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全部话题 - 话题: 减肥
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c***s
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1
现年40岁的纪女士在北京某美容会所做了一次减肥,全身竟然多处起红斑并发生溃烂,后期治疗两次住院并开刀手术。纪女士以身体权被侵犯为由,将美容会所诉至朝阳法院并索赔医疗费等80余万元(本报2014年1月13日曾报道)。前日,朝阳法院一审判决该会所赔偿纪女士29.8万余元。
纪女士诉称,她是北京美人神女子美容美体会所(以下简称美人神会所)会员。2013年5月10日,她到会所美容,美容师及一名自称减肥总监的人先后向其推销一种减肥项目,宣称该项目效果好、无风险,且不会破坏任何皮肤。她同意并做了该项目。此后,纪女士称自己身体先是出现很多小红点,减肥总监说是正常反应,用冰块冰敷就好。后来,小红点变成肿块,直至6月13日,还有7处肿块发黑渗漏。纪女士先后在朝阳医院、304医院烧伤整形科门诊治疗,但病情继续恶化,直至8月27日,身上还有4处溃烂。
自8月27日至9月28日,纪女士称其在304医院接受了5次全麻手术,身体11处进行缝合,共缝合54针,有1处医生建议植皮手术。手术期间,自己全身带负压插管,出现很多药物反应和伤害,身心受到重大损伤。
因认为该减肥项目为侵入性美容,为其做减肥的主诊人员没有执业医... 阅读全帖
c***s
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2
在南京,有一个“减重家族”,为了甩掉身上恼人的赘肉,这个家族中有9口人先后通过“切胃”手术来减肥,最多的减掉了95斤。昨日,在绣球公园门口,作为江苏省人民医院减重支持协会的成员,这个家族中首个进行减肥手术的马女士参加“健康降糖万步走”的健身活动。马女士说,自己的体重从217斤降到132斤之后,不仅整个人变得轻松,连口味和脾气都变了。
这一家胖子多
有9人“切胃”减重
马女士介绍,也许是基因的问题,自己家里胖子不少,目前家里面已经有9人完成了减重手术,最多的减掉了95斤,人均瘦身70斤,总量超过600斤。
42岁的马女士是家里第一个做减肥手术的。30岁的时候,马女士患上了内分泌失调,体重飙升,40岁时,身高150厘米的她,体重已经达到了217斤。2011年,马女士决定做减肥手术,马女士做的是胃旁路手术,俗称切胃手术。这个手术是切离胃,让胃等消化系统“绕路”或者说是“短路”。在胃的上端离断(并不切除取出)胃,形成上端的小胃囊。把远端的小肠与小胃囊吻合。这样的话,胃的容量只剩下30-50毫升左右,切离了九成多的胃不用。
在马女士的鼓励下,她的家族里又有8人先后做了减肥手术,其中体重最重的达到... 阅读全帖
d*********o
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3
http://news.163.com/15/1117/00/B8J78JO600014AEE.html
参考消息网11月17日报道英国《每日电讯报》网站11月13日刊登题为《为什么中国的“
胖女人”拒绝在健身房里挥汗如雨》一文,作者为任媛(音)。全文摘编如下:
统计数据表明,中国女性比以往任何时候都更胖。但她们大多都对如何锻炼毫无概念—
—相反却宁愿吃减肥药,节食和玩手机。
15年前,我在上海的一个公园玩充气城堡,当时一位工作人员凶巴巴地喊我下来,唯恐
我把整个设备搞塌了。
那年我才十几岁,体重达60多公斤。
那是令人尴尬、胖乎乎的日子,从那之后,通过健康饮食加上锻炼,我已经苗条了下来
。但是,根据最近的统计数据,中国女性如今比以前更“肥胖”。
今天的中国女性平均身高约1.55米,平均体重57公斤,比10年前增加了1.7公斤。
对中国来说,“肥胖”现在正日益成为新常态。
尽管按西方标准,57公斤也许并不算重,但鉴于在这么短的时间跨度,体重增长如此之
快,这种变化实在巨大。在英国,这样的体重增长要经过几十年。
2009年一份研究表明,从上世纪50年代起,英国女性体重增加了2.5公斤。尽... 阅读全帖
n****a
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4
来自主题: Fitness版 - 加进减肥早餐 助你轻松甩肉
早餐是加速新陈代谢的重要一餐,吃对早餐更快瘦,那么减肥早餐食谱应该怎么做?哪
些早餐不利于减肥?小编教你快速制作健康早餐食谱,摆脱致腹早餐。
加进减肥早餐 助你轻松甩肉
致腹早餐1:烧饼油条
传统的MM大多会选择中式早点,买个烧饼油条就上班去了。其实,油条的脂肪含量非常
高,每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品,经过高温油炸之后,吸收了
相当多的油,油脂含量严重超标,而且营养素被破坏,还会产生致癌物质,不宜长期使
用。
加进减肥早餐 助你轻松甩肉
致腹早餐2:西式早餐
许多OL都喜欢去麦当劳、KFC、7-11买早餐,如:汉堡包、油炸鸡翅、薯条等。虽然美
味可口,但西式早餐所含的热量比起中式早餐高出许多。汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油
量严重超标,吃进去不堆积成脂肪才怪叻。而且,汉堡里只有薄薄的一片生菜,所提供
的维生素根本不能满足身体需求。
加进减肥早餐 助你轻松甩肉
致腹早餐3:零食早餐
上班族都会在家里或公司备一些零食,如雪饼、饼干、巧克力等,以备不时之需,甚至
把它们当早餐。其实,这样是相当不健康的。零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水
状态的人体来说,是不利于消化吸收的... 阅读全帖
l*****e
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5
如果人是机器,你说的没错。就是个数学问题,但是为什么90%的人连这么简单一个数
学问题都做不好呢?无非是多消耗,少摄入嘛,难道世界上还有比这简单的事?数不清
的人泡在这个版上,大部分人都失败了。又有数不清的人取得了短期效果,却迎来了更
猛烈的反弹。什么原因?因为减肥的主题是人,所以这个问题就不是个单纯的数学问题
,而变成了心理问题。
短期减掉几磅甚至几十磅,都不难。减肥的难在于找到一个对你自己可持续性的方式。
开始减肥的人大多30, 40,甚至50多岁了。你必须正视一个现实,在这个年龄,想养成
一个好习惯,或者想改掉一个坏习惯,那是难上加难。短期也许可以,长期几乎不可能。
不幸的是,因为社会的宣传,似乎只有运动减肥才是健康减肥。一个30多岁的你,以前
从来不运动,现在突然要养成每周三次有氧的习惯,现实吗?况且你就算坚持去做三次
有痒,每次跑步一小时,很棒了吧。不过烧掉区区1200卡的热量。几碗米饭而已。而对
于自制力差的人来说(超重的人大部分自制力不强,也是现实),激烈的运动反而很容易
成为潜意识贪嘴的借口。最后很可能得不偿失。更不要说,绝大多数从不运动的人,根
本不可能在3,40岁还... 阅读全帖
R*****g
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6
来自主题: loseweight版 - 有氧运动 跑步减肥时会犯这些错
有氧运动是最佳的减肥运动之一,跑步则是有氧运动的首当其选,但为了达到减脂
的目的,今天的你是否有白跑了呢?
然而90%的人在跑步减脂时会犯的6个错误,一定不要让自己白跑!
1、上来就跑
很多MM减肥心切,一上健身房就往跑步机上跑。事实上,这并不是最佳的减肥跑步
法。人体的能量储备有快速能源——糖原和储备能源——脂肪。当您开始跑步时,快速
能源首先被调动,只有当快速能源消耗差不多了,机体才会调动储备能源,动员脂肪。
科学的跑步法是:先进行相关的力量训练,消耗大部分的糖原,毕竟长时间跑步是十分
乏味枯燥的。
小常识:先进行力量训练再进行有氧运动
1)先进行力量训练,可以消耗掉大部分的糖原储备,当您开始有氧运动时,脂肪
很快就可以动员起来,燃烧脂肪的效率提高了。
2)力量训练由于是糖酵解供能,产生很多乳酸,乳酸的堆积不仅影响了运动能力
还延缓了运动后机体的恢复,而力量训练后再进行有氧运动就可以将乳酸经丙酮酸带入
三羧酸循环彻底氧化,避免了乳酸的堆积。
3)力量训练可以促进体内肾上腺激素、去甲肾上腺素等儿茶酚胺激素和生长激素
等脂解激素分泌增加,有利于脂肪动员和分解。
4)力量训练还可以增加肌... 阅读全帖
a*********i
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7
来自主题: loseweight版 - 女子练瑜伽减肥差点没命(转载)
7月不减肥,8月张惠妹。这个季节,不管是男是女,很多人为了有个苗条健美的身材,
要么饿到头昏眼花,要么在健身房里挥汗如雨全身酸疼。
昨天,杭州市第一人民医院急诊科主任王弋,讲述了他最近碰到的一名因为减肥而被送
到医院的女病人,说到最后,他只能感慨一句:“健康减肥,千万不能拿生命开玩笑!”
年轻女子练瑜伽减肥排毒
吃了神奇药丸喝了6升水昏迷
王弋将故事娓娓道来——
前一阵子一个下午,我正好在值班。一个年轻的女人被推进了急诊室,她面色苍白,四
肢湿冷,神志不清,完全昏睡。我赶紧帮她做了检查,化验指标提示横纹肌溶解、肝功
能损伤,发现她内环境严重紊乱,确诊为重度低渗性脑水肿。
陪着一块来的是个年轻男人,自称是女人的丈夫,我给他下了病危通知书。后来跟他了
解情况,我真的是吓了一跳,太震惊了。
他说,妻子花了好几万元跟着一位大师学习瑜伽减肥排毒课程,大师声称此课程有多项
疗效。不仅可以排毒,改变酸性体质,减少各种慢性疾病的发病率,还可以减重4-10斤
,清除毒素,美容养颜,皮肤变得更具弹性,光滑靓丽。课程中需严格按照瑜伽老师的
要求进餐,而且不可轻易放弃,如果感觉肚子饿、没有体力,表示身上毒素多... 阅读全帖

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8
来自主题: loseweight版 - 严肃点,减肥呢
一到三月就觉着世界的恶意铺面而来啊,什么“三月不减肥四月徒伤悲”之类的句
子满天飞,简直是励志的想让人割二斤肉以敬天地。但是,作为已经有女性自觉心的人
类们,减肥简直和秦始皇修长城一样的史诗级事件。单单一个胖可以衍生出无限意义:
单身,吃藕,没自制力......等等,我先安静会。那么如果想减肥,最重要的一件事是
什么呢。
经过和无数减肥成功人士的促膝长谈、推心置腹,以及,额,就是死皮赖脸抱着大
腿哭的探索,我总结了下,减肥这种人生大事最重要的当然是:嗯,做好心理准备。就
像是马拉松比赛前的心理建设的放松一样,减肥是件时间线会拉很长的事情,你需要的
不只是一天不吃不喝对自己下狠手的狠劲,你需要的是要持之以恒的心理准备。也许你
可以在两个月内减到理想体重,但重要的是,你要做好要把这个体重保持到死的打算。
减肥不是请客吃饭,减肥是革命,是要和懒惰、没有羞耻心的自己决一死战的觉悟。
常说长痛不如短痛,而减肥就是场持久战,要想打的漂亮,首先你要意识到:严肃
点,我减肥呢。

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9
所谓减肥减肥,千万别觉得就是饿几顿掉掉秤!宝贝儿,说出去别人会耻笑你
的哦!我作为一名体育狂魔者,可以很负责人的告诉你,减肥—减脂瘦身!而且吃是排
在训练前面的!
有没有发现一个怪的现象,就是单纯的靠节食减肥,你的体重变化的并不是那
么的明显!除非你的基数很大很大!在这里友情给大家科普一个减肥术语:基础代谢率
,就是人一天躺着不动消耗的热量!去过健身房的朋友都不陌生!
我第一次接触健身,我的私人教练第一件事就是教给我如何吃!最傻逼的我当
时听说吃盐容易浮肿,所以我当时每天吃水煮青菜!但是自从去了健身房,才知道真正
减肥效率快的人都是大口大口吃肉的人!什么鸡蛋白、鸡胸肉、虾、瘦牛肉、鱼等等,
吃得不亦乐乎,其实这些看上去是肉,但是这些肉都高蛋白低脂肪低碳水,最关键是做
的美味解馋!但是猪肉、红烧多糖的肉就别吃了,脂肪忒高,高脂肪高碳水,需要增肥
的人才吃!
反正吃菜主要就是控制热量了!多吃蔬菜和含糖少的瓜果就对!
真减肥就别吃零食了,管住嘴迈开腿!减肥期晚饭可不吃,不影响健康,哈哈!
大家都是视觉动物,该... 阅读全帖
d*******i
发帖数: 143
10
夏天到了,又到了一年中最适合减肥的季节了。在减肥的过程中,许多人在前期很
快就瘦下去,但是却有反弹的情况出现,这是因为没有进行合理的饮食导致的结果。在
减肥期间,究竟如何搭配饮食来让自己的肉肉不反弹呢?
在减肥过程中,不能够不吃饭,如果不吃饭的话,会让自己的饥饿感更加的强烈,
这样食物转换为脂肪的效率会增强的。中午饭是一定要吃的,这是一天学习和工作最主
要的能量来源了。
早晨最好是水果和粥,减肥是一个比较劳累的过程,使用水果和粥可以很好的补充
营养。在晚上的时候,燕麦是一个很好的选择。燕麦饮片中没有脂肪,并且所含有的纤
维物质可以帮助减肥,以及解除疲劳,可以说是减肥人缘最佳的晚餐食物了。
减肥虽然是一个需要长久坚持的过程,但是也需要注重休息的。最好是一个星期减
肥5天,休息2天,这样可以让身体得到休息以达到更好的减肥效果。减肥之所以反弹就
在于没有合理的饮食和不知道注重休息导致的。
f*******d
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11
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maynot (rrrrrrrllllllrrrrr) 于 (Thu Oct 28 21:48:08 2010, 美东) 提到:
从七月开始,坚持每礼拜跑两次,到现在四个月了,体重变动范围为 3-4 lb,现在又
回去了,体型倒是稍稍往好的方向有点变化,肚子好像变小了点,大腿粗了,小腿细了
,上身没啥大变化。基本就是保持体形的样子,不敢和班上跑半马全马的比,牛人该干
嘛还是干嘛,我就是来这围观的。
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SEM (Slow Eye Movement) 于 (Thu Oct 28 21:52:14 2010, 美东) 提到:
人品问题

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cookiejar (饼干桶) 于 (Thu Oct 28 21:58:04 2010, 美东) 提到:
吃多了
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... 阅读全帖

发帖数: 1
12
近日,浙江省平湖市新埭的阿美(化名)冒着大雨来到平湖市公安局广陈派出所,给民
警黄列彬送来了锦旗和感谢信。阿美曾是一棋牌室老板娘,因开赌场被抓,被法院判了
6个月。她在狱中成功减肥30多斤,血压也恢复正常。刑满出狱后,阿美立马给抓她的
民警黄列彬送了一面锦旗,并把棋牌室转让了。“做民警这么多年,还是头一回遇到案
件的主犯来送锦旗的。”黄列彬说。(澎湃新闻网7月30日)
显而易见这绝对是热衷于正能量时代的正能量新闻,警察同志们兴高采烈,主流媒体象
苍蝇找到了屎一样兴奋异常,在充斥正能量的五千年最大盛世,女子入狱半年成功减肥
30斤,送面锦旗给警察,绝对是发自内心,想当年没有进监狱,减肥真太难,食欲加美
食之诱惑,直让人血压上升。现在好了,歪打正着,因开赌场进了牢狱,吃了半年牢饭
,OK了,一个肥女同志,出狱时,竟然有了女人的曲线,这意外的惊喜,可真是用钱都
买不到,感谢人民警察,感谢人民监狱,半年就掉肉30斤。我们可以想象这位成功减肥
的女子此时此刻是多么的兴奋,又是多么的幸福。
毫无疑问,对女人来说,不论什么方法,能够达到减肥的目的,那就是人生之成功,至
于为什么吃的牢饭,相比减肥的兴... 阅读全帖
d******7
发帖数: 242
13
【 以下文字转载自 NewZealand 讨论区 】
发信人: jobcc (不会游泳的鱼), 信区: NewZealand
标 题: 谁说爷们儿不减肥?男人减肥心路历程(附图)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 13 02:40:33 2008)
减肥一直多年来是女性们热衷的话题之一。我接触的女人里面,99.5%的会嫌弃自
己胖,然后其中至少又有80%的人有过减肥的想法。
但是男人里面,很少有因为体型问题而决定减肥的。我算是一个特例吧,为了健康与.
..健康...
我从07年3月份开始决定减肥,到现在为止整整一年的时间,非常希望在这里作一个
总结,和大家分享我的减肥心路历程。
首先做一个简单的减肥成果统计:
我身高181CM,在06年年底最胖的时候大概213斤,折合107KG。现在身
高当然没变,体重为150斤,折合75KG。一共减重64斤,折合32KG。
没概念?去超市买10KG肉看看有多少,3个那么多...
2005年的时候,我的体重是190斤,折合95公斤。
之前,我从来没想过减肥,也觉得肥胖这东西没有必要注意。实际上在这段时间里,我
并不是每天吃了睡睡了吃,我
g*d
发帖数: 6969
14
【 以下文字转载自 LosAngeles 讨论区 】
发信人: divingbird (diving), 信区: LosAngeles
标 题: 夏天到了,来818我的减肥历程~从顶峰的140斤到现在的100斤~ (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 19 22:16:34 2011, 美东)
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 夏天到了,来818我的减肥历程~从顶峰的140斤到现在的100斤~
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 19 03:23:24 2011, 美东)
夏天到了,来818我的减肥历程~从顶峰的140斤到现在的100斤~加个照片吧~ Post
By:4/18/2011 11:27:00 AM
看到版上那么多减肥的帖子,也跟风818自己的减肥历程~
游泳回来了~发个总结吧~给期盼tips的mm们一个交代。。。
做什么事情最重要的是要看本质,不是每个人都需要减肥。有些mm的五官精致,骨架又
不大,面色红润肉乎乎的最可爱;如果跟风减肥到面黄肌肉,bra size也会掉几个cup
,皮肤... 阅读全帖
d******0
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15
是否已阅读:1)《站规》2)《版务操作简易手册》

[申请ID]:
dash2000
[申请版面]:
健康减肥(loseweight)
[申请职务]:
版主 版副(如果版面老ID愿意做版主的话)
[版务经验]:
曾经在其它论坛做过版主,mitbbs上做过家版板斧,现任hifi版副,二个私人俱乐部版
主。
[竞选纲领]:
把公主建立起来健康减肥版维护下去,让人知道公主的事迹和她的毅力,让更多的人加
入到健康减肥的行列,使健康减肥版成为mitbbs著名大版。
1)让更多的人意识到健康减肥的重要性,不光是漂亮更是身体的健康。
2)让更多的新人加入到健康减肥的队伍中来,互相扶持互相监督帮助。
3)为此,建立对新人友善的健康减肥的版面,鼓励大家互相文明交流。
4)同时,给老ID,版面活跃ID,减肥成功ID,一个教育大家,避免弯路的平台。
5)严厉执行,互相尊重文明语言的版规,对出言不逊嘲笑减肥的ID做出相应的惩罚。
6)最后,和其他版面保持融洽关系,联合大家共同举办版面活动,活跃版面,增加流
量。、
最后,希望在偶的任期内,健康减肥能成为,mitbbs的著名大版,人气和家版,水版,
菌斑相当。
m****s
发帖数: 18160
16
☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Wed Jul 11 18:26:41 2012, 美东) 提到:
是否已阅读:1)《站规》2)《版务操作简易手册》

[申请ID]:
dash2000
[申请版面]:
健康减肥(loseweight)
[申请职务]:
版主 版副(如果版面老ID愿意做版主的话)
[版务经验]:
曾经在其它论坛做过版主,mitbbs上做过家版板斧,现任hifi版副,二个私人俱乐部版
主。
[竞选纲领]:
把公主建立起来健康减肥版维护下去,让人知道公主的事迹和她的毅力,让更多的人加
入到健康减肥的行列,使健康减肥版成为mitbbs著名大版。
1)让更多的人意识到健康减肥的重要性,不光是漂亮更是身体的健康。
2)让更多的新人加入到健康减肥的队伍中来,互相扶持互相监督帮助。
3)为此,建立对新人友善的健康减肥的版面,鼓励大家互相文明交流。
4)同时,给老ID,版面活跃ID,减肥成功ID,一个教育大家,避免弯路的平台。
5)严厉执行,互相尊重文明语言的版规,对出言不逊嘲笑减肥的ID做... 阅读全帖
l*******r
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17
【 以下文字转载自 LosAngeles 讨论区 】
发信人: divingbird (diving), 信区: LosAngeles
标 题: 夏天到了,来818我的减肥历程~从顶峰的140斤到现在的100斤~ (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 19 22:16:34 2011, 美东)
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 夏天到了,来818我的减肥历程~从顶峰的140斤到现在的100斤~
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 19 03:23:24 2011, 美东)
夏天到了,来818我的减肥历程~从顶峰的140斤到现在的100斤~加个照片吧~ Post
By:4/18/2011 11:27:00 AM
看到版上那么多减肥的帖子,也跟风818自己的减肥历程~
游泳回来了~发个总结吧~给期盼tips的mm们一个交代。。。
做什么事情最重要的是要看本质,不是每个人都需要减肥。有些mm的五官精致,骨架又
不大,面色红润肉乎乎的最可爱;如果跟风减肥到面黄肌肉,bra size也会掉几个cup
,皮肤... 阅读全帖
c***s
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18
当地时间17日,英国《每日邮报》报道,一个叫马特·雷格斯的英国人在当地的一家中餐馆上班,最胖的时候有127公斤 ,胖得他脚踝都都曾经因为体重过重骨折过。就在他苦恼之际,他发现中国餐馆的厨师每天吃自己做的中餐,身材就很好,他受到启发,自此之后,他也如法炮制,坚持不懈,终于成功地减少了38公斤赘肉。而且现在他看上去帅多了。
马特刚开始在中餐馆工作的时候就意识到,他每天可以吃到美味的菜品,同时还不会摄入那么多热量和脂肪。起初,他只是每天吃面条和米饭,就这样这些主食吃了四个月,他瘦了6公斤。他说,“我这才意识到我以前吃的食物有多么不健康,西式快餐热量太高了。但是我很奇怪的就是我们餐馆很多食客还是很胖,但是我们厨师就瘦瘦的,后来我觉得是因为厨师天天吃中餐,来吃饭的人毕竟是偶尔才吃一次。”
马特很骄傲的说,“我以前都吃匹萨这种快餐食物的,现在我也开始做饭了,我发明了很多中式菜品,我吃我做的饭也瘦了不少。”
马特还说,他觉得中餐馆卖的菜品有些时候还是热量很高的,比如鸡肉炒面,油乎乎的,他自己做的鸡肉炒面就少放油,多放菜,少放肉,这样热量也会降下来。
英国营养协会的一位营养师说,当你只吃快餐外卖的时候... 阅读全帖
c***s
发帖数: 70028
19
郑秀文(资料图)
春风得意、早前答应了许志安求婚的郑秀文透露出书大计,预备写一本减肥书,名为《不是做一个最瘦的自己,是要做一个最好的自己》,将多年来的减肥心得公诸整天喊减肥的人,包括对和错的方法,全部记录下来,任由读者自行选择判断。
曾目睹郑秀文的减肥狠法,那是她跑完通告来电台接受我访问的时候,正好是午饭时间,她说饿,要吃午饭,问她要替她叫外卖吗?她说自携了午餐,她的助手就从手提袋中拿出两个小小的食物盒,一盒红色的生红萝卜条,绿色的是西芹条,她一条一条地咀嚼,很享受似的像正在吃天下第一美食,只吃了几条,她说够了。这还不算狠,她试过吃减肥药,甚至一天只吃一个苹果。而现在,她用最健康的方法减肥:几乎天天跑步及均衡饮食,整个人散发着一股阳光欢欣的气息,跟之前拼命把自己饿瘦的郑秀文天差地别。
见过不少艺人吃减肥药,服药后失去胃口,见到喜欢的食物却食不下咽,因而变得沮丧,有人更因此患厌食症。
减肥药以外,还有人服泻药,吃饱了吃泻药,把肚子泄清,纯粹为过口瘾。
也有吃去油丸,如吃了过油的食物便会泻油,却会出现漏油现象,油失控地漏出来,沾污内裤,甚者更会渗透到衣物上,易出丑。
娱乐圈八成艺人都有一套... 阅读全帖
i***s
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20
减肥前和减肥后的对比受访者供图
你还在为减肥而苦恼吗?也许只是因为你没有足够的动力。万州网友“JZ小锐”因表白失败而拼命减肥,半年内减了40斤。昨日,他在网上晒减肥前后的对比图,引得网友纷纷求赐“减肥秘诀”。
昨日,记者联系到了“JZ小锐”,他姓巨,身高181cm,体重以前是180斤,两年前,自己鼓起勇气向暗恋的女生表白,但对方嫌自己太胖拒绝了。
深受打击的小巨便立志减肥,他告诉记者,开始减肥后,每天早晚至少跑四公里。此外每餐只吃1碗饭,零食和饮料也全戒掉。
小巨的努力也收获了回报,减肥半年后,体重就降到了140斤,到现在也一直如此。小巨的朋友廖先生告诉记者,现在不少朋友都称他“男神”。
重庆第三人民医院高级营养师刘莉表示,节食加运动是比较科学的减肥方法,但节食要注重科学。可以逐渐地减少食物的摄取量,让身体有个适应的过程,以免出现内分泌失调和内环境的紊乱。同时一定要吃主食,并保证身体能摄取足够的热能、维生素、蛋白质等营养。
o***s
发帖数: 42149
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减肥前和减肥后的对比受访者供图
重庆商报讯 你还在为减肥而苦恼吗?也许只是因为你没有足够的动力。万州网友“JZ小锐”因表白失败而拼命减肥,半年内减了40斤。昨日,他在网上晒减肥前后的对比图,引得网友纷纷求赐“减肥秘诀”。
昨日,记者联系到了“JZ小锐”,他姓巨,身高181cm,体重以前是180斤,两年前,自己鼓起勇气向暗恋的女生表白,但对方嫌自己太胖拒绝了。
深受打击的小巨便立志减肥,他告诉记者,开始减肥后,每天早晚至少跑四公里。此外每餐只吃1碗饭,零食和饮料也全戒掉。
小巨的努力也收获了回报,减肥半年后,体重就降到了140斤,到现在也一直如此。小巨的朋友廖先生告诉记者,现在不少朋友都称他“男神”。
重庆第三人民医院高级营养师刘莉表示,节食加运动是比较科学的减肥方法,但节食要注重科学。可以逐渐地减少食物的摄取量,让身体有个适应的过程,以免出现内分泌失调和内环境的紊乱。
同时一定要吃主食,并保证身体能摄取足够的热能、维生素、蛋白质等营养。
i***s
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昨天,第二届减重及代谢外科国际论坛在南京举行,现代快报记者了解到,南京有一家族,先后8人做过“切胃”减肥手术。国外最新研究发现,做减肥手术的人,口味会发生变化。江苏省人民医院专家统计发现,确实如此,包括这一家族在内,很多手术后的人,都不爱吃肉了。不过,切胃等减肥手术不是谁都能做,只适合病态肥胖人士。通讯员 杨伶俐 实习生 冒贻宣 现代快报记者 刘峻
胃旁路手术指一系列类似的、用于治疗肥胖症的外科手术,其共同特征为:手术首先将胃部分为上下两个部分,较小的上部,和较大的下部,然后截断小肠,重新排列小肠的位置,改变食物经过消化道的途径,减缓胃排空速度,缩短小肠,降低吸收。根据美国国家健康中心2008年的数据,2000年后胃旁路手术已经取代缩胃手术,成为美国最流行的减肥手术,每年开展约10万例。(来自百度百科)
一个家族8人先后做“切胃”手术
太胖,十几年不敢拍照片
这一大家子里,42岁的马女士是第一个做减肥手术的人。30岁的时候,马女士患上了内分泌失调,体重迅速飙升,40岁时,身高150厘米的她,体重已经达到了217斤。
马女士先后尝试过减肥药、减肥茶、运动减肥等等,但是收效甚微。想跑步锻炼... 阅读全帖
a***s
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据《每日邮报》报道,美国加利福尼亚州一对姐妹因为童年的玩笑开始了长达多年的减肥比赛。妹妹更是节食暴瘦成62斤的“白骨精”,还差点因神经性厌食而丧命。
24岁的妹妹康特尼从12岁开始就严格控制自己的饮食,只为了比大她两岁的姐姐瑞贝卡瘦一点。当时康特尼比较胖,因而常常被姐姐开玩笑地称为“肥猪”“大屁股”。
“我一直很想成为我姐姐。她很美丽,总有男生在追她。我的朋友们也都很喜欢她,都觉得她很酷。”对姐姐的羡慕嫉妒恨让她下定决心减肥。图为康特尼减肥暴瘦后。
她每天控制自己吃350卡路里的食物,同时强迫自己做好几个小时的运动。她的减肥餐只有干麦片和面包。
在节食之前,12岁的康特尼体重为116斤。这对于一个158cm左右的女孩来说是个相对健康的体重。
姐妹都希望更瘦,两人相互见证她们的体重不断下降,甚至因此生病。在比赛减肥一年后,姐妹二人都明显地瘦了下来。康特尼更是瘦了50多斤。
15岁时康特尼就已经患上了严重的神经性厌食症,需要接受专业治疗。她不断责备姐姐小时候对她开的玩笑。
康特尼减肥3年后,她的体重只有62斤了,头发也开始变细,皮肤也变皱了。瑞贝卡也从原来的113斤减到了92斤。她发觉自己... 阅读全帖
i***s
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郑欣宜是已逝女星沈殿霞的女儿,其父亲是郑少秋。郑欣宜也遗传了自己母亲的肥胖基因,体重如今已经达到了180斤。
其实她也曾经努力过,瘦过,最瘦时达到108斤。减肥这事,只要经历过的人都知道有多痛苦,郑欣宜15岁的时候体重已经高达213斤,但在自己的努力以及妈妈的帮助下,她真的瘦下来了!足足剪下了100磅,之前的“猪扒妹”一下子成了“减肥偶像”,推出书《我的减肥日记》大卖15w本,受到了各大媒体杂志的报道。
郑欣宜减肥后照片与减肥前照片对比。郑欣宜一跃从三个下巴的胖妞变成了瓜子脸美女,成为众多胖人的偶像。
减肥后参加活动,代言减肥产品。
因为遗传了肥肥的易胖体质,郑欣宜非常容易反弹,经常过着节食,狂做运动的非人生活。史上最瘦的时候是108斤,身材纤细还有事业线,确实够靓够性感。
而且瘦下来的郑欣宜,平时的穿搭都变舒服好看了。
但是现在郑欣宜已经决定放弃减肥,她在脸书透露,决定停止减肥“不会再强逼自己”。2016年是郑欣宜让大众重新认识她的重要之年,郑欣宜无疑是2016年香港乐坛最受瞩目的女歌手。黄伟文为她量身定做了一首《女神》,剖白她不再减肥做自己的心路历程。
在叱咤乐坛颁奖礼上,黄伟文更... 阅读全帖
o***s
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韩君婷近日接受港媒访问,谈及近况,她表示自己很开心,如今基本隐退的她从事医疗美容行业,不再有身为明星的负担,没有减肥的烦恼,如今的她身材不纤细、脸也变了,但心情反而开心了。
韩君婷谈及自己的近况,淡定又从容。
早年,韩君婷曾美得惊为天人。
但当年的她却被减肥困扰,并不是很开心。
1997年,韩君婷参选亚姐,她原本夺得亚军,但冠军朱燕珍最后被曝隐瞒婚讯,被剔除了资格,她才成为第一名。
其实韩君婷选亚姐时,体重近120斤,之后入围决赛,她地狱式减肥,每日只吃一个橙子、喝一盒脱脂奶,减了8斤左右。
2001年,韩君婷继续发胖,参加节目时,曾被拍下穿着泳装非常壮硕的样子。
2002年,韩君婷接拍纤体广告,她又开始地狱式减肥。
韩君婷透露当年的减肥很辛苦:“我每天都一定要跑14km,每天可以吃两把菜、两块火腿。女人不方便那几天,会有点水肿,没办法跟人解释,只好吃一些无名的药。”
韩君婷称,减肥比选美更加辛苦:“我从没试过那么辛苦,又喘不上气,又发抖气短,又不停去厕所,最惨就是没办法好好睡觉,因为老得去厕所,拉到没得可拉。”她透露自己还因此爆哭过两次。
韩君婷当年曾通过地狱式减肥,达到了非常纤细的... 阅读全帖
d*****3
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来自主题: NextGeneration版 - 生完宝宝后多久可以减肥
生完小孩多久后可以减肥是因人而异的,根据每个人的体质不同有不同的情况。
新妈妈减肥,最重要的是获得专业医生的许可之后再开始进行。如果是顺产的话,
在生完宝宝两三个月之后再开始减肥是比较合适的;如果是剖腹产的话,则至少需要三
个月以上再开始减肥。而且,这也要依据个人的体质和身体恢复情况而定,需要咨询专
业的医生。新妈妈要照顾好自己的身体,才能更好地照顾小孩,减肥和健康都有更好地
保证。在获得医生准许后再开始瘦身是很重要的。如果是母乳喂养,通常建议在孩子出
生6~8周之后再开始尝试积极瘦身运动,因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁
供应。
生完小孩后,新妈妈要注意身体恢复,在饮食上也要注重营养均衡多样,只有恢复
到能承受中等强度运动后才可以开始减肥。
跟开展任何一项瘦身活动一样,在开始有规律的体育运动之前,需要得到医生的认
可。研究人员发现,高强度和中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力,还能帮助瘦
身并保持成果。
产后减肥需要考虑到更多的营养膳食等多方面因素,不能盲目减肥,应该有专家的
指导,这样,新妈妈才能更加健康地进行产后减肥。
产妇如能坚持在分娩后进行必要的身体... 阅读全帖
m**o
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27
来自主题: Stock版 - 12大滴血减肥心得 (转载)
12大滴血减肥心得想不瘦都难
减肥和做任何事情一样,首先要有一个明确的目的和目标:要想清楚自己为什么
要减
肥,目的一定要明确,如果根本没有一个目的,那就不会有一定要减下去的决心和动力
,所
以,请先给自己一个动力。
其次,目标也很重要。在一段时间内自己要达到多少斤。要根据自己的实际情况来
定,
千万不要定根本不可能实现的目标。 像我定的目标就是从126斤到96斤,如果我要定到
86
斤,估计就只能去削掉几根骨头了。
减肥要尝试多种方法,不能只用单一的一种方法,要在尝试了多种方法以后找到一
种最
适合自己的方法。
1)最好不要吃减肥药,但是如果非常非常胖,又希望可以在短期内瘦下来,可以尝
试用
药品,减肥品都是有批准文号的,详细可以百度一下,里面有选购正规减肥药的技巧,
教你
避开头晕,心慌,便秘,失眠的产品。同时继续坚持着健康的减肥方法~ps:如果迫切需
要减
肥的,选药的时候要找那些没有副作用的~尽量选择中药,比较不伤身体。
2)4—7月是最好的减肥时间。
3)想要短期减肥基本是不太可能的,要记住,减肥是种习惯,要养成良好的习惯。
... 阅读全帖
d********d
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28
【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 夏天到了,来818我的减肥历程~从顶峰的140斤到现在的100斤~
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 19 03:23:24 2011, 美东)
夏天到了,来818我的减肥历程~从顶峰的140斤到现在的100斤~加个照片吧~ Post
By:4/18/2011 11:27:00 AM
看到版上那么多减肥的帖子,也跟风818自己的减肥历程~
游泳回来了~发个总结吧~给期盼tips的mm们一个交代。。。
做什么事情最重要的是要看本质,不是每个人都需要减肥。有些mm的五官精致,骨架又
不大,面色红润肉乎乎的最可爱;如果跟风减肥到面黄肌肉,bra size也会掉几个cup
,皮肤也会变差,原有的甜美气质也不知道哪儿去了,就得不偿失了。我要减肥是因为
我的五官不分明,脸大肉多,骨架也不小,110 斤以上的话完全没有女人味可言,所以
我要减肥。
减肥的tips到处都有,无外乎少吃多运动;那些所谓的tips就是一些达到“少吃多运动
”这个目的的技巧而... 阅读全帖
G***Y
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29
泰国传统饮料称可减肥
罗勒种子长期食用会致癌?
侨报记者叶永康
【侨报记者叶永康7月8日纽约报道】减肥是很多人又爱又恨的梦想,但减肥的方法
一定要审慎,以免减肥不成反而得祸。华埠最近出现一种减肥食品叫做明列子/罗勒种
子(basil seed),据说只要把种子泡在水中然后进食,可帮助减低食欲达到减肥的效
果。但同时有人质疑过份使用该食品,或会增加患癌机率,不过相关说法至今仍未被证
实。
欧洲消委会建议慎用
罗勒种子中含有的化学物质名为estragole。欧盟委员会属下的健康及消费者委员
会(European Commission Health & Consumer Protection Directorate)在2001年的
报告中指出,estragole在动物实验中显示为一种自然出现的致癌物质(carcinogen)
,但类似物质在人体的尿液中也有发现,其长期影响有待更多研究去证实,现时欧洲委
员会的建议汲取量为0.05 mg/kg。而罗勒种子中estragole的含量,普通消费者都难以
断定。据知,用毛罗勒种子制成的食品,是泰国一种传统饮料。
曾经使用该减肥食品的陈琳达8日向记者表... 阅读全帖
g****t
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来自主题: SanFrancisco版 - 中国女孩为什么80%以上减肥失败?
最近一次网上为期1个月,超过1万份问卷的调查表明,80%以上的中国白领女孩减肥以
失望告终。也就是说,减肥基本上是全面失败的。到底为什么?
其实原因很简单。超过60%的女孩子减肥是为了漂亮,只有10%关注健康;超过90%是为
了减腹部、腰部、臀部或腿部,仅靠称体重和照镜子来衡量;超过 60%采用节食(包括
直接节食和通过减肥药),只有不到25%适度运动。换句话说,流行的减肥主要是通过
节食,目标主要是减重。
节食从一开始就注定要失败
节食减肥从一开始就注定要失败。没有人会怀疑你不吃饭可以变瘦。看看非洲贫困地区
骨瘦如柴、两眼发呆的小孩就知道了。问题是你能坚持多久,结果和后果如何。以下的
答案将会使你对节食非常失望:节食不能减肥,素食不能减肥,水果不能减肥!它们不
但不能,反而会使你更肥胖更衰老!
节食减肥会使你体力下降,运动量下降,营养素减少;长时间还会造成脑细胞死亡、头
发脱落、骨质疏松和月经停止,以及诱发胆结石等严重后果。到后来你肯定无法坚持下
去,开始多吃东西,体重最终将反弹并超反弹。为什么呢?因为人体代谢率会随着饮食
量、运动量和营养素的下降而下降。你的身体很聪明,要备战备荒,
S*********g
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31
来自主题: SanFrancisco版 - (转载)吃左旋肉碱能够减肥吗?(FZZ)
由于一位“西木博士”在媒体上的大肆推销,一种叫左旋肉碱的保健品成了
近来国内最流行的减肥产品。这位博士是经济学博士,如果让他来讲讲怎么卖保
健品也许还和他的专业沾边,听他讲减肥就太不靠谱了,除非把减肥当成身体经
济学。但是一般人一见到洋博士头衔,就以为此人必定是上知天文下知地理中知
人体的专家,再标新立异的保健养生理论也都成了权威观点,哪管他是什么领域
的博士,虽然他未必看得懂生物医学方面的论文,甚至连左旋肉碱究竟是什么东
西都未必真的清楚。
那么左旋肉碱是什么东西呢?它最初是从肉里分离出来的一种有机化合物,
所以把它叫做肉碱。这种化合物有两种相似的结构,就跟左手和右手一样互为镜
像又不重叠,分别叫左旋和右旋。只有左旋的那种肉碱在人体里才有功能。左旋
肉碱分布在体内几乎所有的细胞中,和人体对脂肪的利用有关。人体需要“燃烧
脂肪”,也就是要用到储存在脂肪中的能量时,先把脂肪分解成脂肪酸,然后把
脂肪酸送到细胞中的“能源工厂”——线粒体,在那里将它氧化,释放出能量。
脂肪酸自己进不了线粒体,需要搭车进去,这辆车就是左旋肉碱。线粒体代谢过
程中产生的某些有害废物再由左旋肉碱运出去。如果没有左... 阅读全帖
S*********g
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由于一位“西木博士”在媒体上的大肆推销,一种叫左旋肉碱的保健品成了
近来国内最流行的减肥产品。这位博士是经济学博士,如果让他来讲讲怎么卖保
健品也许还和他的专业沾边,听他讲减肥就太不靠谱了,除非把减肥当成身体经
济学。但是一般人一见到洋博士头衔,就以为此人必定是上知天文下知地理中知
人体的专家,再标新立异的保健养生理论也都成了权威观点,哪管他是什么领域
的博士,虽然他未必看得懂生物医学方面的论文,甚至连左旋肉碱究竟是什么东
西都未必真的清楚。
那么左旋肉碱是什么东西呢?它最初是从肉里分离出来的一种有机化合物,
所以把它叫做肉碱。这种化合物有两种相似的结构,就跟左手和右手一样互为镜
像又不重叠,分别叫左旋和右旋。只有左旋的那种肉碱在人体里才有功能。左旋
肉碱分布在体内几乎所有的细胞中,和人体对脂肪的利用有关。人体需要“燃烧
脂肪”,也就是要用到储存在脂肪中的能量时,先把脂肪分解成脂肪酸,然后把
脂肪酸送到细胞中的“能源工厂”——线粒体,在那里将它氧化,释放出能量。
脂肪酸自己进不了线粒体,需要搭车进去,这辆车就是左旋肉碱。线粒体代谢过
程中产生的某些有害废物再由左旋肉碱运出去。如果没有左... 阅读全帖
d*i
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snowma (snowma) 于 (Wed Apr 23 10:33:40 2008) 提到:
网上最近有份调查的结果显示,中国的MM们,80%的减肥都是失败的。听起来很泄气的
数字啊,可是根本原因在哪呢,我们在哪些方面出错了呢?
最近一次网上为期1个月,超过1万份问卷的调查表明,80%以上的中国白领女孩减肥以
失望告终。也就是说,减肥基本上是全面失败的。到底为什么?
节食减肥从一开始就注定要失败
其实原因很简单。超过60%的女孩子减肥是为了漂亮,只有10%关注健康;超过90%是为
了减腹部、腰部、臀部或腿部,仅靠称体重和照镜子来衡量;超过60%采用节食(包括直
接节食和通过减肥药),只有不到25%适度运动。换句话说,流行的减肥主要是通过节食
,目标主要是减重。
节食从一开始就注定要失败
没有人会怀疑你不吃饭可以变瘦。看看非洲贫困地区骨瘦如柴、两眼发呆的小孩就知道
了。问题是你能坚持多久,结果和后果如何。以下的答案将会使你对节食非常失望:节
食不能减肥,素食不能减肥,水果不能减肥!它们不但不能,
n**m
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来自主题: Fitness版 - 减肥后反弹的机理 (转载)
【 以下文字转载自 Badminton 讨论区 】
发信人: nkmm (Niki~~~ life is a journey), 信区: Badminton
标 题: 减肥后反弹的机理
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 21 12:34:53 2008)
今天journal club的paper,挺有意思的。
先来说一点儿
减肥后反弹是比较常见,有比较让人头疼的事情。这其中有可能的几个原因:
1。减肥时fat摄入少,身体习惯代谢carb而储存fat,导致减肥后,fat更多的储存
2。减肥时控制食品摄入量,导致减肥后胃口激增,能量摄入大大超过所需
先说这两个吧
对策呢(我自己琢磨的,不是paper里的),就是
不要用low fat, high carb的饮食来减肥。减肥期间减少carb摄入,以fat和protein提
供能量。一来胰岛素分泌少,二来身体代谢fat的能力不会减弱。
不要让自己太饿了。饿了就吃点东西,可以是蔬菜,少量坚果什么的。长时间感觉饥饿
,身体一来会减慢基础代谢,二来会增进食欲。
运动还是很重要的。虽然光运动,不控制饮食减肥效果不好,但光控制饮食,不运动
t*********5
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35
来自主题: loseweight版 - 少吃才是减肥的王道!

改变
你别激动阿,你看,你一激动,第一句就没说对。
少吃多动是每个人都懂的减肥的最简单的道理?
这个是扯谈,当然了如果你比较enjoy减肥的这个过程,那俺也不多说了。
下面是给不想一遍遍减肥的同学说的。
一说减肥,同学们第一个要做的就是把自己饿得七荤八素,掉水,掉肌肉,当然也跟着
掉脂肪,不过脂肪是最后一个掉。这个方法第一个月见效快,不持久,反弹很严重。
高级些的,少吃+运动。减下来了,吃甜品+运动减少或者干脆不做,然后身体走样,再
减肥。
在高级些的,吃low carb, high fiber+大量运动,达到目标,停止减肥,然后身体走
样,再减肥。
这样的cycle一遍一遍的,有意思吗?如何避免这样的事情才是减肥的最终目标。
就是改变你的生活习惯,注意你饮食的内容以及安排。
这个版上的屠龙和nkmm等几个人说得很清楚了,但是大家竟然还总是把减肥当成短期的
目标去努力,这个才是最让人痛心的事情。
j********n
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36
曾经的成功和失败要点--
自己是最了解自己的人。这么多年折腾下来,心里清楚自己的弱点。可能有人看我这么
来来回回,觉得必是一个没有意志力的人。其实意志说不上多坚强,但是也绝不软弱就
是了。那个什么减肥法,名字都忘记了,好像说1年只能实现一次,纯饿的14天减肥过
程,非人道,我居然连续坚持了一个月。人说,这么残酷都挺过来了,怎么后面又增?
估计往往极端后面跟着另一个极端。唉,成功的就没什么可说了,因为后面还紧跟着失
败呢。反正都是眼泪...失败自己总结了一下,其实早就心知肚明,大概以下几点:
1. 第一大害:自暴自弃。最常有的心态:都已经这样了,昨天都吃了那么多,也不差
今天这顿大吃。今天吃了,明天也提不起精神要求自己。因为潜意识知道自己又走偏了
,然后想,哎,都已经这样了,算了吧。胖就胖了,大不了到了多少斤的时候再开始减
,又不是没有减过。
2. 第二大害:睡眠不足。属于睡觉惊醒型,还熬夜。2点以前不肯睡,一天睡不超过6
小时。白天神经质型,无论如何不能睡着,除非酒精麻痹。
3.第三大害:酒精。因为睡眠不好,买不到安眠药,只试过脑白金,也没有什么作用。
但是酒精麻痹很管用,一觉睡很沉。... 阅读全帖
r****n
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来自主题: loseweight版 - 减肥版申请包子代发 (转载)
【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: remoon (木木), 信区: WBCenter
标 题: 减肥版申请包子代发
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 20 00:01:24 2011, 美东)
站务您好!
减肥版申请包子代发。这个【新年减肥】活动是上上届版务搞的活动,但是没有做收尾
工作。昨天我和板斧们一起把活动整理并收入精华区了。麻烦给以下ID发伪币,并留言
:感谢参加减肥版【新年减肥】活动,减肥版即将开展新活动,敬请关注。
以下ID发1个包子(10伪币):
shentuzi
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riverabc
ilazxfe
asap0000
EmilyHan
flynol
Figs
miyami
hyesun
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GFeifei
Alida
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IamNot365
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SOSC
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amelialily
alittlefo... 阅读全帖
r****n
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38
【 以下文字转载自 remoon 俱乐部 】
发信人: remoon (瑞木), 信区: remoon
标 题: 减肥70日小结(长)--by remoon
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 19 20:18:54 2011, 美东)
70多天前的某一天,俺携LD上街买衣服,看着满大街的衣服,俺就是那出笼的小鸟,心
情愉快,俺左试一件,再右试一件,心情越来越糟糕,居然木有一件衣服穿在我身上好
看!
偶愤慨,米国的衣服就是不好,不适合亚裔的穿~这时候,偶LD做出恍然大悟状,曰,
你别买那些衣服了,就买t-shirt 和仔裤吧~~
‘为毛’俺不解,‘俺想买宝驴上次奔的那种类型的衣服!
‘你还是算了吧,你看你现在多肥?宝驴比你高那么多才110多磅,你少说120多磅了吧
’LD先是打击我,‘不过,你没必要瘦,你胖胖的挺好的,瘦成宝驴那样就没胸了’然
后LD安慰偶。
‘没事儿,你就买大一号的t-shirt穿,看不出胖,还省了买衣服的麻烦’LD继续对偶
催眠。
悲催~~~~难道我就只能买t-shirt了?我的吊带衫呢?偶的低腰裤呢?还有偶的迷你裙
……难道我真的只能对你们说88啦?... 阅读全帖
r****n
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【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 夏天到了,来818我的减肥历程~从顶峰的140斤到现在的100斤~加个照片吧
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 19 03:23:24 2011, 美东)
夏天到了,来818我的减肥历程~从顶峰的140斤到现在的100斤~加个照片吧~ Post
By:4/18/2011 11:27:00 AM
看到版上那么多减肥的帖子,也跟风818自己的减肥历程~
游泳回来了~发个总结吧~给期盼tips的mm们一个交代。。。
做什么事情最重要的是要看本质,不是每个人都需要减肥。有些mm的五官精致,骨架又
不大,面色红润肉乎乎的最可爱;如果跟风减肥到面黄肌肉,bra size也会掉几个cup
,皮肤也会变差,原有的甜美气质也不知道哪儿去了,就得不偿失了。我要减肥是因为
我的五官不分明,脸大肉多,骨架也不小,110 斤以上的话完全没有女人味可言,所以
我要减肥。
减肥的tips到处都有,无外乎少吃多运动;那些所谓的tips就是一些达到“少吃多运动
”这个目... 阅读全帖
j*****e
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把胖子照的涂鸦去掉了,大家反映太吓人,补了一张比较全身的照片,所有照片都放在了25楼,饮食记录在8楼,谢谢大家的回复^^
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
我算是减肥这条长征路上的老兵了,不过是减肥版的菜鸟,打算在这里进行新一轮的减
重塑身,记录饮食和运动。新人报道,打算先为版上的jm做一点贡献,讲讲我从前的减
肥血泪史。
不记得自己是从啥时候开始发胖的了,只是当我有了少女爱美的意识,有了青春的懵懂
开始渴望优秀男孩的关注的时候,我就已经是个悲剧了T_T。到高考结束前夕,当身高
166的我发现体重计的读数迅猛的超过80kg之后,就从此再也没有量过体重了,所以,
小女子体重的峰值,是未解之谜^^。
高考结束后,也不知道是受了什么刺激,我就突然下了减肥的决心,于是,从那个炎炎
夏日,一直到今天,七八年的时间,我基本从没间断过减肥这件事了。
可以说,我的减肥经历就是一本减肥方法大全,什么健康的不健康的,极端的,发狠的
,全都试过。我节食过,绝食过,催吐过,减肥药吃过不知道多少种,到今天,我可以
很负责的跟所有的姐妹说:对于减肥,心态第一,节食第... 阅读全帖
m*********3
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来自主题: loseweight版 - 成功减肥又成功保持的同学说说
看了一句话:
减肥难,保持更难!
甚至几篇发表的文章说明为什么会这样,好像激素水平的改变让减肥后的保持非常困难。
我知道版上几位同学成功保持的,至少像公主者都好几年了。
是不是减肥后这种饮食和生活习惯(锻炼等等)要一直坚持下去,也就是说,减肥是一
个一辈子的工程!
我为什么困惑呢? 就是从周末体重的变化来说的。
我发觉长肉也不是一天两天长上去的,比如我,这20多磅也是7-8年间慢慢长上去的,
也就是说一周之内的重量变化其实没有太大的,但那时的我基本是随便吃,吃到撑,0
运动的。
现在减肥50多天了,减了20磅,吃的比以前少多了,尤其是减肥初期,运动是基本一周
6天,每天1小时都不止。
周一到周五,基本都吃的比较少,也不吃一点不健康的食物,体重在这段时间基本都是
稳中有降的。
到了周末,也不是吃多不健康的食物,只不过,多吃些食物,主要还多些包子之类的,
我不觉得包子是不健康的食物,它是不利于减肥,但是应该还算健康吧。 在量上,我
根本就没有放开了吃的,真的,要是减肥前,我怎么也能吃5个包子的,现在只敢吃2个。
就是这样,这个周末,华丽丽的从156-159.8, 这是我减肥以来体重变化最大... 阅读全帖
p****i
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42
先说一下我的基本情况下,我是女生,1米75,110斤,正业在读永久性脑残,副业毛豆.
但是在几年前,我曾经体重一度达到140斤,加上肤色偏黑,曾被童鞋们戏称小威廉姆
斯,很多大妈大叔见我第一句话就是“这么高,是篮球/排球运动员吧?男朋友不好找吧
?。。。etc."
当时暗恋我们班一男生,差点表白。但是被我们系另外一个大连女以迅雷不及掩耳盗铃
之势先下手为强,此女白净靓丽,娇小可人,我这个大块头显然不是对手,在伤心许久
,思考人生之后,我做出了人生重要的抉择“你奶奶的,我要减肥!”
首先,减肥贵在持之以恒,大家既然下决心要减肥,就要有把革命进行到底的精神,绝
对不能因为一时的小诱惑放弃了大好江山。很可能一顿把非就把之前10天的成果弄的灰
飞烟灭。
其次,要健康减肥,找到适合自己的方法。靠节食,每天都吃水煮菜,不吃米饭这种,
成效很快,但是反弹的也快,你不能一辈子都饿肚子吧?所以还是健康减肥最可取,我
当时就是只吃蔬菜,豆制品,鱼,虾,很少吃鸡啊,猪啊,牛啥的。尤其在北美的MM们
,一定要勤劳些尽量自己做饭,显而易见的好处我就不说了,有一些不易被发现的好处
就是你做好了以后,自己被油烟熏的... 阅读全帖
p*********l
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2 - 减肥中的"吃"
减肥的方法和理论千万种,我是总体热量控制派的。
控制饮食,无非就是控制蓄水池的“进水量”,要想减肥,你得保证每天吃的热量要少
于用掉的。
有人说:那会不会晕倒?只要不是太过分,我相信是不会的,因为你身上背着的肥肉就
是巨大的能量库,你的身体知道燃烧脂肪来维持生活所需。这个版面曾经有大男人(睡
袋)每天吃几百卡迅速减肥的,有胖mm(小宝)每天吃几百卡短期甩掉二十几磅的,也
有更多的人以比较低卡的食谱温和的减肥的(比如男1200-1600卡,女1000-1500卡)。
我去年靠1000卡饮食在20天里成功减掉7磅,很轻松,不饿不晕不反弹。
有人说:那会不会反弹?反弹不反弹,跟你减肥后的生活方式更相关,根减肥的速度关
系不大。减肥后,你如果回到以前让你发胖的生活习惯中去,大吃大喝,不爱运动,进
水又大于出水了,你就会胖回去,不管这肥肉是10天甩掉的,还是10个礼拜甩掉的。
每天该吃多少呢?
人体的代谢是跟体重成正比的,体重大的人基础代谢高,运动消耗也大。我粗略的估计
一下,减肥的人可以把每天的热量预算定在"体重(磅)x 10"到"体重(磅)x 12"之间
,如果你跟我... 阅读全帖
p*********l
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3 - 减肥中的"练“
虽然说女生减肥以饮食控制为主,锻炼对于减肥的意义也是不容小觑的:
首先,锻炼消耗的热量就是加大出水口,让体重减得更快;
其次,光靠少吃,减的是肌肉肥肉一起掉,如果你本来肌肉就少得话,可能会减重不减
肥,搞成skinny fat的样子,瘦而松;
第三,长期少吃容易造成代谢低下,体育锻炼能提高代谢水平,防止这种情况的发生;
第四,前面说过了,肌肉多的身体代谢高,减肥快。
那么,怎么运动最减肥呢?以减肥为主的运动,应该是有氧为主,力量为辅。这个我们
下层楼细说。
我想强调的是commitment的问题。要减肥,就得动起来,而且要坚持一定的频率 时间
和强度。三天打鱼两天晒网是不中的。我建议一周练5天(最少4天),其中有氧3天,
力量2天,每天练1小时。究竟是早上练 下午练还是晚上练,怎么才能提高全天代谢,
怎么才能不影响吃饭 睡觉和生活,都是相对次要的事情,大家可以自己figure out。
很多版友都是因为减肥而开始运动,结果爱上了运动,一天不动就不舒服,养成运动的
习惯,对于长期健康 和减肥成功后防止反弹,有重要意义。
p*********l
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2 - 减肥中的"吃"
减肥的方法和理论千万种,我是总体热量控制派的。
控制饮食,无非就是控制蓄水池的“进水量”,要想减肥,你得保证每天吃的热量要少
于用掉的。
有人说:那会不会晕倒?只要不是太过分,我相信是不会的,因为你身上背着的肥肉就
是巨大的能量库,你的身体知道燃烧脂肪来维持生活所需。这个版面曾经有大男人(睡
袋)每天吃几百卡迅速减肥的,有胖mm(小宝)每天吃几百卡短期甩掉二十几磅的,也
有更多的人以比较低卡的食谱温和的减肥的(比如男1200-1600卡,女1000-1500卡)。
我去年靠1000卡饮食在20天里成功减掉7磅,很轻松,不饿不晕不反弹。
有人说:那会不会反弹?反弹不反弹,跟你减肥后的生活方式更相关,根减肥的速度关
系不大。减肥后,你如果回到以前让你发胖的生活习惯中去,大吃大喝,不爱运动,进
水又大于出水了,你就会胖回去,不管这肥肉是10天甩掉的,还是10个礼拜甩掉的。
每天该吃多少呢?
人体的代谢是跟体重成正比的,体重大的人基础代谢高,运动消耗也大。我粗略的估计
一下,减肥的人可以把每天的热量预算定在"体重(磅)x 10"左右,绝对不超过"体重
(磅)x 12",... 阅读全帖
p*********l
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3 - 减肥中的"练“
虽然说女生减肥以饮食控制为主,锻炼对于减肥的意义也是不容小觑的:
首先,锻炼消耗的热量就是加大出水口,让体重减得更快;
其次,光靠少吃,减的是肌肉肥肉一起掉,如果你本来肌肉就少得话,可能会减重不减
肥,搞成skinny fat的样子,瘦而松;
第三,长期少吃容易造成代谢低下,体育锻炼能提高代谢水平,防止这种情况的发生;
第四,前面说过了,肌肉多的身体代谢高,减肥快。
那么,怎么运动最减肥呢?以减肥为主的运动,应该是有氧为主,力量为辅。这个我们
下层楼细说。
我想强调的是commitment的问题。要减肥,就得动起来,而且要坚持一定的频率 时间
和强度。三天打鱼两天晒网是不中的。我建议一周练5天(最少4天),其中有氧3天,
力量2天,每天练1小时。究竟是早上练 下午练还是晚上练,怎么才能提高全天代谢,
怎么才能不影响吃饭 睡觉和生活,都是相对次要的事情,大家可以自己figure out。
很多版友都是因为减肥而开始运动,结果爱上了运动,一天不动就不舒服,养成运动的
习惯,对于长期健康 和减肥成功后防止反弹,有重要意义。
o******r
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来自主题: loseweight版 - 减肥小记:3个月33磅
减肥到今天整整三个月。 体重从90kg 降到了75kg一下,折算下来是33磅。 身高是国
男的平均标准。
减肥之前,身上载个游泳圈,活动开始吃力,皮带已经到最后一扣,已有的裤子快穿不
上了。 新年时来美旅游的姑父,在饭桌上布道似的大谈中医、养生和减肥的话题, 虽
然当时听的有些心烦,但心中还是有对发福了有负疚感。1月17号晚上老爸对我说,你
该跑跑步了。当下就很冲动的在那个月黑风高的夜晚,穿上一条最紧的不需要系皮带的
休闲裤,在小区里开始了跑步。
减肥没有捷径,就是运动加节食。 每天活动45分钟到一个小时。运动主要以跑步为主
(70%),多数是在室外偶尔在跑步机上,也去gym做些力量练习(30%)。 现在已经可
以最多跑12K。现在非常喜欢跑步,心中偶尔会有去跑半马和全马的想法。天冷了跑步
其实比天热感觉舒服多了。 不怎么出汗,所以不会觉得口渴。 天冷有助于热交换。扯
得远点,其实在泳池里只泡着不游泳,长时间后,因为温差而消耗的卡路里还是很可观
的。 天冷跑步的另一个好处就是不觉得冷,出门穿得不多,也没有不舒服感。
吃的方面主要是减少淀粉的消耗。米饭和面食都少吃。蔬菜和水果来着不拒。蛋... 阅读全帖
y**d
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明天就是情人节啦,本版的减肥赛也要收官啦
为帮大家热身,就发一张减肥前后的对比照吧
其实也是早先就答应了版主要发的
左边一张是去年10月初,跑首马前
右边一张是今天早上新鲜出炉的
最后还有10磅要减,希望能二马成功BQ
喜欢不喜欢的都用包子砸我吧
顺祝各位减友情人节快乐!
---- 回贴摘要 ----
发信人: yond (多跑步,少灌水!), 信区: Running
标 题: Re: 开个【此恨绵绵】活动专用log贴
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 13 15:28:30 2014, 美东)
Date Distance Time Pace
1/15/2014 14.3 mi 1:49:21 7:41
1/16/2014 06.4 mi 0:54:25 8:29
1/17/2014 09.3 mi 1:07:15 7:15
1/18/2014 05.2 mi ... 阅读全帖
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