c******r
发帖数: 146 | 1 熵这个概念是从物理学来的，我们不用来管它原本热力学上的定义
熵反映的是一个体系的混乱程度
对于一个体系来说，熵越大，体系就越混乱，就越趋向于均匀化，也就是无序
所谓熵增，可以用下面一个简单的生活现象来描述：你把一滴墨水滴到一杯水里，墨水
会均匀扩散到整杯水中；
这个过程就是熵增的，因为最初墨水分子在这杯水中的分布是不均匀的，有序的，最后
墨水在这杯水中的分布均匀了、无序了
而熵增原理，描述的也就是像墨水滴入水中的这样的体系，这样的体系会自发地从“不
均匀”“有序”趋向于“均匀”“无序”发展
适用于墨水滴入水中这样体系的熵增原理能否适用于整个宇宙、或者说人类社会，做为
指导宇宙和人类社会发展方向的判据呢？
我们来看另外一个简单的生活现象：你把一把沙子加入到一杯水里面，充分搅拌至均匀
然后静置，一定时间后你将看到的是均匀的体系不均匀了，无序的体系分层、有序了
这个过程就是熵减的过程，而且这个过程也是自发的:) |
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k***g
发帖数: 7244 | 2 呵呵，文科僧来提个意见，你的第二个例子不能说是“自发”的，因为杯水沙的系统不
是孤立系统，有重力在做功；如果你认为它是“自发”的，就违背热力学第二定律了
熵这个概念是从物理学来的，我们不用来管它原本热力学上的定义
熵反映的是一个体系的混乱程度
对于一个体系来说，熵越大，体系就越混乱，就越趋向于均匀化，也就是无序
所谓熵增，可以用下面一个简单的生活现象来描述：你把一滴墨水滴到一杯水里，墨水
会均匀扩散到整杯水中；
这个过程就是熵增的，因为最初墨水分子在这杯水中的分布是不均匀的，有序的，最后
墨水在这杯水中的分布均匀了、无序了
而熵增原理，描述的也就是像墨水滴入水中的这样的体系，这样的体系会自发地从“不
均匀”“有序”趋向于“均匀”“无序”发展
适用于墨水滴入水中这样体系的熵增原理能否适用于整个宇宙、或者说人类社会，做为
指导宇宙和人类社会发展方向的判据呢？
我们来看另外一个简单的生活现象：你把一把沙子加入到一杯水里面，充分搅拌至均匀
然后静置，一定时间后你将看到的是均匀的体系不均匀了，无序的体系分层、有序了
这个过程就是熵减的过程，而且这个过程也是自发的:) |
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y***y
发帖数: 198 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
cannoner (cannoner) 于 (Sun Jan 31 18:27:30 2010, 美东) 提到:
熵这个概念是从物理学来的，我们不用来管它原本热力学上的定义
熵反映的是一个体系的混乱程度
对于一个体系来说，熵越大，体系就越混乱，就越趋向于均匀化，也就是无序
所谓熵增，可以用下面一个简单的生活现象来描述：你把一滴墨水滴到一杯水里，墨水
会均匀扩散到整杯水中；
这个过程就是熵增的，因为最初墨水分子在这杯水中的分布是不均匀的，有序的，最后
墨水在这杯水中的分布均匀了、无序了
而熵增原理，描述的也就是像墨水滴入水中的这样的体系，这样的体系会自发地从“不
均匀”“有序”趋向于“均匀”“无序”发展
适用于墨水滴入水中这样体系的熵增原理能否适用于整个宇宙、或者说人类社会，做为
指导宇宙和人类社会发展方向的判据呢？
我们来看另外一个简单的生活现象：你把一把沙子加入到一杯水里面，充分搅拌至均匀
然后静置，一定时间后你将看到的是均匀的体系不均匀了，无序的体系分层、有序了
这个过程就是熵减的过程，而且这 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 4 美国陷入日本式经济呆滞
来源: nWAY 于 2011-08-04 11:09:51 [档案] [博客] 旧帖] [转至博客] [给我悄悄话
] 本文已被阅读：38次 字体：调大/调小/重置 | 加入书签 | 打印 | 所有跟帖 | 加
跟贴 | 查看当前最热讨论主题 万维读者网 2011-08-04
消费者不购物、公司企业不雇人、从联邦到地方政府不用开支刺激经济反而继续削减、
联邦准备理事会也不打算再有动作。如果再不推动经济成长，任其奄奄一息，美国恐有
陷入「日本式经济呆滞」的危险，10多年无法翻身。华尔街股市也将动盪不安。
经济问题的症结在于消费者2000年代初期欠债太多，至今还不完，许多人用房屋淨值贷
款，深信房价将永远上涨。一旦房价狂泻，许多人的欠债超过房屋价值，尝到苦果。还
有很多人信用卡债台高筑，现在该是偿债时刻。于是，美国民众为了削减债务，开始减
少花费或审慎开支。
公司企业则除非看到有足够的消费者准备购买他们的产品和服务，才愿意增雇员工。儘
管如此，公司企业的盈馀正在增加，因为它们解雇了数以百万计的上班族，大大节省开
销；学会用较少的人力更有效率地营运；在日益成长... 阅读全帖 |
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C*******d
发帖数: 15836 | 5 Devil is in the detail!
看看巴马怎么花的这些钱你就知道这8000亿完完全全是把钱硬往富豪口袋里塞了。而穷
人要申请一个mortgage的补助比却难得一踏糊涂，以至于不可能。
关于通过医保法案，我说给你三个苹果，结果给你三个干瘪的被虫子蛀得千疮百孔的苹
果，你觉得我也履行了诺言吗？根本的最大的医保问题：保险滥用，价格混乱，严重封
闭和低效高额的医药系统，根本没有被触动，最终的结果就是移东墙补西墙，饮鸠止渴。
至于撤军：1，伊拉克仍有大规模美军驻扎。2.阿富汗美军的军力根本没有任何减少，
即使在杀了拉登后。这些根本和他宣传的撤军大相径庭。
社保，都这个烂样子了，你还要怎么减？当初巴马有高民意，参众两院的多数，天时地
利人和，不去肯硬骨头，只能说他根本没能力干这个工作。 |
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d********y
发帖数: 6566 | 6 房地产税收不只是减了“三五斗”
■择 远
房地产企业的日子好过吗？财政部昨日公布的一份数据或许可以说明一些问题。
根据数据显示，4月份，企业所得税3286亿元，同比增长10.5%。其中，房地产企业所得
税248亿元，下降3.1%。另外，房地产营业税443亿元，下降4.2%。
房地产相关税收收入下降，一个重要的原因就是受近期商品房销售额下降的影响。
这从部分房地产企业公布的数据中可见一斑。
招商地产4月份实现签约销售面积14.89万平方米，同比减少26.31%；签约销售金额21.
56亿元，同比减少7.72%。
保利地产4月份实现签约面积66.61万平方米，同比减少16.88%；实现签约金额83.26亿
元，同比减少11.77%。
万科4月份实现销售面积109.3万平方米，销售金额127.5亿元。相较于万科3月份发布的
销售数据，销售面积与销售金额环比分别下降9.74%和11.64%，与去年同期相比分别下
降1.26%和增长2.99%。
金地集团4月份实现签约面积16.7万平方米，同比下降20.48%；实现签约金额23.3亿元
，同比下降14.65%。
当然，也有在平淡的市场中一枝独红的... 阅读全帖 |
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C****2
发帖数: 2904 | 7 ＷＴＯ中，美国的关税３．６％，你说再减能减多少吧，中国关税９．８％，跟中国自
贸占的便宜多多了，长远看，ＴＰＰ很容易对付。
狗剩这些大银行谁把TPP当回事儿，都是帮沙比这儿忽悠，不过是想逼中国在贸易协议
上多让步。 |
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发帖数: 1 | 8 原油市场：三巨头原油出口不约而同创恐怖纪录
本月亚洲原油进口季节性飙升（美国炼厂处于维护期，进口达到今年低位）一度为油价
提供支撑，不过OPEC一边高喊着减产，一边把原油出口量拉到同2014年，2015年同期相
比高于接近300万桶/日的恐怖数据，让市场对OPEC能否达成实质性的减产协议且最终落
实生了极大的疑问。根据原油数据统计机构Clipperdata的最新OPEC三巨头沙特，伊朗
和伊拉克的原油出口数据统计，这三巨头在10月份清一色达到了原油出口近年来同期的
最高位，见下图。
上图是OPEC三巨头沙特，伊朗和伊拉克过去3年的原油出口数据，油气君首先需要强调
的是：真正对原油供求产生影响的是各个国家的原油出口量而非原油产量，这是因为各
国的原油产量只有通过出口才能在国际市场上参与交易，对供应端产生影响。
从上图可以很直观地看出，OPEC的这3巨头当前的原油出口量不但完全不受正在进行的
减产细则讨论的影响，相反，其原油出口量自暑期开始发飙。从暑期到本月，这3个国
家原油出口净增量已经超过100万桶/日，和2014年以及2015年同期相比更是高出了接近
300万桶/日的天量。油气君需要... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 9 原油市场：三巨头原油出口不约而同创恐怖纪录
本月亚洲原油进口季节性飙升（美国炼厂处于维护期，进口达到今年低位）一度为油价
提供支撑，不过OPEC一边高喊着减产，一边把原油出口量拉到同2014年，2015年同期相
比高于接近300万桶/日的恐怖数据，让市场对OPEC能否达成实质性的减产协议且最终落
实生了极大的疑问。根据原油数据统计机构Clipperdata的最新OPEC三巨头沙特，伊朗
和伊拉克的原油出口数据统计，这三巨头在10月份清一色达到了原油出口近年来同期的
最高位，见下图。
上图是OPEC三巨头沙特，伊朗和伊拉克过去3年的原油出口数据，油气君首先需要强调
的是：真正对原油供求产生影响的是各个国家的原油出口量而非原油产量，这是因为各
国的原油产量只有通过出口才能在国际市场上参与交易，对供应端产生影响。
从上图可以很直观地看出，OPEC的这3巨头当前的原油出口量不但完全不受正在进行的
减产细则讨论的影响，相反，其原油出口量自暑期开始发飙。从暑期到本月，这3个国
家原油出口净增量已经超过100万桶/日，和2014年以及2015年同期相比更是高出了接近
300万桶/日的天量。油气君需要... 阅读全帖 |
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k*******p
发帖数: 8821 | 10 支付宝经常搞打折活动。去年很长一段时间就餐用支付宝支付都是打85折。举个例子，
你和朋友在外面吃饭，价格面值200元，但是用支付宝支付，只需要170元。那些用支付
宝支付减5块钱，减10块钱的优惠活动几乎常年都有。而在美国，如果面值200元，加上
税和小费，你差不多要付250元。美国的烂制度太狠了！ |
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f**********u
发帖数: 348 | 11 所以在美国哪怕你去当服务员，收入也不会低到不可思议；所以国内外卖员拼死拼活每
个月的收入也就是万把块钱。
你举的例子恰恰证明了哪个制度更烂。
[在 kevinloop (小旋风) 的大作中提到：]
:支付宝经常搞打折活动。去年很长一段时间就餐用支付宝支付都是打85折。举个例子
，你和朋友在外面吃饭，价格面值200元，但是用支付宝支付，只需要170元。那些用支
付宝支付减5块钱，减10块钱的优惠活动几乎常年都有。而在美国，如果面值200元，加
上税和小费，你差不多要付250元。美国的烂制度太狠了！ |
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s****l
发帖数: 600 | 12 八月底在西雅图downtown因为很冤枉地吃了一张ticket
本来只是罚25,但过期才记起这件事，匆忙寄了check过去
后来又收到租车公司寄来的罚单，罚款加倍了，变成$50。还多了30块手续费。
真太冤枉了。
请问如何将损失减到最少？谢谢！ |
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d***s
发帖数: 7683 | 13 如果你是黑鬼，请买省油环保的小车，或者走路减减你身上那堆肥肉，也能减轻社会为
了给你治疗心脏病阳痿的经济负担。 |
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s*********r
发帖数: 432 | 14 昨天傍晚回家路上觉得老车不爽了。晚上试探性的问一下：”老婆，咱看看新车吧？回
答竟然是：“那就看看呗。”
那咱就看看。全家五口，已经有了两台minivan，只能三排座SUV了。初定GX460 base／
premium或MDX premium。因为小地方，最近的Lexus和Acura的dealers都在两小时之外
。晚上十多用Edmund晚上找报价，竟然有人在午夜之前给回，好敬业！更神的是这两个
报价都比转天早晨才收到的好不少：GX所有都是MSRP2017的直接扣掉6500，MDX2017扣
3900，有一台2016的premium，20mile，减4900。毕竟MDX起价就便宜一万多，还省油，
加上网上说MDX好的同志多。开始倾向于MDX了。
今天是16年的最后一天，起个一大早（8点30），把还在梦乡中的老婆孩子们揪起来。
周末起这么早干啥呢？不是说好了今天去买车吗？不记得了？有人给咱们大deal啦？是
吗？咱去看看。迅速搞定早饭，全家终于在10点出发了。容易吗我。
正好报价最好的Acura和Lexus的dealers是邻居。先看Acura。从一看到车子，老婆孩子
们就不太感冒，接待... 阅读全帖 |
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w*********u
发帖数: 80 | 15 这里有一个小技巧：
airbnb的refer系统可以使新用户获得首单减20美刀的优惠。但由于airbnb在中国的推
广，所以用中国的refer链接可以获得高达40美刀的首单优惠（好像是除service fee满
75还是总价满85来着）。通过简单的操作，即使是美国的朋友refer你，也可以简单地
通过修改refer链接，从www.airbnb.com/ref...修改为zh.airbnb.com/ref...从而获得
更高的首单优惠。注册后，你可以切换回美国的airbnb，账户信息是相通的，优惠券保
留了下来。可继续叠加amex offer。
需要注意的是，我的测试环境是在国内网络环境通过美国vpn注册，但是注册后不论我
是否使用vpn，系统总会认为我在荷兰还是哪个什么国家，无法购买gc。这个识别不知
是怎么造成的。因此想用amexoffer买gc的慎用，或者希望有更多朋友测试。
若手头没有refer链接，可以站内我。 |
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a****l
发帖数: 6431 | 16 好奇地问，小s是怎么减的？
腹带绑了多久？我就用过几天，嫌麻烦。 |
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c********e
发帖数: 565 | 17 前两天登陆自己的CVS网站上有5 OFF 25的COUPON，就击SEND TO CARD后，今天去店里
合的了罐奶粉，价格是税前25刀多，结帐时先递了会员卡，最后只减了2.5刀，想着应
该是减5刀的，问了小二说不知道，也就不好意思再问了，所以还是这里来问问，想想
自己真是菜鸟啊。 |
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M*********8
发帖数: 15312 | 18 嗯，lz那个减了2.5多半是on sale在原价基础上减的 |
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m********o
发帖数: 504 | 19 感受到日本勒紧裤带的政策了
四月以前的工资是时给2200，每天8小时计算
四月以后的时给工资虽然不变，但是每天勤务时间减为7小时45分，变相地每个月要少
收一万多 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 20 交通罚单官司 胜诉机率减
记者曹健纽约报导 世界新闻网 北美华文新闻、华商信息
August 06, 2011 06:04 AM
在纽约市，遭开交通违规罚单者出庭应讯，胜诉愈来愈难。开单警员的出庭率增高、
交通法官提高取消罚单的标准、市政府财政对罚单收入的依赖度上升，使出庭的汽车驾
驶不仅面临基本败诉的命运，而且要支付额外的法庭费用，使出庭后的金钱损失比直接
支付罚单更多。
4日上午在曼哈坦下城纽约州汽车监理厅(DMV)的一间交通违规法庭内，短短一个小时里
，20多名因移动违规(moving violation)罚单而出庭应讯的民众全部败诉，包括三名华
人。有败诉者步出法庭后垂头丧气地说：「如今打掉罚单比中乐透大奖还难」。虽然参
加交通安全课程可减免四点违规扣点，但违规纪录仍会保存。
居住在布碌仑的华裔张先生，昨日特别花费了数百元聘请律师陪同出庭，但他于3月在
曼哈坦14街夹百老汇大道被开的一张堵住十字路口(block the box)的罚单终究没能撤
销(dismiss)，不得不支付130元的罚金，加上驾驶纪录被扣三点。他表示，罚单金额只
不过是噩梦的开始，今后连续数年汽车保险费上涨... 阅读全帖 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 21 飓风桑迪或将吹袭 星期天晚上减地铁巴士 星期一凌晨或全停
随着飓风桑迪的临近，纽约大都会运输署（MTA）27日出台紧急应对措施，将根据28日
（星期天）的天气情况，纽约市地铁、公共巴士、短线铁路等或将在当晚七时后减少班
次，周一凌晨3时或将全部停运。另外，纽约市的65间疏散避难所将从周日上午9时起开
放，纽约市所有公园将在周日下午5点之前关闭。
【侨报记者邓姝嫚10月27日纽约报道】飓风桑迪27日从加勒比海沿岸向北移动，预
计将在周一下午对纽约产生影响。市长彭博在27日晚间举行的紧急会议上表示，纽约市
的65间疏散避难所将从周日上午9时起开放，纽约市所有的公园都将在周日下午5点之前
关闭。同时希望市民做好停电和小部分区域水灾的心理准备。
彭博表示，纽约市的65间疏散避难所不仅提供住宿和和食物，也可以存放宠物
。周一学校能否正常开放，得等到星期天才知道。
彭博表示，飓风可能造成大规模的洪水和持续的电能短缺，目前纽约唯一的疏
散区域位于长岛的火烧岛（Fire Island），该岛所有居民必须在周日下午两点前撤离
。对于身处A级易受灾区域的居民，可以选择性... 阅读全帖 |
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h***o
发帖数: 1494 | 22 导语：国外媒体今天发表文章，引述了前微软部门主管的相关评论，并认为微软应该减
少研发和并
购开支，以便为投资者提供更高的股息分红。
以下是文章全文：
前微软部门主管多恩·道奇(Don Dodge)在博客中表示，微软必须承认自己不是一
家高成长性
公司，因此应该削减研发支出，并停止在互联网领域的无用付出。
道奇目前任职于谷歌，就微软的股价他发表了上述观点。近十年来，微软的股价一
直基本持
平，因此饱受投资者的批评。道奇表示，现在是微软听从投资者建议的时候了，微软应
该增加股息
分红，并且接受现实。
微软或许应该接受华尔街的结论，即微软是一支蓝筹股，而非成长股。同时，微软
应该听从
Mini-Microsoft博客的建议，大幅减少开支，专注于产品研发，并且增加分红。
微软投入5亿美元的Kin系列手机是一次重大失误，而该公司在必应(Bing)搜索引擎
上投入的
数十亿美元也不会贡献增长和利润。同时，一些失败的并购也耗费了微软大量的现金和
利润。
想象一下，如果微软取消这些为追求虚无缥缈的增长而投入的资金，微软的财务结
果会怎样。
同时，如果微软没有不断地将数十亿美元花在饱受争议的并购上，微软 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 23 美国客减 威士拿估价跌6%
卑诗省2012年最新物业估价出炉，大温地区如温哥华、列治文及西温，估价上涨超过三
成，然而，远离大温的本省其他地区，却是涨少跌多，其中威士拿的楼市在冬奥过后，
一直未恢復元气，估价继续下挫6%，而史高米殊估价也呈现下跌。
卑诗省房地產协会(BCREA)首席经济学家穆尔(Cameron Muir)解释，大温估价上涨的原
因，是新移民抵首选落脚大温几个城市，大量富有移民集中，于是不断推升楼
价。
他表示，但去到了威士拿，当地主要是以度假型的房屋為主，过去靠很多美国人来购买
，现在美国经济情况欠佳，影响到美国人投资度假房屋的能力，于是影响到威士拿的楼
价。
根据2012年最新估价，威士拿平均住宅估价下跌6.18%，史高米殊下跌1.88%，彭伯顿(
Pemberton)下跌2.91%，施素尔(Schelt)下跌3.24%。
地產经纪凯利(Pat Kelly)表示，威士拿的楼价在冬奥前已曾下跌，冬奥后又下跌，但
去年年底开始，一些百万元以下的房屋成交情况已有增加，有可能还未能在这次的估价
中反映。
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r*******u
发帖数: 8732 | 24 警截骗徒银行帐户奏效 电脑中毒骗案减
温市警方商业罪案调查组警长朱镇波在「十大骗术」记者会表示，警方去年调查的诈骗
案，以「市民卖金被骗金钱」、「长者被假冒亲友骗徒骗钱」和「电脑中毒」為多。其
中「电脑中毒」骗案被警方使出「杀手」截断骗徒户口的「财路」，令相关骗案数字
减少。
他举例称，居住加拿大东岸的事主，将珠宝卖给一间公司后怀疑受骗，向该公司提出投
诉，才获悉该公司是设立在温市。警方接获投诉后，按地址到市中心调查，只寻获邮递
信箱，不是公司。
至于「长者金钱被假冒亲友骗徒骗钱」案件，他称，友人曾接获亲友电邮称在外地遇上
麻烦需要金钱支援，要求匯款「救人」；他获悉后告诉友人，应该是其电脑被骗徒入侵
，骗徒获得其亲友的电邮后，发出电邮骗财。友人获悉后才没有受骗。
他补充说，警方去年深入调查「电脑中毒」骗案，获悉其中有些骗徒是来自印度等地。
若透过国际刑警协助也需要用半年至一年时间。他称，骗徒骗取他人金钱，是利用银行
户口自动转账获取。警方最新的处理手法，是向银行提出证据，删除骗徒获取不法金钱
的户口，这方法颇為有效，相关骗案数字已经减少。
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d*i
发帖数: 9453 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
puabi (puabi) 于 (Mon Oct 8 17:14:17 2007) 提到:
昨天bf的老爸来，很有趣地告诉我们他去年花了7个月减了40磅，我觉得他老人家挺厉
害的。问了他一下，他都怎么吃的，他每天的安排是：早上，一片面包，加点豆奶吧。
上午10点左右，他吃一小片cheese或是半个青苹果（为了不至于到中午的时候太饿而狂
吃）。中午：就是一盘salad.再到下午3点左右，又是一片cheese或半个苹果。晚餐就
是煮的一片猪肉（鸡肉）和一些蔬菜。
就是这套计划，他坚持到现在，几年前动过很大的心脏手术，本来他很胖，为了减轻对
心脏的负荷开始减肥，他也不做其他任何运动，除了平时多走走路。他快70岁了，挺佩
服他老人家的。
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tinywolf (大小也是一只狼) 于 (Mon Oct 8 17:31:34 2007) 提到:
赞啊。
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d*i
发帖数: 9453 | 26 ☆─────────────────────────────────────☆
manhunt2 (GTA IV) 于 (Mon Jun 30 13:32:19 2008) 提到:
前前后后两星期,刷墙,拆地毯,打箱,搬家,拆箱,打扫.一次GYM也没去.结果体重减了6磅
.后天开始恢复锻炼.
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SixStar (六星上将) 于 (Mon Jun 30 13:34:58 2008) 提到:
我也在般，估计也要掉个几磅
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alittlewitch (挥着扫把的小巫--屁挨着地) 于 (Mon Jun 30 13:39:18 2008) 提到:
这下我有救了
很快就要搬家了
hiahia
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cornerCafe (@_@) 于 (Mon Jun 30 13:40:03 2008) 提到:
他自己带来的地毯. maybe |
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m******r
发帖数: 9604 | 27 我很粗糙地算一下哈
假设是男僧，体重170磅，有小肚子的话假设体脂是22%
要去掉小肚子的话假设体脂降到15%，那么要减掉约14磅脂肪
每减一磅脂肪要3500卡，那么总共是49000卡
假设每天以6mph的速度跑5迈消耗550卡，那么49000/550=89
也就是说如果你每天慢速跑5迈，又保持健康的饮食习惯的话，3个月左右就差不多了 |
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R****n
发帖数: 7953 | 28 要不哪天试试跑个半马好了……
我跑步很难把速度控制得很低，一旦觉得自己跑得慢了就会不由自主地加速……
而且我还是挺怕掉肌肉的……这段时间跑步之前都喝葡萄糖水的，估计减肥的效
果会大打折扣
又想减脂又想增肌的人伤不起啊…… |
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s****e
发帖数: 1984 | 29 生平最恨跑步，看了Billy帅哥的教导"什么最难受就是最有效的。"决定开始跑步，把
最后顽固的十磅肥油减下去。我每周可以跑四次，请问每次跑多久，什么pace比较理想
？我周末跑了两天，特慢，但是可以慢慢地朝着理想努力。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 30 问题是你能跑什么PACE，能跑什么距离？
开始跑就好，跑到自己1-2天能恢复的程度。别跑一次用1星期恢复。
摸索几天就知道了。跑两三个星期后，感觉恢复容易多了，就再加量。
生平最恨跑步，看了Billy帅哥的教导"什么最难受就是最有效的。"决定开始跑步，把
最后顽固的十磅肥油减下去。我每周可以跑四次，请问每次跑多久，什么pace比较理想
？我周末跑了两天，特慢，但是可以慢慢地朝着理想努力。 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 31 因为你的身体已经适应了你的新运动饮食习惯，智能地自适应到了当前的最佳节能状态
，所以你进入平台期了。运动加量打破平衡，就可以再减。【 在 ritter (晃晃悠悠)
的大作中提到: 】 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 32 因为你的身体已经适应了你的新运动饮食习惯，智能地自适应到了当前的最佳节能状态
，所以你进入平台期了。运动加量打破平衡，就可以再减。【 在 ritter (晃晃悠悠)
的大作中提到: 】 |
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g*****9
发帖数: 1394 | 33 平时上班坐着不动，肚子一天天见涨。我都已经很少吃主食了，甜食可乐更是不怎么碰
，肉也少吃。但是就是懒得运动，所以体重也减不下来。刚买了个Gym Bench在家做仰
卧起坐顺便练练哑铃，胳膊的肌肉长粗点儿。请问如何练，才能比较快速地减掉腹部的
脂肪？另外求胳膊肱三头肌和胸肌速成大法。 |
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a*****s
发帖数: 3643 | 34 跑步好像效果不明显，腹部都有小了，但是小肚子还是肥。
下一步怎么有效地减腹部？ |
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a******0
发帖数: 1071 | 35 额
cheese cake不是我买的。。。
其实只是一小角而已。。。估摸也就30g。。。
我也觉得体重不停地涨啊涨。。。之前的白减了 |
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w***5
发帖数: 8282 | 36 10/16
早：sausage muffin
中：salad，土司
晚: salas， 吐司
睡眠：8小时
运动：慢走3小时
还在想第二个月用什么招儿减肥能更有效地减肚子。 |
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k****n
发帖数: 1334 | 37 上个月父母在美国的时候，硬生生地减了9磅。也没干什么事情，就是正常的吃饭锻炼
，看来饮食非常有关系 |
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l*****i
发帖数: 20533 | 38 看头几天的速度，你这个恐怕难了。一般最开始应该是减得较快地吧？ |
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L******g
发帖数: 1038 | 39 这一天继续增加了卡路里，发现香蕉的卡路里好高啊，核桃仁也不低，但是还是奇怪地
减了0.6 Lb。
【 4.9 】
早餐：
1 cup milk + 1/2 cup cereal+ 一个鸡蛋白
午餐：
蔬菜鸡肉面条
晚餐：
蔬菜意大利面汤
清蒸鱼
零食：
1个香蕉
4个杏仁
一包小核桃仁
运动：
90 分钟拉丁舞课
当天减重： 0.6 Lb |
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R*****s
发帖数: 41236 | 40 。。。。。。。。
做俯卧撑也难？ 往地上一趴， 一分钟就完了。。。
门上挂个架子， 引体也不要一分钟就不行了。。。
再说也根本不需要每天做， 每周想起来做个几次就OK， 你这也难，
那也难， 还有啥不难的？ |
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p********a
发帖数: 374 | 41 你不知道，我老公就爱面子，他在店里是主厨，所以总喜欢装逼，装老大。吹牛逼，说
我会做好吃的，而且都是年轻人，爱起哄，喜欢凑热闹，其他人都是租房子住的，没地
方聚，一说要聚，就来我家了。我tmd家里成饭馆、娱乐馆了，还是免费的。你看，多
功能的家庭，仓库、娱乐、饭馆综合体。他那些同学回国的，放了N箱东西在地下室，
春天来了，还得帮人家的衣物、书啊什么的搬出来晒霉，我tmd真雷锋。有些回去2-3年
了，也不知道要不要回来。还不敢随便扔掉，真的快疯了。
以前我们刚开始是第一个买车的，他妈的，这个车就成了买大米、买狗粮、买鱼食、去
办各种手续的taxi，还不用花钱不用出油费的。tmd他跑个几十km买袋特价狗粮，省个3
-5块，也不算算我花了多少油钱啊啊啊啊啊啊啊啊啊
我还不能抹他面子，要不然说我不够贤惠。本来就说我脾气暴了，我白羊座的，他们偶
尔还要说我小气，我tmd怎么小气啦啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
心情异常不好中，爆了，吃了个雪糕泄愤，220卡热量。 |
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p********a
发帖数: 374 | 42 谢谢公主的安慰，看到你这句
“长时间单方面付出肯定会寒心的。”
我忍不住泪流满面了，真的很伤心。一直以来，把老公当儿子一样养，他还不理解我，
结交的这些朋友，个个都在占他小便宜，我都忍了很久、忍了很多了，可是我们不是地
主，而且就算是地主，地主家也没有余粮。
老公今年27岁，可是智商我觉得还不如17岁的人，万分痛苦。
好了，我收拾收拾，洗个脸，整理一下心情出去了，晚上饭局是我帮前老板订的，订在
我上班的餐馆，我得去张罗张罗一下。
再次真诚感谢公主，很温暖、很知性的美人。 |
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l*******p
发帖数: 683 | 43 赞美美有毅力，连吃火锅都能不厌其烦地算个数算热量。不过你减肥以来一直吃得很少
（对我来说，我知道在这里我算是吃得很多的），所以会暴也很正常。
200g
50g |
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q******3
发帖数: 1765 | 44 我之前的体重一直是124磅。在紫苏，公主和大家的指导下调整了饮食后，现在是120磅
左右。（昨天早上120.5，昨天晚上119.5，今天早上118.5）
我自己很开心，打电话跟我妈说：“告诉你个好消息，我体重减到120了！”
我妈在电话那头沉默。
我立刻改口：“120斤，不轻的。”
我妈慢悠悠地说：“美国计数不是跟我们不一样吗？”
我继续撒谎：“对啊，我是换算成中国的单位跟你说的。”
我妈还是不满：“才120啊。。。”
于是我换了话题。 |
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A***a
发帖数: 3603 | 45 我3个月前就是从143开始减的，没什么不可能的。现在减的挺开心的。
我也吃爆过，每个月至少1次。但是你就算吃爆，1个月日平均也很少，所以根本不用纠
结那个。
我真的真的觉得你每天吃的太少，给自己这么难的start，实在没有必要。
110 |
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b********t
发帖数: 632 | 46 谢谢你的包子
你不可能一下子就回到140，但可以作为一个目标。我是顽固性肥胖，坚持了好几个月
减了10磅，中间几次回到起点。
方法列一下：
1。暴饮暴食没关系，别自责，但不能连续2天，不然把胃口培养好了，不吃难受。家里
高热量的东西屯的别太多。
2。我一喝咖啡就没有食欲，你可以喝茶，如果觉得咖啡太冲。
3。锻炼，打球，跑步的时间比平时延长。
心情不好的时候，别吃东西，看球的时候也别把署片拿出来。
4。冰箱里尽量多一餐吃的，不然，你一饿就会吃快餐，或者快餐面。
胖就是吃出来的，许志安要开演唱会了，他和女友同时封嘴，两个人都瘦了一大圈。
每天量体重，省了不知不觉地长了那么多磅都没有感觉。
你从今天就开始：坚持一周看看
1，早上把一天吃的东西都准备好，去subway买一个大三明治，切三分，早午晚，各一
份，嘴馋了就吃个苹果，香蕉或者别的水果。
2，锻炼，别找任何借口。
3，量体重
4，别喝可乐，反正一周的时间并不长
5。每天早晚，量体重，记录
中午吃多了，晚上就吃色拉，对你身体也有好处。 |
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M*******s
发帖数: 2630 | 47 RE
我的情况跟你一样
下围先是瘦一点，然后就基本上停滞了，因为也没得可瘦了。
问题是只要在锻炼，上围就不停地减下去。
我现在的体重已经是13岁的体重了。。。所以胸围掉的厉害 |
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m*********3
发帖数: 158 | 48 3/12/2012
food log is too important. I tend to cut myself loose if not logging.
3/11/2012 oatmeal for breakfast. instant noodle for lunch, lots of
snack celery for dinner.
3mile run.
3/10/2012 oatmeal for breakfast. tuna salad sandwich for lunch, lots of
snack before dinner. forgot what I had for dinner. Costco's
dumplings/potstickers (8) for dinner. Had a bowl of oatmeal before bed.
(old bad habit of eating right before bed)
started my first 5K run, 37minutes. adding 8min abs
3/7-8 这两天比较忙，没时间记录... 阅读全帖 |
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