m******i
发帖数: 9479 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
boboli (大小悠，易长草体质) 于 (Wed Mar 28 23:14:54 2012, 美东) 提到:
话说我没有合适的上班的裤子了，今晚去买。店里的镜子太大，看的太真切。。。我那
多余的赘肉赘皮，不堪入目啊啊啊
想起我trainer才23从大胖子减成7%body fat，因为多余的皮还是看不到腹肌，难道我
这辈子就要与赘皮为伴了么！！？
捶地大哭！！！
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losetogain (有舍才有得) 于 (Wed Mar 28 23:16:18 2012, 美东) 提到:
MM夸张了吧 我看前面贴子里奔的很fit啊。。。还是我被我妈教育的太好 觉得还是稍
微圆润点比较好
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Kristenzw (占占) 于 (Wed Mar 28 23:19:48 2012, 美东) 提到:
还记得上次在BR店里试裤子，三面镜子照得我腰臀... 阅读全帖 |
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b***k
发帖数: 2673 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
TheOC (Little Orange in Big Apple) 于 (Thu Jun 12 16:11:36 2008) 提到:
你们有没有被要求把自己的一部分钱放在基金里?一般是多少百分比？谢谢。
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retsmaz (Henry) 于 (Thu Jun 12 16:31:26 2008) 提到:
要求还不至于，co-investment right是一种奖励。
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fishdaddy (无) 于 (Thu Jun 12 16:40:37 2008) 提到:
有些地方把bonus放在里面一个固定时间
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TheOC (Little Orange in Big Apple) 于 (Thu Jun 12 18:03:07 2008) 提到 |
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s**********c
发帖数: 101 | 3 TheOC, 愿不愿意来我的网站上写个Review?
www.agentgather.com
不知道www.bbb.org接不接受你这样的case,你可以试一下。 |
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J*********B
发帖数: 822 | 4 xiaoxiaoren - 马甲追踪
请输入要查询的ID:
考虑用户发帖版面信息
排名 疑似马甲 IP相似分
1 loreleit 0.43618833894
2 NYPD 0.379604310055
3 icevase 0.366789210591
4 potatol 0.350852894165
5 TheOC 0.34725010361
6 rgb1685 0.344055844014
7 where1981314 0.327032951446
8 Hugoo 0.324865214288
9 MacDouDou 0.324606959981
10 needBless 0.314866008219 |
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s**********o
发帖数: 14359 | 5 一次不就吃一个SCOOP么？两口猪肉都比这个高吧
在 TheOC (Little Orange in Big Apple) 的大作中提到: 】 |
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P****D
发帖数: 11146 | 6 给报销多少就吃多少，我就是举个栗子。总有中间的比我说的那个低档，比TheOC说的
高档。我就不信还有想花钱花不掉的。 |
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T***C
发帖数: 425 | 7 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: TheOC (Little Orange in Big Apple), 信区: Fitness
标 题: 请教下，我现在可以开始锻炼上身了吗？
发信站: BBS 未名空间站 (Fri May 11 14:58:50 2012, 美东)
前段时间减肥瘦身，效果不错，跑步和控制饮食相结合， 已经减了30多磅， 全身已经
棱角分明，就是小腹还有不多的肥肉。
我现在很想锻炼上身， 但是据说增肌肉和减肥是两个独立的事，这样的话我是不是先
将小腹那点肥肉减掉，再来增肌， 还是不用管它？
谢谢。 |
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T***C
发帖数: 425 | 8 被版主和网友的热情激励了，俺也加入有氧活动，争取每星期至少跑3次！
08-17-2012 没有心跳仪，以能大声高唱生日快乐歌为标准，跑1小时多的垃圾麦，数据
包括7分钟warmup和7分钟cooldown.
Running Aug 17, 2012 :: 5:19 AM - 6:30 AM
Distance
7.00
mi
Duration
1:11:16
h : m : s
Avg. Pace
10:11
min/mi
Avg. Speed
5.89
mph
Burned
808
calories
Climb
369
ft
mi Pace (min/mi) Elevation (ft)
1 11:42 30
2 9:52 -82
3 9:48 51
4 9:27 -33
5 8:48 -18
6 9:47 77
7 11:53 -24 |
|
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T***C
发帖数: 425 | 10 08-18-2012 recovery run 3mile @ 36min barefoot @treadmill. pushup/dumbbell
50min. |
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T***C
发帖数: 425 | 11 08-19-2012 跑1小时多的垃圾麦，数据包括5分钟warmup和5分钟cooldown.
Running
Aug 19, 2012 :: 7:09 AM - 8:11 AM
Distance
6.25
mi
Duration
1:01:49
h : m : s
Avg. Pace
9:54
min/mi
Avg. Speed
6.06
mph
Burned
721
calories
Climb
360
ft
Splits
mi Pace (min/mi) Elevation (ft)
1 11:05 0
2 9:05 0
3 9:05 0
4 9:04 0
5 9:49 0
6 9:54 0
7 15:24 0 |
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T***C
发帖数: 425 | 12 08-20-2012
今天早起半个小时看看自己能跑多少。 吴老师的MAF大法还挺适合我的。
跑一个半小时9.5垃圾麦，数据包括5分钟warmup和7分钟cooldown.
Running Aug 20, 2012 :: 5:02 AM - 6:32 AM
Distance
9.40
mi
Duration
1:29:27
h : m : s
Avg. Pace
9:31
min/mi
Avg. Speed
6.30
mph
Burned
1,093
calories
Climb
549
ft
mi Pace (min/mi) Elevation (ft)
1 10:55 28
2 9:15 -68
3 9:41 41
4 9:52 -38
5 9:14 -29
6 8:42 13
7 10:04 78
8 5:48 -30
9 10:39 -12
10 13:17 16 |
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T***C
发帖数: 425 | 13 08-21-2012 pushup/dumbbell/situp 50min.
08-22-2012 easy run 8.47mile @85min，数据包括7分钟warmup和7分钟cooldown.
Running Aug 22, 2012 :: 4:58 AM - 6:24 AM
Distance
8.47
mi
Duration
1:25:25
h : m : s
Avg. Pace
10:05
min/mi
Avg. Speed
5.95
mph
Burned
1,010
calories
Climb
484
ft
mi Pace (min/mi) Elevation (ft)
1 11:57 30
2 9:26 -74
3 10:11 41
4 10:10 -32
5 9:21 -24
6 9:05 11
7 9:55 75
8 9:00 -43
9 13:27 17 |
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T***C
发帖数: 425 | 14 连跑了8，9麦后膝盖伤了。只能带再家里休息了。俺犯了初学者常犯的错，太冒进了。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 15 嗯，上量一下多了点，速度快了点，控制下心率好了。
分享一下偶学来的： 慢慢来，跑ultra的牛人说了，跑步是按年计算的运动，以后总会
跑的快的，现在最重要的是不受伤，可以长期的跑下去。 |
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T***C
发帖数: 425 | 16 是这样的，可是跑步上瘾，一到路上就收不住了，心理素质不够啊，呵呵。。 |
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u*********s
发帖数: 2077 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- 火力全开) 于 (Fri Aug 17 12:01:09 2012, 美东) 提到:
感觉现在版上有个误区， 刚开始跑步的， 不管多慢，
都盯着心律计猛看， 其实5mph/6mph已经完全能跑的，
为了把心跳控制在所谓180-age, 还要降速。
其实不管是MAF也好， Hadd's Doc也好， 其实都不是
针对纯新手，刚开始跑步的减肥大众的， 而是针对有
一定基础的运动员的（Hadd's Doc举的例子是一个全马
2：20多的选手）, 为了让这些人继续提高成绩用的..
这些人跑到MAF的effort比刚开始跑步的人跑到MAF大
很多，速度也很快...
刚开始跑步的新人，跟着感觉走就好了， 如果你自己
感觉舒服，能坚持跑40-60分钟没有问题， 那就跑好了，
管它心跳是100还是200. 新人的心肺因为从来没锻炼过，
跳高一点非常正常， 坚持跑半年就降下来了..
新人要是为了维持什么180-age心跳，每天slow jogging,
是不会有多大提高的....想要有进步... 阅读全帖 |
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T***C
发帖数: 425 | 18 【 以下文字转载自 Working 讨论区 】
发信人: TheOC (Little Orange in Big Apple), 信区: Working
标 题: 大家聊聊怎么度过人生低谷期
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 4 19:36:10 2008)
现在股市低迷，债市惨淡，行业内巨额亏损，大部分同行都已经或者就要丢掉工作，自己也朝不保夕，不免长叹一声，感慨一下。
转而想到人生总有起伏，低谷也要仰头走过。但问题是，具体的讲，如何才能顺利渡过
这一遭？ 有没有特别要注意的地方？
我先引个头，第一要保持乐观的心态，相信困难只是暂时的。
下面请过来人指教指教。 |
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m*********k
发帖数: 10521 | 19 "【loseweight】
dash2000 Aug 25. ● 【到此结束】包子贴：预祝wuyan明天取得好成绩！美美意
生日快乐。"
截止到105楼 不重复id为91个
成功奖励 10 伪币的用户: Gilda, ggsnpdsn, TheOC, irene2010, almondmilk,
codycody, ultramagnus, JohnnyL, violetlily9, shyj, azuresea, qt, wuyan,
summercat, hotpotato, MDJSN, nuaaers, boboli, misschina33, bonymb, singe,
Practitioner, nn2, spiritys, uncommonsue, meimeiyi, pangpang168, Essien,
ACole, bangfan, lldyh, huliweiba, huntsman, cattie, diara, IED, lulushz,
rieman, anoia, LL123321, Abernathy, monmon, xftc, xiaom... 阅读全帖 |
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m*********k
发帖数: 10521 | 20 " 【loseweight】
dash2000 Oct 30. ● 东北部的同学们上来报个平安，版面发包子！"
成功奖励 10 伪币的用户: dash2000, naraku, bengalcat, Macaulish, dingdingace,
summercat, Vesper8, violetlily9, almondmilk, yager, monmon, Gilda,
misschina33, iPhone8, SethI, sookie, bangfan, yemao, yokoyoko, IED, annie,
boboli, Attitude, firsfirs, bluebel, purplebasil, sideway, WSN007, LL123321,
MakingWaves, sesamesy, bolixin, TheOC, codycody, easy3333, methuselah,
imppfish, rachel321, baseball, turnip
扣除版面:(loseweight)400伪币成功 |
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