G***a
发帖数: 27294 | 1 哈哈。。。这热量。。。加来加去跟冰淇淋也差不多了 |
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G***a
发帖数: 27294 | 2 冰淇淋，布丁，ricotta cheese，cottage cheese，一般酸奶，frozen yogurt，一般
豆奶，一般巧克力奶，哪怕纯的whipping cream（只要fat free），弄上小半杯，都是
差不多是这个热量。。。
其实光吃奶油，比这热量还低呢。冰淇淋，一小杯热量也有可能比这个低，看你吃哪种
。Frozen yogurt也比这个低。
也就是说，你这个invention，热量密度不低。
那你既然只吃一小杯，何必非吃这个呢？吃冰淇淋是一样的。。。那我还不如吃奶油呢
。。。。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 3 只吃一小杯这个当饭，那饿的迅速程度，比吃一个苹果还快啊。。。
１００多卡，干嘛不吃个大鸡腿算了？／／／／ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 4 你前面是拿这个跟icecream比，可是有谁拿icecream当饭吃呢？热量上真不比icecream
少。"绝好零食哇" -- no, not a good choice.Healthy food can still be fattening.
我倒是经常拿Fage plain fat-free greek yogurt当午饭，加点生蔬菜，比你这个
热量低多了。 |
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a*******y
发帖数: 557 | 5 那总不能一天三顿大鸡腿吧。。。
我拿它当早餐 或者下午餐 觉得没啥问题 不是当零食 挺顶饿的
granola是粗粮和高fiber
比你的冰淇淋、奶油抗饿多了
一个苹果对我来说只会越吃越饿。。。 |
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a*******y
发帖数: 557 | 6 你们可真较真……
我说口感跟冰淇淋差不多 谁跟冰淇淋比了……
热量绝对不高 一杯才200-300卡
连早餐的热量都不够
icecream
fattening. |
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p*********l
发帖数: 26270 | 7 姑娘，这里是减肥版，要求比“健康饮食”还要高，不光要健康，还要能减肥，健康食
品吃多了热量，一样会长肥。。。减肥可不就是要较真么？不较真，怎么算热量？怎么
知道究竟为啥那么胖？一杯parfeit当早饭吃已经热量足够了，好不好？当午饭吃都够
了。。。mm你可能自己很瘦，但是不会是因为吃这个当“绝佳零食”才瘦的。减肥期间
零食要控制，饿了就吃一点，热量控制在100卡差不多了。
早饭或午饭：
Fage total 0% Greek yogurt or cottage cheese
+ celery hearts
+ baby carrots
总共不到200卡，也能吃饱了，一样很健康。
蜂蜜不是坏东西，但是减肥期间不要吃，纯糖，高GI，引起血糖波动，会增进食欲，
不利于控制全天总热量。 |
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b****i
发帖数: 11322 | 8 你算算么
一顿饭400卡，三顿就1200了。你哪来的份额吃200卡以上的加餐？我每天1500的预算都
不敢这么吃。。。 |
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v*********9
发帖数: 2457 | 11 你的头像怎么突然变了，我到现在都不明白。。。。 |
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b****i
发帖数: 11322 | 14 我是指不吸收的纤维......哈哈......
不过我对碳水代谢还是不是很懂.比如,GI低的碳水,是在肠道里进一步BREAK DOWN才吸
收呢,还是吸收了才进一步BREAK DOWN呢......?.....就我有限的生物知识,应该是前者
吧? |
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G***a
发帖数: 27294 | 18 一般不吸收的纤维，在营养表上是不会被算进总碳水的 |
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b****i
发帖数: 11322 | 19 不得不说,虽然咱们对肉的口味差不多,对男人的口味差的还挺远....... |
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P****D
发帖数: 11146 | 21 那啥叫“精细碳水”啊？不是说精细碳水是坏的碳水吗？
你们这些概念把我搞得糊涂了。在我来这个版之前，我一直以为粗粮比细粮好是因为粗
粮由于没有经过那么多处理，所以纤维之类被破坏得少一些，不是因为它们是不同的碳
水。你们非说碳水跟碳水还不一样…… |
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G***a
发帖数: 27294 | 24 ...这段话是我说的？
“粗粮比细粮好，是因为它们是不同的碳水” |
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p*********l
发帖数: 26270 | 25 高GI 和 低GI 的区别，粗粮细粮对血糖和饥饿感的影响不同 |
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G***a
发帖数: 27294 | 26 这种就是我最喜欢的男生的长相。no other comments ~~~ |
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P****D
发帖数: 11146 | 27 作为一个读者，我当然会有这样的疑问：精细碳水和粗的碳水如果不是不同的东西，为
什么要有两个名字？否则为何不是碳水就是碳水？
我没说那是你说的……我不明白嘛，给我讲讲嘛…… |
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P****D
发帖数: 11146 | 28 也就是说是粮食和粮食不一样（因为处理过程不一样），不是碳水和碳水不一样对吧？ |
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b****i
发帖数: 11322 | 29 我喜欢鼻子大五官匀称的,身材壮点的......(拒绝专业BODY BUILDER.....)此外没什么要求....
.... |
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b****i
发帖数: 11322 | 30 你真的是PHARM D?如果是,那生物应该学过对不同长短的碳水链吸收消化是不同的阿...
... |
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G***a
发帖数: 27294 | 31 同样的粮食，比如小麦，经过现代工厂的加工，里面有很多非常vigorous的过程
把所有东西都strip掉，只剩糖和支链淀粉，这种粮食/产品就叫精细碳水（refined
carb）
其他的营养成分，如VB和纤维，在这个过程中，都被加工掉了。
由于只剩下极其容易水解的淀粉和糖，refined carb比没加工过的GI高很多
你一吃，马上就消化，消化血糖就蹭蹭长。
没有经过这个process过程，比如原麦，里面也有糖和淀粉，但是消化就慢很多了。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 34 他就是长得ws嘛，有没有头发都一样ws
老了还强点，年轻的时候太瘪三了 |
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m*******r
发帖数: 13263 | 36 嗯，Mr. Big 还是比较charming的
么要求.... |
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m*******r
发帖数: 13263 | 40 我觉得你fan的这个和刘松仁有点儿像哦。。。我一河南同学对刘有一个评价，长了个
鸡屁股嘴。。。 |
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g*****y
发帖数: 6325 | 41 我唯一觉得可以减肥吃的greek yogurt是danon non-fat, plain。 一大serving 150g
总热量才80卡。 protein 15g. sugar 6g |
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m******i
发帖数: 9479 | 44 “一大serving 150g”
泪流满面飘走……
150g |
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g*****y
发帖数: 6325 | 45 啊？ 你是说150g 不够大？ 我看着好大一罐。。。 |
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b****i
发帖数: 11322 | 49 不会吧,我削半个苹果放进去,就撑了,...... |
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p*********l
发帖数: 26270 | 50 所以我吃greek yogurt也是要搭配生蔬菜的，如果是正餐的话，那东西顶饿，但是分量
小 -- 三五口还不止于。单吃可以当个snack。 |
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