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d******t
发帖数: 583 | 2 有人在这个版上横行霸道到处多次说要捏软柿子，这不是典型的bully吗？
最后被捏的人都被捏的出水了，跪在地上喊求，版主呵呵一笑的飘过。。。。
路人最多皱眉，都不吭声。。。。。
对于跟大家十万八千里从来不来论坛的几个球员百般呵护，
对于这里每天参与讨论的骨干都这么冷漠。
指桑骂葵都不好，指名道姓的点着鼻子骂版主都放任实在是，
讨论技术帖，说错了也不deserve这么被骂阿，更别说他其实就是
把网上公认的观点翻译了一下。。。 |
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d******t
发帖数: 583 | 3 那是老三人好，最后讨饶了，向bully低头应该是这个版的常规做法吗，
人家指明道姓的挑衅说要捏你，你说“好呢，别捏了，出水了。。。。，你帮
我把水擦擦，好不好阿，好不好阿？” 捏人就是不对 |
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c******n
发帖数: 16403 | 5 本来32的时候就想入， 又贪了点想它跌到31， 结果就涨回去了， 慌慌张张跟着买入，
结果就被套牢了几个月， 现在才出水 |
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h******s
发帖数: 802 | 6 嘿嘿，我在AGQ 380的时候准备hedge, sell short 30股的，最后order执行的时候是买入30股
，我到现在都没搞明白是怎么回事。比你惨吧，估计很难出水了。给几个包子安慰一下
吧。 |
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f**********8
发帖数: 2276 | 7 我还没完全出水，不过账户已经好看多了，以后老老实实买金子 |
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m*****u
发帖数: 19562 | 9 1989年花1000美元买普通年份MS65摩根银币的人这辈子也别想出水了。
1970年代花1000刀买日本龙银元的估计这辈子也出不了水了。 |
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m******6
发帖数: 6262 | 10 当xiaonurse的不要老想着出水.
要潜在水底不挺抄底. |
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B********e
发帖数: 19317 | 11 【 以下文字转载自 Wisdom 讨论区 】
发信人: SeeU (See you), 信区: Wisdom
标 题: Re: 身下出火、身上出水的神变
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 11 15:59:26 2011, 美东)
身下出火，毫发不伤有难度。 |
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B********e
发帖数: 19317 | 12 发信人: UTFan (UTFan), 信区: Wisdom
标 题: Re: 身下出火、身上出水的神变
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 11 15:52:57 2011, 美东)
小的吧，给我讲的轶事是灵魂随便出窍而已。有个才5岁观音就亲自来给他开了天眼。
不过他的师傅却不是观音。
这里碰上一个美国妹，神通也是自己来的，大概3-4岁的时候就知道了许多。由于不懂
事，讲出来，被家人当妖怪。后来“I learn to shut up”。 |
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B********e
发帖数: 19317 | 13 发信人: UTFan (UTFan), 信区: Wisdom
标 题: Re: 身下出火、身上出水的神变
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 11 15:58:01 2011, 美东)
另一个朋友讲“隐身”，也是很好玩。大约说是掐好时间走的路线，正好是当时人家视
线之外，结果他一停下来大家就发现办公室多了一个人，被吓一跳。这对他是个新思路
。重复一遍，神通是小技，旁枝末节。 |
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w*p
发帖数: 16484 | 14 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: gzdx (关中大侠), 信区: Military
标 题: “让领导先尿”：英国核潜艇枪击事件真相出水(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 14 13:27:33 2011, 美东) |
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a****r
发帖数: 6 | 15 西部大开发战略又一重大举措 ，合并后中国第一学府即将出水。
据非正式消息，为进一步贯彻落实西部大开发战略，
国防科工委、陕西省、教育部、中国科学院正在酝酿将各自所属的
西北工业大学、西北大学、西安电子科技大学、中科院光机所合并，
组建新的西北大学，新组建的西北大学隶属于教育部，并同时由原
来的四个主管部门共建，各共建单位将在保证原有经费的基础上，
三年内各自再增加投资2.5亿元。原国家科技部部长朱丽兰，
将出任新组建的西北大学校长，国家教育部副部长周远清将兼任党委
书记。
据悉，由三所211工程大学和国家知识创新工程基地研究所合并
组建的新西北大学在学生总数、博士研究生和硕士研究生总数、
教职工人数、博士生导师数、一级学科博士点数、国家重点学科
和重点实验室数、基础教学与科研基地数、博士和硕士点数、
横跨专业数等绝大多数指标上都将成为名副其实的中国第一学府。
朱丽兰表示，将按李岚清副总理的指示精神，努力把新组建
的西北大学建设成为四个“典型”大学----中国高等院所合并的
典型；中国高等教育、教学改革的典型；中国高等教育对外开放
合作的典型；中国高等教育教 |
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发帖数: 1 | 16 长沙的天气，最近是不怎么适合居住，太潮了，一直是湿漉漉的感觉，空气中仿佛可以
拧出水来，洗的衣服也干不了，实在是有点郁闷。
还是更喜欢十月一国庆节期间的长沙，那个时候其实还不错的，现在入冬了，反倒是觉
得气候不太好，肯定是不适合北方人了，所以很多北方人想在长沙买房定居的（长沙的
房子很便宜倒是真的，最贵的现在才1万左右），也得考虑一下气候是不是能适应了。
北方人适应了自己那边的干冷，对于长沙这种湿漉漉的冷，可能一点也不习惯。
没有太阳肯定是不行，我果然还是喜欢那种大晴天，还可以经常晒晒被子之类的，南方
就这一点不好，洗的衣服有时候一星期都干不了，还得用烘干机，并且即使这样，也不
如北方那种自然的大太阳，晒得衣服有一股阳光的味道，暖暖的。
长沙这种潮湿的天气，对于保存东西也不利，总之是北方人的话，还是不太适应，我一
直很喜欢长沙的各种小吃，为了吃，其实很愿意留在这边的，但是因为气候不适应，想
了想还是算了，确实在潮湿的季节，会比较郁闷的。 |
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h*****t
发帖数: 6890 | 18 前几天也拍有鱼鹰出水图，只是没时间处理，今天又拍到了，就出了。 |
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g****5
发帖数: 1184 | 23 hold tightly.
发信人: gz8505 (而今迈步从头越), 信区: Stockcafeteria
标 题: Re: 看来我是最后的出水的
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 15 15:46:49 2009, 美东)
Cong! Hold it! |
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r***u
发帖数: 1272 | 27 1．问：CAST工艺，污泥脱水后的混合液直接排入进水泵房，导致进水COD，SS偏高，并
影响选择池的反硝化反应（因为前段爆气沉砂池已经降解了部分C源），应该如何解决
？
答：这是一个目前污水处理厂普遍被忽视的问题，即污泥脱水后的滤液回流至生化池后
对生化处理的影响问题。由于污泥脱水前要加调质药剂，如PAC和PAM，有些药剂有一定
的毒性，污泥脱水时可随滤液回流至生化反应池。处理这些滤液在技术上没问题，只是
成本问题，如果选用合适的污泥调质药剂，并控制好加药量以及脱水机的进泥量等，对
前面的生化处理就不会造成大的影响。还是强调的是，污泥脱水效果取决于污泥处理工
序的全过程管理，包括污泥浓缩池的管理。
2．问：“污泥泥龄”是怎样确定的？如何来控制？究竟是用排泥量确定它，还是用其
它来确定排泥量？
答：泥龄、F/M、等与其说是运行的控制参数，不如说是设计方面的参数，在工艺控制
中的只是参考参数。实际运行中排泥量通常是根据MLSS值加上经验来控制的，在SVI相
对稳定的情况下，也可用SV30来参考。
3．问：本厂用的是卡罗塞尔氧化沟工艺。有时装置的出水氨氮比进水还高，进水TP2.
5mg/L ... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 28 我觉得现在加手有点心急。前1/4，挺胸用力不错，接下来的1/4和腿有点脱节，再接下
来的1/2挺胸和摆臀动作质量明显下降。和第一次比好，但是这个body wave的练习将来
还要常做。做练习的时候不要连续做这么长。25歇一次，至少歇半分钟，回忆一下动作
。没有人互助提供反馈的情况下，出发前应该想好这一趟25要练习的要点，每次最好只
变一个变量；注意观察水底，看前进的距离和身体感觉的关系；如果有一两次感觉特别
好，应该立刻停下来，漂在水面片刻（我看你一个人一条道，应该做的到），再重复，
看能不能再找到感觉，不要追求每次练习都到边，更不要用每次25的练习时间来考量做
的好或者不好，因为现在质量好一些和差一点的动作掺杂在一起，用时间来评价通常不
准确。
如果要加手，建议腿先不要动，上身也不要动，腿夹着浮子，把手在水下的路线搞清楚
，体会手掌朝向的变化。阶段A：分水到你比较舒服的宽度，这个阶段是为了给向下挺
胸提供支撑，手掌向外，向下；接下来，阶段B：高肘内划给向上挺胸提供支撑，并提
供身体向斜上前进的动力，手掌向下，向后，整个手掌运动是向内，但是手腕不要转，
手掌心没有向内相对这个动作；阶段... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 29 我觉得现在加手有点心急。前1/4，挺胸用力不错，接下来的1/4和腿有点脱节，再接下
来的1/2挺胸和摆臀动作质量明显下降。和第一次比好，但是这个body wave的练习将来
还要常做。做练习的时候不要连续做这么长。25歇一次，至少歇半分钟，回忆一下动作
。没有人互助提供反馈的情况下，出发前应该想好这一趟25要练习的要点，每次最好只
变一个变量；注意观察水底，看前进的距离和身体感觉的关系；如果有一两次感觉特别
好，应该立刻停下来，漂在水面片刻（我看你一个人一条道，应该做的到），再重复，
看能不能再找到感觉，不要追求每次练习都到边，更不要用每次25的练习时间来考量做
的好或者不好，因为现在质量好一些和差一点的动作掺杂在一起，用时间来评价通常不
准确。
如果要加手，建议腿先不要动，上身也不要动，腿夹着浮子，把手在水下的路线搞清楚
，体会手掌朝向的变化。阶段A：分水到你比较舒服的宽度，这个阶段是为了给向下挺
胸提供支撑，手掌向外，向下；接下来，阶段B：高肘内划给向上挺胸提供支撑，并提
供身体向斜上前进的动力，手掌向下，向后，整个手掌运动是向内，但是手腕不要转，
手掌心没有向内相对这个动作；阶段... 阅读全帖 |
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q*******g
发帖数: 524 | 30 近年来，随着工业化的发展，许多地方的环境都遭到了破坏，地下水也不断干涸，尤其
是到了烈日炎炎的夏天，很多人甚至得不到足够的饮用水，于是许多业内人士不断开动
脑筋，解决这一难题。面对这一世界性难题，李洪志却不断抛出“雷人”语录，能在许
多让科学家想不到的介质中搞到水源。
石头里榨出水----“过去在中国古老的修炼界中有这样的说法，说那个神仙本事很
大，把一块石头仍到锅里面可以把它榨出水来。听起来就是笑话，实质上不是笑话。”
《瑞士法会讲法》
妖怪化成水----“我第一次去贵州传功的时候，……因为他本性不改，又化成一条
大蛇跟我捣乱。我一看也太不像话了，我就把他抓到手里，用了非常大的一种功，叫做
化功，把他下半身化掉了，化成水了，他上半身跑回去了。”《转法轮》
钢铁直接榨出水----“连钢铁都可以榨出水来，甚至可以化解成水。”《在美国讲
法》
稍有科学常识的人都会知道，钢铁、石头和水的化学构成显然是不同的，那么从钢
铁和石头中榨出水来更是荒谬至极，显然李大师是在吹牛皮。
我们知道李大师吹牛历来不打草稿，网友们问了李大师十几年，“你怎么吹牛不打
草稿？”，但李大师始终没有给出正面回答。干脆问... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 31 【转自游泳梦工厂】by 多人
xxge老师的点评集锦之十三
一百五十、（蝶泳）视频： 专业游泳退役女孩的蝶泳，赞 ！
引用:
原帖由 mikechenqi777 于 2014-2-14 22:58 发表
ＸＸＧＥ老师眼光凶的，上次的那个更厉害可是国家省队的当然不可比哈
xxge：这个是钻洞式的蝶泳，屁股每个周期是一次大起伏，本质上只有一次腿，头部起
伏也大。现在都被漂浮式的技术取代了。
引用:
原帖由 zhouchaoqiannia 于 2014-2-16 12:16 发表
1很漂亮哦。
2烦请ＸＸＧＥ版主解惑一下漂浮式和钻洞式的区别。原因是我在泳池里也看到了一帮
体校的学员游这类钻洞式的蝶泳，只是他们的肩膀更立，看不到臀部出水，个个都看不
到臀部出水。但是很走水。其中有个据说 ...
xxge：蝶泳主要看屁股。所谓钻洞式，你可以想象在水面上有个正弦曲线的管道，整个
人是在这个管道中钻行，表现在屁股上，就是起伏很大，屁股出水面很多，并且掉下去
也很多，整个划臂周期屁股只出水一次。而漂浮式，意识上在水面上平直前进的，不存
在曲线管道，而追求持续稳定的高平体位，屁股的波幅很小，出水也少，入... 阅读全帖 |
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a**y
发帖数: 6501 | 32 【 以下文字转载自 baby 俱乐部 】
发信人: aily (悲情司马), 信区: baby
标 题: [合集] 问大厨们：牛肉怎么能炒得又嫩又香又入味？
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 7 10:03:42 2011, 美东)
☆─────────────────────────────────────☆
doble (无霜) 于 (Mon Sep 5 14:23:59 2011, 美东) 提到:
今天中午吃的pizza，我边吃边回味昨天巴山蜀水的晚饭，真是悲从中来，为啥我们附
近就没个像样的湘菜/川菜馆呢。。。
痛定思痛，似乎只有自力更生这条路可走。我想做孜然牛肉。我去年回国经常中午在一
个不起眼的小馆子吃孜然牛肉，看着很简单的配料，只有牛肉辣椒青椒和孜然，但是牛
肉又嫩又入味，香得不行，20多元满满一大盘，一般够两个人吃了，但我能一个人包圆
。我经常午饭就是一盘牛肉加一大碗鲜菇青菜汤，吃完了简直满足得翻白眼。。。咳咳
，真丢人，口水都要下来了。
回美国后我也试过几次，但是炒出来完全完全不是那么回事。首先因为美国的牛肉要去
血水，我一般就是先炒一遍... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 33 身体很漂，先天条件很好。
压跷跷板的练习，是为了同时增强躯干的力量和波动幅度。胸的幅度要尽量大，你还不
够。刚出发还有力气的时候，幅度就不够。我觉得你可能有点贪快。这个练习不应该快
，要慢一点，找一下比赛前warm up刚开始游easy pace的感觉，精细地体会每一个动作
，把动作幅度做大，甚至做的夸张一点。既要下压还要上挺。过了10米左右上挺就看不
出来了。上挺胸露出水面的时候，脖子和肩还要用力下压 -- 在这么短的距离内，后背
和胸挺起，脖子和肩压下，非常困难，现在倒也不必特别刻意追求。手尽量少动，做的
不错。腿也尽量少动，只起平衡作用。你加了腿，比我建议的多前进了一步，必然会借
助腿力，所以下腰下腹的练习强度就不够。
既然加了腿，就按蝶腿的标准来看你这段drill。腿太紧了，尤其是大腿。膝关节弯曲
的时候，大腿和小腿不用并的那么紧。下打的时候逐渐加力并紧就可以。屁股的幅度要
小于小腿，所谓wiggle hips and swing legs。看起来你靠腰和髋发力，没有做到从胸
发力，所以屁股幅度大。且腹部和下腰的肌肉绷的不紧。建议回到上段说的压胸挺胸压
肩练习，屁股只要绷紧跟随... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 34 身体很漂，先天条件很好。
压跷跷板的练习，是为了同时增强躯干的力量和波动幅度。胸的幅度要尽量大，你还不
够。刚出发还有力气的时候，幅度就不够。我觉得你可能有点贪快。这个练习不应该快
，要慢一点，找一下比赛前warm up刚开始游easy pace的感觉，精细地体会每一个动作
，把动作幅度做大，甚至做的夸张一点。既要下压还要上挺。过了10米左右上挺就看不
出来了。上挺胸露出水面的时候，脖子和肩还要用力下压 -- 在这么短的距离内，后背
和胸挺起，脖子和肩压下，非常困难，现在倒也不必特别刻意追求。手尽量少动，做的
不错。腿也尽量少动，只起平衡作用。你加了腿，比我建议的多前进了一步，必然会借
助腿力，所以下腰下腹的练习强度就不够。
既然加了腿，就按蝶腿的标准来看你这段drill。腿太紧了，尤其是大腿。膝关节弯曲
的时候，大腿和小腿不用并的那么紧。下打的时候逐渐加力并紧就可以。屁股的幅度要
小于小腿，所谓wiggle hips and swing legs。看起来你靠腰和髋发力，没有做到从胸
发力，所以屁股幅度大。且腹部和下腰的肌肉绷的不紧。建议回到上段说的压胸挺胸压
肩练习，屁股只要绷紧跟随... 阅读全帖 |
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k****z
发帖数: 1863 | 35 提供“世越”号沉船提升方案并付诸实施的是同济
沉没45米深海底3年，中国上海将其打捞出水
来源：新闻中心 发表时间：03/31/2017
全世界都知道，“世越（先前称‘岁月’）号”沉没45米深海底3年之后，在今
年的3月25日浮出水面。实施本次打捞作业的是中国上海打捞局，为沉船打捞提供提升
方案并付诸实施的是同济大学机械与能源工程学院团队。
世越号（原译为“岁月号”）是指韩国“SEWOL号”客轮（6825吨级）。2014年
4月16日上午在韩国全罗南道珍岛郡观梅岛西南方向约3公里海上沉没。该事故已造成
304人死亡，142人受伤，另有9人下落不明，大部分罹难者为高中生。
2016年4月14日，韩国海洋水产部发表声明称，下月起正式开展“世越号”船体
打捞工作。将近7千吨的船体，泡在水里重量就超过了万吨，整体打捞出水谈何容易。
万吨船体泡在深海里，且呈倾斜姿态。用钢绳捆绑提升，万一绳索勒入船体，对遇难者
造成二次伤害怎么办，船体断了怎么办？为了确保万无一失，打捞实行了国际招标。
2015年7月，在全球19家实力最强的打捞公司共同参与的国际商业竞标... 阅读全帖 |
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w********u
发帖数: 3048 | 36 看看国内底层老百姓的生活，这就是狼五嘴里的中国
雪在人们的睡梦中悄然落下，这是今年入冬后上海下的首场雪。清晨，依然大雪纷飞。
早晨6点刚过，城市蛙人倪汉成已经上路了。车内大概十五六度，暖洋洋的，倪汉成睁
大惺忪的眼睛，吐了一大口气，热气散落在车窗上形成一大片雾，车窗外层，由于经过
一夜大雪，已经积起冰粒子。这是一辆载货载人的两用车。这辆车对于倪汉成来说再也
熟悉不过了，每次出车，他就和团队四五位同事坐这辆车，车上装着他的潜水服、铅饼
，还有铁桶、保险绳等用具。大约30分钟后，车辆到达闵行区白樟路的工作地，车门一
开，一股寒气夺门而入，倪汉成禁不住说句：“今天真冷啊！”然后便投入到“冰河”
清淤作业中。
17分钟就被“冷冻”出水
倪汉成所在的公司——上海闵捷工程建设有限公司是在凌晨四点左右接到居民电话，说
自家抽水马桶倒灌，公司于是派员一路巡查找到事发地点。正是清晨五点多，巡查人员
查到了马桶倒灌的原因，白樟路某段地下污水管道堵了。于是，还在睡梦中的倪汉成那
波人立即从热被窝里爬了起来。
“居民的呼声就是命令，如果不及时疏通，等天一亮，成百上千户居民集中用水后后果
就不堪设想了。”倪汉成... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 37 不要用手到什么位置来指挥换气。因为手容易疲劳，出水也保证不了动作和定时完全一
样。
正确的换气时机是，头出水过程中完成呼气，嘴过水面做好准备，下颌到水面张口快速
吸气。脸、嘴唇皮肤极其敏感。如果不用这种local的感觉换气而去靠手，反射弧太长
；因为手的位置不稳定，人本能的反应是矫枉过正，抬头过高。
需要反复做出水换气练习。
第一阶段，分解动作，不要管胸和手动作质量（甚至可以用自由泳手即单侧蝶划手，或
者蛙泳划手），只练下颌一过水面立刻张嘴吸气这个一个动作细节，腿可以夹浮子以减
轻负担。次数不要太多，每5或10次为一组。教练在旁边观察，连续两次出水过高立刻
喊停。吸气好一点之后，教练在水下观察，如果看不到嘴出水之前的连续呼出的小气泡
就喊停，练呼气。一般经过两三次练习，就能准确记住水到嘴和水到下颌的感觉。
第二阶段，合成动作，即加上胸和手。练习的要点是：脖子后面和后背上部保持紧张形
成一体，嘴到水的时候确保手臂出水但是身体的运动仍然向上继续出水（否则要适当延
后腿下打时机，或者增强腿的力量）；下颌到水面的时候，确保手出水前送，手臂、后
背和脖子锁定成一体，阻止头继续上升。手臂伸直，和后... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 38 换气和手要分开练。
第一步，头出水时手腿同步，先不要换气（或者憋一口气练几次，或者戴上snorkel）
。手推到底（注意，以前说过，手指指向在不停地变，但是手掌心向后始终向后，直到
抖腕竖掌出水）的**同时**脚下打到底。多做几次，确保这次同步比较准确。
第二步，保持刚才的手脚同步，加力，直到嘴可以出水，换气，快一点，立刻埋头，面
贴水。手仍然不要动，不要出水。反复练这个动作。要点是腰要保持紧张，不沉腰，不
挺腰，不沉屁股，不挺屁股，脖子后面锁定，不要过度抬头。随着逐渐加力，你的嘴一
定可以露出水面。因为气在水里已经吐尽，嘴唇感觉到“安全”了，立刻张嘴吸气，然
后立刻埋头。
第三步，胳膊出水。如果你第二步练的好，胳膊出水的时候，脸已经开始向下，准备去
贴水面。你要让上半身保持顺重力自然下降。腰和屁股和第二步要求一样，不要向上拱
屁股，胳膊出水的时候上抬屁股还太早，会造成你上半身加速下沉，上半身和胳膊也会
向前探的不够远。因为水的浮力和阻力，这个自然下降的过程相当缓慢，你有足够的时
间抡胳膊向前伸。对初学者来说，即使脸和上半身已经没入水中也问题不大。
前三步练好，换气和手出水已经不成问题... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 39 【转自游泳梦工厂】 by 多人
xxge老师的点评集锦之三
二十一、 （蝶泳）分享一下在家里练习压胸和身体波浪的方法
xxge：第一个视频大致正确，但和蝶泳的发力是相反的。在陆上模拟基本上都是用力
把身体某一部分依次突出离开中线，而蝶腿要求用力回中，然后利用惯性使身体弯曲。
这也是带鱼和海豚发力的区别。练陆上动作千万不要乱用力，能做出动作就行了，发力
节奏要到水中去体会。
二十二、 （蝶泳）关于错误的蝶泳－滑行蝶泳
xxge：蝶泳如果说有滑行那就是空中移臂的时间，手入水到出水身体没有一个地方是闲
着的。其实除了蛙泳，其余泳姿都不能有滑行。前交叉自由泳看似有滑行其实这段滑行
应该用打腿来避免减速。
二十三、 （蛙泳）蛙泳划水，什么时候耸肩？
xxge：耸肩是为了让手臂变短快速伸直入水，入水后再把收起来的那段手臂放出去。
二十四、 （蝶泳）新手感觉出水比较困难。
xxge：手出水轻松的秘诀：肩部尽早出水。手要会拉。和腿基本无关。
二十五、 （蝶泳）蝶泳入水顺序到底是什么？版主进
xxge：菲尔普斯的动作当然是正确的。蝶泳手入水是平落， 手不能前插的。
二十六、 （蝶泳）说说我的蝶泳动作
引... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 40 未名新闻有一篇“致远舰最后十分钟：舰体爆炸船员烈火中坚守”的报道，说辽宁丹东
港的一艘沉船被确认为甲午海战中邓世昌管带的致远舰。我再去翻了翻其他有关新闻，
摘抄如下：
一、前因
1997年辽宁考古队就立项打捞致远舰，国家文物局批复同意。曾任海军副司令员、海军
学院院长的张序三中将说：“致远舰官兵所表现出来的是一种团结奋战抵御外来侵略的
爱国精神，我们捞的是民族魂，哪怕只剩下一块铁也要把它捞上来！”然而打捞行动因
故夭折（不知何故）。
二、“丹东一号”
2013年，国家文物局水下文化遗产保护中心和辽宁省文物考古研究所再次联手，在1894
年中日甲午战争大东沟海战交战海区——丹东黄海海域进行水下考古调查。2014年在鸭
绿江口西南约50公里海域、海底24米处，发现一艘体量在1600吨左右的沉船，埋深3米
左右。铁质残片所用的铁（钢）板材料为炒钢。水下测绘图显示，舰体绝大部分深埋于
沙下，探明长度从桅杆至艉部约50米，宽约9米至10米，船体外壳为铁板构造。铁板以
铆钉连接，两侧舷边多因崩塌而平摊沙层中。船体外轮廓形态尚可，但船舱受战火及其
他因素影响受损较大。抽沙后，填土中多见碎木板、弯曲移... 阅读全帖 |
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r*****t
发帖数: 7278 | 41 就是捞底要大口大口的捞。
这样才不只有大盘出水的时候，你才出水，或者还没有出水。
要在大盘还没出水之前很久就出水了。
等到了大盘出水的时候，你已经遥遥领先了。
别人贪婪的时候你害怕，容易做到。
难的是，别人害怕的时候，你要坚决的贪婪！
我这一把就快出水了！ |
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g*g
发帖数: 74 | 42 说两句个人经验。
刚开始游蝶泳时，总是迫不及待就往深处游，后来才发现，浅池更容易找感觉，同样
的动作，在深池跃不出背，在浅池就可以，可能是反弹的水流在浅池更容易推人上浮吧。
等动作标准了，也基本定型了，则深池浅池就没有多少差别了。
头不出水背出水的动作更容易做些，这样能让你专注于四肢动作，体会“飞”的感觉
，暂不管呼吸。可以试着做两次头不出水，接一次头出水，然后一次头不出水接一次头出
水，最后全部头出水。
头和手入水可以深一些，有点停顿，等上一个打腿动作基本结束后，再接下一次手的
动作。这个停顿很重要，一方面便于找回平衡，另一方面也是在行进中的休息，因为蝶泳
是个上肢很费力的泳姿，能偷空休息，就容易回过劲来。蛙泳之所以容易游长，就正于动
作和休息的时间比是3：5或2：6，大部分时间都在休息，当然就不会累了。
出水前的打腿必须很用力，而且注意尽量从腰腹发力，大腿、小腿、足部随动，这样
即便动作幅度不大，力量也很可观了。如果腹部发力掌握不好，也可以试着大腿发力，这
时如果有脚蹼的帮助会很容易找感觉。
蝶泳的节奏也是一个非常重要的话题，掌握不好 |
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b*****a
发帖数: 1732 | 43 我看了看这个说明，觉得挺好的。
很多细节说得挺清楚的。
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①身体姿势：仰泳时身体几乎水平仰卧在水中，胸部自然伸展与腹部成一直线，头部没
于水中，脸部露出水面。在游进时，头部始终保持正直姿势，躯干围绕纵轴因两臂的轮
流划水动作而自然转动。
②腿的技术：仰泳时腿的动作作用有三：一是推动身体前进，二是维持身体平衡，三是
保持身体有较高水平姿势。腿打水的幅度比自由泳稍大。打水时，以髋关节为支点，大
腿发力，带动小腿及脚用力上踢。向上踢水时膝关节微屈，约成140°角左右，踝关节
伸展，脚向内转，动作要有力。向下打水时，膝关节自然伸直，两脚跟的上下最大距离
约40～50厘米。踢水时脚尖稍向内旋，以加大踢水面积。
③臂的技术：臂的技术分入水、抱水、划水、出水和空中移臂几个部分，几个动作连贯
地进行。入水时臂自然伸直，手小指朝下在肩延长线的前方，臂切身入水。抱水，当手
切入水中后，向外侧下滑，然后手掌向上向后方勾手，同时肩内旋，肘关节向前下方引
，手继续上提，拉开肩带肌群，使手和小臂对好划水方向。划水是动作的主要部分。从
臂抱水与身体纵轴成40～5... 阅读全帖 |
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b*****a
发帖数: 1732 | 44 我看了看这个说明，觉得挺好的。
很多细节说得挺清楚的。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
①身体姿势：仰泳时身体几乎水平仰卧在水中，胸部自然伸展与腹部成一直线，头部没
于水中，脸部露出水面。在游进时，头部始终保持正直姿势，躯干围绕纵轴因两臂的轮
流划水动作而自然转动。
②腿的技术：仰泳时腿的动作作用有三：一是推动身体前进，二是维持身体平衡，三是
保持身体有较高水平姿势。腿打水的幅度比自由泳稍大。打水时，以髋关节为支点，大
腿发力，带动小腿及脚用力上踢。向上踢水时膝关节微屈，约成140°角左右，踝关节
伸展，脚向内转，动作要有力。向下打水时，膝关节自然伸直，两脚跟的上下最大距离
约40～50厘米。踢水时脚尖稍向内旋，以加大踢水面积。
③臂的技术：臂的技术分入水、抱水、划水、出水和空中移臂几个部分，几个动作连贯
地进行。入水时臂自然伸直，手小指朝下在肩延长线的前方，臂切身入水。抱水，当手
切入水中后，向外侧下滑，然后手掌向上向后方勾手，同时肩内旋，肘关节向前下方引
，手继续上提，拉开肩带肌群，使手和小臂对好划水方向。划水是动作的主要部分。从
臂抱水与身体纵轴成40～5... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 45 想游的更快，必须得抠细节。你的手出水也完全可以做到更干净一些。慢放一遍，有的
不错，有的水花太大，有的有点着急。出水到再入水是加速的过程，出水的时候要慢。
这是个宝贵的休息机会。这个时候异侧手臂前伸抱水，也可以因此抱水更充分。
关于减小出水阻力，有的教练建议把手掌转过来，像仰泳出水一样，竖着出水。我觉得
这样未必好，只要出水的时候基本感觉不到阻力就可以了。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 46 top3 to improve
#1：出水punch。手推到底晚了一点。腿下打之后向上拱臀，上半身出水之后，臀又快
速下沉，腰腹过于松软，大概这是练习换气时发现的更易换气的窍门。后果是手--腿--
腰三者一起发力到最大的所谓punch动作同步不好。手不要推到全直出水，和自由泳一
样，屈肘出水，这样手可以快一点。将来想进一步增长划程，要加快小臂、屈肘肌和肱
三等中小肌群的力量，那时才能用直臂出水。出水的瞬间，腰腹务必紧绷，身体平直。
波动状态下做到不易，可以考虑dryland加阻力做hip extension的练习。
两臂横扫、换气后及时低头贴水、水下线路看起来都不错。看视频里身体条件，做好
punch应该能看到明显的掠水平飞的效果。
#2：抬头略早。抬头应和catch同步。之前低头press forward and downward。柔韧性
好的话，臂可以位置高一点，否则在柔韧性允许的范围内和头一起向下滑直到catch。
#3：出水之后小腿没有及时回收。snap ur legs up QUICKLY after exit. do not
allow your legs to sit l... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 47 【转自游泳梦工厂】by 多人
xxge老师的点评集锦之五
四十八、 （蝶泳）蝶泳视频，请高手们指点
xxge：节奏感很好，特别是前扑和一次腿，伸展开了。问题有2个：
1. 一次腿后压胸没有，导致二次腿无力，不协调。
2. 没有压胸手臂向外也抱不住水，注意力都在手掌上，划水靠手，很累。
我感觉你的蝶泳腿大概只练了一半，水下大概能走一段，但浮板抬头蝶腿基本动不了
。如果是的话把这课补上。手臂划水要感觉到腋窝压水，小臂千万不要往后推，身体发
力完毕手就应该在空中了。
xxge：柔韧性决定压胸的程度，但压与不压是节奏上的巨大区别。压的幅度不够可以二
次腿轻一些，二划一换气。
引用:
原帖由 silyvin 于 2012-11-6 00:02 发表
请问下，意思是：
入水后抱水关注肘部，肘部向外撑住水，调用背部力量向后划，这个过程注意肘部（
在高位），忘掉手
到胸部抱水结束就用力加速向两面伸展出水移臂，不能单独靠小臂推水，这个过程很
短，所以“身体发力完毕手就应该在空中了“
这样理解对吗？
xxge：正确
四十九、（蝶泳）蛙手蝶腿练习目的及动作方法
xxge：这个是节奏很好的蛙手碟... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 48
【续】 as of 8/12/2015 （她们最近开始转向手臂动作的纠正，继续关注）
Ｑ：脚咬住水做得不够充分，速度反而慢下来。明天再改进，但愿能回到原来的18秒。
Ａ：你女儿可能有错觉，觉得频率高了就能快。告诉她记住蹬出池壁后腿在水的包裹中
挣脱的感觉，不要把水搅乱。找不到不要勉强，放慢频率，和之前一样练。蝶泳腿里有
2组力，一组是绷直回中弹直的力，另一组是起浪的力。第一组力是基础，弦绷得越紧
震动频率也就越高. 弦绷不紧主动起浪的话,就算频率上去也不走水的. 再次强调身体
的绷直, 自然发力.还是波波夫那句话，水是你的朋友，用心去体会水流。
Ｑ：慢速游的时候，可以控制手入水轻柔。快速游的时候，手入手就会比较重，怎么控
制呢？
Ａ：注意力放在身体上，你的二次腿打不出来，很勉强，原因在于一次腿打完后胸没有
回位。手入水后，头下去要马上起来（头甚至可以不下去），变成胸下去。头部还是不
稳。
你仔细看看费尔普斯的动作，如何在快频率下轻柔入水。节奏感很重要。
还有，在空中，双手是往前顶的，不要往中间用力夹，你还有一点点举手动作，记住
移臂时候肩部要高于手。手要从低逐渐往高走，不要先提高手往... 阅读全帖 |
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S**U
发帖数: 7025 | 49 杂阿含197经
如是我闻∶
一时，佛住迦闍尸利沙支提，与千比丘俱，皆是旧萦发婆罗门。
尔时，世尊为千比丘作三种示现教化，云何为三？神足变化示现、他心示现、教诫
示现。
神足示现者，世尊随其所应，而示现入禅定、正受∶陵虚至东方，作四威仪∶行、
住、坐、卧；入火三昧，出种种火光∶青、黄、赤白、红、玻璃色；水火俱现，或身下
出火、身上出水，身上出火、身下出水，周圆四方，亦复如是。
尔时，世尊作种种神变已，于众中坐，是名神足示现。
他心示现者，如彼心，如彼意，如彼识；彼应作如是念，不应作如是念；彼应作如
是舍，彼应作如是身证住，是名他心示现。
http://agama.buddhason.org/SA/SAsearch1.php?path=SA0197.htm
杂阿含1074
佛复说偈叹迦叶言∶「善哉！汝迦叶，先非恶思量，次第分别求，遂至于胜处」。
「汝今迦叶！当安慰汝徒众之心」。时!4钴鞞罗迦叶，即入正受，以神足力，向于
东方，上升虚空，作四种神变──行、住、坐、卧。入火三昧，举身洞然，青、黄、赤
、白、玻璃、红色。身上出水，身下出火，还烧其身，身上出水以灌其身。或身上出火
以烧其身，身下出... 阅读全帖 |
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