A***a
发帖数: 3603 | 1 我展开讲讲我的想法：
1。 在时间有限的情况下，跑步不是最effective. 但是如果你有无限时间，那跑步等
endurance运动肯定比短时间的high intensity 消耗大。
2。 很多人看elite runners。羡慕他们的runner's body. 以为照样练自己也会有。其
实世界上跑的好的那几个都是本身有runner's body,然后才跑步的，不是反过来。
3。当然有了好基因也要靠自己控制嘴巴的。high mileage 是不够有个好身材的。
elite runners为了跑步成绩控制饮食很厉害。不在乎身材的每周mileage很大的runner
也有重的。runners world就有文章写这类人，他们都不肥，用宽松的标准。但是可以
看出不瘦。
4。我看我们gym那些跳操的老师。她们每周教课6-10小时。可是有几个颇胖。
这个很奇怪，为啥减重不能跑步？练长跑的话，很少有胖纸的吖
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v*********9
发帖数: 2457 | 2 有这个可能。。。我妈也是胖肚子，我从小就是最先胖肚子。。。。现在只好减肚子啊 |
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i*****i
发帖数: 342 | 3 这怎么吃都不胖和怎么减都胖的都是小概率事件，咱们普通人多借鉴一下前人的经验教
训还是能少走很多弯路的。我自己就是现在比以前吃的多，而且是慢慢的越来越多，但
比以前瘦了，而且是瘦到了想瘦的地方，不同热量的分部和科学点的锻炼是非常有用的 |
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y*y
发帖数: 45 | 4 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: yjy (泡馍), 信区: Fitness
标 题: 曾经的200lbs大胖纸重新bulk食谱，求斧正
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 18 19:02:00 2013, 美东)
目前个人数据：male, 30，5'9, 165lbs, BMI 24.4，BF 17-18% （测了2次，一次16，
一次19）
按理说还是挺肥的：但至少上衣扒掉不至于让人吐了，纹路不是很清晰罢了。但是从
200多磅一路减下来之后生理和心理上已经早已不怕减肥。在BMI仍然接近肥胖的边缘上
开始bulk可能很多人不理解，原因主要是吃上如果一直保持低热量感觉长肌肉很慢，各
项水平增长也很难。以前想法天真浪漫犹如花季少女：减肥同时增肌! 结果newbie
gain完事儿之后就没有然后了...
目标：体型(尤其是上半身，shoulders, biceps, triceps, chest)涨一到两个size之
后开始再次cut到BF 15% 以下
目前三项水平如下，不怕各位牛人笑话：一看就是腿粗，胳膊不大
BP 125x3
DL ... 阅读全帖 |
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f****1
发帖数: 289 | 5 油肯定不止200, 一个tablespoon的油就120了，那些油肯定不止一个tablespoon，我都
不敢去算。
我在国内的时候看我阿姨舅舅他们炒菜放油跟放水似的，米饭吃的也不少，可是他们也
没胖到哪去。美国的食品是不是真有问题，感觉在美国特别容易胖似的。 |
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J*****l
发帖数: 252 | 6 如果你还年轻，一天吃这么多不会胖，如果你过了35书岁，这么吃一定胖。 |
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J********i
发帖数: 50662 | 8 可是西部火拼完了总决赛还是不好说。。。
那个已把卡很好使啊，比二胖强多了 |
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s********k
发帖数: 6180 | 9 这两很难一起发挥威力。都是在中锋位置上才出彩的，安胖双中锋的话马卢达的威力又
小了。看来安胖是没解决这个问题 |
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h**h
发帖数: 163 | 10 多谢MM，member卡我有，不过偶只能online买，那个哭胖online可以用么，偶短你了 |
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b*s
发帖数: 82482 | 11 胖一点真是没啥，看看人家帕瓦罗蒂，胖一点也活过了七十岁……
她好像还真不是因为过渡瘦身而丢命的最后一个人。
她哥哥怎么控制她了？弱问
Carpenters
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z***e
发帖数: 5393 | 12 不是完全对。
以我从排骨男长成薄有胸肌男的经验，吃一定要很注意！
我们这种叫做hard gainer，就是怎么吃也长不胖。
why？
没错，根本原因是吃得不够多----那么，为什么其他人能吃得多？
我打个比方，我自己饭后吃一个广柑就觉得饱了，但是有些人可以一个一个不停吃下去
。当然我也可以撑几个，多吃几个，但是我那是“强迫去吃”，别人不用强迫自己就有
巨大的胃口吃。
我这个例子说明了天生的胃口问题对我们的影响，但是还隐藏了另一个关键因素，各位
注意到没有？
那就是：吃广柑？？广柑能帮你长肉么？？
对于胃口好的人，他吃了一堆水果之后还可以抱着冰淇淋啃，但是对我们，可以说，天
生没那么好胃口，也不是那么好吃。
所以我的经验是：
1. 你的胃口是有限的，那么在有限的胃口下，就必须挑选高热量食品----蔬菜水果？
？你每吃下一根蔬菜，就会少吃同样体积的一坨肉。所以一定要让高热量食品充满你不
大的胃，尽量减少低热量食品的摄入。这个原理很简单吧。
2. 少吃多餐。减肥人士的少吃多餐是吃水果等等，我们的少吃多餐是吃巧克力/candy
bar/etc.
3. 睡前一定要狂补
4. 晚上7点之后不要吃任... 阅读全帖 |
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b*****x
发帖数: 1327 | 13 欧？你们那里的松树那么凶？我们这儿的都特别胖、脾气都特别好，摸尾巴都不咬。
我发现，只要是胖的，无论人还是动物，脾气都好。 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 14 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: brihand (brihand), 信区: Military
标 题: 习主席对三胖很不满
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 24 16:05:43 2017, 美东)
根据法新社的报道，正在出访中国的法国总理卡泽纳夫2月22日在北京与习近平会晤，
习近平公开抱怨说，中共与朝鲜的对话越来越变得困难，中国近期停止了朝鲜煤炭进口
。不过，最后这些内容并没有出现在中国官方媒体的报道中。 |
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d********o
发帖数: 1436 | 15 家里有一张litter mat，还是很管用的，如果铺在litter box旁边，被胖喵的臭蹄子带
出来的litter会骤减。但是问题也来了，就是清理litter mat非常的麻烦。我住
apartment，就只能把毯子上面的砂子尽量拍到马桶里冲掉，但是毯子上的小突起比较
密集，很多砂子被卡在里面出不来，有时候还会有很多我掉的头发缠在毯子上（汗。。
），怎么用手指拨都弄不干净。。。
我有时候就觉得，用了litter mat固然能爽3、4天不用扫地，但是却要花更多的时间和
精力去清理那个脏兮兮的mat。。还不如每天顺带把litter box周围扫一下。
懒人来发帖问，版上的家长们有啥能推荐的不？或者可以给我啥建议？ 灰常感谢！
（顺带奔俩喵吃个包子，猫奴心很累，每天都要劝架。）
ps：愿小酥饼早日战胜病魔，愿royce开心幸福。
再贴个两喵打架的视频 |
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n********7
发帖数: 1593 | 16
我看好下半赛季大反扑啊， 只要贝胖不搞飞机了。。。 呵呵
最近中场开始复出，是贝胖保住帅位的原因啊 |
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T**********e
发帖数: 29576 | 17
老高用左臂卡警察，右手辅助，他是左撇子吧。
单用上臂很难把人卡死，估计把警察搞翻在地又掐了脖子或者砸脑袋了。 |
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l****p
发帖数: 27354 | 18 男子出现了，身材瘦弱，面色蜡黄。伊万卡还没抬头看，一阵风吹来，她突然感觉到空
气中弥漫着一股浓烈的肝臭。
“你就是传说中的虾蟹？” 伊万卡突然说起流利的汉语。她的汉语，是和自己女儿通
过长期上军版学来的。虾蟹早就注意到这个ID，不过，对对方的汉语流利程度还是吃了
一惊。 |
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a******g
发帖数: 13519 | 19 卡达菲就是信了英米的国际协议，最后被爆肛而死。还有那个傻大母也一样。
看看人家三胖，从不甩你什么鸟协议。现在，蘑菇头天天要去跪舔，吼吼！ |
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h*******n
发帖数: 8906 | 20 邓文迪和俄罗斯某大人的关系可能不是空穴来风 这一年邓文迪和伊万卡好的跟一个人
似的 她身上肯定有某些除了前默多克太太的价值 伊万卡年初一家还去过俄罗斯 猜猜
啥样的生意需要Jared这个扭腰土地主去莫斯科的 |
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发帖数: 1 | 21 只认出伊万卡
相当于国务卿的位置
看来伊万卡老公确实是国务卿的角色 |
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s*********d
发帖数: 531 | 22 不理解为什么安全带会卡死。另外这家伙可能很胖，没法钻出来，要不就是这车的安全
带设计有缺陷。 |
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Q****r
发帖数: 7340 | 23 可能trigger了pretentioner,反而死琐安全带
不理解为什么安全带会卡死。另外这家伙可能很胖，没法钻出来，要不就是这车的安全
带设计有缺陷。
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p*********g
发帖数: 22025 | 24 二手交易风险自负！请自行验证是否合法和一手卡！:
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f********1
发帖数: 1949 | 25 二手交易风险自负！请自行验证是否合法和一手卡！:
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j***o
发帖数: 698 | 26 这个胖子是跟卡的,需要提供你的和卡联系的电话号码,站内.谢谢. |
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h******x
发帖数: 10156 | 27 【 以下文字转载自 PennySaver 讨论区 】
发信人: Mercury2008 (五好水银), 信区: PennySaver
标 题: CVS本周的油卡deal还可以买kellogg's cereal
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 12 14:38:58 2011, 美东)
一个3刀
买10个30刀
-$1/2 mfq X5 (6/12 rp)
拿10刀CVS GAS card
然后做kellogg's rebate 再拿10刀
http://www2.kelloggs.com/AARP/rewards/FIMSingle.pdf
有CVS off 胖的基本可以免费 |
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f*********t
发帖数: 11092 | 28 Digua 地教授
Castiel 卡教授
benxiong811 熊教授
还有天使教授 雷教授（lazydog) 辣教授（LoveInGod) 匝教授（zarc)等
外加四大神人“李云虎胖”！
都是华人学术界的良心老师！ |
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A**n
发帖数: 1643 | 29 二手交易风险自负！请自行验证是否合法!
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不限 |
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s******r
发帖数: 9338 | 30 二手交易风险自负！请自行验证是否合法和一手卡！:
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o******w
发帖数: 3262 | 31 二手交易风险自负！请自行验证是否合法和一手卡！:
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p*********g
发帖数: 22025 | 32 二手交易风险自负！请自行验证是否合法和一手卡！:
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f********1
发帖数: 1949 | 33 二手交易风险自负！请自行验证是否合法和一手卡！:
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j***o
发帖数: 698 | 34 这个胖子是跟卡的,需要提供你的和卡联系的电话号码,站内.谢谢. |
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M****o
发帖数: 13571 | 35 【 以下文字转载自 PennySaver 讨论区 】
发信人: Minsco (Love 胖P!), 信区: PennySaver
标 题: 友情提醒：开Kohl's Charge卡要小心！
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 25 13:36:05 2010, 美东)
我十月初终于申请了一张Kohl's Charge Card。今天才发现收到的一封信是关于Kohl's
Account Ease Plan的。是什么关于参加了这个plan的人在伤残后可以cancel account
balance up to $10k的。但是有monthly service charge。我压根没有申请参加这个
。所以赶紧打电话给他们取消了。
You may cancel your enrollment at any time by calling 1-800-564-5740, and if
you cancel within the first 30 days you will receive a full refund of any
Plan fees paid.
他们真是够黑的！
... 阅读全帖 |
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n*****5
发帖数: 984 | 36 email或者扫出来的是跟卡的，邮寄的报纸的不是 |
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j*****g
发帖数: 454 | 37 有些日子没搞cvs了，看到板上讨论的油卡deal，不知道是什么？今天刚收到一张5 OFF 25的胖
子，手里还有一张10刀的ECB，希望能求到个好deal,包子答谢哦。谢谢
啊！ |
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f*******w
发帖数: 13821 | 38 看iheartcvs介绍
基本上都是纯烧钱的东西
要想白拿油卡很困难
OFF 25的胖 |
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y******w
发帖数: 2220 | 39 如果我分两单买，这个30刀的油卡计数？
因为手上有2张cvs off哭胖 |
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c********r
发帖数: 6013 | 40 这周貌似能每天都刷出来一张2offskittles的cvs胖，而且，本周符合胖子要求的
skittles是2个5刀，如果你能刷出来6张胖子，买6包skittles，那就是说可以只花3刀
就可以买15刀的本周油卡deal的东西，剩下的再买点能用的上的手纸啊、洗衣液啥的，
就凑够30刀了。
这种做法只适合于离家近或者天天上班路过cvs的tx，像我这种需要开车20分钟才能摸
到cvs的就不划算了，还不够油费的呢:( |
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x*******8
发帖数: 3331 | 41 1
手里ecb不多，胖子更别提了。
就搞了huggies尿布，呵呵，最后相当于花3刀买了4包尿布，加杂七杂八的东西
尿布胖还是版上有人转的时候，花了包子买滴
ecb光光如也
正想着要不要跳这周的油卡顺便做rebate呢 |
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b******y
发帖数: 1609 | 42 申请到free candy or beverage coupon,13位barcode，请问是不是可以不用申请时候
的那张卡买？ |
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c**********n
发帖数: 13712 | 44 真的不跟吗，第一次知道，刚才还正后悔搞混了两张卡的coupon |
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c**********n
发帖数: 13712 | 45 额，别，已经被黑大妈小二盯了很久，怀疑我有两张卡，只是不想到时候beep扫不过，
又要被质疑 |
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c****q
发帖数: 343 | 46 今天去了趟，只给$5油卡胖（要买25油卡才能用），没有20白条。但是额外的是给了2
毛加油的discount |
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z*****8
发帖数: 3043 | 47 这个coupon怎么分跟卡不跟卡的？
能给别人用吗 |
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b**********1
发帖数: 3372 | 48 新邮箱注册给的4OFF和20%off跟卡吗？是不是随便拿个卡都能用啊？ |
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b**********1
发帖数: 3372 | 49 新邮箱注册给的4OFF和20%off跟卡吗？是不是随便拿个卡都能用啊？ |
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m****0
发帖数: 9 | 50 刚加入cvs，弱弱的问一句，我是先开通cvs的网上账号，然后在申请EC卡的，这样的话
，我可以得到4off20的coupon吗？还是要先申请EC卡再通过网上开账户？ |
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