t*********r
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视频在6楼
话说今天遇到个插曲：
我们在那里squat时，一个人过来要和我们一起，我们说没意见。
当时我测完1rm，正在教我朋友怎么front squat，用得是小重量也就是85lbs。妈的这
个sb开始撇着大嘴说这个不对，双手要抱肩，这么双手展开（oly sytle）没意义，我
当时就不爽，直接摇头一个no就丢给他了。然后这货被掘了就巨不爽，嘴上嘟嘟囔囔，
还TM在那摔weight。我看这货你也就是front squat不到135的量，你狂啥。我也没理他
，后来还TM在那跟我耍，我不爽了，直接杠铃加到295，一个pause2秒的front squat做
完放在那，然后就看着他。然后就看那货的表情巨古怪，但没说啥，直接走了。。。。 |
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t*********r
发帖数: 1822 | 3 你老就知道要包纸。。。。
我奔视频是不是要给我包子。。。。 |
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t*********r
发帖数: 1822 | 6 365x1，如果没正过来，要等一会儿，youtube正在努力的翻转视频 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 10 矮马，牛大哥。。。好像比上次的照片瘦点儿？
我今天弱爆了，上gym里面的大课继续各种衰，做到后来支持不住，临时跑去换了一对
小哑铃。。。没脸见人了。。。 |
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t*********r
发帖数: 1822 | 11 瘦点。
训练重量总是有浮动的嘛，不计较一两次的下降，总趋势是上升的就好 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 12 停了力量1个月，各种都掉得一塌糊涂 :(
多谢牛大哥鼓励！不怕，我本来就没脸没皮的。。。
明天还要去见我那一脸凶相的黑大叔，赶紧睡觉去。。。nite哈！ |
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t*********r
发帖数: 1822 | 21 还能再低，不过估计就得bounce了，要不然起不来。 |
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