d*i
发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
whymewhy (别问为什么) 于 (Mon Sep 3 00:43:42 2007) 提到:
1.74m, 171lb. 篮球打得很多，但腰上的肉还是很顽固。
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HardFi (HardFi) 于 (Mon Sep 3 00:50:29 2007) 提到:
去掉10lb估计会很不错
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whymewhy (别问为什么) 于 (Mon Sep 3 01:05:33 2007) 提到:
又要练肉，又要减肥，难啊
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snooze (z z z z) 于 (Mon Sep 3 01:11:27 2007) 提到:
跟我的苦恼一样啊。
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chenopod |
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d*i
发帖数: 9453 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
whymewhy (别问为什么) 于 (Tue Sep 4 09:01:03 2007) 提到:
我现在就已经开始大幅度减少碳水了。在减肥的同时应该如何练肌肉
哪？至少如何保持不损耗肌肉哪？谢谢。
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hillcrest (--) 于 (Tue Sep 4 09:19:10 2007) 提到:
别担心损耗肌肉。
一般人的身材和运动量还不够资格消耗肌肉。
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whymewhy (别问为什么) 于 (Tue Sep 4 09:43:02 2007) 提到:
不是说减肥很容易同时连瘦肉一起办了吗？
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hillcrest (--) 于 (Tue Sep 4 09:48:56 2007) 提到:
没那么容易。
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d*i
发帖数: 9453 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
whymewhy (别问为什么) 于 (Mon Nov 5 23:06:58 2007) 提到:
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HardFi (HardFi) 于 (Mon Nov 5 23:13:11 2007) 提到:
我也想试试，
coask
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whymewhy (别问为什么) 于 (Mon Nov 5 23:40:54 2007) 提到:
卧推和二头力量，尺寸都没有长进，虽然也练硬拉 （200左右，6*3），和绅吨 （
185lb）， 是不是非得用肌酸， 还有一问，amazon 的free shipping 得多长时间？刚
买了ON的蛋白粉
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taboo (taboo) 于 (Tue Nov 6 00:45:31 2007) 提到:
你的深蹲相对于 |
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d*i
发帖数: 9453 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
whymewhy (别问为什么) 于 (Mon Nov 12 21:27:58 2007) 提到:
需要接近体重吗？1lb about 1g protein?
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HardFi (HardFi) 于 (Mon Nov 12 22:12:08 2007) 提到:
和锻炼其间服用的量一样
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whymewhy (别问为什么) 于 (Mon Nov 12 22:16:27 2007) 提到:
很难做到啊，难道这就是我的胸肌和二头没有长进的主要原因之一？
除了锻炼那天吃5-6顿外，其余时间都是三顿，也就90g蛋白质。
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hawking (丝绸之路～月牙泉水) 于 (Mon Nov 12 22:21:20 2007) 提到:
吸粉啊
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d*i
发帖数: 9453 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
whymewhy (别问为什么) 于 (Tue Nov 13 16:15:08 2007) 提到:
想化验下血，那个美国医生问我为什么要做血检，我告诉他因为健身的缘故想知道自己
的身体转况如何，有没有血脂太高等等，那个医生鄙视的说道“Why do you want to
work out? big muscles, better physical condition, no, no, you do that just
because of vanity.” He's pretty skinny.
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FakedYige (贾一哥) 于 (Tue Nov 13 16:34:41 2007) 提到:
哪里的长舌医生啊,不怎么ETHICAL,嘲笑病人,会丢LICENSE的.
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whymewhy (别问为什么) 于 (Tue Nov |
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d*i
发帖数: 9453 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
whymewhy (别问为什么) 于 (Tue Mar 11 00:20:36 2008) 提到:
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taboo (taboo) 于 (Tue Mar 11 02:56:18 2008) 提到:
感觉骨头疼还是感觉后面跟腱疼？
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whymewhy (别问为什么) 于 (Tue Mar 11 12:07:24 2008) 提到:
骨头，而且最近只要打球，完了后就会疼， 有时打球的时候整个脚都酸痛，不知道是
不是这双球鞋不合脚。
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snowsunny (snow大叔) 于 (Tue Mar 11 12:24:51 2008) 提到:
什么球？买双cushioning比较好的鞋吧
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s********u
发帖数: 1783 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
whymewhy (别问为什么) 于 (Sat Apr 18 01:24:50 2009) 提到:
去年11月份申请的，上个月问了，到现在还在in progress of selection. 我这边已经
有一个offer了，还没接受 （物价高，收入很一般），就等着澳门了。
像这种情况，可以打电话问问吗？如可以，怎样问？多谢。
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xzp (要学会用平常心去面对冷嘲热讽) 于 (Sat Apr 18 02:02:25 2009) 提到:
澳门别想了，那个地方只聘系主任级别的人物！
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MG42 (铁拳) 于 (Sat Apr 18 03:27:57 2009) 提到:
那是个黄赌毒黑的地方，当心搞坏身体。
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hayou (economics) |
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d*i
发帖数: 9453 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
whymewhy (别问为什么) 于 (Thu Jul 5 11:35:41 2007) 提到:
就图便宜了， 不同知道这个牌子是否缺乏一些重要的成分。
下面是成分：
calories: 120
calories from fat: 20
total fat: 2g 3%
satu fat 1g 5%
cholesterol 65mg 22%
total carbohydrate 3g 1%
sugars 1g
protein 23g 46%
potassium 210mg 6%
ingredients: protein blend (whey protein concentrate and whey protein
isolate), cocoa powder (processed with alkali), natural and artificial
flavors, acesulfame potassium and sucralose, and milk ingredients
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d*i
发帖数: 9453 | 9 ☆─────────────────────────────────────☆
whymewhy (别问为什么) 于 (Sat Jul 7 20:41:27 2007) 提到:
自己平时平静的时候，还有去医院测心跳的时候，都是60整，从中学一直到三张的年纪
。 这属于正常吗？其实本人很少长跑，平时篮球打得比较多，但都是那种非匀速，狂
奔或残喘式的剧烈运动，属于虐待心脏的类型。各位看法如何， 对了，在gym骑自行车
很快的时候心跳在130左右。本人身高1.74， 76kg。
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MBNA (鱼苗) 于 (Sat Jul 7 20:43:46 2007) 提到:
不太懂，我跑步的时候心跳似乎比平时也没增大多少
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chahatai (chahatai) 于 (Sat Jul 7 21:15:04 2007) 提到:
成年人的心率在60－90次/每分钟都属于正常范围。 低于60次称为心动过缓(
Brady |
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j*******d
发帖数: 55 | 10 从审美角度讲, 这里肯定对他不满意.
但,强壮不等于指房少. riddick bowe 那样的, 看着多面呢,当时觉得他行吗. 但好象
就输过一场, 把诸多肌肉男打的,Evander Holyfield肌肉那么牛,技术那么好,照样被切
两次....大概他就输给过Evander Holyfield 一次. |
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d*i
发帖数: 9453 | 11 ☆─────────────────────────────────────☆
whymewhy (别问为什么) 于 (Tue Sep 4 11:20:41 2007) 提到:
还有，本人臀部肌肉相当发达，很翘，连老美女同学开玩笑的时候都说。是不是也占了
不少重量， 有没有Butt Mass Index什么的？
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MBNA (鱼苗) 于 (Tue Sep 4 11:21:42 2007) 提到:
no pp no truth
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goandgo (羽毛球基本功训练) 于 (Tue Sep 4 11:22:14 2007) 提到:
多加强锻炼啊..
还有，本人臀部肌肉相当发达，很翘，连老美女同学开玩笑的时候都说。是不是也占了
不少重量， 有没有Butt Mass Index什么的？
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Paris (我才是Jerry！ |
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d*i
发帖数: 9453 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
whymewhy (别问为什么) 于 (Sat Nov 3 15:39:44 2007) 提到:
以前问过， 还需要点补充, 因为马上就要吃完了：
EAS的100% whey protein.
6lb size bag
胆固醇 65 mg
protein 23
serving size 30g
serving per container 90
potassium 210mg
price: 28.9+tax
看了看网上的，发现例如这个Optimum whey, 5lbtotal price: 43 usdollar
5 Lbs. Gold Standard Chocolate
Supplement Facts
Serving Size1Rounded Scoop(32.4g)
Servings Per Container72
Amount Per Serving % Daily Value
Calories 130
Calories From Fat 15
Total Fat 1.5g 2%* |
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d*i
发帖数: 9453 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Sat Nov 3 19:23:03 2007) 提到:
今天3M跑了27分33秒,还不是很累,终于达到女子高中的水平了
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dai (天堂百合花·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Sat Nov 3 19:29:38 2007) 提到:
赞一个！
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whymewhy (别问为什么) 于 (Sat Nov 3 19:38:52 2007) 提到:
哪个国家？
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FakedYige (贾一哥) 于 (Sat Nov 3 19:51:26 2007) 提到:
米国米国
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nanodog (上海狗狗) 于 (Sat |
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d*i
发帖数: 9453 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
nanodog (上海狗狗) 于 (Mon Nov 12 22:15:30 2007) 提到:
肩上一小块痛。应该不是骨头。好像还是上次脖子落枕时候落下的。一直美注意。这2
天有点加重的感觉
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whymewhy (别问为什么) 于 (Mon Nov 12 22:18:27 2007) 提到:
我的肩膀有一块也酸疼，可能是那天疯狂俯卧撑时没有作热身。已经一个多星期了。
根20左后时候没法比拉。
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nanodog (上海狗狗) 于 (Mon Nov 12 22:20:50 2007) 提到:
老了老了啊。
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meihua (以武治心，刀剑如梦) 于 (Mon Nov 12 22:21:22 2007) 提到:
欧也疼，贴了狗皮膏药，好多了。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
tarantula (华丽璀灿之如疯师太~~切勿置顶) 于 (Tue Nov 13 16:32:25 2007) 提到:
我老现在吃早不早
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hawking (丝绸之路～月牙泉水) 于 (Tue Nov 13 16:38:00 2007) 提到:
没有最早只有更早。我从中学就开始吃了
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whymewhy (别问为什么) 于 (Tue Nov 13 16:40:06 2007) 提到:
据说对健身也有好处，对肌肉好的东西就是好东西
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FakedYige (贾一哥) 于 (Tue Nov 13 16:40:56 2007) 提到:
我给家买了好几箱了,自己没吃过,没必要吧.
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d*i
发帖数: 9453 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
jebel (I still have a dream) 于 (Sat Nov 17 23:41:28 2007) 提到:
自从听别人劝打算买蛋白粉补充，然后决定还是自然吃，遂放弃后，遗留了毛病了，看
见啥食物都先扫描下protein的比例。。。
才发现一直吃的bagel上写着，每个饼含10克蛋白质！！！那看来我每次锻炼，吃个面包
圈就补充的比其他食物多多了，，好像香蕉才百分之几，不到十吧。
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whymewhy (别问为什么) 于 (Sat Nov 17 23:49:35 2007) 提到:
健身的人爱算食物里蛋白质含量， 还照镜子，爱看别人健身的图片，爱揣摩自己肌肉
的形状，大小，构造，很容易自恋。
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hawking (丝绸之路～月牙泉水) 于 (Sun Nov 18 00:55:05 2007) 提到:
主要是面筋蛋白g |
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d*i
发帖数: 9453 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Tue Nov 20 10:39:15 2007) 提到:
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tarantula (师太~~返老还童中，切勿置顶) 于 (Tue Nov 20 10:41:26 2007) 提到:
这脸也抹太黑了，跟火灾现场似的
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hillcrest (瓜哥-距超模仅差5%) 于 (Tue Nov 20 11:33:43 2007) 提到:
倒数第二张像几只青蛙。
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whymewhy (别问为什么) 于 (Tue Nov 20 11:52:57 2007) 提到:
脸上没抹的那个才搞笑纳，像谁ps上去的。
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meihua (以武治心 |
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d*i
发帖数: 9453 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
dreammer (dreamer) 于 (Sun Feb 10 23:41:48 2008) 提到:
过年大吃大喝，而且没有运动，结果重了4磅，希望肌肉长了一点。
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ostrichgege (空心菜) 于 (Sun Feb 10 23:44:54 2008) 提到:
都是水，都是水。。。
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lllx (小篮子) 于 (Sun Feb 10 23:46:09 2008) 提到:
明早上个厕所，脱的干干净净再称
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whymewhy (别问为什么) 于 (Sun Feb 10 23:47:30 2008) 提到:
才四磅，没事么。我的新陈代谢可能很快，有一天打篮球，之前之后差了整整3磅。 虽
然失了不少水分，也喝了有将近1200ml （有刻 |
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d*i
发帖数: 9453 | 19 ☆─────────────────────────────────────☆
legendcx (legendcx) 于 (Sat Feb 16 12:30:45 2008) 提到:
健身也有快一年了 随着效果逐渐显著的同时 体重也不断上涨 直接的影响就是速度越
来越慢了 偶比较喜欢打篮球 当初健身其实就是为了在打球的时候对抗性更好一点
所以想请教大家 怎样在增长力量的同时 能够把速度也找回来呢 谢谢!
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whymewhy (别问为什么) 于 (Sat Feb 16 12:35:10 2008) 提到:
可能是因为健身取代了以往的打篮球和其他有氧运动的时间，
鱼和熊掌难以兼得，除非你有充裕的时间，拙见
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HardFi (HardFi) 于 (Sat Feb 16 12:36:08 2008) 提到:
我觉得速度和体重是不可调和的矛盾
最好的平衡就是cross training了吧
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d*i
发帖数: 9453 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
snowma (snowma) 于 (Thu Mar 6 11:39:50 2008) 提到:
你们每次练完第二天都酸疼吗,如果昨天练了胸,今天要练肩,胸肌很酸疼的话,还练吗?
或者昨天练了二头,今天要练背,结果二头很酸痛,下拉肯定要受影响了,还练吗?明知道
效果不会好,也要练?
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hillcrest (5K) 于 (Thu Mar 6 11:53:54 2008) 提到:
一周练五六次的健友漂开。
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whymewhy (别问为什么) 于 (Thu Mar 6 11:57:45 2008) 提到:
干吗这么急？是不是spring break 要show off？ ^_^
二头和背部应该是同一天练，因为都会用到2头。 吃+练+休息， 别急。
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d*i
发帖数: 9453 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
dArtagnan (达达尼昂) 于 (Wed Jul 2 12:55:00 2008) 提到:
如果既做力量练习又跑步，哪种安排比较好？
1）力量和跑步分开，某天要么去跑步，要么去做力量联系。
2）跑步跟力量联系放在一起，先跑步后力量
2）跑步跟力量联系放在一起，先力量后跑步
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hush20000 (飘然而过) 于 (Wed Jul 2 13:23:22 2008) 提到:
早上跑步,晚上力量.
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yumiao (妙玉) 于 (Wed Jul 2 13:31:16 2008) 提到:
穿插着好一些，跑多少，1M-3M的没多少的，不耽误练力量。
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whymewhy (别问为什么) 于 (Wed Jul 2 14:40:51 200 |
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d*i
发帖数: 9453 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
superduper (芒果好吃) 于 (Wed Jul 30 03:33:51 2008) 提到:
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whymewhy (别问为什么) 于 (Wed Jul 30 09:11:40 2008) 提到:
quality vs quantity
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Wed Jul 30 09:23:25 2008) 提到:
一哥说那样不能同时充血
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manhunt2 (GTA IV) 于 (Wed Jul 30 10:34:57 2008) 提到:
对减肥的无所谓.对增肌的不行,体内没那么多能量.
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whocares1 (whoca |
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d*i
发帖数: 9453 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
yoyofather (yo yo) 于 (Wed Aug 20 22:58:20 2008) 提到:
菜鸟问
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whymewhy (别问为什么) 于 (Wed Aug 20 22:59:36 2008) 提到:
steriod?
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flan (天使身材～魔鬼心！) 于 (Wed Aug 20 23:17:07 2008) 提到:
如果是女生，吃雄性激素，会长胡子，说话变粗，看不出男女
如果是男人，会肌肉变大，蛋蛋变小，时间长了，自己的蛋蛋不分泌雄性激素了，
全靠外界摄入
菜鸟问
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alphazju (我思故我在) 于 (Wed Aug 20 23:23:23 2008) 提到:
三思啊三思
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