s*******g
发帖数: 449 | 1 我千年潜水员上来凑个热闹，吃个双簧包，嘻嘻。
上个月早上运动前在家掐的，应该也算符合要求吧。恭喜泡泡上任哟! |
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b*****l
发帖数: 8603 | 2 淘宝买的，两件总共才合45刀，我觉得就穿着玩儿丢那儿也不可惜：） |
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d******2
发帖数: 2795 | 4 右键的， 这个是我看到的最好的， 最合我胃口的。 |
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j***u
发帖数: 836 | 5 哈哈，你这是鸿门宴啊！估计下次人家都怕你请客了，简直是来被你宰的。大夏天的吃
火锅，太有意思啦。先吃得上了火，再输得更上火，估计你的客人们回家个个都流了鼻
血。
还有，那个麻将桌太小了太矮了，尤其那垫子不平，打起来不太舒服吧？我要是去打，
得弓着背，不输才怪！
Anyway,看着还是很羡慕！也很欢乐。
借你帖子和大家暂时告别一下：我最近准备和别人合搞个business。基本上没时间来玩
了。祝大家鸿运当头，点麻快乐！ |
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r****n
发帖数: 709 | 7 Izzo非常的nice。当年我们全家在Breslin和他合了影。 |
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l****k
发帖数: 3388 | 9 其实是进了一个星期了，打下来感觉还不错，不过还在适应期。但感觉比红黑碳王更适
合自己一些。
板和皮都从小日本的网站上买的，虽然邮费比较贵，但总价算起来还是便宜20来块吧。 |
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a****u
发帖数: 851 | 11 很高兴能和fralanza在此讨论乒乓，虽然我们之间有不同的见解，但这种探讨还是让人
对乒乓有新的认识。让我再继续我的看法。
我并不认为马龙的打法唯一代表着乒坛的发展，只不过是个人的特点而已，确实也很适
合他自身的身体素质：轻巧灵活。但他的打法不可能运用到王励勤、张继科、徐昕等大
个子力量型的球员身上。每个球员还是得根据自身的身体特点来打球，充分发挥自身的
优势。当然以尽可能小的幅度去发出尽可能大的能量，从来就是球员所追求的。但速度
和旋转，力量与空间从来就是矛盾的东西，也是相克的东西。我用速度可以让你没时间
发出旋转来，我也可以用旋转让你打不出速度来。以前中国的快攻也提倡动作小，出手
快，曾统治一时，但后来被别人退到中台用力量和旋转来对付你，就被克制住了。但根
据毛主席的矛盾辩证法，矛盾双方是螺旋式交替发展的：）。所以一些打法会因为有了
新的手段会重新焕然一新出现在人们面前。目前我看最突出的新手段就是横拍的反手攻
球和台内拧球。现在的反手攻球可以训练出高稳定性、旋转力量也大大的提高，几乎发
展到可以作为一种主要的进攻得分手段了。台内拧也几乎让进攻变得全台无死角，只要
你跑到位，什么球... 阅读全帖 |
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a****u
发帖数: 851 | 12 其实打球很多时都得靠预判，特别是抢攻上手的球。只是看当时预判得合不合理，预判
错一两个球不要太在意，多数判对了就行，因为一旦你判对了，你得分的几率该有80%
，所以还是划得来的。但作为好的球员，还需要有预判与反预判的招数。比如有时候要
想办法引对方把球送到预判的位置来，当你接发球很靠左边时，对方会偷袭你的正手，
你只要预判对了一个球，对方下次再偷袭心理压力就很大，这样你就掌握了主动了。特
别是直拍选手，马琳、许昕的预判多之又多，大家只对他们预判错时印象深刻，但其实
很多球都被他们判对了，人们不以为然而已。 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 13 谁知道我能咋样。。。
那你早点报名 11月左右就满了。
合。 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 14 可以带出来，但需要办理一些手续。请看一位文学城网友lonelyrunner的相关经历，他
也是一位长跑爱好者。担心你在国内上不了文学城的博客，我就将他的整个文章转帖如
下，希望对你有用。我和我的先生也沦为我家两只猫的的奴仆了：）））
《小猫流洋记》(作者：lonelyrunner; 8-2-2013)
引子
一只北京街头流浪的小猫，因了机缘巧合成了我家的一员，又随我们飘洋过海来到大洋
彼岸。但“流洋”不是“留洋”。这会不会又是一次新流浪的开始？
（1）
“唉，我说，你们有谁要养猫吗？”后排座位上的E从兜里掏出手机摆弄着。
“我们家车库里钻进了一只猫，我们带了它去动物医院看，大夫说是英国短毛，名品！
你们看！”。
十一月的苏州，阴雨绵绵。车里一帮人刚从阳澄湖品完大闸蟹加花酒，正无所事事昏昏
欲睡往酒店赶。
“它呀，大概是我们隔壁那家老外留下的。他们搬走了，猫就扔下了，真不象话！”E
指着照片，
“你们看，多好玩儿啊！我带它去医院做了检查打了疫苗。看，这是它和我们家的卡皮
在一起。多可爱的一只猫！可就是和俺们卡皮合不来。卡皮喜欢它，老想和它玩，可它
老是被吓得要死，东藏西躲，卡皮就在后面... 阅读全帖 |
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M**********e
发帖数: 4237 | 15 老贝其实很明显是冲着一分来的，三分绝对是意外。
中场对抗，老贝采取贴身紧逼，快速退防到30米以内的作法，只是打反击，反击打到前
场，从外围往里长掉抢头球，倒到中路打远射。这个打法对车仔现在这种高级伪技术流
防守很有效，但进攻基本没有什么好机会。进球纯粹是运气，如不折射，切客百分百拿
到。里埃拉防守上很好的压制了波心瓦，红军一反击就找波心瓦身后。下半场没像上半
场那么冲，双方节奏都打控制球。前场带球比较有效屡屡拿到任意球，想打前场的小配
合，应为压上接应的人数少小配合基本上还不如车仔好。
斯科拉里还是一招鲜，缺乏针对性。两个边后卫大胆压上，德可打直塞调度，兰帕突击
，波心瓦传中。车仔还是有很多好的机会没有把握好。车仔前场缺乏速度冲击力，全是
配合型，没有力量或速度突破型，强强对话没有奇兵有时效果不是那么好。那个丢球，
防守中场有一定的责任，德可的补防不够坚决让对方有空起脚射。卡鲁状态的低微导致
右路进攻消失。中场的换人可见斯科拉里还是看到右路有问题。车仔左路打得比较多，
问题不大。下半场，车仔有意识打控制节奏球，利用球场的宽度，效果还是不错的，造
成很多禁区混乱，可惜红军防守收得太紧了， |
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I******8
发帖数: 3174 | 16 鳥曾經說他的夢中神鋒要結合奔馬和西瓜兩人的特點，如果兩個都廢了，倒可以考慮組
裝一下了。 |
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p**p
发帖数: 10318 | 17 居然没想到c罗心思这么细腻！ 看你前腰的文章，以为你说说笑笑呢。 状态总有起伏
了。梅西C罗他们也是一样了。 你的能力大家有目共睹的，是会踢的。好好修养下，状
态会起来的。 这个冬天不太冷的时候，我再去骚扰你们，我们继续快乐足球。 我们配
合还没开始呢，上次热身我没发挥出来，下次让你看见一个全新不敢说，8折新的我！
什么时候你们pickup, 我去！
等和野狼再勾搭一下，看看能不能整个RB，哥大三国精英赛。 |
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D*A
发帖数: 811 | 18 这个。。。是男人吃了会有感觉，然后会变得浪漫，会哄女孩子，然后女孩子也跟着觉
得浪漫，就很配
合，然后。。。很多美国宝宝都是这么被浪漫出来的。 |
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C****a
发帖数: 306 | 19 你手入水后就直接往下插了，要往前伸再划水。换气时左手要保持前伸，换完气再划水
。打腿要多练练，你的腿太低了，一点水花都没翻出来。
翻转后两手在身侧划一下的动作是错的，蹬壁前双手要合在头顶，手臂伸直夹紧。
我也学过TI的视频，觉得缺了很多东西，像打水几乎没提，还有手脚配合，也就是让你
能浮起来游起来，好的动作可能还是要交钱上他们的班让教练指点。我更喜欢GoSwim的
视频，都很有针对性。
她下来到边上帮我拍一下，效果非常一般。
了，因为发现转过身来后TI的东西感觉就用不上了，重新来过一样，唯一的好处就是呼
吸不对的话直接侧过身来休息。
习上的建议，打腿从来没练过，现在一看果然比较悲剧。只不过还是要感谢Dai总一开
始的鼓励，我发现我的脚怎么也绷不直，最多到15度左右，打腿一开始是向后走的，现
在虽然慢还是能向前走的。 |
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k***z
发帖数: 4718 | 20 已经很长时间以前的video了。这个应该是1800+的，穿格子衣服的弱一些，所以打的回
合比较少。 |
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p*****n
发帖数: 294 | 21 问一个可能比较初级的问题，1000yd 20分钟，合每个length30sec, 划水15下，那么每
划一下2秒左右，会不会感觉很慢不好控制？ |
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s****e
发帖数: 914 | 22 同受激励中。go swim flip turn 5 steps也看过，但一直翻不好，后来中耳炎致耳穿
孔坚持戴耳塞游了近一年，去年准备做手术，术前复查耳膜逾合了，幸甚！没有了后顾
之忧看了拔兄的漂亮flip turns又想动翻跟头的心思。
兵马未动，粮草先行，有这么个方案，纯属纸上谈兵，大家看行不行。主要跟go swim
step 3-5，核心想法有两点：1 要慢，很慢，慢镜头般慢，先慢后快，希望如此动作能
到位，不会缺氧 2 为防止上半身翻过来后下沉过狠，go swim上演员有个动作是拖后两
手上扬，我以前翻经常会沉底。这次我打算更夸张一点，两手后拖上扬出水，希望能根
治这个毛病。
其它小蝶腿一抖，低头认错，抱膝团身等等算是细节。明天检验一下上述两大猜想。 |
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A**M
发帖数: 113 | 23 拔哥悟性高。 关于head position, SwimSmooth 也提到各人有自己的合似位置。可以
都试一试，发现最好的。不同的时期， 感受也会不同 |
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w******n
发帖数: 13172 | 24 这个4.5的正手一样有问题。他打墙的频率一点都不快，但是发力时转肩还是不够。但
是他的拉拍要比Raymond好很多，动作幅度小。他看来技术比较全面，稳定性也不错，
所以完全可以打到4.5。但是不代表他的正手动作就没问题。很多球油子动作完全不符
合标准，照样打的我们满地找牙。但是毕竟错误动作限制了他们的发展，碰到更高水平
的就没戏了。
我上次看到一个强4.0的，技术很全面，很稳定，我觉得不比这个4.5的差。如果跟一般
人打，看着球已经很solid了。但是他跟一个5.5的打练习。5.5的也不调他，就是把球
打到他脚下，但是球很沉，4.0就是没办法把球回深。看着5.5的根本没使什么劲，但是
4.0的吃奶的劲都使出来了，还是不行。根本差别就是发力方式。
另外，我也没那么高水平，只是能看出一些问题罢了，真打起来未必好使。动作正确<>
打比赛水平高。我认识一个人，动作非常好，经验也丰富。练球时简直是专业水平，但
是一真打比赛就完，因为他身体素质不行，反应慢，跑动也慢。相反，有的人动作全错
，但是你就是打不过他。 |
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k****3
发帖数: 2770 | 25 你说对了。我也觉得我的截击水平在4.0的USTA的League里不够强。用来应付单打还凑
合，双打如果碰到网前高手，就不够看了。所以我之前跟你强调过我的双打不如单打。
呵呵
最好的例子是我的一个队友，单打他输我。但是双打好几次被打的没有脾气，网前球非
常强大，网前反应和移动非常迅速。如果不能把他压在底线，基本就没戏了。这个季度
，我这队友双打的成绩是20胜3输，让我最近都不得不加强练习网前球。
过去大半年基本都没有练，最近才又开始。其实你说的前冲姿态，我一直都有留意到这
个问题。主要是网前的意识不够强大，经常在球速太快的时候，转肩和前冲的姿态总是
很难做到充足。意识不够强大最直接的影响是网前的移动不够迅速，面对对手的狠球，
更多的时候处在被动的状态。所以我在加强练习网前的意识和反应。
至于球软飘飘，我不觉得啊。不少球拍的蛮有力量的，也很平，但是还没有做到狠。 |
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r*******n
发帖数: 664 | 26 谢谢老少爷们的捧场和砖头。
机器：
是大夫说的土人插电的那种。lobster 401，是俺在craigslist上白菜价买的。性能良
好。机器还是有优点的 － 简单。基本上零部件都可以在门口五金店里买到，合俺这种
没事爱捣鼓主的胃口。
录像中正反手都调到最大速，但是spin adapter调成下旋了，所以速度看上不是很快。
主要是苦练对付门口老印削货的。
第一次感觉跟打墙，人对打完全不同。俺打墙基本是一个节奏，加上墙板的限制，没法
练cc和dtl。跟人打也是cc多，除非是不nice的主，上了就跟你玩角度。
俺正反手都有短板。正手稳是稳，但平击的力度和角度不够，机会出来后，往往不能送
出致命一击。反手到位不够，肩打开和屈膝也不是很充分，造成击球下网和浅球。
不录不知道俺截击简直是烂的一屁鸟烧 － split的没有，punch的不够，截击点不够高
－失败。dunpont兄讲的不能转体是不是转体（split？）和截击要同步？ |
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Q*****i
发帖数: 1126 | 28 不巧，劳动节被LD拽出去玩．法拉盛馆子很多，说不定在街上能偶遇凤姐，要个签名合
影啥的。。。 |
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M*******n
发帖数: 415 | 29 兄弟，别介意。俺本来就没排名，打球不过娱乐而已。不过总有有排名的前来切磋球艺
。贴网近战，屡试不爽。如果在网前，只能cover那一小块地，而不能大大压缩，威胁
对方的进攻线路，确实就是失败。我没有什么神技，不过多数情况都能完成本职工作，
我的搭档都很满意。案例如下。
上周末，刚6:1,6:2 击败了一对好手。其中一个来自台湾，童子功，40年球龄，跑的飞
快。前一周拿了本地华人赛的冠军。一路过来，基本血洗对手。哪位同学想单挑他，我
帮忙约。他也没说有没有排名，不过以他的功底，打个强4.0是很轻松的。他的搭档头
一回见，球打得非常稳， 别的不清楚。我的搭档，以前职业选手，现大学教练。力大
无比，他带的女徒弟，都比很多暴力男凶猛。缺点是年纪大了，不能跑， 视力也不行
，很少上网。所以前场我负责，后场他守护。对手变换很多战术，都无功而返。关键是
我们守住了山头。低矮的球被我网前封杀，过顶的球被他底线扣杀。俺们这是第二次合
作，配合的不错。
录像上的几位都是业余球手中一等一的高手， 只有旗鼓相当才能打出精彩的比赛。另
外，录像不能反映真实水平，希望它日有机会同场献技。
再说一遍， 没有神技， 只... 阅读全帖 |
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b*******s
发帖数: 1175 | 30 老肯，你的问题是好像正手一直是在匀速挥拍，没有在触球瞬间拍头加速，上次合你打
时就觉得这是个问题，录像上很明显。试试加速挥拍。 |
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t****i
发帖数: 4225 | 31 一般的发球机设好了时间间隔，基本打几个球就有感觉，能预知下一个球会在哪个角度
出来，但有时候能碰到有的球没有发出来，我容易被这种情况搞乱节奏。当然最重要的
还是那个时间间隔，设长了经常站在那等球，设短了会累趴下， 我看楼主设得就更合
理，而且楼主步伐很不错，看着很轻松的样子。 |
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t*********d
发帖数: 3398 | 32 我觉得我实战能力比我动作好看程度要强不少
我比较注意根据对手调整战术
就拿现在这个球友来讲， 他老搞我月亮球， 刚开始不知道怎么应对， 现在已经能
有三种方式处理， 月亮回去， 侧身正手猛抽， 正手削球出短。 把出短和猛抽接
合，非常有效果， 容易让对手判断不准导致占位失误
我跟他打了三次， 每次都有点进步， 三次比分分别是
２:６， １:６
２:６， ２:６， ４:６
４:６， １:３ |
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U******u
发帖数: 5829 | 33 甚合吾意， ＴＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ！
可惜不在一个城市，否则，我就很高兴地牺牲ＡＳＳ，可以当你的搭档II............
..lol
$$ |
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j**h
发帖数: 480 | 34 我的usta rating 是3.5C。
我2012年初加入USTA, self rate 3.5开始打league.
刚看了下我的纪录，当年单打1胜2负，双打打过一个7.5 combo league, 1 胜一负。
2013 年时间冲突，没打league, 但2012 年九月打得比赛好像算2013赛季的（？）
有两场tri-level league （3.0-4.0) 的double, 比分惨不忍睹：6/0， 6/0， 和6/0
， 6/1。 升级不可能了。
这一年没打league, 但打了好多challenge match, 应该是我打网球最多的一年。
在这个班上得到好多建议和指导，尤其是黑导您的技战术指导，自我感觉进步不少。
2014 年有3.5 的队邀我加盟，不过我可能因时间冲突又打不了。4.0 的league 时间合
适，
不过还没找到队。 |
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d******e
发帖数: 2541 | 35 dok虽已老朽尚能饭，还有体力和信心可以一战，届时有幸与你大战３００合。。。。
。。 |
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r*****u
发帖数: 169 | 36 我怎么觉得你上次的动作更加流畅。当然这次你的球的高度要比上次打墙要高多了，
1. 明显的抬右肘的感觉，如果不是在用肩背drive而是在用胳膊，小心网球肘，这个可
能和球高了有关，右上臂应该靠近身体，可以试着把咯吱窝合上
2. 照片中345身体后转不够，虽然是侧看，但是应该可以看到你部分的后背，右臂和拍
子应该在你和fance之间，而不是你的侧面，这样才有转身的意义
3. 在第二做到后，在照片8的位置，其实身体旋转需要被左边（左臂、肩和胯）拉住了
，使所有力量通过松而不僵的右臂放到拍子上，形成一个大开的状态，胸充分展开，很
多人喜欢打单反就是因为这种大合大开的感觉。
4. 照片8、9、10的头部与身体反方向转(看起来是头不动)，协助左侧传递力量，可以
在你左前侧的地上放10块钱，每次打完保证盯着钱就行了
my2c |
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Z*U
发帖数: 288 | 37 看了几分钟，lz和我现在的情况很像。
感觉自己击球质量比对方好，对方基本就是把球挡回了，但自己打不出winner，几个回
合后，一激动就UFE。
我现在练习的方针就是：
1. 底线稳定第一，其次不出浅，先不想winner或者overpower对方。
2. 练习finish半场出浅的球，打完就山网。
3. 底线球有些变化，topspin，平击，slice。
2在我最近的单打比赛，很有效。 3，我在meetup， 3.0-3.5的朋友，很实用。 |
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b*e
发帖数: 3845 | 38 黑导说得很有道理，我有几点体会。
1. 正手即使是暴力男也不能kiss the baseline, 要知道什么时候进，什么时候退。一
个准确的split step, 加上斜后方向跑动可以化解很多看似winner的球，reset the
point。
2. 我注意到你长距离跑动后击球容易失误，这时候盯球非常重要。最后一步的位置也
很重要
3. 比分有时候不能说明问题。今年usta league我0-6,1-6输给的对手，在私下里越球
比赛连赢三盘(这家伙今年从4.5appeal down的)， 又有一个3.5球友(肯定要升4了)我
上星期连赢两次，前晚1-6,1-6,6-4输了(这家伙的跑动速度和defence太强大)。我觉得
我们从技术上差不多，但我赢在比赛经验丰富和mental上(我们第二盘其实很close的)
。而且你的球正合我胃口，我最觉得麻烦的是和强topspin/moonball的对手打，选择
approach shot和上网时机比较难。
了，
断。 |
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x*d
发帖数: 1696 | 39 你说的对，是该stay aggressive, 上步击球hit through。但是回到主题，这个球不符
合这个条件。 |
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w****z
发帖数: 288 | 40 呵呵，一定是usf的学长了...前段时间工作后也回了tampa一趟，虽然潮湿点，但太适
合人类居住了，到了就不想走了，呵呵
同赞dali musuem & usf st.p校区的harbor!!
btw,小弟cs的，不知道学长是....? |
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h********1
发帖数: 1061 | 42 这个道理呢，我懂，但是真的戒不了嘴，更准确的说，是戒不了甜的。在吃饭上，我认
为我吃的很合
理，很健康。但就是这个零食啊，千万次想戒，无果；谁能提供个好法子，在我想吃甜
的，什么饼干，
巧克力，冰淇淋啥啥的时候，怎么才能不吃？喝水？喝茶，嚼口香糖？我都试过，不灵
啊。
的是
富但
结论
效， |
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f*******n
发帖数: 5241 | 43 我一直觉得，就是不要走极端。在注意健康饮食的基础上，偶然吃点喜欢的零食没什么
关系。
昨天中午我吃了pizza。这甚至不是我喜欢的食物，我只在不得已的情况下才吃pizza。
昨天是和女儿出去看准备给她买的电脑，中午吃饭的地方如果不吃pizza就只有salad。
那个salad并不很健康，也有很多cheese，关键是我计划下午跑long run，如果只吃
salad一定跑不下来。所以吃了也就是了。
我有时也会吃点巧克力，冰激凌什么的。要是经常吃，可能是多了点。我觉得一周吃一
、两次没什么事。
：我认为我吃的很合
：吃甜的，什么饼干，
：不灵啊。 |
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n*****h
发帖数: 1334 | 44 看了不能白看，回赠男女同修yoga一幅，祝好合。 |
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S**********y
发帖数: 1694 | 45 \真美啊....
看了不能白看，回赠男女同修yoga一幅，祝好合。 |
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i********w
发帖数: 2223 | 46 ft
想整死我们啊 我还凑活 估计ld觉得有难度
看了不能白看，回赠男女同修yoga一幅，祝好合。 |
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r****r
发帖数: 6957 | 48 赞
谢助教。。。
那广大的一心向往神圣科学的肉食性青少年怎么办？松鼠们费尽气力剥出的松果
vegetarian无疑是爱的，但不一定合每个人的口味亚 |
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a*****y
发帖数: 7941 | 50 我有一次碰上了，还合了个影呢，帅哥态度很好很好 |
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