r********e
发帖数: 1686 | 1
啊?
动.
更快减肥？ 你是必须为了什么特别事情要快速瘦身吗？ 要是的话，这班好像不合适，
这是有节奏的健康减肥班。
你吃的真挺少的，但是减肥是要吃好，不一定吃少。
吃这么少，心情好吗？ 看着好像有点骄躁。
少吃多餐啊，不一定要这么着饿自己。
粥还是没必要吃了，精华区里好像有介绍。
吃出花样来，最好定时吃饭。 一句两句真说不清楚，减肥是持久战，真不是一天 两天
的。
心情真的要放轻松，要平常心减肥，不要每天都想着每天都去称。 就是吃每顿饭的时
候 多想想，这里面大概都是什么营养，最近吃的花样够不够多，如果偶尔有什么
craving 可以满足下。看到食物尽量想到它的组成部分，然后多了解食物，时间长了你
看到ice cream 都像看到一堆油一样的感觉你就不想再乱吃东西了。
运动你做的好好，就没啥建议了，坚持就好。
希望你调节好心态啊，快乐减肥给自己鼓励！！ |
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m******i
发帖数: 9479 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
boboli (大小悠，易长草体质) 于 (Wed Mar 28 23:14:54 2012, 美东) 提到:
话说我没有合适的上班的裤子了，今晚去买。店里的镜子太大，看的太真切。。。我那
多余的赘肉赘皮，不堪入目啊啊啊
想起我trainer才23从大胖子减成7%body fat，因为多余的皮还是看不到腹肌，难道我
这辈子就要与赘皮为伴了么！！？
捶地大哭！！！
☆─────────────────────────────────────☆
losetogain (有舍才有得) 于 (Wed Mar 28 23:16:18 2012, 美东) 提到:
MM夸张了吧 我看前面贴子里奔的很fit啊。。。还是我被我妈教育的太好 觉得还是稍
微圆润点比较好
☆─────────────────────────────────────☆
Kristenzw (占占) 于 (Wed Mar 28 23:19:48 2012, 美东) 提到:
还记得上次在BR店里试裤子，三面镜子照得我腰臀... 阅读全帖 |
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Y********d
发帖数: 1478 | 3 以前也来健康减肥版观光，也被公主和很多人的减肥故事激励过。但是这次决意减肥还
真是受了身边人的切实触动。不久前去某处开会，见到了四年未见的老朋友。虽然气色
很好，但是苍老的感觉还是明显的。究竟是什么让人显老呢？应该是身体整体的松弛，
少了往日的纤细挺拔。回头看自己，来到这个国家，开始工作，和LG团聚，生活安定，
将近三年来，体重增加了2.5KG。对比前后的照片，摸着肚子上厚厚的肥肉，自己也同
样的显老，松弛，缺乏纤细挺拔的感觉。再看看周围的人，二十岁的是一个体型，三十
岁的大都开始松弛，四十岁的已经显得臃肿，五十岁的基本看不到曲线了。
时光总是悄悄溜走。对于绝大部分人，每日早晨在镜子中看到的自己并不与昨天的自己
有多么大的不同，于是心安理得的按部就班的生活着。可是日复一日，年复一年，四年
后，十年后，那是一种怎样的巨大的变化。似水流年，不仅深刻的写在脸上，更无情的
改变着我们的身体，让它破败衰落并最终坍塌。我甚至有些悲观，过了三十岁，变老变
丑大概是一定的吧。
正在为此困惑难过时，遇到已经半退休的同事回来开会。应该是60多岁吧，留着整齐的
梨花头，画着淡雅清新的装，穿着白色的收腰蕾丝衬... 阅读全帖 |
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c**********t
发帖数: 8546 | 4 你看下我的减肥成果吧，我只有去年7月和8月是锻炼的，9月后就不减肥了（不锻炼）
，以及上上周是锻炼的，其余时间根本不锻炼，成天坐家里，食谱不变，冬天则吃的更
多。现在不减重的原因，和我这大半年来体重维持不变的原因一致：不锻炼。但只要加
入锻炼，围度就明显缩水。
我觉得减肥的意义围度比体重大多了
2011年6月第一次开始减肥，9月停止减肥
2012年5月第二次开始减肥，进行ing
身高：155 cm 目标：110.0磅 预计：12年8月底
2011/6/25 2012/1/21 2012/05/25 2012/06/30
体重 135.0 125.6 126.0 122.6
腰围 80.0 72.5 73.5 71.5
臀围 94.5 88.5 87.5 87.5
大腿 53.0 50.0 49.5 49.0
小腿 35.0 ... 阅读全帖 |
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b*****o
发帖数: 196 | 5 健康减肥：浅谈营养学上福布斯关系式的意义
原创： bluewoo， 08/04/2012
在营养学上有一个很经典的福布斯（Forbes）经验公式，这个公式在大量实验观测的基
础上描述了人体中脂肪重量（fat）和非脂肪组分重量（lean body mass或LBM）的比例
关系。这里的非脂肪部分主要指肌肉，也包括血液，骨头，皮肤等。为了简单描述起见
，下面我都用肌肉来代替非脂肪组成。这个关系式由Gilbert B. Forbes首先于1987年
提出，然后在相关领域得到广泛重视和认可。
这个非凡的公式其实很简单，对于正常体重和高度范围内的女性(年龄14到50岁之间)，
数学形式可以表达为：
LBM (kg) = 23.9*log10fat (kg) + 14.2。
虽然以上这个经验公式是首先从女性人群中获得，其微分形式(dLBM/dfat = 10.4/fat)
是适用于男性和女性的。
那么这个简单的公式告诉我们什么呢？
首先，从这公式我们可以发现人体的脂肪增长和非脂肪增长不是线性关系。从悲观的角
度说，当人在比较胖的时候增重大部分增加的重量属于脂肪，而当人在比较瘦的时候减
掉的重量更多... 阅读全帖 |
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A******e
发帖数: 3373 | 6 这些都是什么论证啊？
为什么大家都觉得跑步减肥？因为跑步减肥。你不能说减肥主要靠什么什么。这么说吧
，同样的饮食结构，你觉得是跑步比较容易减肥更快还是不跑步比较容易减肥？就好比
这里没人跟你说每天吃500克白糖减肥吧？ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 7 4 - 其他的乱七八糟
4.1 - 健康食品与减肥食品
健康饮食跟减肥饮食是两个概念。再健康的食物，热量吃高了也会胖，也会影响减肥大
业的完成，健康肥也是肥啊！减肥的时候要吃健康食品，但是也要控制热量和结构。
4.2 - 蛋白质与肾病
肾脏不好的人不能吃高蛋白质饮食，因为会加重肾脏负担，但是，高蛋白饮食并不是肾
病的诱因，至少我google过好几次“肾病的原因”，看了不少科普文，都没有看到这个
蛋白质导致肾病的关系。常见的肾病原因是：遗传，全身性疾病（比如糖尿病 高血压
），滥用药物，乱吃补品，过于劳累，憋尿，喝水少，肥胖等。
4.3 - 减肥与低血糖
这个话题版面曾经讨论过，很有意思的是，有mm现身说法，说自己在减少碳水摄入后低
血糖减轻了很多，在这个楼的9楼。我猜想的是，有人天生对血糖敏感，低碳水饮食保
持血糖平稳，所以能缓解症状：
http://www.mitbbs.com/article_t2/loseweight/3889061.html
4.4 - 紧肤
减肥的时候如何防止皮肤松弛？Gilda讨论过这个问题，并建议过一个自制scrub：
http://www.mitbbs.... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 8 转一个英文长帖过来，这层楼我先留着，写点总结
－－－－－－－－－－－－－
关于碳水
－－－－－－－－－－－－－
１ － low carb diet并不能促进新陈代谢
２ － high protein diet更饱腹，蛋白质吃得多的人，总热量就吃得少，容易减肥。
建议每磅lean mass要吃1-1.5克蛋白质。
３ － 人体进入酮代谢以后，头两个星期体重会大跌，但是主要减的是水。
两三周以后，这种新陈代谢的优势就没有了。实验表明，超低碳水饮食在减
肥和减脂上都更明显，但是他认为与其说是低碳水的功劳，不如说是高蛋白质的效果。
数据表明，人在增加蛋白质以后，会自动少吃，维持1600-1800大卡的饮食，比高碳水
的饮食要少1000卡。
４ － 吃高碳水饮食的人，通常会严重低估自己的热量，明明吃了3000卡，以为自
己才吃了1500。
结论：还是总热量最关键，你要是低碳水每天吃大几千卡，那也是瘦不下来的。
－－－－－－－－－－－－－
少吃会不会降代谢？
－－－－－－－－－－－－－
１ － 热量吃少了，代谢的确会降，女性尤其敏感
２ － 但是，代谢下降带来的副作用远远低于减少热量带来的正面作用... 阅读全帖 |
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F*********0
发帖数: 322 | 9 2012年就记减肥日记来着，刚从国内回来就跑来看看，结果2012年记的减肥日记不知怎
么的消失了。
2012年的减肥效果还是挺好的，基本上从180lb到145-150lb。回国后朋友和亲戚都说挺
好，没怎么变。给她们看减肥前的照片，都是很惊讶的样子。看来体重的变化果然决定
一个人的精神面貌。为了健康，快乐和漂亮衣服，2013年要继续减肥。争取到130lb，
因为我身高172米，以前结婚时差不多就130lb左右。方法还是少吃多运动吧。最近有点
迷恋上游泳了。以后有时间，有进展时就上来报告下。
感谢这里的姐妹对我2012年减肥的支持。 |
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F*********0
发帖数: 322 | 10 2012年就记减肥日记来着，刚从国内回来就跑来看看，结果2012年记的减肥日记不知怎
么的消失了。
2012年的减肥效果还是挺好的，基本上从180lb到145-150lb。回国后朋友和亲戚都说挺
好，没怎么变。给她们看减肥前的照片，都是很惊讶的样子。看来体重的变化果然决定
一个人的精神面貌。为了健康，快乐和漂亮衣服，2013年要继续减肥。争取到130lb，
因为我身高172米，以前结婚时差不多就130lb左右。方法还是少吃多运动吧。最近有点
迷恋上游泳了。以后有时间，有进展时就上来报告下。
感谢这里的姐妹对我2012年减肥的支持。 |
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v*********9
发帖数: 2457 | 11 感谢公主当初的泳装活动，push了我的轰轰烈烈减肥大业在去年6月落下帷幕，之后就
是维持期，到现在不知不觉也有半年了。先说下数字：
身高160cm
当初的目标是：体重回到100斤，减小腹部肥肉，具体数字没有想过，只是要把05年订
做的旗袍穿回去。
事实是：体重125~130lb -> 106lb，腰围75~78cm -> 64cm，大腿和小腿变化比较小，
手臂没变，胸围好像小了1~2cm的样子
进入维持期到现在半年多，体重一般稳定在108~110lb，腰围65~66cm，period之后会达
到67甚至68cm。其他就没有量过了，从戴bra的情况来看，貌似胸部又有点长回来了。
*备注下：测量的都是早上起床空腹的状态，大吃大喝之后不算
要说肚子上的肉的话，特别是小肚子那里，肯定还是有。真要把肚子减得没有一丁点儿
肥肉，工程实在过于壮大，我压根从来没想过。自己也不追求骨感，还是喜欢肉一点，
所以总体情况我个人非常满意。
再说说运动：
不知道我是不是版上最懒的减肥人员，但我绝对算不上勤快，因为从减肥到现在，我所
谓的运动就是每天7分钟收腹操+Abs Wheel，去年上半年我还周末会去gym跑... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 12 这周一直拖着其实是因为没什么可说的。
毫无意外的，大叔出门一个星期，临走时信誓旦旦，归来时小腹便便。都不用过称，进
门一抱，大婶心就沉了。
大叔大婶周末爆发了一次冲突。
大婶刷着刷着碗就觉得很没意思，我如此尽心尽力，你却没有节操的贪吃，我撂挑子不
干了我不伺候猴了！大叔很委屈，人家都吃我能不吃嘛，我吃完我不是每天都坚持跑步
了嘛，我都有证人的，那谁那谁那谁谁都看到我每天跑步了，整个会场就我一个开会还
坚持锻炼的！我要是不跑步我涨的更多！
大婶闹情绪，我不想再写减肥记了，你减肥纯粹是磨练我的意志，还不如我自己减肥呢
。大叔着急了，那谁谁他们每期都跟着读呢，你要是不写了，我保证一个星期就涨回
190去，看谁威胁谁！
大婶真是给气的说不出话来。
大叔说，减肥记已经成了他的动力，每周汇报体重就跟每周给老板汇报工作一样，总要
有点儿东西才成，这是个压力也是大叔的唯一动力。大叔想象不出来将来目标实现了，
大婶停笔了，以后的体重该怎么办。以后就写养鸡记呗，大婶早就想好了。
说到动力的问题，大婶遇到好些人问起过减肥健身的动力哪里来？怎么那么大劲头。大
婶觉得那些在网上写log，定期更新记录的童鞋，这就... 阅读全帖 |
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r******l
发帖数: 652 | 13 在首页经常看到讨论减肥的话题，所以有时也会常进来看看。印象中大多是吃着严格的
减肥套餐，然后就是大运动量的消耗卡洛里，再然后就是减肥任然不理想。
我今天一时兴起开这个帖，主要是不忍姐妹们苛刻自己的胃。再则，个人认为有些姐妹
把健身和减肥混为一谈。例如每天的跑步、游泳、骑山车又或是快走，当然是有减肥作
用但收效甚为，这些运动更多的是健身和锻炼体能！要想减肥必须做针对各肥胖部位的
韵律操，并坚持，你就会轻松一身 :) |
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b*******c
发帖数: 20683 | 14 这个还真是不同意，不觉得女性减肥只能做减肥韵律操。我也跳舞跳操的，但对我来说
，运动强度没有跑步大，减肥效果也没跑步好。我曾经跑步加注意饮食，减肥20磅。说
实话，楼主对肥版管住嘴的说法有一定偏见，哪有减肥套餐盛行的情况出现过？至少我
在肥版玩的几个月没见过号召饿肚子或吃啥所谓减肥套餐的。
当然，我是个两娃中年大妈，如果楼主说的只适合小女生不适合大妈的话，也不是没可
能，呵呵。 |
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n******0
发帖数: 384 | 15 来到减肥板上看了一些帖子。有些迷惑。大家减肥为了什么？有人讨论为什么减肥后的
30岁的女人不如20岁的。有什么意义？难道减肥是为了漂亮吗？不否认一开始来这儿看
到一些美丽的照片。兴高采烈的自己也开始了减肥。安静下来以后仔细想想，减肥是为
了什么？下面是我自己的回答：
1. 为了健康。瘦一些可以降血压，血脂。 50%
2. 提高生活质量。可以跑跑跳跳，一天下来身体不累。30%
3. 改善外表。让自己不妨碍风景。 20%
4. 没事来减版和资深美女搭讪。0%
能不能讲讲你们大家的想法。统计一下。 |
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j******n
发帖数: 871 | 16 还有呢就是医学营养学很多东西没有定论，只能按主流的理论认识来评价楼主的方法。
比如对喝牛奶的争论，家庭医生和营养师的主流理论还是要喝。
同样，主流理论认为晚饭还是要吃。当时争论起来只能各摆各的道理了。
再另外，原作者也说了，他减肥不是从健康出发的，只是为了跑步，
那么他减肥的成功的意义，其适用性就值得商讨了。
再再另外，用这种方法减肥，提高跑步成绩，一定是可取的么？
主流长跑训练肯定不支持这种说法。有没有其他办法呢？
综合上面的，原作者减肥的意义到底是什么呢？
为减肥而减肥？ |
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G*********y
发帖数: 100 | 17 主要是少吃，运动，但是运动强度很小。
从减肥开始不吃米面类碳水化合物，肉类主要吃鱼，还有牛肉。周末有时候出去吃，但
是吃的不多。自从减肥以来，每天晚上睡前，早晨空腹称重。
进食只能说自己估摸，没有用任何卡路里软件计算。
我每周运动2次平均，椭圆机或者游泳，1个小时。虽然我觉得游泳比较耗费体力，但有
时候觉得换衣服麻烦。:p
但是我减肥的效果是，持续n天一斤不掉，然后突然掉1kg。
基本所有的进展都是这个模式。
年底之前打算再减5kg。
请大拿帮我看看，我怎么做才能减的快些？
完全菜鸟一枚，不过对自己的减肥成果还是很开心的，就是有一种“原来我可以”的自
信。想加速减肥。现在我已经进入减肥狂热模式前。：-）
多谢！ |
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c*****e
发帖数: 78 | 18 做人真是太辛苦了，竟然赶上这个以瘦为美的时代了。要搁唐朝，这丰腴的身材也该是
美女级别的了。
在俺老爹的眼里我可不胖，俺爹说了那些女孩瘦的像个杆儿似的，一点女孩子样儿都没
有，我这粗胳膊粗腿那才是结实、健康……真是亲爹啊！
虽然说是这么说的，可人瘦一点还是有好处的，至少走路不喘，一口气上五楼也不费劲
，身体机能也不会有那么大的压力。还想弱弱的问问老爹，您说出差的时候看见那个城
市的女孩，一个个瘦瘦的穿着裙子真美，是假的吗？
所以，就算不为了美，为了身体健康我也要减肥啊！ps:坐在这里码字，胳膊上的肉太
多，挤得我压力好大啊/(ㄒoㄒ)/~~/(ㄒoㄒ)/~~
记得金姐在脱口秀里也讲过减肥那些事，有的朋友吃减肥药吃的身体机能紊乱啦，自己
减肥的时候还不管住嘴，越减越肥之类的事，用事实告诉了我们六字箴言：管住嘴，迈
开腿。
不知道这是第几次嚷嚷要减肥了，应该有很多人跟我一样吧。要说人嘛，还是喜欢热闹
的，大家伙一块扎堆减肥好像才有动力，一个人减，不出三天就坚持不下去了。
所以我瘦不下来不怪我，要怪就怪没人和我一起坚持，动力不足。冬天要来了，喜欢的
韩版衣服都要瘦子穿才好看，减肥的季节又到了... 阅读全帖 |
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S*****4
发帖数: 514 | 19 20岁到30岁，从少女到熟女，10年间变化的岂止是年龄？你的观念、你的身材等都在发
生巨大变化，但是每个人的变化有所不同。有人减了吨位，而有的人从瘦子升级成胖子
。有人会说，我有一直坚持减肥啊，为什么没有减下来反而胖了呢？这是因为你没有根
据你自己身材所处的年龄段来制定合适的减肥计划。
20~25岁 坚持运动为主，增强肌肉力量
20~25岁，你还比较年轻，精力旺盛，做事情也容易投入，爱美的心也发展膨胀。
很多人这时候减肥是为了让自己看起来更美、更可爱，减肥的重点放在了塑形。因而，
可以计划多些运动。运动可以增强人的心肺功能，提高注意力，让一个人学习、工作更
有效率。年轻人的代谢好，加上坚持运动的话，本身不算太胖的人很容易练出肌肉线条
，让一个人的体魄更健美。那怎样运动好？
1.每天坚持30分钟以上的有氧运动
中等强度的有氧运动难度不大，要坚持起来并不困难。每天做30分钟~40分钟即可
，做的时间太长身体容易疲惫。
2.每周坚持2~3次的力量训练
力量训练能够消耗大量的热量，并且能够锻炼肌肉力量，提高基础代谢率，让人更
容易瘦下来。
3.运动方式要多样
不同的运动方式能够锻炼到不同的部位... 阅读全帖 |
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c*****e
发帖数: 78 | 20 说起减肥，估计会有不少人捶胸顿足，这肥肉长起来可真不是一天吃的，在我们不知不
觉中，肉和脂肪就已经爬到了身上，等我们自己感觉胖了的时候已经晚了，所以我们要
在还没有胖之前就提高防控意识，坚决抵制脂肪。
对于已经有点发福的朋友们，就要树立不瘦就死的观念。这并不是夸张，如果你想减肥
，对于身材又极高的要求，这种比较极端的想法会督促你不停瘦身减肥。
我已经不止一次想穿越回唐朝那个以丰满为美的时代了，相信许多妹子也是这么想的。
虽然自己并不胖，但也不能说是骨干身材，到了唐朝就可以尽情的吃啦，不用在为那些
食物中的卡路里斤斤计较。
一些减肥方法我都试过，可是收效甚微，下面给大家几个“偏方”：
1.平躺，让双腿和上半身呈直角，每天坚持15分钟，小腿会消除浮肿（这招真的有效果
，值得一试），亲们在无聊刷手机的时候就可以做哦。
2.不要再做仰卧起坐啦，要做腹部微卷运动。仰卧起坐说实话真的对于减肚子没有什么
效果，做完了背部会痛，而微卷运功就是仰卧起坐运功的一半，每次动作幅度小一点，
约15°~20°就好，每天坚持30个哦。
3.呼啦圈，据我的经验，减肚子的最见效的方法就是摇晃呼啦圈，朋友也曾经试过，认... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 21 老是听身边的人说：“唉，怎么又胖啦，不行，今天晚饭不吃了。”
减肥，是一个永远都不过时的话题，尤其是女性，都希望自己有一个完美的体型，
但是怎样去获得这样的体型却是一个大问题。
曾经有一段时间，我在跳《郑多燕减肥操》，将近一个月的时间吧，我的腹部就有
了一些马甲线的雏形。当然，会有人说，郑多燕减肥操不行，不信可以看看郑大妈，现
在不是一样的变胖了，但其实，我想对这些人说，你们根本就是在为自己的懒惰找借口。
的确，近两年郑多燕是变胖了，但是这并不意味着她的减肥操没有效果啊！减肥不
是一朝一夕的事儿，曾经有人说：“你用多长时间减下去的体重，就会用多长时间增回
来。”如果，你想达到速成，或节食，或吃药，然后呢？你难道能够一辈子不吃饭只吃
药吗？且不说药物本身的副作用，单单是营养不良就够你受得了吧！
减肥是一辈子的事业，就像化蝶的过程一样，虽然很痛苦，但是当你美丽绽放的刹
那，所有痛苦都不再那么痛了。所以，加油吧！ |
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发帖数: 1 | 22 参加减肥互助小组
身材管理应该更多地关注自身的情况，不管是选择专业的营养师或是私教，把重点
放在自己身上才是关键。减肥互助小组的人员一般比较杂乱，分享信息的真实性往往有
待考证，与此同时，有彼此正面鼓励就也会有互相恶性影响，比如你同伴想要中途放弃
或是比较对方减肥成效时看见一个你不满意的结果，这都会在一定程度上干扰你个人的
决心和计划。
滴油不沾
回避一切含有脂肪的食物和油腻的烹饪方式，崇尚低脂脱脂。但你要知道，油脂的
摄入可以带来较长时间的饱腹感，让血糖上升的速度保持在一个稳定水平，这样带来的
优势是你会在较长的时间里没有过强的饥饿感，更好的抵抗美食的诱惑。一旦长时间不
摄入油脂，你会发现嘴馋的频率超乎想象，而且会影响皮肤的水润度跟发丝的强韧，出
现干燥与掉发。
过度封闭自我
不要因为胖或是对自己的身材不满意而自我封闭，长时间独处会诱发有害的负面情
绪，让你变得更加沮丧从而转向从食物里寻找慰藉，多和自己的朋友交往，或是和信任
的人聊聊天，心态的端正和合理的社交生活对身材的管理有着重要的意义。
取消正餐
不要太在意过午不食、晚餐禁食等这样不科学的节食指导。日常活动的能量消耗至
少需要三... 阅读全帖 |
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F*********u
发帖数: 12190 | 23 背景介绍：
本人基本上从小就是个胖子，不喜欢运动，上大学时候1米73体重85公斤。出国后食物
搭配不是很好，高热量的食物摄入比较多，体重达到差不多210磅，也许有更高的时候
，不过那阵已经不太愿意称体重了。
减肥史：
曾经有过两次成功了一半的减肥。一次是大一军训，3个星期的刻苦训练减重20斤，体
重接近正常，并且在大学大部分时间因为有体育达标卡着也基本保持这个体重，当然身
高也没怎么长。大四以后体育达标没了，体重逐步增长，出国前大概恢复到85公斤水平。
出国后第3年，体重已经达到210磅，当时因为追女生决定减肥。方法是每周3次跑步和
低热量摄入。不过食物方面比较极端，每天就吃点煮芹菜，胡萝卜，偶尔改善伙食吃上
7、8个速冻水饺。本来我就爱吃，那时候连吃饭都提不起兴趣了。另外也因为初始体重
比较高成果显著，开始减肥后1周减了10磅，又用了2周减了第二个10磅，后面的1个月
和2个月又各减了10磅，体重减到170磅。不过后来追女生失败，生活方式又恢复了以前
状态，体重在1年内恢复到减肥前水平，后来又有所突破，不过具体数值已经不得而知
了。 |
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d****u
发帖数: 1373 | 24 机器人也需要减肥吗？
不过我倒希望自己厌食
重快满两百斤的大胖子。两年前我开始痛心决心减肥，谁知道过度减肥反而得了厌食症。
是自己算是有减肥效果的反应。直到上个周末我去检查体重发现竟然只剩下七十斤，我
才意识到事情的严重性，赶紧跑去医院检查身体，才知道是得了厌食症。两年前开始就
一直在忙着减肥，什么都不管不顾的，现在一张医院的单子下来我反而要回家里去调理
身体，开始增肥了，说来也真是好笑。
说要天天陪在我身边给我补充营养，帮我煮菜做饭，我无法抗拒。看来真是什么事情都
有两面性啊，减肥过度反而得了厌食症，还不知道什么时候才能恢复好。不过现在我妈
可天天在我身边让我吃好喝好，也不失为一件好事。 |
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m******5
发帖数: 224 | 25 ｓ所以不能靠节食减肥
重快满两百斤的大胖子。两年前我开始痛心决心减肥，谁知道过度减肥反而得了厌食症。
是自己算是有减肥效果的反应。直到上个周末我去检查体重发现竟然只剩下七十斤，我
才意识到事情的严重性，赶紧跑去医院检查身体，才知道是得了厌食症。两年前开始就
一直在忙着减肥，什么都不管不顾的，现在一张医院的单子下来我反而要回家里去调理
身体，开始增肥了，说来也真是好笑。
说要天天陪在我身边给我补充营养，帮我煮菜做饭，我无法抗拒。看来真是什么事情都
有两面性啊，减肥过度反而得了厌食症，还不知道什么时候才能恢复好。不过现在我妈
可天天在我身边让我吃好喝好，也不失为一件好事。 |
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s******y
发帖数: 198 | 26 对于减重的人来说，谁没尝试过一两个“偏方”，听说过一两个“妙招”呢……当感
觉到饿的时候，是在消耗脂肪，在减肥？不是
人感到饥饿是机体的一种保护性反应，告诉你该吃点东西补充能量了。
如不及时补充，机体会首先消耗体内储备的糖原，以维持血糖水平；当糖原耗尽，
还不吃东西，就会出现低血糖反应，如头晕。只有当长期饥饿时，机体才会动用体内储
存的脂肪，此时如果还不进食，短期内大量动用脂肪会出现酮症酸中毒。
减肥一点甜食都不能吃不是这取决于甜食本身所含的能量和甜食的摄入量。经常摄
入大量高能量甜食，容易使人发胖。如果甜食本身是低能量食品，其甜味是因为添加了
甜味剂，这样的甜食不会使人发胖；另外，虽然甜食是高能量食品，但摄入量很少，或
摄入量比较多，但不是一次性摄入，而且没有超过一天所需要的总能量，也不会使人肥
胖。3减肥必须戒掉零食不一定
这取决于你一天的能量摄入和消耗之间的平衡，以及零食的质和量
下列情况不必戒掉零食：一你每天摄入的总能量是固定的，零食只是其中的一部分
，并不是额外增加的量。二偶尔吃了额外的零食后，增加运动量将之消耗掉。三以低能
量密度食品替换原来经常吃的高能量密度零食。
如果你... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 27 喝芹菜汁能减肥吗
芹菜中含有刺激体内脂肪消耗的化学物质，再加上它本身富含粗纤维，有利于粪便的排
泄，从而起到减少脂肪和胆固醇的吸收的作用，也就起到了较好的减肥效果。同时也可
以食用涂抹了花生酱的芹菜，效果更加。
芹菜汁一天喝多少能减肥
研究表明，每天早、晚各食20克可减轻体重约2公斤。实际上大多蔬菜汁都有一定的减
肥功效，而且也要交替食用，不能偏食。每天在早上和晚上都喝一杯蔬菜汁即可，但不
可用蔬菜汁代替日常的饮水。
芹菜汁的做法
1、芹菜洗净切段，苹果去皮，切小块备用。
2、烧一锅热水,把芹菜段放进去，翻几下捞出来过凉水。
3、将榨汁机洗净,把过了水的芹菜段和切好的苹果块，放进榨汁机里榨汁。
4、榨好的汁倒进杯子里，过滤掉渣滓，加上备好的蜂蜜，搅拌几下就可以喝了。
芹菜汁只能充当减肥者的副食
很多减肥的人都把节食当成减肥的重点，但是节食的方法是绝对不可以的。你可以少吃
一点，但是一定要注意营养，因此芹菜汁也只能充当副食品，不能作为减肥者的正餐。 |
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发帖数: 1 | 28 三个月破获互联网食药案件155起，刑事拘留169人，查获“减肥、海外代购止咳、治
疗心血管、高血压”假劣食品药品百余种。今年3-5月，北京市食品药品稽查总队与市
公安局环食药旅总队联合牵头，开展打击互联网食药违法犯罪的“净网行动”。市食药
监局介绍说，在对40个宣称“改善免疫力”、“减肥”等功效样品的检验中发现，九成
样品检出非法添加物。
北青报记者从昨日召开的市食品药品稽查总队与市公安局环食药旅总队联合新闻发
布会上了解到，“净网行动”启动以来，初步梳理出涉嫌通过网络销售假劣食品药品案
件线索200余条，最终确定将不法商贩依托网络平台销售宣称具有减肥、降压降脂、降
糖、增强免疫力、改善睡眠等功效的食品以及销售未经批准的进口药品作为此次“净网
行动”的打击重点。
自2017年3月1日起，北京各级食品药品稽查部门联合公安部门，加大对上述线索的
摸排力度，分批次开展收网打击行动。
截至5月底，市食药稽查总队组织朝阳、海淀、丰台、昌平等区稽查大队联合公安
部门打击破获各类食品药品案件155起，捣毁销售有毒有害食品及假药的犯罪窝点34家
，其中销售有毒有害食品窝点8家、销售假药窝点26家，刑事... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 29 在当今这个人人喊着减肥的时代，胖子已经没有了立足之地。
减肥是一件特别不容易的事情，人人喊着减肥嘴却诚实地胡吃海塞，而且还懒得不想动
弹。于是减肥产品就趁机而入。
越来越多的减肥产品浮现在世面，广告效果夸张得惊人。结果就让那些管不住嘴，迈不
开腿的人们看到了希望，各种减肥药，减肥餐，吃的抹的各试一通，最后身体不仅没有
变化而且还惹上一身疾病。
所谓是药三分毒，想瘦身还是要采取健康的方式方法。
当然这个前提就是要管住嘴，迈开腿。管住嘴并不是说禁食，而是要一天三餐合理地搭
配饮食，尤其是早餐一定要吃的有营养。加上迈开腿的运动。
最近学习了一个新的运动方法波比跳，效果虽然不是立杆见影，但却能实实在在的感受
到身体的变化而且也能提高人的精神气和身体素质。
这项波比跳可以锻炼到全身，使整个人身体协调地非常完美。这种方法既安全又有效而
且随时随地都可以做。
波比跳的动作要领是首先下蹲，两脚与肩同宽，两手放在地面上，然后后踢脚，手支撑
身体，用臂部的力量脚向后跳，形成俯卧撑姿势，接着脚向前弹跳，脚掌与地面贴平，
重心于脚中间，起身成深蹲姿势用手带动向上垂直跳跃，脚尖落地，一个动作就算完成
了。
身边... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 30 春天不减肥，夏天徒伤悲。为什么这么说，很简单，因为春天过完夏天到了，衣服越穿
越少了。如果你没有瘦下来，那就不能穿好看的衣服了。男的女的都一样，而且听说胖
子夏天很怕热。胖子到夏天都是汗流浃背，而且露出大肚子，真的和猪没有两样了。
减肥不分性别，女的胖很难看，男的也一样。而且太胖了到了夏天，真的是遭人嫌弃的
。所以，现在还是春天，还没有到夏天的赶紧减肥，减肥要选择健康的方式，如果你不
吃饭饿肚子减肥会很痛苦的。所以，给大家分享健康的减肥方法。
我自己是骑单车，加上饭后走路。早上起不来了不去跑步了，吃饭正常吃但是我吃的大
部分是水煮的，做菜都是凉拌或者煮还有清蒸。就不去不去吃太油腻，高热量，的菜。
还有晚上少吃点，不要吃太多。还有就是正常休息，不要熬夜。
你们还有什么好的减肥方法吗？ |
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e*******p
发帖数: 11748 | 31 我大学的时候，我们寝室有俩人疯狂减肥，一个住我上铺，后来我换床铺了，另外一个
就住我下铺。两人都疯狂节食，和运动。
先说我下铺的女孩，她减肥从130多斤瘦到102斤，颇有成效。方法就是疯狂节食和跳健
美操，从来不吃主食，只吃青菜，基本都是无油的，一个学期的饭钱就是我一个月的数
。但是这女孩家就在学校附近，每个周末她都要回家住，意味着在父母面前她得尽量饮
食正常，何况长期饥肠辘辘的，也受不了家中美食诱惑，而且凡是胖的都是爱吃喝能吃
的，所以每周一她回来的时候看起来都会圆了一大圈，然后再减。这种靠节食保持的减
肥效果非常的脆弱，她哪一顿稍微吃多点脸和肚子就看出来了，而且胃疼。可能因为过
度减肥的原因，她每次月经血流不止，献血的时候也是，据说血特别淡，象没有凝血功
能一样的流，医生都很奇怪。
第二个我上铺的女孩减肥就很不成功，她经常在饿到极点时崩溃，暴食导致前功尽弃，
健美操她也发狠的练，经常5点半我们都还在熟睡的时候，跑下床对着穿衣镜使劲，害
我们都跟着睡不着，尤其是我经常惊醒眼前站个人！她也像弹簧一样，饿一段时间腰细
了，但是腰上都是皮，吃饱了就没曲线了。
我读书的时候也减肥过，但是减肥 |
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h******a
发帖数: 45 | 32 现在的女生，都是爱打扮自己，爱漂亮，当然我也不例外。可是从实际情况来说，
体重还是稍微偏胖一些，虽然稍微胖些，但是男友也是觉得喜欢。所以也一直没有在意
自己的体重，感觉健康是第一位的。
可是因为打算过几个月后要结婚，男友跟我商量说，为了结婚时更漂亮，能给他更
争光，就想让我能减肥。想想其实自己也是想着能变得更漂亮，而且为了满足男友的愿
望，就决定实施减肥计划。男友为了能帮我尽快减下去，可谓是做足了功课，首先是给
我安排了每天的详细的锻炼项目和计划，其次也给我安排好了减肥饮食。最可贵的是，
男友全程都在陪我减肥和锻炼。
经过不到两个月的时间，减掉了二十多斤，我都没想到自己能做到，看到这个优秀
的成绩，男友和我心里都是美滋滋的。就在减肥后两个星期左右，就有人给我送花，并
且发短信像我表白，是我们单位新来的同事。说心里话，心里还是很开心的，谁知道给
男友一说，他那个紧张与激动啊，竟然找了几个哥们把人家给打了一顿。
最不可思议的是，男友又给我商量，不要面子了，还是要人吧，又让我增肥。当时
听了我这无奈啊，好不容易减了下来，这不是白折腾啊。男友是一个对我很好... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 33 减肥是女人一生的事业，但是对于一个十足的吃货来说如果让他减肥那简直比登天还难
。因为这根本就是一个不现实的事情，而且也是一个根本无法完成的任务。对于我这种
一直把减肥挂在嘴上的人更不可能。现在每次我跟身边的朋友说我要减肥他们都不说话
，因为他们知道我是什么样的人了，我也就说说他们也就听听而已。看来我在他们心中
的信誉度完全没有了，只是针对减肥这件事情来说。
其实我也知道自己减不下去，但是看着自己的身材又想减。如果要不是食物的诱惑我早
都减下去了。而且我那帮朋友更可恶，每次都会勾引我去吃好吃的，我说我坚决不吃，
但是等到吃的时候就我吃的最多，我真是无语了。所以他们每次看到我吃这么多都笑了
，你不是说减肥吗，怎么还吃这么多啊。我说都怪你们，你们不勾引我，我也不会吃这
么多。
朋友们都说这只能怪你自己没有抵抗力，我们让你吃你就吃啊。你也可以选择不吃。我
真鄙视他们，我要是不吃他们就喊我去，我要是吃的多他们都说我经不住诱惑。真是的
，怎么说都是他们有理，但是没办法谁让我是个吃货呢。 |
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k*****r
发帖数: 156 | 34 难不成从35岁以后，几十年间要不停地减肥吗？
话说我减肥的目的是为了能运动，运动能让我高兴，这样我才减肥的。
如果只是让我为了减肥而减肥，我肯定不愿意。
大家减肥都为了什么呢？ |
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p*****y
发帖数: 10409 | 35 俺来美国2年了 。到现在为止，涨了10斤肉肉了。 以前一直觉得状态还好，直到有一
天，忽然发现所有的衣服都穿不得了。才慌张了。所以，决定，从上周起健康减肥了。
可是，我自己又是跑步，又是健美操，又是节食，可是，怎么就瘦不下来呢。哪怕半
磅肉，都掉不下去，真后悔自己过去太放纵自己了。那时候一边灌水一边吃甜饼，一盒
5磅重的圣诞甜饼，我尽然一周就吃光了，冰激淋更是一吃就是半桶，一看这些热量。
妈呀 我一天摄入大致15000卡的热量。也从来没有想到过健身。减肥。自我状态害死人
呀。
请班上减肥过的姐妹给俺看看下面每天的状态，为什么就瘦不下去
第一天 睡眠9个小时。早饭烙饼一小块。酱牛肉2片，鸡蛋一个，酸奶一个
中饭，带的昨天的剩菜，菜里有2快红烧肉，米粉 2汤勺
晚饭。燕麦粥，比较稠的那种。红烧肉一块，蔬菜若干。 香蕉一根。
快走半小时 消耗220卡，睡眠7个半小时 没有poop
第二天 早饭 猪鸡蛋一个半 全麦面包一片，燕麦粥一小碗 酸奶一个
中饭，猪肉饺子 10个
晚饭 牛肉2小块，米饭半碗 ，苹果一个。。
快走半小时，10个仰卧起坐 ，睡眠8小时
没有POOP
第三天 早饭 ，煮... 阅读全帖 |
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z********r
发帖数: 5804 | 36 我们饭局的时候，经常有这样的场面出现，罗大师伸出他那莲藕般的白手，夹起一块牛
肉，放进嘴里，然后在牛与舌的搅拌下，罗大师的嘴里发出一种类似外星人的宇宙语，
周围的人经过声波处理后大概能听明白，他大意是：“我的健身教练建议我尽量少吃多
餐，脂肪和热量的摄入量一定要控制在规定之内，这样三个月后你们会看到一个像周迅
一样的偶。”还有非非，她看着满桌丰盛的残羹剩饭（她每次饭局都迟到），伸出她逐
渐茁壮的胳膊，连眼睛里都要流出口水，一边吃一边说：“我最近要减肥。”少顷，服
务员将桌子上的空盘子收拾干净。
围着饭桌谈论减肥话题一直是城里人的好习惯，结果是人们把身体谈论的越来越臃肿，
那些本来尚属丰韵苗条的女士们，疑神疑鬼地觉得自己快变成郭德纲了，她们说起减肥
的时候谈笑风生，像接受华莱士采访一样，本来不肥，也给谈肥了。作为一个身体还算
没怎么变形的人，有时候我挺羡慕胖子，胖子没什么不好，只要别太胖就行了。太胖的
人只能去说相声了。但我迷惑的是，为什么宣称自己胖的人都减肥失败呢？
减肥药都是骗人的，吃了肯定不管用。那么什么可以减肥？这是人们既奥运会之后的又
一个“同一个世界，同一个梦想”。我看电视报 |
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c***s
发帖数: 70028 | 37 一项调查显示，在节食减肥的女性中，86%在过去1年中觉得自己的节食减肥以失败告终，无法真正地挥别赘肉。于是，她们开始寻求新的减肥方法。此时，糖果减肥法进入了大家的视线。
糖果减肥法始于美国，目前已经成为很多好莱坞女明星的减肥妙方， 布兰妮 ?斯皮尔斯（Britney Spears） 、 林赛?罗韩（Lindsay Lohan） 和惠特妮?波特（Whitney Port） 都在热衷者之列。为什么它能吸引这么多名人投身其中？首先，所谓的糖果减肥法操作起来十分简单，不需要准备这样那样的食材，也没有复杂的料理步骤，更不需要什么周期性计划。你唯一要做的，就是撇开正餐，在饥饿时吃上35颗Jelly Belly软糖 （热量为80卡路里）、一把Haribo Starmix软糖 （仅14卡路里），还有一些甘草糖 （约100卡路里）。经过一段时间后，体重就减轻了。营养学家Carole Symons认为：“糖果减肥法之所以会有比较明显的效果，最根本的原因还是因为人体卡路里的摄入骤减。卡路里减少了，体重自然就减轻了。”
“很多年前，不少模特和名人已经开始这样减肥了，”某位时尚业内人士说，“在摄影棚里，你总会看... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 38 “纸片人（身材极度瘦削的人）小组”、“绝食群”……近日，记者发现各热门同城网站上以“绝食”、“纸片人”和“减肥”为主题的小组比比皆是。在这些网络小组和群落中，活跃着立志要减肥的年轻人，他们定期到网上来报到，互相监督和交流瘦身经验，力求达至心目中理想的体重。令人吃惊的是，不少网友体重已经相当轻，却还在参加网络上的“纯断（完全断食，只喝水）”活动。
记者在某网站看到，各个以“绝食”、“纸片人”和“减肥”为主题的小组比比皆是，成员人数众多。例如，“早上不吃饭中午不吃饭晚上也不吃饭”小组有成员1546人， “徘徊在厌食与暴食之间”小组有成员1709人，“进食让我感到羞耻和恐惧”小组有成员811人，而“不吃饭就能瘦是王道”小组，成员达到30907人。
在一个名为“纸片人”的小组，记者看到这样的一段小组宣言：“请不要叫我们瘦子！ 我们要做纸片人！我们要的不止是瘦，而是无与伦比的瘦！”令人吃惊的是，这个小组中，甚至有“身高175cm，体重38kg”的网友还在咨询瘦身经验。
在各个网络小组中，组员们采取各种形式相互监督减肥，介绍绝食经验，以及晒自己的瘦身战果。除了定期定时上网“打卡（汇报今日饮食情况）... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 39 减肥前的于甜甜重达160斤
减了60斤的于甜甜变小麦色美妞
“于甜甜，我喜欢你，我不想错过你，做我女朋友好吗?我们同在大连，看着一样的风景、吹着一样的海风、走着一样的路，居然从未遇见。我在大连的大街小巷，举着牌子寻找你的身影。我曾经是体重200斤的胖子，4个月减掉了50多斤，所以我非常懂得跟我有同样经历的你。之前的23年我们各自成长，希望今后我们一起成长。我替老于接受你以后的所有生活，跟我走吧!”
两个现实版的“瘦身男女”终于走到一起。让我们一起来看看于甜甜的减肥方法吧。
选择清淡的食材 提高身体的代谢率
首先要健康减肥，先把身体调整成为易瘦体质。胖妞在饮食方面是很随性的，注意体重后，开始会挑对身体有益的食物去吃，比如说是能促进身体代谢的青菜或是各类鱼，大量的摄取，让营养均衡，会刻意避免牛肉，以减少肠胃的负担。
“333”健康原则
任何的节食减肥都是会反弹的，而且会胖得更厉害，所以坚持不懈的有氧运动才是根本。运动为肌肤供养，选择健康的“333原则”。即每周运动3次，每次30分钟以上，每次运动心跳达到每秒130次。一复一日地坚持着，这样，无用的肥肉自然远离你而去。
健康肤色可让视觉激瘦
... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 40 中学时代的小胖妹
王三妹在讲台上演讲
入学时116公斤，五年后毕业时瘦到60公斤，东南大学医学院女孩王三妹在求学路上实现了从小胖妹到“女神”的完美转身，学习成绩也从49名飙升至第1名。前晚，东南大学“2014年最有影响力毕业生评选”上，王三妹的励志故事获东大学子“力挺”，和其他9名同学携手入选“十大最有影响力毕业生”。
讲述当年“胖女孩”经历
“王三妹啊，哇，这个女孩不得了啊。我给她投了好多票。”“瘦了100多斤啊，这得多大的毅力啊。”“现在很漂亮啊。”……评选会还没开场，不少同学小声议论着。东南大学最具影响力毕业生评选活动始于2011年，学校通过资料审核、前期宣传、网络投票、组委会推荐等环节推选出15名候选人。“王三妹是由组委会推荐，直接送评选会现场的。大家都觉得这个姑娘太了不起了。”东南大学学生处处长孙莉玲告诉记者。
经过两个多小时的等待，王三妹登场了，场内掌声雷动。“我的蜕变、我的态度、我是三妹”，眼前这个女孩，一袭白裙，略施粉黛，自信而魅力十足。“100多公斤的我，内向、没有自信，希望能躲在人群中不被发现，可是伤心的是到哪里我都是焦点。”王三妹从那段“胖女孩”的经历讲起，“我来... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 41 刘涛儿子女儿
刘涛儿子女儿
前几日，刘涛老公王珂通过微博晒运动后的自拍照，并立志一定要减肥。随后，刘涛转发微博并“下令”称，一个月以后要看到人鱼线。5月3日，王珂更新微博，晒一双儿女在跑步机上跑步的照片，并“投诉”想减肥器械却被霸占，惹得网友唏嘘声一片。
4月30日，王珂通过微博晒自拍照，并“赌气”似的称：“嫌我胖，跑瘦给你看！”照片显示，王珂的衣服都湿了一大片，看得出是刚运动完的结果。随后，刘涛转发此微博，并称：“确定不是洗脸水泼上去的吗？给你一个月时间，让我看到人鱼线。”
5月3日18点08分，王珂更新微博，晒一双儿女在跑步机上跑步的照片，并“投诉”称：“本想好好减肥的，却被人霸占了器械。”照片中，女儿一头披肩长发，穿着白色裙子在跑步机上有模有样的跑步，非常的漂亮，而弟弟也在旁边跑着，真可谓减肥全家齐上阵。
此温馨微博曝光后，惹得网友唏嘘声一片，就有网友留言称：“自己不好好锻炼还敢怪我小女神，理由不成立！一个月后必须看到人鱼线。”“不要为懒找借口，涛姐嫌你胖你忘了？赶紧减肥，姐夫。” |
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c***s
发帖数: 70028 | 42 林妙可校服造型
林妙可校服造型
5月4日报道 今天中午，童星林妙可转发自己录制某节目的照片，照片中林妙可梳着双马尾，身穿针织衫小西装小短裙的校服。相比中国式蓝白运动校服，林妙可这一身只能称为“别人家的校服”。但有趣的是，引发网友们关注的不是校服，而是林妙可那微微发胖的体型。
自2008年北京奥运会走红以来，林妙可的身材似乎也慢慢随着名气而增长，如今更是有些小小的微胖。
网友纷纷留言力劝她减肥“减减肥吧！”“妙可该减肥啦！”“赶快减肥呀！”
也有网友称小姑娘在发育期长胖是正常的，不用刻意减肥，“其实女孩子都是这样的，在初中和高中初期时候是过渡期，过了这段时期就好了。” |
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c***s
发帖数: 70028 | 43 关诗敏这次回炉，网友第一时间就发现她身材有变，“关诗敏胖了，都认不出了。”关诗敏也袒露心声，因为身材发胖，工作机会变少，这次重返舞台，就是想找回自信。
关诗敏
水性科天第四季《中国好声音》中，19岁关诗敏翻唱周董《晴天》成功吸睛，很快被爆料，她曾是《华人星光大道》的总冠军，不过网友却纷纷表示，“胖了很多，认不出来了。”原来关诗敏近几年一直被体重困扰，极端减肥令内分泌紊乱不说，还被警告会减寿，如今她虽然身材圆润了，但却体会到“开心最重要”。
关诗敏这次回炉，网友第一时间就发现她身材有变，“关诗敏胖了，都认不出了。”“至少胖了10斤吧，以前唱功和外貌都不错的。”“貌似胖了一整圈。”而关诗敏也袒露心声，因为身材发胖，工作机会变少，这次重返舞台，就是想找回自信，“希望大家在舞台上重新认识我，让他们看到重新开始的我。”
其实关诗敏早前一直在进行艰苦的减肥，可以说是历经坎坷，“只吃生菜和番薯，甚至一天运动4到6个小时，有工作也坚持，睡的时间也不够。”过于极端的减肥方式，令她身体承受不住，“就开始掉头发，断指甲，内分泌乱掉，免疫力不好，皮肤也不好，身体检查出现很多的红字，”营养师更直接告诉她，“如果... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 44 郑秀文
北京时间10月30日消息，据香港媒体报道，郑秀文（Sammi）昨晚（10月29日）担任服装品牌铜锣湾旗舰店开幕表演嘉宾，穿着绿色闪片深V贴身性感短裙劲歌热舞，令现场气氛热烈。郑秀文透露将平贵衣服混搭的穿衣风格，还透露筹备减肥书，分享她的减肥血泪史，现在回想都很震撼。同场出席的嘉宾还有乐基儿、何韵诗、黄耀明、范姜、周汶锜、郑融、王宗尧、郑俊弘等，星光熠熠。
郑融“胸”袭最性感
开幕派对昨晚（10月29日）举行，现场封路及有警察维持秩序。一众嘉宾行红地毡，其中郑融低胸最性感，说已做足安全措施，男友觉得最重要的是漂亮。郑秀文以黑色丝绒连身服装型格登场，之后表演换上绿色深V短裙，秀出事业线。她在四面台献唱《煞科》国语版《眉飞色舞》及《信者得爱》，与舞蹈员劲歌热舞。其间，有男舞蹈员走位时撞到她的臀部，令她站不稳，幸好没有跌倒，继续表演。在场嘉宾如何超仪及市民都很情绪高涨。
没有帮老公许志安买衣服
郑秀文谈起买衣服，说不分平与贵，最重要穿得舒服。她说：“我的心得是贵搭配平，穿出自己的风格；加上平衣服不小心弄破了也不会太心痛，但现在平衣服的质地做得很好。”会不会帮老公许志安买衣服？她说没有，... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 45 目前蜚声国际的超模也就这么几位，刘雯、奚梦瑶、何穗、孙菲菲、雎晓雯等，更早之前有吕燕和杜鹃，模特行业新人辈出，但出彩的人却少之又少。不过，最近又有一位国模大势走红国外，有传言称，这名90后女孩向暗恋6年的男孩表白却被拒，最后她励志减肥，完成从胖妞到超模的转变，她就是李彦瑾。
众所周知，模特行业的要求很高，既然得上台为设计师展示服装，那就必须要有好的身材和气质。目前，国际上当红的超模炸子鸡为吉吉·哈迪德，但她稍微丰满的身材曾一度遭到网友的谩骂，此后她真的减肥了。
而李彦瑾在几年前也是个小胖子，体重达到130+，微胖的她在追求爱情的路上遭遇重创，对方拒绝了她的表白。那时的她与大街上的普通女孩没差别，圆圆的脸上架着一副眼镜，就连手臂也是肉肉的。
表白失败后，李彦瑾认为自己不够优秀、漂亮，更重要的是不够瘦，于是她下定决心减肥。
减肥的最佳方式不是节食，是坚持不断的运动，此后李彦瑾开始跑步、骑车，就算晚上再图书馆呆到12点，她也会花40分钟的时间跑步锻炼身体。3个月后，她成功减掉将近20斤。
李彦瑾除了运动和读书，还喜欢看时尚杂志，她开始对模特这个职业有了兴趣。为了进入模特圈，她努力健身、练习走... 阅读全帖 |
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d*********o
发帖数: 6388 | 46 http://www.bbc.com/zhongwen/simp/world/2015/08/150814_diet_fat_
在《细胞》期刊上发表的研究结果显示, 减少碳水化合物可能效果并不大
美国的一项健康研究表明，减少食品中的脂肪摄入比减少碳水化合物更能有效减轻体重。
研究人员分析了控制饮食者，检查他们每次吃进的食物，运动的时间以及呼吸。
国家健康研究所对两种不同的饮食进行研究发现，减少摄入脂肪和碳水化合物都能减肥
，但是减少脂肪摄入减肥最有效。
不过专家说，最有效的减肥方法是人们能够持之以恒的方法。
限制碳水化合物减少多余脂肪最有效，因为这样能够改变身体的新陈代谢。
理论上说，碳水化合物减少降低了胰岛素水平，这样就让身体储存的脂肪得到释放。
在美国的糖尿病、消化和肾疾病国家研究所的凯文·霍尔博士说，减少碳水化合物能导
致上述过程发生，但是这不如减少脂肪摄入有效。
在上述研究中，19个肥胖者开始每天摄取2,700个卡路里。经过两周后他们尝试不同的
食品，即以不同方式将摄入的卡路里减少1/3，或减少摄入碳水化合物，或减少摄入脂
肪。研究人员分析了测试者呼出的氧气和二氧化碳以及他们尿... 阅读全帖 |
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B********3
发帖数: 126 | 47 5月28日，海淀区凤凰岭一座农家院里，辟谷老师平躺着，向学员传授“上古能量驱
寒服气法”，称不仅可以汲取宇宙能量，还能驱寒、驱湿、调理睡眠。 A08-A09版摄影
/新京报记者 大路
随着人们对养生的看重，各类辟谷养生修行班日渐流行，加入其中的人也越来越多。
新京报记者调查发现，一般的辟谷班收费千元，甚至数千元。他们宣称辟谷不但能
减肥，还可以治愈高血压、糖尿病和癌症。
他们让学员们通过修习来汲取宇宙能量排出体内浊气，甚至让学员们默念某位身患
疾病的学员名字，以达到用意念治病的目的。
在辟谷班里，有人觉得“神奇”，有人怀疑被骗。
医生或医学专家指出，并非所有人都适合辟谷，即使通过短时间断食达到减肥目的
，也应在专业医生指导下进行。
参加辟谷减肥班首日，张琳做得最多的动作是盘坐、踮脚震动手臂。
她也想心无杂念地汲取宇宙能量。但她实在太饿，于是在休息时，偷偷吃了花生和
牛奶。
5月28日-30日，包括张琳在内的30多名学员，集结在海淀区凤凰岭一处农家院里，
进行为期3天的清水辟谷。
饿、难受、好点儿了、更难受了……这些感受在学员身上轮番上演。
学员修习“服气”后仍喊饿
身材娇小的张琳体重曾... 阅读全帖 |
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l****j
发帖数: 922 | 48 台湾一29岁女子猝死 4个月内减肥25公斤
本文网址：http://news.backchina.com/2009/12/22/gb2312_69232.html
核心提示：台湾一名29岁的女性在4个月内靠吃减肥药瘦身25公斤，也因此中毒性
休克死。目前给该女子开减肥药方的两名医生遭到起诉。
中新网12月21日报道 据台湾《联合晚报》报道，台湾减肥名医杨名权被控业务过
失致死案，台北地检署21日上午侦结，查出替被害人张杨玉婷诊疗的医师并不是杨名权
，而是“杨氏诊所”内的另一名医师林绍安。检方调查，林医师明知病患属于高血糖、
高血脂的危险族群，未持续追踪，即率予多种不同功能的药物，导致被害人因中毒性休
克死亡，将林绍安医师与药剂师杨华荣起诉。
以“生理时钟减肥法”闻名的“杨氏诊所”创办人杨名权，在本案中同样被死者的
双亲提控，但因病患张杨玉婷的死亡与杨名权无关，获不起诉处分。
本案减肥猝死的张杨玉婷，是在2006年底暴毙，过世时正值花样年华的29岁，原是
音乐厅的企划，她自认体重过重，慕名到杨氏诊所减肥，经服用该诊所的减肥药后，短
短四个月，体重从原来的80公斤，狂瘦25公斤，但也赔掉宝 |
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s****m
发帖数: 5244 | 49 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: kittycat88 (kitty88), 信区: loseweight
标 题: 减肥照片
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 26 16:00:58 2011, 美东)
今年一月份结婚的，婚前在美国减肥到118lb
回国后一直忙着玩，逛街，也没怎么吃饭
到了婚礼的时候大概也就115－118左右吧，没时间称
回到美国后，天天不是上学就是在家里
老公在公司有东西吃，我就天天吃零食
感觉自己像得了爆食症。一个月就暴肥10磅！！
两个月暴肥。。。。
不想说出来吓到大家。。
我要减肥吖，现在天天做梦梦到自己肥得大家都不喜欢我了
每天起来都是满头大汗。。我要减肥减肥 |
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