得太高了，短距离手计时误差太大。真正听枪计时准确50米能跑6秒3的话
，100米跑11秒5正常，跑12秒后程差 |
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h********6
发帖数: 705 | 44 1
手机用户[广东湛江]
突然发现我最喜欢的是孔卡
10秒前支持(18) 回复 分享新浪腾讯
2
lubocs[山东东营]
我也喜欢孔卡，特别是他手感特好，三分球投得真准，姚明估计也不好防他
10秒前支持(26) 回复 分享新浪腾讯
3
赖小佳童鞋[广东清远]
孔卡防守积极，估计跟林丹打也不落下风。
10秒前支持(12) 回复 分享新浪腾讯
4
手机用户[广东湛江]
手感真心不错，打李娜应该也不成问题
10秒前支持(11) 回复 分享新浪腾讯
5
手机用户[辽宁沈阳]
速度也挺快，刘翔恐怕也不好超
10秒前支持(11) 回复 分享新浪腾讯
6
手机用户[江苏盐城]
后程爆发力也很强，连孙杨也会很有压力吧
10秒前支持(7) 回复 分享新浪腾讯
7
手机用户[天津]
单杆破百玩一样，丁俊晖也不一定是对手吧。
10秒前支持(5) 回复 分享新浪腾讯
8
手机用户[安徽合肥]
孔卡牛逼，郎平真没有眼光，你要是上了，就不会输给泰国了。
9月26日00:02支持(10) 回复 分享新浪腾讯
9
手机用户[天津]
出拳速度太快，泰森都会咬他耳朵
9月26日00:10支持(3) 回复 分享新浪腾讯
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b*****s
发帖数: 162 | 46 看了看他执教的履历，很牛啊
安切洛蒂退役后转任教练。带领过多支球队，安切洛蒂在帕尔玛和尤文图斯创业。但真
正取得成绩之时，则是在2001年开始执教AC米兰后的事。
AC米兰
参见：AC米兰#.新世纪的中兴（2002-2007）
2001-02年，安切洛蒂于赛季中途接替土耳其人特里姆开始执教AC米兰。他在初期他曾
经起用4个“四个10号”进攻组合︰鲁伊•科斯塔、西多夫、皮尔洛和里瓦尔多。
2002年夏天，四个10号球员促使安切洛蒂产生了革命性的想法：用皮尔洛担任防守中场
，在普遍被视为最苦力的位置上用最具创造力的球员统领全局。皮尔洛后来被评为“改
变足球的19人”之一，亦令足球史上出现了组织中场这一名称，皮尔洛与加图索组成AC
米兰的中场中路，这个排阵仿佛是为他量身订做，加图索的防守能力弥补了他身体质素
较弱的缺点，他只需要集中为球队策动攻势，是AC米兰的中场指挥官，这一战术革命是
安切洛蒂在米兰成功的核心环节。[1]当季加上天才中后卫内斯塔的加盟和前场“军刀
”乌克兰球星舍甫琴科，AC米兰赢得欧洲联赛冠军杯以及意大利杯。至此，他成为目前
欧联历史上其中6名以球员及教练身份赢... 阅读全帖 |
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h****e
发帖数: 2153 | 47 楼上不要激动，我说他懒，并没有说他踢得不好，也没有说他不如马球王。他这么踢肯
定有他的道理，避免冲撞，不易受伤，有利于比赛后程的发挥。 |
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h*****w
发帖数: 8561 | 48 我唯一的印象就是当年测12分钟跑,这厮开始带本队的困难户跑,后程才开始加速,还遥
遥领先跑第一 |
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t*****i
发帖数: 135 | 50 其实武磊从来都不是纯粹的突前前锋。启动快， 预判好，但后程速度耐力好像没有优
势。所以活动范围应该在大禁区附近，拿球突破后带几步就可传可射。亚洲杯对澳大利
亚，一个人顶在中线附近拿球，也就是突破盘带两下看着热闹，形成不了太大危协。郜
林应该更适合干这个。佩兰对球员的认识也需要过程。 |
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