d***s
发帖数: 7683 | 1 我午饭时间去的, 大风, 门口30多人的队排了10分钟, 进门后200多人的长队排了1小时
ps: 那里的保安会说中文:"排队排队","钥匙手机钱包"
pps: 在一楼待了1个多小时一个85分以上都没有,艹.
ppps: 去吃前要吃饭, 要不然站1,2个小时像我这样的50老年人受不了
pppps: 航母对面是藏独宣传团, 喊的口号是"西藏独立"一类的. 大风天张大嘴喊口号
小心肚子疼. |
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h*******6
发帖数: 3228 | 2 那一年被朋友忽悠去打了几回网球， 还自以为有天分。 可是不久后打羽毛球就拉伤了
肩， 直到现在打球还隐隐作疼。为了羽球不敢再打网球了。 |
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t******u
发帖数: 876 | 3 你要不要试试DR. KO, 是个华人牙医,在UCT刚开业
具体信息,你问小黑妈,我是听她推荐,才决定试试.
我们上个星期去拔了晃动的乳牙,我觉得不错,蛮耐心,很为小朋友着想.很会哄小朋友.
我们家小朋友是很怕疼的,也是坐不住的,居然能被柯医生拔下了牙. |
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e****e
发帖数: 3450 | 5 我那颗牙早就死了,我还纳闷那颗牙颜色怎么深一些,不一样呢,结果牙医说看上去是死
牙,可能都死了很多年了,结果一照片子,root还有infection的puff,牙医说现在还不严
重,等感染严重了就会疼.其实我现在一点感觉也没有. |
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m*****y
发帖数: 2424 | 6 别怕，不疼的，只是比较麻烦，得张大嘴让牙医捣鼓一个小时。我下个月也要做一个，
赖了很久了，这次被牙医捉到躲不过去了。顺便问一下，你的牙医收你多少钱做这个
root canal，我总觉得我的牙医收的狠了点。 |
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h******n
发帖数: 202 | 7 少妇白洁是我见过最好的本土色情作品，文字流畅，情景设置精妙。据传是东北一语文
教师所作。
楼主诟病的内容并不是小说的硬伤，不会有人在意的。 |
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B********9
发帖数: 330 | 8 我大概2001年左右得了右上腹疼痛，是那种隐隐的钝痛，而且感觉很不适，经常打嗝
什么的。当时在上海，为了检查这个，上海第六人民医院，中山医院来来回回跑了好多
次，做CT，查肝功,做B超，做胃镜。花了我好几万也没查处是啥毛病。后来，我跳槽到
北京，就有开始跑北医三院，又查了一遍，连肠镜也做了，也没查出什么问题。接着我
又跑同仁堂找坐堂中医看，吃了好几个月中药也不管用。接着跑协和，又查一遍，癌症的
一个指标都查了，当我拿着一大堆检查结果去找一个专家看时，他沉思了一会儿，给我开
了两个药，一个是易善复，一个是乳酸菌片，结果我吃了大半个月，折腾了我5年的
病竟然奇迹般的好了。而且也没花多少钱。
后来我仔细思考过这个问题，我可能天生肝功能不好（但是却没有任何肝炎），肝功能
不好的人分泌的胆汁成分也不是太正常，这样的胆汁可能对十二指肠和胃都有腐蚀性作
用。最后胃粘膜，十二指肠粘膜都有损伤，导致了疼痛，打嗝。易善复保肝，稳定胆汁
，最后这个胃和十二指肠的损伤就避免了。然后乳酸菌片又调节了消化系统的菌群。当
益生菌在消化系统里占大多数的时候，有害菌就减少了。有害菌的减少会极大的减少了
对消化系统粘膜的... 阅读全帖 |
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b*d
发帖数: 3069 | 9 父亲去年患过慢性阑尾炎，在国内用保守疗法治好了。
现在他右下腹隐隐作疼，像是慢性阑尾炎复发，我们现在给他吃甲硝唑和阿莫西林。
想问一下：应该吃什么药？
另外我们没有买保险，现在买保险还来得及么？如果可以的话请帮忙推荐保险，多谢！ |
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v*******e
发帖数: 415 | 11 目前正带着几个月大的宝宝在国内旅行，回美国时想带着老妈一起去，她的签证和
机票很早就办妥了。没想到前不久她肾结石发作和查出了高血压。
肾结石是慢性病，不发作没事，一发作疼得让人受不了。我本想让她在国内做一个
无需开刀的体外碎石，结果我妈妈很害怕任何形式的“手术”，坚持认为只要多喝水和
适当运动即可。她8年前肾结石发过一次，再就是前不久这一次了，因为发作如此的不
频繁，也是她不想做手术的原因。她高血压最高时有100/160。
面对这种情况，我的意见是她来不来美两者皆可，尽管内心希望她来能帮我照看宝
宝，可是她这种身体状况我也很担心。可是我妈妈表达了强烈想来美国的愿望，因为她
十分爱小宝宝，舍不得与她分开。
我老公刚毕业工作没几个月，我们还完信用卡毫无积蓄。说实话很怕万一妈妈在这
里生病出了问题我们无钱负担。考察了一些旅行者的保险，但是依然没什么头绪。现在
就两个问题希望能得到大家的帮助：
1.有没有人为父母买过这种旅行者的保险的，能否推荐一下用过的保险公司？
2.如果没买到合适保险，德州的医疗系统会不会“免费”为我母亲治疗，如何还款？
... 阅读全帖 |
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b**r
发帖数: 490 | 12 能否SHARE一下原因?谢谢!
正考滤以他作长久牙医呢
Agree....
我和我先生用Peter V Lecca in Coppell. |
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q**2
发帖数: 1850 | 13 Dr sha tao . your smile dentistry..
经验很丰富 国内临床很久，美国毕业后也实习过几年。自己开了个诊所。
人是女的，天津人，善良实在。。。。 会站在你的角度为你考虑，而且是中国人的角
度，包括财务。。。
我上次的经验是 坏了很多牙。。 需要做很多事总共大概好几千，，他免费帮我看了后
，帮我规划是鉴于我马上回国的情况，先去掉痛苦作root canal . 然后其它的crown
回国做。。。 这已经很难得了。。 |
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W********t
发帖数: 8514 | 14 来自主题: WashingtonDC版 - 脚底疼？ 这说明你站的地方不对， 需要换换地方， 一般来说， 这是要换工作了。。。 |
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n****e
发帖数: 4990 | 15 http://zhidao.baidu.com/question/20862074.html
四、临床表现
（一）腹部疼痛
主要位于右下腹部，其特点是间断性隐痛或胀痛，时重时轻，部位比较固定。多数病
人在饱餐，运动和长期站立后，诱发腹痛发生。病程中可能有急性阑尾炎的发作。
（二）胃肠道反应
病人常觉轻重不等的消化不良、胃纳不佳。病程较长者可出现消瘦、体重下降。一般
无恶心和呕吐，也无腹胀，但老年病人可伴有便秘。
（三）腹部压痛
压痛是唯一的体征，主要位于右下腹部，一般范围较小，位置恒定，重压时才能出现
。无肌紧张和反跳痛，一般无腹部包块，但有时可触到胀气的盲肠。
（四）间接体征
各种特定的压痛点如马氏点、兰氏点及腰大肌征、罗氏征，在慢性阑尾炎的诊断中无
意义。
（五）辅助检查
胃肠钡透和纤维结镜检查有一定帮助。回盲部钡透如出现显示的阑尾有压痛、阑尾呈
分节状、阑尾腔内的钡剂排空时间延长及阑尾未显影等，均为慢性阑尾炎的特征。纤维
结肠镜可直接观察阑尾的开口及其周围的粘膜的变化和活检，尚可对阑尾腔进行造影，
对鉴别诊断有一定意义。
五、诊断
... 阅读全帖 |
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I*D
发帖数: 40035 | 16 我除了你说的那些外，我还不知道怎么赚钱，你起码还知道可以作两份工作。。。所以
，我比你更低智商。。。 |
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b*****n
发帖数: 10665 | 17 RESTON那边有个中国人的OFFICE，常有广告。。。
CENTREVILLE这边也有个中国人的小作房，上次版上谁好象在那里看牙来着，评语不错
，收费不高。拔个牙才50好象。。。
FAIRFAX那边也有个中国人的，很长时间了，周围附近的都去那里看，收保险。。。 |
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c********e
发帖数: 6158 | 18 首先免责声明：我不是医生，无处方权。我的话仅作参考。
你家里有‘甲硝唑’吗？可以试试。 |
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c********e
发帖数: 6158 | 19 牙痛一般是厌氧菌感染，可以用甲硝唑试试。建议还是找个医生看一看。不过要是炎症
急性期，医生也会让你先消炎再作处理（e.g.拔牙等）。所以先吃点消炎药应该是有好
处的。
医治 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 20 張愛玲小團圓 今生今世對照記
【聯合報╱張瑞芬（逢甲大學中文系教授）】 2009.03.07 03:16 am
胡蘭成寫風流自賞的回憶散文，張愛玲藉小說之筆怨毒著書，這桃花女與周公的比試，
果然勢均力敵，同稱精采……
時間是不可逆的，生命是不可逆的，然則書寫的時候，一切不可逆者皆可逆。
──朱天文《荒人手記》
張愛玲新書小團圓近日由皇冠出版，與胡蘭成著作《今生今世》的對照備受矚目。
（本報資料照片／記者陳再興攝影）
像七月鳴蟬，吱吱不停，也像拔掉的蛀牙，仍隱隱作疼。這真是張愛玲沒錯，她形容兩
個心生嫌隙依然共枕的人，心中絕望危疑：「下大雨了，下得那麼持久，一片沙沙聲，
簡直是從地面上往上長，黑暗中遍地叢生著琉璃樹，微白的蓬蒿，雨的森林。」去溫州
探視逃亡中的胡蘭成，驚覺他除小周（小康）外，另有新歡秀美（巧玉），自己全無立
足之地，一夜難眠：「那痛苦像火車一樣轟隆轟隆一天到晚開著，日夜之間沒有一點空
隙。一醒過來它就在枕邊，是隻手錶，走了一夜。」2009年張愛玲《小團圓》出版，在
胡蘭成寫成《今生今世》（1959）五十年後，這本「今生今世不團圓」狠狠將了他一軍。
遲來的復仇，仍是復仇 |
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s*x
发帖数: 3328 | 21 //pat 阿，没车没房没孩的光光飘过
加元，那时候30年的温哥华房子22万左右。我们想等工作稳定后，再买房子，况且那时
候的房子升的不快，自己也想存点钱，不想让银行赚这么多的利息。说真的，那时候工
作不大好找，我们两一边 |
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s**x
发帖数: 7506 | 23
还没作。 想先等恢复看看再决定是否去看专科医生。 |
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R*****n
发帖数: 8658 | 24 如果是半月板撕裂的话，同学们前面介绍的恢复锻炼作了就只有make it worse了
还是小心一点....
我去年受伤还没到走不动路的地步，也不肿，结果那么厉害还是看了mri才知道 |
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h********1
发帖数: 1546 | 25 一直打25，26lbs 因为听说a11比较软 上高磅会好一点，就上了28lbs，打了一个礼拜
现在肩内部一点隐隐作疼。差个2lbs 差那么多，打得时候没有明显感觉。都是用手按
线床明显硬不少 |
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J********e
发帖数: 2284 | 26 新手常犯的错误是以为公路车骑行时身体前倾，所以重心也需要靠前-于是用手作为主
要的支撑点承受身体的重量。其实有经验的骑手是利用腰腹力量让身体形成一个拱形，
手臂基本上是不用力、不承重的。 |
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r****n
发帖数: 118 | 27 有道理。但如何做到这点呢？如何用腰腹的core力量呢？
新手常犯的错误是以为公路车骑行时身体前倾，所以重心也需要靠前-于是用手作为主
要的支撑点承受身体的重量。其实有经验的骑手是利用腰腹力量让身体形成一个拱形，
手臂基本上是不用力、不承........ |
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a*********d
发帖数: 2763 | 28 最后的十三迈，很变态地从一个公园的trail 走，都是那些很小的坡，冲又冲不过去，
每次都要加力踩，然后不知道为什么这次的裤子让我非常不舒服，痛得我坐立不安，每
蹬一次都磨得生疼，好像美人鱼每一步都走在刀尖上，不过痛的地方不一样就是了，嘿
嘿。第二天我骑车带家人经过的时候，他们都赞叹这个公园好美，我却觉得那里隐隐作
疼。。。建立了条件反射了。
回去pacifica的路，让我又足足爬了一千多尺，香港帅哥用他蹩脚的普通话一直鼓励着
我说后面就没了，这是最后一个坡了，马上就到家了，我终于忍不住说，你别骗我了，
你一直骗我到现在。。。。突然觉得我们好像在拍很滥的港剧，哈哈。
渐渐地，又看到了大海，黄昏了，海滩上很多冲浪的人群，我在高高的高速路口，已经
能够看到我们出发的停车场。这真的是最后一个坡了，于是深深吸了一口气，冲了下去。
终于没有超时被sag回来，但是这是我第一次骑三催，想过要叫sag，我想累的原因，主
要是风大，2-3%的坡，有了顶风，骑得我几乎bonk。还有就是整个ride水平都很高，每
个休息站都是冷冷清清，没有tahoe和叫春三催那种气氛，让我这种打酱油的大妈士气
很低。
在终... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
tarantula (师太~~返老还童中，切勿置顶) 于 (Sun Nov 25 20:38:54 2007) 提到:
不另开新贴了。上次维生素内个。
具体试验你怎么作的？stirring overnight at RT?
如果没有电磁搅拌光一杯水放着，局部浓度过高，而且密度大都在底下，
就算是易溶的盐类晶体都很难溶解，不加搅拌的实验结果俺还是不认。。。。
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nanodog (上海狗狗) 于 (Sun Nov 25 20:42:15 2007) 提到:
不加搅拌的实验结果的确难信
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tarantula (师太~~返老还童中，切勿置顶) 于 (Sun Nov 25 20:47:25 2007) 提到:
近似结果应该是搅拌，而且要37-38度恒温
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d*i
发帖数: 9453 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
jebel (I still have a dream) 于 (Mon Dec 10 00:37:42 2007) 提到:
忽然觉得是因为作卧推时向下的有些太过头了，所以两臂对后背的力不大合适。今天推
的时候，接近胸口20厘米左右就不往下了，，，
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instanton (ranger) 于 (Mon Dec 10 00:51:01 2007) 提到:
I usually lower till the bar touch my body. That's not right?
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Mon Dec 10 08:42:20 2007) 提到:
girl也卧推??强!
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FakedYige (贾一哥) 于 (M |
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d*i
发帖数: 9453 | 31 可能你腿部肌肉比较弱，需要加强一下。
多作各种腿部肌肉练习，比如练腿的器械，负重蹲起，扎马步等等。
另外坚持跑步，掌握正确的跑步动作，多用腿部肌肉，少用膝关节。
练一段时间，可能就会有进步。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 32 这正是我的concern，你如果每天就练个15，20分钟，
还未必能保证，时间上显然不是太够（当然，比一点不练还是强一些！）
这样的话你得想办法从你的日常生活中挤出多一点时间来锻炼。
比如中午lunch break的时候能不能锻炼一会儿；
不是坐班制的话，能否上班时提高些效率，争取省出些时间来；
晚上的娱乐时间能否cut一点；
或者看孩子的同时能否并行地作一些运动等等。
总之personal trainer, physical therapy都不是万灵丹，
都是建筑在你要付出时间和精力，配合锻炼的基础上。
你如果指望看两次医生什么的就能有结果，
这个用在膝盖伤痛上面不是太现实。 |
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N****O
发帖数: 4202 | 33 股骨头坏死早期症状：有腰痛, 患侧臀部疼痛, 患侧腹股沟疼痛, 患肢膝关节疼痛
, 患肢畏寒, 活动多时无力, 酸痛, 易疲劳。这些症状不能同时出现，有人出现一二个
症状或几个症状，短时间出现后就消失，反复多次。这就是股骨头坏死的早期症状，应
及时到医院作CT, ECT或核磁共振检查，都能发现股骨头坏死。拍X片是不能够早期诊断
的。当X片出现改变时，病情已经达到中晚期了，治疗有些晚了。因为早期股骨头坏死X
片只能看到股骨头周围血液循环减低，骨质疏松，少量囊状改变。所以仅凭X片一般不
能早期发现。而此时因股骨头内压增高，患肢各部位疼痛比较明显，经常被误诊为风湿
病 腰椎病 膝关节病等，治疗止痛，常用一些止痛药或封闭等疗法，症状消失，即认为
病愈了，造成误诊误治，使病情发展到中晚期，从而耽误了患者的最佳治疗时机。
股骨头坏死中期症状：股骨头坏死症状非常明显，主要有跛行行走疼痛 功能发生
障碍，拍X片时，会看到骨小梁大部分消失，囊状改变，骨质硬化，股骨头软骨断裂塌
陷。
股骨头坏死晚期症状：股骨头坏死，患者跛行更加严重，明显感到腿短，行走困难
，疼痛，X片会看到股骨头扁平，塌陷，关节间隙狭窄 |
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d*i
发帖数: 9453 | 34 如果练完了还跟撕裂似的，那可能是腹肌拉伤了，需要休息一段时间。
你是不是每次起身太猛了？这个慢慢起更有效，也不容易受伤。
斜着作自然比平躺着难一些，如果平躺都作得吃力，就先平躺着练吧。 |
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g****c
发帖数: 346 | 35 12/13/2012
休息.
12/14/2012
Squat: 175lb (45x10, 45x10, 135x3, 175x5x5)
Bench Press: 100lb (45x5, 45x5, 75x5, 100x5x5)
Barbell Row: 120lb (120x5x5)
因为晚上和明天会有事不能举铁, 所以早上5点就跑起来举, 现在发现这个决定太不明
智.
135lb深蹲热身的时候我就发现我还没完全恢复. 我的hip flexor还在严重DOMS. 每次
站到杆子前面都在希望那是最后一组. 虽然咬着牙坚持下来了, 可是感觉非常不好.
等到Bench Press的时候我又发现我左手肘部周围肌肉DOMS而且有些隐隐作疼, 又是一
咬牙坚持下来了. 到这会儿我大脑里已经在盘算着放弃下面的Row了.
不过我又一想我起了个大早, 就只剩一个lift了, 怎么也能坚持下来. 还好Row不怎么
用我那些还在DOMS的肌肉, 不是很痛苦, 还算顺利完成.
因为左手肘用不上力, dips就直接省掉了.
接下来可能得休息好几天, 等全部恢复了才能举铁. |
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t******g
发帖数: 10390 | 36 Josh不是不想出来,只是在bronco破处破地太疼了,下一次出山一定要小心加小心了. |
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l*********e
发帖数: 605 | 37 看到amazon local deal上有74刀的CHL10小时课，作为给自己的生日礼物就买了。问了
一下，对方说，没经验不要紧，自己没有枪也没问题30刀租金包50发子弹。其实也没有
准备好随身带枪的，只是想找人带带去试试枪，结果一次就通过考试了，很兴奋。
昨天去上了课，第一次握手枪就是考试，很紧张，不过还不错，175分及格，打了248分
，比旁边的白人红脖还高了一分，那哥们自己带枪去的，以前肯定练过。我是生平没打
过手枪，以前在国内军训打过5发子弹，用的是AK 47.
共花费75+ 30（租枪)+30(gun ranch) + 10 (午饭）= 145刀
打完昨晚和今天都觉得右肩和右胸都隐隐作疼，可能是所谓的后座力原因？？？？
课是http://www.safetychl.com/ 这家办的，正常价$149. 课程里用基本的手枪使用的射击的内容。据说现在他们公开的promotion已经不做了，但是如果是推荐的，可以享受同样的价格，所以有需要的Houston的同学可以站内短信给我。 |
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x*******u
发帖数: 1180 | 38 我们这是三个人一组的接力赛， 但是， 我也做趴了！ 妹子，你比我年轻， 奋起直追
， 不比老美差的。
10/01/12
国内是国庆节啊！
5 Rds
400m run
25 Goblet Squats
15 box jumps
Finish: 32:16 min
昨儿跑爽了， 今天就要承受结果！ 热身四百米，刚出gym门没多远， 左小腿象被什么
咬了一口， 胯骨也隐隐作疼， 跑不起阿。。第一圈下来， 已经在队尾， 教练瞄了我
一眼， 薏米， 这个jump box你就不要跳了， 抬腿上下就行。。多慢啊。。最终打破
所有人的记录~超级慢， 最后一名32分钟。 明天一定要歇了！ |
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m*******o
发帖数: 1065 | 39 昨天在旧金山完成了我人生中的第一场半程马拉松，官方成绩是2：14:05，刚好排在同
年龄组的前50%一点。作为一个刚开始跑步3个月的菜鸟来说，这个成绩让我是兴奋了很
久，哈哈：）
为了减肥而开始跑步，跑着跑着就觉得，说不定可以去试试半程马拉松呢。然后就真的
报名了。
准备的过程很鸡血，前几周都是按计划在训练。然后一个周末长跑8mile，跑得太high
直接导致膝盖半残，这之后就再也没按计划表执行了。不过两周后又（因为各种原因）
跑了一次10mile，这也是我半马前的人生中跑得最远的一次了。然后就在膝盖的伤痛中
无法自拔，几乎停跑了。。。
半马的前一天，我还在犹豫要不要去跑呢，因为膝盖时不时的就隐隐作疼。最后支撑我
跑下去的信念是，如果我不跑，接下来半年内，LD肯定得用这个事儿天天不停地叨叨我
。哪能咽下这口气呀！
然后就开始carb loading，吃了零食冰淇淋无数，晚上去吃牛排，狂灌薯条和土豆泥。
比赛当天早上吃了三个bagel和1杯咖啡，然后就奔赴战场了（说来真的很神奇，我跑
8mile，10mile以及这次半马前的早上都是吃3个bagel，跑起来那一个神清气爽所向披
靡呀：）。... 阅读全帖 |
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B********d
发帖数: 269 | 40 Gunner Kiel chest隐隐作疼: 呵呵。 |
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P****S
发帖数: 2457 | 41 这段时间体力有问题，容易感觉疲倦，尤其是去年落下的肩伤还未完全恢复，时时作疼
，每次打球都坚持不了多久。现在在还在理疗阶段，等我完全恢复过来，就要重出江湖
了，比赛会一个不落地打，到时候大家等着看我爆冷(或者被爆)吧，哈哈！ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 42 今天的easy跑得很累， 心跳比以前高了不少， 喉咙也有点不舒服。。
每天去gym的确有点心理疲劳， 忍者也忍不住了 :D
准备改路跑了， 少去gym， 肌肉男计划搁置， 专心跑步。。。
左膝盖也有点隐隐作疼， 这周末的20迈希望不要跑残废。。。
顺便讲两个今天跑步的时候看到的笑话， 大家娱乐娱乐：
1。 说twilight放完过后， 造成了影响， 年轻男女喜欢互相咬来咬去，
然后打出个字幕， 说10-15%的biting will cause infection...
2。 话说章鱼大师预测德国输赢相当之准， 于是无聊的主持人弄来一条狗，
面前放两个食盆， 一个挂板鸭旗， 一个挂荷兰旗， 让狗去挑， 结果。。
绳子一放， 狗撒腿就跑了。。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 43 今天安排easy 9迈， 跑步机， 上0.5的坡度。
1, 2迈热身， 从7.0mph到7.5mph..
3，4迈开始8.0mph, 心跳140多，觉得不过瘾， 不自虐，
5，6迈加到8.5mph， 心跳到150多了， 有点感觉了， 除了右脚弓还是隐隐作疼，
7, 8迈降回8.0mph, 心跳回复140多，很无聊的东看西看， 打发时间，
9迈 7.0mph, cooldown, 裤子虽然还是完全汗透， 奇怪的是一点都不觉得累，
真的成easy run了， 没自虐爽， 难道俺提前peak了。。。
有点考虑想shoot 3:11了。。。争取把自己玩死。。嗯。。 |
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e******h
发帖数: 128 | 44 请问一下，如果感觉身上有疼痛的时候，是不是还是继续跑，只是都改为easy或者
recovery呢？
上周跑后，膝盖外侧在跑步的时候也是隐隐作疼，这几天一直在跑easy，而且也比较短
，不知道是应该
继续跑easy，让它自然好，还是改休息。 |
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r********s
发帖数: 51 | 45 我从来没数过自己的呼吸诶。 不过今天早上专门注意了一下自己跑步左右腿的姿势，
发现左右脚掌
着地角度确实不一样， 总觉得自己右脚是外侧一边着地使劲的， 不知道是不是心理作
用。 可是也没
法纠正啊， 想改就根本不知道改怎么迈步了， 只好还是老样子跑， 郁闷。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 46 12迈圣诞跑归来， 喉咙又疼又痒， 狂咳嗽， 计划严重滞后。。。
明天跑7迈， 这周凑50迈整好了。。。
大家圣诞快乐， 开开心心迎新年~~ |
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d*i
发帖数: 9453 | 47 stretch放松关节和韧带。
你都作什么stretch？有没有试一试pigeon pose看看感觉如何？ |
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d*i
发帖数: 9453 | 48 这个很正常啊，主要大家都希望什么都不作就能keep fit，
每天都跑步，太辛苦了，呵呵 |
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d*i
发帖数: 9453 | 49 是啊，我也这么认为的。
首先跑步简单，随便找个地方就能跑，时间长短也可以自己控制。
其它什么打球啊你得有场地和Partner吧，作力量你得有铁疙瘩吧，游泳就更别提了。
而且辛苦折腾到gym或者pool，不能说搞20分钟就撤吧。
另外跑步对心肺系统锻炼很好的，其它很多运动锻炼都有局限性，
一般还得加上跑步等有氧运动作为辅助练习。
而且跑步对技术要求低，慢跑就能达到锻炼的目的。
对于在运动方面没啥专长，也不打算发展什么特别运动爱好的人来说，
跑步是最好的选择了。 |
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b*******e
发帖数: 3011 | 50 8月初开始gym的跑步机，期间试了室外不行，又回到室内，10月初才适应了室外跑，反
而跑步机跑不起来了，室外最近可以时快时慢不停的跑上7mile了，室内8.5或者9的
pace最多3-4mile，而且觉得室外同样的频率要快不少（也有可能是没有监控心率的关
系？）。跑长了之后左膝盖的左侧有隐隐作疼，第二天会消失，跑的时候也会有不过能
run through。
1.想问问需要保护或者调整措施么？
2.另外用iphone的话那个app的gps靠谱点呀？同时用Nike+和mapmyrun,能差到0.2-0.4M。
3.在淘305的deal，local有个120算适中么？不过好像不能听音乐了？
4.平足，现在用Gel-Blur33，一开始有足弓会痛，看了要全脚掌跑之后，现在几乎没有
了，或者有更适合的鞋推荐么？
5.目标是减肥，明年能跑个半马吧，能否建议一下那个训练计划应该怎么调整？
这是今天的室外跑，不过总觉得nike+的不太靠谱？
Mile Time Change Avg Pace
1 7:29 -- 7'29"/mi
2 14:22 - 0:... 阅读全帖 |
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