d*i
发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
slimmonkey (瘦猴..想健身) 于 (Sat Sep 15 19:09:01 2007) 提到:
太恐怖了，今天跑步完去测了下body fat,居然是23.8%, 会不会不准啊，已经接近
obese标准了，可是我看起来还是很瘦。会不会仪器有问题？测得时候要输入身高体重
，我不是很确信，就大约输了一个，会不会影响很大。上次测是22%,最近还狂锻炼节碳
水来的。
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tarantula (疯一样的师太~~~千万别置顶) 于 (Sat Sep 15 19:10:13 2007) 提到:
你跑步时候有没有喝水？如果是测电阻的，那个最受影响啊
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slimmonkey (瘦猴..想健身) 于 (Sat Sep 15 19:13:52 2007) 提到:
师太，我喝水了，不多
这个有很大影响啊？
应该是测电阻的，两只手握着的那种 |
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d*i
发帖数: 9453 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
slimmonkey (瘦猴..想健身) 于 (Sat Jun 16 17:49:12 2007) 提到:
会不会对身体不好？
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eigenface (:-D) 于 (Sat Jun 16 17:54:29 2007) 提到:
哪吃什么阿
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qli46 (qing) 于 (Sat Jun 16 22:17:44 2007) 提到:
低碳不就是要控制碳水和糖分么，自然不能吃主食了。
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Sat Jun 16 22:23:48 2007) 提到:
低碳水几乎就意味高脂肪.
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qli46 (qing) 于 (Sat J |
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d*i
发帖数: 9453 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
slimmonkey (瘦猴..想健身) 于 (Mon Sep 17 03:15:16 2007) 提到:
每次40分钟，300卡， 一般是speed 6mph,中途会有5分钟的 4 mphs走路
今天量了下似乎轻了半公斤，不知道是不是因为胃空
饮食方面，尽量少吃米饭了，
早上中午没变(早上两片面包,中午米饭和正常菜或者汉堡) ，但是晚上只吃蛋白质（鸡
蛋，鸡胸肉，牛肉,水果等)
看看肚子能不能掉下去
先这么一个月(每天跑30到40分钟) 再说
不过这么几天倒是晚上非常饿,想吃东西,我就吃苹果,梨和西瓜等
不过不知道健康不健康
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dai (人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Mon Sep 17 03:17:37 2007) 提到:
水果是纯碳水，
肉类是蛋白质＋脂肪
主要成分是蛋白质的，只有鸡蛋白（也含一些碳水）
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slimm |
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d*i
发帖数: 9453 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
slimmonkey (瘦猴..想健身) 于 (Sat Sep 29 22:21:51 2007) 提到:
我力量运动完半小时吃 大约0.85磅的鱼片, 是不是吃多了?
怎么我看网上说0.4克蛋白质/lbs, 我130磅,才需要吃52g?这个52g是毛的还是纯的, 折
合成鸡胸脯肉大约多重?折合成鱼呢?折合成鸡蛋几个?
另外,我发现那个蛋白粉没什么用,吃了不怎么张肉,我最近因为没有蛋白粉没了就吃鱼
片,肉长的很快,明显感觉到了,以后也不准备吃蛋白粉了,尽管便宜许多
还有发现 量 body fat的仪器太不准了,我有时候20%,有时候32%.. :)
所以大家也别当真了,呵呵
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nvjishi (nvjishi) 于 (Sat Sep 29 22:24:59 2007) 提到:
我饿得头昏眼花，实在没法做这数学题。。。
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Har |
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d*i
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slimmonkey (瘦猴..想健身) 于 (Mon Oct 29 04:16:35 2007) 提到:
俺每天坚持跑步30分钟，椭圆机，不累，比startrac轻松多了，膝盖也没事
终于看到腰上的肥肉下去了，摸起来都是硬硬的
对了，还每天做三组仰卧起坐，那种殿起来的，手里托重10磅，每组20-30个
不知道肥肉下去跟这个有没有关系
另外最近也吃很少的carbs,今天头有点晕，觉得不是很健康，于是回家狂吃了一翻
3个酸奶+一带ham + 牛奶 + 梨 + carb若干，才不饿
偶觉得吃蛋白粉没什么效果，而且不natural所以现在不吃了，改吃鱼和牛肉，倒是起
来了些肌肉，还挺有成就感的
就是觉得有点辛苦，不过看到些成绩还是挺高兴的，觉得身型变了许多，呵呵
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dai (天堂百合花·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Mon Oct 29 04:17:49 2007) 提到:
不错，赞一个！
继续加油。
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d*i
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dai (天堂百合花·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Mon Oct 29 03:04:01 2007) 提到:
Big5卖的，
是盘片，2*20lb, 2*15lb, 2*10lb, 2*5lb
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ayanami (螃蟹@FROSTSHOCK PWNS YOU!!11!) 于 (Mon Oct 29 03:29:50 2007) 提到:
good deal.
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slimmonkey (瘦猴..想健身) 于 (Mon Oct 29 04:26:32 2007) 提到:
挺便宜的了
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FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Oct 29 08:56:05 2007) 提到:
差不多吧，也不是很便宜了。
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