m******r
发帖数: 9604 | 1 嗯，最后几周再练练。实在不行的话1:40的时间也可以接受了。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 2 太赞了。
Hammer Perpetuem
同
Hammer Nutrition Endurolytes- Electrolyte Replacement Supplement-Dietary
Supplement
有啥区别呀？ |
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m******r
发帖数: 9604 | 3 嗯，还有这玩意儿？不知道耶，对比一下标签应该就知道了。Perpetuem的标签上钾和
钠的含量挺高的，所以我就不另外补充电解质了。另外我还吃gel和sport legs |
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m******r
发帖数: 9604 | 5 大人，我招，我什么都招。目标是KQ，口号是KQ or DQ（中文：甭客气，上毒气），策
略是杀伤战术，半夜潜入transition area, 把其他M35-39的鸟人们的气门芯都拔了，
在他们水瓶里再加点料 |
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g**********r
发帖数: 1654 | 9 你会被终身禁赛的。。。
其实你想想，不如搞几辆卡车，然后把那些豪车都拿出去卖了。然后用卖车的钱买个
charity slot还能有富余。 |
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n******d
发帖数: 3583 | 17 看来该交的公粮是一点也不能少地
：比赛完回到家, lp已经做了好好吃的菠萝炒饭等我了. 晚上她还炒了腰花儿给我'补
肾'
…… |
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m******r
发帖数: 9604 | 18 欢迎10月来tempe参加soma 70.3，考核3个月的进步 |
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m******r
发帖数: 9604 | 19 应该是10/20. 要确认的话google一下soma triathlon redrock racing.
swim&run 是IMAZ course, bike不是。巨多拐弯。 |
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m******r
发帖数: 9604 | 20 10/19/14 Life Time Tri Soma (70.3) manyhuar |
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m******r
发帖数: 9604 | 21 去年10月底介绍了我的励志同事大哥的事迹，文章如下：
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发信人: manyhuar (许多花儿), 信区: Cycling
标 题: 一个励志的大哥
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 24 14:28:09 2013, 美东)
我公司同事，46岁了。身体底子应该不错，几年前没有训练基础跑了个马拉松，时间不
到5小时。可是平时没有坚持耐力训练，就是去去gym，周末hiking这样。后来肩膀和膝
盖受伤，都做了大手术。今年夏天体重是210多磅(身高6-1)。
7月份他拉我参加10月的half iron, 7月中在网上买了辆500多刀的公路车开始练习。每
个周末和我一起骑个中长距离后跑几迈。赛前体重降到了190. 上周日完成了比赛，时
间是6小时41分。56迈的自行车时间是3小时9分，速度17.8mph.
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那哥们完成70.3后没继续练三项，只是还经常... 阅读全帖 |
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o******s
发帖数: 1364 | 22 昨天玩得比较嗨，准备明年四月份Marquee Tri的时候上个Super Sprint Relay，全家
都能嗨皮嗨皮。缩短距离主要是女儿六岁，估计跑不下来5k。然后明年Tempe Tri再独
立玩一次Sprint，争取Soma玩Quarterman。 |
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a******0
发帖数: 154 | 23 2014年10月19日 周日。同城的两个小伙伴报名了同一个比赛Soma Triathlon（不同距
离），另外自己也有计划想近期搞一次三项赛积累点经验，所以就报了名，奥运会距离
。骑车和跑步都还凑合，坚持下来没有问题。问题是游泳。从小对于游泳可以说是零基
础，一开始最多可以游过二三十米。后来泳池内1500米可以游进40分。可是心里还是犯
嘀咕到底行不行，因为完全没有开水经验。心想既然是第一次，全当是学习了。
比赛前一天报道把自行车存了，晚上把所有东西都准备好，又仔细的过了一遍流程，应
该没问题了，上床睡觉。很快就睡着了，但是一晚上都在做梦，全都是比赛的一些细节
，好像是我已经经历过了全过程一样，期间被一些激动的瞬间惊醒过几次。四点多起来
就发现LD已经准备好了早餐，无比感动！吃饱了喝足了，也排空了。把东西装车前往赛
场。
到了以后就开始换衣服，铺地摊，打气，写号码，热身。回头一看，几乎所有人都穿着
湿衣, 就连我们一个小伙伴都搞了一件湿衣，我和花花这一身肉皮站在他们中间显得格
外突兀，顿时感觉人群中眼神充满的疑惑。无非两种可能，这人要么是大牛要么是菜
鸟。很明显，花花是大牛，我是菜鸟。... 阅读全帖 |
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z*******n
发帖数: 1034 | 24 Windows platform developer August updates
August 4, 2014 by Cliff Simpkins // PC, Phone, Tablet
This morning, the Windows platform team has released three new Windows
platform developer updates available for you:
Visual Studio 2013 Update 3 is now available, providing a number of
productivity improvements for the Windows platform developer
The Windows Phone 8.1 Update emulator package is also now available,
providing you with the latest phone image to test your app
And the Windows Ph... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 9604 | 25 闲着也是闲着，而且最近和老铁聊过这个话题，俺就在网上找了一次1/2IM的比赛结果
来分析一下。
比赛
我选的比赛是2008年本地（亚利桑那州）举行的Soma Half Ironman Triathlon. 这个
比赛一年一度，我参加过2007年的比赛。为什么没选2009年的结果呢？很抱歉，小弟统
计完了才发现是2008年的（躲过群众们扔来的砖头先…）这个比赛不是WTC的铁人系列
赛，专业和业余选手人数都比WTC的比赛少很多。不过由于比赛是在米国的三项全能新
热土--AZ举行，还是吸引了西南地区的不少好手参加。
参赛选手分析
参赛人数723人，关门时间内完赛698人，完赛率高达96.5%，说明基本上都是些靠谱能
完赛的人才来参加长距离比赛的。
专业选手共16人，男性14人，女性2人。
业余选手共707人，男性 487人，女性220人。（洋妞很凶悍啊）
业余选手年龄分布（不分男女），
29以下 共144人，约占总人数百分比20%，
30-39共260人，约占总人数百分比37%，
40-49共232人，约占总人数百分比3... 阅读全帖 |
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w*******y
发帖数: 60932 | 26 BloomSpot:
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w*******y
发帖数: 60932 | 27 Use Code: SOMA
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apply to Thomas Kinkade Limited Editions. One coupon per customer. |
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w*******y
发帖数: 60932 | 28 Looks like these guys are giving away free food again.
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cite as one of the cornerstones of their success.
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Rib Tip from T-Dub's on Friday's (San Francis... 阅读全帖 |
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m*********k
发帖数: 10521 | 29 本次统计截止时间为：2012-10-24 02:01:00 （美东时间）
成功奖励 20 伪币的用户: annie, canny, comodo, denali, Frank2009, Fredsnow,
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