m******r
发帖数: 9604 | 1 谢谢妹纸。这个周日比赛。米姐这次不过来，下个月的大铁才过来。 |
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u******a
发帖数: 26 | 2 花儿叔，米姐加油，争取去现场
【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri标 |
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j****2
发帖数: 3211 | 9 那就别搁了，继续挂脸上吧
哎呀，我这张老脸没地儿搁了 |
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b****a
发帖数: 669 | 13 先整两瓶啤的再上
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7 |
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m******r
发帖数: 9604 | 14 吃货今天中午吃了一碗大拉面之后去赛场报到，存车。接着又吃了一份帕斯塔 |
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J********e
发帖数: 2284 | 15 这个一看就知道是属于carbon overload |
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J********e
发帖数: 2284 | 17 不是，需要gatorade overload. |
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m******r
发帖数: 9604 | 19 简单报告一下成绩：三项时间和总时间分别是48:26, 2:45:42, 2:09:46, 5:48:14。年
龄组排71%，男子组排53%，所有参赛者里排44%。M35-39组太特么恐怖了 |
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h*****a
发帖数: 1992 | 21 M35-39的人，中年危机，只能使劲运动，又有点小钱可以支持三项消费，所以非常
competitive。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 23 在国内有点儿钱的就玩小三了，这边条件不允许。LOL |
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J********e
发帖数: 2284 | 25 花会长威武！再加把劲，自行车成绩可以赶超我的relay时间了。 |
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m******r
发帖数: 9604 | 26 谢谢鼠鼠。今年爱恩面自行车的目标就是你10年第一次接力的5:52了 |
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m******r
发帖数: 9604 | 28 这周末计划80+5，下周也是long ride brick，下下周跑18迈 |
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c********t
发帖数: 43 | 29 I
1. 开始
2014年骑车横穿美国后,就买了辆二手路车准备上下班用。在七月遇到了米姐。那时米
姐充满鸡血，每周都在嚷嚷要搞一票大的。于是第一次和米姐骑就骑了个最苦逼的105
迈, garmin 纪录最高温117F(47C)度，8千多尺爬升。接着熊猫队成立了。米姐开始忽
悠打铁。结果是熊猫队有7-8个人报了 vineman(70.3). 那时我不敢报名， 因为我自由
泳基本不会，最后一次长跑是40多年以前在中学跑的5000米。后来看看熊猫队的队友练
的热火朝天，有点眼红。那时候 vineman 已经报满，在米姐的鼓励下报了 IMLT 2015
70.3。11月和队友一起买了xterra 胶衣。熊猫队由米姐开班讲授怎样穿胶衣，及开水
游泳注意事项。第一次穿胶衣下水对我打击很大。首先是感到胸
部很闷，长时间处于panic状态，只敢在浅水区游。
而且发现穿胶衣游蛙泳不对劲，脚常常蹬空并且速度极慢。有点灰心丧气。接着圣诞春
节，一下时间就过去了。
2 训练
到2月底猛然觉得不应该浪费了$350报名的钱，就到本城的社区游泳池办了张卡，又买
了TI 的书和 video 准备自学自由泳。这时候已经... 阅读全帖 |
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W*******l
发帖数: 1868 | 30 【 以下文字转载自 Cycling 讨论区 】
发信人: cyclingcat (骑行老猫), 信区: Cycling
标 题: IMLT 2015 报告
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 4 12:31:59 2015, 美东)
I
1. 开始
2014年骑车横穿美国后,就买了辆二手路车准备上下班用。在七月遇到了米姐。那时米
姐充满鸡血，每周都在嚷嚷要搞一票大的。于是第一次和米姐骑就骑了个最苦逼的105
迈, garmin 纪录最高温117F(47C)度，8千多尺爬升。接着熊猫队成立了。米姐开始忽
悠打铁。结果是熊猫队有7-8个人报了 vineman(70.3). 那时我不敢报名， 因为我自由
泳基本不会，最后一次长跑是40多年以前在中学跑的5000米。后来看看熊猫队的队友练
的热火朝天，有点眼红。那时候 vineman 已经报满，在米姐的鼓励下报了 IMLT 2015
70.3。11月和队友一起买了xterra 胶衣。熊猫队由米姐开班讲授怎样穿胶衣，及开水
游泳注意事项。第一次穿胶衣下水对我打击很大。首先是感到胸
部很闷，长时间处于panic状态，只敢在浅水区游。... 阅读全帖 |
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j****2
发帖数: 3211 | 31 产后10周，背着奶泵，鸡冻的准备第一次飞出去骑车的行囊。SLC机场一转身，远处连
绵的红山，眼前的view让我眼睛一湿，过去的十年里，这里都是几段美好回忆的起点，
back to where everything started。刚想难过，想起米姐的话“the best has yet
to come”，吸口气，扬下头拍张照，笑一下，转身坐下。The best has yet to come.
第二天见到了版医，版医说我比她想象的腼腆，我说她比我想象的活泼：）咳咳这里
再次澄清我木有总是卧槽尼玛草泥马麻痹的[发呆]。之后嚯嚯去拿了租来的车，见到了
刚从水里出来的on steroid的米姐，只能拥抱，不敢直视，强忍住大忽悠，没去爬大波
，保存体力为正事儿。等着米姐和shuoshuo去爬大波，环法哥带我去fair喝啤酒，听音
乐，看抽奖。好长时间没喝酒了啥赶脚捏？就好像戒了毒的人突然给口大麻，味道好极
了～生娃之后胃口一直不好，好好的buffet也没load进多少，准备70迈的量load了20迈
的carb。大伙一起一大桌，见到了传说中的北加大哥/叔们[愉快]。有点儿兴奋，嗑个
melat... 阅读全帖 |
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c********t
发帖数: 43 | 32 4. 比赛
比赛前两天半价买了 ROKA。比赛时它可能为我省了十分钟时间。我游泳不看表也不想
增加麻烦，就把 garmin edge 500 放在 T1，garmin 920xt 放在 T2。因为天冷放骑车
长裤在 T1。除了 carb load 一周外，周六中午领导做了牛排大餐大吃一顿。
比赛当天天气不冷，于是早晨我又放了骑车短裤，四个肉包子， 两个豆沙包子和两小
包辣萝卜干在T1。游泳赛道临时改为顺时针方向。因为我右边吸气好一点，所以对我有
利。
IMLT 是rolling下水，米姐，缪叔和我都排在1：45-2：00的牌子下。所有家属都在栏
杆外道别。6：40 一声炮响。 比赛开始！
排队以前先小跑了几分种热身，最后一瞬间把外套扔给领导。可能是 ROKA 的作用还是
有鸡血上来，我一点也没感到胸闷，基本上也没有warmup的过程。一直朝前游，
sighting也很熟练。一路上躲过几个游蛙泳的。不想被他们腿蹬一下。最后成绩 1：32
。是我游泳最快的纪录。比训练时快20多分钟。
在T1除了换衣服外，还穿了2XU, 上了洗手间，请自愿者把六个包子放在后面的三个口
袋中。失误之处是找不到... 阅读全帖 |
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a*********d
发帖数: 2763 | 33 趁着东西南北海岸自虐的东风，我们熊猫队又出洞了。
这次是为了给猫哥，小伙伴，小鲜肉，miao叔几位大将预练vineman半铁，其他熊猫成
员们各自酱油。作为酱油组的中坚成员，我约好九点半到那里和他们一起去骑车。
一如既往地准时赶到，几位在开水里游得不见踪影，只有酱油队的玫瑰和赵哥在岸边训
练，看这样子还得有一会儿，我因为赶着要回家，于是和米姐照例selfie一张后，一起
开始骑车了，无情无义地抛下了赵哥，反正他们龟兔赛跑最后都能把我们追回来，后来
事实证明确实如此。
这次骑mines road，还是那个哈密尔顿的山，但是后面延伸出去，反正就是一个山头大
家翻来覆去地折腾。一出停车场就是个1.5迈的大坡，米姐在我后面尖叫11%！后面都是
各种大小婆子，十几个迈就上了三千多。因为开始得晚了，非常热，水很快就没了，这
时候我们28迈的单程才骑了一半，顿时就很紧张，几次意欲拦车都被忽略。
慢慢地兔子们追了上来，被我们雁过拔毛地瓜分了一点水。小鲜肉竟然小盘不能用，一
路大盘地飞奔而走了，我和米姐除了吐血在后面熬着，别无他法。没有树荫的mines
road，就是一个巨大的BBQ烤架，我和米姐被放在... 阅读全帖 |
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C********g
发帖数: 9656 | 34 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: Communipig (共产猪), 信区: Piebridge
标 题: 姐，就是一条硬铮铮的汉纸（更新中……）[zz]
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 13 00:14:39 2011, 美东)
http://club.news.sohu.com/r-minjian-7068453-0-23-900.html
咯不能退[langyamin060311@sohu]
一年一度的相亲大会在姐回老家放年假的一个月热火朝天的开始了
姐那些个25年素未谋面的七大姑八大姨六大婶婶的全从四面八方涌来
这适龄地未婚男女青年是有多抢手啊，是有多抢手
从姐下火车的第一晚就马不停蹄的付相亲饭局也
连续一星期，姐一天一人都没带重样滴
可是这走马观灯的，这囫囵吞枣的
姐也彻底吧1234567号男纸混吧了
主要1234567号男纸的素质参差不齐但也每一个参差到姐的标准上的
轮番轰炸审美疲劳了
好在轮排第二个星期
靠谱靠谱靠谱靠谱的热血相亲高潮终于姗姗来迟了
姐某大姨给姐介绍了一男纸
是姐那个城市某某著名商人的某哥的某儿纸
家世十分滴殷... 阅读全帖 |
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C********g
发帖数: 9656 | 35 http://club.news.sohu.com/r-minjian-7068453-0-23-900.html
咯不能退[langyamin060311@sohu]
一年一度的相亲大会在姐回老家放年假的一个月热火朝天的开始了
姐那些个25年素未谋面的七大姑八大姨六大婶婶的全从四面八方涌来
这适龄地未婚男女青年是有多抢手啊，是有多抢手
从姐下火车的第一晚就马不停蹄的付相亲饭局也
连续一星期，姐一天一人都没带重样滴
可是这走马观灯的，这囫囵吞枣的
姐也彻底吧1234567号男纸混吧了
主要1234567号男纸的素质参差不齐但也每一个参差到姐的标准上的
轮番轰炸审美疲劳了
好在轮排第二个星期
靠谱靠谱靠谱靠谱的热血相亲高潮终于姗姗来迟了
姐某大姨给姐介绍了一男纸
是姐那个城市某某著名商人的某哥的某儿纸
家世十分滴殷实
殷实到神马份上那
开的是酒红色保XX的卡X哇自个住一三室两厅的小复式挖
姐听到这阵仗当时就想拒绝的挖
姐自卑自叹不配还有自知之明挖
姐就觉得这小巨富二代（纯粹跟姐比挖）就是脑子缺根筋也不至于出来相亲挖
姐不想去丢丑挖
姐二十五嫁不出去已经像个笑话了
还想凭二十五岁高龄去钓金... 阅读全帖 |
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a*********d
发帖数: 2763 | 36 回去的路上，爬坡时候热得我要发疯，心里一直在想，那些说好的下坡呢，难道都消失
了么？爬完大破以后就是各种rolling hill，风很大，厚着脸皮在米姐后面挡挡风，米
姐豪迈地说没关系，我要在前面，起到锻炼的效果，好吧，我就不锻炼了，我怎么省力
怎么来吧，铁人的境界，不一样的。
终于死乞白赖熬到了那个大下坡，放眼望去就是广阔的山谷，心情终于开朗起来。风很
大，下坡也快不了多少，但是总算轻松了许多。一个个婆子下的时候，想到这些都是我
刚才积攒起来的婆子阿，好像小时候吃瓜子，都把瓜子一个个剥好，然后一口气吃，好
爽阿，哈哈。
回停车场的路上，是最后一个大坡，平时我骑过好几次，还会自虐地repeat，但是昨天
真的是脱力了，竟然当中还休息了一下。看着米姐的身影越变越小。
到了停车场，miao叔远远招呼我说，快过来，有好东西吃。我踉跄走过去，哇噻，竟然
是猫哥带来的一大锅绿豆汤啊。我们都席地而坐，唏哩呼噜地开始喝汤，真是侵润心肺
，味道好极了。
吃完以后我撤了，自虐的熊猫队们又去跑步了。
真心感觉，打铁这个事情，不变态都不行啊。祝各位小伙伴们vineman马到成功！ |
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k******2
发帖数: 1396 | 37 麻痹的党内党外，国内国外的敌人都嘲笑俺低端，弱智，无能，俺来干一票大的。 啪
啪啪，15军空降台北，27军登陆高雄，38军登陆基隆，3000发导弹第一波出去，干掉米
军西太平洋的所有基地。
不料米日空中和水下力量出动，全灭了姐fun军的水上和空中力量，3个军20万登陆部队
被断了后路，集体投降，被改编成忠义救国军反攻大陆，在宁波登陆。 沪宁杭包邮区
对包叔早就厌恶透了，揭竿而起，沿着太平军北伐的路线，一路破竹而上。 包叔手下
只有南口的第6坦克师团，和进京勤王的朝鲜人民军第2机械化"姜健"师团，3万来人，
双方在卢沟桥一带激战.... |
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c********e
发帖数: 1339 | 38 终于有机会来三番了！咬牙跺脚多请了一天假，一定要和三番的小伙伴们骑一次车。兴
奋许久，找店租车订房寻友自不在话下，在板医的帮助下，顺利潜伏进湾区骑车小伙伴
群里成为了一名卧底。
三番的小伙伴分外热情，何老大更是写出了动人的风情一日游路线，这里不再赘述。路
线摘要大致是：上，下，上，下，上，下... 看得我十分害怕。最后拍叔体贴我之前日
夜兼程连续接力跑步的辛苦，拍板定下了最后的路线，cut掉了一点milage，chop掉了
一点elevation，以免我在半山腰喊uber。
终于到了周日，一早见了旧日纽约的小伙伴，就奔去车店。这次租的自行车果然高端洋
气上档次，低调奢华有内涵，空转的时候链条哗啦哗啦的响，引人侧目。车店小二问我
打哪儿来上哪儿去，我把strava路线给他看，他嘿嘿嘿嘿咧嘴笑了很久。然后说，It
will be as flat as New York City. 然后帮我fit了车，祝我骑行愉快。末了，他说
，12/32的盘，you'll be very happy with this today.
之后和拍叔，ruskin叔和dedede叔顺利接了头，已是中午。我一个南... 阅读全帖 |
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l****i
发帖数: 20439 | 39 一位叫做“Lisa酱”的小朋友对我的微信公共帐号提问说：
“菜头?我记得你很喜欢左小祖咒是吧？我刚刚听了他的《我不能悲伤地坐在你身旁》，
怎么说呢，我对这种好像坐在大排档边喝酒边讲故事的声调不是很感兴趣，可是，我很
好奇啊，好奇你为什么会那么喜欢，你可以用你介绍美食的方式给我介绍一下吗？普里
斯?”
这是一个狠高端的问题，随时可能会造成一个人的三观委地节操粉碎，必须加以严肃回
答。为此，我专门开一贴讨论一下怎样才能正确地欣赏左小祖咒和鸟叔（PSY）。
面对左小祖咒这样一种人，你不可以用以往的经验试图把他归类，或者纳入某种模式。
原因很简单，这厮唱歌跑调，驴嘶马鸣一般，根本无法归入过去已知的各类流行音乐歌
手类型。当然，简便方法是认为左小祖咒就是在装逼，好在市场上赚钱。这里你自己选
吧，判断为装逼，我们就在这个自然段道别，这事就告了一段落好了。怎样？
没走？没走就是一个好的开端。我猜想不走的理由是好奇，想知道我接着怎么说左小。
这其实是不对的，你继续看到这一段，深层次的原因是你对左小祖咒好奇，而不是对我
怎么讲解好奇。因为你遇见一件你无法理解的事情，又不愿意简单地搁置到一边，想了
解一下... 阅读全帖 |
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a******r
发帖数: 1464 | 40 http://hai1332.blog.hexun.com/61156383_d.html
胜癌日志（1）：莫怕 [原创 2011-01-29 17:43:32]
小启：癌症，来之突兀，去同鸟飞，且无论高官、平民，富翁、穷人，名星、草根，专
家、医生，在所难免。老夫年届古稀，一向发如黑染，唇同涂朱，身轻体健，感冒小疾
，亦难上身。有谁料到，不病则已，一病便是大病：前列腺癌骨转移晚四期！连老生都
在劫难逃，其他人等，可想而知。
“既来之则安之。”癌症是美帝、小鬼子，怕者死无疑，抗者生有望。战略藐
视：欺软怕硬，外强中干，纸老虎；战术重视：无恶不作，置人死地，真老虎；胜癌原
则：周总理也是前列腺癌，然毛主席在周总理治疗专家组上呈的报告上，作出的“不手
术、不化疗、不放疗，加强调理，加强营养”批示（当时称之最高指示，理解的要执行
，不理解的也要执行，在执行中加深理解），至今没有过时。故手术、放疗、化疗、介
入、穿刺、活检等“杀敌一百自损一千”的“速死”医法，一概拒绝，坚持西医检查、
治标，自癌自药、求本。
中西并举，历时两月余，至2010.10.08经武汉大学... 阅读全帖 |
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n*****9
发帖数: 654 | 41 连华姐都不知道，显然不是政府收的。
米弟以前援助南美某国，结果爆料援助都给了当地米国公司。还有给那些公司发工资也
算援助。
叔就是希望米弟列一个清单，到底给中国谁了，起码不应该让私人贪污了，引起腐败，
对不对。
：) |
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t******g
发帖数: 1936 | 42 土鳖怕被人骂，努力救人。
米帝只在乎花姐股市，不在乎人性命 |
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h******a
发帖数: 394 | 43 姐fun军的家伙，是收拾屁民和低端人口用的。
不但舔米国，还亲自去咖喱国舔阿三，你包叔就是回子转世，报复社会。 |
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z*****7
发帖数: 888 | 44 哈,看miao叔的半铁报告里还在预祝米姐猫叔IMLT顺利拿下，结果自己也变成铁人啦 |
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R*****i
发帖数: 2126 | 45 这么多年来叔一直在寻找一种最不痛苦最体面的死法，一直没有满意的答案。泥马天朝
的死刑，是枪杀，一看就知道非常野蛮，脑颅穿孔，感觉相当恐怖，霉国实现的死刑是
电椅，麻痹的几万伏的电压，说不痛苦是假的，另外，跳楼，上吊，投河，没有一个是
好死法。但是冉哥和刘姐合作创新出来的新死法，让人耳目一新，豁然开朗。泥马原来
最体面最不痛苦的死法就是这种死法啊！
建议天朝赶紧取消野蛮的枪杀，实现这种最人道的死法。把犯人关进特制的车厢里，直
接从几十米高的桥上推下去。犯人在落水的一瞬间就已经晕过去了，然后利用水淹，让
犯人彻底死亡。麻痹，这真是一个伟大的发明，比黄巢发明的人形冲臼还要牛逼一百倍
，法克。 |
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t*****o
发帖数: 58 | 46 Jerry鼠叔，你的问题让我想起了版医和米姐的话。我只能说：“姐在煮很大的一顿餐
，不捉急！” 呵呵.. |
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t****3
发帖数: 2337 | 48 撮澡400不新鲜，08年就有这个价，国贸后面一个什么会所。，洗食一调龙每人1700，
单撮澡就是400，说是日本培训的什么技师，连JJ都给你拎起来撮DD。 当时金沙国际撮
也就是60。
刷肉最好的是庸和宫护城河北岸往西400米的河边涮肉，可点羊羔不同部位的肉，特别
是手工切的手指大小的小卷，大肚窄边锅，入水即熟，入口即化。比东来顺的好不是一
点半点。
回国最好的礼物是古巴雪茄，多美尼亚的也行，这东西美国网上买便宜不少，连盒带保
湿器。夜总会玩时抽这个给劲，一哥们一天三包的量，结果当场不到一根就抽晕了，回
家趟了一天。吃巧克力才解的毒。记住，这东西开始抽不能直接往肺里吸，要吐出来自
然吸二手的，慢慢适应。一哥们后来说上瘾了，软中华都跟草似的。
KTV小姐已经大不如前，300的竟然穿牛仔裤就上来了，还TMD串台。朋友把妈咪很训了
一顿。CLUB的就更没品味，上来就要酒，还专挑贵的，品红酒不要去CLUB，去五星大饭
店的下属BAR，人少，没人打扰，服务员是挑选培训过，盘子身子都不错，倒酒点烟都
有讲究，且有雪茄专用大烟缸。
可悲的是朋友说现在这些都是十几年前玩剩的了，后来开JEEP越野也腻了... 阅读全帖 |
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