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B*******y
发帖数: 174 | 3 被纳豆在各种决赛中打得都快生活不能自理了还flawless...
而且被一红土球手在草地给灭了，只能说是时代的杯具
样的。 |
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t*********0
发帖数: 3495 | 7 10.08.23 Monday
早饭：桃子1个
午饭：五豆粥1碗，炒茄子豆角，空心菜1盘
晚饭：荔枝4个，龙眼4个，小胡萝卜12个，桃子半个
运动：走路2miles |
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t*********0
发帖数: 3495 | 8 10.09.04 Saturday （ ）
早午饭（9：30Am 995Kcal）：卷心菜肉包3个（800Kcal），五豆薏仁莲子粥1碗（
100Kca），葡萄80g（40Kcal），西瓜50g（20Kcal），虾干15g（35Kcal）
晚饭（Kcal）：
运动：慢跑1mile，走路1mile。（晚上有空再去走走）
太喜欢面食了，也没打算戒掉，今早又蒸了一锅包子。上周早餐连吃了四天包子，午饭
和晚饭注意点，似乎体重没有上升趋势，稳中稍降。 |
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t*********0
发帖数: 3495 | 9 2011.01.09 周日 1160+300[少算的]=1460
早饭（160）：五豆杂粮稀饭1碗60，馒头半个100
午饭（800）：螃蟹饭、清蒸鱼、叉烧等
晚饭（200）：麻辣豆腐皮100，金针菇100
运动：无，不过在外面转了一整天 |
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N*******i
发帖数: 538 | 10 5.10
早:五豆糊
午:草莓
晚:茄子蒸虾,草莓
运动:
我真是气得牙根痒痒.昨天就不死心,跑去gym,lockers果然没开.今天吃得饱饱的,去了,
开!下水10分钟,被人叫上来,说到点儿了.原来8点是gym关门,泳池7点关,网页上没写清
楚.气呼呼地回家,练了1小时肚皮舞.倒是重点练腰腹,可运动量根本没法比啊.我的减肥
大计啊~
不过那10分钟真是很美好的10分钟~ |
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N*******i
发帖数: 538 | 11 5.10
早:五豆糊（吃完挺饱，就是不顶饱，一个半小时就又饿了。我在考虑加绿叶菜汤或者
水果什么的。）
午:cantaloupe （中午seminar有免费pizza，我怕自己意志不坚定就没去听，反正内容
跟我也没啥关系。）
晚:蒸蒜茄子,蒸虾,Baby lima bean, 草莓
运动: 拼死拼活地跑过去，蛙仰混合游到闭馆，40分钟。哎，我都开始考虑早上游了，
晚上时间太赶了。 |
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y******o
发帖数: 4098 | 12 那个4个才30卡的巧克力是神马???? 巧克力豆么? |
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m***g
发帖数: 1633 | 13 回来了。离开这段没运动没节食，就是忙。体重大概也不变吧。重新开始吧！
2012.2.12
没有运动。
一个橙子，一包杏仁枫糖酱，一包芝麻饼干棍，一碗红枣枸杞桂圆汤，两碗红豆桂圆汤，一杯椰子汁，一碗白饭，两碗雪菜肉丝年糕汤，挺多的炒豆苗(半大盘)，挺多的排骨南瓜(半大盘)，一些马兰头豆干，两块黑巧。 |
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m***g
发帖数: 1633 | 14 运动：none
饮食：2230cal
======details======
早餐（320cal）
红枣枸杞桂圆汤 120cal
pistachios半包 140cal
蜂蜜一勺 60cal
午餐（610cal）
一盆沙拉（100cal）
3／4碗lentil ＆ crimini mushroom汤（100cal）
4片tuna（约4oz，160cal）
四块烤地瓜（150cal）
甜菜，蘑菇，豆干，绿花菜，花菜各四块（120cal）
【好多东西都不好量化阿，难】
下午（425cal）
海盐黑巧克力15g（50cal）
椰子汁（60cal）
3／4杯纯酸奶（80cal）
苹果1（90cal）
4／5包walnuts（120cal）
一包胡萝卜（25cal）
晚餐（880cal）
15个火腿烧蛤蜊（80cal）
两节红烧小鸡翅（140cal）
一个蛋（70cal）
一碗海藻豆腐味増汤（140cal）
菠菜，spring mix，cheese沙拉（80cal）
两个耶枣，一把pican（80cal）
豆浆一杯（100cal）
红酒一杯（80cal）
sesame twigs (110cal... 阅读全帖 |
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m***g
发帖数: 1633 | 15 20120301
运动：跑步机4.5唛，真的跑大概4唛
饮食：1950 (as of 10PM)
＝＝＝＝＝＝＝Details＝＝＝＝＝＝＝＝
早餐（350）10：30
一勺蜂蜜（50）两方energy bites（80）两勺craisins（40）一个苹果（90）一个酒心
巧克力（60）2核桃（30）
午饭（730）12：30
一袋巧克力腰果（150）12：00
一个牛肉狮子头（100）2份葱油鳕鱼（100）两方炸豆腐干（30）1个白煮蛋（70）
spring mix，黄瓜，芦笋，小番茄，radish，squash，南瓜，黑眼豆（100）牛油果（
50）
半碗杂米饭（70）半个橙子（30）5个葡萄（30）
下午（300）
5g 67％TCHO（30）胡萝卜一包（25）6个小小橘子（65）green goddes一杯（50）6oz
纯酸奶（80）2块鸡肝（50）
晚餐（480）7：30
糙米饭半碗（70）一碗味增汤＋海带（50）10个小豆腐块（40）一大块肉饼粉丝蒸蛋（
100）
菠菜叶子，混菜叶子，青红椒丝，20个小番茄，3个橄榄，绿花菜，blue cheese（100）
ricot... 阅读全帖 |
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m***g
发帖数: 1633 | 16 03.02
饮食: 2080
运动: 10分钟abs, 2组 back extension
早餐（330）
香蕉（105）2 energy bites（40）草莓干一包（30）芒果干一包（120）5g TCHO(30)
午餐（720）
一大碗排骨藕汤（150）鸡腿菇扬州炒饭（100）黑米粥（150）鸡蛋（70）腌萝卜（40），麻油豆芽（50），watercress（50）油拌小青菜（60）生的：绿花菜，牛油果（50）
下午（490）
1oz淡烤杏仁（170）一串三个mozarella球加俩小番茄(140)5g TCHO(30)一个苹果(90)60ml 白葡萄酒(60
晚餐(300)
两条烤沙丁(220) 一杯酸奶(80)
11：00(240)
蔬菜豆干鸡丝汤(100)8个开心果(70)一些cereals(50)二个金桔(20)
楼上帖子搞得我都不好意思post今天的log了。今天又少了节制。。。不过还有后半程，加油！今晚看show，计划have a quick dinner，只喝水，不带不买零食。计划.....
晚上去看城里的芭蕾表演，瘦真美好啊。不过代价就是没时间运动了，歇呗。 |
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m***g
发帖数: 1633 | 17 清晨（130）5:00AM
半块面包（50）半杯豆奶（50）5g巧克力（30）
（昨晚睡得早吃得少，清晨饿醒了，吃了又睡，汗）
早餐（630）9:00AM
6个金桔，5个葡萄，半个葡萄柚，两块橙子（170）
9个开心果，3个杏仁（120）
半包燕麦，少许枸杞，一勺蜂蜜（210/2+60=160）
2／3杯巧克力牛奶，2／3包巧克力腰果（80+100=180）
午餐（640）12:30PM
猪肉汤（100）西瓜蓝莓葡萄（50）糙米饭，蚂蚁上树（80）
木耳豆干白菜煲（100）酸萝卜（25）炒小青菜（50）油拌茄子（50）干煸豆角（30）
小虾蒸蛋（70）枸杞三勺（60）胡萝卜一包（25） |
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y******o
发帖数: 4098 | 18 那个4个才30卡的巧克力是神马???? 巧克力豆么? |
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m***g
发帖数: 1633 | 19 回来了。离开这段没运动没节食，就是忙。体重大概也不变吧。重新开始吧！
2012.2.11
没有运动。
一个橙子，一包杏仁枫糖酱，一包芝麻饼干棍，一碗红枣枸杞桂圆汤，两碗红豆桂圆汤，一杯椰子汁，
一碗白饭，两碗雪菜肉丝年糕汤，挺多的炒豆苗(半大盘)，挺多的排骨南瓜(半大盘)，一些马兰头豆
干，两块黑巧。 |
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m***g
发帖数: 1633 | 20 20120213
运动：none
饮食：2230cal
======details======
早餐（320cal）
红枣枸杞桂圆汤 120cal
pistachios半包 140cal
蜂蜜一勺 60cal
午餐（610cal）
一盆沙拉（100cal）
3／4碗lentil ＆ crimini mushroom汤（100cal）
4片tuna（约4oz，160cal）
四块烤地瓜（150cal）
甜菜，蘑菇，豆干，绿花菜，花菜各四块（120cal）
【好多东西都不好量化阿，难】
下午（425cal）
海盐黑巧克力15g（50cal）
椰子汁（60cal）
3／4杯纯酸奶（80cal）
苹果1（90cal）
4／5包walnuts（120cal）
一包胡萝卜（25cal）
晚餐（880cal）
15个火腿烧蛤蜊（80cal）
两节红烧小鸡翅（140cal）
一个蛋（70cal）
一碗海藻豆腐味増汤（140cal）
菠菜，spring mix，cheese沙拉（80cal）
两个耶枣，一把pican（80cal）
豆浆一杯（100cal）
红酒一杯（80cal）
sesame twig... 阅读全帖 |
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m***g
发帖数: 1633 | 21 20120301
运动：跑步机4.5唛，真的跑大概4唛
饮食：2190
＝＝＝＝＝＝＝Details＝＝＝＝＝＝＝＝
早餐（350）10：30
一勺蜂蜜（50）两方energy bites（80）两勺craisins（40）一个苹果（90）一个酒心
巧克力（60）2核桃（30）
午饭（730）12：30
一袋巧克力腰果（150）12：00
一个牛肉狮子头（100）2份葱油鳕鱼（100）两方炸豆腐干（30）1个白煮蛋（70）
spring mix，黄瓜，芦笋，小番茄，radish，squash，南瓜，黑眼豆（100）牛油果（
50）
半碗杂米饭（70）半个橙子（30）5个葡萄（30）
下午（300）
5g 67％TCHO（30）胡萝卜一包（25）6个小小橘子（65）green goddes一杯（50）6oz
纯酸奶（80）2块鸡肝（50）
晚餐（480）7：30
糙米饭半碗（70）一碗味增汤＋海带（50）10个小豆腐块（40）一大块肉饼粉丝蒸蛋（
100）
菠菜叶子，混菜叶子，青红椒丝，20个小番茄，3个橄榄，绿花菜，blue cheese（100）
ricotta cheese一小坨（... 阅读全帖 |
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m***g
发帖数: 1633 | 22 03.02
饮食: 2080
运动: 10分钟abs, 2组 back extension
早餐（330）
香蕉（105）2 energy bites（40）草莓干一包（30）芒果干一包（120）5g TCHO(30)
午餐（720）
一大碗排骨藕汤（150）鸡腿菇扬州炒饭（100）黑米粥（150）鸡蛋（70）腌萝卜（40），麻油豆芽（50），watercress（50）油拌小青菜（60）生的：绿花菜，牛油果（50）
下午（490）
1oz淡烤杏仁（170）一串三个mozarella球加俩小番茄(140)5g TCHO(30)一个苹果(90)60ml 白葡萄酒(60
晚餐(300)
两条烤沙丁(220) 一杯酸奶(80)
11：00(240)
蔬菜豆干鸡丝汤(100)8个开心果(70)一些cereals(50)二个金桔(20)
楼上帖子搞得我都不好意思post今天的log了。今天又少了节制。。。不过还有后半程，加油！今晚看show，计划have a quick dinner，只喝水，不带不买零食。计划.....
晚上去看城里的芭蕾表演，瘦真美好啊。不过代价就是没时间运动了，歇呗。 |
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m***g
发帖数: 1633 | 23 total:2490
清晨（130）5:00AM
半块面包（50）半杯豆奶（50）5g巧克力（30）
（昨晚睡得早吃得少，清晨饿醒了，吃了又睡，汗）
早餐（630）9:00AM
6个金桔，5个葡萄，半个葡萄柚，两块橙子（170）
9个开心果，3个杏仁（120）
半包燕麦，少许枸杞，一勺蜂蜜（210/2+60=160）
2／3杯巧克力牛奶，2／3包巧克力腰果（80+100=180）
午餐（640）12:30PM
猪肉汤（100）西瓜蓝莓葡萄（50）糙米饭，蚂蚁上树（80）
木耳豆干白菜煲（100）酸萝卜（25）炒小青菜（50）油拌茄子（50）干煸豆角（30）
小虾蒸蛋（70）枸杞三勺（60）胡萝卜一包（25）
下午(665)
巧克力腰果8(120) 香蕉(105) 酸奶(80)枸杞与craisins 4tbsp(80) 一包trailmix(250) 草莓干一包(30)
晚饭(230)
一碗味磳海带豆腐(50) 三块烤鱼(80) 烤花菜，生叶菜，生黄瓜(40) 两种奶酪各半勺(60)
夜里(195)
苹果(95) 12个红枣(100)
羽毛球1小时。5min daily ab worko... 阅读全帖 |
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u******a
发帖数: 7843 | 25 麻豆是变态的瘦子, 身材没你好...
ralph |
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p*********l
发帖数: 26270 | 26 瞎掰党来啦～～～你咋不跟大白菜比？太忘本了！你小时候家里过冬是屯大白菜萝卜土
豆还是屯苹果呀？
点那个link没有？ |
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s*****h
发帖数: 44903 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
sunfish (sunfish) 于 (Fri Nov 29 08:11:24 2013, 美东) 提到:
6个包子，依旧例
☆─────────────────────────────────────☆
mahjong (这个改昵称的太恶心了！) 于 (Fri Nov 29 08:50:31 2013, 美东) 提到:
hou
☆─────────────────────────────────────☆
TaiMaoLe (太毛了！) 于 (Fri Nov 29 09:23:46 2013, 美东) 提到:
狗洞
☆─────────────────────────────────────☆
soloscar (scar) 于 (Fri Nov 29 09:36:39 2013, 美东) 提到:
hou
☆─────────────────────────────────────☆
Bernanke (Ben) 于 (Fri Nov 29 10:01:... 阅读全帖 |
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s*****h
发帖数: 44903 | 28 ☆─────────────────────────────────────☆
sunfish (sunfish) 于 (Fri Nov 29 08:12:11 2013, 美东) 提到:
6个包子，依旧例
☆─────────────────────────────────────☆
mahjong (这个改昵称的太恶心了！) 于 (Fri Nov 29 08:50:13 2013, 美东) 提到:
was
☆─────────────────────────────────────☆
TaiMaoLe (太毛了！) 于 (Fri Nov 29 09:27:38 2013, 美东) 提到:
绿人
☆─────────────────────────────────────☆
soloscar (scar) 于 (Fri Nov 29 09:42:06 2013, 美东) 提到:
was
☆─────────────────────────────────────☆
Bernanke (Ben) 于 (Fri Nov 29 10:01:... 阅读全帖 |
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s*****h
发帖数: 44903 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
sunfish (sunfish) 于 (Fri Nov 29 08:17:32 2013, 美东) 提到:
6个包子，依旧例
☆─────────────────────────────────────☆
mahjong (这个改昵称的太恶心了！) 于 (Fri Nov 29 08:48:45 2013, 美东) 提到:
6,mia,dal,lal,lac,sas,phx,
☆─────────────────────────────────────☆
TaiMaoLe (太毛了！) 于 (Fri Nov 29 09:23:01 2013, 美东) 提到:
8个 呵呵
☆─────────────────────────────────────☆
soloscar (scar) 于 (Fri Nov 29 09:36:20 2013, 美东) 提到:
7
☆─────────────────────────────────────☆
Bernanke (Be... 阅读全帖 |
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A*******s
发帖数: 3942 | 32 这个是昏哨，或者是很不专业的黑哨
专业的黑哨肯定第一时间把李帅罚出去
既然裁判认定是犯规，
扑倒了就要空门的球员一定是红牌呀
结果这豆逼裁判半天都没有出牌的意思
等到李帅推了自己才想起来要给牌
所以这裁判心里压根就不确定这是不是犯规... |
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m*****r
发帖数: 3822 | 33 其实说白了，纳达尔这种防守型发球又比较挫的，碰到别小宇宙爆发
一点办法也没有，除非能拖进第五盘。。。 |
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s**********d
发帖数: 36899 | 34 他排名掉到第五法网也可以给他前面的种子啊，都知道他
clay厉害啊。 |
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m*****r
发帖数: 3822 | 36 来个西班牙特色五盘大餐，组委会该准备睡袋了。。。 |
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a****n
发帖数: 1694 | 38 是呀，僵尸对豆子很少掉链子。
不过只要能过这一关，决赛也是五盘，豆子应该没事 |
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l**a
发帖数: 12455 | 42 我不觉得打比赛少了就是什么好事，小赛场上赢对方绝对可以给对方造成压制性
的结果，比如豆子对德子五连败，这心理阴影上哪儿打发去，也不都是大满贯赛
场上来的经验 |
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b*****n
发帖数: 10665 | 43 如果能打5盘的话，纳豆就有希望。
关键是能不能撑到 |
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p***a
发帖数: 180 | 44 espn commentator Brad Gilbert说那场的good shot比今天的多。他还说今天笑话应当
4盘拿下；当然也赞了纳豆能在第4盘逆境中挺住。
我不是网球饭，也没看过08温网决赛，只能拿道听途说的东西来凑热闹。 |
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b*****n
发帖数: 10665 | 45 本来那时候纳豆的气势很胜，后来一个制胜球出界了，之后，形势出现了翻天覆地的逆转 |
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k*******r
发帖数: 16963 | 46 小德的体力真他妈神奇。豆子低估了。第五盘注意力集中一些，先破发后是能拿下的。
没想到已经有抽筋迹象的小德突然满血复活。 |
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k*******r
发帖数: 16963 | 47 总之小德的体力很神奇。前几场比赛，小德第二盘第三盘就有状况，第四盘才复活。今
天前四盘都没状况，第五盘出状况，真以为不行了。不料就半盘时间，马上有复活到活
蹦乱跳状态。 |
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n*********e
发帖数: 25274 | 48 悟空先破发...
悟空简直是沙场上的小德和纳豆复合体... |
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d******n
发帖数: 12850 | 50 joke 半决赛
joke随后打败blake拿到铜牌
肥blake在四分之一决赛赢了老费
纳豆当年在北京是把谁给灭了?啥类型场地?
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.36 |
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