b****i
发帖数: 11322 | 1 我自己增肌减脂的确是同时进行的........给你转个帖子:
发信人: loopkill (loop), 信区: Fitness
标 题: Re: 新人报道 - 增肌减脂
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 10 11:18:52 2012, 美东)
同时增肌减脂是可以的，就是很慢，需要打持久战。
转一篇以前的帖子：
在以改善体型为主要目的的健身法中，有两种最常见的方法，即增肌和减脂。以前曾给
大家分别介绍过，减脂和增肌的林克可见：减脂方法介绍 和 如何增肌？
今天再来谈谈另一种更普遍的为大多数人在有意无意中采用的健身法：细调维持法（
Fine Tuning Maintenance Method).
首先，简单总结一下增肌和减脂。
增肌的目的：在尽量抑制脂肪积累的情况下，在短期内大幅度增加肌肉量；
减脂的目的：在尽量减少肌肉损失的情况下，在短期内大幅度减少脂肪量。
增肌和减脂成功的关键都是通过日摄卡路里的控制来实现的。
假设人的日需卡路里为Cb, 日摄卡路里为Cin.
当 Cin > Cb 时， 为增肌范畴；当 Cin < Cb 时，为减脂区域。
但对一般有效的增肌，Ci... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Sun Jul 15 04:39:42 2012, 美东) 提到:
edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面包，4个小时之后去跑步的。
------------------------------------
07/15:
环境：64F，水泥地，fivefingers
历时：1：13:27
路程：5.90迈
心跳（avg）：157bpm
速度: 12:27 per m... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 538 | 3 【 以下文字转载自 Wisdom 讨论区 】
发信人: baofoen (喜悦), 信区: Wisdom
标 题: 转: 佛教对减劫三灾的悬记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 19 19:51:47 2012, 美东)
佛教对减劫三灾的悬记
发布时间：2012年12月18日
来源：摘自《净土宗教程》（宗教文化出版社） 作者：大安法师〔魏磊〕
2027 人关注 打印 转发 投稿
释尊在大小佛典中，对宇宙的成住坏空的规律及情况，多有陈述。目前吾人所居的
时间属住劫（又称贤劫，此劫有千尊佛出世）。二十小劫为一中劫，四中劫为一大劫。
八十小劫为一大劫（约有十三亿余年）。在成住坏空四劫中，吾人现处住劫，住劫有二
十番增减之久。现在正是住劫减劫的第九小劫，后八劫没有佛出世，只有第八劫有四轮
王出世。第九减劫之初，人寿八万四千岁，过一百年减一岁，减至六万岁时，有拘留孙
佛出世，六万岁减至二万岁时，迦叶佛出世（其时即入劫浊），释迦本师出世时，人寿
百岁。七千年后，人寿十岁，佛法灭尽。入第十增劫，过百年增一岁，增至八万四千岁
后入减劫，减至八万岁时，弥勒佛出世，住世六万岁，... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 538 | 4 【 以下文字转载自 Wisdom 讨论区 】
发信人: baofoen (喜悦), 信区: Wisdom
标 题: 转: 佛教对减劫三灾的悬记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 19 19:51:47 2012, 美东)
佛教对减劫三灾的悬记
发布时间：2012年12月18日
来源：摘自《净土宗教程》（宗教文化出版社） 作者：大安法师〔魏磊〕
2027 人关注 打印 转发 投稿
释尊在大小佛典中，对宇宙的成住坏空的规律及情况，多有陈述。目前吾人所居的
时间属住劫（又称贤劫，此劫有千尊佛出世）。二十小劫为一中劫，四中劫为一大劫。
八十小劫为一大劫（约有十三亿余年）。在成住坏空四劫中，吾人现处住劫，住劫有二
十番增减之久。现在正是住劫减劫的第九小劫，后八劫没有佛出世，只有第八劫有四轮
王出世。第九减劫之初，人寿八万四千岁，过一百年减一岁，减至六万岁时，有拘留孙
佛出世，六万岁减至二万岁时，迦叶佛出世（其时即入劫浊），释迦本师出世时，人寿
百岁。七千年后，人寿十岁，佛法灭尽。入第十增劫，过百年增一岁，增至八万四千岁
后入减劫，减至八万岁时，弥勒佛出世，住世六万岁，... 阅读全帖 |
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b*****n
发帖数: 662 | 5 佛教对减劫三灾的悬记
发布时间：2012年12月18日
来源：摘自《净土宗教程》（宗教文化出版社） 作者：大安法师〔魏磊〕
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释尊在大小佛典中，对宇宙的成住坏空的规律及情况，多有陈述。目前吾人所居的
时间属住劫（又称贤劫，此劫有千尊佛出世）。二十小劫为一中劫，四中劫为一大劫。
八十小劫为一大劫（约有十三亿余年）。在成住坏空四劫中，吾人现处住劫，住劫有二
十番增减之久。现在正是住劫减劫的第九小劫，后八劫没有佛出世，只有第八劫有四轮
王出世。第九减劫之初，人寿八万四千岁，过一百年减一岁，减至六万岁时，有拘留孙
佛出世，六万岁减至二万岁时，迦叶佛出世（其时即入劫浊），释迦本师出世时，人寿
百岁。七千年后，人寿十岁，佛法灭尽。入第十增劫，过百年增一岁，增至八万四千岁
后入减劫，减至八万岁时，弥勒佛出世，住世六万岁，正法像法各六万岁。第十减劫后
，从第十一至第十四劫无佛出世，至第十五劫有九百九十四佛出世，从第十六至第十九
劫无佛出世，第二十劫增到八万四千岁时，楼至佛出世，住劫圆满。
如是凡经二十番，入于坏劫，则火水风大三灾，次第发现。（1）火灾，于坏劫... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 6 1 - 减脂与增肌 饮食与锻炼
人的体形外表如何，不光是身高体重骨骼比例问题，还有个肌肉和肥肉的比例问题，也
就是常说的body fat %。同样的身高体重，bf% 高的人视觉上显得松软，bf% 低的人视
觉上显得紧致。我们常常看见很瘦很瘦(skinny)的mm一挥手就有拜拜肉(fat），那就是
常说的skinny fat。要想体形变得好看，就需要甩掉肥肉（减脂），增加肌肉（增肌）
，也就是大家常说的“把肥肉变成肌肉”（其实肌肉和肥肉是不能相互转化的）。
减脂与增肌通常是不能同时进行的，前者通常伴随着体重上升，后者通常伴随着体重下
降。所以body builder通常都是不断的走“增肌-减脂-再增肌-再减脂”的循环。你现
在的目标是什么，自己心里要明白，增肌的时候不要过于担心bf%的上升，这些fat都是
要在减脂的环节cut掉的。同时要指出的是，肌肉有利于减脂，因为肌肉比例高的身体
代谢也高，所以肌肉多的身体减肥通常比较容易。
人体就像一个蓄水池，每天吃进来的热量就是进水，每天消耗的热量就是出水，进水大
于出水，体重就会上升，进水小于出水，体重就会下降。所以，饮食与锻炼是减脂与增
肌很... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 7 1 - 减脂与增肌 饮食与锻炼
人的体形外表如何，不光是身高体重骨骼比例问题，还有个肌肉和肥肉的比例问题，也
就是常说的body fat %。同样的身高体重，bf% 高的人视觉上显得松软，bf% 低的人视
觉上显得紧致。我们常常看见很瘦很瘦(skinny)的mm一挥手就有拜拜肉(fat），那就是
常说的skinny fat。要想体形变得好看，就需要甩掉肥肉（减脂），增加肌肉（增肌）
，也就是大家常说的“把肥肉变成肌肉”（其实肌肉和肥肉是不能相互转化的）。
减脂与增肌通常是不能同时进行的，前者通常伴随着体重下降，后者通常伴随着体重上
升。所以body builder通常都是不断的走“增肌-减脂-再增肌-再减脂”的循环。你现
在的目标是什么，自己心里要明白，增肌的时候不要过于担心bf%的上升，这些fat都是
要在减脂的环节cut掉的。同时要指出的是，肌肉有利于减脂，因为肌肉比例高的身体
代谢也高，所以肌肉多的身体减肥通常比较容易。
人体就像一个蓄水池，每天吃进来的热量就是进水，每天消耗的热量就是出水，进水大
于出水，体重就会上升，进水小于出水，体重就会下降。所以，饮食与锻炼是减脂与增
肌很... 阅读全帖 |
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s******i
发帖数: 870 | 8 http://www.wyzxsx.com/zazhi/no.66.htm
中国29年来对外开放、创办“三资”企业的分析研究报告
孙学文
（当代中国研究所研究员）
内容提要
一、中国拿出3．86万平方公里的国土创办各类经济特区
二、外商已控制中国外贸主导权
三、中国外贸依存度迅速上升，已超过所有工业发达国家
四、外商办独资企业越来越成为首选方式
五、外商29年来主要是掌控中国制造业
六、中国给予外商投资者“超国民待遇”
七、外商把绝大部分投向中国东部地区，造成地区差别扩大生产布局畸型化
八、外商控制中国产业、行业、产品和占领中国市场越来越严重
九、外商在华重现资本原始积累的残酷性
十、外资经济占全国总量的比重越来越大
中国29年来招商引资，取得了比邓小平当初设想还要好的成绩：截至2006年底，实际利
用外资8826．73亿美元（其中对外借款1471.57亿美元）,比建国头29年借用设备贷款额
高出62.32倍，比邓小平当初设想多出10.03—16.65倍。全国13亿多人口平均实际利用
外资671.5美元。截至2007年7月，中国累计批准外商企业61万多家，实际利用外资7200
亿美元。... 阅读全帖 |
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a***n
发帖数: 1993 | 9 http://read.goodweb.cn/news/news_view.asp?newsid=79382
《净治明相》导论
谈锡永 造
顶礼两代摧魔法王众生依怙主
顶礼三种传承上师持明教法尊
顶礼文殊师利语金刚般若导师
顶礼本净虚空如来藏三身佛陀
一 本来面目与明相——释论名
本论具名《现证自性大圆满本来面目教授·无修佛道》，简称《净治明相》(Nang
Jang)。
“大圆满”道法，即以直指本来面目为建立见地的手段，此同于由菩提达摩大师传
入汉土的教法。关于这点，目前已成不争之论，过去有学者扬禅辟密，实乃由于资料不
足，且有门户成见之故，因而便欠客观。
汉土近期著作，有蓝吉富居士《坛经的修证理论与藏密的大圆满法门》一文(收《
中国佛教泛论》文集)，较能道出真相。虽然他所引用的资料与及结论，尚多可补充之
处，但亦可见汉土学者对藏密大圆满的看法，跟六七十年代已有显著的不同。
外人著述，则有 Jeffrey Broughton 的 Early Chan Schools in Tibet(《西藏早
期禅宗》)一文，据敦煌文献，论述西藏于早期曾接受汉土的禅宗思想。此文对禅与大
圆满同源的... 阅读全帖 |
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a***n
发帖数: 1993 | 10 http://read.goodweb.cn/news/news_view.asp?newsid=79382
《净治明相》导论
谈锡永 造
顶礼两代摧魔法王众生依怙主
顶礼三种传承上师持明教法尊
顶礼文殊师利语金刚般若导师
顶礼本净虚空如来藏三身佛陀
一 本来面目与明相——释论名
本论具名《现证自性大圆满本来面目教授·无修佛道》，简称《净治明相》(Nang
Jang)。
“大圆满”道法，即以直指本来面目为建立见地的手段，此同于由菩提达摩大师传
入汉土的教法。关于这点，目前已成不争之论，过去有学者扬禅辟密，实乃由于资料不
足，且有门户成见之故，因而便欠客观。
汉土近期著作，有蓝吉富居士《坛经的修证理论与藏密的大圆满法门》一文(收《
中国佛教泛论》文集)，较能道出真相。虽然他所引用的资料与及结论，尚多可补充之
处，但亦可见汉土学者对藏密大圆满的看法，跟六七十年代已有显著的不同。
外人著述，则有 Jeffrey Broughton 的 Early Chan Schools in Tibet(《西藏早
期禅宗》)一文，据敦煌文献，论述西藏于早期曾接受汉土的禅宗思想。此文对禅与大
圆满同源的... 阅读全帖 |
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s*****W
发帖数: 117 | 11 哈哈，标题党。忽悠一下增肌的好处。
首先我觉着健身要有一个比较严肃的远大的目标。比如说，为了健康奋斗终身（举手宣
誓状），而不是什么“穿衣服好看”，“不穿衣服好看”“减减肚子”一类。我觉着只
有有了终身坚持的想法才不会为了一时的不见成效甚至挫折而放弃。
那如何实现终身健康呢？我觉着是要依靠增肌和力量训练。下面有体脂随着年龄增长的
变化示意图，文科同学请看图，理科的可看图表，这个趋势相信大家都比较熟悉了。有
一个大约的估计，就是20-25岁之后，每增加一岁，脂肪增加一磅而肌肉减少一磅。这
个我相信三十岁以上的人都有体会，最明显的是体脂变高了。这里有个问题，就是减肌
和增脂的因果关系，是减肌导致了增脂还是反之或无关？这个答案应该比较明确，是减
肌导致了增脂，而不是反过来或无关系。导致增脂的最直接原因是基础代谢率的降低 (
图三)，而肌肉的减少是基础代谢率降低的直接原因之一。由于表面看来体脂变高而肌
肉的减少一上来难于直接察觉，所以很多人就要减肥，其实是犯了本末倒置的错误。
同时，由于上述关系的存在，肌肉的减少也就成了衡量衰老的一个指标。所以，增肌一
磅，的确在某种意义上年轻了一岁！
大家经 |
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l******l
发帖数: 2679 | 12 增肌（Bulking），一种快速增加肌肉量的有效健美方法
刚上买买提健身版时曾发过一篇题为减脂的健身文章，颇受健友们欢迎。现奉献其
姐妹篇：增肌。减脂篇的link在此：
http://www.mitbbs.com/article_t/Fitness/31354401.html
健美的体型需要有一定的肌肉量（muscle mass），这对专业健美运动员和业余健身
爱好者都是如此。专业健美运动员在长期的实践中逐步摸索出了一套行之有效能在短时
间内增大肌肉量的方法。这个方法就称为增肌。由于这个方法的有效性，现已为很多
健身爱好者所熟悉和采用。
增肌的主要目的是增加肌肉的容量，尽管在这过程中体脂也会随着上升。
虽然和减脂相反，增肌会导至体重的增加，但又和常人的增重（weight gain）不同，
主要的区别是增加的体重中肌肉占大部分而常人的增重往往增加的大部分是脂肪。
和减脂一样增肌通常从两个方面着手,既饮食和锻练.有些人在增肌过程中会服用一些
补品（supplement), 但具体效果很难验证。本人也不提倡，故略去不提。有兴趣者
可自己上网狗。
增肌饮食
与减脂一样，饮食是关 |
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n**m
发帖数: 7872 | 13 春天到了，冬眠醒了，继续来码字
××××××××××××××××××××××××××××××××××××××
×××××
人们更愿意相信有办法量度的东西，减肥也要有个目标才有动力。减肥，我们要减什么
呢？不同人
有不同的标准，专家们也设计出了各种测量方法供人们参考。
最容易测量的貌似就是体重了。于是，减肥在很多人那里等于减体重。所谓“美女不过
百”什么的说
法也都是很流行。不过稍微想一下就知道，170的美女和160的美女，体重标准应该是不
一样的。于
是有了BMI（body mass index），就是体重除以身高的平方。这种测量方法考虑了身高
，但是
忽略了，人不是一个扁片，而是三维立体的，身高的平方只是人身体体积的一个粗略估
算，如果身
高相差很远，这个估算的准确率就大打折扣了。对于特定的个体，查看体重的变化，还
是有帮助
的，起码给自己提个醒，不会出现“天啊，我怎么一不小心，已经胖了10斤”这种情况。
近来的研究表明，中心肥胖（central obesity）比整体上都胖（peripheral obesity）
（类似于中医说的膏人和脂人）得代谢疾病的几率要高。于是出现了腰臀比（... 阅读全帖 |
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a*******y
发帖数: 100 | 14 最近公司招人，我们的recruiter找了n多印度人，都是各种icc搬运到美国的。烙印的
简历写得都很漂亮，啥都会，明显看得出根据我们jd里边的要求修改过，看起来每个都
是Mr. right. interview问问题，回答得也有模有样的。而且烙印态度还是很积极，都
说努力学习新东西，我加班没问题，24/7也没问题。
不过我实在不想找个烙印，到时候我就得一个人做2个人的工作。我发帖在几个板给同
胞内推，也受到大概10份简历。同胞的简历总体感觉就明显比烙印的差一个档次。我最
不理解的就是，这些简历基本都没有按照jd里边的要求修改，很多相关的经历也不写，
反而把自己认为最重要的东西写出来或者干脆就没有重点直接罗列经历，但是90%的时
候，这些东西反而是减分的。这点时间不能省，每次申请工作好好读读人家的jd，直接
把jd上的东西搬到简历上都比蒙着头写强，当然能扯点相关经历或者项目更好。
前辈，恕我直言哈。有icc高人帮忙弄简历，面试培训，烙印一个个看起来必须是mr
right。
前辈负责招人，当然可以有prior knowledge了，找个靠谱的（当然，不一定是中国人
）录了就好。大部分烙印... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 15 中新社华盛顿9月19日电 (记者 吴庆才)美国总统奥巴马19日公布旨在未来十年削减总
额约3万亿美元赤字的一揽子计划，其中约半数将通过对富人和大公司增税来实现。
在奥巴马的减赤计划中，包括调整福利项目减少开支5800亿美元；通过结束富人、
大公司等享受税收优惠增收1.5万亿美元；通过从伊拉克、阿富汗逐步撤军节省开支1.1
万亿美元；增加利息收入4300亿美元。
在上述计划中，共和党反对最强烈的便是向富人增税的计划。按照奥巴马的计划，
一些年收入100万美元以上的富豪所得税税率将不低于美国中产阶级税率。布什政府时
期对年收入超过25万美元家庭的减税措施也将终结。
奥巴马当天在白宫玫瑰花园发表讲话表示，要解决美国的巨额赤字问题，所有美国
人，包括富人和大公司，都应该为政府开支承担“公平份额”。
“巴菲特的秘书不应该支付比巴菲特更高的税率，这毫无道理。”奥巴马说：“在
美国年收入5万美元的教师、护士或建筑工人缴纳比年收入5千万的人更高的税率，这是
错误的。”
奥巴马政府已将向富人增税的税收改革建议命名为“巴菲特规则”，原因是“股神
”巴菲特最近曾在《纽约时报》发文，称国会对像他这样的亿万富翁... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 16 同时进行
增肌就是这样的啊，肌肉肥肉都是同时长，增了肌肉，肥肉也会长，所以要有氧运动来
减脂，减了脂，肌肉也会减，所以又要吃回来，只是减肥和减肌 增肥和增肌 速度快慢
不一样
经过无数轮的增肥减肥，增肌减脂，肌肉就越来越多，体脂就越来越低
经过1年多3000多miles的长跑，加严格控制饮食 基本没什么脂肪可见减了 |
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S*********4
发帖数: 5125 | 17 这个人跟我经历差不多。
===================================
【阿波罗新闻网 2017-04-09 讯】
现在中国戴口罩的老百姓不要太多（图片来源: pixabay）
回到美国很开心，尤其是这次恰好赶在覆盖了17个省，造成京津冀严重污染的超级雾霾
之前回到美国，仰望蓝天白云，畅快地呼吸着PM2.5等于零的空气，心中有难以言表的
愉悦感。昨天外出办事路过郊外一片大林地，灿烂的阳光下，几十只候鸟排成人字形，
映衬着湛蓝的天空从头顶上空掠过，十分震撼。这样的时刻总会感慨，美国人民在这里
享受着天堂般的自然环境，蓝天白云习以为常，还整天对政客指手画脚，不论是Hilary
，Trump还是Obama，都有一群人站出来对他们横竖不满意，几十年前的丑事都能揭出来
，经常把政客损得灰头土脸。大洋的那一边，中国的主流媒体一直在欢庆改革开放的巨
大成果，GPD赶英超日成为世界第二，大众创业万众创新，神州飞船上天，一带一路成
果丰硕，可如果我们经济发展得连老百姓的呼吸都成问题了，我们发展经济的目的又是
什么呢？
微信朋友圈里，身在北京的同学们纷纷晒出雾霾天的街景，那灰蒙蒙日... 阅读全帖 |
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S*********4
发帖数: 5125 | 18 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Shotgun1984 (喷子), 信区: Military
标 题: 转贴：成功海归被迫归海 吐苦水
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 10 08:56:27 2017, 美东)
这个人跟我经历差不多。
===================================
【阿波罗新闻网 2017-04-09 讯】
现在中国戴口罩的老百姓不要太多（图片来源: pixabay）
回到美国很开心，尤其是这次恰好赶在覆盖了17个省，造成京津冀严重污染的超级雾霾
之前回到美国，仰望蓝天白云，畅快地呼吸着PM2.5等于零的空气，心中有难以言表的
愉悦感。昨天外出办事路过郊外一片大林地，灿烂的阳光下，几十只候鸟排成人字形，
映衬着湛蓝的天空从头顶上空掠过，十分震撼。这样的时刻总会感慨，美国人民在这里
享受着天堂般的自然环境，蓝天白云习以为常，还整天对政客指手画脚，不论是Hilary
，Trump还是Obama，都有一群人站出来对他们横竖不满意，几十年前的丑事都能揭出来
，经常把政客损得灰头土脸。大洋的那一边，中国的主流... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 3821 | 19 阿弥陀佛和他的极乐世界
陈义孝居士著
一、极乐世界的有无问题
在我们还未针对问题作出分析之前，要请您且先看看，一些关于佛教与科学十分巧合的
数据如下：
●古人普遍认为天是圆的，地是方的；佛却说地不是方的，而是圆的，叫做‘地轮’。
此事后来科学发达了，测知地的确是圆的，叫做‘地球’。
●《华严经》和《梵网经》等记载，华藏世界，如云似海，重重无尽。
近代世界著名的数学家和物理学家爱因斯坦，以数理证明宇宙是四度空间的连续体，认
为宇宙是膨胀的，而且是极其宏大乃至无穷无尽的！他引用‘相对论’来说明质量与能
量所表现的一个静的宇宙和一个动的宇宙，两者间的错综组合，形成了变化莫测的宇宙
。这与佛教所说的重重无尽的宇宙观，相当接近。
●佛教说，百亿须弥，百亿日月，构成一个三千大千世界，那只是一佛之化土而已。
所谓‘三千大千世界’，即一千个太阳系为一小千世界，一千个小千世界为一中千世界
，一千个中千世界为一大千世界。现代的天文学家已探测到在银河系中，有著本身发光
如同太阳的恒星近十亿个，依理推测应有三百亿个之多。并在太阳系的空间，还有数不
尽、算不清的星云星系，而且每一个星球都有一或两个卫星月球。这与... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 20 编者按：“我深知，担任国家主席这一崇高职务，使命光荣，责任重大。我将忠实履行宪法赋予的职责，忠于祖国，忠于人民，恪尽职守，夙夜在公，为民服务，为国尽力，自觉接受人民监督，决不辜负各位代表和全国各族人民的信任和重托。”3月17日，第十二届全国人民代表大会第一次会议在北京人民大会堂举行闭幕会。这是中华人民共和国主席习近平发表重要讲话。
3月17日上午9时20分许，十二届全国人大一次会议闭幕会，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平向人大代表、向全国各族人民郑重宣示。
身着深色西装，佩带红色领带，胸挂出席证，身材高大的习近平微笑站立，从容自信。清朗而浑厚的声音，坦诚而刚毅的目光，透出激奋人心的力量。
“实现全面建成小康社会、建成富强民主文明和谐的社会主义现代化国家的奋斗目标，实现中华民族伟大复兴的中国梦，就是要实现国家富强、民族振兴、人民幸福……”
人民大会堂见证，在繁星点点的穹顶下，在如潮涌动的掌声中，习近平坚定表示：
——实现中国梦必须走中国道路。
——实现中国梦必须弘扬中国精神。
——实现中国梦必须凝聚中国力量。
这是共和国领导者对祖国、对人民的情怀和担当：我们不能有丝毫自满，不... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 21 回到美国很开心，尤其是这次恰好赶在覆盖了17个省，造成京津冀严重污染的超级雾霾
之前回到美国，仰望蓝天白云，畅快地呼吸着PM2.5等于零的空气，心中有难以言表的
愉悦感。昨天外出办事路过郊外一片大林地，灿烂的阳光下，几十只候鸟排成人字形，
映衬着湛蓝的天空从头顶上空掠过，十分震撼。这样的时刻总会感慨，美国人民在这里
享受着天堂般的自然环境，蓝天白云习以为常，还整天对政客指手画脚，不论是Hilary
，Trump还是Obama，都有一群人站出来对他们横竖不满意，几十年前的丑事都能揭出来
，经常把政客损得灰头土脸。大洋的那一边，中国的主流媒体一直在欢庆改革开放的巨
大成果，GPD赶英超日成为世界第二，大众创业万众创新，神州飞船上天，一带一路成
果丰硕，可如果我们经济发展得连老百姓的呼吸都成问题了，我们发展经济的目的又是
什么呢？
微信朋友圈里，身在北京的同学们纷纷晒出雾霾天的街景，那灰蒙蒙日月无光的景象，
跟灾难片里面的镜头一模一样。一位有着两岁小女儿的朋友转发了一片文章，文中说“
这是深深的伤感，但我们没有办法对孩子们言说。我们在后面跟着她们，看她们带着口
罩，依然在前面叽叽喳喳的笑着奔... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
yager (Thinker) 于 (Wed Feb 27 01:23:15 2013, 美东) 提到:
大使兄退位之后，那里被广大妇女彻底占领了。学术领袖公主也归隐了。
我去看了一下就晕了。
现在估计只有睡袋若干人等能混迹其中了。
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dash2000 (DASH) 于 (Wed Feb 27 01:46:13 2013, 美东) 提到:
她们的饮食很注意也很讲科学，这点比跑版牛。但是总消耗估计不如跑步的多，尽管花
样还是不少的，也注意到姨妈的周期等等。 当然她们的目的是看上去健美的身材，匀
称的小臂和细长的小腿。目的不一样，你看，减版标兵是紫苏，跑版标兵是老狼。2个
人那里一站吧，比不了，不是一类的人啊。光说有氧能力谁强点。。。估计老狼甩出她
们不至几条街了。谁时髦点体态多姿呢，紫苏秒杀老狼啊。要在人声鼎沸的城市里，老
狼显得没有那么光鲜照人，但是在山里野外拼耐力速度求生存，跑版的强势就出来了。
当然，三项版... 阅读全帖 |
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Y**u
发帖数: 5466 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
shaoshao1 (shaoshao) 于 (Wed May 2 08:36:23 2012, 美东) 提到:
再说一个秘密，就是在上面那个基础上，继续往下破！
（要先破上面的链接疑问）
那众生和众生界都是俺的业力化现，也就是俺的妄念化现，那那那，难道这个世界就只
有俺一个人？？？
难道，诸法有我？？？？有俺这个“上帝”？？？？
来了来了，别急：
“我”也不存在！！！！诸法无我！！
“我”也是因缘众生的无明妄念！！！！！
（注意到没！！！前面唠嗑唠的是因缘众生是业力幻化，是俺自性化现，现在倒过来说
俺是因缘众生的妄念加持出来的。因为有这样的因缘众生，才有这样一个我，这种互相
依存的关系，就是空性！！！！
所以海涛法师在许多视频里在反复的说空性就是我和众生一体我和众生互相联系，不是
独立的存在。由于海涛法师一般是在讲世间法，所以他每次都只是轻轻一语带过，几乎
注意不到噢。（海涛法师是天台宗四十七代衣钵法脉，天台宗是什么宗？天台宗是最早
的禅宗！！！海涛法师是个接衣钵的人，他怎么可能不懂这些，他那... 阅读全帖 |
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l**o
发帖数: 491 | 24 释迦牟尼佛----贤劫千佛中最特殊的一位
顶礼本师释迦牟尼佛!
挚诚皈依本师释迦牟尼佛!
末学拙笔写此文章,盛赞本师释迦牟尼佛!然佛之功德遍虚空遍法界,末学所言不及一芥
子.
释迦牟尼佛是贤劫千佛中最特殊的一位!
在没有佛出世的时候,会有菩萨下到人间来教导十善业(不杀生,不偷盗,不邪淫,不妄语,
不两舌,不恶口,不绮语,不贪,不嗔,不痴),而唯有佛才可以传真正可以解脱生死轮回的
圆满的佛法.
<<梵网经>>中说释迦牟尼佛在我们南阎浮提这个地方已经示现成佛八千次.
要了解释迦牟尼佛的功德,不得不提一下劫这个名词.劫是甚么意思？
『劫』是梵文劫簸（kalpa）的音译，它在印度，并不是佛教创造的名词，乃是古印度
用来计算时间单位的通称。
一大劫由四个成,住,坏,空四个中劫组成,其中只有住劫的时候才会有人,有人才会有佛
法.佛法只出现在住劫当中.
一个中劫由二十个小劫组成,这二十个小劫分为十减劫,十增劫.不过，通常所称的劫，
是指我们这个娑婆世界的长时代而言。
佛经中所说的劫，分为三：
第一、小劫：
依我们地球的人寿计算，从人类八万四千岁的长寿，每一百年减短一岁，减至人类的寿
命仅有十岁时，称... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 25 我倒是觉得不妨把减脂放一下，先锻炼一下肌肉，长几磅瘦肉以后再
来减，原因有以下几个：
１－你现在体重已经绝对不重了，如果觉得松软，那说明是密度小了点，需要有肌肉填
起来体态才能更理想
２－增肌需要大量的运动，肌肉增长的同时，你应该能看到脂肪也慢慢消退
３－你现在这个体重下继续减脂，就只能继续少吃，代谢会慢慢下降，容易平台。不如
通过增肌把代谢往上提一提。
４－肌肉代谢率高，当你身体里的肌肉含量多了，减脂会变得更容易
５－增肌和减脂一般都是循环着做，你不能指望着一次就减得干干净净再来长肉。一味
减，体型不好看，皮肤还容易松。 |
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a********t
发帖数: 1810 | 26 财政悬崖就是增税与减支这两项政策叠加在一起，使政府财政状况面临崩溃，即指财政
状况走到了尽头
第一个是税收: 小布什政府的税收优惠减免政策到期.小布什政府在2001年起实行减税
政策, 这个政策本来是2010年到期,但因为08年发生金融危机,两党又把这个减税政策延
长到2012年12月31号.其它的还有:奥巴马政府的2%薪资税减免也今年底到期.
如果这些快到期的减税政策明年不再有效,这将导致2013年联邦税收总额将至少增加
5000亿美元，几乎90%的家庭面临着平均3500美元的额外税负，中等收入家庭的税负将
平均增加2000.
第二是: 削减预算: 大家都知道这几年美国国债越来越多, 花费越来越大.两党为削减
预算吵个不停.民主党要求不减福利减国防,共和党要求减福利增国防.两当一直达成不
了协议.因此,两党同意如果在2011年还无法通过正常渠道就一系列旨在削减预算赤字的
增税与减支政策达成一致，那么就启动启动“自动削减赤字机制。议员们最终没能达成
协议，于是各项减支方案按计划将在2013年1月1日生效。
自动削减赤字机制就是从2013年开始（为期十年），强制性的按相同比例消减军费、部... 阅读全帖 |
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d*******e
发帖数: 318 | 27 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: dailylife (dailylife), 信区: Fitness
标 题: 减脂还是增肌-2
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 4 21:12:58 2012, 美东)
圣诞节的时候发了张贴请教大家减脂还是增肌，多谢各位给的建议，帮了很大的忙，减
脂过程没有损失很多肌肉。感觉减脂真的基本上功夫都在厨房了。现在上两张对比照来
汇报一下结果。请勿转载，谢谢！
左： 190lb，bodyfat 27%；
右： 162lb，bodyfat 15%;
准备再减脂一个月左右，争取体脂能降到12%左右，过了这个夏天开始增肌。 |
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l******l
发帖数: 2679 | 28 减脂（Cut），一种降低体脂，增加肌肉线条美的有效健美方法
大部分人参加健身运动，除了能享受运动本身带来的乐趣外，还希望能达到增加体质，提高运
动能力的效果。另外，合理的煅练加上健康的饮食还会使人的体形愈加健美动人。事实上，很
多人，尤其是年轻人，把健美体形作为健身的主要动力。这本身无可厚非，追求美乃是人类的
天性。再说形体美和身体健康是正相关的。业余和专业健美运动（Bodybuild）就是一种以
形体美为唯一目的的竟技体育。
那么，何为健美体形呢？简单来说就是体形匀称，肌肉线条（Muscle Definition ）清淅。
现在介绍一种为健美运动员广为采用极为有效的体形健美方法－－减脂（Cut）。这里，把它
译成减脂以别于通常中文所说的减肥（Weight loss），虽然两者皆以体重的下降为特点。
有趣的是，减脂虽然会导至体重的降低，但主要的目标却是降低体脂同时最大限度地维持肌
肉。而减肥则往往是不分青红皂白，不管是脂肪量（Fat Mass）还是非脂肪量
（Lean Mass），只要体重降下来就行。
对于健美体形来说，肌肉发达有力，线条清淅分明是必不可少的。其中，低体脂是关键。很
多... 阅读全帖 |
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g********x
发帖数: 4671 | 29
你这可算是问到点上了。 的确，增肌是要保持蛋白质量，而减脂主要是控制卡路里摄
取量。减脂增肌可
以同时进行但是非常难。 而难就难在食谱上，因为每天要在有限的减脂卡路里摄取量
里同时达到增肌所
需要的蛋白质摄取量。 这基本就否定了在外面买快餐吃的可能性，因为吃快餐之类的
虽然可以达到增肌
所需要的蛋白质摄取量但总卡路里量必然超。所以基本来说要想减脂增肌同时进行所有
东西吃的必须自
己做。自己好好研究搭配吧， 肯定能找到你所需要的食品的。 举个例子，也是我个
人在Costco淘出
来的符合规格的食品之一： fat free sliced turkey meat, 一片20cal, 0 fiber
0carb， 5g蛋白质. calories from fat: 0
还有一些，比如淡水tuna fish罐头，也是低卡低脂高蛋白的选择。
fiber和carb一般则在冷冻蔬菜和早餐的全麦面包和麦片中获得。 |
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r****r
发帖数: 220 | 30 先说一下个人情况：
男，身高5'5，体重175 Lb，已经有三年没有锻炼过，浑身都是脂肪，胸部完全没有肌
肉，力量和心肺功能都非常弱，跑个500米都无法坚持。吃饭以米面食和junk food为主
，基本不吃蔬菜和水果。
4个月前开始系统的减肥，主要是通过有氧和跑步机，以及饮食控制，到现在为止体重
是145 Lb.
饮食方面我现在是这样的：
早餐：无糖无脂cereal、脱脂牛奶和水果
中餐： 蔬菜鸡肉沙拉
晚餐：烤红薯一个，外加大量蔬菜和鱼/鸡胸/虾
此外完全戒掉了米面类、含添加有蔗糖的食物和junk food。
身上脂肪减了不少，剩下的都集中在胸部和腹部，浑身还是没有肌肉，力量也还是原来
那样.
由于完全没有吃过淀粉类食物，4个月以来都感觉每天没有什么精神，饥饿感随时都很
强，完全凭毅力忍住不吃。还有件奇怪的事发生：减脂前，胡须长得很快，必须每天都
剃，现在发现胡须生长速度变得很慢，三天不剃都看不出来，是不是减肥影响到了雄性
激素分泌？
一个月前开始增肌锻炼伴随吃蛋白粉，各种举铁，结果一个月下来，bench press还是
维持在95 Lb，push up也还是20个左右，完全没有长进... 阅读全帖 |
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S********t
发帖数: 3431 | 31 我也是刚从减脂转到增肌，因为我也是初学者，最近两个月还是有明显收获，贴下我的
数据和饮食，可能对你有点参考价值
今年6-8月，减脂，基本上就是控制食量，外加保证每天500-1000cal运动（跑步+篮球）
体重从180LB --> 159LB
8月下旬开始，了解到stronglift 5x5 program，决定试试，增肌的同时也为提升打球
力量
饮食：开始1个月在低脂的情况下尽量多吃，能吃的下就吃，吃不下硬撑着吃，保证蛋
白质minimum 120g，期间脂肪摄入不少。这样做我自己的理由是才经历了减肥，胃太小
，不撑大的话一天摄入不够足够的cal。一天吃4-5顿。
1个月后开始调整饮食，主要是在网上进一步学习了些营养知识，保证2：2：1的carb/
protein/fat比例，同时尽量控制饱和脂肪摄入（for cholesterol level）。每天摄入
热量自我粗略估计大概有500~700左右的gain（2500～2700 intake - about 2000
consumption）
锻炼上基本上是尽量严格按照5x5来。有氧减了很多，一来是懒了二来是怕影响肌肉恢
复。
到现在... 阅读全帖 |
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d*******9
发帖数: 1987 | 32 最近半年没干别的，就疯狂长肉了，因为繁忙也没顾上规律的健身塑形，导致赘肉激增，目前穿不了修身和紧身的裙装和top，牛仔裤也穿起来没型了，对自己目前的身材已经忍无可忍了。希望通过参加活动恢复健康结实的身体和身材。我属于骨架小，肉多的苹果型身材，腿不容易粗，但是很容易上身长肉，所以穿宽松的衣服再加上头小，整个人会有很彪悍的感觉。废话不说，上尺寸。
身高：5尺4
体重：108磅
胸围：88 cm
下胸围：73 cm
腰围：64.5 cm
臀围：86 cm
手臂： 25.5 cm
大腿围：49.5 cm
小腿围：31.2 cm
目标：身高变不了了，体重其实也无所谓，重点在于减该减的围度，增该增的维度。训练计划基本跟我曾经的训练过的内容一样，对别人不知了，就是对我塑身比较work的方式，跑步的确是加强我心肺功能了，但是从未在塑形上对我有过大的帮助
训练时间：鉴于最近出行计划和项目计划安排很满，未给塑形时间，所以12月10日前，只做腰和臀的训练。从12月11日开始，每天55分钟的塑形运动全面开始。每周去gym跑步一次，打壁球一次。
具体目标：
胸围：87 cm
下胸围：... 阅读全帖 |
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h******c
发帖数: 1029 | 33 我不想继续减脂了呀。你给我说说，我是不是又搞错了。需要你理论指导啊。
我现在基本按着p90x的。那个比较容易follow.现在phase 2,应该算是过渡期吧。
我理解的减脂和增肌吃的差不多呀，就是增肌多吃些碳水，总体卡路里可以大点儿。
减脂和增肌都要多吃些高蛋白。
减脂蛋白：碳水：脂肪 = 5：3：2
过渡：4：4:2
增肌：3:5:2
你别闲麻烦呀，给我说说。 |
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l******l
发帖数: 2679 | 34 和陈酒大侠遥相呼应，为乒乓球版众ID们打造一个健康矫健又健美的躯体而尽一份
微薄之力。特转载一篇旧作，希望对大家有所助益。
【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: loopkill (loop), 信区: Fitness
标 题: 减脂方法介绍(附图）附：再谈如何使小腿纤细
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 6 19:24:24 2009)
减脂（Cut），一种降低体脂，增加肌肉线条美的有效健美方法
大部分人参加健身运动，除了能享受运动本身带来的乐趣外，还希望能达到增加体质，提高运
动能力的效果。另外，合理的煅练加上健康的饮食还会使人的体形愈加健美动人。事实上，很
多人，尤其是年轻人，把健美体形作为健身的主要动力。这本身无可厚非，追求美乃是人类的
天性。再说形体美和身体健康是正相关的。业余和专业健美运动（Bodybuild）就是一种以
形体美为唯一目的的竟技体育。
那么，何为健美体形呢？简单来说就是体形匀称，肌肉线条（Muscle Definition ）清淅。
现在介绍一种为健美运动员广为采用极为有效的体形健美方法－－减脂（Cut）。这里，把它
译... 阅读全帖 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 35 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: loopkill (loop), 信区: Fitness
标 题: 如何增肌？，附对比图。胆小女生勿入
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 27 05:53:14 2009, 美东)
增肌（Bulking），一种快速增加肌肉量的有效健美方法
刚上买买提健身版时曾发过一篇题为减脂的健身文章，颇受健友们欢迎。现奉献其
姐妹篇：增肌。减脂篇的link在此：
http://www.mitbbs.com/article_t/Fitness/31354401.html
健美的体型需要有一定的肌肉量（muscle mass），这对专业健美运动员和业余健身
爱好者都是如此。专业健美运动员在长期的实践中逐步摸索出了一套行之有效能在短时
间内增大肌肉量的方法。这个方法就称为增肌。由于这个方法的有效性，现已为很多
健身爱好者所熟悉和采用。
增肌的主要目的是增加肌肉的容量，尽管在这过程中体脂也会随着上升。
虽然和减脂相反，增肌会导至体重的增加，但又和常人的增重（weight gain）不同，
主要的区别是增加的体重中肌肉占 |
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b**i
发帖数: 109 | 36 减脂不难，增肌也不难，只要有毅力，方法得当总能做到。难的是不能想减哪就减哪，
这次为了减小肚子，坚持了两个多月白水煮鸡胸，无米，无面的日子，今天早上照镜子
，终于看到了传说中的6块肌，但同时也看到了脸上深深的法令纹，好像又老了几岁，
吧我吓了一跳。看来是得不偿失啊，肌肉男也不是人人可以做的（除非属于那种脸瘦了
也不显老的人），总不能为了一身腱子肉把自己弄得像个小老头似的。从今天开始要增
肥了，反正减脂对我来说也不是件难事了，大不了再减回来，但我不会再像现在这样减
脂了，除非哪天能找到个方法只减身体不减脸的。呵呵，米饭，冰淇凌，蛋糕，西瓜，
我来了。。。。 |
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g*****u
发帖数: 36 | 37 3月17日，李克强作为新一届政府总理第一次与媒体和公众会面，畅谈未来的施政方针
。在谈及未来财政收支时李克强表示，未来财政收入再保持高增长态势已不大可能了，
但民生支出是刚性的，不能减，只能增，那就需要削减政府的开支。
为削减政府开支，李克强约法三章：本届政府内，一是政府性的楼堂馆所一律不得
新建；二是财政供养的人员只减不增；三是公费接待、公费出国、公费购车只减不增。
这三条中央政府将带头做起，一级做给一级看。由此，中国财政供养规模再次成为公众
话题。
中国财政要养多少人？
中国纳税人到底养了多少公职人员？在网络上流传颇广的是这样一个数据，2008年
国家民族事务委员会公布，全国少数民族干部数量为291.5万人，占干部队伍总数的7.4
％，网友据此推断出全国共有干部3940万人。
但问题在于，这里使用的“干部”的概念和“公务员”“官员”等诸多概念，与李
克强所提的财政供养人员存在着很大的差别。
长期以来，中国政府规模问题一直是学界和社会公众关注的焦点，但官方和学界往
往各说各话。如官方宣称中国官员只有1000余万人，而学界宣称有7000多万人吃皇粮，
其原因就在于各自采用了不同的统计口... 阅读全帖 |
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f***y
发帖数: 4447 | 38 一千多个圈圈
http://inews.nmgnews.com.cn/system/2019/09/10/012773695.shtml
位于内蒙古自治区中部、赤峰市东北部的阿鲁科尔沁旗，属科尔沁沙地西北缘，全境总
面积为14277平方公里，天然草地面积1447万亩，占总土地面积的67.6%。2013年7月，
阿鲁科尔沁旗被中国畜牧业协会草业分会命名为“中国草都”。2017年，阿鲁科尔沁旗
优质牧草种植面积达到107.5万亩，不仅成为全世界最大，还是全国集中连片在退化、
沙化草原发展高效节水型优质牧草种植规模最大，机械化程度、科技化程度最高的地区
。2018年，全旗牧业产值124826万元，占第一产业产值的37%。
近年来，阿鲁科尔沁旗在“优质、高效、健康、持续”的理念下，坚持“生态优先
、惠民为本、规划先行、政府引导、企业带动”的原则，全力推进企业独资、企业或合
作组织与牧户联合、牧户与牧户联合、牧户独资等多种优质牧草基地建设模式，迅速实
现了生态生计兼顾、生产生活并重、治沙致富共赢的科学运行机制。目前，已形成集牧
草种植、草产品深加工、贮运销售、畜牧业养殖为一体的产业链条。
“便觉... 阅读全帖 |
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B********y
发帖数: 1356 | 39 本来准备写多一点，但是看着照片觉得长进真的不大，就低调一点了。简单说一下这次
增肌的过程，在8月初决定把体重从175磅增加到190磅，当时就把蛋白质的摄入量增加
到每天150克以上，每天进食6－7次。第一周一下增加了5磅，后来知道这只不过是‘骆
驼效应’（增加的体重全是积累在胃里的食物，后来减脂的时候一周就掉了8磅，减的
也都是食物）。由于担心脂肪增得太多，我减少了碳水。结果第一个月体重再也没有增
加，让我大受打击 。再增加碳水后，体重时增时停，到11月初底稳定在190。之后减少
碳水，维持蛋白质的摄入，3周后降到了178磅。
相比起减脂，增肌的困难对我来说大得多。原因在于我始终无法克服对脂肪的恐惧感，导致吃的时候不能逼迫自己，做到了尽力吃，做不到到疯狂吃。15磅的增量，
减掉胃里囤积的食物和增加的脂肪，肌肉没增多少。
这是我第一次有意识的增重，虽然效果不怎么样，但是有了这次的经验，下次会少走不
少弯路。最重要的经验就是——像锻炼时挑战极限那样挑战吃的极限。不要觉得吃的够
多了，事实是你很难吃的够多！等每周增重超过4磅时再考虑要不要少吃。不要怕脂
肪增的太多，如果你经历过了增重的考验， |
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b*****d
发帖数: 61690 | 40 各地相继公布去年支出和今年预算
“三公”经费，严控是否实打实
本报记者 李丽辉
近日，地方两会相继召开，很多地方随之公布了2013年政府部门“三公”经费支出
情况，以及2014年“三公”经费预算，引起了社会普遍关注。
大多数地方政府2013年的“三公”经费支出明显下降，今年的“三公”经费预算安
排，也体现了“严控支出，只减不增”的要求。然而，这样一个结果也招来不少质疑，
有人认为“三公”经费减的幅度还不够大，有些地方“三公”经费是“真宽松、假节约
”。地方政府“三公”经费支出究竟减少了多少？对“三公”经费预算中的一些变化，
应该如何客观解读？
大幅减少毋庸置疑
2013年，随着中央八项规定的严格执行，以及厉行节约反对浪费各项规定的出台，
制度的笼子越扎越紧、越扎越密、越扎越牢。数据显示，2013年，福建省“三公”经费
支出同比下降近30%；海南省本级各预算单位“三公”经费比上年减少1亿元，下降约20
%；江苏省党政干部2013年因公出国出境费用同比下降33%，公务接待费用下降近41%。
不少基层干部向记者反映，去年一年上级部门的“视察、考查、检查”活动明显减
少，基层的接待任务大大减轻... 阅读全帖 |
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f***e
发帖数: 5443 | 41
近日，中共教育部长袁贵仁要求禁止引入西方教材，反对普世价值。对此，有网友
将袁贵仁靠山吃山，用权力为自己的儿子袁昕做作商业运作的举报材料从网络上找出来
。这份名为《关于教育部部长儿子袁昕非法送审12套“袁氏教材”的举报》最早发在“
三角洲资讯论坛”，称“袁昕何许人也？为什么能让市场价值几十亿元、本无送审资格
的12套“袁氏教材”顺利送交教育部审查且能全部整套一次通过审查？经过深入调查了
解得知：1978年12月出生的袁昕是现任教育部袁贵仁部长的亲生儿子，难怪他有这么大
的非法操控能量。”
对此，这份发给中纪委的举报材料要求：“1.希望中纪委立案调查袁昕利用其父亲
为教育部部长的影响力操控送审12套“袁氏教材”且全部一次性通过审查过程中的违法
违规行为和申继亮副司长等少数官员滥用职权玩忽职守的违法行为；2．希望立即取消
非法送审且通过审查的12套“袁氏教材”资格；3.追查12套“袁氏教材”非法送审且通
过审查背后是否还存在其它非法交易行为。如以上举报事项在2014年4月12日之前没有
回应和处理，举报人有权向所有网络媒体实名举报。”
关于教育部部长... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 42 10月28日，浙江省教育厅会同省委网信办等14部门联合起草《浙江省中小学生减负工作
实施方案（征求意见稿）》，规定小学生到晚上9点、初中生到晚上10点还未能完成家
庭作业的，经家长签字确认后，可以拒绝完成剩余的作业，教师不得对有此类行为的学
生进行惩戒。
小学生早上上学时间全面推迟至8:00以后，小学、初中早上上课时间分别不早于8:30和
8:00。小学一、二年级不得以纸笔测试为主要评价方式，小学所有学科不得组织期中考
试。家校合作保障小学生、初中生、高中生每天睡眠时间分别不少于10小时、 9小时、
8小时。
浙江省教育厅官方微博@教育之江 还整理了《浙江省中小学生减负工作实施方案（征求
意见稿）》中的主要内容，见下图：
全文：
浙江省中小学生减负工作实施方案
（征求意见稿）
为贯彻落实《中共中央国务院关于深化教育教学改革全面提升义务教育质量的意见》《
国务院办公厅关于新时代推进普通高中育人方式改革的指导意见》《国务院办公厅关于
规范校外培训机构发展的意见》和全国、全省教育大会有关精神，根据《教育部等九部
门关于印发中小学生减负措施的通知》（减负三十条）（教基〔2018〕26号），结合... 阅读全帖 |
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w*******r
发帖数: 4910 | 43 http://health.iqilu.com/html/jiankangyinshi/200902/03-1645.html
2月4日是立春。作为春节后的第一个节气， “立”是开始，揭开了春天的序幕，万物
都在等待复苏。白天渐长，太阳暖和多了。此时阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺
盛，此时适当的调摄能使春阳之气宣达。
立春一过，天气回暖，热气腾腾的涮羊肉、烤羊肉就容易和气候“撞车”，稍不留神就
有可能补过了头。
确实，羊肉能助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损，是一种优良的温补强壮剂。冬季常吃
，不仅可以增加人体热量、抵御寒冷，还能增加消化酶、保护胃壁、修复胃黏膜、帮助
脾胃消化，起到抗衰老的作用。但是，进入正月，特别是立春以后，羊肉就不能作为餐
桌上的常备佳肴了，否则会对身体不利。
宋代张君房《云笈七签》就指出，“春气温，宜食麦以凉之，禁吃热物。”而羊肉正是
“热物”的代表，多吃很可能会上火，导致胃疼、大便干结、咯血、咳嗽、黄痰等症状
。当然，也不是说一点羊肉也不能吃，偶尔吃一点没什么大碍，如果吃羊肉时能配点萝
卜，会减少羊肉的这种燥热。
享受“生发”好食物
春天人体各组织器官功能活跃... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Aug 20 11:07:44 2007) 提到:
现在很茫然，增肌三个月，长了5镑，回国两周又掉了5磅，
现在是继续增肌呢，还是减脂呢？不太清楚。
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AnF (A&F) 于 (Mon Aug 20 11:20:20 2007) 提到:
一般肌肉obsessive的运动员都会产生这种疑惑呵呵
长跑的就不会了啦~~
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T8000 (金刚经) 于 (Mon Aug 20 11:32:25 2007) 提到:
增肌吧，夏天都快过完了，别减了。
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FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Aug 20 11:35:04 2007) 提到:
你看我减两个月的脂怎么样？反正天还热呢，我这一直到十月都 |
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e*****e
发帖数: 2233 | 45 我知道的健身或者健美一般都是两段的方法: 减脂-增肌-减脂-...
你现在的情况跟我一两年前差不多, 我要是你, 就先跑步减肥
先甩掉一身肥肉, 同时把身体素质提高, 为下一阶段增肌做
准备. 等减个10KG, 裤子回到30, 跑步也跑的爽了轻松了,
再开始增肌
这个两段的饮食锻炼方法可以去查置顶的文章, 或者看这个
http://www.abercrombieworkout.com/
自己根据实际情况调整(比如有人就不吃supplements),
只要你serious, 有时间, 有毅力, 两三个月内肯定能够完成
减脂, 然后就可以增肌了 |
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a*****y
发帖数: 1488 | 46 看到有人减脂和增肌每周交替，一周减脂，一周增肌。请问这个是最有效的安排吗？新
手上路，我每周大概去5次健身房，两次减脂，三次增肌。这样安排如何？
另外，weight lifting 的时候，大家一般在健身房呆多久？我一般热身10分钟，30分
钟不停换器械练，然后就走了。不知道够不够。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 47 你明知道很多减友都是减完了就离开了，或者开始增肌了，还有人怀孕生娃了
随便举几个例子：
我，20天甩7磅以后，一年以上都是100-102磅，直到开始增肌
睡袋，你可以考古一下他以前的大胖子样儿，他每天吃几百卡迅速减下来的，再也没有
胖回去过
阿诺，你也可以考古他的大胖子样儿，阿氏迅速减下来的，虽然一直走增肌减脂的循环
，再也没有胖回去过
态度，也是p90x迅速瘦身的，至少1年没有胖回去过
。。。你的好多理论都是瞎掰，真的 |
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g***j
发帖数: 40861 | 48 不必美化赵宋王朝——宋代顶峰论献疑
张邦炜
2011-11-23 09:36:19 阅读 2211 次
刊《四川师范大学学报》（2011年第6期，刊载时略有删节），蒙邱志诚先生提供完整
版，象牙塔网络发布
一、“往前多走了一步”
“三十年河东，三十年河西。”赵宋王朝真可谓时来运转：30年前，备受贬损：“
守内虚外，积贫积弱”；30年后，博得赞美：“空前绝后，登峰造极。”宋朝顶峰论，
据说出自史界泰斗。的确，陈寅恪曾说：“华夏民族之文化，历数千年之演进，造极于
赵宋之世。”[1]邓广铭讲过：“宋代的文化，在中国封建社会历史时期之内，截至明
清之际的西学东渐的时期为止，可以说，已经达到了登峰造极的高度。”值得注意的是
，邓氏强调“历史不能割断”，既重视隋唐两代的“传承”，又在时间上严格予以限制
，“截至明清之际”。[②]至于陈氏的论断，只怕应当正确理会，不能无限引申。正如
那句名言所说：“真理往前多走一步就是谬误。”
宋朝顶峰论的代表作，当推萧建生先生所著《中国文明的反思》一书。此书号称“
当代中国的《盛世危言》”，某些媒体在高度评价之余，也曾指出：“作者对每个时代
史料的把握真切与否，有... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 49 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: 北京政协委员郭耕：减碳生活，从“素”做起
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 24 08:54:35 2010, 美东)
http://www.bkjpress.com/Html/Article/20091217/2104.html
一位哲人说得好：“人类的伟大与其说是善于改造自然，不如说是善于改造自己”。节
能减排，不仅要从生产层面、技术层面、制度层面、国际合作层面入手，还要从生活层
面、消费层面、从日常陋习的改变和饮食习惯的克制上入手，这做起来并不难，但理解
起来谈何容易！用孙中山的话就是：“知难行易”。2009年末，联合国气候变化大会在
哥本哈根的召开，吹响了全球减碳抗暖的集结号。为了抑制气候灾变，履行责任，温总
理亲赴丹麦代表中国政府高调出席大会。我国在节能减排方面采取了一系列积极的应对
措施，当即承诺控制温室气体排放目标——到2020年单位国内生产总值CO2的排放，比
2005年下降40—45%，中国作为负责任的大... 阅读全帖 |
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