E******n
发帖数: 6647 | 1 10/15
早饭：1碗凉拌腐竹香菜木耳香菇+几块牛肉
上午黑咖啡一杯
午饭：一大盒腐竹香菜木耳香菇红椒600g（加了island soyaki+醋+麻油）
很好吃啊，对拌菜很有爱，清爽不油腻，色香味俱全。不过腐竹carb含量挺高的。阿式
期间还是得少吃豆类。豆腐好像carb没那么高
这个island soyaki在trander joe's买的，带点甜味，我同学跟我强烈推荐的，说用来
煎三文鱼也很好吃。本来一大盒打算留一半晚饭的，结果全给提前吃了
晚饭：oatmeal barn bagel一个+3个coconut macaroons
本来以为是曲奇，没发现coconut字样- -b
话说昨天一跑步今天就腿酸膝盖疼@@大概太久没运动了。。。
椭圆机5mile 43min 418cal+拉伸20min
还是拉伸爽 |
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E******n
发帖数: 6647 | 2 island soyaki
煎三文鱼 拌凉菜都很好吃 |
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E******n
发帖数: 6647 | 3 用花生酱调的，比较香。加了醋，麻油和island soyaki |
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i******k
发帖数: 4625 | 4 fillet，去皮去红肉
版本一：姜葱红酒Soyaki腌一下，平底锅油煎。比鸡肉嫩，无异味（无照片）
版本一：红酒盐糖Teriyaki少许油腌一下，375F bake 10分钟，撒辣椒面、孜然，550F broil
5分钟。比煎的略老，味更香 |
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