h******o
发帖数: 6113 | 1 寄信人: deliver (自动发信系统)
标 题: 本站转帐通知单
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 03 09:29:26 2011)
来 源: mitbbs.com
hobohobo，您好：
您转给 wqlys,现金(伪币):530,收取手续费:5.3
同时附加了如下留言给 wqlys.
pls help me to send baozis.
站务 |
|
K*N
发帖数: 7494 | 2 KFN，您好：
您转给 wqlys,现金(伪币):200,收取手续费:2
同时附加了如下留言给 wqlys.
太倒霉了。
站务 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
wqlys (三井) 于 (Wed Oct 17 10:55:52 2007) 提到:
按照自己想的计划，今天应该练习胸肌了，不过现在那里还有酸痛的感觉，是否应该再
等等？还是没关系？
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Wed Oct 17 10:59:11 2007) 提到:
几天了，超过一个星期就得练了。
☆─────────────────────────────────────☆
wqlys (三井) 于 (Wed Oct 17 11:01:08 2007) 提到:
前天第一次练习“飞鸟”，以前练习胸肌都是用那个器械的，那个坐在椅子上面，动作
跟飞鸟差不多的。
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Wed Oct 17 11:04:40 2007) 提到:
三天就再休息休息吧，可以练练背部，肩膀和 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
wqlys (三井) 于 (Fri Oct 19 01:53:47 2007) 提到:
在板上学习的，今天第一次买回了点儿oat，计划每天早晨吃。看包装上的说明，说要用
水混一起加热的，大家有没有人直接用牛奶混在一起加热吃的？会有什么不好？
☆─────────────────────────────────────☆
flan (小F) 于 (Fri Oct 19 01:57:02 2007) 提到:
很多人用牛奶 。没什么不好的。
但是牛奶里面的VA VD就被破坏了好像。
而且，用牛奶 ，煮起来很麻烦， 因为出泡沫，然后很干。。。总之没有水容易
在板上学习的，今天第一次买回了点儿oat，计划每天早晨吃。看包装上的说明，说要用
水混一起加热的，大家有没有人直接用牛奶混在一起加热吃的？会有什么不好？
☆─────────────────────────────────────☆
wqlys (三井) 于 (Fri Oct 19 01:58:06 2007) 提到:
好详细，谢 |
|
p****r
发帖数: 4348 | 5 请以下ID查收
BearGF,lillblues,allence,Gemeau,zapzap,PDB,deadline,PInce,wavelets,icfio,
strongstorm,jackahh,stolet,yaokarl,summitzf,greenapples,icecore,drik,abbabb,
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hab,asu,legendyt,arhturk,baiji,ebio,AppleTree75,lbtamao,alonerocky,TTGGMMJJ,
shingoxlf,hnyjesy,fkjl,wqlys,Sigma,farmlane,dommy,Cesus,threetree,Muro555,
Jiong,joke523,summer06,Jimmi,jyang4,SuperGambler,canhelp2007,zhuanzhuan,
xyz32310,purp,forum,yztldxdz,x571,coheren... 阅读全帖 |
|
s*********m
发帖数: 2043 | 6 谢谢！！
请以下ID查收
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g*****u
发帖数: 14294 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
wavelets01 (信箱) 于 (Sun May 8 08:34:22 2011, 美东) 提到:
差点儿以为站务也被骂怕了，最终还是出手平民愤。lol
发信咒骂多人的，至少一个ID被全站封私信权了。
奥八马怎么说的来的：
“It was nearly one year ago that a bright day was darkened by the worst
attack and curse on the stock board IDs in our history.。。。”
头三十个re的得一个小笼包子。
☆─────────────────────────────────────☆
GC (waterman) 于 (Sun May 8 08:37:24 2011, 美东) 提到:
re, wake up so early cun zhang
☆─────────────────────────────────────☆
wavelets01 (信箱) 于 (S... 阅读全帖 |
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s****l
发帖数: 10462 | 8 1 * mayoutu Mar 10 Re: 亏废掉了
2 * boylover Mar 10 Re: 亏废掉了
3 * mayoutu Mar 10 Re: 亏废掉了
4 * boylover Mar 10 Re: 亏废掉了
5 * boylover Mar 21 Re: 亏废掉了
6 * goldenpig007 Mar 21 Re: 亏废掉了
7 * boylover Mar 21 Re: 亏废掉了
8 * BearGF Mar 21 Re: 亏废掉了
9 * goldenpig007 Mar 21 Re: 亏废掉了
10 * boylover Mar 21 Re: 亏废掉了
11 * wiiRhappy Mar 23 亏废掉了
12 * djbwsnx Mar 23 Re: 亏废掉了
13 ... 阅读全帖 |
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u****d
发帖数: 23938 | 9 ☆─────────────────────────────────────☆
minncai (minncai) 于 (Fri Aug 19 13:29:20 2011, 美东) 提到:
祝大家都幸运!
☆─────────────────────────────────────☆
vanmark (controlled aggression) 于 (Fri Aug 19 13:29:53 2011, 美东) 提到:
re
☆─────────────────────────────────────☆
laridoff (波拿巴) 于 (Fri Aug 19 13:30:02 2011, 美东) 提到:
congs
☆─────────────────────────────────────☆
wuyiwuxi (无依无系) 于 (Fri Aug 19 13:30:09 2011, 美东) 提到:
re, zkss
☆─────────────────────────────────────☆
westbury (westbury) 于 ... 阅读全帖 |
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u****d
发帖数: 23938 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
updownlife (渔夫) 于 (Fri Aug 19 13:18:20 2011, 美东) 提到:
同时也为美国股市祁福
☆─────────────────────────────────────☆
pinsen (礁石) 于 (Fri Aug 19 13:18:46 2011, 美东) 提到:
re
☆─────────────────────────────────────☆
lithiummpap (坚持到底) 于 (Fri Aug 19 13:18:58 2011, 美东) 提到:
cong~
☆─────────────────────────────────────☆
skip (theonlychoice) 于 (Fri Aug 19 13:19:04 2011, 美东) 提到:
re
☆─────────────────────────────────────☆
fbfb (fbfb) 于 (Fri Aug 19 13:19:57 20... 阅读全帖 |
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u********e
发帖数: 4950 | 11 ☆─────────────────────────────────────☆
updownlife (渔夫) 于 (Tue Oct 4 16:17:57 2011, 美东) 提到:
有幸赢了hobo大师一把, 就替hobo大师发包子安慰今天赔钱的熊熊吧-前20有效
挣钱的牛牛就别过来抢了,呵呵
☆─────────────────────────────────────☆
landsat (小星星---懒得洒脱) 于 (Tue Oct 4 16:18:30 2011, 美东) 提到:
re
☆─────────────────────────────────────☆
robots (有感情的机器人) 于 (Tue Oct 4 16:18:48 2011, 美东) 提到:
re
☆─────────────────────────────────────☆
wallwallwall (wall) 于 (Tue Oct 4 16:18:52 2011, 美东) 提到:
re
☆───────────────────────────────... 阅读全帖 |
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s***v
发帖数: 4924 | 12 谢谢Seashores，又可以多发几个了。
楼上的除了版主我都发了，版主就不好意思了。
1 -10.10 您转给darksibyl,现金(伪币):10,收取转帐费用:0.1 2011-11-24 12:37:55
2 -10.10 您转给philistin,现金(伪币):10,收取转帐费用:0.1 2011-11-24 12:37:37
3 -10.10 您转给cciss,现金(伪币):10,收取转帐费用:0.1 2011-11-24 12:37:19
4 -10.10 您转给lovefreedom,现金(伪币):10,收取转帐费用:0.1 2011-11-24 12:37:02
5 -10.10 您转给lizzysun,现金(伪币):10,收取转帐费用:0.1 2011-11-24 12:36:44
6 -10.10 您转给fasten,现金(伪币):10,收取转帐费用:0.1 2011-11-24 12:36:28
7 -10.10 您转给qiuyueshifu,现金(伪币):10,收取转帐费用:0.1 2011-11-24 12:36:1... 阅读全帖 |
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h*****8
发帖数: 4754 | 13 如下ID，请查收。
1 txsky
2 goseewait4
3 dayandnig1
4 ihappie
5 BanRuo
6 dream888
7 Renshaw
8 meornot
9 rookie09
10 StockCraft
11 g8
12 littleshelly
13 wanggaga11
14 KDnewborn
15 CloudyBear
16 MissGao
17 kingcrown
18 download
19 polymerphy
20 upload
21 Rosmarinus
22 ssjr
23 hab
24 Gattuso81
25 lbtamao
26 lycsky
27 tone
28 tooearly
29 workload
30 ouslam
31 GnGSystem
32 mahjong
33 ... 阅读全帖 |
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l**********y
发帖数: 2050 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
littleshelly (littleshelly) 于 (Sat Dec 24 12:06:04 2011, 美东) 提到:
祝大家圣诞快乐！大吉大发！
☆─────────────────────────────────────☆
littleshelly (littleshelly) 于 (Sat Dec 24 12:06:24 2011, 美东) 提到:
沙发给老大油工
☆─────────────────────────────────────☆
littleshelly (littleshelly) 于 (Sat Dec 24 12:06:39 2011, 美东) 提到:
板凳给老二老牛
☆─────────────────────────────────────☆
littleshelly (littleshelly) 于 (Sat Dec 24 12:06:58 2011, 美东) 提到:
地板给老三土神
☆─────────────────────... 阅读全帖 |
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b*****s
发帖数: 1475 | 15 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: mitbbscheck (一夫当关万夫莫开), 信区: WBCenter
标 题: Re: brokers 申请代发包子
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 6 02:41:10 2012, 美东)
"
【Stock】
brokers Aug 2 . ● Baozi distribution !!!"
成功奖励 10 伪币的用户: TSC, pray2008, davidibt, QWQ, ihappie, party,
testtest123, QQS, gaea, RWR, bagua, Hattrick, gcf108, ssjr, MaoZhuxi, armer,
Funding, meerkat, umkcmoneyman, lotoffun, yoyo62, fac, iplai, antholy,
lovefreedom, robots, xixi77, nescience, camping, bbcool, kr, IGS, cplus2009,
Zeolite, laoer, oc... 阅读全帖 |
|
k********n
发帖数: 18523 | 16 Successfully sent baozi to the following accounts:
['allence', 'Bigshow', 'icfio', 'DiRenjie', 'WDer', 'theyu', 'twelve12', '
newaptx', 'Hoddy', 'papyrus', 'monaly', 'Lexian', 'seefree', 'oliviall', '
heli007', 'CoconutStar', 'equinoxor', 'VAMclean', 'afairyland', 'gnome', '
wqlys', 'uofu', 'JJCNJ', 'wsdean', 'houston312', 'FeiLun', 'JinB', '
bamboojoyi', 'sayusaymi', 'wgyeric', 'codycody', 'spasm', 'stanleylei', '
baltray25', 'winner8888', 'wildcat', 'GC', 'mindstorm', 'starlure', 'blister
', '... 阅读全帖 |
|
S*********g
发帖数: 24893 | 17 Stock版 - 我来发一个中线的pick吧。
1
我来发一个中线的pick吧。
时间：3到6个月，30％以上的利润。
Mkt Cap>5B，风险不大，可以all in。
免费。
想要的跟贴。
spasm
2013-12-02 12:52:46
来自: 0.0.
2
all in 跟
thanks. prof.!
JJCNJ
2013-12-02 12:52:55
来自: 0.0.
3
求
谢谢
winner8888
2013-12-02 12:52:57
来自: 0.0.
4
我要， Thank you,
allence
2013-12-02 12:53:06
来自: 0.0.
5
pick please, thanks
happy6688
2013-12-02 12:53:16
来自: 0.0.
6
thank you very much.
bigbelly
2013-12-02 12:53:25
来自: 0.0.
7
thx
JesusLee
2013-12-02 12:53:25
来自: 0.0.
8
re
researchba
20... 阅读全帖 |
|
P********y
发帖数: 4195 | 18 一大早就扔了
[在 wqlys (三井) 的大作中提到：]
:what about dplo? |
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P********y
发帖数: 4195 | 19 那是坑同胞的，你是亚裔吗？
[在 wqlys (三井) 的大作中提到：]
:Not waiting for $33 anymore? |
|
b******r
发帖数: 16603 | 20 Rival大牛说了要去150
很有可能。要准备好长期抗战。
[在 wqlys (三井) 的大作中提到：]
:sold one as well after saw your post, executed right away! |
|
b******r
发帖数: 16603 | 21 主要在板块轮动，也是无法。
挂了一早上卖NQ 4600的靠也是出不去。
银行和材料拉盘太凶了。
[在 wqlys (三井) 的大作中提到：]
:same here |
|
b******r
发帖数: 16603 | 22 我也是做了不少补救，不然更难看。
[在 wqlys (三井) 的大作中提到：]
:I don't know (can't) trade NQ stuff as you mentioned.
:I sold spy 206 calls two weeks ago, got burnt; managed to roll to 208 calls
last week, still got burned and now I shorted several 210 calls.... |
|
N******s
发帖数: 10555 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
rival (sss) 于 (Thu Aug 4 15:56:09 2016, 美东) 提到:
炒股这么多年，总结些经验出来，攒些rp，针对大部分散户，天才高手请绕行，你们那
套眼花缭乱的玩意我学不来，大部分人也学不来，跟了亏了也不管赔偿，只能走火入魔。
1. 无论长线还是swing,永远买那些市场上的proven winner
proven winner就是你每天衣食住行的公司，简单说，去google搜索，去amazon购
物，去wmt/cost买菜，上wechat朋友圈，goog/amzn/wmt/cost/tencent这个组合在最近
5年绝对是大大beat sp500的。诸如twtr/fit/gpro等，想都不要想。对于大部分凡夫俗
子散户来说，好股票就在你眼前，问题不是你是否可以找到好股票，而是你愿意不愿意
买的问题。
2. 未来怎样我不知道，但中钙在过去10几年绝对是国人发财的机会，但前提是你要买
好股票，一定要买业界的winner. 千万不要买在市场没有确立地位的股票，当然... 阅读全帖 |
|
m******r
发帖数: 6963 | 24 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: wqlys (三井), 信区: Military
标 题: 据说是银行精英见解，看看靠谱不？
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 23 10:36:38 2016, 美东)
不用怀疑上层的智商,从数月前权威人士的隔空喊话,到如今官媒不咸不淡的敲打,都说
明上层精英很清楚这种缺乏基本面支撑的非理性的上涨所蕴藏的风险.但他们仍然选择
支持泡沫.
原因无它,两害相权取其轻.对于上层来说,眼下最大的风险不是房地产泡沫破裂.毕竟房
地产泡沫破裂最大的受害者只是高位抢房入市的少部分人.最大的风险是国民的帐户上
有太多可以动用的人民币,而国内的经济低迷加货币超发,如果不能营造出一种人民币资
产在国内能够保值增值的氛围,国民会都想着换汇避险或者外逃.这种情况一旦发生,除
非紧急外汇管制,否则三万多亿的外储几天就会被这些年超发的人民币换光.而外汇管制
是要付出代价的.这是绝对不能承受的风险.
让房价上涨,吸引资本进入,不要换汇外流,其实就是在保汇率. 保汇率是目的,支持房价
上涨只是手段.当民众感觉只有买房能赚钱,其他干什么都不靠... 阅读全帖 |
|
N*****d
发帖数: 9872 | 25 并股前买的吧？
[在 wqlys (三井) 的大作中提到：]
:God An bought UVXY @ 15 3 months ago, and now it's above $17!! |
|
P********y
发帖数: 4195 | 26 够给娃买玩具就跑
[在 wqlys (三井) 的大作中提到：]
:啥时候跑? |
|
m********3
发帖数: 2125 | 27 万一是真的呢
[在 wqlys (三井) 的大作中提到：]
:昨天为啥不说？ |
|
发帖数: 1 | 28 [在 wqlys (三井) 的大作中提到：]
:楼主，可以捞了么？好怕怕啊
楼主应该已经捞傻了 |
|
r*****e
发帖数: 7853 | 29 应该3到4倍了，可惜是直角
[在 wqlys (三井) 的大作中提到：]
:楼主牛逼，已经翻了几倍了？ |
|
r*****e
发帖数: 7853 | 30 停牌了，玩鸟
[在 wqlys (三井) 的大作中提到：]
:啥意思？为啥不动了？ |
|
发帖数: 1 | 31 [在 wqlys (三井) 的大作中提到：]
:动了一下变成8块了，继续停牌了，亏废了。
能弹回550，给它10年时间 |
|
o**4
发帖数: 35028 | 32 已成功完成如下26次转账：
sowhatt:10.0,striper:10.0,atiger:10.0,JY1020:10.0,metamore:10.0,icfio:10.0,
nxysdnqr:10.0,Cua:10.0,wqlys:10.0,sleepig:10.0,mit09:10.0,llaalways:10.0,
Carrpool:10.0,rawaiesec:10.0,ajz:10.0,lonewolfcn:10.0,pplulu:10.0,bonnet99:
10.0,TNT60:10.0,vandieman:10.0,Mobile:10.0,Juve:10.0,umbreon:10.0,isong:10.0
,mtyhyzn:10.0,shychild:10.0
已转账14伪币给FantaSoccer用户作为手续费。 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 33 ☆─────────────────────────────────────☆
wqlys (三井) 于 (Sun Oct 14 12:35:06 2007) 提到:
尽管从去年9月份就开始做健身了，不过今天还是第一次来这里学习，所以自己依
旧属于新手，突然发现了这个版面，因此来向这里的牛人们请教请教：）
从本科开始，自己就一直有锻炼身体的习惯，当时主要是规律性的跑步健身。出
国以后，跑步习惯也依然保留着。去年9月份，一个老外朋友叫我一起去健身房几次，
指点了我
一些正确用器材的方法，之后我就对健身比较着迷了，除了跑步之外，每次都会再去健
身房做一个小时左右的健身。最近对身体锻炼更是热情高涨，从上周二开始已经连续了
10几天每天都做锻炼。每天到了一定时间，如果不去运动运动就会坐立不安：）
我的问题是，我一直都没给自己的健身做过计划，完全都是凭着自己的感觉练
习。一般来说，每次我都是先跑步（户外如果天气允许）50分钟左右，然后回健身房再
练习一个小时左右。我从来没计划着“今天应该练习哪里”，总是把自己喜欢的那几组
都做一边。偶尔会加一个自己不 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
wqlys (三井) 于 (Thu Oct 18 11:05:38 2007) 提到:
前段时间还好，可能是因为最近在加重量吧，昨天卧推做到第三组的时候，手腕比较疼
。推的时候没太大感觉，推完之后还真是挺疼的。还好现在并没什么异样，大家有类似
的问题么？
☆─────────────────────────────────────☆
nanodog (上海狗狗) 于 (Thu Oct 18 11:41:18 2007) 提到:
鼠标用的手腕会疼，卧推一般很少手腕疼吧
☆─────────────────────────────────────☆
instanton (ranger) 于 (Thu Oct 18 11:43:49 2007) 提到:
不疼
☆─────────────────────────────────────☆
hillcrest (福音) 于 (Thu Oct 18 11:51:02 2007) 提到:
我会感觉到手腕压力很大，哪怕有非常结实的护 |
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d*i
发帖数: 9453 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Fri Oct 19 10:13:00 2007) 提到:
昨天运动完好象很兴奋，10点钟结束的，2点还没睡着，只好又吃了几片ZMA，
大概3点钟才睡着，做了好多梦，大家怎么对待失眠的？
☆─────────────────────────────────────☆
hillcrest (hillcrest) 于 (Fri Oct 19 10:16:39 2007) 提到:
从不失眠。
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Fri Oct 19 10:33:38 2007) 提到:
今天又要等着拉肚子了。
☆─────────────────────────────────────☆
wqlys (三井) 于 (Fri Oct 19 10:48:27 2007) 提到:
的确是的，我也发现了，有几次我也是晚上10点结束锻炼的，结果身体兴奋，睡不着。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
wqlys (三井) 于 (Sat Oct 20 11:09:59 2007) 提到:
oat一大袋，全麦面包一袋，白面包一袋，brown rice， wlld rice，red rice各一袋；
4L的牛奶两桶（周一买的1％的，快喝完了，昨天买了skim的）
鸡蛋50个（周一买了20个，昨天买了30个，现在每天4个鸡蛋，留两个蛋黄给室友）
昨天还买了很多牛肉和鸡肉，想到下一周不会有机会做鱼，就把鱼留到下周末再买吧。
另外，水果也没少买。以前一直喜欢吃苹果，这次加了橙子和香蕉。
btw：现在是很不情愿去饭店吃饭啊，有朋友要请我明天吃饭，我这个犹豫啊……
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Sat Oct 20 11:12:00 2007) 提到:
恩，我正要出门买菜，先学习一下。不过你这个“留两个蛋黄给室友”太狠了
☆─────────────────────────────────────☆
|
|
d*i
发帖数: 9453 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
wqlys (三井) 于 (Mon Oct 22 10:54:12 2007) 提到:
刚刚第一次吃完，水有点儿放多了。这东西是真没味道啊，不好吃，大家有什么秘方把
它弄得好吃一些么？
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Mon Oct 22 10:54:52 2007) 提到:
nop.
不加糖。不加盐。就是这个味道。时间长才习惯.hoho
☆─────────────────────────────────────☆
AnF (A&F) 于 (Mon Oct 22 10:55:40 2007) 提到:
加糖~
☆─────────────────────────────────────☆
hillcrest (hillcrest) 于 (Mon Oct 22 10:56:19 2007) 提到:
加蜂蜜。
☆─────────────────────────────────── |
|
d*i
发帖数: 9453 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
dreammer (dreamer) 于 (Mon Nov 12 15:44:54 2007) 提到:
同事说我很skinny，but muscular。
我160磅啊。
☆─────────────────────────────────────☆
wqlys (三井) 于 (Mon Nov 12 15:52:10 2007) 提到:
羡慕啊
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Nov 12 15:52:43 2007) 提到:
确实很瘦啊,没个190怎么见人啊
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snowsunny (snow大叔) 于 (Mon Nov 12 16:53:24 2007) 提到:
正常中国人的体格，超过190的一般都有些问题吧
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d*i
发帖数: 9453 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
majia888 (majia) 于 (Wed Nov 21 01:11:35 2007) 提到:
为什么不感谢我呢? 还有育苗
我们才是真正让你成熟,长大的.实践证明,男人要想熟的快,就得多经历挫折
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FakedYige (贾一哥) 于 (Wed Nov 21 01:14:09 2007) 提到:
你太小了，很掉架的，不玩了，你自己玩吧。哈哈。
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majia888 (majia) 于 (Wed Nov 21 01:18:33 2007) 提到:
走好,不送.你走了,大家会感激你的
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wqlys (三井) 于 (Wed Nov 21 02:23:11 2007) 提到:
yige 别走啊，这里需要你
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d*i
发帖数: 9453 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
wqlys (三井) 于 (Wed Dec 12 19:09:33 2007) 提到:
我已经坚持健身好几个月了，力量方面一直都是在慢慢的增加。
不过今天和三天前做卧推的时候，发现力量竟然下降了！
在这之前，我已经可以很轻松的推135lb的，155lb每次10个也能做好几组，而且正在慢
慢增加165lb和175lb每组的次数。
结果三天前练习的时候，刚一上135lb，就感觉不太对，感觉比以前重了！尽管还是能做
10次，但之后的155果然就作不上10个了。那天卧推之前我跑步的强度稍微大了，30分钟
4。1mile，所以我猜没准是因为跑累了，受影响了。
可是今天只做了35分钟的椭圆机，都没感觉到累，卧推的时候155lb还是推不起10个了！
很不解，希望大家给分析分析，谢谢：）
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Deling (流浪歌手 - 我的人品没问题) 于 (Wed Dec 12 19:10:46 2007) 提到:
做35分钟椭圆机跟卧推完 |
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d*i
发帖数: 9453 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
wqlys (三井) 于 (Tue Jan 22 11:35:32 2008) 提到:
从去年10月份到现在的近4个月时间里，我一直保持着每周至少6次的锻炼习惯，只要条
件允许，每次都是先跑步30－40分钟，实在没地方跑步了才做椭圆机或者骑车，时间也
是30－40分钟。再之后是一个小时的weight training，每周两个循环。每个循环三天，
第一天练腿，深蹲＋几组其他器械；第二天，卧推，仰卧飞鸟，二头，腹部几组；第三
天主要是练习些后背，三头也在这天做，最后15分钟做仰卧起作。
可能是我之前的计划并不是很合理，我力量上并没有什么长进，尤其是卧推，甚至略微
退步了。不过最近照镜子，觉得自己胳膊啥的也够粗了，不想再粗了。尤其是胸部，坚
决不想再让它涨了。
从去年10月份到现在，体重降了有20磅左右，现在体重是162磅，身高1。76。肌肉方面
，我只想保持现在的这个状态了，倒是还想让体重再降降，降到腹肌能看出点儿样子来
。
所以我现在想这样安排每次的计划，每天都是先做weight training |
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d*i
发帖数: 9453 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
wqlys (三井) 于 (Sun Feb 17 01:56:25 2008) 提到:
我从去年9月一直很有计划的坚持健身＋有氧到先在，效果很明显，肚子平了，体重减了
20多磅。只是由于以前挺胖，先在积在小腹的脂肪还不少，腹肌无法出头，因此最近侧
重点从weight training转移到有氧上，近一个月，每次都是先40分钟左右力量，然后1
个小时的跑步＋椭圆机，想尽可能的多燃烧脂肪。
我平时的饮食一直都很注意，很合理，很均衡，只是一到周末就想放纵一下，每周六的
晚餐跟朋友聚会，吃得都倍儿多。我挺关心的是，晚餐这东西是否是你一次吃多，脂肪
就能积累下来啊？如果辛苦练一周燃烧的脂肪被一餐放纵就补回来了，那我以后可得相
当注意了：）
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maxbenner (服了！) 于 (Sun Feb 17 06:30:12 2008) 提到:
没影响，
我每天吃20KJ 都不长肉。 一餐没问题。
如果你是在担心的话， 走路去你 |
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d*i
发帖数: 9453 | 43 ☆─────────────────────────────────────☆
HuiJia (HuiJia) 于 (Sat Feb 23 22:55:43 2008) 提到:
主要目的：腹部减脂
二月前开始的跑步，每天平均150卡
外加几十仰卧起坐，多了腰受不了
似乎一点效果都没有
别笑我，是否强度不够？
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SONYYY (So, what's up?) 于 (Sat Feb 23 23:14:53 2008) 提到:
150卡少了点吧。
仰卧起坐也不减脂肪的。
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wqlys (三井) 于 (Sat Feb 23 23:16:28 2008) 提到:
每天1000卡就肯定有效果了
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dreammer (dreamer) 于 (Sat Feb 23 23:16:52 2008) 提到:
一包方便面，是700千卡热量 |
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r**********l
发帖数: 25 | 44 上礼拜五作了MRI，证实确实是stress fracture，医生说最起码要再休息两周才能恢复
跑步，可到时候离纽约只剩两周了，来不及重新build up fitness and distance，看
来只能等明年了。
教训：在开始马拉松训练计划前应该把基础打好，多跑几个13迈左右的semi-long
distance and get solid. 所以打算今年底恢复训练，明年春夏跑一两个半马，在这个
基础上为全马作准备。另外就是有伤要早治，我这次还是拖了一个多月，否则可能还有
机会。不过算了，世上没有后悔药可以吃，只能吸取教训，等待来年了。
顺带热烈祝贺已经成功完成全马的wqlys,liushui,Serendip,Asura以及半马PR的胖子同
学。小鸭子跑了半马也没报成绩，不过估计肯定很快很惊人。预祝本周末以及接下来数
个周末全马的各位兄弟姐妹跑出好成绩！还有希望各位和我一样被伤病困扰的村民早日
恢复，再战江湖！ |
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j*********g
发帖数: 3826 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
wqlys (三井) 于 (Tue Mar 3 00:40:55 2009) 提到:
一踏上跑步机就能感觉到今天可能会有新记录。
9.2mph起速，开始逐渐加速度，第一个目标是3000米进12分，结果是12分钟跑了1.91mi
les，第12分钟的速度10.5mph。
尽管之前12分钟的最好成绩是1.95miles，但那之后速度立刻降下来了，无法坚持到5km
进20分钟！今天不同，第12分钟后自己状态还是很好，速度下调到9.5mph，中间还是有
略微调整，20分钟的时候跑到了3.17miles，好像是自己最好的成绩！之后速度放慢了2
分钟，然后继续逐渐加速，用12mph的速度跑完第30分钟，共跑了3.67miles——个人30
分钟最好成绩：）
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bushiathena (athena) 于 (Tue Mar 3 00:42:28 2009) 提到:
啊﹗五體投地一個﹗
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m*********k
发帖数: 10521 | 46 [JobHunting] done Nov 24 ● 感谢感恩，感激各位同学对本版的支持
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m*********k
发帖数: 10521 | 47 [JobHunting] pyhome Nov 19 ● 今天onsite，求祝福
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m*********k
发帖数: 10521 | 48 [Stock] kingcrown Apr 2 ● 为了给同携们压惊，特发588个包子！
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m*********k
发帖数: 10521 | 49 [Stock] kingcrown Apr 7 ● 热烈祝贺副所重新上岗，发178个包子！
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m*********k
发帖数: 10521 | 50 [Stock] updownlife Jun 15 ● 热烈祝贺sillycat当选版副发88个包子
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