d**********u
发帖数: 727 | 1 关节囊润滑不够，或者是热身不够，或者是有伤，或者是天生的有弹响 |
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D**C
发帖数: 6754 | 2 里面的气泡
很多关节都响
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A******e
发帖数: 3373 | 3 到底是酸还是痛？酸是正常的，痛就有问题了。
你从65磅开始，如果不是你的关节/韧带有旧伤的话，那么你的痛(如果是痛的话)很有
可能是因为你的form有问题。 |
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V******H
发帖数: 143 | 4 额 这个是多了还是少了？
肘部的话很久远的故事了 应该是练习卧推的时候伤的比较要紧
我发现如果补剂和营养补充的到位 肌肉力量增长还是蛮快的 但是关节貌似没跟上 于
是就上了 所以现在我一个重量都要练习好久才敢涨 |
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r********y
发帖数: 2540 | 5 这里练家子多，走街串巷卖膏药大力丸的江湖郎中少，估计没几个人能回答你的问题
：）
我能想到/用过的也只有云南白药气雾剂。
没有十足把握的大重量卧推需要人spot，要不心理压力巨大。如果不想被压出翔就必须
顶起来，这时候关节就容易出问题 |
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V******H
发帖数: 143 | 6 多谢提醒
查了查资料 看来这个还是应该以预防为主 着实伤着了 还是要安静的修养才可以
我基本大重量都是有人看着的 但是有时候觉得自己可以推上去 然后就伤着自己了 到
头来一点 我觉得还是循序渐进的好 肌肉增长确实比关节增长快啊 |
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i*****e
发帖数: 6614 | 7 我觉得肌肉不用擦，这几天热，出门就桑拿自己就恢复了；关节擦了没用，我的膝盖试
过中西各种膏药，擦剂，完全没效果，中西医的药方都是休息。。 |
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u******a
发帖数: 7843 | 9 机器上有图的吧, 一看就懂...
反正机器都是单关节动作, 只要你髋关节动了那就是练髋了. |
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s****e
发帖数: 47 | 10 新手,可能是握杆太用力,几个礼拜下来手指关节一直有酸痛的感觉.
请教一下,这种情况是不是很正常,需要休息恢复一段时间吗?
正常挥杆应该不需要握太紧,由于是刚上手,担心下杆不稳就比较
下意识的用力握杆,造成手指疲劳.怎样可以轻松的控制杆头落点?
靠手臂和肩部的定位,还是凭感觉. 呵呵.我觉得腰部的旋转似乎
没有把力量传导到手臂上,这个需不需要夹紧上臂来实现? |
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t*******t
发帖数: 1656 | 11 最近发现自己左手食指第二关节 (from tip) 变大. 握球杆处好像骨质增生. 不痛不痒
也不妨碍运动. 不知道大家有没有类似情况? |
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b*****e
发帖数: 5133 | 12 握枪主要是中指无名指外加点小指和虎口大鱼际这些部分前后用力，右手拇指应该轻放
在左手拇指根部附近，并不接触枪身，或至少不用力。右手拇指如果紧贴在枪身上但又
不可能和握枪手那样随枪一起运动，结果就是后坐使枪身上下摆动不断摩擦拇指。
右手拇指向枪身用力过多也有可能破坏瞄准因为右手需要控制食指笔直向后扣压扳机，
拇指向枪身施压会破坏右手前后用力握枪的平衡。
M&P和Glock的枪我用久了会右手中指第二个关节不舒服，因为握枪时棱角还算分明的扳
机护圈顶得过紧，不过问题不大，就等着老茧再厚实些。 |
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b*****e
发帖数: 5133 | 13 稍微离开套筒座不碰到或者拇指向内不用力图1也行，我握枪更接近图1。有时因为想要
抑制后坐，拇指会不自觉地向内用力。图2貌似拇指因为离得太远而也不能放松，但如
果觉得有助于你避免碰到拇指关节又不影响射击也可以考虑。如果不是转轮枪拇指相扣
用力下压的话，拇指需要放松，握枪虎口和前面三个手指用力就行了。 |
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S*A
发帖数: 7142 | 16 这个除了停止攀岩以外没有什么特效药。
养一段时间就好了。关节中间的筋是没有血管通到哪里的，
修复都是靠泡在附近的血液来完成的，所以速度很慢。
这就提到一个话题就是，攀岩一定要循序渐进。如果每次爬
两个小时左右，一个星期不要超过 3 次。两次大概是比较
安全的。多了长期必然对手指关节有的损害。
所以慢慢爬，才能爬得长久。
还有一个教训就是攀岩的能力不应该通过攀岩以外的活动获得。
例如器械锻炼来快速 boost 级别是很危险的。手指突然增加
很多压力很容易有永久性的损伤的。 |
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i*****r
发帖数: 454 | 17 谢谢这么详细的回复。
我这次有点怪，因为
1.我是休息了2个月后开始爬的，然后爬得也不多，每周一、两次，每次也就两小时，
2，我也没有push too much, 因为最近其它事情比较多，每次基本上意思意思就回去了。
3， 就是一根指头，其它的都完全正常，而且是关节里面疼而不是筋。。。
也许我该去看看医生，不过我对这米国的医生已经基本上绝望了。 |
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t*******g
发帖数: 1301 | 18 跑硬路 很伤膝盖的 ，能不跑 ，就不跑
掉就觉得关节有压力。 |
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kx
发帖数: 16384 | 19 网上看到这个，不太确定对不对：
传统武术有个重要的法宝：站桩。只有站过三年桩后，才教你招式。站桩的目的是增加
关节液、增加膝盖软骨、肌肉等综合力量，还有就是增加腰的敏感性和增加人的精神融
通，使人有种通透的感觉。后面的暂时很难达到，先不讲，我们先讲站桩对膝盖的好处
。膝盖是很多运动的关键点，腰是很多运动轴心。。如果膝盖没有练好，武术的很多招
式很伤人的。现代跆拳道等拳术不讲究这点，而且做高抬腿、独腿的动作，结果导致10
个学跆拳道的，9个膝盖都有问题。
传统武术讲究一个“养用结合，养用促进”。养有养筋骨、血脉、精神的作用，但是主
要方式就是站桩、做膝盖保健操。站桩是为了跑步更远更快，但跑步更远更快又可对站
桩提出更高的要求，来验证站桩的成果。站桩久了，膝盖不觉得累了，就多跑一些。跑
更久了，膝盖受不了了，就站桩站久一些。
跑步本身这个能力是会随着年龄增加而衰减的，而且长时间不跑能力会退化下来。但是
站桩练就的膝盖能力会不断积累，不会衰退，会伴随你一辈子。人的运动能力，唯有通
过站桩才能固化下来。“所谓练拳不练功，到老一场空。练功不练拳，到老练不全”，
就是这个道理。 |
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p******0
发帖数: 107 | 20 我一般在户外trail上跑，但是有时会跑一阵后大小腿的关节外侧会很疼，就没法跑了
。不是膝盖疼，还像是外侧的大筋。
原因会有哪些呢？
1）姿势不对
2）鞋不对
3）身体素质，年纪原因
我买的跑鞋一般，穿起来感觉还合家。既不是扁平足，也不是弓足，感觉走路有点外翻
，因为我的鞋一般后跟外侧会较早磨损掉。
多谢大侠指点。 |
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e****l
发帖数: 204 | 21 这几天跑步有点多，前两天还开始做HIIT。现在左膝盖内侧关节处及以下一点点按着的
时候有点疼，走路时也有点感觉。不知道这是不是 ITBS 的症候？
但也有可能是前天滑雪的时候碰着了。记得不大清。 |
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d**********0
发帖数: 13081 | 22 不大知道。 俺猜是加写胶原蛋白？ 对关节软骨有好处？ |
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w*******g
发帖数: 9932 | 23 到不是觉得累， 就怕伤关节。 毕竟不是年轻人了。 |
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w*******g
发帖数: 9932 | 24 膝盖以上内侧， 是大腿肌肉和关节连接的地方。
没有外八字。 |
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k**n
发帖数: 100 | 25 我是初学者，来纽约以后去滑了两次，每次回来大拇指和手掌连接处的关节就很酸痛，
左右手都是。
为什么呢？难道是姿势不对？ |
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n***i
发帖数: 5479 | 26 不知道具体伤的情况，也许就是那一次碰巧是脱臼了让你自己给复位了。 如果是脱臼
的话，短时间内不会肿，但没有技术的人自己随便掰关节更容易加重伤势，以后还是不
要这么干了。 |
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c********d
发帖数: 148 | 27 很久之前膝盖关节就有问题，踢完球会感觉疼。最近听说有种glucosamine+
chonodroitin+MSM的保健药，貌似可以缓解关节炎什么的，不知道有没有人用过，效果
如何？ |
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B**********n
发帖数: 72 | 28 如果关节有炎症和积水的话，休息三个月会好（国内的频谱仪可加速康复，微波疗法）
，所谓的休息是杜绝剧烈运动，可以散步拉伸，到后期可以慢跑。恢复以后踢球前务必
充分热身，否则很快复发。我一个兄弟被膝关节炎症积水很久，就是这样好的。 |
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w********9
发帖数: 8613 | 29 在我的关节偶尔响、活动过多后膝盖甚至疼了几年后，有个医生最终发现是长期比较轻
的腰伤造成的骨架变形。矫正后就没有再响、膝盖也从不再疼了，腿部的活动度和力量
也好多了。医生说我过去的腿和脚部的受伤和不适都与腰伤有关。glucosamine似乎对
我管用，但是最近几个星期我完全停吃它了。 |
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l******n
发帖数: 520 | 30 我曾经有过类似的症状，是练发球的时候，不过很快就好了。
以前打球很紧张，各个关节都很紧张，拍子也是握得紧紧地
现在很放松，尤其手腕，球控制的也好很多
现在开始试着打球的时候放松下肢，哈哈，有人肯定觉得很奇怪，下肢怎么放松啊。还
真别说，下肢也可以放松。只可意会不可言传啊 |
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U******u
发帖数: 5829 | 32 运动损伤性腕管综合症及其治疗浅谈──再谈微创伤内窥镜手术（社会、艺术与医学
─３２）
力刀
很多运动项目都与手腕部发力有直接关系，尤其球类项目中的羽毛球大力正手劈杀、
点杀，反手回击、乒乓球绝大部分动作的完成及发力也都与手腕有关。而网球则完
全不同，除发球时控制旋转和落点以及个别网球小球处理外，基本不能用手腕动作，
但在初学者由于对网球技术的不了解，常常随意使用手腕动作于网球击球，造成腕
部严重受力。所有这些长期超强度运动和不正确手腕部动作均可导致腕部受力过度
劳损而出现手腕疼痛，无法继续运动。
有些并不是运动员或不经常打球的非重体力劳动者、如秘书、长时间在电脑前工作
的程序员、银行和商业柜台职员、甚至家庭妇女也有上述症状和体征，其发生与腕
部过度劳损似乎并无直接关系，也会有手腕疼痛（尤其夜间为重）、呈针刺或放电
等异样感觉、麻木、无力、不能紧握东西，严重的甚至不能端一杯茶水、不能打字
和握方向盘开车。有些病人的疼痛甚至不仅仅局限于手腕，可向整个手掌、前臂、
肩膀、背部和颈部放射，而且，由于表现症状不一，不少病人常被忽视和误诊，不
能得到及时有效的治疗，手掌大姆指处大鱼际肌肉甚至可以发... 阅读全帖 |
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c***t
发帖数: 1216 | 33 这两天右手手腕手指关节发僵，没到疼的程度，但是不舒服
尤其事在温度低的时候，在很热的地方就没事
谁有经验的给说说？ |
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U******u
发帖数: 5829 | 34
疲劳再加低温。如果没什么疼感，不必过滤。适当保暖和用握力器练习握力，以及用缓
解ＳＴＲＥＳＳ得弹性握球啊什么的反复紧握放松练习。。。。。。。
手腕相握绕腕活动腕关节。。。。。。 |
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c******7
发帖数: 2996 | 35 鱼油 $3 一瓶 2014年6月以后过期，只有一瓶是2014年2月的
钙镁锌 $1 2014年6月过期
关节药$4 2014年7月过期
如果把鱼油全拿走的话，要求捆绑钙镁锌 |
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m****6
发帖数: 276 | 36 求购：move free或同类关节药，大概半年的用量。最好local。zip: 48105
请站内回信，谢谢。 |
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d***j
发帖数: 593 | 38 有长有短。看运气了。
我5年前扭的手指关节，前两天还肿起来了。。。 |
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v***a
发帖数: 23651 | 39 下巴左边连接关节
大概在左耳位置
在咬合的时候疼
四天了
腮腺不肿
不发热
英文都不知道怎么说
不知道看哪科 |
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t*******1
发帖数: 135 | 41 上网查TMJ，看看症状是否相似，我感觉你应该是这个
下巴左边连接关节大概在左耳位置在咬合的时候疼四天了腮腺不肿不发热英文都不知道
怎么说不知道看哪科
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m**l
发帖数: 11854 | 42 【 以下文字转载自 Soccer 讨论区 】
发信人: albertini (卡卡), 信区: Soccer
标 题: Re: 大家膝盖关节有伤的，有吃过Glucosamine&Chondroitin的吗？
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 23 23:00:39 2011, 美东)
这个破药都不是处方药，和维他命性质差不多，能有作用就不错了，还副作用.... |
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r*********g
发帖数: 5450 | 44 haha
据说，前阵子膝盖不舒服，我专门去查了一下，
不受力活动膝盖，是有好处的，有助于恢复功能，活动关节。
但是受力过大转动膝盖，是磨损有害的
郁闷啊，最近老得这么快。也许我真的应该补钙才是关键。 |
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A*******s
发帖数: 8645 | 45 赞
我要好好锻炼我的关节
一年没锻炼，老化了许多，很容易扭伤 |
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A*******s
发帖数: 8645 | 46 怎么能让本身不受力，周围受力？
是通过特殊动作，还是特殊的使劲方式
我看的文章说，扭伤恢复的时候，关节最好不负重转动
之后加强肌肉力度的时候，再负重 |
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s*****i
发帖数: 89 | 47 肯定不是信箱被盗用，和他本人通了电话的。
女人的直觉告诉我可能这个朋友在骗我们，但是又不想因为自己的多疑而伤害了朋友，
所以才上来想找个人帮忙问一下，因为他说他妈妈在这个烟台山医院关节科刚刚做了手
术，但是我们在当地不认识什么人。 |
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L*D
发帖数: 3966 | 48 【 以下文字转载自 Medicine 讨论区 】
发信人: corruption (Bill), 信区: Medicine
标 题: 关节怕风
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 25 00:47:58 2009, 美东)
行动中不太怕自然风。坐着不动，电扇或者自然风来了，膝关节和肘关节就难受。有什
么办法治疗呢？ |
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l*t
发帖数: 1695 | 49 营卫之气不足。
这种人容易得风湿或者类风湿。
要小心了，一旦风邪进了关节，那就不好办了。 |
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L*D
发帖数: 3966 | 50 【 以下文字转载自 Medicine 讨论区 】
发信人: camoufleur (立志找个工业界的位置.....), 信区: Medicine
标 题: 紧急求救～手指关节严重擦伤
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 6 14:14:35 2009, 美东)
今天上午不小心被玻璃划伤
右手无名指关节的地方的皮被划掉一块
不大，大约2－3 mm2 但是很深
伤口周围擦净
现在用云南白药敷在伤口止血
之后包扎
有几个疑问
1。这样的伤，皮肤以及皮下组织会再生么？不需要缝合吧？
2。下次换药，伤口的云南白药需要洗掉么？还是云南白药会被伤口吸收？
3。需要去医院么？觉得医院也没有什么其他的处理措施
补充说明一下
现在手指没有任何异样，如发冷，变色，也能自由活动
上药之后隐隐微痛
欢迎任何的意见建议
非常感谢 |
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