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R*****s
发帖数: 41236 | 3 很赞！ 抽痉是不是一般都是说的小腿？
many
marathons |
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v***l
发帖数: 2623 | 4 你的文笔真是好啊，最喜欢看你写的report了！
many
marathons |
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w*******s
发帖数: 980 | 5 对，一般都是小腿。要连大腿都一块抽，就是另一种境界了。 |
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d****i
发帖数: 4354 | 6 看来都是很有经验的locals才去跑这个比赛.
many
marathons |
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r*****1
发帖数: 383 | 7 I love these:
$25全马 with so many hills&
好几个水站就由一个妈妈带着几个孩子。看着6，7岁那么可爱的孩子端着水杯，那么渴
望的眼神，不拿简直就觉得guilty. |
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g********s
发帖数: 1969 | 8 Very touching report! Thanks for sharing.
10% Chinese running, that's very impressive. |
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w****1
发帖数: 4931 | 9 great run! It is very tempting -- perhaps I could try it next year also...
many
marathons |
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T****a
发帖数: 4651 | 10 Great report, so well written!!
Hills and knees are not best buddies, try it while you are young.
the toughest marathons |
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w****1
发帖数: 4931 | 11 downhills are tough, but not necessarily on the knees. It depends on how you
run. When I run downhills now I
absorb all the impact with my calfs. My knees don't feel any impact at all.
On the other hand, it does put extra
stress on my calfs which probably contributed to my recent AT problem. |
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T****a
发帖数: 4651 | 12 Can you teach us how you do it downhill? Tx
you run. When I run downhills now I absorb all the impact with my calfs. My
knees don't feel any impact at all. |
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w****1
发帖数: 4931 | 13 I do all of my runs on my forefoot and that includes the downhill as well.
So naturally the impact is absorbed
by the calfs. But you gotta work on your calf strength in order to handle
that. Throwing your arms forward a
little (as opposed to hammering down on the uphills) also helps with keeping
the balance on the downhill
(especially when you are going fast). |
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T****a
发帖数: 4651 | 14 I'm mid-foot striker on flat surface, but switch to forefoot on uphill. In
fact, I really enjoy going up, and often feel a sense of power. But when I
come down, I switch to heel strikes and try to counter the gravity pull in
order to maintain stability. That's why my knees hurt. To go down with
forefoot, it seems that I'd need to first develop a strong calf that can
maintain balance at a high speed.
keeping |
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w****1
发帖数: 4931 | 15 It's a bit counterintuitive, but even if you do heelstrike on the uphill,
you should still do forefoot or midfoot on
the downhill, precisely for the reason that your knees would take more
impact otherwise. To begin, just run
downhill slowly and gently on forefoot. It may feel weird initially, and you
may feel like your calfs are gonna
cramp, but you'll get used to it. |
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r*****p
发帖数: 531 | 16 5 mile的坡跑两次，听着就吓人。。能跑下来就很好了~
many
marathons |
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g*****r
发帖数: 4444 | 17 Very nice report! Love it!
牛人真多阿 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 18 大哥这纯粹是在引诱我这样一直不坚定的人。
many
marathons |
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m**k
发帖数: 18660 | 19 赞阿。report写得好!
确实很吸引人!..$25...太让人发指阿
many
marathons |
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g*****r
发帖数: 4444 | 20 非洲人跳远 ----- 赫（黑）人一大跳啊 , 哈哈哈 |
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r********r
发帖数: 2912 | 23 看起来不错啊
明年也想去了....
many
marathons |
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w*******s
发帖数: 980 | 24 都是seasoned runner。 这样的course确实不适合新手。连Half marathon的人数都不
多。 |
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f*******g
发帖数: 3304 | 26 这个course难 毋庸置疑 可是赛事主办者说和BIG SURF并列为全美 最TOUGH的COURSE,
那跑PEAK PIKE MARATHON 的就笑了 ····· 6300' START --> HALF POINT 14050' 嘿嘿 |
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b***i
发帖数: 10018 | 27 我查了一下有多少坡。貌似只有300ft高度差？ |
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w*******s
发帖数: 980 | 28 $25是early bird价， 半马全马一个价，我就选了性价比更高的了。
当天报名是$50. 随时可以从全马转半马，或者半马转全马。甚至比赛当天都可以换。 |
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r********r
发帖数: 2912 | 29 看了地图也就和我们村半马hilly的和度相当
COURSE,
14050' 嘿嘿 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 30 这个Pike's Peak是两天的，第一天半马，上去，下来自便。第二天全马，上去再下来。
可以只跑一个，也可以两个都跑。我们有一次去那里玩碰到一个跑两天的，顺便还带
老婆孩子骑马玩。
不服不行。
COURSE,
14050' 嘿嘿 |
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f*******g
发帖数: 3304 | 31 俺肯定不算MARATHON MANIACS， 都是顺道一游 不会专门去跑一个 或者专门盯着一
个比赛练 ···· 所以不会被你忽悠成的
话说回来 你的HOME RUN YONKERS 就在家门口 俺倒是蛮感兴趣的
Maniacs. |
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L******e
发帖数: 651 | 32 count me if no one else wants. thanks. |
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l*****i
发帖数: 183 | 33 Please check your mail box. I sent my email address to you. Please drop me
an email and I'll forward one registration information to you. Thanks. |
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l*****i
发帖数: 183 | 34 One gone and still one available to grab. |
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P*****a
发帖数: 2464 | 35 I am also interested...thanks! |
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l*****i
发帖数: 183 | 38 Send you a message with my email address. Please drop me an email and the
registration information will be in your email. Thanks. :) |
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l*****i
发帖数: 183 | 39 All gone! Thank LaoNiuGe and Pavonia. |
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P*****a
发帖数: 2464 | 40 hehe, i am scared of water, unfortunately... |
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L******e
发帖数: 651 | 41 is there anyone else interested? I may not be able to race, neither, because
a couple of friends just told me that they plan visiting me next weekend.
Very sorry :) |
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P*****a
发帖数: 2464 | 42 三十而立的我们，车子房子升官发财结婚生子太经常地主宰着我们的喜怒哀乐。但生活
里也会有另一些小惊喜小感动，让我们更真实地感觉到自己的存在。去年，我的小小感
动是张信哲大西洋城演唱会；今年，我的小小惊喜是纽约马拉松。3小时38分钟38秒，
纽约五个区，26.2迈。
纽约马拉松 -- 训练
2006年跑完了我人生里第一个也是纽马之前唯一一个马拉松---New Jersey Marathon。
之后一直想跑纽马，但是连续三年，一直抽签抽不上。也试着报了一些附近的马拉松比
赛，比如Philadelphia M与East Hampton M.，但是因为工作的缘故（或是借口），都
没有练过，最后都是浪费了报名费没有去跑。每年夏天在纽约附近跑一两个半马与10k
自娱自乐，没有系统的训练也没有具体的目标，一般最后都是9-10分钟的pace在打酱油。
不过幸好纽马除了抽签之外还有几个方式可以报名，一是跑得超快--我这个年龄组要跑
进3小时23分吧，我就不做梦了；二是charity - 这个不了解，但想必很花时间的，所
以也不考虑；三是所谓的9+1，就是跑9个组织方New York Road Runner... 阅读全帖 |
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k***a
发帖数: 1 | 43 本人住在Westchester county的scarsdale，现在天较长，想下班后能锻炼锻炼，平时
都是每周六去pelham bay park去踢球，现在想下班也运动运动，请问谁知道我所在地
附近哪里有场地和人在踢球，不胜感激。 |
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d******e
发帖数: 2541 | 44 发信人: dokknife (老刀_温柔一刀客), 信区: Dok_Tennis_Salon
标 题: 老刀侃球: 一年征战百余场,名正言顺提前回到４.０
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 29 13:09:06 2014, 美东)
老刀侃球:一年征战百余场,名正言顺提前回到４.０
２０１１-２０１２因伤病手术，一整年没有摸拍子，２０１２年底开始恢复，与ＮＪ
伙计们对打，铁锈干涩，体力不支，手感全无，对打常常吃蛋。在这帮弟兄们以及ＮＹ
华人网协老手们得给蛋营养补充下，半年左右，就开始有了感觉，２０１３，打ＵＳＴ
Ａ，自己觉得仍按４.０，体力技术都不够格，于是主动请求ＵＳＴＡ给我降级回３.５
。参加了ＮＪ和皇后区两个３.５队，结果两个队都进了东区决赛，结果，一冠一亚，
ＵＳＴＡ３.５老年组也打入东区决赛。参加ＮＹ华人网协公开赛，７.０混双和８.０
男双都是和对手同样胜负但以小分两分之差屈居亚军。自我感觉恢复８成，信心建立，
决心来年更上一层，靠实力打回４.０。
２０１４，参加报名了５个ＵＳＴＡ级别队伍。年初参加ＣＳＩ联赛，帮主ＥＲＩＣ一
句话激起了老刀豪气，他鼓励道:要加... 阅读全帖 |
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d******e
发帖数: 2541 | 45 发信人: dokknife (老刀_温柔一刀客), 信区: Dok_Tennis_Salon
标 题: 老刀侃球: 一年征战百余场,名正言顺提前回到４.０
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 29 13:09:06 2014, 美东)
老刀侃球:一年征战百余场,名正言顺提前回到４.０
２０１１-２０１２因伤病手术，一整年没有摸拍子，２０１２年底开始恢复，与ＮＪ
伙计们对打，铁锈干涩，体力不支，手感全无，对打常常吃蛋。在这帮弟兄们以及ＮＹ
华人网协老手们得给蛋营养补充下，半年左右，就开始有了感觉，２０１３，打ＵＳＴ
Ａ，自己觉得仍按４.０，体力技术都不够格，于是主动请求ＵＳＴＡ给我降级回３.５
。参加了ＮＪ和皇后区两个３.５队，结果两个队都进了东区决赛，结果，一冠一亚，
ＵＳＴＡ３.５老年组也打入东区决赛。参加ＮＹ华人网协公开赛，７.０混双和８.０
男双都是和对手同样胜负但以小分两分之差屈居亚军。自我感觉恢复８成，信心建立，
决心来年更上一层，靠实力打回４.０。
２０１４，参加报名了５个ＵＳＴＡ级别队伍。年初参加ＣＳＩ联赛，帮主ＥＲＩＣ一
句话激起了老刀豪气，他鼓励道:要加... 阅读全帖 |
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N******l
发帖数: 190 | 46 Shreve & Co 是美国少数历史悠久而且至今仍在的珠宝制作及经销商，
于1852年成立于三藩市。
Shreve & Co. exhibited the 720 carat Yonkers diamond, the jewelry of
Catherine the Great of Russia and
created the State of California’s coronation gift to Queen Elizabeth II of
England.
Shreve & Co 的银器例来受收藏者追捧，参见如下联接：
http://www.pbs.org/wgbh/roadshow/archive/200702A18.html
就这件器物来说，有材质，有工艺，有历史传承，
>$100/Oz 可谓物超所值.
玩赏三镶玉锡包紫砂壶的朋友都知道，
使用不同材料制造器皿需要更高的工艺。
此壶木柄及提盖包存良好，
且于其他三件器皿成套留传，实属不易。
I remember that Amo posted a Chinese export silver pot with drag... 阅读全帖 |
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b******n
发帖数: 4559 | 47 忘记哪里看到新闻说Carol女配角Rooney Mara的姐姐在The Martian里演女配角。我好
奇是哪个就去翻了翻IMDB，结果发现这姐俩是富二代啊：
Mara was born in 1985 in Bedford, New York. She is one of four children of
Kathleen McNulty (née Rooney) and NFL football team New York Giants
executive Timothy Christopher Mara. Her grandfathers were Wellington Mara,
co-owner of the Giants, and Timothy Rooney, owner of Yonkers Raceway, and
her grand-uncle is Steelers Chairman Dan Rooney, the former Ambassador to
Ireland. She is the great-granddaughter of Art Rooney,... 阅读全帖 |
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c********y
发帖数: 30813 | 48 多谢，只能在yonkers的店用么？过桥费就很贵了。
paterson的店有什么deal么？ |
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s********i
发帖数: 17328 | 49 Boston, Yonkers, New York. 我基本呆在DC metro area，曾在boston待过一年。从图
上看，其实DC那块儿也是红的，不知道为哈把我归为东北人。我老板是NYC土著，天天
跟他一起聊天，估计自己的语言也成NYC的了。 |
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k**L
发帖数: 3630 | 50 Yonkers, New York, Jersey,一直都在纽约住.很准啊. 不过很多词其实确实是在纽约
附近才说的. |
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