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s*******n
发帖数: 10 | 8 荷兰这套打法有问题，进攻的时候中后场队员策应不够，防守的时候过于依靠凶横的上
抢。
技术性球队打防守反击的典范还要算2002的巴西。巴西的防守反击和自己队员的风格结
合的很好。荷兰要想打好防反还是要结合自己球员的特点。
我个人感觉裁判还是想控制场面的，所以上来吹得很严。当然严格的判罚的尺度肯定对
西班牙有利。
没想到球员根本不买账，继续大动作，搞得裁判反而不知道怎么好，只能专抓没牌的队
员掏黄牌，这样就导致荷兰队大面积吃牌。双方好几个有黄牌的队员都有被罚下的机会
，但是裁判都放过了。
可能他想着，到了加时赛下半场罚掉一个你们也是直接罚点球而已，所以就不再犹豫了
。没想到，就几分钟的事情荷兰还真被搞进一个。
范佩西梦游，罗本没抓住关键机会，不然比赛早改写了。当然西班牙也浪费了好几次机
会。
博斯克对比赛的阅读能力要强一些，这次换上纳瓦斯和小法又起到了关键作用。相比而
言，荷兰的换人没有起到效果。
唯一不理解的是为什么博斯克一定要上托雷斯，洛伦特上次替补上场表现很好啊。 |
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q******g
发帖数: 3858 | 10 这是一场奇怪的比赛，从过程到结果都透着一份难以言说的诡异，不要说放在今年
、就是中国足球职业联赛历史上，恐怕也是独一无二的场景，最奇怪的是，绿城到最后
还赢了，怎么赢的？底下看球的球员也是一脸茫然，“这都能赢？”但更多的人有相同
的体会，“你看并不是我们拼不出来，我们可以拼的，打法什么也是以前都有的东西，
为什么在赛季初这么好的情况下，赛季中段会变得疲软，现在一到要换教练就又好了？
说明吴指导带队的方式是正确的，队伍里确实有人要弄他。”
没有守门员教练，热身训练时，姜波(微博)和顾超(微博)两个人自己管自己练；没
有了助理教练，首发球员们在汪嵩的带领下折返跑、抢圈乃至分组；甚至连翻译都没有
太多的事情可以做，因为首发名单中没有外援，替补名单中可能出场的也只有亚当一人
。热身快结束的时候，吴金贵和助理教练们从更衣室里走了出来，这和往常又是不一样
，通常他并不会出现在热身时，而是要在球员出场之后，最后才来到自己的位置上，接
受所有镜头的一路追拍，这一点昨天是只好免了。这天他们四个就这样坐在位置上，互
相说几句，但绝不会站起身来，比赛结束后也没有加入球员的庆贺行列，只是简单交谈
几句又是四个... 阅读全帖 |
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c******7
发帖数: 1177 | 12 驼钮得参与防守,就让他上场
拜仁这样持续攻下去,驼钮今天能有十五分钟算不错了 |
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m**i
发帖数: 9848 | 19 巴萨就该上托妞，耐心打控球型反击，别抹不开面子。 |
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p********r
发帖数: 1465 | 21 很明显，贝利一张嘴的球队必须好不了……
新闻：贝利今晨预测欧洲杯决赛西班牙将2:0胜意大利！球王贝利在意德之战后，接受
巴西记者采访时果断认为：本届欧洲杯决赛，西班牙将以2：0的比分战胜意大利，并最
终成功卫冕！不知道，西班牙的球迷怎么看？
下班看了录像，德国上半场机会不少，但是各种原因不进；看不懂这个首发，厄齐尔为
什么都被挤到右路去了？还有为什么不上托马斯穆勒？
只可惜了替补席上的格策赫韦德斯等人，一场没上就回家了，完全没机会表现。 |
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L*******7
发帖数: 2482 | 23 世界杯上托雷斯自己左脚一碰右脚，就罚下对方队员，是很强大。 |
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z*******a
发帖数: 2826 | 24 本届欧洲杯赛看到现在给我最大的冲击是 一个好前锋真是难得阿！
在万人声浪中，独自面对一个后卫甚至只有守门员时，要抓住当下零点零零七秒的机会
，选择一个好的方式把球送入球门，需要的不仅是体能，判断，意识，和技术，更多的
这是一种本能和经验的结合体。要么你拥有这些气质，要么没有。很少有人能培养出来
。这就是为什么名声再大的前锋经常性的会在大赛上，机会面前不断尿裤子，打飞机。
他们在高压下蜕变，显出原型，个人就是这么看的。就最近的四强战来举例一下
鸟了衣裤子的有葡萄的中锋阿尔没打和著名边锋 赤裸。赤裸目前为止只有一场比赛配
得上他的价格。我曾经以为剥去这层面纱后，他能爆发，很可惜他还是对板鸭时鸟了几
次裤子。当然他，还打了 好多飞机。半决赛的葡萄失败我认为一大部分归咎于他的不
发挥，好机会至少有那么两三次，在这样的大赛里面，这样的机会抓不住，他该被鄙视
一万年。罚点球不担大任更是可笑。他总的来说还是一条废材前锋。也就是个搅屎的角
色。不堪大用。我希望不要有人还拿俱乐部的得分说事，完全是浮云。阿尔没打更不值
得提，直接压五指山下反省五百年去吧。
而板鸭，现在是无锋没锋缺锋。这种情况下，一种普... 阅读全帖 |
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d*****1
发帖数: 8618 | 26 前场几个小将防守太差了 碰见中场强硬的要吃瘪
一个球队最多只能有三个弹钢琴的 哪怕强如3r的巴西队
这个切尔西 上托妞的话 前场4个都没啥防守 哪怕再有天赋 也没到当年3r的程度
拉米雷斯乱跑流 一对一防守靠身体素质还不错 站位防守一坨 真正防守中场就一个米
克尔
中后卫还有一个炸弹 撸一次 等于真正防守的就六个人不到
碰见弱队爆掉对手 碰见防守好的强队 进攻爆不掉回来米克尔一个人肯定搞不定 |
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C********o
发帖数: 5368 | 27 看看ＴＯＲＲＥＳ以前是怎么在前场断球的，好多次都是因为防守队员托大，加上托妞
腿长，断了后基本上就是必进的球。 |
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s**********l
发帖数: 8966 | 28 决赛齐达内那个头球扑出去很牛逼，还有12年欧洲杯上托雷斯晃他，他没有倒地直接跟
着走卡位。 |
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f*******9
发帖数: 723 | 30 拉莫斯的这个犯规，和世界杯上托雷斯还是谁那个单刀被绊倒几乎一样。都是带到了。
不知道还有人有印象吗？当时都说托雷斯假摔的。 |
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d*********2
发帖数: 48111 | 31 PSG实力不行, 破车龟不起来. 上半场好像控球还50:50.
下半场自废武功, 主动减少一员. 换上托妞, 控球还是4:6.
反击打不出来.
破车最好的签位还是新老宇宙.
便宜让床单捡走了. 西蒙就是更加野蛮版的鸟.
今年最大的冷门就看床单了. |
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r*******b
发帖数: 78 | 33 西班牙的23名球员，大多来自欧洲最顶级球队，总身价达到5亿欧元；西班牙的教练，
拥有两座欧冠奖杯，世界杯和欧洲杯。就是这样一支坐满了骄傲水手和冠军船长的无敌
舰队，居然在亚马逊丛林阴沟翻船，连炮都没响一声，就被智利人给缴械了。
在很多人看来，西班牙提前打道回府是一个问题，可是在我看来，这合情合理。出现这
样的局面，最根本的原因在于，到了关键时刻，西班牙人选择了懦弱。两军相逢，勇者
胜，懦者败。选择了懦弱，意味着退一步，退一步就会退两步，退两步就是全线崩溃。
下面我从各个方面分析一下西班牙为何输在懦弱上。
1.自身打法僵硬老化，没有革新的勇气。
2010年世界杯，西班牙是靠着巴塞罗那的控制球战术赢得了世界杯。具体来说，就是以
哈维为核心，伊涅斯塔，佩德罗，法布雷加斯，布茨克斯，皮克，普约尔围绕左右，控
制住皮球，进而控制住中场，使得对方球队远离本方危险区域，而本方球员在90分钟内
寻找机会，一击致命。由于巴塞罗那球员牢牢控制了中场，西班牙就掩盖了拉丁球队先
天的防守不足，以及缺少梅西这种球员导致的进攻乏力。这就是为何在这届世界杯，西
班牙只进了8个球，淘汰赛四场比赛踢了4个1：0。这套战... 阅读全帖 |
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k*******r
发帖数: 16963 | 34 06年里皮是围绕托球霸打造球队的，而不是皮尔洛，托球霸是唯一一个世界杯开赛前n
久里皮就点名必去世界杯的球员，里皮的尤文嫡系点皮和布冯都没有的待遇。只不过2
月份托球霸被铲成重伤，世界杯不在最佳状态。即使这样，里皮还是带上托球霸，而托
球霸还是有5个助攻。当然托球霸在前场一站，后面的皮尔洛空间就出来了，和丫在米
兰卡卡在前方的牵扯一样。 |
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A*******s
发帖数: 3942 | 35 鸟宁愿上托妞也不上他是很奇怪，我觉得他要是有托妞的上场机会不止于此 |
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S**C
发帖数: 91 | 36 Saw it on stage board, may be useful here.
戏曲呼吸要领规则
(一)
吸气最好要让别人看不出来，用鼻吸为主，嘴可以微张，切忌张大门拼命
吸气。这不是个外形问题，因为那样是吸不深的，只能将气吸在肺尖部(人的肺形状是
上尖下圆呈椭圆形)是怎么也吸不多的。吸气当然不宜过多，但太少了也不行。把气吸
在肺尖的人，还常常自以为吸得很满。其实，这是满而不多。犹如用小酒杯盛水。吸在
上部，吸得满满的(相对於肺尖的空间来说)，不仅憋得慌，并且一张嘴，气很快就会全
部跑光。所以，我们唱戏也是主张深呼吸的。用鼻微吸，就能吸得深。要做到鼻微微一
吸，腰围和横膈膜即有膨胀感觉，但千万别去下死劲膨胀它。
(二)
要把气稳在下面。即在吸气使腰围微微膨胀以後，唱时不能马上松掉；在
声乐上叫“保持”。我对保持这个两洋声乐说法持一点保留意见。我认为这个提示不完
整、叫人家把气吸进去，保持住，那你还用不用气，还唱不唱戏。其实我理解它也不是
启发人家去把气保持住不动，而是提示歌唱者，悠着点用气，... 阅读全帖 |
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f*******n
发帖数: 2665 | 37 用哪头差别都不大，因为整个的pull buoy都处于水中。我觉得大头向下更合理，水的
浮动把它向上托，大头向下不易从腿中滑脱。 |
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f*******n
发帖数: 2665 | 38 用哪头差别都不大，因为整个的pull buoy都处于水中。我觉得大头向下更合理，水的
浮动把它向上托，大头向下不易从腿中滑脱。 |
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t*******r
发帖数: 22634 | 39 一般游泳池不让拍录像，一般人自己也没法拍。
我觉得从 TI 的教程，其实任何东西都是有优点和缺点。理解角度改变会
发生啥，可能有助于自己不断动态调整。
我同意 TI 不用 kick board 这一点，因为不用 kick board，任何
动作改变直接影响平衡，从而影响前面的路线方向速度等等，自己就能调整。
在调整角度以前，首先是人要保持直。如果人本身不直，不用谈角度。
要知道自己直不直，侧面 flutter kick，因为侧面 kick，如果有撅屁
股或者过分挺腰，游歪了。根据歪的路线调整身体姿态。
在身体保持直的情况下躺着面朝天 kick （同样不用 kick board），
不用想着平行。想着头部的位置（如果身体保持直，头部位置直接决定脚部
的位置）。如果头部 sink too much，头会往下沉，导致无法吸气。但
如果头部 sink too less，吸气是没问题了，但是脚部会下沉太多，导
致不必要的 drag。所以要点就是让头部 sink as much as possible，
但是仍然能够自由呼吸，（前提是身体保持直）。这样在保证能呼吸的情况
下阻力最小。
因为存在 h... 阅读全帖 |
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l***h
发帖数: 9308 | 40 小酸给讲讲，打腿是不是脚板提供推进力，大腿和小腿提供向上托的力量？ |
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l***h
发帖数: 9308 | 41 小酸给讲讲，打腿是不是脚板提供推进力，大腿和小腿提供向上托的力量？ |
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n******r
发帖数: 1247 | 42 我前段时间也出现这个问题，一直影响到膝盖
拍了片，骨头没问题，后来被推荐到学校sports medicine and rehabilitation
center做physical therapy
现在一个半月了，效果很明显，已经差不多好了，这里和你分享一下经验
主要原因是小腿和髋部的韧性差，屈膝的时候，膝盖向内侧或者外侧歪，导致膝盖，胫
骨和胫腱之间磨损
改进的方法有：
1.戴knee strap，可以把knee cap上托，减少摩擦
2.打球前，拉小腿和髋部的韧带，非常有效
3.增强腿部和髋部的力量
4.纠正屈膝，下蹲的姿势（保持大腿小腿，膝盖一个平面）
强烈建议你试一下physical therapy，里面的练习和tennis pro的physical training
非常相似，把问题解决的同时还能提高的比赛 |
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s******g
发帖数: 12 | 43 老三首先应该纠正的是对自己的 mental image，你的打法并不是超级上旋，而是一种
球路向上的平击，往天上托的打法，动作其实和老肯有点像，但一个向前用力一个向上
用力。最大的问题是小臂参与太多肩部参与太少，估计改动作前后这个问题没变。现在
的重点应该是击球点离自己前后左右都要够远，轮开了打，别想夹不夹的问题了。 |
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t******n
发帖数: 6861 | 44 5点前到机场时间足够了，早上托行李过安检很快的 |
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j******g
发帖数: 642 | 45 这个版上托啊唉间特啊多的要死。人家都靠蹲点能忽悠一个就能吃一年，你这么一提
TRICK岂不是断了别人生路。 |
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s*******0
发帖数: 1643 | 46 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: snowman10 (雪人), 信区: LeisureTime
标 题: 【我心中的诗人】林徽因，我心中的女神！
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 5 14:24:51 2015, 美东)
《那一夜》
林徽因
那一晚我的船推出了河心，
澄蓝的天上托着密密的星。
那一晚你的手牵着我的手，
迷惘的星夜封锁起重愁。
那一晚你和我分定了方向，
两人各认取个生活的模样。
到如今我的船仍然在海面飘，
细弱的桅杆常在风涛里摇。
到如今太阳只在我背后徘徊，
层层的阴影留守在我周围。
到如今我还记着那一晚的天，
星光、眼泪、白茫茫的江边！
到如今我还想念你岸上的耕种：
红花儿黄花儿朵朵的生动。
那一天我希望要走到了顶层，
蜜一般酿出那记忆的滋润。
那一天我要跨上带羽翼的箭，
望着你花园里射一个满弦。
那一天你要听到鸟般的歌唱，
那便是我静候着你的赞赏。
那一天你要看到零乱的花影，
那便是我私闯入当年的边境！
《偶然》
... 阅读全帖 |
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h*****w
发帖数: 8561 | 47 Ebay上托很多阿，我都做过：)
所以最好最后一个小时甚至一分钟再出价，拖就没用了。 |
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h***e
发帖数: 20195 | 48 恩，托没那么多，那种设置为PRIVATE的基本上托的可能性就不小 |
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t*******d
发帖数: 2339 | 49 我的前提是穿礼服，礼服一般是吊带，抹胸，这两种礼服在胸下面都会收一样，如果有
妹妹要硬掰说我就喜欢穿下面宽松的那就可以不用看这个回复了。
所以，nubra本身的效果是集胸，加上外面礼服的上托，这样就会展现好看的胸型了。 |
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s*********y
发帖数: 1189 | 50 现在正在穿收腹裤，想长期穿一下(经期不穿)。
我个人认为穿收腹裤还是有好处的。因为人到中年的小肚子并不是完全因为肚子上面长
了肥肉的缘故，更主要的是内脏的下垂。偶不可能练出6块肌肉来约束内脏，多一点腹
肌恐怕也难，穿收腹裤可以稍微替代一下腹肌，也不失为懒人的一个不算非常完美的替
代品。穿了之后觉得的确有把内脏挤压上托的效果，吃饭可以吃少一点了，因为吃多了
会非常难受 (可能是胃受压变小了)；自己在平时更注意挺胸收腹了；吃完饭会多站一
下，因为饱肚子坐下会很难受。现在看来还是有好处的。不过又担心长期压迫内脏会不
会出什么毛病。姐妹们怎么看？ |
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