p****y
发帖数: 23737 | 1 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: 北京政协委员郭耕：减碳生活，从“素”做起
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 24 08:54:35 2010, 美东)
http://www.bkjpress.com/Html/Article/20091217/2104.html
一位哲人说得好：“人类的伟大与其说是善于改造自然，不如说是善于改造自己”。节
能减排，不仅要从生产层面、技术层面、制度层面、国际合作层面入手，还要从生活层
面、消费层面、从日常陋习的改变和饮食习惯的克制上入手，这做起来并不难，但理解
起来谈何容易！用孙中山的话就是：“知难行易”。2009年末，联合国气候变化大会在
哥本哈根的召开，吹响了全球减碳抗暖的集结号。为了抑制气候灾变，履行责任，温总
理亲赴丹麦代表中国政府高调出席大会。我国在节能减排方面采取了一系列积极的应对
措施，当即承诺控制温室气体排放目标——到2020年单位国内生产总值CO2的排放，比
2005年下降40—45%，中国作为负责任的大... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 2 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: 北京政协委员郭耕：减碳生活，从“素”做起
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 24 08:54:35 2010, 美东)
http://www.bkjpress.com/Html/Article/20091217/2104.html
一位哲人说得好：“人类的伟大与其说是善于改造自然，不如说是善于改造自己”。节
能减排，不仅要从生产层面、技术层面、制度层面、国际合作层面入手，还要从生活层
面、消费层面、从日常陋习的改变和饮食习惯的克制上入手，这做起来并不难，但理解
起来谈何容易！用孙中山的话就是：“知难行易”。2009年末，联合国气候变化大会在
哥本哈根的召开，吹响了全球减碳抗暖的集结号。为了抑制气候灾变，履行责任，温总
理亲赴丹麦代表中国政府高调出席大会。我国在节能减排方面采取了一系列积极的应对
措施，当即承诺控制温室气体排放目标——到2020年单位国内生产总值CO2的排放，比
2005年下降40—45%，中国作为负责任的大... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 3 http://www.bkjpress.com/Html/Article/20091217/2104.html
一位哲人说得好：“人类的伟大与其说是善于改造自然，不如说是善于改造自己”。节
能减排，不仅要从生产层面、技术层面、制度层面、国际合作层面入手，还要从生活层
面、消费层面、从日常陋习的改变和饮食习惯的克制上入手，这做起来并不难，但理解
起来谈何容易！用孙中山的话就是：“知难行易”。2009年末，联合国气候变化大会在
哥本哈根的召开，吹响了全球减碳抗暖的集结号。为了抑制气候灾变，履行责任，温总
理亲赴丹麦代表中国政府高调出席大会。我国在节能减排方面采取了一系列积极的应对
措施，当即承诺控制温室气体排放目标——到2020年单位国内生产总值CO2的排放，比
2005年下降40—45%，中国作为负责任的大国，在减碳决心上令世人刮目相看。
北京作为中国首都，同时也是消费水平很高的大都市，其中市民肉类的年均消费为60公
斤，20%的人群高达70公斤。日复一日，年复一年，宾馆饭店宴会密集，几乎是有会必
宴，有宴必肉，多数人还信奉“无肉不成席”的陋习，不少人还误将吃肉作为营养和体
面的象征。但... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 4 七大城市试点碳交易：用市场机制实现节能减碳
http://www.sina.com.cn 2012年03月13日15:16 半月谈”
“能源，‘算着用’总比‘不算着用’好得多。碳交易，就是用碳基来计算能源的
使用。”上海环境能源交易所总裁林健近日对半月谈记者说。
去年10月29日，国家发改委办公厅发布《关于开展碳排放权交易试点工作的通知》
，文件批准北京市、天津市、上海市、重庆市、湖北省、广东省及深圳市首批启动试点。
目前，“上海方案”的草案已起草完毕，正在征求社会及相关机构与行业的意见。
试点目的是充分评估碳交易影响社会经济发展的范围及程度，探索碳交易的制度框架和
运作机制，最终建立全国统一的碳交易市场体系。
“有人觉得卡脖子，有人觉得松脖子”
上海环境能源交易所研发部的李瑾博士给半月谈记者上了一堂“碳交易课”，从背
景开始讲起。
上个世纪90年代末，英国人提出设想：可以建立一个体系，买卖碳排放量配额。这
意味着，大公司可以购买碳排放量的配额，也可以将这些配额卖出去。这些买卖都应在
“碳交易所”进行。
这个设想一开始并不被人接受。环境学家抵触，商界领袖拒绝参与，连投资银行也
拒绝... 阅读全帖 |
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q********u
发帖数: 15519 | 5 郑重宣布：哥本哈根会议决议不算数？重新开会争论减碳问题？
胡祈狗想
已经结束的哥本哈根世界气候大会虽然有一点没有约束力的决议？还是美国和中国两个
大国幕后分赃交易的结局？对于全球各国和全人类来说，哥本哈根大会有关减碳分配的
决议很不公平啊？
所以本胡想想就斗胆郑重宣布：哥本哈根世界气候大会决议不算数？建议重新召开世界
气候大会讨论吵架各国减碳的责任问题？
一点狗想？ |
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d*********2
发帖数: 48111 | 6 环保是减少浪费， 不得不为， 也必须为之。 从经济角度也能够找到办法和驱动产业
去寻找最优解。
减碳就是扯淡。 只要环保节约做到了， 那需要多少能源， 就是经济调节， 你科技条
件达不到， 什么风力， 太阳能， 最后都是忽悠， 还造成更大更恶劣的环境污染。
就奥巴马每天喊减碳， 给电厂限产。 尼玛生产生活的硬性需要就在那里， 最后除了
涨价拉闸， 没有别的办法， 祸害的都是创造直接价值的working class。 这些食利寄
生阶层站着说话不腰疼。
与其喊减碳， 少开点大车， 3层以下走楼梯， 简单shopping步行， 比什么口号都实
在。 |
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g******n
发帖数: 53185 | 7 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: zkcmilo (213), 信区: loseweight
标 题: 自从减碳水后，家里的米没有销路了
发信站: BBS 未名空间站 (Fri May 24 14:15:10 2013, 美东)
减碳水前，看到有个deal，去屯了100lb米。
平时两人一个月吃30lb没有压力,现在就只有老婆吃了，不知道何年马月才能吃完。 |
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d******0
发帖数: 3640 | 8 "一项最新研究宣称"，得出这个研究结论的人为什么不自杀为
全世界减碳再立新功呢？ |
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s*********y
发帖数: 6489 | 9 二战死人虽多，但没听说哪里因居民死光了变回森林，所以希特勒在减碳上应不如铁木
真吧 |
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z*****o
发帖数: 5758 | 11 减碳水前，看到有个deal，去屯了100lb米。
平时两人一个月吃30lb没有压力,现在就只有老婆吃了，不知道何年马月才能吃完。 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 12 南方日报讯 (记者/吴哲 谢庆裕)昨晚，广州碳排放权交易所(中心)发布了2013年度广
东省碳排放权配额有偿发放的首日竞价情况。这意味着，广东省首批有偿碳排配额发放
已经顺利完成。本月19日，我省将正式启动碳排放权配额在线交易，届时我省将成为全
国首个启动碳排放权交易的试点省份。
此次碳排放权配额有偿发放时间于昨日上午9时30分开始启动，下午3时30分结束。
竞买底价为每吨60元人民币。
据悉，本次发放的有偿配额量为300万吨，有效申报量为507.3921万吨，28家控排
企业和新建项目单位竞价成功，竞买总量为300万吨。
根据广州碳排放权交易所的公告显示，最高申报价格为81元人民币，最低申报价为
60元人民币，平均报价为60.71元人民币，最终竞买统一价为60元人民币，总成交金额
为1.8亿元人民币。
此前省政府已批复了《广东省碳排放权配额首次分配及工作方案(试行)》。在碳排
放权交易试点初期(2013年)，首批选择电力、水泥、石化、钢铁四个行业的202家控排
企业纳入碳排放权配额管理范围，近期还考虑将公共建筑、交通运输领域企业(单位)纳
入碳排放权管理。
对于此次配额发放结果，省发... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 13 中新网10月12日电 据台湾《联合晚报》报道，台湾地区每人每年平均碳排放量高居
亚洲第一。一项调查显示，台湾地区每人每日的碳足迹(碳耗用量)高达约19.6公斤，其
中吃肉，吹冷气、开车是最大宗占55%。由于联合国建议每人每天的碳足迹是5公斤，显
示台湾地区还有很大的改善空间。
据报道，根据联合国及美国二氧化碳信息分析中心研究分析，台湾地区每年总碳排
量是25.8亿吨，碳排密度是7.15，以此换算，台湾地区每人每年平均碳排放量是11580
公斤，全亚洲第一，远高于中国大陆、日本和韩国。
调查结果显示，台湾地区每人每天碳排放量约19.6公斤，其中最大的碳排来源是吃
肉，每人每天相当于吃432.5克的肉 (大约1.73份的棒棒腿份量)，产生碳5.7公斤，占
全日碳排放量的29%。其次是吹冷气产生的碳3.4公斤，占17.3%，民众开车产生的碳1.7
公斤，占8.7%。
由于环保意识高涨，许多台湾民众虽然知道减碳途径，但调查显示，超过9成的受
访者，明知使用大众运输工具或骑脚踏车可减碳，但只有54%受访者曾以行动实践减碳
；更有83%的受访者知道夏天少开冷气机可减碳，但因天气实在太热，只有近64... 阅读全帖 |
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h****8
发帖数: 599 | 14 carb怎么能够尽管吃。。。减脂阶段减少carb的目的就是让身体更多的调用脂肪来提供
能量
增加运动量也是有个限度的，为什么说力量训练黄金时间是45分钟内，最好不要超过75
分钟，是因为体内雄性激素水平随时间而降低，皮质醇浓度上升，越到后来身体越处于
分解代谢，而且皮质醇影响了训练结束后的恢复。这对有氧也是一样的道理。
所以不能无限量增加卡路里消耗来弥补过多的进食。
多消耗了热量，身体有感觉，所以就要靠大量的蔬菜和蛋白质来补，反正就是一句话，
除了碳水什么都别减，要减就减碳水
如果你在减脂期间保持一定量的碳水，适当选择进食的时间，比如就只在训练前后吃碳
水，力量练习采用80%1RM以上，每次45分钟以内，我觉得不会影响训练质量。
另外，carb不是用来维持肌肉的，蛋白质才是。carb是为了让你能够训练，并且训练后
能够恢复。
总体来说，单纯calorie in calorie out的观点已经受到了质疑，现在认为减脂最佳方
案应该是让身体去动用脂肪来供能而不是碳水，实施的方案就是逐渐减少碳水摄入。比
如你可以试试看，本来一天200g碳水，减到100克，但增加100克蛋白质，总能量摄入不 |
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c*m
发帖数: 1599 | 15 作为世界第二大经济体和最大能源消费国，中国已成为全球第一的碳排放大国,，在国
际上面临的节能减碳压力越来越大。据《光明日报》报道，来自中美两国科研机构的一
份最新研究显示，中国碳排总量比先前估计低约10%～15%，重新核算后的中国碳排在
2000年至2013年间比原先估计少106亿吨二氧化碳，是《京都议定书》框架下具有强制
减排义务的西方发达国家自1994年以来实际减排量的近百倍。
这项研究首次核算出基于实测数据的中国碳排放清单，其核算的碳排放数值可报告、可
测量、可核证，是全球第一套基于同行评议和实测的发展中国家碳排放核算清单。
与之相对应的是，上个月一份由英国、中国、美国和印度相关领域专家合作完成的报告
显示，尽管中国的碳排放总量仍在增长，但排放增速自2005年以来已“稳步下降”了大
约30%，2014年增速甚至放缓至接近于零，并且中国的发电厂平均能源使用效率也处在
世界领先水平。报告提到，中国政府采取的多项政策措施在减缓本国碳排放上发挥了关
键作用，这其中包括在提高能源利用效率、发展可再生能源以及加强空气污染治理等方
面出台的相关政策。
值得注意的是，今年年底，联合国气候大会将在... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Mon Sep 3 13:14:51 2007) 提到:
现在发现要减肥。首先就是减碳水。。
我觉得怎么也要减垃圾食品先啊.
我觉得减碳水还并非上策
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Sep 3 13:19:34 2007) 提到:
你还吃垃圾食品啊，昨天过节吃了快蛋糕，感觉很GUILTY，不过后来又拉堵子拉掉了。
☆─────────────────────────────────────☆
HardFi (HardFi) 于 (Mon Sep 3 13:21:19 2007) 提到:
垃圾食品不吃不吃不应该是默认值么？：）
☆─────────────────────────────────────☆
goandgo (羽毛球基本功训练) 于 (Mon Sep 3 13:23:02 2007) 提到:
偶尔可以吃点垃圾食品 |
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d*********t
发帖数: 697 | 17 先介绍一下自己的情况：
两娃大妈一枚，最近在减肥，已参加减肥版活动，对连续跑没有底，所以来问问可行性。
去年六月开始跑步减肥，没有节食，开始一周就一两次，每周3-4mile，目前平均每周2
-3次，每次4-8mile，近期算是最高峰累积30天跑了62mile。
从10号开始节食，主要是调整饮食结构，减了大量碳水，昨天连续跑了6mile之后感觉
比平时路跑累，当然这个推着stroller跑也有关系。总体来说就是前所未有的累和虚弱
。顺便贴了log，大家可以参照，看看我哪里出问题了。
另外目前伤痛主要在大腿根部和脚踝，如果上速度，到8mile，这些伤痛都会出来。
我想问的是：
在不增加身体伤痛的情况下完成每天11分pace，3.5mile可能吗？
如果继续节食，我没有严格计算卡路里，主要的要求是减少掉碳水，除了早上一小块蛋
糕，午饭或晚饭1两米饭的样子。肉正常吃，增加了青菜和水果。如果每天都跑步，碳
水很少，这样会影响健康吗？
如果想做到不增加伤痛，不太影响健康，我应该怎么做比较好！
请各位前辈们指导。
问的问题不知道会不会太白痴，菜鸟一枚，大家见笑了。 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 18 水果的碳水也挺高，但是比米面的精细碳水好，也比果汁好。不建议上来就cut很多碳
水，我的做法是先改变精细碳水和复合碳水的比例。比如减少米面的摄入，吃紫薯，土
豆，南瓜水果。然后再慢慢减小碳水的比例。一般粗粮多吃的话，会自动减少碳水的摄
入，因为那个吃起来需要更多时间咀嚼。还有把碳水摄入主要放在早上和中午，晚餐尽
量少吃米饭。 |
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s****a
发帖数: 313 | 19 最近在看公主推荐的一本书，pear and apple..blabla.., 因为lz是梨子，所以着重的
看了梨子的部分。
之前一直有循序的follow版上的方法，少碳水，高蛋白，收效非常好，－20lb. 但是苏
苏也提到过，梨子采用这种方法抵押风险非常大，上身。。。你懂的。。。不该缩水的
都缩了。 总体看来还是划算的，毕竟其他地方也缩水了。但是，一旦反弹，脂肪都会
囤积在下半身。瘦身先瘦胸，长肉先长腿，伤不起啊伤不起～～
梨子的外形确实会输给苹果，但是毕竟脂肪是积累在下半身，没有堆积在内脏，心血管
疾病的风险也就减少了。所以实质来看还是很lucky的。而且，一日是梨子，终身是梨
子。这个是没法改变的宿命，反抗是木有用滴，唯一能做的就是，屁股要翘，大腿要紧
。这也是公主教导我们的。
饮食上，1）无脂肪 > 2）高钙 > 3）无盐 > 4）无糖。这四点是梨子减脂的关键。
当然，绝对禁食是不可能的，大家尽量吧。肉类几乎可以从一天三餐中除去了，包括鱼
肉和鸡胸, nuts 最好也避免，还有2％fat milk 也不行，要non-fat的；有益的碳水，
高纤维可以出现在三餐中，包括豆类，pa... 阅读全帖 |
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C********g
发帖数: 9656 | 20 新闻来源: 联合新闻网 于January 25, 2011 18:21:01 敬请注意:新闻取自各大新闻媒
体，观点内容并不代表本网立场！
一项最新研究宣称，建立蒙古帝国的成吉思汗，打遍欧亚杀人无数，让许多土地因居民
死光了而变回树林，相当于减少逾七亿公吨的碳排放量，被封「史上最环保的入侵者」
。 www.6park.com
英国每日邮报报导，这项美国史丹佛大学卡内基学院全球生态系科学家发表的报告，比
较并计算历史上大量人口死亡的事件的造成的碳排放量改变，包括欧洲黑死病、中国明
朝灭亡、美洲大陆开发等。 www.6park.com
研究发现，成吉思汗于13世纪率领蒙古铁骑杀遍欧， www.6park.com
造成约四千万人丧生，使人类开垦的部分地区因居民遭大量屠杀而恢复至森林的植被景
观，这些植物吸收二氧化碳，让大气中减少了七亿公吨二氧化碳，相当于全球消耗石油
一年造成的碳排放量。 www.6park.com
这种「减排」手段没有人会认同，但学者指出，成吉思汗的作为可能是史上第一次人类
造成的「全球冷化」。 www.6park.com
所有历史上人类大量死亡的事件，都有森林景观广泛回复... 阅读全帖 |
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g*q
发帖数: 26623 | 21 一项最新研究宣称，建立蒙古帝国的成吉思汗，打遍欧亚杀人无数，让许多土地因居民
死光了而变回树林，相当于减少逾七亿公吨的碳排放量，被封「史上最环保的入侵者」。
英国每日邮报报导，这项美国史丹佛大学卡内基学院全球生态系科学家发表的报告，比
较并计算历史上大量人口死亡的事件的造成的碳排放量改变，包括欧洲黑死病、中国明
朝灭亡、美洲大陆开发等。
研究发现，成吉思汗于13世纪率领蒙古铁骑杀遍欧，
造成约四千万人丧生，使人类开垦的部分地区因居民遭大量屠杀而恢复至森林的植被景
观，这些植物吸收二氧化碳，让大气中减少了七亿公吨二氧化碳，相当于全球消耗石油
一年造成的碳排放量。
这种「减排」手段没有人会认同，但学者指出，成吉思汗的作为可能是史上第一次人类
造成的「全球冷化」。
所有历史上人类大量死亡的事件，都有森林景观广泛回复的共同点。主持研究的科学家
茱莉亚&#·彭格烈兹（Julia Pongratz）说：「许多人认为18世纪工业革命时期，人类
大量燃烧石油和煤矿，是人类首度影响气候，其实这是个误解。」
彭格烈兹说，成吉思汗的战争规模既广且远，植被回复的时间也相对较充裕及广泛，因
此减少碳排放量居历史... 阅读全帖 |
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s******z
发帖数: 1475 | 22 新闻来源: 联合新闻网 于January 25, 2011 18:21:01
一项最新研究宣称，建立蒙古帝国的成吉思汗，打遍欧亚杀人无数，让许多土地因居民
死光了而变回树
林，相当于减少逾七亿公吨的碳排放量，被封「史上最环保的入侵者」。
英国每日邮报报导，这项美国史丹佛大学卡内基学院全球生态系科学家发表的报告，比
较并计算历史上
大量人口死亡的事件的造成的碳排放量改变，包括欧洲黑死病、中国明朝灭亡、美洲大
陆开发等。
研究发现，成吉思汗于13世纪率领蒙古铁骑杀遍欧，
造成约四千万人丧生，使人类开垦的部分地区因居民遭大量屠杀而恢复至森林的植被景
观，这些植物吸
收二氧化碳，让大气中减少了七亿公吨二氧化碳，相当于全球消耗石油一年造成的碳排
放量。
这种「减排」手段没有人会认同，但学者指出，成吉思汗的作为可能是史上第一次人类
造成的「全球冷
化」。
所有历史上人类大量死亡的事件，都有森林景观广泛回复的共同点。主持研究的科学家
茱莉亚&#·彭格烈
兹（Julia Pongratz）说：「许多人认为18世纪工业革命时期，人类大量燃烧石油和煤
矿，是人类首
度影响气候，其实这是个误解。」
彭格烈兹... 阅读全帖 |
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g*****l
发帖数: 65 | 23 8月20号左右开始减肥，上周称过，减了超过20斤了。
我必须要说，是本版给了我最初的动力，非常非常感谢：）
自己减才发现不难啊，这些年我早干嘛去了。
我从生完女儿体重就一直居高不下，现在终于能把以前的大部分衣服穿上了，不过还要
继续减，离我的目标还挺有距离。
第一个月，减碳水和运动同时进行。话说我以前一顿吃一碗半饭呢，运动也很少。
运动主要是每天5000米，还用wii做瑜伽和筋肉。
结果，第一个月减了10斤。
不过呢，刚开始少吃我觉得很饿，于是每顿增加一个大排骨或者鸡腿：）
我知道肯定不科学，但是这样我就不饿了。
第二个月开始，跑步比以前快多了，饭我又逐渐增加了一些，减了2公斤多点。
第三个月，说实话运动不够多，但还是继续减了，这就不错，我挺高兴。
减头一个10斤的时候，觉得胳膊肚子都还很肥，完全看不出变化，
到了第二个10斤，肚子一下就平了，胳膊也细了很多，尤其胯骨那里完全瘦了。
胖姑娘胖小子们，大家都来减肥吧，原来真的不难。 |
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f********0
发帖数: 10 | 24 哭着喊着要减肥很久了，这次准备动真格的，已经开始了几天了。看到斑上的很多朋友
都有经验或者科学理论，希望大家批评指正。我如果不暴饮暴食，一般这么吃：
早晨：2%牛奶/unsweetened soy milk 1 cup
oatmeal 1/4 cup
香蕉 1根
黑咖啡
中午：苹果/橙子 1个
6寸鸡肉subway/鸡肉沙拉/其他三明治/两菜一饭的中餐/红薯半个
（我不带饭只能瞎吃）
下午：酱油醋辣椒凉拌菜（西兰花/芦笋/生青椒/藕）+8个虾
（我很喜欢这样要不生吃要不焯一下，几乎不炒菜）
9点以后跑步机或者椭圆机40分钟然后练腹部，每周有4-5次吧。
我用itouch上的一个功能lose it记录每天的体重和吃的东西，控制总热量在900卡以下
。版上很多姐妹讲控制碳水，通过这个功能算出我每天的碳水都在150g-200g，占摄入
的70%左右，听说这样很不健康，身体也消耗不了这么多碳水。现在不上课 |
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Y********d
发帖数: 1478 | 25 高GI的东西不好，这个是我从板上学到的最有用的知识了。加上家里有糖尿病的基因，
我是想着要减碳水，降GI。你说得没错，是有上瘾的感觉。看来我应该把（减肥中）改
成（戒毒中）， 呵呵。
不过我现在有个假说，容易得糖尿病的人，身体里有渴求高GI的基因；就像爱吸烟的人
，天生有喜欢尼古丁的基因那样。不知道有没有人test过这种reverse causality? |
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R*****s
发帖数: 41236 | 26 最好只顾一头， 跑步期间不要减太多碳水...
性。
周2 |
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c***n
发帖数: 2232 | 27 也是有民族性的。
戈尔到处推销减碳，毫不妨碍自己是用电大户，这是阶级性的体现。
发达国家指责发展中国家污染地球，毫不妨碍自己人均排放量更多，这是民族性的体现。
柴静所批判的，是无产阶级的雾霾。她对资产阶级的雾霾，态度可想而知。
辩论雾霾问题，首先应指出这些人的虚伪，剥掉这些人高尚的道德外衣，才有可能达致
最大综合社会效益。文科生最擅长的夸张和煽情，是我们最不需要的。
一个钢铁产业工人，他在雾霾问题上的利益，大抵和柴静小姐的利益是并不一致的。就
如九十年代末一个国企工人的利益，和朱镕基的利益大抵并不一致一样。这些人应有充
分的权利，表达自己的立场，捍卫自己的利益。拥有大量社会资源，站在道德高地上一
味指责的人，抹杀的是这些人的权利，而无助于最大化社会利益。他们只能代表他们自
己，不要企图去代表别人。
我们不应该忘记，在碳排放问题上，柴静曾是怎样的嘴脸。咱就不提人家是如何专程把
孩子生到美国的了。
对此，我的回答很简单：请你晒晒自己的水电用量，先降到全国平均水平再说。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 28 现在也提倡啊！
LZ在练p90x，想靠近那个nutrition plan，所以要减碳水的比例，才关心这个
一般的节食运动减肥，牛奶挺好的，除非你搞Atkins
我因为不怎么吃主食，所以牛奶的碳水不够影响我的p90x nutrition比例 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 29 碳水不少啊：蛋糕 米饭 青菜和水果
这些都是碳水
我不吃蛋糕米饭，也能跑这么多
看你的图，心跳高了点，可以把速度降到11分的配速 |
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r*********I
发帖数: 615 | 30 楼主的任务很艰巨啊，要好好加油哦。减碳水少油少糖少含糖分高水果，多蔬菜，蛋白质
附加适量运动，要减下来是肯定能做到的，外加意志坚定，哈哈。
偶看好你。 |
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d**********e
发帖数: 581 | 31 还是很难想象（上对比照，哈哈），通常骨骼还是不会变的（除非你本来是沙漏，由于
过胖胖成了梨，所以瘦回来又成了沙漏？），不过你说是就是吧，就算小梨，哈哈
你怎么能减臀和腿啊，可怜的我都减了15lb了，臀和腿0.5cm的变化都没有。。。裤子
一丁点都没松。。。真的是梨的命运么？（P90里面有没有什么特定的动作？整套强度
太大，估计我哮喘会发作，心脏也受不了吧。。。） |
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d**********e
发帖数: 581 | 32 你那么高。。。97lb岂不成骷髅了。。。
看见你说心跳。。。我笑了。。。当年胖到156lb地时候。。。因为摔跤了去看医生。
。。routine都是要量心跳地。。。那个护士居然说。。。“胖子里你心跳还挺慢地”
。。。
可是我地腿完全是“象腿”而且就算是梨。。。那我减地15lb都去哪里啦？难道都是水
？我除了腰围减了个1cm，哪里的纬度都没变（包括手臂，前臂，手腕，臀，大腿，小
腿）。。。我是真的很无奈。。。
长了 |
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l******n
发帖数: 301 | 33 地球上最大的有害生物就是人，人一多，吃喝拉撒衣食住行全都是增碳的因素。
所以国内的计划生育是最环保的政策，世界上没有哪一个国家和民族有哪一个
政策这么环保吧。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 34 赶上“节能减碳”流行风潮，今年的奥斯卡晚宴上使用的餐具、酒杯、餐巾纸与卡片等全部都是再生品，剩余的食材也将在晚宴之后全数捐给“食物银行”。
本届奥斯卡晚宴上的剩余食材将捐给"食物银行"。
新快报3月7日报道 当地时间3月7日，第82届美国奥斯卡颁奖典礼将在洛杉矶好莱坞柯达剧院举行，目前各项准备工作正在紧张进行当中。除了颁奖外，典礼后的晚宴也是重头戏。
据悉，今年的奥斯卡晚宴以上世纪30年代晚期为装饰主轴，带领大家重温当时的华丽风格。
按照惯例，每年奥斯卡颁奖典礼结束后都会在柯达剧院的宴会厅举办晚宴。
主办方为这场有1500名来宾参加的宴会准备了1000磅三文鱼（1磅约合0.45公斤）、1200磅鸡肉、1200磅龙虾、1200瓶香槟酒以及4000个迷你巧克力奥斯卡小金人。
届时将有900名工作人员参与服务，宴会还为他们专门设计了服装。据悉，每个获奖者还能在晚宴上获得刻上自己名字的特制奥斯卡小雕像。
奥斯卡宴会策划人谢里尔·切凯托说：“我们用了很多上世纪30年代的元素和2010年的元素，想为宴会营造一种上世纪30年代的氛围，并加上一些现代摩登的感觉。我们请来了最好的设计师为整个晚会做了非 |
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a*******m
发帖数: 14194 | 35 气候大会召开，减碳排放协议很可能达成：
利好股票
1. 天然气股票
2. 油公司里面天然气业务比较多的公司
3. 太阳能公司
4.风电，核电，水电，中国的话，高铁（中车）？
5.还有其他的相关行业 |
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a********k
发帖数: 11445 | 36 我也不知道我属于啥型，我每次吃完碳水心情就好，很高兴。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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Y*******o
发帖数: 3323 | 38 我是梨形，以前我不怎么吃肉，也不是刻意的，一是不是很喜欢吃，二是一个人总懒得
做，所以基本上靠酸奶豆浆提供蛋白质，碳水吃的很多，但都是比较clean的，经常拿
红薯，玉米什么的当一顿饭（懒人就是这么吃饭的，蒸一锅红薯吃一个礼拜）。那时候
我的确很瘦。但是问题是严重贫血啊，而且血压很低。 有好几年都在60/90那晃悠。蹲
下站起眼冒金星。严重贫血还会嗜睡，没有力气。 吃肉之后呢， 贫血好了， 血压正
常了。人精神了很多
。 而且结合运动， 静止心跳也降低了很多。
我感觉吧，只要身体健康，胖就胖点吧，呵呵，肉还是要吃滴 |
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d******0
发帖数: 22800 | 39 当然，我常年低碳水连续跑。不过看你这心率11分pace每天3.5迈不知道会不会太高，
有啥伤痛，自己身体自己注意，太累忧伤就歇。 |
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m*******r
发帖数: 339 | 40 应该没问题的，我一直是这么跑步加骑车，
跑步从开始的3miles到现在至少6。5Miles，骑车一般40miles，
当然每次大运动之后（超过1000卡路里消耗）我还是会拼命补充碳水的
性。
周2 |
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d*********t
发帖数: 697 | 41 我就是担心不能两头顾，最后伤了自己。如果要想保持持续减重，碳水不减那么多，有
没有什么策略？ |
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d*********t
发帖数: 697 | 42 谢谢：）
看来要悠着点才行了。坚持跑，不行就补碳水吧。 |
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d*********t
发帖数: 697 | 43 谢谢。讲得好仔细。
我吃比较多精细碳水，午餐和晚餐都是非常传统的中餐。现在比较清楚原来的饮食结构
不够健康，白米饭太多，水果太少。目前修正的跟你说的方向一致。
具体的是，早上吃鸡蛋和全麦面包，差点忘了还有牛奶咖啡了。
中午，青菜，肉、蛋和少量米饭 1两以内
晚餐，青菜，肉、蛋和少量米饭 半两
中间饿了和水，吃水果，苹果和橙子，还有pitted prum 或者坚果（开心果）
大妈要给家人做饭，孩子的要专门做，现在如果还要单独给自己做，实在是考验啊。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 44 樱桃是高糖
她的饮食要减碳水脂肪，加蛋白质
吃chips，但是把菜里面的肉扔掉，绝对的蠢 |
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f********0
发帖数: 10 | 45 谢谢大家的建议！我觉得减肥对我首先是心理战，要不急不躁，切忌把情绪发泄在食物
上。到月底还有16天，马上MC结束，先减个5磅下来。我也准备发减肥日记，接受大家
监督！ |
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f********0
发帖数: 10 | 46 因为没有天天上bbs的习惯没能坚持写减肥日记，但是我用itouch纪录进食没有间
断过。从12号开始严格纪录到现在，从早上128lbs到前两天121lbs,这两天因为休息不
好有点便秘和食量略微增大的原因回到123，但是基本稳定，所以我给自己定的5磅的目
标就算基本达成了。
通过纪录进食，我的感受是以前确实吃的太多了，而且依心情好坏暴食到一天1500卡以
上是常有的事，对于我这个身高的女生实在太多了，不是我的运动量可以解决的。以前
常觉得委屈，怎么锻炼这么辛苦还长胖，现在看来就是活该。
虽然目前只减了5磅，但是可能是天天运动的原因，特别是腹部非常紧实了，而且去买
衣服居然都小了个号（当然也可能是不同牌子的问题），非常有成就感。值得反省的是
这两天由于没有继续掉磅心情一度低落。现在平静了，可能是身体需要调整了吧，但是
没有因此暴食，这次一定不能放弃！离月底还有个一周的时间，争取再下来个3磅，到
120。
和大家一起加油，为了夏天能美美的！ |
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i*****i
发帖数: 342 | 47 把肉给去了，靠酸奶和cheese，蔬菜，水果，我以前就是这么吃的，绝对不推荐，这样
吃的唯一后果就是整天精神萎靡不振，下半身该怎么胖还是怎么胖，掉肉绝对不掉下半
身。我们这种上下不匀称的体型，要想减大腿这种重灾区绝对要科学减肥健身，吃要吃
的好而且少，锻炼要有氧加wt，少了哪个都不行，而且绝对不是去踩半个小时椭圆机，
拿个3磅小哑铃能应付的。每次实实在在的汗流浃背一个小时，我自己的亲身体会，而
且效果很慢，尤其是上半身已经很瘦的情况下，肉去如抽丝 |
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d**********e
发帖数: 581 | 48 朵朵你那哪里叫梨啊。。。是沙漏型的。。。（给你个参考数字。。。偶胖的时候33-
29.5-41，这才叫梨。。。）
不过你以前怎么吃成这样啊。。。汗。。。。俺只有“吃得太好”从来没在吃上面“虐
待”自己的。。。我周围特别是我ex－roommate都觉得我“太奢侈”了，一个人吃饭还
3菜一汤，娃哈哈
我通常是越忙越胖，一赶上税季或期末死命涨，过后暑假和冬天龟速减 |
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l******l
发帖数: 2679 | 49 减脂（Cut），一种降低体脂，增加肌肉线条美的有效健美方法
大部分人参加健身运动，除了能享受运动本身带来的乐趣外，还希望能达到增加体质，提高运
动能力的效果。另外，合理的煅练加上健康的饮食还会使人的体形愈加健美动人。事实上，很
多人，尤其是年轻人，把健美体形作为健身的主要动力。这本身无可厚非，追求美乃是人类的
天性。再说形体美和身体健康是正相关的。业余和专业健美运动（Bodybuild）就是一种以
形体美为唯一目的的竟技体育。
那么，何为健美体形呢？简单来说就是体形匀称，肌肉线条（Muscle Definition ）清淅。
现在介绍一种为健美运动员广为采用极为有效的体形健美方法－－减脂（Cut）。这里，把它
译成减脂以别于通常中文所说的减肥（Weight loss），虽然两者皆以体重的下降为特点。
有趣的是，减脂虽然会导至体重的降低，但主要的目标却是降低体脂同时最大限度地维持肌
肉。而减肥则往往是不分青红皂白，不管是脂肪量（Fat Mass）还是非脂肪量
（Lean Mass），只要体重降下来就行。
对于健美体形来说，肌肉发达有力，线条清淅分明是必不可少的。其中，低体脂是关键。很
多... 阅读全帖 |
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l******l
发帖数: 2679 | 50 和陈酒大侠遥相呼应，为乒乓球版众ID们打造一个健康矫健又健美的躯体而尽一份
微薄之力。特转载一篇旧作，希望对大家有所助益。
【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: loopkill (loop), 信区: Fitness
标 题: 减脂方法介绍(附图）附：再谈如何使小腿纤细
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 6 19:24:24 2009)
减脂（Cut），一种降低体脂，增加肌肉线条美的有效健美方法
大部分人参加健身运动，除了能享受运动本身带来的乐趣外，还希望能达到增加体质，提高运
动能力的效果。另外，合理的煅练加上健康的饮食还会使人的体形愈加健美动人。事实上，很
多人，尤其是年轻人，把健美体形作为健身的主要动力。这本身无可厚非，追求美乃是人类的
天性。再说形体美和身体健康是正相关的。业余和专业健美运动（Bodybuild）就是一种以
形体美为唯一目的的竟技体育。
那么，何为健美体形呢？简单来说就是体形匀称，肌肉线条（Muscle Definition ）清淅。
现在介绍一种为健美运动员广为采用极为有效的体形健美方法－－减脂（Cut）。这里，把它
译... 阅读全帖 |
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