b*********l 发帖数: 490 | 1 同感同感啊。
另外因为体重没有减轻,腰背部和膝盖承受的压力太大,经常会觉得疼痛,所以我现在
也是非常担心自己会恢复的不好。
另外大家产后都用收腹带了吗?我现在小腹还挺明显的,人家说我应该产后立即用上,
现在用就太晚了:( |
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b*********l 发帖数: 490 | 2 请问妹妹产后用了束腹带吗?我也是小腹很明显,被几个人问有没有用过,我说没有人
家就很惊讶的告诉我说产后要立刻用否则就会有小肚子了,并且说现在用就已经晚了:( |
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p***u 发帖数: 167 | 3 一周有点勉强。产后一周伤口那里还会有些疼,比如在床上从平躺到做起来的姿势都还
得慢慢来。我产后两周开的车,都是local,大概15分钟左右,坐进车里,从车里起来的
时候都是慢慢的,快了会疼。因为腹肌完全没力气,需要快速转方向盘,或者探身
check路况的时候也会肚子疼。 |
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q******a 发帖数: 165 | 4 还是小心把, 不是说身体受不了, 主要还是妈妈反应没有那么快。我们这里产后一段
时间是不建议开车的。 我产后两个月,开车还有点回不过神来呢。 |
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c*****e 发帖数: 619 | 5 我今天34天了,做了产后检查,就是查了体重,血压,按了按肚皮,同时内检,然后就
完了。
还以为会检查乳房有无硬块,同时会做pap smear的呢。
大家产后检查都作些啥?
还有大家都给OB准备thank you card吗 |
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y******l 发帖数: 72 | 6 【 以下文字转载自 Tiger_Mom_Direct 俱乐部 】
发信人: yellyell (天使宝宝), 信区: Tiger_Mom_Direct
标 题: 【咨询】产后第一次月经
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 4 13:57:53 2010, 美东)
我是高龄头胎顺产全母乳瓶喂,宝宝刚8周,我昨天就来月经了(或是恶露?感觉象月
经),来的日子跟怀小孩前最后一次
的日子是一样的。请问妈妈们我这样正常么?一般产后什么时候来月经?来月经后奶水
质量会变差么?月经期需要停喂奶
么?谢谢! |
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M******n 发帖数: 978 | 7 我产后早就饿疯了,给什么我都打算吃光光。送来一看,居然还有二米粥(这可是在美
国佬的医院啊),还有西式炒蛋。其实我觉得产后消化系统一点没问题,只要不吃生冷
就可以啦。家里有人帮忙弄一些当然好,没人帮忙吃医院的也差不到哪去。 |
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j****n 发帖数: 526 | 8 顶一下,有没有产后晚上带宝宝的姐妹也有这种症状?
大概产后6周之后,就是平躺着的时候感觉一阵阵涌上来的说不出的感觉,可能就是心
慌吧,感觉整个胸膛麻酥酥的,还会向外延伸。弄得人睡不着。一直晚上带孩子,休息
不好,我想这可能是原因。
请问有jm有这种经历么?联系ob说已经不归他们管了。谢谢! |
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t******n 发帖数: 538 | 9 孩子落地8天了,从第4天开始,体温就逐渐上升,到今天已经看了两次ob了,
第一次没引起注意,说是因为产后荷尔蒙迅速下降,会出现menopause的症状,
所以体温上升。第二次终于意识到我的体温(38度)越过了正常范围,诊断是
infection引起的,给开了抗生素,我吃了两天了,还是会烧,虽然吃了药以
后会暂时退一点,身体也舒服一点。。。
有没有妈妈也经历过产后发烧或者产褥热?应该怎样调养才能让身体尽快好
起来呢?有没有后遗症?
发烧的时候真是非常非常难受啊,而且是因为炎症才烧起来的,更让我不安。。。
先谢谢了!!! |
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m****t 发帖数: 1140 | 10 我产后一回家就开始每天从傍晚到夜里发烧。医院给的止疼片也管退烧,于是就靠药顶
了3天。上午到下午都没事儿的。因为就我和LD俩人,也没想去看OB,带宝宝一起去太
折腾。结果第4天后来夜里温度太高,靠药没法退烧了。产后整一周麻烦朋友带我去看
OB,是伤口有些发炎。给打了一针,吃了一礼拜的抗生素。其实打了一针后就再也不烧
了。没啥后遗症的。不过真应该一烧就看病的。当时发烧啥的都照常喂宝宝,医生说没
关系的。 |
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s****r 发帖数: 79 | 11 产后四个多月,最近时不时地就觉得腰疼,可能也是之前月子没怎么做好。请问有经验的
jms,如何治产后腰疼?多谢!
另,在美国这边有没有卖那种贴在腰上,能发热的膏药?叫啥名? |
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s*****n 发帖数: 471 | 12 产后2个月了,从产后第一周就发现每次站着穿裤子要抬右腿时腹股沟处就有隐痛,好
像肌肉拉伤似的。一开始以为是刚生完累的,现在发现2个月过去了还是一样,没有变
更厉害但也没有好转,只要动到右腿就能感觉到。穿裤子的时候,走路的时候,都会不
时感觉腹股沟处的酸痛,或者说酸胀更准确。自己感觉应该不是耻骨分离,因为怀孕期
间都没有痛过,没理由生完了才痛啊,而且也不是耻骨那里痛。难道是子宫韧带拉伤?
或是子宫有问题?
请知道的妈妈帮忙解答一下好吗? |
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S******6 发帖数: 752 | 13 我和你一样, 当时也没有用麻药, 血小板低, PUSH 了3个多小时, 上了产钎出来
的。 产后大出血, 输血2次, 2度撕裂。 产后3天内自己动都不敢动, 心理上就
觉得痛, 老公开玩笑的问什么时候要老2, 都委屈的眼泪直流,说打死不要老2了。
回家吃了快10天的止痛药。 不过过了半个月后伤口就差不多了, 不疼了, 下地带
娃都可以了。 满月后就可以逛街了。不过到6周后检查的时候, 医生说要抽血,看看
我的血细胞, 针头还离皮肤一尺远,就感觉疼了。 那时的感觉还没有忘啊。不过再过
了2个月,皮又实了, 开始嚷着要老2。赫赫
勇敢的MM 加油, 很快都会好的 |
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b******t 发帖数: 1974 | 14 老大,产后6周上班,家里有婆婆帮忙
老二,产后12周上班,雇了保姆 |
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r***4 发帖数: 5 | 15 不好意思问一句,大家产后都什么时候开始性生活的?
我是顺产。什么时候开始不会损害健康?OB说产后6周可以开始,就可以吗?谢谢。 |
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w****e 发帖数: 1013 | 16 我听说产后应该有宫缩,这样子宫才能恢复到原来的大小,泵奶胸喂应该都有利于促进
宫缩。但是我产后只有头两天偶尔感到宫缩,后来就基本没有,只是偶然会感到腹部有
些抽的疼。不知道这样正常不正常?
还有,JMS都是多长时间腹部恢复体型的?我的已经3周多了,还是像怀孕3个月的。 |
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m********n 发帖数: 953 | 17 这个产后血糖回复因人而异, 有人能立刻恢复,但是有人要半年以后, 所以安全起见
, 还是稍微控制一些, 不过产后两小时只要低于140, 就算正常了 |
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l********e 发帖数: 539 | 18 来自主题: NextGeneration版 - 产后恶露不止 现在宝宝已经两个半月多了,我还是有恶露,有时是褐色的分泌物,有时候又短短续续
的鲜血,量到是不是很多,但是一直从产后持续到现在, 问ob, 说是因为我母乳喂养
的关系(我是泵出来的瓶喂得),可是现在已经快3个月了,看网上说恶露应该6周左右
就没了,i am a little bit confused, 我这样到底正常不正常?有没有姐妹产后恶露
超过3个月的,你们的ob 都给你们有什么建议或治疗吗?
谢谢! |
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h***i 发帖数: 636 | 19 产后不是要吃鲫鱼汤,炖猪蹄,老母鸡等容易下奶的补品吗?总是还是要有些营养才行
啊,光是白菜萝卜的吃,真的会让人抓狂啊,不过那个可能有利于产后恢复体形吧,有
利有弊。 |
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t****u 发帖数: 323 | 20 来自主题: NextGeneration版 - 产后保暖问题 还有一周就要回去上班了, 天气很冷, 怀孕前冬天没有穿很后的衣裤,办公室也暖和,
穿多了也热. 可妈妈一直说产后一定要注意保暖, 尤其是腿. 自己也感觉膝关节总是凉
嗖嗖的. 想问以下大家都是怎么产后保暖的? 有穿棉毛裤的吗? 哪里能买到羊绒裤呢? |
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U********l 发帖数: 636 | 21 moonflower7 mm, 我还记得你好几个月前因为要开始吃药不得已给宝宝断母乳求祝福的
帖子。后面就有很多mm提供的有用的信息。其实我那时候也有一些产后抑郁的症状,咨
询师说还只是焦虑,没有到抑郁需要吃药的阶段。所以基本就靠我自己扛着。看到那些
帖子还是很有帮助,至少我知道再坏也可以吃药恢复好。
失眠就不用说了,每周都有只睡3个小时的时候,经常有panic attack,因为喂奶和宝
宝作息的原因大部分时间都得在家,经常有逃避的念头,都没有兴趣陪宝宝玩,更别说
自己以前的兴趣爱好,反正就跟不记得要怎么生活了一样。宝宝前面几个月我很少来发
帖子,我好几次想上来问问产后抑郁的事情都不了了之,总之就是没动力。 我很佩服
你能在那种时候把自己的情况说出来,帮你自己,也帮了我,可能还帮了不少其他人。
我觉得激素不稳定肯定有很大的因素,喂奶的妈妈因为泌乳的那两种激素的作用好像孕
激素会比较低,这样会有点类似更年期吧。我其实月子里晚上要起来3,4次也没有失眠
也没有心情不好;出了月子就开始晚上出汗,然后开始出现早醒或睡不着的。我们家内
部的压力倒主要来自我跟我妈养育宝宝的理念冲突,越到后面越不... 阅读全帖 |
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p********5 发帖数: 7433 | 22 产后抑郁或多或少都有点,特别对于新的妈妈。
那个时候,老大还小,怀着老二,深夜丈夫还在下面玩电脑不睡觉,我恨不得从楼梯上
跳下去。
产后抑郁如果严重了,要向别人说,寻求帮助。向医生说,寻求治疗。
其实孩子哭哭没关系的,哭也是在锻炼他的肺部。对于第三个孩子,我早对他的哭声有
了免疫,不象第一个孩子那样害怕了。 |
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v*******e 发帖数: 415 | 23 我还以为只有我这样呢。 我全母乳喂养,产后6周左右来的,量不小。产后8周又有极
少量~ |
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w****m 发帖数: 1245 | 24 zz http://baby.zjol.com.cn/08baby/system/2009/07/21/015687818.shtml
产后如何选哺乳内衣?
有一些准妈妈朋友跟我说,我还有一个月就要生了,买什么内衣适合哺乳呢?我很
高兴准妈妈能够关注这个问题,哺乳期是个非常时期,妈妈的乳房既要成为宝宝成长所
需要的营养来源,同时妈妈们也要保持以往的美观。
那么,妈妈妈妈们在哺乳期间,应该选用专门的哺乳内衣,同时要注意我说的这几
个事项:
大小合适
罩杯要选择能把整个乳房都托住的全罩杯的,因为这样可以给乳房有力的支撑,避
免哺乳后的乳房下垂。
前面开扣
妈妈们一定要选在前面开扣的内衣,或是罩杯可以打开的,因为在给婴儿哺乳时不
用来回地穿脱,既方便又干净简洁。
面料舒服
我们内衣的面料一定要选用纯棉针织的,这样的面料不会太硬以防硌着乳房。刚生
完宝宝后,妈妈应穿上软布料衣衫,不宜穿着化纤、粗糙的衣服,同时也防止对乳头的
不良刺激。
妈妈们还要注意一点,要选择没有染色的材料,这样可以保证对皮肤无害,也不会
对宝宝的健康有影响。
肩带要宽
妈妈们选择内衣时,也要关心一下肩带的问题。选用肩带方向... 阅读全帖 |
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c**r 发帖数: 10001 | 25 不一定是产后抑郁,可能就是你遇到最近发生的这个变化的反应. 不过也不能说
跟生产就没有关系,新妈妈一般都处于很高的stress中,所以对于抑郁也更加
vulnerable
一些,并且如果不注意self care的话,这种因为生活变化而起的暂时性的抑郁情绪,
也会比平时更容易转化成抑郁症一些. 是不是产后抑郁本身并不重要,重要的是你
现在有抑郁情绪,mm这段时间多注意take care自己,尽量找机会找朋友聊天,有需
要的话,可以去跟therapist聊,都可以帮助到自己. |
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c*****g 发帖数: 2182 | 26 宝妈,你这不叫产后抑郁,我当时产后抑郁了,不是这个症状滴,你好好调整,给孩子
喂奶瘦的很快的,我女儿现在9个月了,我体重也恢复到原来的样子了 |
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d******7 发帖数: 702 | 27 产后7周去见ob,本来只是担心血糖的问题,哪知道血糖结果还没出来,又遇到了新问
题。
ob听说我恶露还没干净,就让我做了个B超,一查发现子宫里有一个小tissue没排出来
,ob让我做
个小手术把它取出来,还要最好asap,周三就做。
心里很难过,倒不是怕手术,而是担心宝宝。因为一直胸喂,几乎没吃过瓶,结果现在
已经完全
抗拒瓶喂了,奶瓶一放嘴里就干呕。我上午去见ob+血糖复查一个上午,宝宝饿了5个半
小时,吃
了两口液态奶,又都吐出来。心疼死了!ob说我手术还要麻醉,所以术后24小时内不能
喂奶,真
不知道宝宝到时候怎么办。我妈说,实在不行就用勺子喂。想着就心疼。
以前在班上问过,好像很多jms的恶露都很久才排净也没关系,说母乳喂养的话恶露可
能会久一
些。国内好像也是生过就不管了。我现在恶露量很少,有时几乎快没了,但忽然又来点
,也不
多,肚子也不疼,ob用手摁了开始也说应该没问题。这种情况一定要做手术吗?喝益母
草能排出
来吗?大家产后恶露久的都做B超检查了吗?
哎,好多问题,其实问也没用了,手术协议字都已经签过了。
求个祝福吧~ 希望宝宝能顺利度过这一天,我能顺利完成手术。 |
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b*******a 发帖数: 6852 | 28 我1月27号来的产后第一次月经,当时感觉挺正常的,量和持续时间都和怀孕以前差不多
今天突然发现又来了,不知道这正常不正常啊
我知道产后月经可能会不太规律,可是这离上次月经才十多天
有姐妹们和我情况差不多吗?我需要联系ob吗?
多谢了 |
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w*******o 发帖数: 4857 | 29 想买一个产后产后束腹带或者束腹裤子~~各位宝妈们有没有什么好推荐~~~
多谢多谢! |
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d**********g 发帖数: 425 | 30 产后6周的检查OB说我恢复得很好。7周第一天有少量流血,感觉像是YJ来了,因为恶露
在6周之前已经干净了。如果是YJ的话,是不是太早了?不正常吧?我还在母乳喂养呢
,是不是YJ来了之后,母乳会越来越少了?我的母乳本来就不够娃吃的。一般产后YJ什
么时候恢复呢? |
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n********i 发帖数: 97 | 31 产后10周第一次ML,疼痛 第二天开始少量出血,先是鲜红后来褐色,持续了4天。
另外产后痔疮逐渐严重,这两周更是难受,每次大便都流血,然后一整天都疼,有时候
都坐不下。
各位妈妈给出出主意,我这种情况应该先去看我原来的产科医生还是先去看肛肠科医生
。或者只用去看一个就可以了?
先谢过各位了! |
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d****t 发帖数: 44 | 32 能用麻药还是尽量用吧。这个和产后恢复速度没有关系,个人觉得没有经历10几个小时
的疼痛还能恢复得快点。我一开四指马上上的epidural,一共痛了5-6个宫缩,大概20分
钟左右,感觉痛得很象很痛的mc,之后花了大概9个小时开到10指,push了一个小时,我
家兔妞近8 pounds。btw,我是头胎,30+.至于产后,过了2周我就可以穿怀孕前的
skinny jeans了,可能因为我长得少,孕前102 pounds,生前长到118 pounds,现在小
妞6周多一点,体型完全恢复,就是胸很大,被奶涨的。我生之前怕得要死,怕疼,怕
被侧切,怕有撕裂,我的ob说,以后你有很多challeng,喂奶,带孩子....生小孩just
a piece of cake,我完全同意。 |
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e*****6 发帖数: 3745 | 33 产后一直都很讨厌看见自己的肚子,于是乎又涂又抹又拉稀,结果现在的肚围比产后2
周减了10公分,继续努力中,不知道仰卧起坐啊有效的,正列在计划中 |
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az 发帖数: 16686 | 34 一般医生说产后不用控制血糖,毕竟只有5%的糖妈产后会有问题吧,不过自己注意总没
坏处,吃东西还是悠着点,可是时不时检测一下 |
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c*******u 发帖数: 12899 | 35 产后半年不需要,医院大概是让你约产后一年的检查。 |
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h*****5 发帖数: 285 | 36 安慰一下mm!受苦了!遇上这样一个极品LG,像孩子似的!只有慢慢教育了!不要轻易讲
离婚!挺伤感情的。离了,也不一定就比现在好!两个人在一起多不容易!多往好处想
!产后忧郁正常情况会在产后两周过去的!一切都会好起来的! |
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z***o 发帖数: 1105 | 37 要教育好LG啊。我生老大和你一样,比你症状还严重些,我老公当时根本不相信产后忧
郁症啥的,一点都不关心我。前两年我们以前住的那个小区一个台湾MM产后6个月还在
犯忧郁症,最后跳楼s了,我老公得知后才开始相信真有这回事,才开始关心我的。~~ |
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m*********7 发帖数: 5207 | 38 去年六月,我被诊断为产后抑郁症。如今一年过去,有些感受要和朋友们,尤其是同样
在痛苦中挣扎的新妈妈们分享。
在我怀孕后期和小宝宝出生的头三个月,家庭发生了一些变故。有亲人的相继故去,有
工作的变动和身份的危机,还面临其他一些压力。月子的后半截直到产假结束,平常基
本是我自己带宝宝,周末老公帮很多忙。那段日子里,我虽然精疲力尽,虽然手忙脚乱
,但总体来说情绪还不算太差。也许是因为太忙了,悲伤的事情就没有时间去想。
开始上班的头一个月,因为有些任务有deadline,于是迅速进入忙碌的工作状态中。那
个时候不管从体力上还是精神上,我都觉得自己和生产之前没什么两样。
宝宝三个月的时候,我开始睡不着觉。起初是半夜两三点喂完奶之后,会一直清醒着躺
到天明。后来就发展到整夜整夜睡不着,身体里像有一种躁动的力量,使我不能安静的
平躺。这样带来的后果,就是抵抗力变差,食欲不振,头痛欲裂,还有工作效率的低下
。可以说在这些变化发生之前,我每天都还是满开心的。只是后来经常双腿发软,走路
打漂,说话颠三倒四,才觉得自己快要变成一个废人,于是有些悲观失望,有些抑郁消
沉.
和OB联系检查身体,排除甲亢甲低和其... 阅读全帖 |
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c*******u 发帖数: 1269 | 39 我产后没有抑郁。我妈在宝宝两个月的时候来照顾我,那个时候宝宝很难带,晚上不睡
觉,而我又很虚弱,我妈一着急,就神经崩溃了,症状就是一晚上一晚上睡不着觉。有
天她说她心脏不舒服,我们就当天买了张机票送她回国了。她在这边只待了一个月。回
去了后她看了很多医生,西医中医针灸按摩都试了。被诊断为焦虑症。现在好多了,但
还是没有完全好。现在国内得这个病的人很多。
产后一是荷尔蒙作用二是生活压力大,需要担心的事情多。种种压力加起来就很容易生
病。 |
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D******a 发帖数: 1621 | 40 我孕前还觉得自己时不时会抑郁,就是每隔段时间,就有一两周,觉得心情低落,心里
老把事情往负面想,然后不想说话,想睡觉。我还担心自己产后会抑郁,老公也比较担
心。产后我们自己做月子,我们自己带孩子,孩子一岁才睡整觉,居然我抑郁的日子比以前还少
很多了。是不是孩子带给我的快乐,让我觉得比以前更快乐了? |
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p****m 发帖数: 2606 | 41 【 以下文字转载自 Exchange 讨论区 】
发信人: ppppmm (ppppmm), 信区: Exchange
标 题: 转生产后束缚带
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 6 18:36:02 2011, 美东)
还有一个全新带标的产后收腹带,$7,不包邮(邮费应该不贵,我转了一个一样的给一
个离我比较远的MM,邮费不到$3)
我是在淘宝上买的,然后家里人给带过来的。为了保险,买了L号,平铺长约105cm 宽
26。结果生产后忙得很,等再从家里一堆东西里翻出来的时候已经出月子了。而且我这
里天气已经热起来了,现在就不想再用了。
我的zip code是94040,如果MM住得近,能够local pick up,更好。
具体情况请看链接。http://item.taobao.com/item.htm?id=6235048887 |
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b********y 发帖数: 4132 | 42 啥原因导致了产后便秘呢?是所有人产后都会便秘吗?如果是那可太郁闷了,到时候痔
疮出来了,又便秘了,哎,哎... |
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h******9 发帖数: 572 | 43 产后三周开始是右边屁股抽筋,伴有右腿右腰酸麻,产后六七周右半身的腰、屁股、膝
盖这几个关节都有疼,接着屁股和大腿外侧的肉也开始疼了,感觉像是神经痛。去看了
医生,医生就给吃止痛片,根本治标不治本啊,是不是美国医生治疗这个不在行呢,想
问问板上妈妈们有没有出现过这种问题,要不要去找中医看看,或者拍片看看?这种情
况会不会是脊椎或者坐骨神经出现问题了,担心!!! |
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f******r 发帖数: 2975 | 44 产后两小时的血糖虽然过关了,但是护士说不是太理想,特别考虑到我还在母乳(我
130,正常140以下),亚裔的BMI比白人要低23,所以我要把体重控制在130以下,产后
七周,我体重155,还有25磅要甩掉。这个难度太大了。前几天做了做郑多燕,刚开始
的时候还很累,做了两天觉得这个根本没办法减肥。以前打羽毛球+游泳身体看上去很
fit,现在没这么多时间,必须想些新方法。大家都怎么做得啊? |
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A****y 发帖数: 337 | 45 我明年二月才生,不过现在就想好要产前休息一个月,产后休息六个月,呵呵!公司产
假只有产前四周,产后六周,之后就请short term disability,family leave了。没
钱没关系,只要母子都健康就好。跟老板已经提到我明年产假的计划,让他提前有个心
理准备。 |
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d***n 发帖数: 412 | 46 请问剖腹产后多久恶漏流干净呢? 我已经23天了,可是还有一些淡红色的东西留出。
看到网上说三周之内应该流干净。 觉得心里很担心。
还有剖腹产后多久肚皮可以收回去呢? 我觉得我的肚子现在看起来还有小三月呢。正
常吗?
谢谢! |
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i*******s 发帖数: 312 | 47 剖腹产后两星期在OB那里的复查是不要co-pay,等到你的OB把你Dismiss了,以后你再
看他就要Co-Pay了。我记得那时我剖腹产后六个星期后。我们家的Newborn到儿科医生
那里,每次去,每次都要Co-Pay,不管是Walkin还是有Appointment。
剖腹上面感觉有硬块,而且麻麻的,可能是神经被切断了,我也有这种感觉。慢慢就会
好了。 |
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C****a 发帖数: 161 | 48 我的医生说剖腹产后下一次怀孕最好跟上次间隔18个月以上(以两次受孕日期为准),
就是剖腹产后9个月后怀孕。要是间隔不到18个月也不用太担心,只是间隔短的话很多
医生会坚持让第二次也剖腹产,不给VBAC。 |
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a********y 发帖数: 474 | 49 我遇到了这种情况。一直母乳的。顺产。
产后恶露前2天量很多,2个小时换个pad;
然后就变少了。持续了2周,3、4、5个小时换个PAD。2周以后不需要PAD了。
然后再过了20天,有少量出血,用了PAD,1-2天就停了。
产后六周检查都正常,
回家第二天就又有出血。
此后一个星期都是很多鲜血,和以前的PERIOD差不多,而且量比正常的PERIOD大。最多
的时候一天需要5个overnight pads
问了医生,说是PERIOD。
一周以后即停止,什么都没有了。
过了2周,出血少量的spotting,类似排卵期出血。
有MM这样的吗? |
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c*******e 发帖数: 9475 | 50 产后复查看OB的时候带上你老公,跟医生说你的症状,让医生教育他。
产后激素作怪,这根本就不是你自己能够控制的。
子,他说了好几次,你想想我压力多大! |
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