y*******w
发帖数: 5917 | 1 废话，当然闭眼，刚测了一下，一脚放另一脚背上闭眼五分钟小意思，一脚放另一膝盖
处只能坚持二十几秒 |
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h****p
发帖数: 33 | 2 昨天回家路上，在地铁“生命三号线”里我被挤得单脚站立。所有人都被挤成一团。
站在我旁边有两大姐，她们谈论着什么东西，声音很小却也被我听得很清楚。其中一个
大姐说道：
“我嫂子刚在家庭群里发了他在儿子书包里翻到这一本书。我侄儿说这是学校里老师发
的。真是不得了啊，现在小学还教这些？也太没底线了吧？”
我瞥了一眼她手机里放大的照片，画面一对男女穿着衣服躺在床上，旁边配文：
“请记着，性交时一定要用安全套哟！”
另外一大姐看完，惊呼道：“天呐，看来我是跟不上时代了。这么直白露骨？教科书里
面的？”
“说是一本性健康教育书里面的。还不光这些，还有乳房、阴茎、阴道什么词汇都在里
面，挺辣眼睛的……”
她们就这样讨论了一路直到两个人到站。我意味深长地看着她们，有些感慨。
性话题有这么不堪？正当的性教育有这么低俗？
我当时有些无奈和不解，当仔细想想，好像不光是她们俩，似乎我们这一代人，都深受
这类思想之害。
我们从小没有接受过性教育，任何关于性的话题只会偷偷摸摸地私下讲。
而当将这些东西正大光面地展现出来时，有人惊异、有人鄙视、有人反感，都在以不同
的方式用相同异样的眼光旁观它。
01
中国的性教育... 阅读全帖 |
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p*****e
发帖数: 5165 | 3 最近发现，如果我左脚单脚站立，只有一种办法我可以平衡，就是端起右脚，像斗鸡那
样。。。 |
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g****t
发帖数: 31659 | 4 《我当阴阳先生的那几年》
第一章 黄米饭
我的名字叫崔作非，胡作非为的作非。．你是不是觉得这个名字有点奇怪，听上去有点像是“崔作废”。其实我也对这个名字很不满意。但是按照家谱上起名字的排序，我这代正好犯了一个“作”字。而且我的父母又没什么文化，听说给我起这个名字的时候着实让他们头疼了一阵子。后来还是我父亲灵光闪现拿出了一本字典，说是翻到哪页就用头一个字当我的名字。说来也巧，翻到的那页上的头一个字正好是个废字。这时我的母亲不干了，谁希望自己的孩子名字叫“作废”呢？她充分的体现出了东北女人的彪悍，说什么也不能让自己的孩子就这么作废了。
于是我的父亲妥协了，他指了指同页的一个非字对我母亲讲，那咱大儿子就叫作非吧。希望他长大后能有一翻非凡的作为。我的名字就这样被草率的定了下来。
接下来我要给你们讲的事，你们完全可以当成故事来听，不用过于认真。
我的家乡叫龙江，属于黑龙江省齐齐哈尔市周边的一个小县城。听我爷爷讲，龙江县以前叫做朱家坎。正所谓庙小妖风大，镇小是非多，就是这样的一个镇子，旁边的林子里居然还住着一伙胡子。家住在东北的朋友们都应该知道胡子是什么，就是土匪，... 阅读全帖 |
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j****i
发帖数: 68152 | 5 六十五
第二天早晨上班的路上，张达特意注意了一下那段路。确实是有一家在盖房子。边上也
有那座工棚。他心里总算稍微地松了一口气。但是那老头怎么能在二十分钟之内让那堆
剩下的沙土消失，真是不能想象。
随着公墓越来越近，张达的心也提在嗓子眼。果然没出他所料，十多名警察早就在那边
勘察现场了。张达的心里又紧张了起来。
下了出租车，张达一边向管理处的门口走一边向松树林那边张望。山坡上拉了长长的隔
离带，还有警察在带相机在地上拍来拍去。
“来了啊，早啊。”张达只注意看那边的情况，连别人和他打招呼都没注意到，吓了一
大跳。
张达转过身来，看到眼前和自己打招呼的人吓得差点跳起来。眼前不是别人，正是昨晚
已经死掉的关老师。
“你，你……”
“我怎么啦？”关老师虽然脸色很白，但还保持着谦谦的君子风度。
“没事。”张达的汗已经滴落了下来。
被送到刑警队以后，他也被问了不少的常规问题。还好终于没被看出什么来，顺利地给
送回了公墓。
所有人就这样静静地呆着，在回忆徐会计的音容笑貌，在感叹人世的桑海浮沉，在猜疑
到底谁是凶手。时间就这样停留在这个难熬的下午不肯离去。
我实在有些受不了孙所长那犀利的目光。拿起毛笔和... 阅读全帖 |
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j****e
发帖数: 12067 | 6 【 以下文字转载自 Detective 讨论区 】
发信人: guvest (我爱你老婆Anna), 信区: Detective
标 题: 阴阳先生这几年
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 19 22:24:29 2011, 美东)
《我当阴阳先生的那几年》
第一章 黄米饭
我的名字叫崔作非，胡作非为的作非。．你是不是觉得这个名字有点奇怪，听上去有点像是“崔作废”。其实我也对这个名字很不满意。但是按照家谱上起名字的排序，我这代正好犯了一个“作”字。而且我的父母又没什么文化，听说给我起这个名字的时候着实让他们头疼了一阵子。后来还是我父亲灵光闪现拿出了一本字典，说是翻到哪页就用头一个字当我的名字。说来也巧，翻到的那页上的头一个字正好是个废字。这时我的母亲不干了，谁希望自己的孩子名字叫“作废”呢？她充分的体现出了东北女人的彪悍，说什么也不能让自己的孩子就这么作废了。
于是我的父亲妥协了，他指了指同页的一个非字对我母亲讲，那咱大儿子就叫作非吧。希望他长大后能有一翻非凡的作为。我的名字就这样被草率的定了下来。
接下来我要给你们讲的事，你们完全可以当成故事来... 阅读全帖 |
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j****e
发帖数: 12067 | 7 【 以下文字转载自 Detective 讨论区 】
发信人: guvest (我爱你老婆Anna), 信区: Detective
标 题: 阴阳先生这几年
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 19 22:24:29 2011, 美东)
《我当阴阳先生的那几年》
第一章 黄米饭
我的名字叫崔作非，胡作非为的作非。．你是不是觉得这个名字有点奇怪，听上去有点像是“崔作废”。其实我也对这个名字很不满意。但是按照家谱上起名字的排序，我这代正好犯了一个“作”字。而且我的父母又没什么文化，听说给我起这个名字的时候着实让他们头疼了一阵子。后来还是我父亲灵光闪现拿出了一本字典，说是翻到哪页就用头一个字当我的名字。说来也巧，翻到的那页上的头一个字正好是个废字。这时我的母亲不干了，谁希望自己的孩子名字叫“作废”呢？她充分的体现出了东北女人的彪悍，说什么也不能让自己的孩子就这么作废了。
于是我的父亲妥协了，他指了指同页的一个非字对我母亲讲，那咱大儿子就叫作非吧。希望他长大后能有一翻非凡的作为。我的名字就这样被草率的定了下来。
接下来我要给你们讲的事，你们完全可以当成故事来... 阅读全帖 |
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g****t
发帖数: 31659 | 8 【 以下文字转载自 Detective 讨论区 】
发信人: guvest (我爱你老婆Anna), 信区: Detective
标 题: 阴阳先生这几年
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 19 22:24:29 2011, 美东)
《我当阴阳先生的那几年》
第一章 黄米饭
我的名字叫崔作非，胡作非为的作非。．你是不是觉得这个名字有点奇怪，听上去有点像是“崔作废”。其实我也对这个名字很不满意。但是按照家谱上起名字的排序，我这代正好犯了一个“作”字。而且我的父母又没什么文化，听说给我起这个名字的时候着实让他们头疼了一阵子。后来还是我父亲灵光闪现拿出了一本字典，说是翻到哪页就用头一个字当我的名字。说来也巧，翻到的那页上的头一个字正好是个废字。这时我的母亲不干了，谁希望自己的孩子名字叫“作废”呢？她充分的体现出了东北女人的彪悍，说什么也不能让自己的孩子就这么作废了。
于是我的父亲妥协了，他指了指同页的一个非字对我母亲讲，那咱大儿子就叫作非吧。希望他长大后能有一翻非凡的作为。我的名字就这样被草率的定了下来。
接下来我要给你们讲的事，你们完全可以当成故事来... 阅读全帖 |
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d********d
发帖数: 1424 | 9 【 以下文字转载自 Ghost 讨论区 】
发信人: joycee (买买提头号女魔头), 信区: Ghost
标 题: 阴阳先生这几年 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 19 23:02:01 2011, 美东)
发信人: guvest (我爱你老婆Anna), 信区: Detective
标 题: 阴阳先生这几年
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 19 22:24:29 2011, 美东)
《我当阴阳先生的那几年》
第一章 黄米饭
我的名字叫崔作非，胡作非为的作非。．你是不是觉得这个名字有点奇怪，听上去有点像是“崔作废”。其实我也对这个名字很不满意。但是按照家谱上起名字的排序，我这代正好犯了一个“作”字。而且我的父母又没什么文化，听说给我起这个名字的时候着实让他们头疼了一阵子。后来还是我父亲灵光闪现拿出了一本字典，说是翻到哪页就用头一个字当我的名字。说来也巧，翻到的那页上的头一个字正好是个废字。这时我的母亲不干了，谁希望自己的孩子名字叫“作废”呢？她充分的体现出了东北女人的彪悍，说什么也不能让自己的孩子就这么作废了。
于是我... 阅读全帖 |
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c*******u
发帖数: 12899 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
jessica86 (life is short,why not make it ..able) 于 (Sat Sep 24 13:19:50 2011, 美东) 提到:
谢谢大家。很不幸，诊断是Transverse Myelitis. 现在只能希望能完全康复。
[update2]Thanks a lot, everyone. It turns out there is indeed inflammation in his spine. His attending ordered steroids and will start treatment tonight. Hopefully it works.
【update】谢谢大家。刚做完第二次MRI。脊椎也未见异常。
请大家bless。我会发100个包子。现在不够，但会买。
紧急求助：1岁半男孩，突然瘫痪，不能站立，坐。见了儿医，给转到ER。然后又转到
ICU.没有明显外伤，还有食欲。不能自主坐立。只能躺着了。右脚有反应。右手可以抬
举，但是不灵活... 阅读全帖 |
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f*****n
发帖数: 12752 | 11 三十、
刀断人亡……
奥斯丁静静地躺在地上，雨水渐渐将他脸上溅染的泥浆冲刷洗净，露出一张线条清
晰的面孔。
可刀呢？
宇文拖着伤腿趴在地上，不停地探手在黑糊糊的积水中四处摸索， 但他遍寻方圆
数十米，却一无所获。无疑，有人乘奥斯丁弥留之际取走了断刀。宇文和无为子对视了
一眼，脑海中同时浮现出柏叶的脸。
无为子强行运力，想感应四周的灵力波动，可奥斯丁那最后一刀凶险之极，他竭尽
全力使出的云雷诀，已毫无保留地耗尽了最后一点灵力，现在只觉得体内空荡荡的，象
个被掏空了的葫芦。努力尝试了几次之后，无为子心有不甘地发出一声长吼，用力地一
跺脚，在脚下浪起一片碎乱的水花。
宇文翻身坐在地上，抹了一把脸上的雨水，一声不吭地看着奥斯丁正渐渐变得冰冷
的躯体。玄罡慢慢走到宇文身旁，低头嗅了嗅他仍在流血的伤处，刚才殊死拼斗的三人
间制造出一个强大的力场，它已无法介入其中，直到现在才有机会接近了宇文。
带着惊恐而彷徨的神情，唐考和丁岚也缓缓地从黑影中走了出来，地上那具尸体和
弃在一旁的两截断箭，让唐考忽然意识到，自己也间接地杀死了一个人。
“射中奥斯丁的那一箭，是你射的吧？”宇文突然抬头望着唐考。
唐考慢慢... 阅读全帖 |
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l**********n
发帖数: 675 | 12 壹 我们必须看见约珥书的中心思想及其四种蝗虫控制的预言：
一 约珥这名意思是“耶和华是神”——一1。
珥 1:1 耶和华的话临到毘土珥的儿子约珥。
二 “老年人哪，当听这话；这地的一切居民哪，都要侧耳听。在你们的日子，或你
们列祖的日子，曾发生这样的事么？你们要将这事传与子，子传与孙，孙传与后代。剪
蝗剩下的，群蝗来吃；群蝗剩下的，舔蝗来吃；舔蝗剩下的，毁蝗来吃”——2～4节：
1 四节用四个辞说到“蝗虫”，可能指一种蝗虫不同的生长阶段——参二25。
珥 2:25 我打发到你们中间的大军队，就是群蝗、舔蝗、毁蝗、剪蝗，那些年所吃
的，我要补还你们。
2 这一种蝗虫的四个阶段，指残害以色列的列国，就是四个相继的帝国：巴比伦、
玛代波斯、希腊和罗马，包括罗马帝国末一位该撒，就是敌基督——启十七8～11，参
但七12。
启 17:8 你所看见的兽，先前有，如今没有；它将要从无底坑里上来，又要去到灭
亡。凡住在地上，名字从创世以来没有记在生命册上的，见那先前有，如今没有，将来
还要有的兽，就必希奇。
启 17:9 在此需要有智慧的心思。那七... 阅读全帖 |
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m*****n
发帖数: 3644 | 13 单腿闭眼站立，站立的脚不能动，身体，手，另一条腿可以动，看看两条腿各能站多久
。如果一条腿站立时间短1/3，跑马也好ultra也好，如果有瘸腿，八成是这条腿。我赤
脚站立在地毯上，左腿记录27秒。右腿17秒。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 14 旋转中动作要点
1 双臂与身体呈45度角
从春晚的画面可以看到，小彩旗的双臂微张，随着旋转轻微抬起，这是否也有什么玄机？
据悉，旋转是否产生眩晕感，与手臂的长度无关，与手臂和身体的角度有关。
“小彩旗在旋转时双臂都呈打开状态，这在一定程度上也能帮助她保持身体平衡。”潘雪源建议，旋转时打开的双臂与身体呈45度角，既能产生离心力保持身体平衡，也能达到省力的作用，之后形成了惯性，自然地随身体摆起。
2 头部上仰
“这种技巧可以说是避免舞者眩晕最好的方法。”该专家认为，小彩旗的头微微向上抬起，到最后甚至仰望，除了美感也是为了保持头、脚尽量保持在一条线上，保持重心。
3 穿伞裙 减少阻力
伞状的裙子从上到下由窄变宽，在旋转的过程中形成了旋转的罩子，由于惯性，也会产生一定的助力，减少阻力。
45°
冯氏春晚早已落幕，但话题依旧不断。7日，记者在央视网进行的2014“春晚我最喜爱的明星”的网络调查榜单上发现，在春晚中连续4小时不停旋转的小彩旗，票数高达9364万票，超过了所有明星。不仅如此，有业内人士直言，小彩旗的商演价格上涨至少一倍。
靠连转4小时，小彩旗收获颇丰。那她是怎么做到的？她到底晕不晕？... 阅读全帖 |
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b****r
发帖数: 1395 | 15 首先当然是应该先从单脚滑行开始练起，然后等熟练了再过渡到静止站立。
的确冰刀很薄不容易，花样刀可能稍微好一些，因为稍微宽一点，但是一共
就是几毫米，再宽也有相当的难度。所以还是以单脚滑行作为入门。
初学者的难度在于不敢把重心移刀两刃上，所以另一只脚一抬起来就要放下
去，用到的只有内刃，估计你可能就是这个情况。找感觉的方法就是单脚滑
行。每蹬一次冰要做到一直滑到没有动力为止，在此之前蹬冰的那只脚不要
着冰面。只有先把这个动作攻下来才能体会双刃着冰。
还可以发一段你滑冰的视频，我可以给你帮你看看你的技术上的问题。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 16 跪行高考路
认为自己不够好，这是最大的谎言
认为自己没价值，这是最大的欺骗
虽然我无法跟上命运的脚步
但时候到了，我会用手抓住她
——无四肢励志大师 尼克·胡哲
2011年6月7日上午8时30分，在陕西汉阴县中学考点门口聚集了千余名高考生，监考老师一声哨响，校门打开，考生陆续踏上学校特意铺设的红地毯。在他们当中，一个只有1.2米高的考生引人注目，他叫李卫，穿着鞋子却没有脚，凭着我们难以想象的毅力，跪行走入考场。
爬行一个多小时上学
21 年前，李卫出生在汉阴县蒲溪镇一个贫穷的农村家庭，他的降临为家庭带来欢乐。然而，快乐被一场车祸无情地打碎了，母亲说她至死也忘不了1994年4月2日那一天。3岁多的李卫和伙伴在村口的公路边玩耍，在毫无征兆的情况下，一辆疾驰的卡车将李卫卷入车轮下，稚嫩的双腿被压得血肉模糊，他当场昏死过去，在医院治疗近一年的时间，他的人生从此拐入另一个轨道，一段没有双脚的人生，大部分时间在地上爬着度过。到了7岁，别的孩子都背着书包上学了，李卫哭着闹着也要上学，母亲背着他到村里的小学跑了好几趟，学校都不愿意接收。
母亲只得向上一级的教育部门反映，在一个月的时间里从家到县城天天往... 阅读全帖 |
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r****n
发帖数: 7223 | 17 发信人: wangdan (丹丹姐姐), 信区: Fitness
标 题: [Zhuan]性感小腿雕塑法
发信站: The unknown SPACE (Mon Sep 9 15:09:28 2002) WWW-POST
腿部的减肥与训练是大多数女性朋友关心的问题，下面是我们介绍的小腿训练法。只
要坚持练习，一定会得到一双漂亮的小腿。
一、两脚分开前后站立，稍屈膝，两手扶按在前腿膝盖处，重心落在两脚之间。前脚
尖勾起，感觉小腿前部肌肉收紧。稍停，还原。连续做20次为1组。换腿再做。两腿各做3
组。
二、两脚并拢，屈膝半蹲，双手握拳于腰间。身体向上立起，提踵，直膝，同时两臂
上举，身体绷紧，感觉小腿肌肉收紧。稍停，还原。连续做20次为l组，做3组。
三、双手扶支撑物单腿站立，一腿屈膝后抬。提踵向上至最高点，感觉小腿肌肉完全
收紧。稍停，还原。连续做20次为1组。换腿再做。两腿各做3组。
四、坐在地上，两手身后支撑，手指朝前，一腿屈膝，脚掌着地，一腿直腿抬起，绷
脚尖。尽力往回勾脚尖，感觉小腿肌肉完全绷紧。稍停，还原。连续做20次为1组。换腿
再做。两腿各做3组。 |
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F*******t
发帖数: 2186 | 18 史料汇集：
红军将士的茅台酒情结（节录） -
中国贵州茅台酒厂有限责任公司
红军将士的茅台酒情结（节录）
《红军长征在贵州史料选辑》（贵州社会科学编辑部、贵州省博物馆编1983年出版
）记载毛泽东的警卫员陈昌奉1964年12月谈话：
记得到了仁怀，主席开玩笑说：“到产酒的地方了，要喝酒的赶快喝。”主席的马
夫老于用个长竹筒把中间打通以后装酒，抬着走，就像机关枪，这次数他带的酒最多。
那时到仁怀，群众没有怎样走，因此可以大量的买到酒。主席还跟我们谈到为什么茅台
酒有名的道理。
《朱德和康克清》（中国青年出版社，1992年版）载：
进入土城，果然见到商店里摆满一缸缸的茅台酒，正在传达遵义会议精神的红军指
挥员们，还愁没法好好庆贺一番呢，这下可好了。
进城之后，后勤供给部门的同志已经和店主、厂家办好手续，抬来了酒。人们纷纷
拿出小搪瓷碗、漱口缸，舀出甘醇清香的茅台酒，咕咚咕咚地喝起来，连下酒的菜也不
要。有些人还聚拢在一起划起拳来。拳令都是现编的：“一定胜利”、“双抢兵倒大霉
”等等，像过年一样热闹。
朱德尽管军务繁忙，仍然抽空到战士中间去热闹一番。他举起碗向干部战士祝贺、
问... 阅读全帖 |
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b****r
发帖数: 1395 | 19 Edge
注：这里说的是power skating的技术，但对于轮滑也具有参考意义。
冰刀分内刃和外刃，他们都有各自不同的用途。过度依赖任何一个都可能导致坏习惯的
养成。
常见错误及练习方法：
首先初学者会过度依赖内刃，因为双脚内撇用内刃着冰面容易站稳，也容易控制。但是
这是初学者第一个要克服的坏习惯。在冰面上滑行的时候正确的动作应该是两刃同时着
冰，也就是整个冰鞋是垂直于冰面的，这样可以使你身体的重量平均分配在两个刃上，
体会身体重量传递到冰刀上的感觉。如果做不出这个动作可以尝试先绑紧鞋带，不让踝
关节轻易往外撇；再有注意屈膝，这样有利于掌握平衡。
第二步对于初学者是个挑战，单脚着冰，把重量完全放在一只脚上，而且冰刀要垂直冰
面，身体重量平均分配到两个刀刃上。保持这个动作，单足滑行，距离越远越好。这是
练习单足滑行，对于将来做其他动作有很大的帮助。
第三步尝试内刃：第一个用到内刃的动作不因该是平行站立，而是蹬冰。蹬冰时，蹬冰
的腿要尽量达到full extension，这样蹬冰的时效性最大。蹬冰的那只脚要与冰面构成
4
5度夹角，用整个内刃去推冰面，不要只用脚趾头，也不要象有的人那样 |
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O****X
发帖数: 24292 | 20 女士们先生们，这是你们的两位辩论人。
在辩论开始前，我先简要说明接下来一个半小时的辩论时间安排。两位辩论者各有7分
钟的时间作为开场陈词，阐述正方或反方观点。接下来，希钦斯先生和布莱尔先生将展
开两个回合争锋相对的辩论。另外，现场观众可以通过书面提问的形式来参与到这场辩
论中。每位观众手中有一张提问卡片，可以在辩论过程中随时把问题写在卡片上，并放
到过道中的卡片收集箱中。我也会从坐在台上的年轻观众中收集问题。这些问题将直接
交由希钦斯先生和布莱尔先生回答。我们也会接收在线听众的提问。辩论将以五分钟简
短总结和第二轮投票来作为结束。
在两位辩论人进行开场陈述之前，我们先看一下2700名听众进场时的投票结果。请看大
屏幕上的数字：22%的人同意正方观点，57%反对，21%持保留意见。现在我向你们提出
今晚的第二个问题：你们是否会根据今晚辩论中听到的内容来改变自己的投票？让我们
看看这些数字——哇！75%！也就是四分之三的听众会改变投票，这取决于接下来一个
半小时的辩论中他们听到的内容。
女士们先生们，我们很清楚辩论的结果将由我们来决定，同时记住，在辩论结束时我们
将再度让听众投票，看看两位... 阅读全帖 |
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X***9
发帖数: 7385 | 21 CARS.COM -家庭仍然热爱自己的SUV和三排的SUV是最流行的游乐设施在廉价汽油的这些
天购物者。他们提供了很多很酷的功能，吨可用空间和载货空间，并配备了大量的方法
来呵护孩子。这些越野车从六至八个乘客座椅，并与高科技功能的最新前来娱乐，行车
安全。
三排SUV挑战赛2016年
的结果 | 你会得到什么 | 儿童安全座椅 | 视频
我们为这个测试标准：每SUV不得不花费少于$ 45,000包括目的地收费，并且必须有19
英里的EPA综合评分。竞争者包括2017年道奇Durango的2017年福特Explorer中，2017年
GMC阿卡迪亚，2016年本田Pilot，2017年现代圣达菲，2017年起亚索兰托，2016年马自
达CX-9和2017年日产探路者。这一类消费者希望得到很多价值为他们的钱，并配备越野
车，这些很好地传来。
我们对这一挑战法官：
迈克·汉利，一个Cars.com资深编辑
弗雷德·迈耶，Cars.com华盛顿分社社长
詹妮弗·纽曼，Cars.com主编
布莱恩·罗宾逊，从PBS节目制片人“MotorWeek”
安娜和杰... 阅读全帖 |
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R*****g
发帖数: 682 | 22 春天到了，爱美人士都把运动纳入日程。跑步作为是最有效的减肥运动之一，受到
不少人的青睐。可准备跑步的女士们总是担心跑步会 让小腿变粗，肌肉变得发达，夏
天穿裙子不好看。长跑并不会让小腿变粗，长跑运动员细长的小腿就是很好的范例，合
理掌握长跑的运动负荷量，长跑之后经过10分钟左右的充分拉伸和严格控制饮食能让小
腿肌纤维变得更加纤细。
跑步减肥瘦腿三大法则：运动时间与速度控制、跑后拉伸、跑后饮食控制
误区澄清：
疑问：长跑会跑出“萝卜腿”吗
答疑：长跑让腿部肌肉更纤细
长跑让小腿变粗是一种误解，感到腿部酸胀是因为跑完步没有进行有效的拉伸运动
，导致血液与代谢产物主要积聚在小腿部位，形成了小腿部酸胀的错觉。小腿粗有三种
类型，大多数人小腿粗是由局部脂肪堆积造成的，但也有些人是肌肉发达肌肉纤维粗壮
造成的，还有些人是脂肪堆积、肌肉发达两者皆有。长跑是一项有氧运动，其消耗的主
要能量是脂肪，是一项极好的强身塑体的运动，以长跑运动员为例，他们的小腿都十分
匀称，长跑不但能消耗腿部脂肪，而且还能让腿部的肌纤维变得更加纤细，让小腿看上
去更瘦更美。长期从... 阅读全帖 |
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b***u
发帖数: 12010 | 23 1.属鼠的人命名10原则
（1）字含五谷杂粮。名字选用宜有“豆”、“麦”、“米”、“梁”、“禾”、“草
”的部首。用字如：麦、梁、稔、程、蕙、芝、苏。
（2）字带王旁。老鼠为第一生肖，排名最前可以称王，名字中宜选用有“王”、“君
”、“令”之字。如玲、琴、冠、琳、珍、琪、玺、珲等。
（3）字有藏身之所。老鼠喜欢打洞，作为藏身之所，名字宜用“口”、“宀”、“乙
”、有“厶”的字也可用。这类字如：如、君、合、呈、和、品、哲、商、超、单、喜
、乔、嘉、严、园、宏、宇、家、宙、容、富、实。
（4）字有华丽之意。鼠喜欢披彩衣、华丽其身。可用“彡”、“巾”、“系”、“衣
”、“采”偏旁的字命名。如：彦、彤、彬、彩、帆、希、帅、绅、结、絮、紫、经、
绿、纲、绮、缘、绩、继。
（5）字有夜黑之意。老鼠喜欢在夜间活动，字形喜有“夕”字。如铭、名、多、外、
夜、黄、梦。
（6）字与鼠相合。申子辰三合，鼠为子，喜欢用“申”、“辰”的字形，帮助力大，
可以壮大其身，贵人运强、财运更顺畅。三合力量很大，如能选用三合字形，可优先考
虑，尤其在名字的第二个字。如：玖、坤、袁、媛、农、振、丽、震、麒。
（7）字与鼠相... 阅读全帖 |
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c****s
发帖数: 5892 | 24 华裔女童腿部严重骨折 传学校曾阻止伤者就医
一名六岁华裔小女孩于去年11月在学校与较高年级学生发生碰撞，导致左小腿严重骨折，至今仍无法下地行动。小女孩家长谴责学校当时对事件处理不当，并在家长抵达学校后仍阻止家长呼叫救护车提供协助，导致伤势延误救治，事后学校更对家长的投诉不予理会，且从未进行慰问。
此严重碰伤导致小腿骨折事件，地点在位于多伦多西区Eglinton Avenue West以南，介于Martin Grove Road及Kipling Avenue之间的Princess Margerat Junior Schol，发生时间在中午用餐过后的室外活动时间，受伤的则是在该校就读一年级的华裔小女孩Irene曹。
Irene的母亲陈伟讲述事件发生经过时说道，Irene在午间用餐过后的室外活动时间在操场奔跑，突与同样迎面跑来的另一五年级女学生对撞。Irene被撞倒在地，且因疼痛而哭泣，当时在场监督的午间看护人员(lunch supervisor)趋前要求Irene站起来并停止哭泣，Irene表示疼痛所以无法站立，午间看护于是不顾Irene的疼痛，与将Irene撞倒的女学生一人一边强将Ire... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 25 于彬，女，33岁，攀枝花市人。3个月大时，因肺炎导致脑瘫。14岁时，在父母的帮助下，她开始自学识字，18岁学习写作，2010年加入攀枝花市作家协会，2013年被吸纳为四川省作家协会会员。
3月10日，攀枝花，午后的阳光正好。炳三区一居民小区内，暖暖的光线从窗外照射进来，家中的那只金毛，趴在角落上打瞌睡。
坐在电脑前，冥思一会，于彬伸出右手，艰难翘起食指，在键盘上费劲地按出几个字。在她脑袋里，小说主人公，就像在眼前活动。这样的日子，一晃就是三年。三年里，就用这根食指，她敲击出了47万字，成了一部长篇小说。
此前，她还完成了两部书：由作家出版社发行的《疑恋》；由内蒙古出版集团出版的《天堂中的爱》。
33岁的她是一位脑瘫患者。
脑瘫作家
电脑打字，对于彬来说，并不轻松。她要控制住左摇右晃的身体，并用非常不听使唤的左手握住鼠标，腾出稍微听话的右手，单指摁上键盘……在此状态下，完成了近80万字作品。
于彬扶着助行器，坐在凳子上，母亲沙洁坐在她对面。母女两人，经常这样对坐着，聊聊天。
于彬的手、脚、头等身体部位的活动，很难受大脑控制。面对记者，她似乎有很多话说，但咿咿呀呀说了一通话，记者没能听懂。... 阅读全帖 |
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s*****g
发帖数: 5159 | 26 昨天脑子一热，去上了一节spinning课。
内容一般，但是最后的肌肉拉伸很有效。
1.坐在一个比较高的地方（比如spinning trainer），两腿向前伸，双手放到屁股后面
，向下后方拉伸，30秒。
2.单足站在一个台阶上，前脚掌支撑，脚后跟悬空，体重落在这只脚上，30秒，换脚。
3.左腿直立，右脚驾在一个到大腿中间高度的支撑物上，两条腿都伸直，双手在身后握
在一起，双臂伸直，上身向右腿前压，30秒，拉伸hampstring。
4.最常用的，单足站立，向后拉伸另一条腿，保证股四头肌拉长。30秒/腿。
觉得3非常有效。 |
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b***n
发帖数: 13455 | 27 第二章 八门箭阵劫天意 孤胆刀牌承友托
陆大安见佟仲惊惶如斯，知事态不小，沉声道：「兄弟切莫慌乱，无论刀山
火海，哥哥舍这条命陪你闯去！」
佟仲抓过酒囊，猛地灌了一口，强抑着颤声道：「哥哥呀哥哥，这铜印是金
狗颁下的将军印鉴，这黄绢是金狗元帅代主加签的任命旨意。上面明明白白写着
我折家家主……折可求以麟、府、丰三州之地降了金狗！年余来攻打陕州兼筹粮
有功特为加封，欲立其为中原伪主！我家将军之母、折家上下，小弟一家俱在府
州！将军之母性情刚烈，我父少小便随前任家主征战，恨背德背祖之人入骨，既
是金狗占了府州，怕是……强项之下必然丢了性命。」
佟仲说到最后，一张青白脸已是面白如纸，擎着黄绢的双手颤抖不已。一旁
的陆大安每听一句便呼一声」什么？！」，连呼五声至佟仲言毕，已是长立抽刀、
纵声大叫道：「父陷于敌手，虽万死亦当往救！我这便与你前往府州，救你父与
折将军之母去！顺手砍了那个降金狗的什么鸟可求的狗头，丢至军前与千万兄弟
做蹴鞠耍子！」
佟仲乍知自己心中以为天人的家主竟然降金，心中本就惊惧难过，听陆大安
莽撞聒噪，心中由惊极转愤怒，掷酒囊于地道：「那是我折家第十代府州之主！
你怎... 阅读全帖 |
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i******s
发帖数: 911 | 28 【 以下文字转载自 Triathlon 俱乐部 】
发信人: idealgas (理想气体), 信区: Triathlon
标 题: 橙县三项训练日记2011.05.08
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 9 01:32:55 2011, 美东)
昨天开水 800yard+300yard
今天自行车 26.6mile
查了一下版面，发现上次的训练日记是四月十号。当时报名也是一时兴起，距离比赛不
到两个月，训练时间已经捉襟见肘。这下倒好，系统训练中断了将近一个月。第一个周
末因为周末有别的活动，没有训练。第二个周末训练安排在周日，阴天，从健身房游完
两公里换上骑行装出来，偏偏此时开始下雨，时不利兮骓不逝！第三周把脚踝扭了，残
了，周末默默在家疗伤。
话说上周二中午和公司同事打篮球，把右脚踝扭了。脚踝当时就肿得很大，支撑着开车
回家，冰敷。当天晚上只能单足跳解决吃喝拉撒。第二天自脚踝以下脚面全肿，皮下淤
血发紫，脚掌不能着地。遂请假在家休息一天。之后去公司上班，跛足且疼。公司一美
国壮男看了我淤肿的右脚，说自己也类似程度的扭过脚踝，修养了八个月才能重新打篮
球，Forge... 阅读全帖 |
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i******s
发帖数: 911 | 29 昨天开水 800yard+300yard
今天自行车 26.6mile
查了一下版面，发现上次的训练日记是四月十号。当时报名也是一时兴起，距离比赛不
到两个月，训练时间已经捉襟见肘。这下倒好，系统训练中断了将近一个月。第一个周
末因为周末有别的活动，没有训练。第二个周末训练安排在周日，阴天，从健身房游完
两公里换上骑行装出来，偏偏此时开始下雨，时不利兮骓不逝！第三周把脚踝扭了，残
了，周末默默在家疗伤。
话说上周二中午和公司同事打篮球，把右脚踝扭了。脚踝当时就肿得很大，支撑着开车
回家，冰敷。当天晚上只能单足跳解决吃喝拉撒。第二天自脚踝以下脚面全肿，皮下淤
血发紫，脚掌不能着地。遂请假在家休息一天。之后去公司上班，跛足且疼。公司一美
国壮男看了我淤肿的右脚，说自己也类似程度的扭过脚踝，修养了八个月才能重新打篮
球，Forget about your triathlon。当时心里拨凉拨凉了。预约的医生一直到这周一
才有空，X光显示骨头没有问题。医生说大概需要四周恢复，之前如果不疼就可以游泳
，骑车，但是不能跑步。掐指一算，从扭伤到比赛，四周差两天，一线希望。
周四的时候还不确定周六的开水... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 30 大学选修课的新花样层出不穷：DOTA、斗地主、性学……现在，更加亮瞎眼的选修课来了：“乳房美学”，没错，厦门大学教完爬树，开始讲乳房知识了。但“乳房美学”并不是厦门的大学里唯一的“奇葩”课程，据《厦门日报》27日报道，厦门还有很多大学开设了各色好玩又精彩的选修课：真人CS、舞龙、“斗鸡”……只有你想不到的，没有老师教不了的。
亮瞎狗眼……
用有趣的方式讲专业的内容
厦门大学：第一医院专家开课 教授“乳房美学”
今年春季，“乳房美学”4字出现在厦大选修课名单里，110人选修了这门课。秋季，选修这门课的学生上升到120人，男生约占十分之一。
“在原始社会，乳房仅是哺乳器官。随着社会变迁，乳房多了美的功能。在以胖为美的唐朝，乳房越大越美，但此后就没有这么夸张了。”这门课的老师是厦门市第一医院乳腺科主任欧阳忠，他是厦大兼职副教授。欧阳老师说，他发现不少女性对乳房知识有所欠缺，开这门课就是希望大家学习乳房知识，预防乳腺疾病。
厦门大学嘉庚学院：“宅男”教师让政经学走进“魔法世界”
剖析《哈利·波特》魔法世界的政治体系和经济制度，通过《哆啦A梦》解释信贷经济行为，解说“超级英雄”背后的政治经济逻辑... 阅读全帖 |
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w**********i
发帖数: 601 | 31 众所周知，古代皇帝的后宫拥有三千佳丽，因此，皇帝除了上朝理政之外，最感兴趣的
事情就是如何与这三千佳丽及时行乐。那么，在冰封雪飘的冬天，皇帝和他的后妃宫女
是怎样及时行乐的？古代的宫廷之中究竟有哪些的适合帝后妃嫔的娱乐和休闲活动呢？
古代宫廷的娱乐休闲生活虽然不如现代社会的丰富多彩，但是也并非想象中的那样匮乏
。早在两汉时期，宫廷中的娱乐休闲活动就十分盛行。经过二千多年的发展，到了明清
时期，宫廷中的娱乐休闲活动更是花样翻新，层出不穷。平时娱乐和休闲活动如蹴鞠、
投壶、赛马、射猎、棋弈、骋鹜、游观、钓鱼、鼎力、斗鸡等等，宫中娱乐之盛，历朝
不衰，宫中的娱乐好尚和帝后妃嫔们的雅好不绝如缕。即便到了千里冰封、万里雪飘的
冬天，皇宫之中的娱乐和休闲活动也是妙趣横生的。
据有关史料记载，明清两代，每逢到了冰天雪地的冬日，皇宫中便开展名为“冰嬉”的
娱乐休闲活动。冰上嬉戏的乐趣将源自大自然的魅力毫无保留地展示给人们，直到今天
，人们对冰上运动的兴趣依然浓厚不减。在“冰嬉”中加入竞技的元素，可以使人们在
游戏中的乐趣得到极大的提升，而明清两代的宫廷冰嬉活动无不打上那个时代帝王后妃
及时行乐的深深印... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 32 这么说来，无论如何被精神异化，每个人仍然有一条可以找回自己的道路。人们的记忆
被完好地储存在盖娅之心里。救赎依然存在，并非遥不可及……
但那又如何？她改变不了其他人，也许凭借这些珍贵的记忆，她可以多苟延残喘三四千
年，但仅此而已。她仍然无法和无尽的时间相抗衡。即使那个找回的她自己也是孱弱无
力的，甚至比现在的她更加孱弱……
曾经的丈夫早已离去，也不知是在上海还是广州，现在肯定也已经被精神异化了，正如
她其他的亲人朋友一样。也许只除了韩方。但韩方也死了，或者被那怪物所吞噬。如今
，只剩下了孤独的她自己。完全清醒之后，这种孤独甚至更加难以忍受。
还是什么也没有改变，不是么？
一阵绝望袭来。陶莹看了看墙上的钟，还不到九点。离大跳转还有五六个小时，陶莹想
过跳楼，但是那样只会更快醒来，在那个冰冷的办公室，那张难受的沙发上。
她想了想，从抽屉里拿出安眠药瓶，吞了三四粒下去。然后舒舒服服洗了个澡，带着朦
胧的睡意，走进卧室，拉上窗帘，躺在了舒适的席梦思床上，钻进了被窝。那是她已经
有几千年没有享受过的，自己家的床。至少在跳转前，可以睡上半个晚上。
陶莹在朦胧中沉沉睡去，在梦中，她似乎又回到了和丈夫... 阅读全帖 |
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f********t
发帖数: 6999 | 33 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: majiahaiyou (马甲马甲没有了), 信区: WaterWorld
标 题: 我的嫖妓生涯
关键字: 嫖妓
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 20 13:25:47 2013, 美东)
爱别人很难么？如果没被人爱过（父母或是恋人），那是很难。不过那是可以克服的困
难。
用生涯一词似乎言过其实，但是因为此事已经有始有终，所以并不为过。以前我不是很
能理解为什么世界上有这么多散文来抒发感情，有那么多感情需要抒发吗？无病呻吟的
吧？但是这次我却是的的确确有感而发。今天刚刚嫖完，或许不会是我这辈子最后一次
，但是我已经决定终止这样的生活模式了。因为我发现我想要的是一个家；嫖妓能满足
我一时的性欲，但是对成家没有任何帮助。以前曾经打算停止过，但都是因为太花钱。
所以只要我对性的渴望超过了对金钱的爱护，我就会继续嫖。但现在不一样了，因为我
明白这不是我想要的。
嫖妓跟性直接相关。记得我刚刚会说话的时候（可能两岁左右吧），就开始意淫裸女了
。当时我意淫的形像就是，一丝不挂的女人，头饰很炫，像京剧里女主角的头饰，白... 阅读全帖 |
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f********t
发帖数: 6999 | 34 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: majiahaiyou (马甲马甲没有了), 信区: WaterWorld
标 题: 我的嫖妓生涯
关键字: 嫖妓
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 20 13:25:47 2013, 美东)
爱别人很难么？如果没被人爱过（父母或是恋人），那是很难。不过那是可以克服的困
难。
用生涯一词似乎言过其实，但是因为此事已经有始有终，所以并不为过。以前我不是很
能理解为什么世界上有这么多散文来抒发感情，有那么多感情需要抒发吗？无病呻吟的
吧？但是这次我却是的的确确有感而发。今天刚刚嫖完，或许不会是我这辈子最后一次
，但是我已经决定终止这样的生活模式了。因为我发现我想要的是一个家；嫖妓能满足
我一时的性欲，但是对成家没有任何帮助。以前曾经打算停止过，但都是因为太花钱。
所以只要我对性的渴望超过了对金钱的爱护，我就会继续嫖。但现在不一样了，因为我
明白这不是我想要的。
嫖妓跟性直接相关。记得我刚刚会说话的时候（可能两岁左右吧），就开始意淫裸女了
。当时我意淫的形像就是，一丝不挂的女人，头饰很炫，像京剧里女主角的头饰，白... 阅读全帖 |
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M****s
发帖数: 1430 | 35 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: fuckthrust (...), 信区: Military
标 题: 我的嫖妓生涯 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 20 17:25:43 2013, 美东)
发信人: majiahaiyou (马甲马甲没有了), 信区: WaterWorld
标 题: 我的嫖妓生涯
关键字: 嫖妓
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 20 13:25:47 2013, 美东)
爱别人很难么？如果没被人爱过（父母或是恋人），那是很难。不过那是可以克服的困
难。
用生涯一词似乎言过其实，但是因为此事已经有始有终，所以并不为过。以前我不是很
能理解为什么世界上有这么多散文来抒发感情，有那么多感情需要抒发吗？无病呻吟的
吧？但是这次我却是的的确确有感而发。今天刚刚嫖完，或许不会是我这辈子最后一次
，但是我已经决定终止这样的生活模式了。因为我发现我想要的是一个家；嫖妓能满足
我一时的性欲，但是对成家没有任何帮助。以前曾经打算停止过，但都是因为太花钱。
所以只要我对性的渴望超过了对金钱的爱护，我就会继续嫖。但... 阅读全帖 |
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G*****9
发帖数: 3225 | 36 发出来算是对师傅的追思吧。
金刚捣椎有三个地方我做不好：
1）第一个提膝之后的定势。
这下定势的要求比较别扭，好像是身体往下沉，背上有一个外棚的劲，腹部的要求
已经不记得了，抬起的脚要拿一个什么劲，需要随时能踹出去。
手类似于“瓦拢手”，要求是什么无名指和拇指怎么成一线来着。反正我是顾得了手
指，就顾不上肘上的一个什么劲。
当时要求是至少要能定势到一分钟。我基本上20秒左右就哆嗦了，40秒左右心跳加
速。1分钟的时候，支撑腿的肌肉钻心地痛。
2）第一个下势
就是第一个定势之后，有一个下势，要求裆部划出来的立面弧线是一个凹面冲上的圆弧，号称
“锅底圆”。这个在站第一个定势之后做，腿特别的疼。
3）捣椎
这个我到现在也做不好。就是在准备提足之前，右脚蹉出去之后是一个碾步，之后
大约要求是三个要点。第一个是手的一上一下。第二个是右脚，提脚尖做一个蹉蹬敌人
迎面骨的动作，整个右脚从侧面看是划了一个圆。第三个，是从侧面看，在抬右脚的同
时，身体下沉——这个对支撑腿的要求很高——师傅说是单足站立的时候，“根”必须
牢。这第三点每次做的都没得到认可，要求是用手扒拉不... 阅读全帖 |
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o******r
发帖数: 229 | 37 ITBS(髂胫束摩擦症)的治疗与预防
看到有人在本版问膝盖疼痛的问题，让我想起了我经历的ITBS的过程。自从跑步以来，
从本版收益颇多，发篇心得也算是为本版做点贡献。
本人是跑步新手，为了减肥的庸俗目的开始跑步，逐渐喜欢上了跑步，而且越跑越high
，ITBS发作前的两周，每周跑25迈以上。在最长的一次跑了13迈之后，膝盖外侧在跑步
时开始疼，疼得没法坚持；但只要走路就没事；用脚尖跑也不疼。
网上做了调研，把跑版、水木清华的精华区，国内外各种跑步俱乐部的帖子都看了一遍
，算是确定自己是中了ITBS的招。
ITBS（Iliotibial band syndrome）,中文翻译成髂胫束摩擦症。 症状就是，膝盖外侧
疼痛，在上下楼，尤其是下楼时特别明显；大腿外侧的部分也有轻微的疼痛感。
髂胫束是连接大腿骨和小腿骨的韧带。疼痛的原因是由于韧带劳损变形和膝盖处的骨头
摩损，导致骨膜发炎。引起ITBS的原因是，运动过量，没有按照10%的原则循序渐进；
跑步姿势不正确: 用脚后跟着地；跑鞋不合适；路面太硬，不平；大腿内侧肌肉和臀部
肌肉偏弱，使韧带吃力太多。
运动过量是主因，这个好理解。跑步姿势的改... 阅读全帖 |
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o******r
发帖数: 229 | 38 ITBS(髂胫束摩擦症)的治疗与预防
看到有人在本版问膝盖疼痛的问题，让我想起了我经历的ITBS的过程。自从跑步以来，
从本版收益颇多，发篇心得也算是为本版做点贡献。
本人是跑步新手，为了减肥的庸俗目的开始跑步，逐渐喜欢上了跑步，而且越跑越high
，ITBS发作前的两周，每周跑25迈以上。在最长的一次跑了13迈之后，膝盖外侧在跑步
时开始疼，疼得没法坚持；但只要走路就没事；用脚尖跑也不疼。
网上做了调研，把跑版、水木清华的精华区，国内外各种跑步俱乐部的帖子都看了一遍
，算是确定自己是中了ITBS的招。
ITBS（Iliotibial band syndrome）,中文翻译成髂胫束摩擦症。 症状就是，膝盖外侧
疼痛，在上下楼，尤其是下楼时特别明显；大腿外侧的部分也有轻微的疼痛感。
髂胫束是连接大腿骨和小腿骨的韧带。疼痛的原因是由于韧带劳损变形和膝盖处的骨头
摩损，导致骨膜发炎。引起ITBS的原因是，运动过量，没有按照10%的原则循序渐进；
跑步姿势不正确: 用脚后跟着地；跑鞋不合适；路面太硬，不平；大腿内侧肌肉和臀部
肌肉偏弱，使韧带吃力太多。
运动过量是主因，这个好理解。跑步姿势的改... 阅读全帖 |
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d**s
发帖数: 920 | 39 按照下面这篇文章：
“ITBS（Iliotibial band syndrome）,中文翻译成髂胫束摩擦症。 症状就是，膝盖外侧
疼痛，在上下楼，尤其是下楼时特别明显；大腿外侧的部分也有轻微的疼痛感。”
ITBS症状是小腿外侧感到疼 ？还是大腿外侧感到疼 ？ 为啥要roll大腿 ？
看了一下推荐的Youtube录像， 示范roll大腿。
为什么要roll大腿 ？不是小腿 ？
如果我小腿外侧感到痛， 是否就应该roll小腿 ？
Thank you.
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发信人: oktalker (talker), 信区: Running
标 题: 膝盖外侧疼痛-----ITBS(髂胫束摩擦症)的治疗与预防
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 13 12:04:16 2013, 美东)
ITBS(髂胫束摩擦症)的治疗与预防
看到有人在本版问膝盖疼痛的问题，让我想起了我经历的ITBS的过程。自从跑步以来，
从本版收益颇多，发篇心得也算是为本版做点贡献。
本人是跑步新手，为了减肥的庸俗目的开始... 阅读全帖 |
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m*****n
发帖数: 3644 | 40 跑步到后来累了，平衡能力不好，跑到后来累了，form不对，歪歪扭扭，就特容易瘸。
平衡能力差的那条腿往往先瘸。不闭眼也可以，但是会站很久，成为意志力的考验。闭
眼的话，更考验脚的平衡能力。
平衡能力靠3个要素：视觉，头部（好像是在耳道里面）的一个sensor，还有脚板对地
面的感触，一起协调平衡。剥夺其中一个，会大大增加平衡难度
1，剥夺视觉：闭上眼睛后，单腿站立平衡能力大大下降
2，破坏头部sensor：使劲狂摇脑袋，猛转圈，停下来人站不稳了。
3，剥夺脚板对地面的感触：单腿站在厚点的海绵垫子上，站不稳了。 |
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b*****r
发帖数: 381 | 41 今天上课，代课的是原校队主力，曾经入选美国国家队的一女生，教了跳发。
- 上旋跳发（top spin）：单手抛球，要高且上旋，落点在场内。助跑跟扣球一样，但是
要向斜上方击球，最后压腕。
- 跳飘：双手抛球，不要旋转，高度稍高于自己站立发球的最高击球点，落点在底线。助
跑还是三步，第一步跨出后抛球。击球要快而短暂。
- 背飞式：往斜前方抛球（右手扣球的往右前方抛），最后一步单脚起跳，另一条腿向上
收并带动转体。
- 反背飞式（我起的名字，英文名不记得了）：抛球方向与背飞式相反，最后一步突然转
体，主要好处在于其unpredictability。
我自己练了前三种，很菜，估计跳飘还有戏，上旋跳发要等我强攻稳定以后再练。背飞式
我左膝盖比较弱，估计也放弃。 |
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m*********u
发帖数: 32 | 42 爱别人很难么？如果没被人爱过（父母或是恋人），那是很难。不过那是可以克服的困
难。
用生涯一词似乎言过其实，但是因为此事已经有始有终，所以并不为过。以前我不是很
能理解为什么世界上有这么多散文来抒发感情，有那么多感情需要抒发吗？无病呻吟的
吧？但是这次我却是的的确确有感而发。今天刚刚嫖完，或许不会是我这辈子最后一次
，但是我已经决定终止这样的生活模式了。因为我发现我想要的是一个家；嫖妓能满足
我一时的性欲，但是对成家没有任何帮助。以前曾经打算停止过，但都是因为太花钱。
所以只要我对性的渴望超过了对金钱的爱护，我就会继续嫖。但现在不一样了，因为我
明白这不是我想要的。
嫖妓跟性直接相关。记得我刚刚会说话的时候（可能两岁左右吧），就开始意淫裸女了
。当时我意淫的形像就是，一丝不挂的女人，头饰很炫，像京剧里女主角的头饰，白花
花的装饰品。细节不清楚，脸、乳房、阴部什么样子通通不知道，但很明显就是全裸。
小学三年级的时候我就开始对学校里的小美女们流连了。心动，行就是不动，不敢。到
了中学的时候见了美女心里就万马奔腾，还是没行动……扯远了，总之一点，我性欲强
，但是拘于行动，不敢跟女性交往（形成... 阅读全帖 |
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m*********u
发帖数: 32 | 43 爱别人很难么？如果没被人爱过（父母或是恋人），那是很难。不过那是可以克服的困
难。
用生涯一词似乎言过其实，但是因为此事已经有始有终，所以并不为过。以前我不是很
能理解为什么世界上有这么多散文来抒发感情，有那么多感情需要抒发吗？无病呻吟的
吧？但是这次我却是的的确确有感而发。今天刚刚嫖完，或许不会是我这辈子最后一次
，但是我已经决定终止这样的生活模式了。因为我发现我想要的是一个家；嫖妓能满足
我一时的性欲，但是对成家没有任何帮助。以前曾经打算停止过，但都是因为太花钱。
所以只要我对性的渴望超过了对金钱的爱护，我就会继续嫖。但现在不一样了，因为我
明白这不是我想要的。
嫖妓跟性直接相关。记得我刚刚会说话的时候（可能两岁左右吧），就开始意淫裸女了
。当时我意淫的形像就是，一丝不挂的女人，头饰很炫，像京剧里女主角的头饰，白花
花的装饰品。细节不清楚，脸、乳房、阴部什么样子通通不知道，但很明显就是全裸。
小学三年级的时候我就开始对学校里的小美女们流连了。心动，行就是不动，不敢。到
了中学的时候见了美女心里就万马奔腾，还是没行动……扯远了，总之一点，我性欲强
，但是拘于行动，不敢跟女性交往（形成... 阅读全帖 |
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t******n
发帖数: 2939 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
majiahaiyou (马甲马甲没有了) 于 提到:
爱别人很难么？如果没被人爱过（父母或是恋人），那是很难。不过那是可以克服的困
难。
用生涯一词似乎言过其实，但是因为此事已经有始有终，所以并不为过。以前我不是很
能理解为什么世界上有这么多散文来抒发感情，有那么多感情需要抒发吗？无病呻吟的
吧？但是这次我却是的的确确有感而发。今天刚刚嫖完，或许不会是我这辈子最后一次
，但是我已经决定终止这样的生活模式了。因为我发现我想要的是一个家；嫖妓能满足
我一时的性欲，但是对成家没有任何帮助。以前曾经打算停止过，但都是因为太花钱。
所以只要我对性的渴望超过了对金钱的爱护，我就会继续嫖。但现在不一样了，因为我
明白这不是我想要的。
嫖妓跟性直接相关。记得我刚刚会说话的时候（可能两岁左右吧），就开始意淫裸女了
。当时我意淫的形像就是，一丝不挂的女人，头饰很炫，像京剧里女主角的头饰，白花
花的装饰品。细节不清楚，脸、乳房、阴部什么样子通通不知道，但很明显就是全裸。
小学三年级的时候我就开始对学校里的小美女们... 阅读全帖 |
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l********e
发帖数: 536 | 45 来自主题: _Les_Forum123版 - 花篮献亲人 编、编、编花篮
花篮里头有小孩
小孩的名字叫什么
叫、叫、叫秀兰
俺木啥文化，就是个开张大吉的意思吧。
这是俺们小时候边玩边唱的儿歌，一帮小丫头片子围一圈儿各个单腿站立，另一条腿伸
进圈里互相搭在一起，这奏叫花篮，大家边唱这段无厘头童谣边蹦跶，还不能瞎蹦，得
踩齐了点儿，既锻炼了单腿肌肉和协调性，又培养了团队精神，尽管这会儿看看这歌词
，觉得有丝丝恐怖，想到“妹妹背着洋娃娃”，又好像天涯上莲蓬鬼话的某帖开头~~~
叹啊，where where is 厄滴童心？where where are the flowers 啊 where are they
gone?
俺特意古狗了一哈所谓的正版~~~~可脚得还不抵俺们无厘头版呢是不：
编、编、编花篮，编个花篮上南山，南山有快棉花田，朵朵开得像牡丹……
采、采、采新棉，三朵两朵采一篮，俺把那花篮送北京，毛主席见了夸奖俺。 |
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r*********l
发帖数: 1279 | 46 跟腱全断缩回去了居然还只是有点小瘸（这是你原文说的）。。。。。你的腓肠肌完全
没有着力点，根本没法站立和行走啊，要么你单脚跳，这个就不至于说好久以后才被他
妈觉得不对劲
一看到你们说的同学啊同事啊，就知道肯定是听说个一星半点就来自己加点料随意发挥了
至于是不是疼的满地打滚，这还真的不好说，有的人耐操有的人不耐操，满地打滚肯定
夸张了，撕裂会肿胀和疼痛，断裂会凹陷当然也伴随疼痛无力等等
还有肌腱修复后最大的问题不是肌腱的恢复程度，而是在这过程中由于肌肉失去张力而
萎缩，如果理疗不到位，以后肯定是恢复不了的，而且肌肉会自发的填充，比如一块不
干活了，另一块就动的多，然后那块不干活的就彻底废了，走路肯定没问题，要再跟以
前一样运动是完全不可能的
我就是随便科普科普，我对刘翔没什么想法
楚， |
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z****n
发帖数: 1379 | 47 应该是对角线长于边的道理。你双脚起跳，直上直下，摸高等于你腾空高度加上站立摸
高。单脚起跳，身子往往是斜过来，比如右脚跳，就用左脚摸，这样实际摸高等于你腾
空高度加上身体对角线的长度，当然更高了。 |
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