w**t
发帖数: 1037 | 1 巧了，我也是早上在恶霸看到这张片子才意识到的。
又查了侯宏易出的LP宝典那本书，835xxxAY 系列是 philips 最早的立体声唱片。红底
银字带交叉圆圈是第4种标签，没有交叉的是第5种标签。
有可能交叉圈也不是头版。不过肯定都是70年代发行的。可能棕色底色才是头版。
太复杂了，。。。
慢慢学习吧 |
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m**s
发帖数: 520 | 2 美东是全美最好的了(南方飓风，美西地地欲震，中西龙卷）
等你适应了就不想回midwest了， 那里气候恶劣+水质很差+没有就业市场+红脖子骨子
高人一等。 |
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l**********n
发帖数: 2810 | 3 美东没“气候恶劣+水质很差+没有就业市场+红脖子骨子高人一等”？
那你说的顶多只能算东部的一小部分~~ |
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l******e
发帖数: 2893 | 4
钙，你要是不是特别缺的话，牛奶补就够了。铁，红肉（牛肉）、海带、樱桃、菠菜、
黑芝麻（粉），
挑一样你能吃的吧。另外，孕妇维生素里也有一定量的铁和钙。
等到早孕反应结束了，海带炖排骨是个既补铁又补钙的东西。 |
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az
发帖数: 16686 | 5 哈哈，标题党了，其实宝宝在家也吃过点点辣椒的啦，似乎还真能吃点呢，不愧是两个
吃辣椒大省混合出来的娃娃啊
周末去吃川菜，照例点了夫妻肺片开开胃，小人儿看到大家吃夫妻肺片，沸腾了，非要
吃不可，小手不停的向夫妻肺片召唤，不给吃就捶胸顿足大哭，没辙，老妈给人家把红
彤彤的肉片用清水涮了涮，抹掉大部分辣椒，就塞进小嘴里去了，就想为难为难他，让
他知难而退啊。恩，看上去效果不错，小人儿感觉有点辣，表情有点狰狞，始料不及的
样子，哈哈，可是人家还真是舍不得吐出来啊，艰难的咕嘟一下子把肉片给咽下去了，
最难得的是吃完一片，辣的够呛，居然还要吃还要吃，不给吃就大闹，拍桌子敲椅子的
，无奈，来来回回给喂了不少片，佩服一下小人儿。。。。。。更搞笑的是，人家一边
大口吃夫妻肺片，一边招呼我们把桌子上所有冰水都摆在人家面前，一杯都不给我们留
啊，一边一杯，开始还挺文雅的用吸管吸着喝，后来干脆抱着杯子咕嘟嘟的大口大口喝
起来了，痛快极了，大口吃肉，大碗喝水啊 |
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i****t
发帖数: 2318 | 6 听起来真的好赞！
我家的还哭。。。我给他讲那套情绪管理绘本，讲到那本<我想念你>里面小动物在幼儿
园想妈妈时我家娃儿立刻就红了眼圈眼泪在眼里打转转。。。 |
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s******8
发帖数: 4192 | 7 哪儿需要这么复杂。你就不能办个多次往返的韩国签证，出入韩国都用中国护照？
初没像很多人一样拿蓝本入关被注销了国籍。除非以后世界大战，否则我就只生活在中
国了。现在让我选，我真的感觉我们中国国籍比美国蓝本还有用。毕竟中国籍丢了以后
再无加入的可能，而中国 |
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D*****i
发帖数: 8922 | 8 2007年9月底10月初，对于美股黄牛来说，日子是舒心的。借助美联储减息的刺激，美
股在8月16日那天神针探底之后，经过一个多月的反攻，已经重回前高。而在那个夏季
养了一身膘的大批黑熊却发觉自己日渐消瘦，秋叶未红便已无精打采，早早进入冬眠状
态，偶尔几个发出声响的，只是在痛苦地舔舐着被疯牛顶伤的创口。
买卖提股版这块稻田一片生机盎然。成群结队的小蝌蚪东游西逛，急切地搜寻着大牛和
股神的足迹。大牛们哞哞地叫着，轻松惬意地排放着温室气体。傻帮帮主股神大傻蛋前
不久大开山门，广收门徒，一时间引来千蛙竞渡，绿浪翻滚之势蔚为壮观，傻帮一举成
为股版绝对第一大帮。在蛙声一片中，青蛙们的杯具洗具碰撞出股版主旋律。在夏天的
小熊季中被晾在山顶的青蛙们时运乖戾，能幸存到这个金秋的青蛙多数都忍受过一个夏
季的毒日曝晒，经历过山崩地裂中的断肢求生，股神的神谕成了他们劫后余生的心灵慰
藉。而涨潮后登陆的新青蛙们，胆子大的上靠上马金，吃了个肚子滚圆，叫声中都透着
中气，现在他们精神抖擞，整装待发，准备参加股神指引的year-end rally。
就在那个秋风送爽，皓月当空的夜晚，欢腾热烈的股版上传来了一声长啸： |
|
E*******r
发帖数: 2723 | 9 ☆─────────────────────────────────────☆
Diaowai (Waiting for suckers rally) 于 (Sun Jul 18 16:22:20 2010, 美东) 提到:
2007年9月底10月初，对于美股黄牛来说，日子是舒心的。借助美联储减息的刺激，美
股在8月16日那天神针探底之后，经过一个多月的反攻，已经重回前高。而在那个夏季
养了一身膘的大批黑熊却发觉自己日渐消瘦，秋叶未红便已无精打采，早早进入冬眠状
态，偶尔几个发出声响的，只是在痛苦地舔舐着被疯牛顶伤的创口。
买卖提股版这块稻田一片生机盎然。成群结队的小蝌蚪东游西逛，急切地搜寻着大牛和
股神的足迹。大牛们哞哞地叫着，轻松惬意地排放着温室气体。傻帮帮主股神大傻蛋前
不久大开山门，广收门徒，一时间引来千蛙竞渡，绿浪翻滚之势蔚为壮观，傻帮一举成
为股版绝对第一大帮。在蛙声一片中，青蛙们的杯具洗具碰撞出股版主旋律。在夏天的
小熊季中被晾在山顶的青蛙们时运乖戾，能幸存到这个金秋的青蛙多数都忍受过一个夏
季的毒日曝晒，经历过山崩地裂中的断肢求生，股神的神谕成了他们劫后余生的 |
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k*******n
发帖数: 8891 | 10 赶紧找个脸盆接着！
初红，很值钱的哦，正好弥补点最近的亏损，5555555~ z Z |
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h***e
发帖数: 20195 | 12 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: mitmagic (从头再来), 信区: Joke
标 题: 老留致小留 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 2 16:00:53 2013, 美东)
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 老留致小留
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 2 13:33:03 2013, 美东)
那次接机的邂逅
恰如叔五年前的愁
初恋的感觉
激动得
如同找到了亲人
夹杂着羞
送你去宿舍
孤单的车
全是你体香的温热
不要走
不要走
在我的肩旁
静坐
直到夜色
终究
你无法驻留
我的手心全是汗
粘到了箱子的提手
想要跟你握手道别
却被你躲开
你的笑是那般无邪
在中秋的小镇
枝头挂满初红的叶
qq上给你的留言
就像风筝断了线
劳动节何不出去转转
我知道一个很好的饭店
你用灰暗的头像
和沉默回应我的请柬
人人上你的照片
笑靥如花
就这样盯着我的鸡巴
至少
我还有回忆
至少
我还有你
哪怕只是
照片上的你
永远不会拒绝我的你
终于
我不再等待
不再盼望
qq上没有你的回应
我... 阅读全帖 |
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R******a
发帖数: 1195 | 13 自从四月初以来，这货被严重操纵，竟然远差于TZA。俺也看走眼了，虽然没怎么亏。 |
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m**6
发帖数: 1152 | 14 感谢你的理解
这里的老中 好多都喜欢跟刚来的后辈反复灌输"美国 就是一条不归路"的概念 让我嗤之以鼻
有甚不能归的? 祖国那是我的家 什么时候我想回去了自然就可以回去 我tm又不是干了见不得
人的事跑路出来的!
其实也很讨厌类似"无颜见江东父老"之说 只觉得日子是给自己过得 亲戚朋友给我的所谓期待
只不过是他们对于遥远"天堂"的"主观臆想" 犯不上一定/必须要由我去给他们"圆梦"吧?!
再者 其实无意贪想绿卡 更不提什么入美籍 不图那些
我只是想无论自己会点什么技能 只要能有一份工作 踏踏实实从零干起就好
无奈米国诸事都讲究手续 想俺这等无身份之人 有力气也使不上 所以只想先能正正当
当的有份职业
说到我的这种选择 其实我自己也不认同 感觉让人扇了N多个大耳光一样 有时真的让我面红耳
赤
可无奈 就像之前楼上有朋友说的 胜王败寇 有时候可以让我选的路 真的不多
之前说到来美第一感受 就是同胞不抱团 甚至专挑同仁下手
无意崇洋媚外 之前就在坛子里看到过有坛友说在美的阿三就特别抱团 而且近乎于毫无道理或
逻辑的团结
在之前的职场中跟阿三打过交道 "它们"的团结 这里就不提倡了
就简单说下韩 |
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d*******a
发帖数: 454 | 17 吃包子。。
sox这个赛季远没有达到赛季初的预期 |
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wh
发帖数: 141625 | 18 我见过docker照片，可这几张好像都认不出来。最后一张当中那个红衣服的？ |
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P**Y
发帖数: 253 | 19 看面相 你什么时候最有发财运
正所谓“冬有腊梅夏有荷，春有迎春秋有菊”，且不说各花自有属于自己的花期，即便
是同一种花，也会因为生长地域、周边环境的不同而花期各异。“人间四月芳菲尽，山
寺桃花始盛开”端的是所言不虚。
植物且自有不同的花期，更何况人的财运呢？
对着镜子，看看自己哪些年会是一生中财运最旺盛的阶段呢？
一、额头高，饱满、鼻子形状好，年少即有财运。
鼻子主管财富，额头看财智。额头高大饱满的人，聪明机智，或学业出众，或少年
有成，少年时期就有好运气。如果再加上鼻子生得好，高挺而丰厚，气势贯通额头和鼻
子，少年期就将鼻子运势的优势引入，运气便能加倍地发挥出来。
这样的人，十几岁至二十八岁之间，即可财运亨通，乃是少年得志之相。
二、印堂广阔、鼻子形状好，财运从中青年开始。
印堂部位十分重要。它生在两眉之间的眉心上，主要看人胸襟气概，也能看人做事
顺利与否。
如果印堂宽阔、平满、色润有光，必然有过人的胸襟，世事洞明，学识渊博，因此
做事容易成功。
如果再加上鼻子生得好，高挺有肉的话，二十八岁开始，金钱随之而来，财运一直
到中年都十... 阅读全帖 |
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h***e
发帖数: 20195 | 20 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
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标 题: 老留致小留 (转载)
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标 题: 老留致小留
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那次接机的邂逅
恰如叔五年前的愁
初恋的感觉
激动得
如同找到了亲人
夹杂着羞
送你去宿舍
孤单的车
全是你体香的温热
不要走
不要走
在我的肩旁
静坐
直到夜色
终究
你无法驻留
我的手心全是汗
粘到了箱子的提手
想要跟你握手道别
却被你躲开
你的笑是那般无邪
在中秋的小镇
枝头挂满初红的叶
qq上给你的留言
就像风筝断了线
劳动节何不出去转转
我知道一个很好的饭店
你用灰暗的头像
和沉默回应我的请柬
人人上你的照片
笑靥如花
就这样盯着我的鸡巴
至少
我还有回忆
至少
我还有你
哪怕只是
照片上的你
永远不会拒绝我的你
终于
我不再等待
不再盼望
qq上没有你的回应
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s*********i
发帖数: 916 | 21 黑皮鞋配白棉袜子 新潮流吗
红外套和hello kitty包要大热起来了 |
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g****e
发帖数: 1829 | 22 新泽西特点：
乱哄哄
对外国人mean
开车野蛮
兰州中的红脖
和纽约康州比起来真是没啥优点。 |
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h***e
发帖数: 20195 | 24 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
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那次接机的邂逅
恰如叔五年前的愁
初恋的感觉
激动得
如同找到了亲人
夹杂着羞
送你去宿舍
孤单的车
全是你体香的温热
不要走
不要走
在我的肩旁
静坐
直到夜色
终究
你无法驻留
我的手心全是汗
粘到了箱子的提手
想要跟你握手道别
却被你躲开
你的笑是那般无邪
在中秋的小镇
枝头挂满初红的叶
qq上给你的留言
就像风筝断了线
劳动节何不出去转转
我知道一个很好的饭店
你用灰暗的头像
和沉默回应我的请柬
人人上你的照片
笑靥如花
就这样盯着我的鸡巴
至少
我还有回忆
至少
我还有你
哪怕只是
照片上的你
永远不会拒绝我的你
终于
我不再等待
不再盼望
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r**********e
发帖数: 2821 | 28 呵呵，现在的打线比头几年寒蝉点，也没办法，ss一直无人，lowell受伤歇菜, bay和
yuki最近有点slump。俺觉得sox应该尽快解决SS的问题，当然pitching也有问题，俺赛
季初就不看好smoltz和penny。希望能把bucholz农上来代替smoltz。 |
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g********n
发帖数: 4809 | 30 脑子好使昨天犯了一个初中校队球员都不该犯的错误。 |
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j******u
发帖数: 41683 | 31 哈哈。。。中湿出关了。。。。。
walleye，红烧很好吃。。。不过我觉得没有crappie好吃。。。
自从钓了河流小嘴，太迷恋这种敢叫了。。。。
今天在河边捡了一个管子，就是你说的那个红须须的 |
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u****v
发帖数: 412 | 32 千万不能不处理就冻.最好是非类,一定要把所有的红，灰色的部分去掉．只留白肉,然
后Grill, 加些自己的ＳＡＵＣＥ． 偶尔吃一次还是不错的． |
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h***a
发帖数: 1775 | 33 圣诞假期，ld和我从我村，开到orlando，再到miami，最后抵达key west。要说这
次佛州一行的最难忘部分，还是我们两跟随船长海钓。
带ld去海钓真是个正确的选择。首先，船长的海钓宝地真是男女老少咸宜，穿梭于
沙洲小岛之间，风平浪静，俺们两个没上过船的也毫无晕船现象。然后呢，船长掌握的
钓点资源丰富，一个点慢，总能找到另一个上鱼快的，所以ld拉鱼也拉爽了，不像之前
跟我去淡水，半天没一条。不得不感慨新手光环太有效了，ld基本从不set hook，但是
第一杆就中了石斑，虽然尺寸差了点没到limit，不过ld尽兴，我也高兴，正应了那句
广告“她好，我也好”。之后又上了些snapper和一些我叫不上名字的鱼。这两天ld红
烧了几只，我自然有了口福，ld对她的手艺也越来越自信了。最重要的是，ld也对钓鱼
这项运动有了生动了解，现在我去河边钓鱼，ld是举双手赞成。
值得一提的是，本次海钓的主角不是我们俩，也不是船长，而是一只愤怒的鲨鱼。
当时ld上鱼后收线太慢了，半路被鲨鱼劫道，我们和鲨鱼僵持一阵子后，这只估计有
300lb左右的鲨鱼暴怒，从离我们几米远的海... 阅读全帖 |
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A**d
发帖数: 13310 | 34 这种possession大幅度落后的玩法没前途，不能老指望对手像红鸟这么
连续送大礼。 |
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d********g
发帖数: 11948 | 35 palmer仗着赛季初的馒头ol保护还行 这家伙一旦口袋hold不住就等着看吓扔吧 看看这
厮在雷达的表现整一个靠口袋吃饭的货 |
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d*****h
发帖数: 1266 | 36 两种可能：
1.他头脑特简单，只会蛮力，被耍了一次还不会变通
2.他故意的，这场红队安排好要输
蓝队和红对其他几个头脑简单的都没什么问题，让我觉得2的可能性更大 |
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X***y
发帖数: 3947 | 37 我真是躺着也中枪啊。最近没跟这个系列。Hulu上应该有吧？
我同意节目里的槛儿绝对是有导演安排的，否则三枪玩儿家真的就占统治地位了。谁让
人节目叫top shot呢。能射projectile都得练啊。这可能也是我不太跟得原因。
至于俩男追一女这种广大红脖群众喜闻乐见的娱乐元素兄台就别不厚道地吐槽了吧？
while in rome嘛。
插个题外话，最近才发现那个所谓Magpul持枪法，其实是Bennie Cooley首创的。 |
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k*******n
发帖数: 5546 | 38 来自主题: GunsAndGears版 - 打猎初请教 枪法好，合适的子弹，223打猪羊鹿，无压力吧？
看红脖用不算太长枪管的AR。 |
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k*******n
发帖数: 5546 | 39 来自主题: GunsAndGears版 - 打猎初请教 枪法好，合适的子弹，223打猪羊鹿，无压力吧？
看红脖用不算太长枪管的AR。 |
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c*********o
发帖数: 1734 | 40 三周前打得，刚有时间贴上来。
50码的打得比较多，一开始有点偏下，调整之后好多了，大多进了红圈。
最后时间不够了，打了 5发100码的，有三发上靶。
都是用的铁瞄。
对于第一次打步枪的我，自己还是比较满意了。
回家马上擦枪，军剩弹确实很脏。先用Windex水泡，之后用棉布擦，再用CLP润泽。效
果还不错. |
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S***I
发帖数: 2737 | 41 O上台之初的bailout 是一個錯誤。就應該讓那些支撐不下去的shit 倒掉，重新洗牌。
试。 |
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s***6
发帖数: 5749 | 42 翻遍记忆，曾经有过被不认识的异性表白，这里BSO一下，也对那位童鞋，
说一声谢谢，送给我难以忘怀的一段短暂经历。
那个时候我还在上海，刚到医院里工作，我应人事部的要求，给写了段代表
新员工的发言稿。我觉得我写得并不怎样，不过给人事部的美女一遍念下来，
效果不是一般地好。 员工大会结束后，各个科室的主任纷纷打听是谁写的，
人事部也没藏着掖着。第二天的晨会上，我们主任表扬了我，称我是才女，
说可惜她只有女儿，否则就要介绍我给他儿子认识了，大家哈哈大笑，我的
脸也红了。
于是我每次去其他科室，大家都对我很客气，让我办事出奇的顺利，尤其是
收费处最美丽的那个姐姐，见到我就笑，说要给我介绍对象。
有一天下班后我在科室里看书，一位年轻的医生过来丢下一封信就走了，我
有点疑惑，展信一看就明白了，原来是情书，也就是投条。我不禁有些感动。
医院里的玩笑都开得比较大，让我对男女之事懂了很多，放射科常常要拍胸
片，有时候还要医生用手去摸奶，CT室常常要年轻的病人把胸罩脱掉，因为
里面有钢丝，会干扰射线，还要把外裤拉下去，因为皮带和钮扣很多有金属
成分，露出各式各样的内裤，我隔着铅玻璃，可以看到上海女人穿的漂... 阅读全帖 |
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n****a
发帖数: 2525 | 43 风起云涌，江湖其实是一直存在的。
我本独自一人，却也被卷入这江湖中来。
该从哪说起呢？
本人武功一般，善用长鞭，喜欢到处跟人切磋武艺。自认习武多年，并不畏惧这个仅有
数百人的围冥县。
有一女子，常在我跟别人比武的时候观察着我，她很少跟我说话，我也安静。
注意到这女子以后我才发现她武功高强，于是有一次主动去围观。
她便邀请我去麻雀山庄，说那里正有文人骚客的把酒论诗的热闹，可以赢得上百黄金。
我想她可能是见我穿着潦倒和飘轻的口袋。临走时，她还给了我一个包子充饥，那时，
我已经几天没吃过饭了。
于是就去了麻雀山庄，才知道她居然是山庄之主。
那时的山庄只有寥寥20几人，却异常的热情和谐。我也应邀题了一首诗词，得钱百金。
从此我就在麻雀上庄住了下来，并找到了我失散多年得姐姐－圭芽。
圭芽很开心我的出现，可是我已经记不得这个姐姐了。自从我从小被推一个未知的双手
下悬崖，我便失意
了。
若不是那左手手心相同的梅花印记和实在太相似得长相，我还是不相信呢。圭芽给我讲
了好
多我们家以前得故事，还告诉我，我还有个青梅竹马，这么多年，一直在找我。姑且以
后再说。
对了，我叫爱圭，父母起这个名字是为了让我爱护... 阅读全帖 |
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m*****g
发帖数: 12253 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
sd176 (傻妞) 于 (Fri Aug 17 19:01:48 2012, 美东) 提到:
翻遍记忆，曾经有过被不认识的异性表白，这里BSO一下，也对那位童鞋，
说一声谢谢，送给我难以忘怀的一段短暂经历。
那个时候我还在上海，刚到医院里工作，我应人事部的要求，给写了段代表
新员工的发言稿。我觉得我写得并不怎样，不过给人事部的美女一遍念下来，
效果不是一般地好。 员工大会结束后，各个科室的主任纷纷打听是谁写的，
人事部也没藏着掖着。第二天的晨会上，我们主任表扬了我，称我是才女，
说可惜她只有女儿，否则就要介绍我给他儿子认识了，大家哈哈大笑，我的
脸也红了。
于是我每次去其他科室，大家都对我很客气，让我办事出奇的顺利，尤其是
收费处最美丽的那个姐姐，见到我就笑，说要给我介绍对象。
有一天下班后我在科室里看书，一位年轻的医生过来丢下一封信就走了，我
有点疑惑，展信一看就明白了，原来是情书，也就是投条。我不禁有些感动。
医院里的玩笑都开得比较大，让我对男女之事懂了很多，放射科常常要拍胸
片，有时候还要... 阅读全帖 |
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b**j
发帖数: 20742 | 45 我觉得brady hoke说话有点象当年他狼群的红鞋子教练chuck amato |
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v**********o
发帖数: 11689 | 46 Troy
小胜Troy直接让Clemson掉了3名，这个不知名的烂队如今也进入Top25了，貌似也不那
么烂了吧
Clemson战胜的对手里有4个目前在AP Top25
油密有3个
红鸟有1个 |
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b*****1
发帖数: 1355 | 47 等我的新红黑寄来了，贴一张长胶试试。我反手横打反正是拍得多，拉的少，换成长胶
应该没什么影响。问题是，我还是有点怕世俗的偏见，怕被人鄙视，我们打球输赢其实
倒都无所谓。
另外问一下，你是用的哪种长胶皮啊？我在老家听一个人说，他用的长胶是可以拉球的
长胶，不知道他说的是什么样的胶皮。
考。 |
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r***i
发帖数: 40 | 48 大勺
认识大勺才知道湾区的，彼时我辗转弃了拿了七个月的直拍，终于在横版找到持拍的感
觉已经一年多了，也看着动力在科大活动了一年多。最后鼓足勇气找到桔子说想加入打
球的队伍。因为球技差，跟大家打的不多，认识的人也少。大勺说和我打过比赛我也不
记得，弄的大勺同学感到很郁闷，搬出美女桃子做比较：蟠桃就和我打了一次球，过两
个月我回来，一眼就认出我了，还能叫出我的名字。
猛劲回忆一番，我还是想不起来，只好赔笑了。只觉得大勺是个不怎么说话的人，打球
的时候就默默的打球，也不笑，不打球的时候就一个人远远的站着，也不怎么跟别人聊
天。貌似说过几句话，问过我哪个学校的，专业是啥。 我问了他的工作为啥总是飞来
飞去，他说工作就这样，没办法。然后就都没话了。
不过我清楚的记得第一次喝大勺带的红酒。虽然那时候我还分不清大勺和大豆腐。
那次菜根请客，快过年了，晚上吃饭打球，桌子上好几瓶酒，红的白的，忽然发现有瓶
红酒味道不错，一问，是坐我旁边的大勺带的，于是我偷偷的把酒杯里面做样子的长城
给到了，换成大勺带的NAPA VALLY…好喝，向大勺真心赞。并终于分清楚了大勺不是大
豆腐。
不过此后大勺的悲惨生活开始... 阅读全帖 |
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j**h
发帖数: 1230 | 49 周六smart coach plan是16迈long run，决定改为20，把上周撞墙补回来．上午天气阴晴不定，开车到stevens creak trail，穿上Saucuny 11,出发．空气清新凉爽，路上湿漉漉的，但整条trail上只遇到两个积水小泊，绕一下就成了．中间下雨两次，好在不大，反倒给身体降下温，就是眼镜上有水．
我虽然没带心率计，但控制pace在very conversational level,也就是气不喘，脸不红(虽然看不到，ho ho)．小步高频，下坡不冲，上坡降步频．每3迈喝水，6迈吃GU.就这样波澜不惊跑到16迈．pace10:30到11．虽然轻松，但很慢．
确定不会撞墙后，后面4迈得加速，不想再try小腿后抬，就增加大腿前跨距离，有点paw back的意思．步幅大了，但步频受的影响不大，至少没有小腿后抬大，而且感觉身体重心上下的幅部变化也不大，pace成为9:10到9:30．就是叫从前往回paw的速度要增加，以保证ball landing.大步流星的感觉．不知这样能否坚持到整个long run.上次撞墙3迈走了两小时，这次4迈不到半小时就结束了．
总结： |
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