r*******u
发帖数: 8732 | 1 刘佳宇自小武功高强单板滑雪冲金大热
[2010-01-26]
本报记者徐嘉铭报道
刘佳宇接触单板滑雪U型场地项目，要从2003年说起。当时，中国国家体育总局冬季运
动管理中心决定开展单板滑雪项目，刘佳宇是最早一批国家集训队成员之一，是不折不
扣的「开国元老」。
万事起头难，并非专业运动员出身的刘佳宇学得慢，但在教练的鼓励下，她付出比别人
更多的汗水，2005年初，刘佳宇开始收成，那年她获得了个人第一个全国冠军。
从2007年，在卡加利单板滑雪世界杯比赛中勇夺银牌，实现了中国单板滑雪队在世界杯
历史上奖牌零的突破开始，她即成了世界冠军的常客，至今个人拿下了9次世界冠军，
目前也是这个项目，世界排名第一的运动员。
中国冬季运动管理中心主任赵英刚在他的金牌预测中，首先就推出刘佳宇，认为她是金
牌的保证。
以往佳绩：2008年3月单板滑雪世界杯加拿大卡加利站U池赛冠军、2008年11月瑞士单板
滑雪U型场地世界杯分站冠军、2009年1月韩国横城单板滑雪世锦赛女子U型池冠军、
2009年3月单板滑雪U型池意大利站冠军，并以5,100分总分获单板滑雪世界杯赛季总冠
军，2009年韩国单板滑雪世锦赛 |
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k*****l
发帖数: 50 | 2 大家好，今年是我的第一个雪季，学的是单板，从一月份到今天一共滑了十一天，全部
都是在离Denver不远的Loveland雪场。几趟snowboard trip下来有苦有乐，希望写一些
经验给类似我这样的单板入门新手。下面一些术语新手可能不熟悉，不过谷歌一下也就
都明白了。
护具篇: 护臀，护膝，护腕，头盔我都装备上了。其中头盔是在Amazon买的Giro的
Asian Fit的，试过一些不是Asian Fit的头盔两边太窄夹太阳穴十分难受。护臀护膝护
腕都是在Amazon买的，护臀强烈建议使用，前三天学的时候大概摔了有一百次吧，要是
没有这个护臀屁股要摔烂了。后来大概学会怎么滑之后偶尔速度较快的时候卡住后刃整
个人向后摔倒，要是没有护臀估计尾椎骨也会伤得不轻，所以强烈建议穿护臀。护膝也
不错，偶尔还是会向前摔倒。护腕只是刚开始几天摔倒不太会着地的时候保护了手腕，
之后学会怎么摔之后就用的比较少了。
装备篇: 第一次滑是租的雪场的鞋和板子，没什么特殊的感觉，好像给了比较短的板子
因为短的板子比较容易上手。之后滑的八天就买了一套入门的鞋子，bindings和board
，花了四百多刀吧。鞋... 阅读全帖 |
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p******a
发帖数: 95 | 3 发信人: parabola (抛物线), 信区: SkiWorld
标 题: 白清寨日记：初试单板、哥伦比亚的比赛以及受伤
发信站: 水木社区 (Fri Jan 26 23:12:24 2007), 站内
今天又是白清寨滑雪课的日子，不过以前玩单板的那个老师和另一个双板老师都不在，
他们
去吉林省做亚冬会的裁判了。所以今天的5车人，只有1个老师带队。
初试单板：
在两个朋友的怂恿下，今天借了头盔、护膝和护臀，战战兢兢地从服务员手中拿到了单
板的
装备，别说，单板的鞋比双板的舒服多了，而且很暖和，但是单板摔起来真过瘾啊！我
的重
心貌似问题很大，右转，左转，之后就直着冲下去，不能平衡了，于是……摔！摔！摔
！幸
亏有个大屁股垫子和头盔帮我顶着，往后摔还能忍，可惜有时候是前摔的，轮滑的护膝
不太
起作用，而且我有几次条件反射般用手撑地，伤了右手手腕。:(
可能是因为没有看视频的缘故，进步好慢啊，而且在初级道上，我不会单板上托牵，一
步步
爬上坡，简直累死。一起玩的有一个也是第一次单板，但是以前玩过滑板的，他说滑板
和单
板感觉完全不同……
不过初级道少有的几个玩单板的都很友善啊，都在互相 |
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l********r
发帖数: 4005 | 4 球拍应选择单板或合板较好?
(1)单板是天然的合板
桧木单板要选择木纹笔直纵向排列的较好,木纹与木纹排列整齐者更佳.
有人说木纹斜向排列的不好.不过,因人而异,有的人却认为比较好.
木纹的间隔狭窄,感觉上比较硬,太宽的话感觉上较软.
木纹就是年轮.冬季树木成长较迟,冬季成长的部分较硬.
而夏季树木成长较快,成长部分柔软.也就是说,单板柔软的部分和硬的部分规律地排列,
算是天然的合板.因此,具有构成打球感的重要要素.
单板较发达的国家是拥有天然材质的日本.日本80年的桌球历史中,尝试使用各种单板.
桐木,杉木...等,尝试使用各种素材,最后只留下桧木与桂木.
这两种的特征都是融合性及反弹性较佳,而桂木稍重,适合腰强的中,长距离的长打.
(2)合板要选择薄片合板
合板的做法有两种.一种是以整块圆木从左右夹住其中心,一边旋转一边削薄,
然后平摊削出来的薄片叠成合板.在木头不断旋转削薄的过程中,拉长的部分会出现龟裂.
因此,抹杀了木头原有的特性.这些缺点只能借接着剂来弥补,为了"考虑到价格的问题,
而牺牲了打球感".
薄片合板,是使用特殊的锯子,好像在将奶酪切成薄片般,将木头削成平坦的薄片, |
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c*n
发帖数: 2274 | 5 不能算乱贴标签。单板里的二百五真不少，不可避免的影响大家对单板的整体印象。虽
然我知道不是所有的单板都是混蛋，但是只要看见有单板我都会躲开，因为我也不知道
这个是不是正好就是个不要命的。在lift上我也见过不少明显吸了大麻的单板小年轻。
如果有规定单板双板分开专用道，我一定赞成。 |
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p*****2
发帖数: 21240 | 6 最近在练习反脚，同时也教小孩，总结了一下单板入门路线
单板其实就是入门难点，以后提高就很快了，乐趣也是非常大的，过了入门这一关，以
后就是享受了。因此如何快速入门则很关键，否则很容易让人放弃。我自己的小孩胆子
小，天赋一般，练ski到了第三季才可以平行转弯，在我的训练下四天入门，我觉得已
经算很快了。我当时入门大概是用了七天。下边说一下进度
第一天：落叶飘
第二天：绿道link turn
第三天：蓝道link turn
第四天：蓝道S turn， 平地dynamic turn （小回转）
准备第五天巩固一下蓝道，然后上黑道
我个人觉得学会小回转就算单板入门了，后边只需要多多练习就可以了。如果说技术的
话，后边还需要学习pivot turn来对付蘑菇，jump turn来对付陡坡，就完全可以应付
双黑了。而且这两个turn的技巧也不是需要特意学习的，到了那个场景，人的本能自然
就做出动作了。
当然对于我个人来说，以前一直以为双黑就是高级，结果双黑滑腻了之后才发现双黑之
后才是真正的入门，因为一个更加广阔和奇妙的世界被开启了。当然这又是另外一个话
题了。
另外也稍微提一下，单板很快的上黑道... 阅读全帖 |
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p*****2
发帖数: 21240 | 7 最近在练习反脚，同时也教小孩，总结了一下单板入门路线
单板其实就是入门难点，以后提高就很快了，乐趣也是非常大的，过了入门这一关，以
后就是享受了。因此如何快速入门则很关键，否则很容易让人放弃。我自己的小孩胆子
小，天赋一般，练ski到了第三季才可以平行转弯，在我的训练下四天入门，我觉得已
经算很快了。我当时入门大概是用了七天。下边说一下进度
第一天：落叶飘
第二天：绿道link turn
第三天：蓝道link turn
第四天：蓝道S turn， 平地dynamic turn （小回转）
准备第五天巩固一下蓝道，然后上黑道
我个人觉得学会小回转就算单板入门了，后边只需要多多练习就可以了。如果说技术的
话，后边还需要学习pivot turn来对付蘑菇，jump turn来对付陡坡，就完全可以应付
双黑了。而且这两个turn的技巧也不是需要特意学习的，到了那个场景，人的本能自然
就做出动作了。
当然对于我个人来说，以前一直以为双黑就是高级，结果双黑滑腻了之后才发现双黑之
后才是真正的入门，因为一个更加广阔和奇妙的世界被开启了。当然这又是另外一个话
题了。
另外也稍微提一下，单板很快的上黑道... 阅读全帖 |
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c*n
发帖数: 2274 | 8 这么说吧，不是所以玩单板的都是混蛋，但是这种小混蛋基本上都喜欢玩单板，因为单
板看着酷，而且技术不高的时候也能滑很快。tahoe这边撞人撞到上新闻的都是单板。
不多，一年也不过5，6个，问题是技术不行害自己大家一般记不住，技术不行害别人大
家会更记得。
我还见过好几次单板从平路边上的树林里腾空出来撞到路边站着的人，撞完人拍拍屁股
就走了。我真心觉得这些人本身脑子缺根筋。但是这些人你让他玩双板人家还不愿意，
不够酷。 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 9 “武林高手”刘佳宇１８日在赛普里斯山上演“雪山飞狐”，最终排名第四无缘奖牌。
曾经导致运动员死亡的雪橇赛道１８日至少发生８次事故，所幸无人受重伤。
来自单板滑雪强国的４名美国选手１８日集体向女子Ｕ型槽金牌发起冲击，但来自
澳大利亚滑雪世家的布莱特突出重围，在第一滑排名末位的情况下，第二滑惊艳亮相拿
下让人望尘莫及的４５分。美国队的克拉克和苔特分别获得银牌和铜牌。
去年年底受伤的刘佳宇未能发挥最高水平，以３９·３分位列第四名，她的队友孙
志峰排名第七。 >>>>>组图
>>>>>[单板滑雪]女子U型池刘佳宇决赛第一轮 第二轮
>>>>>[单板滑雪]艰辛的历程之刘佳宇孙志峰
１８日发生事故的赛道正是开幕式当天导致格鲁吉亚运动员死亡的雪橇赛道，目前
正在供雪车运动员训练和比赛使用。在当日训练中，至少有８对选手遭遇或大或小的意
外事件，最严重的瑞士选手埃弗缇肩部受伤放弃参加第二轮训练。
花样滑冰男子单人滑自由滑比赛在太平洋体育馆结束，美国选手莱萨切克以完美的
表现力压卫冕冠军、俄罗斯选手普鲁申科夺得冠军。日本选手高桥大辅为日本摘得男子
单人滑首枚奥运奖牌。
>>>>>花滑男子单人自由滑：莱萨切 |
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g*******h
发帖数: 445 | 10 1月9日，本年度亚洲最高级别单板滑雪障碍技巧赛——第8届红牛南山公开赛在寒风中
拉开战幕。经过三轮激烈角逐，“中
国单板第一人”王磊力克北欧、日本等诸多名将，成为该赛事历史上首位闯入决赛的中
国选手，实现了中国单板在TTR全球
赛事中的历史性突破。 |
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t*****g
发帖数: 205 | 11 单板双板其实真没什么好争的。单板也没说得那么危险。
俺断断续续玩单板十年。双板两年。觉得都很好玩儿。 |
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V**D
发帖数: 2869 | 12 单板和双板相比，唯一的优势是单板靴子穿起来比较舒服，没那么重。俺滑了10多年双
板，一滑上单板，就再也不愿碰双板。 |
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j****y
发帖数: 729 | 13 单板转双很容易，我一开始玩了差不多5年的单板，后来因为朋友都是双板，就尝试了
下双板，几乎穿上就能滑，现在四年过去了，我跟朋友们几乎都在一个水平了
双板转单板估计比较难，难就难在一直摔可能会有挫败感 |
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p*****2
发帖数: 21240 | 14 感觉很难刹住 很容易座倒
我看了几分钟没单板下来的 路上就一个单板坐着发呆的
是不是单板要回避比较恶劣的雪道？ |
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B********e
发帖数: 1199 | 15 这个滑雪呢，作为运动中比较奢侈的一种，是有好多乐趣的。想一想，乐趣到底在哪里
呢？有人喜欢滑得飞快，去体会速度的感觉；有人喜欢单黑双黑，去体会坡度的挑战；
有人喜欢跳坡旋转，去感觉腾空的乐趣。其实，都是去体会一些没有体会过的地形，动
作，或者挑战。不论单板双板，大家的目的都是要去体会一些乐趣。最理想的呢，就是
我们能很快就开始体会这乐趣，而且有很长久的时间来体会。想体会乐趣，必要的技术
是比不可少的。当我们感觉自己没什么大的危险（重则残废，轻则去医院呆个三五个月
），才能安心去寻找一些挑战，才能去细心体会，这样就能很投入和喜欢。而技术是保
证安全的先决条件。
滑雪技术的核心，就我来看，就是重心和刃的把握。
初级阶段的几个目标无非是，陡坡，高速，Carving，跳跃腾空。陡坡的技术要求基本
就是变刃的速度：从左刃变到右刃，或者从前刃变到后刃，要快。在速度还没达到不能
控制之前，完成变刃过程。高速滑行也是，要尽量少用刃，多用板，但是还必须用刃来
控制方向和平衡。Carving主要是变刃的流畅和重心的挪动。跳跃的关键是控制中心永
远在板子上方，尤其是在落地时。
对于这些基本技术呢，练习单板（ |
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l***e
发帖数: 480 | 16 单板系紧了，脚麻；松了容易摔。怎么办？
单板滑了一段时间。感觉速度上来了，有点容易摔。查下来发现。部分原因是疲劳，动
作变形。但相当一部分是因为绷带没系紧。比如，下LIFT，一般，一枝脚系，另一个不
系。如果系的松。下LIFT，系的松会摔；系的紧就没事。
但现在问题是，系的紧，滑的时候没事。坐在LIFT上，就觉脚麻，足弓受压有点痛。
我有点怀疑是BOOTS和那个固定系统的问题。
这一套我都是YARDS SALE买的。很便宜。
固定系统，脚后跟的板是固定的，就是脚面上两个绷带可调，用来固定的。
好象，现在新的是脚后跟的板是活动的。脚面的绷带固定。
哪位有经验，给介绍一下？ |
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o********e
发帖数: 2218 | 17 【 以下文字转载自 SanDiego 讨论区 】
发信人: BattleMage (法师), 信区: SanDiego
标 题: 也来谈谈滑雪中单板和双板的选择（2009雪季原创）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 1 16:15:48 2010, 美东)
这个滑雪呢，作为运动中比较奢侈的一种，是有好多乐趣的。想一想，乐趣到底在哪里
呢？有人喜欢滑得飞快，去体会速度的感觉；有人喜欢单黑双黑，去体会坡度的挑战；
有人喜欢跳坡旋转，去感觉腾空的乐趣。其实，都是去体会一些没有体会过的地形，动
作，或者挑战。不论单板双板，大家的目的都是要去体会一些乐趣。最理想的呢，就是
我们能很快就开始体会这乐趣，而且有很长久的时间来体会。想体会乐趣，必要的技术
是比不可少的。当我们感觉自己没什么大的危险（重则残废，轻则去医院呆个三五个月
），才能安心去寻找一些挑战，才能去细心体会，这样就能很投入和喜欢。而技术是保
证安全的先决条件。
滑雪技术的核心，就我来看，就是重心和刃的把握。
初级阶段的几个目标无非是，陡坡，高速，Carving，跳跃腾空。陡坡的技术要求基本
就是变刃的速度：从左刃变到 |
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G*****h
发帖数: 33134 | 18 打死偶也不玩单板。。
这不问问嘛，以后见到单板知道怎么躲。。。 |
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j******f
发帖数: 825 | 20 滑雪为技巧性，挑战性运动，双板已不易，单板更难，真正能考验一个人的身体是否灵
巧。你真会滑以后，是毫不费力气的。检验你会不会成为一个单板健将的一个简单测试
是，如果你试了一天还没有所谓的感觉，那么尽可放弃了。 |
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x****u
发帖数: 44466 | 21 从各雪场看，单板在冰上就足够难看了，何苦挑战冰蘑菇？单板有适合的雪面，何苦非
要和短处较劲。 |
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p*****2
发帖数: 21240 | 22 大牛说的是
：从各雪场看，单板在冰上就足够难看了，何苦挑战冰蘑菇？单板有适合的雪面，何苦
非要和短处较劲。
： |
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f****l
发帖数: 5514 | 23 虽然我不滑单板，但是觉得你说的可能有误。carving 和板子长短关系不是最大, 唯一
的关系是高速时稳定性。单板这么大的底面积，基本不用担心powder上的浮力。rocker
减少了板子的effective edge占总板长的比例，所以rocker多的板，要有同样的edge
grip, 要比没有rocker的买的更长点 |
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f****l
发帖数: 5514 | 24 虽然我不滑单板，但是觉得你说的可能有误。carving 和板子长短关系不是最大, 唯一
的关系是高速时稳定性。单板这么大的底面积，基本不用担心powder上的浮力。rocker
减少了板子的effective edge占总板长的比例，所以rocker多的板，要有同样的edge
grip, 要比没有rocker的买的更长点 |
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c***s
发帖数: 70028 | 25 刘佳宇在自己的舞台展示真我
拥有梦想，在自己的舞台尽情释放真我，清澈纯真的笑容，小眼楮……18岁的刘佳宇与超女李宇春实在有着太多的相似。
北京时间2月19日凌晨，刚刚年满18岁的小将刘佳宇携手队友孙志峰和蔡雪桐亮相温哥华塞普莱斯山的滑雪场，虽然她们的冬奥会首演并不尽如人意，但她们在赛场上始终带着的灿烂微笑，让世界认识了中国女孩的阳光一面。
在今天凌晨4点半率先进行的是单板滑雪U型池女子资格赛中。刘佳宇排在第七个亮相赛场，结果她有一个动作未能完成，最终仅得到了26.3分。在第二轮比赛中，刘佳宇没有受到首轮失误的影响，干净流畅地完成了一套动作，并得到了33.3分。
在等待打分时，刘佳宇摘掉护目镜露出清秀的面庞。或许首次参加冬奥会的兴奋完全大于紧张，18岁的岁宇站在自己的舞台上，一直在灿烂微笑。眼楮也不大的她，流露出自信和洒脱，连央视解说员也不禁惊呼︰“这样看刘佳宇神似李宇春啊！”
90后的刘佳宇没有放弃对梦想的追逐，她在半决赛的第一跳中完美爆发，得到了41.7的高分，并因此获得了决赛的参赛资格。决赛时，出发台上的刘佳宇自信地微笑着，然后纵身冲向了U型池，完成了自己的首次冬奥会之旅。
虽然第 |
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U*****i
发帖数: 214 | 26 新浪体育讯 在刚刚结束的冬奥会单板滑雪女子坡面障碍技巧决赛中，美国选手贾
米-安德森夺得冠军，芬兰的鲁卡贾维和英国的詹尼-琼斯分获银铜牌。 |
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X**X
发帖数: 6 | 30 很喜欢单板滑雪，好久没有找到能力相当的同伴一起滑了。
我单黑熟练，能下双黑，穿树林，基本能滑在RESORT的各种环境，会一些SWITCH
RIDING, JUMP和ROTATE。
我有Crystal Mountain和Snoqualmie/Alpental的PASS，也可以偶尔去Stevens。我有
AWD的SUV，愿意开车或者Carpool。
有兴趣的雪友欢迎联系我。 |
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w*****r
发帖数: 2540 | 31 之前从来没划过雪，周末去了lake tahoe
和两个朋友一起去，他们有装备，我就防水衣防水裤，租的单板和鞋
划了两天，摔跤无数，最严重的一次倒地上躺了20分钟
现在前韧和后韧都差不多能划一段了。。。
等全身不酸疼了再去，滑雪还是挺好玩的。。。 |
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s****z
发帖数: 3 | 33 昨天第一次滑雪，从0开始，上单板。
最开始绿道上摔了好多次屁股，后来慢慢摸出感觉来了，也学会了用脚跟减速。我的板
设置是右脚在前的，不过滑着滑着就把左脚放到前面，速度也能控制了。胆子大了，就
跑到蓝道上滑，似乎还能靠来回转换左右脚的前后位置来控制速度。请问这就是传说中
的落叶飘吗?
请问换刃是怎么回事？Carving是怎样的动作？ |
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D***e
发帖数: 121 | 34 在这坛上潜水了很久，终于决定出来透一口气， 也算是和大伙分享一下ski and ride
的乐趣。最终触发， 一是前天发生在黑道的事，二是qvm 的征文，看了好些好文， 不
写些什么觉得对不住大家。
几年前从bay area 搬到folsom (加州最大的监狱所在地，据说拍过不少电影），远离
了很多华人的城市， 生活在田园风光之中， 在朋友的影响下， 三年前开始ski.
第一年， 刚开始时，对于我这个南蛮之子， 很有-翻一不怕死，二不怕苦的精神，摔
了七荤八素， 到了seanson 尾，终于可以下了蓝道。算起来，根本不算上瘾， 整个冬
天就去了3，5 次， 而且也不算很enjoy,总觉得扛着ski and post,穿着ski boost 很
笨重，很累，也不够潇洒 ：-）
第二年去了个skishow,那种买票兼送lift ticket 那种，买了一套Burton的board和
binding,大概500刀，心想这个season 得好好地学一下单板。在 sierra_at_tahoe上了
两次课， 一下就迷上了。在没有掌握control的基础上，还跟朋友去了几次kirkwood，
上了 |
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r*****z
发帖数: 433 | 35 贴一段今天拍的，我跟LD的第二个雪季，各位见笑了。拍的人就是俺家LD，他比我滑的好，所以单板在后面跟着。
我们在upstate of NY，去年春天买的season pass，在jiminy peak，不过今年滑的少，统共10次吧。
废话不多说了，继续练习，hoho。 |
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q*c
发帖数: 17993 | 36 滑10次成这样不错了。。。。
我滑的好，所以单板在后面跟着。
滑的少，统共10次吧。 |
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s******7
发帖数: 1758 | 37 滑得挺好的
就是不够放松
动作太拘谨了
双手放松就会自然摆动
身子可以前后荡
搓雪走小S前进
女生滑单板就是cool |
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x****u
发帖数: 44466 | 39 专门挑了个偏僻的，没人的，前半截比较陡还有很多雪包的地方躲开单板，结果还是失
算了。除了最后一声尖叫，都不知道人家是从哪里飘过来的。
麻烦的是当时正在山顶，最后来回花了一个小时翻山头下到停车场租了一副代替着用。
高速开车，远离大货的道理是一点也没有错啊。 |
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r***t
发帖数: 505 | 40 问一下board和ski双修的同好，在一个season中同时学习两种会不会比较麻烦？我这个雪季主要是巩
固ski, 技术上希望能够并板和前压的动作能做到完整干净。能基本应付一些不太麻烦的mongul,具体
一点说最高目标是能够从Stevens pass的double black或者snoqualmie alpental的upper
international下来。
我对snow board非常有兴趣，也知道这玩意儿入门难但是提高快。我想问如果我在season中交替地练
习ski和snowboard会不会很麻烦，两者的技术动作会冲突吗？还是最好在这个阶段集中在ski上，在
季末学习一下单板入门以待下个雪季提高？
谢谢！ |
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s*******e
发帖数: 3042 | 41 看冬奥有感，好几个单板障碍的在平路摔个屁蹲，就只能跳跳跳到路边坐下，最惨的一
个从起跑线出来的第一个坡就没上去，呵呵 |
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s*******e
发帖数: 3042 | 42 看了半晚上单板障碍赛了，发现一旦分开先后就基本能保持到终点，连顺序都不变，落
在后面的基本没什么希望赶上了 |
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G**r
发帖数: 383 | 44 那里的单板公园怎么样呢？有没有比较easy的箱子和中等点的跳包？ |
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y****s
发帖数: 94 | 45 kirkwood的公园我没玩过，不知道，但是14号chair下来有一大片很宽的雪道，单板滑
起来很舒服，中途还有3个入门级的小跳台 |
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y***u
发帖数: 5243 | 46 对单板是明贬暗褒啊。。。这种行文风格一直是我梦寐以求的。。。 |
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e*******e
发帖数: 1837 | 48 按你的说法单板的基础应该打得好呀。可为什么在上山还有那么多的推土机呢？ |
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c*n
发帖数: 2274 | 49 8字也转弯的，雪板不是横着刮只不过角度大而已。单板横着刮脚下那是一堆雪。 |
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r***t
发帖数: 505 | 50 这season是没戏了，下个season我还真想学学单板。 |
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