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B*******y 发帖数: 174 | 3 被纳豆在各种决赛中打得都快生活不能自理了还flawless...
而且被一红土球手在草地给灭了,只能说是时代的杯具
样的。 |
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t*********0 发帖数: 3495 | 7 10.08.23 Monday
早饭:桃子1个
午饭:五豆粥1碗,炒茄子豆角,空心菜1盘
晚饭:荔枝4个,龙眼4个,小胡萝卜12个,桃子半个
运动:走路2miles |
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t*********0 发帖数: 3495 | 8 10.09.04 Saturday ( )
早午饭(9:30Am 995Kcal):卷心菜肉包3个(800Kcal),五豆薏仁莲子粥1碗(
100Kca),葡萄80g(40Kcal),西瓜50g(20Kcal),虾干15g(35Kcal)
晚饭(Kcal):
运动:慢跑1mile,走路1mile。(晚上有空再去走走)
太喜欢面食了,也没打算戒掉,今早又蒸了一锅包子。上周早餐连吃了四天包子,午饭
和晚饭注意点,似乎体重没有上升趋势,稳中稍降。 |
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t*********0 发帖数: 3495 | 9 2011.01.09 周日 1160+300[少算的]=1460
早饭(160):五豆杂粮稀饭1碗60,馒头半个100
午饭(800):螃蟹饭、清蒸鱼、叉烧等
晚饭(200):麻辣豆腐皮100,金针菇100
运动:无,不过在外面转了一整天 |
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N*******i 发帖数: 538 | 10 5.10
早:五豆糊
午:草莓
晚:茄子蒸虾,草莓
运动:
我真是气得牙根痒痒.昨天就不死心,跑去gym,lockers果然没开.今天吃得饱饱的,去了,
开!下水10分钟,被人叫上来,说到点儿了.原来8点是gym关门,泳池7点关,网页上没写清
楚.气呼呼地回家,练了1小时肚皮舞.倒是重点练腰腹,可运动量根本没法比啊.我的减肥
大计啊~
不过那10分钟真是很美好的10分钟~ |
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N*******i 发帖数: 538 | 11 5.10
早:五豆糊(吃完挺饱,就是不顶饱,一个半小时就又饿了。我在考虑加绿叶菜汤或者
水果什么的。)
午:cantaloupe (中午seminar有免费pizza,我怕自己意志不坚定就没去听,反正内容
跟我也没啥关系。)
晚:蒸蒜茄子,蒸虾,Baby lima bean, 草莓
运动: 拼死拼活地跑过去,蛙仰混合游到闭馆,40分钟。哎,我都开始考虑早上游了,
晚上时间太赶了。 |
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y******o 发帖数: 4098 | 12 那个4个才30卡的巧克力是神马???? 巧克力豆么? |
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m***g 发帖数: 1633 | 13 回来了。离开这段没运动没节食,就是忙。体重大概也不变吧。重新开始吧!
2012.2.12
没有运动。
一个橙子,一包杏仁枫糖酱,一包芝麻饼干棍,一碗红枣枸杞桂圆汤,两碗红豆桂圆汤,一杯椰子汁,一碗白饭,两碗雪菜肉丝年糕汤,挺多的炒豆苗(半大盘),挺多的排骨南瓜(半大盘),一些马兰头豆干,两块黑巧。 |
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m***g 发帖数: 1633 | 14 运动:none
饮食:2230cal
======details======
早餐(320cal)
红枣枸杞桂圆汤 120cal
pistachios半包 140cal
蜂蜜一勺 60cal
午餐(610cal)
一盆沙拉(100cal)
3/4碗lentil & crimini mushroom汤(100cal)
4片tuna(约4oz,160cal)
四块烤地瓜(150cal)
甜菜,蘑菇,豆干,绿花菜,花菜各四块(120cal)
【好多东西都不好量化阿,难】
下午(425cal)
海盐黑巧克力15g(50cal)
椰子汁(60cal)
3/4杯纯酸奶(80cal)
苹果1(90cal)
4/5包walnuts(120cal)
一包胡萝卜(25cal)
晚餐(880cal)
15个火腿烧蛤蜊(80cal)
两节红烧小鸡翅(140cal)
一个蛋(70cal)
一碗海藻豆腐味増汤(140cal)
菠菜,spring mix,cheese沙拉(80cal)
两个耶枣,一把pican(80cal)
豆浆一杯(100cal)
红酒一杯(80cal)
sesame twigs (110cal... 阅读全帖 |
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m***g 发帖数: 1633 | 15 20120301
运动:跑步机4.5唛,真的跑大概4唛
饮食:1950 (as of 10PM)
=======Details========
早餐(350)10:30
一勺蜂蜜(50)两方energy bites(80)两勺craisins(40)一个苹果(90)一个酒心
巧克力(60)2核桃(30)
午饭(730)12:30
一袋巧克力腰果(150)12:00
一个牛肉狮子头(100)2份葱油鳕鱼(100)两方炸豆腐干(30)1个白煮蛋(70)
spring mix,黄瓜,芦笋,小番茄,radish,squash,南瓜,黑眼豆(100)牛油果(
50)
半碗杂米饭(70)半个橙子(30)5个葡萄(30)
下午(300)
5g 67%TCHO(30)胡萝卜一包(25)6个小小橘子(65)green goddes一杯(50)6oz
纯酸奶(80)2块鸡肝(50)
晚餐(480)7:30
糙米饭半碗(70)一碗味增汤+海带(50)10个小豆腐块(40)一大块肉饼粉丝蒸蛋(
100)
菠菜叶子,混菜叶子,青红椒丝,20个小番茄,3个橄榄,绿花菜,blue cheese(100)
ricot... 阅读全帖 |
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m***g 发帖数: 1633 | 16 03.02
饮食: 2080
运动: 10分钟abs, 2组 back extension
早餐(330)
香蕉(105)2 energy bites(40)草莓干一包(30)芒果干一包(120)5g TCHO(30)
午餐(720)
一大碗排骨藕汤(150)鸡腿菇扬州炒饭(100)黑米粥(150)鸡蛋(70)腌萝卜(40),麻油豆芽(50),watercress(50)油拌小青菜(60)生的:绿花菜,牛油果(50)
下午(490)
1oz淡烤杏仁(170)一串三个mozarella球加俩小番茄(140)5g TCHO(30)一个苹果(90)60ml 白葡萄酒(60
晚餐(300)
两条烤沙丁(220) 一杯酸奶(80)
11:00(240)
蔬菜豆干鸡丝汤(100)8个开心果(70)一些cereals(50)二个金桔(20)
楼上帖子搞得我都不好意思post今天的log了。今天又少了节制。。。不过还有后半程,加油!今晚看show,计划have a quick dinner,只喝水,不带不买零食。计划.....
晚上去看城里的芭蕾表演,瘦真美好啊。不过代价就是没时间运动了,歇呗。 |
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m***g 发帖数: 1633 | 17 清晨(130)5:00AM
半块面包(50)半杯豆奶(50)5g巧克力(30)
(昨晚睡得早吃得少,清晨饿醒了,吃了又睡,汗)
早餐(630)9:00AM
6个金桔,5个葡萄,半个葡萄柚,两块橙子(170)
9个开心果,3个杏仁(120)
半包燕麦,少许枸杞,一勺蜂蜜(210/2+60=160)
2/3杯巧克力牛奶,2/3包巧克力腰果(80+100=180)
午餐(640)12:30PM
猪肉汤(100)西瓜蓝莓葡萄(50)糙米饭,蚂蚁上树(80)
木耳豆干白菜煲(100)酸萝卜(25)炒小青菜(50)油拌茄子(50)干煸豆角(30)
小虾蒸蛋(70)枸杞三勺(60)胡萝卜一包(25) |
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y******o 发帖数: 4098 | 18 那个4个才30卡的巧克力是神马???? 巧克力豆么? |
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m***g 发帖数: 1633 | 19 回来了。离开这段没运动没节食,就是忙。体重大概也不变吧。重新开始吧!
2012.2.11
没有运动。
一个橙子,一包杏仁枫糖酱,一包芝麻饼干棍,一碗红枣枸杞桂圆汤,两碗红豆桂圆汤,一杯椰子汁,
一碗白饭,两碗雪菜肉丝年糕汤,挺多的炒豆苗(半大盘),挺多的排骨南瓜(半大盘),一些马兰头豆
干,两块黑巧。 |
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m***g 发帖数: 1633 | 20 20120213
运动:none
饮食:2230cal
======details======
早餐(320cal)
红枣枸杞桂圆汤 120cal
pistachios半包 140cal
蜂蜜一勺 60cal
午餐(610cal)
一盆沙拉(100cal)
3/4碗lentil & crimini mushroom汤(100cal)
4片tuna(约4oz,160cal)
四块烤地瓜(150cal)
甜菜,蘑菇,豆干,绿花菜,花菜各四块(120cal)
【好多东西都不好量化阿,难】
下午(425cal)
海盐黑巧克力15g(50cal)
椰子汁(60cal)
3/4杯纯酸奶(80cal)
苹果1(90cal)
4/5包walnuts(120cal)
一包胡萝卜(25cal)
晚餐(880cal)
15个火腿烧蛤蜊(80cal)
两节红烧小鸡翅(140cal)
一个蛋(70cal)
一碗海藻豆腐味増汤(140cal)
菠菜,spring mix,cheese沙拉(80cal)
两个耶枣,一把pican(80cal)
豆浆一杯(100cal)
红酒一杯(80cal)
sesame twig... 阅读全帖 |
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m***g 发帖数: 1633 | 21 20120301
运动:跑步机4.5唛,真的跑大概4唛
饮食:2190
=======Details========
早餐(350)10:30
一勺蜂蜜(50)两方energy bites(80)两勺craisins(40)一个苹果(90)一个酒心
巧克力(60)2核桃(30)
午饭(730)12:30
一袋巧克力腰果(150)12:00
一个牛肉狮子头(100)2份葱油鳕鱼(100)两方炸豆腐干(30)1个白煮蛋(70)
spring mix,黄瓜,芦笋,小番茄,radish,squash,南瓜,黑眼豆(100)牛油果(
50)
半碗杂米饭(70)半个橙子(30)5个葡萄(30)
下午(300)
5g 67%TCHO(30)胡萝卜一包(25)6个小小橘子(65)green goddes一杯(50)6oz
纯酸奶(80)2块鸡肝(50)
晚餐(480)7:30
糙米饭半碗(70)一碗味增汤+海带(50)10个小豆腐块(40)一大块肉饼粉丝蒸蛋(
100)
菠菜叶子,混菜叶子,青红椒丝,20个小番茄,3个橄榄,绿花菜,blue cheese(100)
ricotta cheese一小坨(... 阅读全帖 |
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m***g 发帖数: 1633 | 22 03.02
饮食: 2080
运动: 10分钟abs, 2组 back extension
早餐(330)
香蕉(105)2 energy bites(40)草莓干一包(30)芒果干一包(120)5g TCHO(30)
午餐(720)
一大碗排骨藕汤(150)鸡腿菇扬州炒饭(100)黑米粥(150)鸡蛋(70)腌萝卜(40),麻油豆芽(50),watercress(50)油拌小青菜(60)生的:绿花菜,牛油果(50)
下午(490)
1oz淡烤杏仁(170)一串三个mozarella球加俩小番茄(140)5g TCHO(30)一个苹果(90)60ml 白葡萄酒(60
晚餐(300)
两条烤沙丁(220) 一杯酸奶(80)
11:00(240)
蔬菜豆干鸡丝汤(100)8个开心果(70)一些cereals(50)二个金桔(20)
楼上帖子搞得我都不好意思post今天的log了。今天又少了节制。。。不过还有后半程,加油!今晚看show,计划have a quick dinner,只喝水,不带不买零食。计划.....
晚上去看城里的芭蕾表演,瘦真美好啊。不过代价就是没时间运动了,歇呗。 |
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m***g 发帖数: 1633 | 23 total:2490
清晨(130)5:00AM
半块面包(50)半杯豆奶(50)5g巧克力(30)
(昨晚睡得早吃得少,清晨饿醒了,吃了又睡,汗)
早餐(630)9:00AM
6个金桔,5个葡萄,半个葡萄柚,两块橙子(170)
9个开心果,3个杏仁(120)
半包燕麦,少许枸杞,一勺蜂蜜(210/2+60=160)
2/3杯巧克力牛奶,2/3包巧克力腰果(80+100=180)
午餐(640)12:30PM
猪肉汤(100)西瓜蓝莓葡萄(50)糙米饭,蚂蚁上树(80)
木耳豆干白菜煲(100)酸萝卜(25)炒小青菜(50)油拌茄子(50)干煸豆角(30)
小虾蒸蛋(70)枸杞三勺(60)胡萝卜一包(25)
下午(665)
巧克力腰果8(120) 香蕉(105) 酸奶(80)枸杞与craisins 4tbsp(80) 一包trailmix(250) 草莓干一包(30)
晚饭(230)
一碗味磳海带豆腐(50) 三块烤鱼(80) 烤花菜,生叶菜,生黄瓜(40) 两种奶酪各半勺(60)
夜里(195)
苹果(95) 12个红枣(100)
羽毛球1小时。5min daily ab worko... 阅读全帖 |
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u******a 发帖数: 7843 | 25 麻豆是变态的瘦子, 身材没你好...
ralph |
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p*********l 发帖数: 26270 | 26 瞎掰党来啦~~~你咋不跟大白菜比?太忘本了!你小时候家里过冬是屯大白菜萝卜土
豆还是屯苹果呀?
点那个link没有? |
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s*****h 发帖数: 44903 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
sunfish (sunfish) 于 (Fri Nov 29 08:11:24 2013, 美东) 提到:
6个包子,依旧例
☆─────────────────────────────────────☆
mahjong (这个改昵称的太恶心了!) 于 (Fri Nov 29 08:50:31 2013, 美东) 提到:
hou
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TaiMaoLe (太毛了!) 于 (Fri Nov 29 09:23:46 2013, 美东) 提到:
狗洞
☆─────────────────────────────────────☆
soloscar (scar) 于 (Fri Nov 29 09:36:39 2013, 美东) 提到:
hou
☆─────────────────────────────────────☆
Bernanke (Ben) 于 (Fri Nov 29 10:01:... 阅读全帖 |
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s*****h 发帖数: 44903 | 28 ☆─────────────────────────────────────☆
sunfish (sunfish) 于 (Fri Nov 29 08:12:11 2013, 美东) 提到:
6个包子,依旧例
☆─────────────────────────────────────☆
mahjong (这个改昵称的太恶心了!) 于 (Fri Nov 29 08:50:13 2013, 美东) 提到:
was
☆─────────────────────────────────────☆
TaiMaoLe (太毛了!) 于 (Fri Nov 29 09:27:38 2013, 美东) 提到:
绿人
☆─────────────────────────────────────☆
soloscar (scar) 于 (Fri Nov 29 09:42:06 2013, 美东) 提到:
was
☆─────────────────────────────────────☆
Bernanke (Ben) 于 (Fri Nov 29 10:01:... 阅读全帖 |
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s*****h 发帖数: 44903 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
sunfish (sunfish) 于 (Fri Nov 29 08:17:32 2013, 美东) 提到:
6个包子,依旧例
☆─────────────────────────────────────☆
mahjong (这个改昵称的太恶心了!) 于 (Fri Nov 29 08:48:45 2013, 美东) 提到:
6,mia,dal,lal,lac,sas,phx,
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TaiMaoLe (太毛了!) 于 (Fri Nov 29 09:23:01 2013, 美东) 提到:
8个 呵呵
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soloscar (scar) 于 (Fri Nov 29 09:36:20 2013, 美东) 提到:
7
☆─────────────────────────────────────☆
Bernanke (Be... 阅读全帖 |
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A*******s 发帖数: 3942 | 32 这个是昏哨,或者是很不专业的黑哨
专业的黑哨肯定第一时间把李帅罚出去
既然裁判认定是犯规,
扑倒了就要空门的球员一定是红牌呀
结果这豆逼裁判半天都没有出牌的意思
等到李帅推了自己才想起来要给牌
所以这裁判心里压根就不确定这是不是犯规... |
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m*****r 发帖数: 3822 | 33 其实说白了,纳达尔这种防守型发球又比较挫的,碰到别小宇宙爆发
一点办法也没有,除非能拖进第五盘。。。 |
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s**********d 发帖数: 36899 | 34 他排名掉到第五法网也可以给他前面的种子啊,都知道他
clay厉害啊。 |
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m*****r 发帖数: 3822 | 36 来个西班牙特色五盘大餐,组委会该准备睡袋了。。。 |
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a****n 发帖数: 1694 | 38 是呀,僵尸对豆子很少掉链子。
不过只要能过这一关,决赛也是五盘,豆子应该没事 |
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l**a 发帖数: 12455 | 42 我不觉得打比赛少了就是什么好事,小赛场上赢对方绝对可以给对方造成压制性
的结果,比如豆子对德子五连败,这心理阴影上哪儿打发去,也不都是大满贯赛
场上来的经验 |
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b*****n 发帖数: 10665 | 43 如果能打5盘的话,纳豆就有希望。
关键是能不能撑到 |
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p***a 发帖数: 180 | 44 espn commentator Brad Gilbert说那场的good shot比今天的多。他还说今天笑话应当
4盘拿下;当然也赞了纳豆能在第4盘逆境中挺住。
我不是网球饭,也没看过08温网决赛,只能拿道听途说的东西来凑热闹。 |
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b*****n 发帖数: 10665 | 45 本来那时候纳豆的气势很胜,后来一个制胜球出界了,之后,形势出现了翻天覆地的逆转 |
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k*******r 发帖数: 16963 | 46 小德的体力真他妈神奇。豆子低估了。第五盘注意力集中一些,先破发后是能拿下的。
没想到已经有抽筋迹象的小德突然满血复活。 |
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k*******r 发帖数: 16963 | 47 总之小德的体力很神奇。前几场比赛,小德第二盘第三盘就有状况,第四盘才复活。今
天前四盘都没状况,第五盘出状况,真以为不行了。不料就半盘时间,马上有复活到活
蹦乱跳状态。 |
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n*********e 发帖数: 25274 | 48 悟空先破发...
悟空简直是沙场上的小德和纳豆复合体... |
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d******n 发帖数: 12850 | 50 joke 半决赛
joke随后打败blake拿到铜牌
肥blake在四分之一决赛赢了老费
纳豆当年在北京是把谁给灭了?啥类型场地?
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