j*********5
发帖数: 4 | 1 Location: 707 Leahy St, Redwood City, CA 94061
Looking for: Roommate to share an apartment
Cost: $1581 (次卧，有独立卫生间) or 1765（主卧）
Description:
Redwood City 2br/2br 公寓招室友。现在的室友怀孕了所以要搬出，Move-in时间在1
月18日左右，但是也可商议。
小区网页地址：http://www.live707leahy.com/ 公寓有in-unit的洗衣机/烘干机，所以不出门就可以洗衣烘干。暖气/空调/洗碗机/壁炉/cable等生活设施一应俱全。小区内有游泳池和健身房。社区周围环境安全安静，紧挨着Atherton的豪宅区，散步环境好。交通便利，开车一分钟就能上82和84，5分钟到101，3分钟到Costco/Safweway/Wholefoods和Caltrain车站。步行两分钟可达ECR公交车站，七八分钟到Target超市。
可选择主卧（房租$1765）或者客卧(房租$1581), 水电不包在内。你的室友是一个性格
很好的单身... 阅读全帖 |
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g******l
发帖数: 111 | 2 教你蒸出果冻般的蛋羹 ZT
这鸡蛋羹真不是稀罕之物，谁家没有，谁没吃过，有些人觉得蛋羹真是百搭型的，
可以搭肉糜，搭虾米，搭紫菜有营养又方便。
其实做个如果冻般的蛋羹只需三步，就算是新手也能蒸出果冻般嫩滑的蛋羹。
那就是：温水打发——过滤蛋液——蒙上保鲜膜上锅蒸。
原味鸡蛋羹
原料：鸡蛋1个，温开水，少许盐
1. 鸡蛋冲洗干净，准备和鸡蛋差不多等量的温开水（另外，蒸锅中倒上水烧开）。
2. 鸡蛋磕入碗中，加少许盐，兑入温开水，打散后，用滤网过滤一遍，滤去浮沫。
3.蒙上保鲜膜，用牙签在保鲜膜上戳几个小洞，放入水已煮开的蒸锅中，蒸七八分
钟即可。
贴心建议：
1. 兑入鸡蛋中的，要用温开水，否则就变成蛋花汤了哈;此外，关于温开水的量，
喜欢干一点的蛋羹，就少兑一点水，反之亦然——个人觉得1：1的比例，蛮好的，就像
果冻一样。
2. 要想蛋羹细腻平滑，必须先过滤蛋液，滤去浮沫。
3. 蒙上保鲜膜是为了防止蒸汽回落到蛋羹上，造成蛋羹表面“坑坑洼洼”——也
用盘子盖着试过，效果没有保鲜膜好，所以建议还是用保鲜膜，但是要用耐高温的那种
哈! |
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h***a
发帖数: 1773 | 3 【 以下文字转载自 Texas 讨论区 】
发信人: looklook33 (大头的三三), 信区: Texas
标 题: 端午节的小家宴，，
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 4 21:31:10 2011, 美东)
今天喊两三个同修来家里吃饭包粽子，嘿嘿
闲话少说，，上pp
凉菜
卤鸭翅
料酒，生抽，老抽，盐，葱，姜，大料，糖，干辣椒，煮即可。。
蒜泥茄子
三个茄子，微波炉，七八分钟，撕碎，冷凉。，醋，糖，生抽，盐，蒜泥，一点点鸡粉，和香油，调匀即可。
热菜
猪肉板栗炖粉条
五花肉，先类似做红烧肉的做法，然后加入粉条，和板栗，家点水，炖即可。。
糖醋排骨
排骨飞水，然后换个锅，上糖色，加入姜和葱生抽盐等，快出出锅了，放醋，，
青江菜过一下水，（水里放点盐，可以让菜的颜色更票了），摆整齐，排骨出锅后倒上去即可。。
豆干香菇青椒丝
没有任何技术含量，，
蒜蓉空心菜
还是没有任何技术含量，，
开始，，
结束，我很有成就感，，
今天的重头戏，当然不会忘，，粽子，嘿嘿
两种馅儿的粽子，肉粽和枣粽
肉粽的照片竟然忘了照了。。 |
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a********e
发帖数: 5779 | 4 尤其90转I-5那一段畅通无阻。希望以后天天修90：） |
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f*******g
发帖数: 5309 | 5 我家离你的公司很近很近，开车大约七八分钟。。。。 |
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f*******g
发帖数: 5309 | 6 这一带治安很好，很安全。你在我们这边的居民区找个APT吧，价格比起vandy要便宜点
。我这里
离你公司才七八分钟，如果你觉得远，可以找个更近点的。 |
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f*******g
发帖数: 5309 | 7 说来奇怪啊。我的新房子这里，冰雹和钢球一样，大雨倾盆。等我开到vandy附近，那
里的马路都是半干的，说明那里根本没怎么下雨。
两地的距离就是十七八分钟而已。 |
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l********3
发帖数: 7367 | 8 今天喊两三个同修来家里吃饭包粽子，嘿嘿
闲话少说，，上pp
凉菜
卤鸭翅
料酒，生抽，老抽，盐，葱，姜，大料，糖，干辣椒，煮即可。。
蒜泥茄子
三个茄子，微波炉，七八分钟，撕碎，冷凉。，醋，糖，生抽，盐，蒜泥，一点点鸡粉，和香油，调匀即可。
热菜
猪肉板栗炖粉条
五花肉，先类似做红烧肉的做法，然后加入粉条，和板栗，家点水，炖即可。。
糖醋排骨
排骨飞水，然后换个锅，上糖色，加入姜和葱生抽盐等，快出出锅了，放醋，，
青江菜过一下水，（水里放点盐，可以让菜的颜色更票了），摆整齐，排骨出锅后倒上去即可。。
豆干香菇青椒丝
没有任何技术含量，，
蒜蓉空心菜
还是没有任何技术含量，，
开始，，
结束，我很有成就感，，
今天的重头戏，当然不会忘，，粽子，嘿嘿
两种馅儿的粽子，肉粽和枣粽
肉粽的照片竟然忘了照了。。 |
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m********o
发帖数: 44 | 9 随便说说哈
第四节剩下七八分钟的时候，马刺队几乎是用常规赛替补在打，
进攻点只有manu一个，主力只有bowen在，而且是纯防守，而这时候
活塞队五虎上将一个不落，全在场上，打了两三分钟的样子，这个阶段
老布朗没有及时调整战术，拉开比分，反而导致邓肯重新上场时自己
的二花因为foul trouble没办法抗衡邓肯。
另外一个第四节popovich用bowen防守billups，把hamilton交给barry，
barry哪儿跟得住hamilton啊，可惜也没调整战术，多打hamilton这个点。
还是把球给billups在外围瞎搞，也搞不进去，最后三分球都被人帽了，
可谓丢人丢到家了。 |
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r*******t
发帖数: 211 | 10 8人轮换很脑残，DMO每场用个七八分钟不会有什么问题。ASIK下半场累成那样基本就瞎
搞。 |
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h******b
发帖数: 6055 | 11 以前看姚明的时候就记得他背靠背不行， 小林远远没有主席的统治力， 体力上却有同
样的短板。 当然缺少哨子护航也是大问题， 今天他拿着球往里面冲换拉登就给哨了
， 稍微吹一两个就完全不同了。湖人缺少三分， spacing差很多内线过于拥挤， 加上
背靠背球员挡拆和无球跑动都差很多。
我从来没有仔细看过科比每场比赛， 不得不说虽然他现在一场比赛只能一节发飙，作
为一个三十六岁， 打过十九个赛季， 受到过对任何其他同年龄球员都是职业生涯报销
的伤， 真的是一个奇迹。 虽然乐邦打的合理很多， 全盛科比真心是舍我其谁，
XJBD的巅峰。 即使现在背靠背三十七八分钟， 连续打铁以后终于颜射阿里扎2+1，
真的让人动容。
希望小林能打的更稳定。 今天是被Beverley以逸待劳， 趁强弩之末狠狠羞辱了小林
一把。 感谢湖人居然这么给力拿下了比赛！ 火箭前面十场打的都是烂队， 希望他
们原形毕露。 摩登再多来点伤病他们未必能入季后赛。 |
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j*******g
发帖数: 331 | 12 勇士小个阵容格林打中锋绝对联盟第一 这个阵容体力只能连续用七八分钟 |
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s*******n
发帖数: 4748 | 13 附件：Techsavvy练武自传。
我当年习武数年后，感觉到了一个平台，ｌｏｃａｌ已找不到可以教我的人了（呵呵，
李洪宽住的太远，要不可以和他过两招）。于是与几个同好，自费到少林寺拜师。方丈
见我天资聪慧，加上基本功扎实，（呵呵，马步都扎了七八分钟了，才只弯了两三度）
，就当即收我为关门弟子，并领我到几十年来从未打开过的寺内禁地：塔林。他对我说
：“老衲老了，也教不动了。你是我的关门弟子，我就教你我的平生修炼：掂花莲叶掌
吧。来来来，把帽子脱下来。 你是少林Ｔｅｃｈ字辈俗家弟子的掌门人了；虽不用落
发燃顶，帽子以后就别戴了，留在这塔林与历代方丈的舍利子放一块吧。加之你还不会
轻功，就只好先用帽子将就了。”
他接着说：“这掂花莲叶掌，只有一招，讲究的是一招制敌，专劈人天灵盖。我看你心
气浮躁，想必你也没耐心学第二招，就将这集所有少林功夫于一体的平生绝学，授予你
吧。来来来，手掌端直了，对准这帽子劈下去。不，不是劈帽沿，最好尽量往帽子中间
劈。。。好了，学会了吗？我看也差不离了，就上香火费和拜师费ＲＭＢ９元整。Ｓｏ
ｒｒｙ，没有零钱，恕不找牍。。。” |
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D****R
发帖数: 6053 | 14 【 以下文字转载自 Zhejiang 讨论区 】
发信人: ghostlover (拈花一笑), 信区: Zhejiang
标 题: 酸菜鱼 126秒！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 20 22:02:51 2014, 美东)
杀鱼刮鳞，改刀片鱼片，上锅烹制，入碗浇油，一套动作下来有如行云流水。Mitbbs.
com
一条活蹦乱跳的千岛湖鲢鱼端上桌，制成一道香飘四溢的酸菜鱼，计时器显示：126秒
！Mitbbs.com
“一般情况下，130秒内肯定能做好。”吴和平说。几天前，他刚刚以此“绝活儿”申
报了世界纪录协会《世界上制作酸菜鱼最快》的项目，三天后，收到了该协会初审通过
的通知书。按照协会的纪录标准，“申报人制作酸菜鱼从活鱼开始制作至酸菜鱼成品出
锅，时间小于180秒为挑战成功”。Mitbbs.com
“快手”吴和平是新安江移民后代，目前担任淳安一家餐饮店的厨师长。年仅32周岁的
他，厨龄已有17年。Mitbbs.com
一般厨师做酸菜鱼，最起码得七八分钟。一百多秒，吴和平是怎么做到的？“时间主要
是省在‘杀’上。”他解释说，经过长时间钻研练习，从抓活鱼到刮鳞... 阅读全帖 |
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x******2
发帖数: 4034 | 15 进Playoff还有戏，不过想想扣子那可怜的OL和跑防。上周日我在现场，真是输的连内
裤都没了，还
有七八分钟的时候球场里人数不到30%。要不是我老婆拦着，我早走了，不过还是坚持
到了最后。
还有一点要考虑的是，看看剩下5场四个对手的跑锋，呵呵，马上就开始心虚了。
就算能进Palyoff,这条根本没有短时间提高可能的OL,加上小叮当王牌Clark的out of
season。能对扣子有啥想法吗？大白菜就算再牛，两秒不到的出手机会只能导致更多的
interception。OL的问题第一场对Houston就开始暴露了，这两场连败基本暴露的体无
完肤。守
不住，只能靠攻，没跑防，只能靠扔，没OL，只能一次次的仓皇出手，加上一堆不是黄
油手就是垃圾
堆捡的WR，一轮游没悬念。当然，先进Playoff再说。
不过作为扣子迷，还是真心希望扣子能打出好成绩，不过现在看来实在是不大可能，本
来以为拥有大
白菜的扣子能陪伴我度过在INDY的几年PHD生活，现在看来搞不好没等我毕业大白菜就
走了，
Sign... |
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p**********g
发帖数: 9385 | 16 其次就是chiefs。拍子本来可以，可是现在没了Wilfork，防守不行了。
我扣的建队方针就是针对野驴这种队。我们进攻有跑攻，有LUCK，一个drive可以打上
十几个play，七八分钟。防守我们打3-4，比较flexible，有pass rusher，有三个
solid corners。关键是怎么顶住J Thomas。不过我还是希望colts打一场低比分的比赛
，小负野驴。不然成了全联盟的公敌，日子可不好过。
最后感慨一下，野驴的schedule还是真容易。 |
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y***g
发帖数: 284 | 19 这次来美国的最后一场球。真是盲打啊，从第一洞到最后一洞，压根就看不见前面100
码的地方有什么。两次差点把前面的人打了，也有一次差点被后面的人打了（后面的球
飞来，砸在我手里的球杆上）。
也堵死了，每打一杆要等七八分钟。
不过这次打得真愉快，惊异地发现这还算一个真正的林克斯球场，土地超硬，球可以滚
上果岭（不过有的洞也不行，炮台果岭）。比起前些天打得那两个排名前一百的名场来
，这个球场的果岭推着更舒服，没有打孔。
不知道是否第一洞对着大雾把球放上球道给了我信心，昨天的状态也很好，6个开球上
球道，没上的也在旁边的rough里。打了4个Par，把三个birdie chance推成bogey。
再过三个小时就回家咯！ |
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n*********0
发帖数: 1543 | 20 我个人最喜indoor grill,因为是喜欢吃肉的。特别是各式烤肉。
做起来也特别简单。一块儿肉放上去，撒点儿烤肉调料，各种味道都有卖的。一面考个
七八分钟，就中间翻一次面儿就好。旁边放些蔬菜，芦笋，青椒，蘑菇啥的。一会儿就
得。淡了就蘸酱油。
特别香。简单。高蛋白，蔬菜，低脂肪热量。不容易饿。是长肌肉，又不长脂肪的好选
择。不光适用减肥，更适用长期健身保形。
肉的种类可以很多，各种比较lean的牛肉，top sirloin啥的，猪肉pork chop, 鸡胸脯
，各种鱼，虾，基本上什么肉瘦的，能搞成片儿的都行，烤着一些脂肪也都化成油流走
了。一次吃不完可以切片儿拌沙拉啥的。
就是要买个好清理的indoor grill.
http://www.amazon.com/Sanyo-HPS-SG2-Barbeque-120-Square-Inch-No
很好清理，加热均匀。强力推荐。 |
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q******3
发帖数: 1765 | 21 看得好诱人啊！！
只烤七八分钟就熟了吗？上次我室友烤牛排，烤了好久里面还有血丝。
我吃熟的吃惯了，牛排也想要熟的。
-4 |
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n****l
发帖数: 571 | 22 re
我个人最喜indoor grill,因为是喜欢吃肉的。特别是各式烤肉。
做起来也特别简单。一块儿肉放上去，撒点儿烤肉调料，各种味道都有卖的。一面考个
七八分钟，就中间翻一次面儿就好。旁边放些蔬菜，芦笋，青椒，蘑菇啥的。一会儿就
得。淡了就蘸酱油。
特别香。简单。高蛋白，蔬菜，低脂肪热量。不容易饿。是长肌肉，又不长脂肪的好选
择。不光适用减肥，更适用长期健身保形。
肉的种类可以很多，各种比较lean的牛肉，top sirloin啥的，猪肉pork chop, 鸡胸脯
，各种鱼，虾，基本上什么肉瘦的，能搞成片儿的都行，烤着一些脂肪也都化成油流走
了。一次吃不完可以切片儿拌沙拉啥的。
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n****l
发帖数: 571 | 23 re
我个人最喜indoor grill,因为是喜欢吃肉的。特别是各式烤肉。
做起来也特别简单。一块儿肉放上去，撒点儿烤肉调料，各种味道都有卖的。一面考个
七八分钟，就中间翻一次面儿就好。旁边放些蔬菜，芦笋，青椒，蘑菇啥的。一会儿就
得。淡了就蘸酱油。
特别香。简单。高蛋白，蔬菜，低脂肪热量。不容易饿。是长肌肉，又不长脂肪的好选
择。不光适用减肥，更适用长期健身保形。
肉的种类可以很多，各种比较lean的牛肉，top sirloin啥的，猪肉pork chop, 鸡胸脯
，各种鱼，虾，基本上什么肉瘦的，能搞成片儿的都行，烤着一些脂肪也都化成油流走
了。一次吃不完可以切片儿拌沙拉啥的。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 24 其实煮面条，放点菠菜，就七八分钟就好了
三文鱼是昨天晚上烤得，烤完把皮和皮下的褐色脂肪去掉了，中间的白色脂肪烤得时候
也会扑出来一些，也去掉。小菜也是昨天晚上炒的。 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 26 你怎么知道直男不计较啊，你这叫overgeneralization。广大直男就被你代表了。另外
你的BTW简直是小学生的水平，你这个statement 简直可以去作GRE的issue题了。能跑
当然反映运动能力强弱，你以为是个人马拉松就3小时以内啊，你以为是个人5000米就
十七八分钟啊。
你要不奔一个跑步成绩，我看达标没有 |
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Y*******o
发帖数: 3323 | 27 我长头发，快到腰的那种，还很厚，我有时候早晚各洗一次，洗澡就要洗头，因为夏天
会出汗，很麻烦。不过夏天的好处是早上不用吹，擦个半干，等到了公司就差不多8分
干了，去卫生间梳理一下就好了。我现在炼就了非常快的洗头洗澡速度，哈哈，七八分
钟就搞定了。
我不禁每次用shampoo，还要用conditioner，否则头发太长不容易梳理，我对发质好不
好不是很在意。 |
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Y*******o
发帖数: 3323 | 28 七八分钟时夏天不用吹的时候，冬天光吹干就要十分钟，呵呵 |
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C*****a
发帖数: 98 | 29 出发没多久就停下来打尖,不是偷懒,是有人翻船湿身了。河道拐了个九十度的大弯，有
人轻骑突进，被一个大涌浪掀翻，在冰冷的水里足足泡了七八分钟才被捞上来。虽然有
湿衣的保护，还是有轻微的失温症状。马上要全身换上干衣服，加上点火烤。还下着淅
淅沥沥的小雨，点火不是容易的事 |
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C*****a
发帖数: 98 | 30 出发没多久就停下来打尖,不是偷懒,是有人翻船湿身了。河道拐了个九十度的大弯，有
人轻骑突进，被一个大涌浪掀翻，在冰冷的水里足足泡了七八分钟才被捞上来。虽然有
湿衣的保护，还是有轻微的失温症状。马上要全身换上干衣服，加上点火烤。还下着淅
淅沥沥的小雨，点火不是容易的事 |
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S********t
发帖数: 18987 | 31 “向右！向右！向……”第三声右刚提到我嗓子里，还来不及吐出来，我们的Protar九
人乘大漂流筏就直冲着猛撞在一个礁石上，坐在船头的我立刻就飞了出去。我只看到远
处的雪山倒转过来，我一头扎进冰冷刺骨的Kennicott河水里，我试图睁开眼睛，却发
现河水里伸手不见五指。这条河从Nizina冰川发源，河水里满是细如面粉的冰川泥，这
是冰川亿万年碾压山体形成。
“这算是阿拉斯加冰川河给我的下马威吗？”掉进冰河的瞬间，我脑中只有这个念头一
晃而过。
#缘起#
时光倒流到一年前，有过另一次阿拉斯加漂流，我在阿拉斯加德那利国家公园附近参加
了一次有向导的一日商业漂流，地点是尼娜娜四级冰川河，漂流的过程充满了刺激和欢
乐，但我的主要目的是为了收集冰川河漂流的第一手经验，为我们华人团队无向导首漂
阿拉斯加冰川河铺路。
我们对阿拉斯加冰川河漂流的兴趣其实早在两年前漂流美国科罗拉多河就已经满满了，
这里必须要提的是Kurt---队员们口中的老大,他也是磨房水上运动版主。如果不是Kurt
，不要说阿拉斯加冰川河，北美华人许许多多其他白水漂流的壮举根本无从谈起。我个
人对各种户外运动都非常有兴趣，也是MIT... 阅读全帖 |
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b*******e
发帖数: 3011 | 32 Zoo组织的run wild race，5k/10k/combo/walk，选了10k，第一次比赛。这次实打实的
有chip，不敢怠慢，周中每晚去小区外的shopping plaza跑圈，两圈1迈160的心跳跑6-
8m跑了四天，周五六休息了两天。本计划心跳165左右，55min完成。结果一出发就鸡血
了，要么跟着人，要么慢慢逼近超掉，当然也有被超。是绕着zoo跑的，大部分都在人
小区里面，路很多地方坑坑洼洼的（或者说是裂缝），穿的MR00得时不时避让着跑，到
后面右脚踝就有些疼，虽然也能坚持。有一两辆没耐心的私家车等不及人先跑过去，就
冲出去的。前面差点迟到，在入口处堵车了1刻钟。热身了有七八分钟，8点45起跑（前
面8点跑的5k的人有跑combo的也加入），近8的pace一直保持到最后，180的平均心跳差
点崩了，不停看表，最后冲了100米，看到49:10，总97，年龄组16（5y一段），最快的
36min，见到跑combo的，15k合起来才57min，还有60+的跑48，65+ 51min。。。要练心
肺way to go。 |
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d*******r
发帖数: 33 | 33 本人超级跑步新人，之前基本不锻炼身体，标准宅男。最近感觉身体越来越跟不上，痛
下决心准备开始锻炼。在跑版考了几天古，前天入了Scosche Rhythm+准备做MAF训练。
今天收到rhythm下午马上去小区健身房的treadmill跑了一个小时，发现几个问题想请
教一下各位大神。
1. 本人24岁，男。按照180公式算出的Maximum heart rate是156。因为小弟基本没怎
么锻炼过身体，底子很差，所以按照156-5=151。今天跑步发现很难维持在这个心率，
原因如下。小弟热身走路的速度是4mph。一开始跑起来加到5mph，然后心率很快就升到
160+，只能慢下来。后来慢慢调整发现，我如果按照3.5mph的速度以非常慢的速度跑，
心率勉强能控制在156-160左右，但是跑过七八分钟就会稳定上升到160-165。然后以同
样的速度走路，一段时间后心率会降到zone 4，大约148左右。只要一开始跑，慢慢又
会升到160+，没办法长时间维持一个跑步的速度。如果以慢于3.5的速度跑，实在是跑
步起来，小腿也会很疼。想问问像本人这种底子差到都跑不起来的情况，一开始到底应
该怎么练M... 阅读全帖 |
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s****r
发帖数: 86 | 34 在跑版看了无数的跑马报告，终于轮到我来写自己的了。
我从去年五月开始跑步，主要是为了减肥，半年后体重从190+磅减到了150-。效果很明
显，带来的副作用就是开始喜欢上了跑步。
很高兴找到了本版，把几乎所有的帖子从后往前过了一遍。受跑版牛或不牛的跑马高手
的影响，报名了明年二月的全马比赛。从今年10月起，开始了AM55的18周训练计划，训
练的pace按3:45的马拉松完成时间推算而出。这次的首半马本来落在一个54迈计划的周
里，我跟一个recovery周换了一下。
这次的半马比赛是一个当地的running club举办的，有近800人参加。Course以上下坡
多闻名。
早晨6:15起床，同跑的小伙伴们已经急不可待了，有人竟然已经到了起跑点。吃了一片
面包，一个香蕉，喝了半瓶Gatorade，6:45离开家门，7:10到了起点。慢跑七八分钟做
热身，左小腿骨头里面还是多少有点疼。这毛病有三四周了，疼得或轻或重。网上查了
一下，好像是shin splints。因为每次跑步一两迈后就会没感觉，我也基本没停止练。
这次为了半马比赛一周没怎么跑，养伤。
比赛8:00AM正式开始。我计划1:4... 阅读全帖 |
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C*****a
发帖数: 2242 | 35 我靠，说的好像那个球进了他们就一定赢似的，后面还有七八分钟呢，难道斯洛文尼亚
就不能扳平比分？ |
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b*****a
发帖数: 14583 | 36 en, 第四裁判举牌子还是这几年才有的
以前就是凭主裁判感觉，30秒60秒的随便来
还有90年半决赛那个裁判给意大利加了七八分钟呢 |
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w******g
发帖数: 10018 | 37 第三章 首战告捷
9月18日，重庆市萌芽杯足球赛第三小组首场比赛在重庆十三中足球场展开，十三中坐
镇主场对阵双江县一中。
重庆十三中也就是以前的兼善中学，由著名实业家卢作孚先生在30年代创办，有着深厚
的足球历史传统。在五十年代的时候，他们就凭着一群在河边沙坝上赤脚踢球的少年，
居然取得了重庆市中学生青年组亚军、少年组冠军的骄人成绩。五六十年代四川队的著
名球员，绰号“奥赛罗”的李英璜就毕业于十三中。尽管受到文革影响，足球人才出现
了断层，但是现在的十三中实力也仍然远在双江县一中之上。
半个月的训练并不足以将队伍捏合成型，不过林涛在训练中的出色表现让王渝生坚定了
将他和范志同分别树立为攻防核心的思路。围绕着这一思路，王渝生重新改进了球队的
打法。谢巍和高举有速度，体力也不错，但是传中脚法稍差。所以王渝生干脆将他俩拉
回来，协助两名后防队员陈国庆和邓九香防守，而把范志同前推到中场。在防守的时候
，范志同在中场堵截，后面谢巍和高举重点防对方在边路的突破，陈邓两名球员则负责
处理高空球。进攻的时候，直接将球交给林涛，然后谢巍和高举前插，利用林涛创造的
机会，相机传球或者射门。这一打法在... 阅读全帖 |
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w******g
发帖数: 10018 | 38 第三章 首战告捷
9月18日，重庆市萌芽杯足球赛第三小组首场比赛在重庆十三中足球场展开，十三中坐
镇主场对阵双江县一中。
重庆十三中也就是以前的兼善中学，由著名实业家卢作孚先生在30年代创办，有着深厚
的足球历史传统。在五十年代的时候，他们就凭着一群在河边沙坝上赤脚踢球的少年，
居然取得了重庆市中学生青年组亚军、少年组冠军的骄人成绩。五六十年代四川队的著
名球员，绰号“奥赛罗”的李英璜就毕业于十三中。尽管受到文革影响，足球人才出现
了断层，但是现在的十三中实力也仍然远在双江县一中之上。
半个月的训练并不足以将队伍捏合成型，不过林涛在训练中的出色表现让王渝生坚定了
将他和范志同分别树立为攻防核心的思路。围绕着这一思路，王渝生重新改进了球队的
打法。谢巍和高举有速度，体力也不错，但是传中脚法稍差。所以王渝生干脆将他俩拉
回来，协助两名后防队员陈国庆和邓九香防守，而把范志同前推到中场。在防守的时候
，范志同在中场堵截，后面谢巍和高举重点防对方在边路的突破，陈邓两名球员则负责
处理高空球。进攻的时候，直接将球交给林涛，然后谢巍和高举前插，利用林涛创造的
机会，相机传球或者射门。这一打法在... 阅读全帖 |
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z****e
发帖数: 54598 | 39 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: zhaoce (米高蜥蜴), 信区: Military
标 题: 业余队拖死上港！补时13分钟 被调侃担架员累抽筋
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 16 09:53:27 2014, 美东)
2014年07月16日19:48 新浪体育 评论中大奖（852人参与） 收藏本文
宏兴队员多次倒地抽筋宏兴队员多次倒地抽筋
业余队拖死上港！补时13分钟被调侃担架员累抽筋
(点击观看高清组图)
新浪体育讯 足协杯爆出开赛以来的最大冷门！业余队武汉宏兴通过点球大战4-3
淘汰中超劲旅上海上港，成为首支击败中超队的业余球队。本场比赛，宏兴队员可以说
拼尽了全力，场上屡次出现抽筋到底的局面。这导致补时长达9分钟，最终113分钟才结
束比赛。解说员更是笑言，这场比赛抬担架的都快抽筋了。
作为足协杯上的常客，武汉宏兴在足协杯改制后连续三年参赛，前两次他们也都是
闯过了首轮，去年更是杀进了第三轮，只是客场0-1不敌中超队绿城出局。本年度的比
赛，他们首轮客场1-0淘汰沈阳维士地产，次轮又在与武汉卓尔的武汉德比中1-0取胜，
又一次... 阅读全帖 |
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l********n
发帖数: 684 | 41 十一月十八日
今天开始先做了十分钟的椭圆机,然后做了七、八分钟的拉伸。回到更衣室准备换上游
泳裤,坑爹,居然望带游泳裤了。只有又开车回去拿。唉!不服老不行呀!
前几天买的 Finis的 Paddles 今天到了。这对 paddles 据说可以帮助入水和 HEC 。
于是用它们游了 500 yards 。立即就注意到我左手是出大力的,而且是乎 做到了 HEC
。我的右手明显不好好干活, HEC 更别提了。我想想可能有两个原因。一个原因可能是
我呼吸一直在右侧。呼吸时可能转体太多,所以右侧划水不给力。另一个原因可能是我
的左手一直带着护腕所以手腕和小臂是直的。真是无心插柳柳成阴。
用 paddles 的时候,旁边 lane 上的一个游得很好的老美主动教了我怎样用它们来学习
HEC 。有的老美还是不错的: )
200 yards warm up @ 4:23 TT@ 1.20
350 yards breathing to left
10X50 yards @ 1:20 TT@ 1.05
right\left side kicks 100 yards
streamline kicks 100... 阅读全帖 |
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l********n
发帖数: 684 | 42 十一月十八日
今天开始先做了十分钟的椭圆机,然后做了七、八分钟的拉伸。回到更衣室准备换上游
泳裤,坑爹,居然望带游泳裤了。只有又开车回去拿。唉!不服老不行呀!
前几天买的 Finis的 Paddles 今天到了。这对 paddles 据说可以帮助入水和 HEC 。
于是用它们游了 500 yards 。立即就注意到我左手是出大力的,而且是乎 做到了 HEC
。我的右手明显不好好干活, HEC 更别提了。我想想可能有两个原因。一个原因可能是
我呼吸一直在右侧。呼吸时可能转体太多,所以右侧划水不给力。另一个原因可能是我
的左手一直带着护腕所以手腕和小臂是直的。真是无心插柳柳成阴。
用 paddles 的时候,旁边 lane 上的一个游得很好的老美主动教了我怎样用它们来学习
HEC 。有的老美还是不错的: )
200 yards warm up @ 4:23 TT@ 1.20
350 yards breathing to left
10X50 yards @ 1:20 TT@ 1.05
right\left side kicks 100 yards
streamline kicks 100... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 43 400米够了，因为救人最好是溺水3分钟之内，过了3分钟救活的可能性不大。
假设孙杨当救生员，400米游过去，4分钟不到；再把溺水的人拖回来，100+磅的负担怎
么也得七八分钟吧。家属基本上应该考虑准备葬礼了。
那么大的范围内的救生，必须得给救生员配备快艇。 |
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s**********d
发帖数: 36899 | 44 昨天转了个31分钟的。我早到机场让agent把票给换成前面的了。
飞机早到了几分钟，后一架晚到了几分钟，中间走了七八分钟带上
厕所，结果还等了15分钟登机。。。 |
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S********t
发帖数: 18987 | 45 【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
发信人: SurfingCat (冲浪肥猫|El gato sobre las olas del mar), 信区: Outdoors
标 题: 十二罗汉·阿拉斯加生死漂流
关键字: 户外 阿拉斯加 漂流 白水 咪游记
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 23 17:41:43 2015, 美东)
“向右！向右！向……”第三声右刚提到我嗓子里，还来不及吐出来，我们的Protar九
人乘大漂流筏就直冲着猛撞在一个礁石上，坐在船头的我立刻就飞了出去。我只看到远
处的雪山倒转过来，我一头扎进冰冷刺骨的Kennicott河水里，我试图睁开眼睛，却发
现河水里伸手不见五指。这条河从Nizina冰川发源，河水里满是细如面粉的冰川泥，这
是冰川亿万年碾压山体形成。
“这算是阿拉斯加冰川河给我的下马威吗？”掉进冰河的瞬间，我脑中只有这个念头一
晃而过。
#缘起#
时光倒流到一年前，有过另一次阿拉斯加漂流，我在阿拉斯加德那利国家公园附近参加
了一次有向导的一日商业漂流，地点是尼娜娜四级冰川河，漂流的过程充满了刺激和欢
乐，但我的主要目的... 阅读全帖 |
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h****y
发帖数: 9234 | 46 跑上瘾了到后来
七八分钟的长度,而且路窄,稍不注意上草地就会SB,加上大部分弯道都是高速弯,起伏又
多,全过程基本都是神经高度紧张的. 开下来一趟之后简直就是长舒一口气的感觉.
用07 M3 coupe成功地从8分钟跑到了7分30多. |
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h*****i
发帖数: 9112 | 47 第三季已经完全是netflix家的了
但论质量深度创意都远没法跟前两季比肩
第一集虽然主题不算新，但整体还算可以，
二三集完全就是凑数的，
第四集创意不错，但叙事有提高空间，而且结尾流俗了
第五集故事叙事最完整，可惜看了七八分钟就猜出剧情了。。。 |
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h*****i
发帖数: 9112 | 48 第三季已经完全是netflix家的了
但论质量深度创意都远没法跟前两季比肩
第一集虽然主题不算新，但整体还算可以，
二三集完全就是凑数的，
第四集创意不错，但叙事有提高空间，而且结尾流俗了
第五集故事叙事最完整，可惜看了七八分钟就猜出剧情了。。。 |
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