l*****f
发帖数: 13466 | 1 来自主题: _StoneStory版 - 南史笔记续 接着写史盲的读书笔记....
之七 庾信与徐陵
故人倘思我，及此平生时。莫待山阳路，空闻吹笛悲。
这是庾信滞留北朝写给故友徐陵的诗。辇路江枫暗，宫庭野草春。 伤心庾开府，老作
北朝臣。一直狠喜欢庾信，就为了这伤心二字，为了那篇哀江南赋。庾信与徐陵这对朋
友在历史的颠沛流离中，一个比较幸运地终老故国，一个却伤心地埋骨他乡。对两人的
诗文来说，却是赋到沧桑句始工，徐陵一直未能走出早期徐庾体的窠臼，庾信却以此乱
离为转折而清新更至老成，“凌云健笔意纵横”。在史书上也南北分隔：一个在陈书，
南史有传，一个则名留周书，北史。徐陵大庾信六岁，都在少年时即有神童之称，徐陵
有高僧抚头说：“天上石麒麟也”，庾信则“信幼而俊迈，聪敏绝伦”。都在早年随父
亲出入宫廷，与萧纲关系密切，写号徐庾体的绮艳诗文：
时肩吾为梁太子中庶子，掌管记。东海徐摛为左卫率。摛子陵及信，并为抄撰学士。父
子在东宫，出入禁闼，恩礼莫与比隆。既有盛才，文并绮艳，故世号为徐、庾体焉。
庾肩吾庾信，与徐摛徐陵这两对父子出入萧纲宫廷，可谓领导当时文学的潮流。这时候
庾信写的是：宜春苑中春已归，披香殿里作春衣。四周有“钗朵多而讶重，髻鬟高... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 24893 | 2 复合头肩型态的应用
“复合头肩型态”的分析意义和普通的头肩式型态一样。当在底部出现时，即表示
一次较长期的升市即将来临。假如在顶部出现，显示市场将转趋下跌。 许多人都高估
复合头肩型态的预期上升（或下跌）“威力”，其实复合头肩型态的力量往往较普通的
头肩型态为弱。在中期性趋势中出现是，复合头肩型态完成其“最少升幅（或跌幅）”
便不再继续下去，而普通头肩型态的上升（或下跌），往往是较其量度出来的最少幅度
为大的。
不过，在长期性趋势（牛市或熊市）的尽头出现时，复合头肩型态具有和普通型态
相同的“威力”。
注意事项
1、“复合头肩型态”的“最少升幅/跌幅”量度方法和普通的头肩型态的量度方法
一样。
2、“复合头肩型态”的颈线很难划出来，因为每一个肩和头的回落部分（“复合
头肩底”则是回升部分），并不会全都落在同一条线上。因此，应该以最明显的二个短
期低点（“复合头肩底”则是短期反弹高点），连接成颈线。另外，又或是以回落（或
反弹）到其价位次数最多的水平连接成颈线。
3、“复合头肩型态”有时会失败或出现变异，所以必须十分小心分析，在未完全
形成右肩时切忌冒险偷步。 |
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c*******r
发帖数: 112 | 3 来自主题: MartialArts版 - 力量与速度 我一直想用武术中整体劲打网球,但又觉得从腰到肩到臂到手,影响速度,一直想不明白
在"逝去的武林"中看到一段话,好象解决这个矛盾,可是不甚理解,有大侠解释一下
唐师讲，形意拳练法（注2）和打法（注3），迥然不同。比如，练法要以身推肩，以肩
推肘，以肘推手，直至练到川流不息的程度。而打法则先要将手鞭子一样地甩出去，再
以肘追手，以肩追肘，以身追肩，说到这里唐师两手拍了一巴掌，很响，说用身子拍手
，就是打法了。
形意拳古谱上有“打法定要先上身”（注4）的话，说比武之前，先要练身子拍手
的技巧，将浑身的劲改了，否则比武时光有功夫，没有速度，不干脆，必败。但身上没
有功夫，就妄自练打法，会震伤关节和后脑，所以习拳之初是“打法定勿先上身。”
以劈拳为例，劈拳的练法是劈拳如推山，身上由后向前，一分一分地缓缓而推，推
得越吃力越好，如此能长功夫，而劈拳的打法是劈拳如抡斧（注5），山民抡斧头劈柴
，跟抡鞭子一样，要个脆劲，否则斧头就只能砍进木头里，无法一下劈成两半。 |
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l******3
发帖数: 293 | 4 大盘平开走高，震荡上行，股指一度站上3900点，航天军工、智慧农业、电子支付、
通信等板块涨幅居前，个股普涨。期指方面，今日为期指交割日，IC1507、IF1507两大
期指合约稳步走高，IC1507上涨3%以上。交割日魔咒失灵，多方志在必得。
从大盘形态上看，头肩底形态渐成。大盘以3629点为左肩，以3373点为头部，以3688
点为右肩，以4030点为颈线位，一旦大盘成功站稳4030点，就宣告大盘头肩底成立。由
于头肩底是比较可靠的底部形态，后市大盘看好，有可能向4500点一线进发。
现在大盘稍显不足的是成交量较小，后市大盘上涨需要一个补量的过程。将来，只要
两市成交量稳步放大，股市未来是非常乐观的，前景十分看好! |
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d**y
发帖数: 18174 | 5 能潜20米足够用了，除非练50米短自。
两划单侧换气反而气短，也许是因为TI独特的手臂故意下沉带动头下沉，头没入水中比
较深，每次换气上浮比较费劲（和通常到水到眉线的游法比）？换气和手臂出水前送能
不能做到同步？手臂出水有没有做到肩领臂？
以你的速度，加上比较大的转体幅度，如果以肩领臂出水，身体侧面会出现一个水的波
谷（辅助你练习的人，从上面和侧面看，应该能看到一个漩涡），旁边的水流进来得有
0.x秒的时间，这个时间按说吸气足够用了。这就是所谓的利用bow wave换气。如果你
不是肩先出水，以肩领臂，肩还浸在水里的时候就只是靠手的力量出水，因为缺少肩的
“阻挡”，水涌入这个波谷就很快，加上你的头位置很低，也许吸气就吸不饱。
不过上面说的是通常的游法。如果TI讲过不要肩先出水，估计它另有别的换气诀窍。 |
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a******1
发帖数: 1519 | 6 有这一说。转一个。BTW，《逝去的武林》很值得看。
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李老在"逝去的武林中"一書中
提到心意拳的練與用是差異很大的 拿練的東西去與人打鬥 是會被打的
其中特別說到 練拳是以身推手 用拳是以身追手
這就讓我想到張志俊師父的"梢結領勁"
這心意門的寶貝 張師父能靠自己領悟 不簡單
不過心意門到底是數百年的底子 把練與用又做了分別
回頭看張師父的東西
在內練部份是缺了一點東西
(唐师讲，形意拳练法（注2）和打法（注3），迥然不同。比如，练法要以身推肩，以
肩推肘，以肘推手，直至练到川流不息的程度。而打法则先要将手鞭子一样地甩出去，
再以肘追手，以肩追肘，以身追肩，说到这里唐师两手拍了一巴掌，很响，说用身子拍
手，就是打法了。)
以劈拳為例，劈拳的練法是劈拳如推山，身上由後向前，一分一分地緩緩而推，推得越
吃力越好，如此能長功夫，而劈拳的打法是劈拳如掄斧（注5），山民掄斧頭劈柴，跟
掄鞭子一樣，要個脆勁，否則斧頭就只能砍進木頭裏，無法一下劈成兩半。 |
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p******1
发帖数: 177 | 7 助念往生仪轨
助念者以清净心、悲悯心，在临终者或亡者面前，观想十方诸佛放光加持，自他切莫哭
泣等。若条件允许，则应于亡者头顶上方，摆设佛像、佛经等三宝所依，并供养灯、水
、香、花、果等。之后与大众一起念诵：
一、皈依（三遍）：
南无革热雅（皈依上师）
南无布达雅（皈依佛）
南无达玛雅（皈依法）
南无僧嘎雅（皈依僧）
二、发四无量心（一遍）：
愿诸众生永具安乐及安乐因；
愿诸众生永离众苦及众苦因；
愿诸众生永具无苦之乐、我心怡悦；
愿诸众生远离贪嗔之心、住平等舍。
三、发四弘誓愿（一遍）：
众生无边誓愿度，烦恼无尽誓愿断，
法门无量誓愿学，佛道无上誓愿成。
四、三十五佛忏悔文（一遍）：
南无皈依十方尽虚空界一切诸佛
南无皈依十方尽虚空界一切尊法
南无皈依十方尽虚空界一切贤圣僧
南无如来，应供，正遍知，明行足，善逝，世间解，无上士调御丈夫，天人师，佛，世
尊。
南无释迦牟尼佛 南无金刚不坏佛
南无宝光佛 南无龙尊王佛
南无精进军佛 南无精进喜佛
南无宝火佛 ... 阅读全帖 |
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c*******r
发帖数: 112 | 8 来自主题: MartialArts版 - 力量与速度 没学过,自己这么想的
你可否解释一下主要这几句话?
练法要以身推肩，以肩推肘，以肘推手，直至练到川流不息的程度。而打法则先要将手
鞭子一样地甩出去，再以肘追手，以肩追肘，以身追肩，
多谢 |
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s**a
发帖数: 1995 | 9 【洒家学爬泳】学习TI Style 的阶段小结
现在为止，TI书和视频里面的各项专门练习基本都按部就班地练过了。按照TI总教头
Terry Laughlin的说法，速度70%来自阻力的减小，30%来自推动力。所以这些练习主要
是关于身体姿态控制，保持水中Streamline的减阻练习。
练习到现在，速度和效率都有提高，大概是从2'20"-2'30" @ 12 x 4 Stroke Cycle/
100米提高到1'50"-2'00 @ 10 x 4 Stroke Cycle/100米这样子。除去一个月游泳池年
度维修关闭，大概花了5个月，每周三次练习，每次45-60分钟。
现在从Whole Stroke Swimming来说，自我感觉到的明显的缺陷有：
1、呼吸习惯，呼吸时感觉还是会腿部下沉一些。呼吸节奏也不太稳定，2、3、4划一呼
吸都有。
2、肩髋转动的同时性和一体性，以及髋部驱动的习惯意识不够恒定。
3、挥臂前送加转肩、转体，在另外一侧转体带动划水作为一个动作的的连贯性流畅性
不够。
4、打水。不知道是打水特别弱还是方式不对，对我来说一次游200米，就算两次打腿还
是有点吃力的，后... 阅读全帖 |
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l******d
发帖数: 5255 | 10 46.
发信人: leftmind (左脑), 信区: Tennis
标 题: 用左脑思考一下：joker vs. nadal
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 12 21:29:01 2011, 美东)
nadal连输6个决赛，根本原因是与joker技术上的差距。
1.反手
Nadal的技术风格，和李娜比较相像：都是正手大力，旋转强（李娜以前仗着右臂天生
大力，平击多，属于mindless ball basher类型，但是为了提高命中率，后来上旋加的
越来越多；结果赢了法网后，只会加上旋；这次温网对lisicki，就是上旋球太多，关
键时刻球速慢打不出winner，要是多打些平击，早拿下了）；反手solid，很稳定，有一
定的穿透力，但是变化少，需要打大角度cross court的时候变线能力差；外加发球算稳
定，但是威胁不是太大。
joker的反手，有典型的转腰（伤病！），外加一个送肩的动作，所以可以突然（靠猛
然转体实现）变线打出角度极大斜线，并且稳定性极强。说来比较有趣，男选手技术样
样比网球女选手强，唯独这个双反打crosscourt，反倒往往动作僵硬，角度小... 阅读全帖 |
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l******d
发帖数: 5255 | 11 47.
发信人: leftmind (左脑), 信区: Tennis
标 题: 用左脑思考一下：joker vs. nadal
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 12 21:29:01 2011, 美东)
nadal连输6个决赛，根本原因是与joker技术上的差距。
1.反手
Nadal的技术风格，和李娜比较相像：都是正手大力，旋转强（李娜以前仗着右臂天生
大力，平击多，属于mindless ball basher类型，但是为了提高命中率，后来上旋加的
越来越多；结果赢了法网后，只会加上旋；这次温网对lisicki，就是上旋球太多，关
键时刻球速慢打不出winner，要是多打些平击，早拿下了）；反手solid，很稳定，有一
定的穿透力，但是变化少，需要打大角度cross court的时候变线能力差；外加发球算稳
定，但是威胁不是太大。
joker的反手，有典型的转腰（伤病！），外加一个送肩的动作，所以可以突然（靠猛
然转体实现）变线打出角度极大斜线，并且稳定性极强。说来比较有趣，男选手技术样
样比网球女选手强，唯独这个双反打crosscourt，反倒往往动作僵硬，角度小... 阅读全帖 |
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Z********n
发帖数: 300 | 12 生活中我们常常会遭遇各种各样的疼痛，而大部分人把庝痛当成正常的小毛病，认为
忍一忍或自己治疗一下就可以了，没必要去医院……
然而，科普妹告诉你：如果你身体有些部位有经常、反复地疼痛，可千！万！不！要！
大！意！
家住汉口的陈爹爹老觉得颈部疼痛，以为自己是颈椎病，一直没当回事，可到医院一查
才知是肺癌骨转移导致！
颈椎不好竟是由于肺癌导致的？
陈爹爹退休前是名文职人员，因为多年伏案工作，颈椎一直不太好。
几个月前，他老觉得颈部疼痛，还伴随着右侧肩膀、上肢疼痛，他以为是颈椎病又犯了
，便自己跑到家附近足疗店做按摩理疗，但始终不见好转，且症状越来越重，甚至疼得
晚上睡不着觉。
家人觉得不对劲儿，赶紧带他到武汉市中医医院推拿科就诊。医生建议爹爹做个CT检查
，结果发现陈爹爹患上了肺癌，已经出现了骨转移，其颈肩痛正是因此而导致。
图：摄图网
医生提醒：千万别忽视疼痛！
医生说：颈椎病、腰椎病目前比较常见，不少人一有颈痛、腰痛症状，就自我判断为以
上病症，甚至自己采用按摩等方式治疗，殊不知肺癌骨转移也可能出现颈痛、腰痛，从
而耽误了治疗时机。
疼痛是疾病给患者的警示，千万不要忽视。有痛不要忍，一定... 阅读全帖 |
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E*******r
发帖数: 2723 | 13 我的太极拳老师是货真价实的名师，不过他不以太极拳见长。他出身于南京国术馆，与
卜恩富齐名，曾经与张文广、温敬铭等联袂表演，宣传抗日。后来他到国外游学，回国
后到大学任教，致力于拳击、体操、举重和跳水等现代体育运动的推广普及。他在年轻
时学过太极拳，可能是吴式太极，退休后他通过看书，重练了太极拳和太极剑。在教学
过程中，他有时会拿出书读一段，然后说一下他的理解，再征求我们的意见。他的太极
功夫不一定很高，但是他在练拳中表现的风范和威仪让人永远难忘。
我平时练太极拳也是看书，然后揣摩摹练，三天打渔两天晒网，水平止于强身健体这个
档次。我曾经有过一些心得体会，但没有记录总结，大多忘了。太极拳的十要是虚灵顶
劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不
断、动中求静。对我来说走弯路最多的是沉肩坠肘，沉肩坠肘使我的意念降到腰下命门
与长强之间，导致虚实难分，犯双重的毛病，相连不断也做不好。一天晚上我在打坐时
突然悟到了“悬肩坠肘”，这个“悬”字将意念提升到大椎和夹脊之间，解决了以前的
毛病，让我异常欣喜。其实这个效果是“悬肩”与“沉肩”意念叠加的结果，直接用“
悬... 阅读全帖 |
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w********o
发帖数: 10088 | 14 我的肩伤恢复经历(转)
热7(学习者) 2012-03-14 17:40
这篇文章有感于某位网友发帖说肩伤痛苦。正好我前一段时间刚刚从伤病中慢慢走出来
，相信有很多球友都有过类似的经历，这里把自己的治疗经过整理出来，希望能和广大
球友共同探讨。
病情的起因
我刚开始打球是26，7岁的时候，因为结婚后人一下子胖出来，就想锻炼身体
，顺便减减肥。由于开始学习打球已经岁数不小，当时就觉得打球既然是锻炼身体，那
么就应该尽量避免伤痛，一开始就比较注意热身和动作。我打球风格是暴力进攻，杀球
较多，每次打球后，感觉肩膀有点硬，自己按摩几下，第二天就没什么事。就这样连续
打了几年，肩部也没什么问题。
2，3年前，有次打球碰到个后场高手，和他单挑连续打了3个小时。超过了平
时2个小时，明显打得自己体力透支，而且反手是自己的弱项，动作一直不标准，当时
为要面子，勉强回了很多反手后场高远球。打完球后，当场就觉得胳膊抬不起来，肩部
隐隐有疼痛的感觉，知道自己拉伤了。不过由于报名参加的团体项目，为不拖大家后腿
，后面连续一个月还是咬牙坚持，比赛当天又是单打又是双打，连续5个多小... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 15 26日晚，李宇春个唱在北京五棵松体育馆举行，首次在演出中尝试小性感的李宇春大露香肩，全场歌迷大呼“漂亮”。昨天恰好也是李宇春母亲生日，李宇春最后演唱了《生日快乐》送给妈妈。
“春式冷笑话”调侃观众
演唱会以一段视频开场，李宇春一身黑色劲装演唱了《皇后与梦想》、《我的王国》、《阿么》三首快歌。而在演唱《WHY ME》前被舞蹈艺员换装，听不清楚观众席的喊声时，李宇春笑言：“你们很赶吗？赶着看《十月围城》吗？”
而演唱会刚过一半，李宇春突然一本正经地说：“以下是最后一首歌”，当观众发出惊呼后，李宇春补充到：“那是不可能的。”偶尔讲讲冷笑话的李宇春也让现场观众觉得十分可爱。
露肩尝试小性感
演唱会中，李宇春除了劲歌热舞演唱经典曲目，更不时拿出吉它大秀才艺，顿时全场齐声呼叫“有才”；而当李宇春舞台下换装，VCR中放映李宇春以往获奖经历，台下又齐声呼喊“最红”，十分有默契。
而在慢歌环节中，李宇春以露肩紫色小礼服亮相，露出的半个肩膀更有薄纱修饰，帅气中增添了少许性感。一首歌唱毕，全场观众又齐声喊出“漂亮”、“漂亮”，李宇春腼腆地答道：“别老夸我”。而当演唱《常旅客》之前，李宇春也颇有感触地讲到了出 |
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c***s
发帖数: 70028 | 16 据报道，微反应审讯试点在北京昌平检察院反贪局展开，已有检察官凭借“读脸术”破案。专家称，微反应就是人不由自主表现出的不受思维控制的瞬间真实反应，如男人右肩抖动一般表示说谎。
常见微反应示意图
姜振宇博士左手托着下巴，目不转睛地盯着电脑显示器，右手时而在纸上勾勾画画。昌平检察院反贪局局长杨琳坐在一旁，有些焦虑。
屏幕上，检察官正在审讯，40多岁的嫌疑人，被控贪污，但拒不认罪，有一搭无一搭地应付着检察官的讯问。
专门研究微反应的中国政法大学中国法律信息中心主任姜振宇博士是杨琳搬来的“救兵”，希望能从嫌疑人表情、语言、动作的细微变化，发现蛛丝马迹，使讯问取得突破。
一个小时的讯问视频，姜振宇已看了四个多小时，但仍然一言未发。杨琳有些担心，起身踱步。此时，姜振宇说话了：“这个人犯罪可能性很大，而邮政储蓄卡是案子的关键。”
姜振宇按记录好的时间点，回放视频，“这个人一开始有气无力，身体歪歪的，眼神不与检察官对视，表现出厌恶的情绪。”姜振宇继续拖动视频，“检察官说了三十多分钟，他只‘嗯’了一声，说明他对讯问有所恐惧，避免和检察官交锋。”
视频播放至42分钟时，检察官说出李化（化名）这个名字时，嫌疑... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 17 核心提示：据报道，微反应审讯试点在北京昌平检察院反贪局展开，已有检察官凭借“读脸术”破案。专家称，微反应就是人不由自主表现出的不受思维控制的瞬间真实反应，如男人右肩抖动一般表示说谎。
常见微反应示意图
姜振宇博士左手托着下巴，目不转睛地盯着电脑显示器，右手时而在纸上勾勾画画。昌平检察院反贪局局长杨琳坐在一旁，有些焦虑。
屏幕上，检察官正在审讯，40多岁的嫌疑人，被控贪污，但拒不认罪，有一搭无一搭地应付着检察官的讯问。
专门研究微反应的中国政法大学中国法律信息中心主任姜振宇博士是杨琳搬来的“救兵”，希望能从嫌疑人表情、语言、动作的细微变化，发现蛛丝马迹，使讯问取得突破。
一个小时的讯问视频，姜振宇已看了四个多小时，但仍然一言未发。杨琳有些担心，起身踱步。此时，姜振宇说话了：“这个人犯罪可能性很大，而邮政储蓄卡是案子的关键。”
姜振宇按记录好的时间点，回放视频，“这个人一开始有气无力，身体歪歪的，眼神不与检察官对视，表现出厌恶的情绪。”姜振宇继续拖动视频，“检察官说了三十多分钟，他只‘嗯’了一声，说明他对讯问有所恐惧，避免和检察官交锋。”
视频播放至42分钟时，检察官说出李化（化名）这个名... 阅读全帖 |
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d******a
发帖数: 32122 | 18 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: didadida (滴滴嗒嗒), 信区: Military
标 题: 老毛使用的侧泳为什么从来进不了世界大赛？
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 11 14:15:53 2016, 美东)
ｚｚ
竞技游泳包括了蛙、自、仰、蝶四种泳姿，而侧泳，虽貌似不大“入流”，其实并非尽
然。
侧泳，兼收了其他泳姿的一些优点，以其独特的实用、迅捷、省力，成为户外
游泳、武装泅渡、救生救护的最佳选择。
伟大领袖毛泽东主席的游泳姿势就是侧泳。1966年7月16日，老人家73岁高龄，
竟在长江中畅游了15公里。73岁的老人能完成这么长的游程，与他娴熟、潇洒、轻松自
如的侧泳姿势分不开的。从电影纪录片看，他在武汉江面畅游长江时，侧中带仰，边侧
边仰，闲适自在，恰如“闲庭信步”。毛主席最爱的体育运动是游泳，侧泳又是他的习
惯泳姿。所以，也有人戏称侧泳为“毛氏泳姿”。
笔者自幼好泳，在游蛙泳感到很疲劳时，出于自然的本能，发现侧着身游更省力
，再后来学会了自由泳，半生不熟的侧泳从此开始质的飞越。在长时... 阅读全帖 |
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d******a
发帖数: 32122 | 19 ｚｚ
竞技游泳包括了蛙、自、仰、蝶四种泳姿，而侧泳，虽貌似不大“入流”，其实并非尽
然。
侧泳，兼收了其他泳姿的一些优点，以其独特的实用、迅捷、省力，成为户外
游泳、武装泅渡、救生救护的最佳选择。
伟大领袖毛泽东主席的游泳姿势就是侧泳。1966年7月16日，老人家73岁高龄，
竟在长江中畅游了15公里。73岁的老人能完成这么长的游程，与他娴熟、潇洒、轻松自
如的侧泳姿势分不开的。从电影纪录片看，他在武汉江面畅游长江时，侧中带仰，边侧
边仰，闲适自在，恰如“闲庭信步”。毛主席最爱的体育运动是游泳，侧泳又是他的习
惯泳姿。所以，也有人戏称侧泳为“毛氏泳姿”。
笔者自幼好泳，在游蛙泳感到很疲劳时，出于自然的本能，发现侧着身游更省力
，再后来学会了自由泳，半生不熟的侧泳从此开始质的飞越。在长时间的游泳锻炼中，
我将自由泳的相关动作在侧泳上进行了“嫁接、组合“，逐步形成了较为到位的侧泳动
作。闲暇时，浏览游泳网，看到美军海豹突击队的一段关于侧泳武装泅渡的教学视频，
发现我的侧泳动作，与海豹突击队教官介绍的动作要领“不谋而合”。而我在游泳实践
中摸索出的侧泳... 阅读全帖 |
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w********2
发帖数: 632 | 20 两天精准踩对BCH发飙62%，今年跌6倍至少能涨三倍吧；，长线行情教你怎么做；12月
20日行情分析
区块链狂牛 原创 2018-12-20 18:26:58 热度 24977
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区块链狂牛日记
大家好，今天是12月20日星期四，我是区块链里一头快乐狂奔的狂牛。
经过连续一周的上涨，行情真是令牛族爽歪歪，其实无论是下跌还是上涨，我认为有行
情总比没行情要好。
在我的字典里，从来没有“错过行情”这个词，因为无论你在哪里做行情，短线多空都
能达到同样的涨跌幅度。
3500涨7%到3750，难道5100就不能涨7%到5457？有句话不知道大家有没有听过，越是急
性子越不适合炒币。因为他总是会因为短时的得失而捶胸顿足，每天不做一下行情就烦
躁不安，做了盈亏烦躁不安，盈利也烦躁不安。
我18号实盘88.5建的BCH仓，期间还迅速跌回85位置，到处都是合适的买入位，19号20
号接连暴涨最高达到144点，建仓涨幅62%。
之所以在这里这么酷炫的说，是因为有人说我发文晚了，导致他跟不上行情……我就笑
了。我中午88.5买入发文，下午4点到晚上8点还有85的低位给他买，他是18号没看文章
，暴涨了... 阅读全帖 |
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l******g
发帖数: 2429 | 21 刚在MSN上碰到西翼，以下转过来他对大盘的评论：
大盘以及个股的任何升和跌，看得都是量能，换手率，以及盘中的支撑和破位速度。绝
大多数情况下，
有量，就有行情。有的人说现在量能2000亿都不到，有啥行情。可是别忘了，现在的量
能也不知是熊市
那会儿的500-800亿，远远高于这个数。不要习惯于去想2009年动不动就是1500亿以上
的量能，这个
惯性思维首先就决定了对大盘行情判断的基准。
大盘目前主要是在短期均线附近震荡，两条重要的参考线是21和34日均线。主力近期对
量能控制得非常
好，盘中不断对今年初以来的两市指标股（三一重工，方大炭素，中兴通讯，苏宁电器
）进行操作。N次
收长下影已经明确说明了主力的意图不是拉高出货，而是洗盘震荡，让散户在震荡中折
腾得没有耐心。
从技术形态上来看，大盘目前是典型的箱体震荡，按照量能的波动情况和周线月线的
KDJ来看，即将到来
的是一个幅度蛮大的逼空拉升，很多个股（尤其是强庄权重）都会有大的拉升。这个已
经可以从今年以
来的龙头个股三一重工身上看到端倪，三一重工的走势早已经标志着我去年11月份就说
过的2011年行情
里高端装备制造是主升板块的事... 阅读全帖 |
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e*******p
发帖数: 11748 | 22 去年8月份开始学习自由泳，三天打鱼两天晒网，也没大长进，一直停留在50米的水平
。后来又去冬泳，就撂下了。最近天、水都暖和了，便重新回到游泳馆开始自由泳学习
。期间看了一些帖子，又请教了一些高手，尽管仍然没越过50米大关，可自感还是有点
进步的。一点体会，愿意写出来与仍在50米内苦苦挣扎的新手分享，并请高手指点。
我个人感觉，移臂入水后的充分送肩动作在自由泳的手部动作中，其实也是整个上半
身的动作中非常重要的一个环节。新手只有自觉不自觉地在划水过程中做出和完成送肩
动作，才算初步摆脱菜鸟阶段，上了一个不大的小台阶。
先说如何充分送肩：很简单，好多帖子里也介绍过，伸直手臂尽力去够前面一个想象
中的宝贝，能伸出多远伸多远！看到运动员到终点时的触壁动作吗？胳膊瞬间好像暴长
一尺，就是它！
充分送肩是以下几个环节的保证：
1、拉直身体。新手水感差，被水所摆弄，身体跟面条似的九曲十八弯。充分送肩可
以使你的身体最大限度的被拉直，阻力立马小多了。站在室内试着单手够日光灯管看看；
2、自然形成原木滚动、推水有力。刚开始时对身体的原木滚动体会不深，总是很勉
强作出动作，还经常有 |
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m*********n
发帖数: 11525 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
wowowowo (life is a journey) 于 (Tue Nov 8 23:09:27 2011, 美东) 提到:
zzy号称自已最拿得出手的就是肩颈，可是她巅峰时期颈纹都很重，诗诗姑娘的脖子长
得真是没得挑了啊，细腻紧致。加上性格低调坚强单纯开朗，吴要是真泡到了她简直赚
翻了。
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wells (墨酥) 于 (Tue Nov 8 23:19:53 2011, 美东) 提到:
老吴也很有料的，他们彼此都赚翻了
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rcf (hello world) 于 (Tue Nov 8 23:22:26 2011, 美东) 提到:
hahaha
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rcf (hello world) 于 (Tue Nov 8 23:23:43 201... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 24 年度古装巨制《鸿门宴》将于11月29日全国公映。该片由著名导演李仁港执导，黎明、张涵予、刘亦菲、冯绍峰、黄秋生、陈小春、安志杰联合主演。日前，片方发布了霸王虞姬的三组剧照，影片重场戏“霸王别姬”也首次曝光。
年度古装巨制《鸿门宴》将于11月29日全国公映。该片由著名导演李仁港执导，黎明、张涵予、刘亦菲、冯绍峰、黄秋生、陈小春、安志杰联合主演。日前，片方发布了霸王虞姬的三组剧照，影片重场戏“霸王别姬”也首次曝光。剧照中，冯绍峰饰演的项羽与刘亦菲饰演的虞姬深情款款，再现了两人情深意重、生死不离、荡气回肠的爱情。
冯绍峰刘亦菲再现经典 铁汉柔情表爱意
“霸王别姬”的悲情一瞬，已定格成为中国古典爱情中最经典、最荡气回肠的灿烂传奇。剧照中，霸王与虞姬依依难舍，二人深情相对，天空中纷飞的雪花，也像为他们绽放的礼花，最终以殉情赢得他们的天长地久。在电影《鸿门宴》中，导演李仁港对人物的感情缘起做了合理的想象和铺垫。让这段流传千古的爱情故事更饱满。也再次了证明他所饰演的项羽铁血柔情。
在冯绍峰看来，导演把这个角色挖掘得很深：“项羽不单只是西楚霸王，他也表现出多种情感，比如与范增的父子情，与项庄、龙且的兄... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 25 医生介绍小梅的病情和治疗方式
医生鼓励烧伤少女要坚强
在香港导演吴宇森执导的电影《变脸》中，讲诉了一警一匪两个人换脸的故事。而在我省，这种在好莱坞大片中的高科技，被医学界认为“手术禁区”的换脸，就要真实上演了。
下周，我省首例“换脸术”将在福建医科大学附属协和医院施行。要换脸的是莆田一名17岁少女，她5岁时在一场大火中被严重烧伤导致面目全非。如今，她已经迫不及待希望在术后以全新的面貌迎接新生活。
医生说，她的这张新脸，并不是一副僵硬的人皮面具，而是有着丰富毛细血管，还能出现各种表情的脸。
女孩面容全毁医生大胆决定为其“换脸”
今年17岁的许剑梅来自莆田一个小渔村。5岁时，她随父母出外打工，独自留在临时搭建的草棚屋中时，不幸被大火围困。虽然她幸运地死里逃生，却被严重烧伤：五官全部被烧毁，脸上皮肤粘连、结痂、凹凸不平，右耳烧焦缺失，嘴巴张口受限，两眼眼睑缺损歪斜闭不拢，双手十指痉挛畸形……
烧伤后，活泼开朗的小梅慢慢变得沉默。高昂的治疗费用，让她的治疗一拖再拖。
等待了11年后，小梅终于在同乡律师许仙源以及省妇联、省妇女儿童发展基金会等众多社会爱心人士的帮助下，获得了治疗机会。
去年，小梅... 阅读全帖 |
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B********s
发帖数: 2575 | 26 十里不换肩跟金太阳手枪干掉美帝飞机是一回事，吹牛逼呗。叽叽歪歪“十里不换肩是
真的”的五毛们拿同样的狡辩逻辑去论证手枪打飞机看看，就知道多么可笑了。
“这个嘛，时机合适的话，是有可能的，当时飞机低飞，飞机底部刚好有个年久失修的
薄弱的地方，子弹穿过薄弱地方，刚好击中飞行员要害部位，然后飞机就掉下来了”
我就问你一句，这样的屁话你自己相信不？你真的读书读成弱智了吗？
一帮人叽叽歪歪说什么“这个是有技巧的。。。，骨头承重，肌肉不受力。。。， 一
看你就没在农村呆过。。。，山路其实比平路好走。。。习个子高，力量大。。。。，
矮人不一定力量小。。。。” 妈的，你赶快去照照镜子，怎么会说出这么弱智的话来
？105公斤以上的挺举世界纪录是 263公斤，照你们这么搞，我看有希望提高到600公斤
嘛，你动动嘴皮，反正都是骨头承重，肌肉协调好，巧劲用上，利用好惯性，呼吸掌握
好，意念集中，完全有可能嘛
兄弟我在农村长大，从小干农活。兄弟我有物理博士学位。兄弟我杠铃深蹲200公斤，
卧推 165公斤。走南闯北见过无数的黑白黄壮汉，和各种民间苦力弟兄。
所以，不要拿那些傻逼透顶的问题来罗嗦我。
我可以负责任... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 27 第一部分，基础练习。加强肩袖周围肌肉锻炼，各个方向都要练到，从几磅负重开始，
到不超过最大力量的一半。
但是基础练习不要做过分拉伸，拉到疼就过分了。
第二部分，游泳动作。入水尽量不要过于偏内，偏外，而是在肩的延长线上。你可以放
狗搜一下shoulder rotation的练习，转体和转肩要作为一个整体动作来练，不能只练
胳膊入水，体力一下降入水就会忽左忽右。
如果保持不了入水点的稳定，入水之后变沉腕边调整，动作要慢一些。
充分抱水。如果做不出高肘，至少要做到肘外展。不管是不是高肘，练习之初不要过分
追求小臂垂直于水面。
如果是大拇指入水，抱水前需要旋转小臂，变成手掌心向下。
抱水阶段，手指和手腕不要过分紧张，否则会造成小臂连带上臂紧张，肩关节周围的肌
肉会错误锁定。
抱水好比雷达锁定目标，慢一点，从容一点，把方向调整好，让肌肉调整好，做好准备
，后续的划水效率就高，也不易受伤。除非短冲，抱水时间占水下时间的至少1/4。
划水动作从慢到快。整个划水过程没有用爆发力的机会。
拉力最大的头到胸这一小段，用的上背肌最好（需要保持比较大的侧身，肩处于比较低
的位置），用不上也要必须保持肩关节的稳... 阅读全帖 |
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g******n
发帖数: 276 | 28 核心问题：理解排球怎么运行的！ 就是对方通过运用不同的技术动作使排球以什么弧
线什么速度通过网口来到我方场地，——这决定了排球去向我方场地的哪个位置或者区
域。技术动作包括两个方面，一个是瞬间击打到球的方式，一个是身体的姿态和手腕的
动作。
一、瞬间击打到球的方式——球向下走和平冲走的区别
对方使排球能够通过网口的方式最有攻击性的主要是类似扣球动作，运用在扣球和发球
两项具体的排球技术上！为什么要说类似扣球，因为不是所有这个动作都能称之为扣球
！很多动作似是而非，比如钻在球下面，或正面，或半正面半侧面砸球屁股，虽然力量
用了很大，这种类似扣球动作球的过网点低，弧线平冲，非常容易被拦或者出界。真正
扣球是人球关系良好，球保持在肩膀右前上方（右撇子选手），鞭甩抽打球的正上方或
者正上方偏中间一点点的位置，这样击打球才能保证发力击打球是能够通过球的重心，
改变排球原来的运行轨迹，能够形成排球上旋运行，也能够控制住排球去向击打者想让
它去的地方。
在所有技术探讨前，先总结一下类似扣球这个动作，理解这个对方这个动作，（对的动
作或者不对的动作，其实我观察下来很多国家国家队女排攻手也存在很多很业余... 阅读全帖 |
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x****5
发帖数: 1564 | 29 从站位和上挥杆阶段比较头顶下移（可以从离头上云朵的距离看出来）
据说头下移有时候是上杆手臂主导的结果，而不时以肩主导。
我现在体会上杆开始到杆与地面平行之前的感觉很像长推杆，都是以肩主导的钟摆运动
，那之后要体会右胯后转和顺势hinge。
下挥杆有耸肩的感觉，没有舒展开
上挥杆顶点和卢克比较，可以看出力量积蓄的不同，卢克的力量积累在右大腿和屁股，
注意膝盖胯部的曲度和张力感。如果以背部画线，再以左大腿划线，可以看出以左胯为
顶点身体顶向目标方向
我和你的一些毛病是一样的，也在改正中 |
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x****5
发帖数: 1564 | 30 从站位和上挥杆阶段比较头顶下移（可以从离头上云朵的距离看出来）
据说头下移有时候是上杆手臂主导的结果，而不时以肩主导。
我现在体会上杆开始到杆与地面平行之前的感觉很像长推杆，都是以肩主导的钟摆运动
，那之后要体会右胯后转和顺势hinge。
下挥杆有耸肩的感觉，没有舒展开
上挥杆顶点和卢克比较，可以看出力量积蓄的不同，卢克的力量积累在右大腿和屁股，
注意膝盖胯部的曲度和张力感。如果以背部画线，再以左大腿划线，可以看出以左胯为
顶点身体顶向目标方向
我和你的一些毛病是一样的，也在改正中 |
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d*********t
发帖数: 4393 | 31 你的医生说的那个叫肩锁关节，Acromioclavicular Joint，英文缩写AC Joint，就是
连接肩胛骨和锁骨的关节，这个关节一般是不活动的。你在网上搜一下这些名词就可以
找到很多相关介绍了。
但是肩关节比较复杂，你的问题不一定是肩锁关节，有可能是其它的肌肉，比如肩轴（
rotator cuff），或其它关节和韧带的问题。我建议你多找一些其他医生检查一下，以
确定病因。如果只是肌肉的问题话，一般的理疗（就是你说的physical therapy）应该
就会很有帮助了。手术还是要慎重。
你也可以自学一些肩关节的基本知识，这样心里有数。
这里是几个很好的肩部解剖的基础知识的动画：
anatomy of the shoulder
http://www.youtube.com/watch?v=GOZjgz18eOQ
3D MEDICAL ANIMATION Shoulder
http://www.youtube.com/watch?v=UVNullyWQv8
另外，肩部受伤了以后一定要养，在治好之前不要再受力了。游泳也不要做，自由泳和
你说的蝶泳，都是很容易伤肩膀的运动，平时游的... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 32 精辟！别再纠结Ｓ划还是直划。（注：我现在是tunnel vision，只看见自己能理解接
受的理论）：ＤＤＤ
节选《对澳大利亚自由泳技术的思考》【转自游泳梦工厂】
作者：马歇尔·亚当斯
澳大利亚自由泳运动员的“核心力量游泳”更加强调了躯干部大肌肉群的用力，减少手
臂部小肌肉群的参与程度。手臂沿额状面内收的动作使手沿曲线移动（手臂可以看作以
肩为支点的杠杆）。其实没有必要向运动员强调沿“S”形路线划水，或者按照下划、
外划、内划和上划的方式完成动作。这些描述很容易使运动员迷惑，从而使动作与肩的
真正发力方式不协调。用“S”形路线描述划水的最大弊端在于这个路线可以有许多种
不同的理解方式。从前面看和从侧面看的“S”形之间存在着天壤之别。而且，过多地
强调曲线划水必定会减少内划力量，也使躯干大肌肉群力量不能得到充分发挥，还容易
导致手臂小肌肉群用力过大，致使疲劳早出现。
抓水以后，澳大利亚式自由泳技术的真正威力和效果才开始展示。在这个推进力最大的
阶段，澳大利亚运动员通过将上臂沿额状面内收，充分发挥出肩带的力量。
当内收结束时，主要推进部分就基本完成了，随着划水的结束，手臂旋转使手掌朝向身
... 阅读全帖 |
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T******e
发帖数: 4863 | 33 小威与280万美元巨奖擦肩 无缘刷新费德勒奖金纪录
http://sports.sina.com.cn 2011年09月12日09:02 新浪体育微博
新浪体育讯 北京时间9月12日消息，小威廉姆斯在2011年美网女单决赛中以2-6/3
-6爆冷输给澳大利亚人斯托瑟，无缘第四次在法拉盛登顶，同时也与280万美元的单笔
巨奖擦肩而过。
作为首个实现男女选手同酬的大满贯赛事，美网组委会于2004年增设一项奖金，奖
励在北美赛季表现出色的球员。美网系列赛一共包括10站ATP和WTA的比赛，为期六周。
在北美硬地赛期间，成绩排名前三的球员如果在美网夺冠，就将获得额外的激励奖金。
排名第一的选手如美网夺冠则可以多获得100万美元的巨奖，排名第二和第三的选手如
夺冠克分别有50万和25万美元进账。近几年来，美网奖金也年年攀升，今年的单打冠军
奖金达到180万美元之多。
遗憾的是，小威原本是最有机会卷走280万美元巨奖并刷新费德勒在2007年所创新
的240万美元单笔巨奖纪录的。她在北美赛季有着非常强势的开端，先后在斯坦福和多
伦多背靠背夺冠，又在本届美网以一盘不丢晋级。整个北美系列赛期间，小威... 阅读全帖 |
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m****5
发帖数: 1131 | 34 最后一声虎啸: 国民党军范汉杰以一敌三大败华野之莱阳战役
作者：抗日铁军
我的家乡莱阳位于山东半岛青岛与烟台之间，以“梨乡”著称，莱阳梨至今已有三百余
年的栽培历史，素有“烟台苹果莱阳梨”之称，明清朝时期就开始作为贡品上 贡朝廷
。刚建国莱阳梨即作为礼品送给斯大林70寿辰！莱阳汉时属昌阳县地，后唐同光元年（
923年）避李国昌讳，以地处莱山（今旌旗山）之阳，改昌阳为莱 阳。1941年起，先后
划分为莱东、五龙、莱阳、莱西南四县，建国后莱东、五龙并为莱阳县，1987年4月撤
销莱阳县设立莱阳市。目前已跨入全国县域经济 基本竞争力百强县行列。
莱阳地形为低山丘陵区，地势由北向南倾斜。全市总面积1732平方公里，南端临海，海
岸线27.5公里。莱阳地处胶东中心，自古为兵家必争之地！近代发生 在莱阳附近的主
要战事有1861年9月和1867年6月两次捻军大举东进围攻莱阳、1910年7月曲诗文反税大
起义、1932年9月的韩（复渠）刘（珍 年）之战、1945年2月八路军发动的讨赵（保原
）战役等。
抗战时期山东保安13区副司令韩炳宸1939年11月在率部抗击日军会攻莱阳的外围作战中
牺牲，成为胶... 阅读全帖 |
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U*****i
发帖数: 214 | 35 新浪体育讯 北京时间2月12日凌晨，在俄罗斯索契举行的2014年冬季奥运会结束
了正赛第四日的所有比赛，当日一共进行了八个项目的决赛，挪威和德国都获得两块金
牌，亚洲的韩国队依靠李相花在女子速度滑冰500米上的夺冠表现进入金牌榜，这也是
亚洲国家的本届奥运首金。日本队也在奖牌榜上出现。目前为止13个国家获得金牌，21
个国家获得奖牌，传统项目实力超群的挪威队以4金3银4铜列在奖牌榜第一，奖牌数量
第一个达到两位数，加拿大队以4金3银2铜列第二，德国队以4金1银列第三，
张虹500米速滑差0.1秒夺牌 冰壶男女队双双得胜
中国选手在今天比赛的多个项目上都有出场，虽然没有获得奖牌，但都是尽力发挥
出了自己的水平。比较遗憾的是女子速度滑冰500米和单板滑雪男子U型池，中国选手一
度离奖牌很近，但最终都擦身而过。
速度滑冰女子500米，中国队有四将参加，主将王北星[微博]在第一轮中只以37秒
86获得第六，第二轮虽然跟着李相花，但成绩也只有37秒86，最后以75秒68获得第七。
而张虹险些赢得奖牌，她第一轮成绩为37秒58排在第三，但第二轮速度降了下来，只滑
出37秒99，最后以75秒... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 36 本来没多少人认为安以轩和大S是好姐妹，在一直以来的相处中可以看出，两人或许只是彼此认识的朋友而已。然而，因为安以轩好哥们安钧璨的缘故，就让这段并不熟的友情在某一个同在北京的夜晚变得熟悉起来。也正是因为那个夜晚，安以轩在生日宴会上让大S和汪小菲见面了，于是一时间天雷勾动地火，两人恋爱了，订婚了，结婚了。安以轩从汪小菲的知己好友，先是变成了红娘，紧接着成了情敌，然后又变成了伴娘，最终，安以轩忍不住开始“怒斥”大S。这一段故事怎么看怎么狗血。被牵扯在故事里的最关键的三人，除去男主角汪小菲之外，两位女主角究竟有怎样的背景可以如此“恶斗”，真让人不解和好奇。看起来，在爱情面前，真的神马都是浮云。
《大小爱吃》开节目的时候，老板杨登魁喂大S吃东西
大小S背景扫盲：
她们在台湾的靠山是杨登魁！此人是八大电视台的老板，也就是大小S主持了9年的《娱乐百分百》的那个电视台，后来杨老板又给他们开了新节目《大小爱吃》，之后此节目倒了。
杨登魁，台湾人，影艺界名人。青年时投身黑道，杀死“基隆戏院帮”头目陈顺发，被捕入狱。1975年假释出狱。后至台北，结识不少影艺人员，成立“登魁影业公司”，成为影坛知名人... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 37 日前，文章有份参演的电影举行发布会，自出轨事件后从未公开露面的文章首次现身，近日马伊琍更被拍到陪同文章会见友人，夫妻俩似乎已冰释前嫌。
文章马伊琍
文章：家庭生活恢复平静
日前，文章有份参演的电影《一步之遥》举行发布会，自出轨事件后从未公开露面的文章首次现身，并表示：“我现在的心态和家庭生活都恢复了平静。”出轨事件爆出几个月以来，二人的生活似乎已恢复如初，前不久夫妻俩曾携手同游美国，近日马伊琍更被拍到陪同文章会见友人，夫妻俩似乎已冰释前嫌。
据悉，当天文章和马伊琍出现在东三环附近一家日本料理店，文章头戴白色鸭舌帽遮面，身着简单的白色T恤和运动短裤；马伊琍则毫无掩饰遮掩，素颜穿一身休闲装，大方示人。夫妻俩邀请了一位男友人前来聚餐，文章和这位男士相互搭肩搂腰，关系十分亲密。席间，文章和男士相聊甚欢，马伊琍除不时参与话题外，还以女主人的姿态照料着一桌人的饮食。
在当晚的聚会上，心情不错的文章似乎还喝了点酒，看上去有些微醺。聚会结束后，勤俭持家的马伊琍拎着一袋子打包饭菜在前，文章和朋友在后搭肩搂腰边走边聊，一如往常。最后，三人乘坐文章和马伊琍家的保姆车离开。 |
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o***s
发帖数: 42149 | 38 安以轩
9月29日是安以轩的生日，她于当天凌晨首次曝光了台北婚礼以“Time Machine”为主题的婚礼视频，众星云集，犹如置身“爱情电影”。
视频中曝光的台北婚礼场面十分恢弘盛大，古典结合当代，时尚融合复古，全场“红”“黑”元素衬托出婚礼风格的史诗级大气瑰丽。与此同时，今日曝光的一组婚礼写真将这些美好瞬间定格下来，身着红色礼服的安以轩庄重而温婉，礼服上的精致刺绣和露背剪裁的设计，刚好露出性感的肩颈线条，十分浪漫优雅。安以轩周身散发的小女人气质也尽显新婚生活的甜蜜状态，幸福之情溢于言表。
在安以轩生日前一周，就收到了粉丝们各种花式“我轩你”表白的甜蜜轰炸，爱意满满，而安以轩也暖暖回应“来~【轩】一个”，感谢粉丝的支持和陪伴。
新闻链接
安以轩生日分享婚礼视频:婚姻不是束缚给老公自由
9月29日是安以轩[微博]的生日。今天，安以轩在微博晒出自己婚礼的高清视频并发文道：“生日快乐，陈太太。”视频中，安以轩在婚礼现场眼泛泪花，她表示非常感谢这么多的朋友能来到婚礼，并称收到如此多的祝福很是惊喜，幸福之情溢于言表。
从视频来看，婚礼现场也布满了红色的玫瑰和烛火，气氛十分浪漫。身着红色长裙礼服的... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 39 2017年11月27日，香港，《守护神》开镜仪式。温碧霞、徐子珊、苗侨伟、黄宗泽等出席。温碧霞一字肩镂空裙尽显优雅秀香肩，虽然已经51岁，但是皮肤状态很好，只是脸型有些奇怪，微微发福已有了双下巴。
温碧霞脸型奇怪，微微有些双下巴。
但是不得不说温碧霞保养得相当不错。
温碧霞的老公名叫何祖光，是国民党高级将领何应钦的侄孙，但他没有涉入政界，而是在香港、大陆两地经商，也兼任某跨国投资公司银行部副总裁，年纪轻轻就已经身家坐拥百亿。
何祖光对于温碧霞是一见钟情，继而展开了长达3年的追求，然而不仅外界不看好两人的感情，他家中的长辈更是放话他要是敢娶温碧霞，就将其逐出家门。
都说胳膊拧不过大腿，但这句话真的只能送给懦夫以及那些对感情不坚定的恋人，何祖光用一张注明『愿意放弃继承权，婚后搬出祖宅』的声明让家人无奈退步，以一句『无论任何人跟我讲关于你的闲言碎语，我都不介意。我眼中的温碧霞，就是我认识的你』打动了因自卑压力打算放弃这段感情的温碧霞，让她点头下嫁。
2000年，何祖光和温碧霞步入了婚姻的殿堂，婚后温碧霞为了老公推拒很多有亲密动作戏约，更是积极在家备孕，可惜或许是缺少了孩子缘，温碧霞至今都未曾... 阅读全帖 |
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s*****b
发帖数: 4115 | 40 没干过活的wsn只知道瞎算计
话可能有点夸张点说，但以习近平的身材应该可以做到
“不换肩”其实是弱点，我以前挑担子也不会换肩 |
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n**g
发帖数: 27 | 41 打羽毛球最容易受伤的部位是膝盖、踝关节和肘关节，许多人还会在运动中扭伤腰部，
所以，运动前一定要充分热身。
打球时如感到局部肌肉疼痛，应该马上停下，用冰块敷疼痛部位。另外，还可以通
过训练来加强相应部位的耐受力，这样能从根本上预防运动损伤：
1、肩关节损伤的预防措施：将一定重量的物品置于肘部，平举至与肩同高，坚持1
—2分钟，可以加强肩部力量和柔韧性。
2、肘关节损伤的预防措施：可采用俯卧静立支撑锻炼方法加强该部位力量。练习
时肘部稍弯，做出俯卧撑的姿势，并保持这个姿势直到双手支持不住为止。如果这个部
位已经受伤，做恢复性练习时需要带上护肘或弹性绷带来防护。
3、手腕损伤的预防措施：建议大家平时可以用小哑铃或沙瓶做腕部负重练习，以
增加腕部力量。运动时要注意带上护腕或用弹力绷带进行保护。
4、膝关节损伤的预防措施：通过负重半蹲训练，能增强膝盖部位力量，使运动中
出现劳损的可能性减小。做这项练习时，膝关节弯曲的角度可由小变大，直到双膝感到
疼痛为止。坚持几分钟后，再慢慢加大角度，以出现股四头肌轻微的抖动为极限。运动
时可佩戴护膝。
5、用舌头在嘴里搅动一下，唾液就产生了。关节液和唾 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 42 一周一招 （第五周－摆手）
大庙前几周介绍了四招八极拳，我知道大伙练的都很辛苦，所谓冬练三九，夏练三伏，
难矣！
今天我来说一个轻松的。
双足分开与肩同宽站直了，膝盖微曲保持弹性。 双手自然下垂至腿侧。
右手成掌手心向上前伸与对手小腹同高，以肩为轴往上撩至下巴同高，曲肘，手心向自
己在身体左侧下切，手心从左耳，左肩，左胯擦过，同时身形适当左转，下切至小腹高
度，哈哈，然后手背向上，从小腹撩至对手下巴高度，身形右转，右手翻掌，手心向外
从身体右侧自然落下至腿侧。
接下来的左手动作为右手动作之镜像。
单手练习熟练之后，双手连续练习。 左手启动时，右手应该在最高位置。连贯练习时
，双掌始终为一阴一阳（不是阴阳掌），若左掌心对自己，右掌心必对外。
注意身形转换，不必拘泥。比如双足要求左右平行，前后站立可不可以？当然可以！
比如回手下切改成回身挂肘行不行？也行？再比如前手上撩改成向上圆圆的打一肘可照
？ 也照！
走起来练也没什么错。主要是养成两膀相连的习惯。仅此而已，呵呵。
这是家父教我的基本功之一。 家父年轻的时候练习少林拳，所以应该是少林拳的基本
功。但是此练习可以融入其他拳意。
自己琢磨，... 阅读全帖 |
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b****l
发帖数: 23606 | 43 来自主题: MartialArts版 - 力量与速度 所有的运动都是相通的。没有什么运动的发力是先动腿再动腰再动肩膀再动
手臂再动手的。所谓以腰崔肩以肩催手，就大致等于网球拉球练习时教练给你
摆的分解动作。练的目的，就是练的合起来，浑身一起动，对应到网球，就是
说，脚开始瞪的同时实际上拍子就已经开始起了。对应到形意拳，就是，脚一抬
拳就出去了。脚落地，拳就到地方了。你拳打倒人的声音和脚落地的跺脚声音是
同时发出的。
你还觉得武术是你说的那样么？
臂, |
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J*********n
发帖数: 6974 | 44 新浪体育讯 7月22号，伯纳乌没有比赛，但依然是人头攒动，现场45000人高喊着一个
名字：哈梅斯！哈梅斯！这一天，哥伦比亚球星哈梅斯-罗德里格斯正式亮相皇马，以
8000万欧元的身价加盟银河战舰，签约6年，对J罗本人而言，他的话就是：“我的梦想
成真了。”
J罗出现在伯纳乌的草皮上，颠球秀球技，时而不忘亲吻胸前的队徽，伯纳乌的欢
呼声此起彼伏。然而就在这时，却发生了一件意想不到的事情，一名身穿哥伦比亚球衣
的狂热球迷冲进球场，试图拥抱皇马的8000万先生，不过他很不走运，眨眼间数名保安
将他制服，强行将他拖走。
原本以为故事就这么结束了，万万没想到。当事人J罗没有为此收到惊吓，反而走
上前，让保安放开球迷，然后搂着拥抱这名球迷。不仅如此，J罗还把身边的足球送给
这名球迷，跟他肩并着肩，搂着他护送他离场，全程带着微笑。如此有爱的一幕，现场
球迷自然不会错过，他们也用掌声向J罗表达敬意。
然而故事还没有结束，这时间突然又冲进一名球迷，熊抱J罗，差点把J罗按倒在地
。这名球迷迅速被保安制服，J罗依然表现很友好，向这名球迷送了一个足球。
皇马球星遭遇球迷冲场拥抱，这已经不是第一次了。C罗此前... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 45 打水的优点是下打的时候没有大腿和膝盖的进一步下拉；和手的配合基本正确。缺点是
左右腿打水都看不到髋的扭动带动大腿发力，基本上靠大腿带动；小腿下打加速太小；
右腿幅度太大；左腿基本上是摆设，有1/3有下打的动作，但是力量远远不够，剩下的
只是随着轻微摆动；大部分打水动作没有做完整；打水质量受身体姿态和发力影响太大
。总的来说，打水应该算不合格，应该多花点时间。练习的时候先要慢一点，不要追求
长距离和快速，应该先把分解动作练好，从慢节奏到中等到比较快都能保证做到单一动
作到位，然后再逐渐提高速度和距离。
手臂划水的优点是右手手掌方向基本一直向后；从慢到快的加速不错。缺点是前伸送肩
不够，抱水不充分，否则一次划水效率可以再提高一些；另外因为向前伸展的不够，背
阔肌能用上多少力量也是个问题；根据迎面游过来的几个cycle看，受呼吸和转身的影
响，右手有点往外撇；左手入水点不稳定，目测左右variation有七八公分，估计你是
看水下线来矫正方向的，但是开水里恐怕就得频繁地做sighting；手掌出水的时候旋转
略早，损失了一部分推力效率；后推的时候如果胳膊可以更直一点，还能再提高一点效
率；在... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 46 如果肩的柔韧性很差或者换气时间很长，可以用这种权宜的办法。
速度下降主要是前伸不足造成的。这种配合方式容易造成zigzag，但是不应该造成身体
倾斜。是不是略长的换气时间让肚子或者胸部鼓起来很多？姿态散了架，不管用哪种配
合方式都会扭曲或者倾斜。
如果继续用这种游法，主要检查是否用力press chest，但是又没有press到展开胸廓的
程度，意念上，平趴时以脖子经胸（略下沉）到骨盆为一条轴，转体时以肩到髋一条轴
，左右各一条。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 47 如果肩的柔韧性很差或者换气时间很长，可以用这种权宜的办法。
速度下降主要是前伸不足造成的。这种配合方式容易造成zigzag，但是不应该造成身体
倾斜。是不是略长的换气时间让肚子或者胸部鼓起来很多？姿态散了架，不管用哪种配
合方式都会扭曲或者倾斜。
如果继续用这种游法，主要检查是否用力press chest，但是又没有press到展开胸廓的
程度，意念上，平趴时以脖子经胸（略下沉）到骨盆为一条轴，转体时以肩到髋一条轴
，左右各一条。 |
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M*********m
发帖数: 2024 | 48 继续猜谜。。。:)
我们来玩一个游戏。游戏的规则非常简单，就是根据一篇古文中的字眼，一方出题，
掩盖起那句话，另外一方找到文中的字句，揭开谜底。以前曾经出过滕王阁序的题目。
南昌故郡，洪都新府。星分翼轸，地接衡庐。襟三江而带五湖，控蛮荆而引瓯越。物华
天宝，龙光射牛斗之墟；人杰地灵，徐孺下陈蕃之榻。雄州雾列，俊采星驰，台隍枕夷
夏之交，宾主尽东南之美。都督阎公之雅望，棨戟遥临；宇文新州之懿范，襜帷暂驻。
十旬休假，胜友如云；千里逢迎，高朋满座。腾蛟起凤，孟学士之词宗；紫电青霜，王
将军之武库。家君作宰，路出名区；童子何知，躬逢胜饯。
比方说，甲方说：“漂亮的至尊宝”，至尊宝是由周星驰扮演的，根据原文呢，谜底就是
“俊采星驰”。好像完全不搭界，可想起来，是有意思的。覆射游戏要覆得巧，题目的内
容最好是大家熟知的，然而，要猜的字句呢，要想一想才能建立起联系。
再比方说，甲方出题为“有三秋桂子，十里荷花”，所覆盖的字句呢，就是“尽东南之
美”，如果乙方说出了这句话，就答对了。
游戏有点像过去的“覆射”，不过呢，猜谜的一方不用再找文字来掩盖谜底了。
咱们用《洛神赋》来猜几个谜语吧。这是我搜集的... 阅读全帖 |
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m***e
发帖数: 428 | 49 ：《中国经济史研究》(京)2011年4期第124～130页 作者：张宏杰
内容提要：本文分析了曾国藩京官期间的家庭经济收支。重 点放在三个方面，一
是入京前他如何通过拜客谋取收入为京官生活做财政准备。二是以道光二十一年为中心
观察他京官期间的收入和支出结构，并对比他与李慈铭生 活状态的异同。三是他出任
乡试主考过程中所获收入。从曾国藩的例子可以看出，清代京官的实际收入数额及渠道
都与表面规章有很大不同。官员入仕所带来的直接 经济收益十分有限，在初始阶段通
常需要家族或他人的资助。但潜在收益却非常巨大，包括筹资能力的增长、陋规等巨额
灰色收入，以及干预地方事务所获报酬。不 过潜在收益的开掘受诸多条件的制约：理
学修养、个人操守、个人及亲属的办事能力等，因此官员入仕所带来的间接经济收益具
有极大的弹性空间。
关键词：曾国藩 士绅 官员收入 清代
作者简介：张宏杰，复旦大学历史地理研究中心 上海 200433
晚 清重臣曾国藩自道光二十年初(1840)至咸丰二年(1852年)七月均供职于北京，
由从七品的翰林院检讨七迁为兼属五部的侍郎，完整经历了京官生活的下 层、中层、
上层阶段，且日记、家... 阅读全帖 |
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a*m
发帖数: 6253 | 50 ☆─────────────────────────────────────☆
USMedEdu (US_CMGs) 于 (Sat Apr 23 11:42:57 2011, 美东) 提到:
以球会友和以球结仇
在网球版遇到这个跟帖：
richjohn (小猪) 于 (Thu Apr 21 21:07:09 2011, 美东) 提到:
刀哥，您码了半天字是不是为了说明自己是高手啊。或者更具体些，是和CCATM等比
肩的高手？.....靠，这需要说明吗？您就是啊！加拿大的室内高手都挺你。
这种调调，明眼一看就是话里有话，没什么好意。
看来确实是个新警察嘛。小P孩，不服并爱酸话俺老刀的，你不是第一个肯定也不是
最后一个。。。。。。
要说心理素质，一看这号的网坛(Both网坛)表演，看了那个6分钟的奔，我就明白
水平如何了。你这号爱来这套的，我这10多年里见太多了。俺打趴那里的也很有不
少-鬼子和老中都有，包括在这里奔过的。你水平还真不入我眼了。不说你这个网上的
德行，我没兴趣和你场上交手，你那水平也确实不值得我跟你花那个时间-----
我说这位猪兄弟，说话也有个八戒男爷们样，别跟... 阅读全帖 |
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