yo
发帖数: 2534 | 1 写的真好，我也觉得跑步的时候有人加油是一记强心针，大家一定都很感激你们的鼓励
。"日式自助餐馆"在哪儿呢？看来我们自己开车到处乱转去找餐馆的策略还是不行呀。
qcc都是一身酱油装，就差背个camp chair了，根本没打算跑一步，倒是Sushy打算pace
eve,长短打扮齐备，脖子上还系着一条五星红旗样的围巾，十分醒目。三人戏称，还
是这样在路边参赛最好。拍摄纪念照若干。
good job~"，时而兴起再加上一句"You are the man",四五十分钟从不间断，声若洪钟
，余音绕梁，经鉴定很有沿街叫卖的潜力。我比较倔，管它眼前跑过去的是中国人是外
国人，就来一句京味的"加油儿~"，十分配合手持的五星红旗。qcc和Sushy认为，在跑
步的时候如果有人路上激励一把，能使得清气上升浊气下降，迅速提高体力，堪称最奇
妙的兴奋剂。我对此有保留意见。以我San Jose R&R的经历，累急了的时候，一切声音
都是噪音，一切眼前的东西都是障碍，神马都是浮云。: 还真的有几个外国人听懂了，
有微笑的，有与我击掌的，还有一个大喊了几句“加油加油”，颇让我感动，后来听说
是Sushy同事。
S... 阅读全帖 |
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l**n
发帖数: 2405 | 2 4个月前起步开始训练，在600英里training base的基础上，驾驶者超重
Body fat index 24, BMI 26的肥胖身体，比期望值差7分钟完成了人
生第一个全马，我也是名正言顺的Marathoner了！
摘要：
×最好的22英里Long Run
×最烂的4.5英里短跑
×跑完8分钟后心跳重新不正常提高，大口喘气，这辈子第一次坐上轮椅。
ChipTime 3:51:xx
5.9: 48:xx
Half: 1:48:xx
20-Mile: 2:47:xx
跑前计划跟3:45的Pacer，到了起跑点心理一激动，就跟和白老大，草木MM
xinren,blogrance, cole一起站在3:40 Pacer Gropu起跑。开始跟
在Pacer后面，人太多拥挤，趁着第二，三个下坡跑到Pacer前面大概20，30
十米的地方，经常回头看看Pacer确保自己没有跑得太快。这样三四英里以后
觉得自己还可以就开始幻想追3:35的Pacer，于是看着305的手表，把平均Pace
从大概8:20一点点追到8:10，然后overall pace就一直在8:10-8:15之间。
把3:4... 阅读全帖 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Wed Dec 22 22:05:17 2010, 美东) 提到:
我的2010是充满戏剧的一年，泪水多过欢笑，最后苦尽甘来。
新年伊始完成了人生的第一个马拉松，同时跃跃欲试要在新的工作岗位大干一场。
二三四月工作上越来越不顺心，但是还是试图往好的方向设想和努力。很认真的训练了
6周左右的时间，4月底跑了今年的第一个半马。
5月初心情郁闷到最低谷，最后一分钟还是决定在一周内跑第二个半马。在去往long
island马拉松的火车上，坐在甜蜜的师弟师妹小两口对面，满脑子工作中的事情，强颜
欢笑。半马的前一晚，还是满脑子的烦心事。其实当时我已经严重怀疑自己开始有
depression的倾向了。半马比赛中，不知深浅，一周前才刚all out一次半马比赛，一
周后又一次拼尽全力，为了艰难的PR一分钟，复出惨重代价是右腿膝盖受伤，几个月不
能正常跑步。跑完之后，心情出奇的好，一切阴霾暂时扫净。
5月中到6月初，跑了一个10k和一个4miles，带伤跑的，速度很... 阅读全帖 |
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w*******e
发帖数: 2651 | 4 More on 3/27/11 Oakland Marathon / Oakland, CA
vasona (3:30 pacer)
paff
feline
cole
shoma
winndixie |
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w*******e
发帖数: 2651 | 5 Another event coming up soon in the Bay Area:
28th Annual KP San Francisco Half Marathon 2/6/2011, @ GGP
Sylvia
Monica
Xiaoyin
cives
gmailuser1
feline
winndixie |
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d*********6
发帖数: 6115 | 6 nycm
winndixie
webfish
yhflogan |
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w*******e
发帖数: 2651 | 7 More on 3/27/11 Oakland Marathon / Oakland, CA
vasona (3:30 pacer)
paff
feline
cole
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w*******e
发帖数: 2651 | 8 Another event coming up soon in the Bay Area:
28th Annual KP San Francisco Half Marathon 2/6/2011, @ GGP
Sylvia
Monica
Xiaoyin
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d*********6
发帖数: 6115 | 9 nycm
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d*********6
发帖数: 6115 | 10 feline 4:15:xx hilly course PR,全程跟pacer，even pace.
cole 3:46:xx PR 9min
winndixie 4:19:xx,上周生病刚刚好，一直跟4：00 group到mile 20
jimh 4:16:xx,为下次sub 4:00开了个好头
vasona，3:34, pacing过于专注，忘记吃gel了。。。
MilestoGo,3:30:xx,山寨pacer很给力。
煮丽鹌，赛维希和某初级马拉松选手助跑。
我 pace 4:00 group. chip time 3:59:57
详细报道，请以上各位report. |
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c**e
发帖数: 298 | 11 chip time： 3：46：23
first half：1：51
没能跑到预订的目标340，有些遗憾，hilly course是个因素，耐久力的训练不足也造
成中最后
6mile的不给力。需要加些media long run。
训练
跑完cim休息没到4周就开始恢复训练，中间感冒了两周，基本上训练了两个半月。
mileage 不
高，每周保证一两次tempo和一次longrun。家里搞个treadmill，longrun外大部分都在
上面
跑。long run总共跑了2次20mile， 一次18.5MP(按3:45)，两次stanford dish hilly
trail，一次san antonia hilly longrun，借whx同学到访的西风还搞了次ultra 30k。
这都是为了对付oakland marathon的上坡。感觉速度没有cim前那么快了，心跳降下来
了。
大部分非longrun都是在晚上9点后完成，对生活的影响少了许多。
比赛流水帐。
头天晚上没雨，睡的也不错，没吃vasona推荐的脑白金。吃过一次，搞得我第二天还想
睡。
早上和大伙carpool到oakl... 阅读全帖 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 12 今年nycm
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d*********6
发帖数: 6115 | 13 11/6/11 New York City Marathon / New York,NY
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tonyprince
oAmAo
liushui
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ryanflower
yrreko
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robinup
edwarddh
可以帮我们和混子联系一下，到时候见见比赛狂人。 |
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o*****4
发帖数: 665 | 14
清嗓子 嘿嘿 更新了 目前大名单有17人！17人！
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g********1
发帖数: 251 | 15 顶着F组的牌子，利用身段灵活的优势，混过两道关卡，混进了Subseed的A组。
天气很好，没有下雨，温度宜人，跑步最好的天气了。
跑前两miles，感觉还行，稍微有些累，可能是因为完全没做准备活动，上来就跑挺快
。2.5miles
遇到了那个超过10度的长坡。。。直接挂掉。走了挺多，实在是很烂，水平不够，意志
力薄弱。
过了坡之后两miles，一直还是很不舒服，一直都在调整。小走了几步。最后3miles，
恢复能力，
跑得还行。
还是被坡儿给弄死了，呵呵。以后要经常去Stanford后山跑。
跑完遇到winndixie，一路走回起点，一路春光无限。然后就是bart，接着开车回来，
其实很近，
但是早上起太早，真的有点儿危险，人真是特别特别困。。。以后要注意，感觉真是很危
险。。。
Lap time
06：41
06：42
08：11
07：45
07：24
06：47
06：34
03：55 (0.58miles) |
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d*********6
发帖数: 6115 | 17 whx
zhxfifa
trinity
lken
winndixie
baiji
dionysus316
denali
webfish
pager
aniu
dionysus816 |
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l**n
发帖数: 2405 | 18 湾区有白老大，winndixie和阿牛撑着呢。
我就是去打酱油的 :) |
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p***r
发帖数: 4859 | 20 whx
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l**n
发帖数: 2405 | 21 van1 running order:
Whx, Zhxfifa, trinity, lken, winndixie, baiji |
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b***i
发帖数: 10018 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Wed Jun 22 11:40:31 2011, 美东) 提到:
(Please do not 置顶）
It's sad to let you know that I am leaving temporarily
the running board.
I will have some hard time, divorcing and my parents are
going to visit us without any ideal about it. And selling
the house we just bought not long ago
I will try to run as much as possible, hopefully I
will able to start a new life, without somebody ranting
about my running, my purchase of new shoes, and ... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Wed Oct 28 23:03:37 2009, 美东) 提到:
这个坑太好。不填就有点可惜了.. :)
说说我的见解。
1)先说职业的。说实话。这里可能除了 bearSQ可能少有人和职业级别的有接触。
所以。我只能靠猜啊。训练有科学也靠方法。也有运气。
说实在我不觉得当初马俊仁全靠吃药。地狱训练也是个主要因素。
最近白雪。英杰。毁娜 成绩也不错。说明还是有科学的。
还是要肯定。中国发展确实快。我们在外面的不能总用老眼光啊。
2) 说业余的。
现在国内的跑步也很流行。特别是这几年。前几年从清华学生开始。
长跑热潮(eve那时候?)
慢慢的感染到更多的年轻人。很多和我们年龄相仿。
我的同学也有跑马拉松的。
但是环境的问题。国内跑步条件还是差一点。风气也无法和欧美比。
但是相对比以前好太多了。
以后会更好。我相信(我还想回去搞个Runners world中文版呢.hoho)
当然。和欧美相比。业余水平的跑步。还是有差距。从训练到比赛管理组织。
这个是经验问题... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Thu Oct 22 20:30:05 2009, 美东) 提到:
http://www.sportsscientists.com/2008/04/running-technique-foots
zt 如下：
Running technique: The Footstrike
Heel vs. Midfoot vs. Forefoot: How do elite runners land?
I've finally gotten around to this post, which is probably two weeks in the
making, and it follows on from our recent series on running shoes. That
series began by looking at whether shoes are in fact as much a cause of
injury as a cure, ... 阅读全帖 |
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d*********6
发帖数: 43 | 25 【训练】
接触跑步是近两年的事情。 跟国内大多数女生一样，从初中过后我几乎就没做过任何
体育运动 ，肌肉基本处于萎缩状态，哇哈哈。
从 最初 的 13min/mile，在跑步机上勉强跑3mile都 呲牙咧嘴 ，到一步步完成5k,
10k，半马，全马，我自己 都很惊讶整个过程的蜕变。开始跑步以后 ，一直没有
serious参加比赛 ，断断续续酱油跑了一些半马，跑的气喘吁吁，但也就仅仅只有2个
半小时左右的成绩，并没有任何享受的感觉。
直到今年2月份被忽悠着报了芝加哥马拉松，并在各种威逼利诱和糖衣炮弹的轰炸下于2
月底正式开始了很不严肃的训练。在众高手的推荐下，我 似懂非懂的采用了LHR训练，
对于我这种pace极高的runner来说这低心率训练简直是煎熬，刚开始，即使在走，我也
没法保持心率稳定。Phase I的Base training其实我并没有严格按照计划执行，懒塌塌
的也就每隔一天跑一次，距离也仅仅只有4-6mile，还很suffer。周末被迫安排了long
run，那个时候，8 mile的距离都被我加上了”Long run”的 lable。就这样，我 最
初的Weekly mi... 阅读全帖 |
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w*******s
发帖数: 980 | 26 火星X代表组织在Jersey City的Marriott Court Yard定了个一室一卧.（离PATH的
Newport站几十米）。有个King size bed 和一个沙发床。（500SQF+)，可以住4个人。
还没解决住宿的可以合住一下.
据我所知，没有完全确定的还有 lemmontree，edwarddh，Xiaolu
我也没有runlikefores和veronica的联系方式，请你们发站内信吧。
11/06/11 New York City Marathon / New York,NY 参赛人统计员如下
dionysus816
yrreko
vivil+1
fatboyhog
billyidol
wordpress
tonyprince
liushui
ryanflower
winndixie
webfish
lemmontree
yhflogan
robinup
edwarddh
xiaolu
阿迪混子
runlikefores
veronica
我们打算在11/5日EXPO 见面， 合影 并和一些中文媒体接触， 宣传跑步运动和 NACR
组织(NORTH AMERIC... 阅读全帖 |
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w*******s
发帖数: 980 | 27 火星X代表组织在Jersey City的Marriott Court Yard定了个一室一卧.（离PATH的
Newport站几十米）。有个King size bed 和一个沙发床。（500SQF+)，可以住4个人。
还没解决住宿的可以合住一下.
据我所知，没有完全确定的还有 lemmontree，edwarddh，Xiaolu
我也没有runlikefores和veronica的联系方式，请你们发站内信吧。
11/06/11 New York City Marathon / New York,NY 参赛人统计员如下
dionysus816
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阿迪混子
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我们打算在11/5日EXPO 见面， 合影 并和一些中文媒体接触， 宣传跑步运动和 NACR
组织(NORTH AMERIC... 阅读全帖 |
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m**k
发帖数: 18660 | 28 人数恐怕超过了去年的CIM.
有啥看点呢。
首先。。。跑神不来。。嘿嘿。
但是，在跑神心中，NYCM还是第一位的。(快乐感)
"我所有参加过的正式比赛快乐感排名暂时是：
09 NYCM > 09 Boston > 11 NYCHM > 03 Honolulu > 11 Chicago > 08 Beijing > 10
Berlin > 06 NYCM > 04 SHHM > 07 Hangzhou
- 鸵鸟的芝麻- 后知后觉的2分钟之憾"
瞎乱点评下阿
**5个半芝马选手，刚跑完CHicago 然后4周跑纽约。
低调的柠檬树，芝加哥爬栅栏扭脚，但是成绩还挺稳，3小时左右没问题。是左还是右?
xiaolu天热发挥不好。纽约问题不大。
316芝麻大大negtive.纽约放下包袱，应有PR
鱼哥家门口PR.头次外地跑全马，放松心情，可能惊喜。
胖哥，回到老家，熟门熟路，不可限量。
**.东岸四少,三个出战
YR 和 如花，
今年的波马这俩猎豹般的速度让人掉下巴。
纽约这俩人又如何演这场戏?
seredip据情报最后minute决定也参跑。
正是巅峰的他，会给多大的PR?? (他现在的mar... 阅读全帖 |
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E*********X
发帖数: 224 | 29 大战前的点将表。
阵容很牛吧!
EmpireMarsX
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ID Age Sex State bib corral target
ryanflower27 M PA 2795 1 2:50
Tony prince27 M NY 1 3:10
robinup 28 M NY 1 3:10
yrreko 25 M PA 2388 1 3:10
Y哥 33 M MA 4468 1 3:10
billyidol 44 M NY 1 3:15
webfish 37 M IL 1 3:15
fatboyhog 41 M NY 9644 1 3:30
wordpress 39 M ... 阅读全帖 |
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E*********X
发帖数: 224 | 30 纽约马拉松我们将在23Mile Mark 的地方（有中国国旗为标志）给参赛人员加油并拍摄
录像。
在终点我们也将给参赛人员拍冲刺照。
希望大家能利用比赛的实时跟踪系统，在参赛者快到23Mile和终点时post个比赛的
update。
ID Age Sex State bib corral target
ryanflower27 M PA 2795 1 2:50
Tony prince27 M NY 1 3:10
robinup 28 M NY 1 3:10
yrreko 25 M PA 2388 1 3:10
Y哥 33 M MA 4468 1 3:10
billyidol 44 M NY 1 3:15
webfish 37 M IL 1 3:15
fatboyhog 41 M NY 9644 1 3:30
wordpress 39 M NY 2 3:30
liushui 42 M NY 2 3:30
winndixie 47 M CA 3:30
小龙 28 M CA 1727 1 3:45
Xiaolu Shi43 F IL 18824 3 3:45
edwarddh... 阅读全帖 |
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r*****s
发帖数: 590 | 31 起得真早！开了几个浏览器？
5k 10k 15k half 25k 30k 35k 40k finish
0:00:00 0:00:00 0:00:00 0:00:00 0:00:00 0:00:00 0:00:00 0:00:00 0:00:00
vivil
0:30:07 1:00:56 1:32:32 2:11:40 2:37:35 3:10:20 3:42:46 4:14:51 4:28:37
vivil+1
0:30:07 1:00:56 1:32:32 2:11:40 2:37:34 3:10:19 3:42:44 4:14:51 4:28:36
wordpress
0:24:02 0:46:59 1:10:28 1:39:16 1:58:54 2:24:38 2:55:07 3:26:32 3:40:29
veronica
0:32:40 1:02:43 1:33:49 2:13:38 2:39:04 3:10:32 3:45:26 4:20:47 4:35:4... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 32 谢谢baiji、rubatos 、rsxinshu 的更新。 按成绩重新排序合并在一个帖子里。
5k 10k 15k half 25k 30k 35k 40k finish
ryanflower
0:19:43 0:39:05 0:58:40 1:22:40 1:38:25 1:57:42 2:17:49 2:38:35 2:47:32
robinup
0:20:37 0:40:56 1:01:50 1:27:44 1:45:30 2:06:58 2:29:37 2:53:19 3:03:50
yhflogan
0:24:15 0:46:23 1:08:20 1:35:09 1:52:41 2:13:47 2:35:40 2:56:55 3:06:01
webfish
0:22:59 0:44:48 1:06:57 1:33:56 1:51:54 2:14:22 2:38:15 3:02:54 3:13:17
dionysus816
0:24:26 0:47:25 1:10:13 1:37:48 1:55:55 2:18:3... 阅读全帖 |
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m**k
发帖数: 18660 | 33 都顺利完成。
highlights:
如花 247，新的偶像
歪哥大negtive, 大PR
龙哥应该小爽。龙妹继续negtive神话
阿迪混子，扭脚还可以decent完成
胖哥四平八稳，保持33X酱油状态
罗宾又进一步，咫尺进三
鱼哥放松达到目标。
托尼pace龙哥，一大功
yr保持实力。酱油很满
billy 保持高手行列
vivil和加一，夫跑妇跟，只差一秒
wordpress/liushui 中流跟胖哥一般稳定
xiaolu恢复33X本色。保持女将头牌
edwarddh小有状况
winndixie 老大不老
veronica/vivianna 初马中规中矩
You guys are heros! |
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b******e
发帖数: 232 | 34 我写一个旁观NYCM感想吧。第一次参与旁观NYCM这么大的比赛，感想非常多，就挑几个
能想到的吧。
１。首先非常感谢NY的跑帮的帮助，提供了很多有用的经验。
选择了两个非常好的观看点。一个是10４ST＆１AV，一个是２３mile mark，后来LD说
这两处的加油都非常及时。也非常感谢两位远道而来专门帮LD加油的朋友。
２。共计看到了胖主席，wordpress，还有LD。非常可惜不够眼尖，错过了liushui，
winndixie，阿迪混子，xiaolu的英姿；
３。在第一处看了差不多２个小时，感觉情绪一直很激动，尤其看到好些或者只有一只
手，或者一条腿，或者步履蹒跚的老人神情轻松自信跑过的时候，非常受鼓舞，感觉跑
者真是很cool的。这种故事以前也看过，可是亲身看到的时候的感动还是不一样的。
４。那就是希望能融入人群，跑过一次NYCM，能象各位跑版的高手一样跑出好成绩固然
很好，可是象很多神情轻松的跑者，以参加嘉年华的心情，完成一个个人的心愿，也是
相当不错吧。已经又报名今年，希望比去年运气好点。 |
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p***r
发帖数: 4859 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
caomuzhiren (xinran) 于 (Fri Dec 18 12:31:10 2009, 美东) 提到:
好像没有人讨论过，怎么都race report后就不说啥了直到下次比赛，难不成你们都是
铁人？我怎么觉得这一周比训练的时候更难，更需要交流啊。。。
说说我自己：
1。今天是比赛完的第五天，昨天走路基本没什么问题，今天就去recovery一下，结果
发现大腿后侧，button有些痛啊，shin也有一点痛，我之前都以为能走肯定能跑。。。
而且side stitch又是阴魂不散，中间走了不少，不过到最后好像好了些。
2。上火，2年没有这么严重了，嘴巴肿得同学说是向被谁打了一拳,好像还抽得脸有些
疼。。。
3。困，没有耐心，是不是把那点耐心都交给了那最后的6麦了？睡很多，不过晚上9点
就困，昨天逛街半个小时就厌烦回家，晚上写holiday card写了一半竟然有些恶心，真
是中邪了。。。
4。很能吃，而且饿了就要马上要吃那样，很恐怖。。。
5。装淑女啊：昨天本来要去游泳，结果有点小雨，就想着... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
qq2006 (qq2006) 于 (Sun Dec 27 11:49:31 2009, 美东) 提到:
我知道练CORE可以帮助RUNNING和其它很多运动, 但是RUNNING会帮住BUILD UP CORE吗?
问这个是因为平时忙但RUNNING比较容易FIT INTO SCHEDULE. 现在可以一次跑3MILES.
我是MM, 新来这版发现这版特好特专业, 但似乎都是男生比较成功, 还有照片鼓励人,
不大有女生, 男女练法该不同吧. 我的目标是要一个FLAT TUMMY, SIX PACK IS BETTER
, BUT FLAT & TIGHT TUMMY IS GOOD ENOUGH. 现在很多肥肉松松的, 我其它身体部位
是GOOD ENOUGH. 我总体偏瘦, 我想很多MM都会有我这个问题, 有没有成功攻克的?
☆─────────────────────────────────────☆
qq2006 (qq2006) 于 (Sun Dec 27 11:50:56 20... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
dionysus816 (7:10) 于 (Tue May 4 16:30:38 2010, 美东) 提到:
刚刚意识到，多跑的那段，还等了个红灯。哭！
而且不止0.6,一共多跑了0.71 mile...
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gleaner (不要上网了) 于 (Tue May 4 17:56:47 2010, 美东) 提到:
pat pat
☆─────────────────────────────────────☆
winndixie (because of) 于 (Tue May 4 18:11:52 2010, 美东) 提到:
You must have followed this van to the wrong way! :)
☆─────────────────────────────────────☆
feline (飞来~ 将归) 于 (Tue May 4 18:26:30 2010... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
gleaner (gleaner) 于 (Sun Jul 4 21:08:29 2010, 美东) 提到:
有没有人看?
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baiji (战神) 于 (Sun Jul 4 21:11:56 2010, 美东) 提到:
有
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gleaner (gleaner) 于 (Sun Jul 4 21:16:18 2010, 美东) 提到:
谢老大，这么冷清，贴几张猫娱乐娱乐
1。 天热，可可咪恋上了sink
一张一张贴，呵呵
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gleaner (gleaner) 于 (Sun Jul 4 21:17:32 2010, 美东) 提到:
2。打雷了，要下雨了，Aimee躲起来了
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p***r
发帖数: 4859 | 39 这几个大侠（女）确定了吗？
------未确定
fatboyhog
winndixie
vivil
vivil+1 |
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m**k
发帖数: 18660 | 40 还有IED大老。
竞猜一下？好久没搞了
4/28/12 Ocean City, MD Half Marathon
IED
4/29/12 Yangzhou Jianzhen International Half Marathon, Yangzhou
oAmAo84
4/29/12 Pleasanton Half Marathon/Pleasanton,CA
winndixie
baiji
beachboy
moth
4/29/12 Flower City Half Marathon/Rochester,NY
rubato |
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j***y
发帖数: 5098 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Tue May 17 10:09:30 2011, 美东) 提到:
不知道以后还能不能跑步。
我的胆固醇有好几年的超标历史了，爬山骑车跑步锻炼以来，以为有好转。
不到两年前的体检，我是total cholesterol 225, 前几天去检查了
236了。
医生建议终身吃药。我就要成为天天吃药的残废人了！跑步也无济于事。
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vivil (running piggy) 于 (Tue May 17 10:12:47 2011, 美东) 提到:
pat pat。没记错的话，我的总胆固醇比你还高的。。。。
你HDL高吗？我是HDL和LDL都高。美国医生遇到LDL高都是推荐吃药。中国医生保守一些。
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vivil (running piggy) 于 (Tue May 17 10:16:04 2011... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 43 ☆─────────────────────────────────────☆
azhar (azhar) 于 (Thu May 26 11:50:56 2011, 美东) 提到:
跑完以后一般需要做哪些呢？是不是需要做些伸展的运动？因为在gym里面，空间有限
，不知道什么更加合适。
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wolfstar76 (天狼星) 于 (Thu May 26 12:08:32 2011, 美东) 提到:
current trend in this board is:
before running: nothing
after running: nothing
when I was running in gym, I usually will do a set of 9x30
core training after my run.
general wisdom is: some dynamic stretching before and after
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j***y
发帖数: 5098 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Sat May 28 13:28:54 2011, 美东) 提到:
今天早上醒过来，已经5点20，忘记定闹钟了。
出门等305也醒过来，已经是5点41了。原定跑19迈左右，结果跑到
我原先止步的trail最东面，发现还有trail，就开始探索，跑了几迈
问一个骑自行车的，知道还可以继续跑上十迈，就赶紧掉头。
结果就跑了21迈多，距离家门口0.6迈左右，实在不愿意跑了，就开走了。
这次再次不吃不喝，实在太渴了，回家赶紧上秤，终于作弊见到了低点:
145.9磅，剪掉都是水啊。
然后冰冻西瓜汁，拒绝了冰镇啤酒的诱惑，豆子稀饭加PB&J三明治。
下次，我必须带水了跑long run了，毕竟天气开始热了。
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Mutu (Camoranesi) 于 (Sat May 28 13:31:47 2011, 美东) 提到:
哇，狼总您原来这么轻。。。
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j***y
发帖数: 5098 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
caomuzhiren (xinran) 于 (Sun May 29 17:56:39 2011, 美东) 提到:
As I am still on the journey of job hunting, please bear me sharing some
experiences with you, which were related with our running-:)
The first interview was in a research university at the beginning of April.
During an earlier interview, someone asked me what do I do during a weekend.
I said "I like running", and somehow I mentioned the 50miler I run in Feb.
Later in the individual meeting wit... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 46 ☆─────────────────────────────────────☆
chongchong1 (虫虫) 于 (Thu Jul 14 11:06:32 2011, 美东) 提到:
也不是超级讨厌跑步,就是坚持不下来,跑久了觉得很无聊
以前学校运动会也是跑过3000米项目的
当时不知道为什么那么有训练的热情, 早也跑,晚也跑的
现在觉得很没劲呢,但好像就跑步,减肥比较快点?
总而言之,还是想跑的,但怎么能坚持
还有热情呢>
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu Jul 14 11:09:57 2011, 美东) 提到:
参加个比赛。group run
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chongchong1 (虫虫) 于 (Thu Jul 14 11:11:49 2011, 美东) 提到:
这一般上哪找呀,
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mark (花生，微... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Tue Jul 19 13:47:01 2011, 美东) 提到:
To see if running mileage might have a stronger effect than placental burial
, Eddie Crawford of the University of Glasgow took a careful look at the
effects of weekly mileage, training intensity, paternal age, occupation, and
competitive performance on offspring gender in 139 male runners ('Sex Ratio
of the Children of Male Distance Runners,' Thesis, Institute of Physiology,
University of Glasgow... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 48 ☆─────────────────────────────────────☆
wordpress (Run Zola Run) 于 (Wed Sep 21 00:36:28 2011, 美东) 提到:
借助NYCM的东风，计划了很久的跑步组织，在胖主席和火星叉的推动下，最近两周有了
大的进展，
组织名称：North American Chinese Road Runner
群：http://groups.google.com/group/nacrr
今年的主要计划
1. NotForProfit Organization的申请。在进行中。MarsX,我们的财政部长，已经拿到
了捐款承诺。
2. 网站建设。Domain已经定好。由西部IT牛人JimH牵头，争取在一个月内上线。
3. NYCM的媒体宣传。oAmAo和bushiAthena已经联系到了中文报纸和电视台，会有对我
们的参赛选手的采访和电视报道。
4. CIM的媒体宣传。
已经有30几个跑版ID加入了组织。欢迎大家到nacrr的group page加入mailing list。
初步的设想，组织一开始不会搞得太复杂，... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 49 ☆─────────────────────────────────────☆
outbacker (IRUN) 于 (Wed Sep 28 09:48:50 2011, 美东) 提到:
网上抄的：
Quoting from _The Book Of Lists #2_, copyright 1979, pg 305-6:
11 physical attributes men imagine
women admire most about them
1. muscular chest and shoulders 21%
2. muscular arms 18
3. penis 15
4. tallness 13
5. flat stomach 9
6. slimness 7
7. hair (texture, not length) 4
7. buttocks 4
7. eye 4
10. long legs 3
11. neck 2
11 physical attributes women really
admire most about men
1. buttocks (... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 50 ☆─────────────────────────────────────☆
ironman2015 (1/2 ironman) 于 (Fri Sep 30 16:08:08 2011, 美东) 提到:
早饭是没时间吃了（不然吃完还要等一两小时才能跑）
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pager (阿土) 于 (Fri Sep 30 16:18:26 2011, 美东) 提到:
training mode: no
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qcc (我吃草故我牛) 于 (Fri Sep 30 16:20:01 2011, 美东) 提到:
我一般吃几颗巧克力糖出门，去年halloween的糖终于快吃完，不过马上又可以补充了
。
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pager (阿土) 于 (Fri Sep 30 16:21:06 2011, 美东) 提到:
BSO 年轻，可以要到糖。
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