R*****s
发帖数: 41236 | 1 Week 49: 12/5/11-12/11/11
M Easy run 9mi
T Easy run 10mi
W Easy run 8mi
T Easy run 10mi/Spinclass 1hour
F Easy run 8mi
S Easy run 10mi
S Yoga 1hour
Total this week:
Run 55mi/Bike 0/Swim 0
Yoga 1hour/Spinclass 1hour
这周没游泳，游泳裤带子失踪，得买条好点的游泳裤。
再然后怎么训练，还得再好好想想，身体还是觉得有些累，
今年最后这3周还是放松一下。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 2 Week 49: 12/5/11-12/11/11
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这周没游泳，游泳裤带子失踪，得买条好点的游泳裤。
再然后怎么训练，还得再好好想想，身体还是觉得有些累，
今年最后这3周还是放松一下。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 3 能push到150+了，以前push到140都很困难，也不知道是腿的肌肉变强了，
还是心肺能力变差了...发现腿伤一点都不妨碍登自行车....
看着穿着火辣的老师，香汗淋漓的在眼前使劲蹬车子，真是一种享受啊....
考虑以后每周去上两次课... |
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d*****n
发帖数: 1875 | 4 哥昨天在游泳池也碰到一个。估计是大学生放假回家那种。和我share 一个lane,感觉
时间过得飞快啊。：-） |
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i*********5
发帖数: 19210 | 5 XM!
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 这老师是白熟，超lean....晚上碰到一个新的yoga老师，更是魔鬼，直接把我辣翻.... |
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J*******1
发帖数: 1215 | 7 你为什么要把心跳push上去，不是讲究低心律练习吗？push太高不是对心脏不好吗？ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 150+是峰值，而且150不算高啊．．．．你平时跑步的心跳多少？ |
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i*********5
发帖数: 19210 | 9 我觉得跟Jaguar321一起飞奔也能把心跳push上去。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 老师不同，还真是效果不同，今儿早上是个胖大妈，结果居然
只有3个人来骑。 上次美女老师的课全部都坐满了，20+人...
今天又难得push到140了..... |
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p********y
发帖数: 5141 | 12 难道这就是传说中的"心动"。。。
过速？
//run |
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p********r
发帖数: 3799 | 18 150+ 是不是低了点？还是我理解错误？
我一般跑步和spinning的时候的心跳都在146左右。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 19 我没忽悠大家吧
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i*********5
发帖数: 19210 | 20 变叔老了，心跳低。我走路走快了都150。
我有次晚上跑步看见一只狐狸，回家一查当时心跳过了200。LD说我是遇到狐狸精了。
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s*******y
发帖数: 46535 | 22 锻炼去了，今天试了一下Y的spinclass，累坏了 |
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