s*******t
发帖数: 2896 | 1 加速球拍，手是由松到紧的过程，击球的瞬间是握紧的。一直握紧不对，最后不握紧也
不对。
击球瞬间可以认为手腕“锁住”，但是不要刻意。
overgrip跟线一样，各人口味不同，你得多试几个找个喜欢的。应该有帮助。我在用
head prestige和xtreme soft，你可以试试。 |
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c***t
发帖数: 1216 | 2 老头的说法比较老派吧
ex-pro说的似乎也有问题，拍面前倾怎么击球点在下侧
拍面即使是前倾也只倾一点点，击球点还都基本上是在球的后方中间
不过拍子的轨迹是有从下向上的分量
grip |
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a*****0
发帖数: 6788 | 3
时候，如何快速的把拍子从半西方式换到大陆式，还有半西方单反是不是从正手到反手
不需要换拍面？
底线每次击球后握拍的手都该有个放松的间隙，不管下一拍怎么打。正反手的ground
stroke几乎总是需要微调握拍的。 只要你放松每次击球后放松了，这个微调自然而然
就做到了。 |
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F*****o
发帖数: 4012 | 4 主要原因是击球点的高度和身体的高度一致。
比如，要进攻的球，击球点在胸的高度，如果球高于胸了，你要么后退，要么跳。
正手跳的球，都是准备的很充分的。 |
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N*****7
发帖数: 1899 | 5 退后 一点让击球点在 肩高低一点处， 脚不不离地发力不是更大吗?
就是为提前一点时间击球？ |
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F*****4
发帖数: 149 | 6 感觉如果不这样的话，球都是Brush up的比较短，慢吞吞的top spin; pace不够；如果
前倾，送球follow through多一些，pace大，但容易出界。
通常都是跑动的时候就把拍子举高，这样很自然的转身就可以打了；看录像pro都是平
拖拍子转身要击球的时候才把拍子举高，到底哪种好？ |
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a*****0
发帖数: 6788 | 7
过网去扒拉那个球 (*^__^*) 嘻嘻……
理科生思维喜欢钻牛角尖哈， lol。
LZ问的是网前截击可不可以过网击球， 那一定是不行。
只有一种情况可以过网击球，就是在球落地后弹回了网那边（因为强烈backspin,或风
，或球弹在个小石头上之类）， 那可以。 不过中文里截击的意思=volley，就是球未
着地而击，这种情况不属于lz问的范畴。 |
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r**m
发帖数: 446 | 8 我的意思是引拍后，肩对的方向应该是要击球的方向，如果靠击球点的前后来控制方向
，球的质量不高。比如老费打的那种，在反手位的inside out, run around ball, 之
后身体明显转过来了。
，
heavy
low |
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x***x
发帖数: 5 | 9 正手击球点离身体就无法感受到拍面往前送球的感觉，当我试图练习正手远点击球时，
失误就会大量出现，无法保证稳定，还会出现直膝的现象。谢谢！ |
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b*********s
发帖数: 6757 | 10 没看到你的stroke不好说具体的问题， 不过一般击球点离身体过近主要是准备晚，对
space 的判断力还不够和紧张。
1. 当球过网时， 人就该转肩，引拍也该基本到位了。 看3.5 vs 4.5这点会非常明显。
2. 看到来球不要太excited/agitated... 一般这会导致2个问题， 一个是人冲向球，
导致错误判断spacing, 一个是握拍过紧， 挥拍不够放松，感觉自己挥得快挥得猛，
其实racquet head speed 根本不是想象中那样。。。 击球late.
3. 对space 的判断， 这个只有多打了。 可以试着用左臂来做measuring stick或说是
reference point. 通过这个reference point, 用小碎步来调整。
希望这3条能给你些帮助。 good luck. |
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r**m
发帖数: 446 | 11 击球的瞬间也放松吗？
引拍和follow through应该是放松的，这个好像比较明确。但是击球的瞬间是不是球拍
要握的很用力？ |
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r**m
发帖数: 446 | 12 长周末对墙试了试，有种 幸幸苦苦三十年，一朝回到解放前的感觉。手完全放松后，
更需要好的引拍，挥拍，击中甜点。有点理解 ‘一气呵成’，拍子像是一根细线连在
手上，不能用手的蛮劲去控制击球，一旦挥出，手只能控制方向，拍面，击球的时间等。 |
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y********l
发帖数: 3970 | 13 我是新手，想请教大家一个问题。我感觉击球时如果让球拍和球正碰的话，省力，球速
快，但是球的方向不是很好控制。这个有点像棒球击球。如果我有意识地让球拍贴着球
往前推的话，球速比较慢，体力消耗很大（似乎主要是腰部用力），但球的方向似乎要
好控制一些。请问高手们有什么建议？ |
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x*****n
发帖数: 3422 | 14 低手冒泡斗胆回答一下。题主观察很敏锐。这是目前ATP男子正手的重要特点，而且通
过教育体系已经完全渗入年轻一代，几乎所有正规训练出来的junior players都是这么
打的。（也有女子选手采用，比如海宁和娜姐的苦主Stosur。）相比于四大天王，新一
代球员这个动作做得更夸张。最夸张的当属美国当前领军人物（误）Jack Sock（不要
学他，只是举个极端例子）。
这个动作并不是主动在转手腕（只是看起来这样）。这个动作其实是手部快速往击球点
方向移动，手腕是放松而且被动的。（关键其实是手肘的轨迹，从backswing阶段手肘
向后弯曲，然后肩部和上臂external shoulder rotation，同时extend the arm。）结
果就是拍子突然改变指向，进入所谓的slot。下一步就是击球点鞭打，拍头速度远大于
手腕运动速度。
slot的时候其实拍面也不是完全垂直地面，差不多就行了，我和我儿子发明了一个内部
术语，叫“scratch the ground”，呵呵。
请注意wrist要lay back（正反手都要），而且要semi western or western gri... 阅读全帖 |
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b*********s
发帖数: 6757 | 15 我以前也和你有同样的疑问。 后来我是这么理解的，靠自己“发力”挥拍的max
racquet head speed 是有个limit 的。 在最短距离内，靠自己发力的initial
racquet head speed 越小，产生的加速度越大, 力量也越大。 所以在加速度前得完全
放松。
引拍是为了利用外界的力量来吧这个initial racquet head speed 提高，同时帮助放
松。
如果你的“引拍”是拍子和地垂直开始， 那你得靠自己发力来挥拍了。 你发力的加速
度也就在那一刻开始，你击球时的加速度也就没那么大了。 如果你的“引拍”是直接
伸出，手腕放松在击球的那一刹那前的位置， 你手臂是不可能放松，timing 不容易，
身体其他部位发出的力也很难传到挥拍上。
hope this helps |
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L*******l
发帖数: 61 | 16 请教各位大虾，有没有什么办法能够练习提高扣球击球点。小孩弹跳和滞空都不错，扣
球力量和线路也可以，就是扣球点有点低，碰到拦网高手很难突破。有没有什么好办法
能够帮助练习提高击球点？
谢了！ |
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L*******l
发帖数: 61 | 17 严重同意各位的观点：腰腹发力带动上肢是关键。
不过好像非专业选手不太会放松手腕，也就是鞭打动作不太好。是否前臂的力量也起作
用？
仰卧起坐的动作小孩经常做，而且还做一些后背肌群的训练。这些对于滞空和扣球都会
有帮助吧。可能还是身体力量和上肢力量结合不够，或者上肢肌群力量欠缺，导致愿意
牺牲击球点来追求叮咚球。
我们也注意到了，在跳发球的时候前臂有意识的后引然后发力可以使击球力量更大。也
许扣球的时候也会有帮助？
感谢大家的建议。为了大家共同的爱好，前进！！ |
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l****l
发帖数: 833 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
whoisio (whoisio) 于 (Mon Jun 13 14:51:13 2005) 提到:
其实你這问题跟先前 kupopo 的关于网前步法"很类似,
参考一下先前的讨论会有点感觉的,
至于你说你 partner 总是让你留在网前,
那就代表你回球的策略应该是: 永远把球控制在前半场,
但这又属于进阶的技术了,
我不清楚你的技术水平, 所以沒法提供很好的建议,
但你如果说不知道击球后该怎么跑,
我的建议是你应该尽量熟悉上网的步法,
不用像單打那么长的距离,
只需要练习由发球线的 T 字启动即可,
让上网法成为你的反射动作,
这时你就不会手足无措了,
总之是需要时间的练习,
我觉得羽毛球这东西沒有一蹴可几的
，
。
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kupo (跑不死) 于 (Mon Jun 13 15:40:30 2005) 提到:
我们的作用是在关键时刻问一句"后来怎样"助人谈兴.
回答问题不是我们的专业.
☆───────── |
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l****l
发帖数: 833 | 19 ☆─────────────────────────────────────☆
bmeson (云栖天涯客，断桥梦里人) 于 (Sat Sep 29 15:43:20 2007) 提到:
我力量太弱, 要全身使劲才能把球打到底线, 基本没有余力及时移动防守回球.
看高手似乎只是手上很小动作就能打很远.
请问击球主要是手腕的力量还是小臂力量? 有什么锻炼力量的方法?
谢谢
☆─────────────────────────────────────☆
yanb (大象，多移动一点点) 于 (Sat Sep 29 20:48:20 2007) 提到:
要注意侧身；放松；右脚蹬地将力传到上身，大臂带动小臂，小臂带动手腕，
手腕闪击的力量最关键。一般人力量还是够的，主要是使用出来。
☆─────────────────────────────────────☆
chengtam (ZYMF) 于 (Sun Sep 30 00:01:02 2007) 提到:
The most important thing is to relax.
Hitting clear s |
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y******a
发帖数: 38 | 20 之前几年断断续续打过羽毛球，后来断了，现在重新捡起来，但是发现现在水平很
难提高了。本来以为自己水平还凑合的，因为之前跟朋友、同事打过几次，女生都不在
话下，但是稍强点的男生就招架不住。这周约了个MM打球，感叹啊，自己差距太大了，
连我们这帮打球较好的男生都自愧不如！她场上移动很快，一定能把球抽到底线！（汗
，我打球一般只能从中场抽到底线~~~~），这点是我最羡慕的，请问各位大虾，怎么才
能增加打球的力量啊！
我个人觉得自身力量是一方面，技巧占更大一部分吧，自我感觉是击球点靠后造
成的，怎么改正呢？ |
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y**b
发帖数: 10166 | 21 一是手臂没有主动抬高、伸直。
二是通过与毛车录像的对比，有一个更重要的因素，就是我的(向后)
启动步虽然有了，但是还远不够强劲(右脚向前蹬的那一下不明显)，
无法获得很高的初速进行后退，击球点就不得不低了。
后退意识可能更严重，有些球明明判断是后场球了，却总是觉得勉勉
强强到位就够了，而不是主动提前到位。这恐怕也是无法打出毛车那
样具有欺骗性的球的缘故。
改！ |
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p*****n
发帖数: 758 | 22 一个人击球以后，应该很快离场给队友腾出空间，同时回球的时候应该尽量回能让对方
两人跑位出现重叠的点，感觉会成为一项更要求智商的运动。。。 |
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h***u
发帖数: 254 | 26 周末在BBC看到穿着USA的一男一女训练，厚颜无耻的躲在后面看了半小时。。
有一点收获 击球前的停顿非常重要
会有更好的一致性 更好的稳定性 更强大的火力 |
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d******x
发帖数: 11837 | 27 准备动作之后不就是发力击球吗？如果停在那不动就是还在准备啊，这个有啥好说？ |
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B**f
发帖数: 281 | 29 奔一个看看？
怀疑你动作不够正确。一般后场跑到点后就应该马上起跳击球，动作要连贯。 |
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a***a
发帖数: 4195 | 30 你正手是苍蝇拍握法？
如果是菜刀式握法，击球时前臂内旋转正拍面，自然是带旋转的。 |
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a***a
发帖数: 4195 | 31 我的意思是，不要刻意去旋转,只想着手腕旋转，没有配合大臂小臂的摆动，那还是打
不出好球。整个击球应该是顺畅自然的用到旋转. |
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a******t
发帖数: 70 | 32 我感觉旋转还是有点刻意在里面，比如反手挑球时，手要先内旋再外旋，如果单靠惯性
甩手腕的话，旋转的幅度不够而导致拍面击球瞬间速度不够。 |
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a***a
发帖数: 4195 | 33 反手中后场击球，都是先抬肘，前臂放松，这时候前臂自然有些内旋，然后发力外旋击
球。
这里的拍面旋转跟正手类似，就是内旋外旋正好反过来。 |
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s**********4
发帖数: 1453 | 34 我师傅教我的，一定要加上步伐，否则没法侧身转体。
比如我左手握拍，左脚在前右脚在后，原地接球，侧身转体，左脚后退击球，结束的时
候，还是左脚在前右脚在后。 |
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y**b
发帖数: 10166 | 36 这也是羽毛球转播应该改进的重点之一！
高清近场录音设备，肯定能进一步提升羽毛球的现场感和刺激性。
题外话，有时候体育馆里有震耳欲聋的其它比赛呐喊声，
我们打羽毛球的都傻眼了，听不到击球声，感觉自己在拿着木棒打鸡毛！ |
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w****l
发帖数: 6122 | 37 问个规则问题，进攻方球员batter击球后试图上垒，防守方因为某种原因拿到球后，
first baseman也不得不冲一垒去防守，两个队员发生碰撞，裁判判batter成功上垒，
但是这个batter严重受伤无法继续比赛，那么进攻方可以换个新球员上一垒吗？ |
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y******n
发帖数: 1077 | 38 一般满力是五库左右
这也取决于球台的库性和台泥摩擦力，有的桌子可以到七八库，很夸张
打球时大部分击球用0.5-1.5库的力量
很少的大范围走位才会用到两库和三库的力量
而且其中大部分的力量用在塞上了 |
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s****e
发帖数: 44 | 39 一个周末我们和邻居一家到了那个练习场。真是简陋，一块200*300Feet的高低不平的草
地。
三面被围着，一面是隔成一个格一个格的发球区。不过人还挺多的，便宜呀。我们没有球
杆，好在有出租的，夫君很快就找到了比较顺手的发球杆，虽然击球面有些小损伤，可是
无
关大局。我就比较郁闷了，没有小号的女用杆。最后，管理人员推荐我用什么，嘿嘿，大
号
的儿童杆，还说可以不收钱了，算搭配我夫君的。我Faint :P
拖着高球杆到发球区的时候，邻居已经打上了。看着手里鲜艳的紫色球杆，怎么也不好意
思
挥舞，这着实打击了我。夫君却玩的挺高兴。邻居家自己有一套球杆，深蓝色的很漂亮。
看
我踌躇就给了我一只铁杆，长短正好合适，我很的兴奋，而且铁杆不用Tee，于是进行了
半
个小时的“除草”运动。也深切体会到电视上看似潇洒的挥杆，确实身体各个部位协调一
致
的体现。
这次约会的直接后果是，因为球杆问题我很是泄气，夫君却开始对高球运动迷恋起来。 |
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s****e
发帖数: 44 | 40 自打买了球杆，我们每周平均要去打两次高球。其实就是站在原地用不同的杆把球击出去
。不
要小看它，仅仅是挥杆击球的动作，练习很多次才有比较好的效果。可是太单调了:P 于
是和
夫君商量，跃跃欲试的想去正式的场地玩。可是，什么是果领？很多场地的基本概念我们
根本
就不清楚，邻居也没有到正式的场地玩过。怎么办呢？
某天，在我们家两个街区外的地方发现了一个小的put-put Golf Game的牌牌。不会吧，
这么
近的地方就有高球练习场？什么是put-put？夫君看来也不甚明白。一个个绿色的小通道
，尽
头有个小洞。这个不是经常在电视上看到的室内高球练习的那个小装置。哦，原来是它。
这
个游戏场地，主要是练习最后的推杆。交了$4，和夫君一人拿了一个“推杆”(这里到是
有适合
我用的)，进入了场地。一局16个洞，看谁最少的杆数完成。这么近的距离，好弄好弄。
可惜，
很多事情都是看起来容易做起来难。
最后，我以一杆险胜，哈哈~~~~ |
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Y**e
发帖数: 199 | 41 铁杆击球时，我左臂必须稍稍弯一点才能打好（应该不是鸡翅膀）。否则如果故意伸直
的话，不是啃出个大坑，就是右偏。
请教这一般是什么原因造成的呢？有什么方法纠正？ |
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v***s
发帖数: 4031 | 42 下杆的过程，身体带动手，手拖着球杆。击球一刹那，手应该在杆头的前面。
啃出个大坑，还能打到该打的距离，那就对了。 |
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v***s
发帖数: 4031 | 44 我的理解，不管是开球杆还是短铁，击球那一刹那，手是在杆身前，杆身在杆头前。 |
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a***x
发帖数: 398 | 45 形态是对的，driver击球时弯曲，杆头在杆身之前。如果杆头超前杆身过多（senior球
杆），可能你现在用的杆身对你的挥杆速度来说太软了。你测过你的杆头速度吗？ |
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C******s
发帖数: 1917 | 46 你是用什么录像机？其实普通的录像很难看到击球一刹那的球杆的形状，因为扫描的速
度比不上杆头的运动速度，上下扫描出来的录像/照片都会夸大杆身的弧度。 |
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C******s
发帖数: 1917 | 47 好图！
其实我觉得最好的想法就是相像所击球的轨迹户县和方向。 |
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x****5
发帖数: 1564 | 48 我在YouTube 上看了几个挥杆慢动作，包括老虎，卢克唐纳德，都是击球瞬间右脚跟稍
微抬高，大概一两寸。
我觉得不应该右脚整个都在地上，因为重心应该基本上在左脚了 |
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P****S
发帖数: 2457 | 49 不要刻意去用拍子找球，多体会用腰去找球的感觉，很快你的击球点就自然会集中到拍
子上最“甜”的区域了。刻意追求用拍子把球打在某某位置，会影响你正手拉球动作的
“动力定型”的，遗害无穷，以后要改起来都困难。 |
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w***a
发帖数: 644 | 50 打弧圈其实更要求速度。和smash相比，首先弧圈的引拍距离要更长，最重要的判断球
的功夫要求更高，对步伐要求也高，击球时机的把握要求也高。
咱们老胳膊老腿的，smash更容易练，更容易出菜。你怕人家打你，你可以考虑换生胶
长胶啥的。 |
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