d*****r
发帖数: 39446 | 1 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
zhw 已经成为本俱乐部的正式成员, 特此通知. |
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d*****r
发帖数: 39446 | 2 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
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g**********y
发帖数: 14569 | 5 Feb 1 重新努力
鉴于上次zhw说了，现在越游越放松，进步不大，决定重新启动学习模式，逼自己一下
。找出训练计划，
1. 4x50 warm up 这个容易。但是才看了前版主geg的文章，说到3点 --
(1) 手臂划水一定要加速，这个是我一直做错的，一直都是匀速划。
(2) 头要埋低，头顶应该在水平面
(3) 发力的地方都是看不见的，看见用力的地方都是白费力气
warm up时试了第一点，顿时手臂酸软，一下就体会到，还是上肢力量不够。回头需要
好好练肱三和肩部。
2. 2x50, 然后75, interval; repeat
因为以前都是按1:30来游，既然今天要push一下，就升到1:20。比较吃力，不过也游完
了。
3. 8x50 interval, 这个有点具体，打算按1:20
结果游完第一个就跟不上了，第二个花了1:15, 休息到1:30
只好改计划，后面按1:25完成，游到第4个的时候，觉得快不行了
也不能再改了，咬咬牙接着游，结果过了第5个，开始有希望了，后面就坚持下来
4. 1x50 slow
5. 3x50 interval, 25 fast; repeat
现在... 阅读全帖 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 6 Feb 1 重新努力
鉴于上次zhw说了，现在越游越放松，进步不大，决定重新启动学习模式，逼自己一下
。找出训练计划，
1. 4x50 warm up 这个容易。但是才看了前版主geg的文章，说到3点 --
(1) 手臂划水一定要加速，这个是我一直做错的，一直都是匀速划。
(2) 头要埋低，头顶应该在水平面
(3) 发力的地方都是看不见的，看见用力的地方都是白费力气
warm up时试了第一点，顿时手臂酸软，一下就体会到，还是上肢力量不够。回头需要
好好练肱三和肩部。
2. 2x50, 然后75, interval; repeat
因为以前都是按1:30来游，既然今天要push一下，就升到1:20。比较吃力，不过也游完
了。
3. 8x50 interval, 这个有点具体，打算按1:20
结果游完第一个就跟不上了，第二个花了1:15, 休息到1:30
只好改计划，后面按1:25完成，游到第4个的时候，觉得快不行了
也不能再改了，咬咬牙接着游，结果过了第5个，开始有希望了，后面就坚持下来
4. 1x50 slow
5. 3x50 interval, 25 fast; repeat
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p****s
发帖数: 32405 | 7 关于CM fm, 如果布哥等不及, 先贴俺早年写的一个东东.
序:
声明一, 这不是个什么正儿八经的序, 只是不能免俗, 顺便跟大伙道个谢罢了.
若是真想充大尾巴狼过回名人的瘾, 按照现在国内时尚的做法, 是应该让下面这个名单中的某某出面来写序, 互相捧捧臭脚才是. :-)
不过, 要是哪天真是老了累了写不动要淡出论坛了, 俺琢磨着一定
要把这些家伙逐一逮出来跟我送行, 怎么说也要搞个全明星似的告别赛么,也不枉在这白混一场, 呵呵.
声明二, 正文里描写的不是某一个人, 请勿对号入座. (比如俺就从来没玩过中文版) 但是里面所说的很可能是你, 是我, 是他所有这些CM玩家千面中的某个侧面. 如果其中一个小段能凑巧引起你的共鸣, 俺幸甚至哉. ^_~
好了, 就此打住, 谨以此文答谢以下朋友.(以原始ID为准, 其他的很多无法一一列举, 尤其是新秀们, 就都算在"等"里面了)谢谢你们, 是你们给我带来了这样多的欢乐.
Freedom7883 Gazagoal Goalfriend Ljfgood Rabbitwolf ayice0884
Wangzx77 ... 阅读全帖 |
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b***n
发帖数: 53 | 8 请诸位继续补充, 填补各项空白
86:zhw
88:rememberance
90:rockey, mouseking
91:caterpillar&aquila,river,aladdin
92:fabian,away,pda,tangdynasty,feelingfool
93:agang,mmily,xlshen
94:barber,irix,brain,lbbg,Sakuragi,shakuras,zzzzh,lbbg
95:candid,egret,zeropoint,hunterkiller,gen,anti
96:AOL,torlim,gardenia,sturtle
97:dreamfly,tingsheng,convolve,Applecore,Aleo,stonefish,soso,cqianqian,chester
surely,whoami,whyflyaway,boung,Feily
98:qoqo,sc,bluechacha
99:arrowrooot,lakewater |
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r****y
发帖数: 57 | 9
86: zhw, rememberance
89: yangsansan
90: mouseking, rockey, scorpio
91: caterpillar, aquila, river, aladdin
92: fabian, away, pda, tangdynasty, feelingfool, rivulet
93: agang, mmily, xlshen, wgy, journals, Robin, Fancier
94: barber,irix, brain, lbbg, Sakuragi, shakuras, zzzzh, lbbg
cchuang, Teddy, suckey, gangwu, busy, lix
95: candid, egret, zeropoint, hunterkiller, gen, anti, kentjoy
dinier
96: AOL, torlim, gardenia, sturtle
97: dreamfly, tingsheng, convolve, Applecore, Aleo, stonefish |
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q*****g
发帖数: 1568 | 10 发信人: zhw (大地), 信区: Love
标 题: [转载]经典爱情
发信站: 华南网木棉站 (Sat Jun 19 22:18:05 1999), 转信
经典爱情
一天，一个男孩对一个女孩说:“如果我只有一碗粥，我会把
一半给我的母亲，另一半给你。”小女孩喜欢上了小男孩。那一年
他l2岁，她l0岁。
过了10年，他们村子被洪水淹没了，他不停地救人，有老人，
有孩子，有认识的，有不认识的，惟独没有亲自去救她。当她被别
人救出后，有人问他：“你既然喜欢她，为什么不救她？”他轻轻
地说：“正是因为我爱她，我才先去救别人。她死了，我也不会独
活。”于是他们在那一年结了婚。那一年他22岁，她20岁。
后来，全国闹饥荒，他们同样穷得揭不开锅，最后只剩下一点点
面了，做了一碗汤面。他舍不得吃，让她吃；她舍不得吃，让他吃！
三天后，那碗汤面发霉了。当时，他42岁，她40岁！
因为祖父曾是地主，他受到了批斗。在那段年月里，“组织上”
让她“划清界线、分清是非”，她说：“我不知道谁是人民内部的
敌人，但是我知道，他是好人，他爱我，我也爱他，这就足够了！”
于是，她陪着他挨批、挂牌游行，夫妻二人在 |
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z*w
发帖数: 17 | 11 【 以下文字转载自 NanoST 讨论区 】
发信人: zhw (wang), 信区: NanoST
标 题: 问一个看上去很简单的问题
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 2 22:28:18 2010, 美东)
为什么纳米材料的熔点会降低呢?
纳米虽然小,但是结构和本体还是一样的,熔化所需要的热能应该也一样的阿 |
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