a*****g
发帖数: 19398 | 1 /* http://www.ccodechamp.com/c-program-of-set-operations-in-maths/ */
#include
#include
#define MAX 30
void create(int set[]);
void print(int set[]);
void Union(int set1[],int set2[],int set3[]);
void intersection(int set1[],int set2[],int set4[]);
int member(int set[],int x);
int main()
{ int set1[MAX],set2[MAX],set3[MAX];
int x,op;
set1[0]=set2[0]=set3[0]=0;
printf("-------------------------------------------------------------\n");
printf("----------------made by C co... 阅读全帖 |
|
|
|
c******t
发帖数: 1733 | 4 存个备份
可以只练四项，bench, military, squat, deadlift。 每个星期练四天，每天集中练
一项，每一个周期四周。
第1周 3x5
第2周 3x3
第3周 3x(5, 3, 1)
第4周 deloading
然后第2轮，这时力量会有增长，用更大的重量。
具体先测自己的one-rep max, 然后以90% 1rm为基数算，利用以下program
第1周 第2周 第3周 第4周
set1 65%x5 70%x3 75%x5 40%x5
set2 75%X5 80%x3 85%x3 50%x5
set3 85%X5+ 90%x3+ 95%x1+ 60%x5
5+， 3+， 1+的意思是你利用那个重量做最高reps,但不要力竭 |
|
c******t
发帖数: 1733 | 5 存个备份
可以只练四项，bench, military, squat, deadlift。 每个星期练四天，每天集中练
一项，每一个周期四周。
第1周 3x5
第2周 3x3
第3周 3x(5, 3, 1)
第4周 deloading
然后第2轮，这时力量会有增长，用更大的重量。
具体先测自己的one-rep max, 然后以90% 1rm为基数算，利用以下program
第1周 第2周 第3周 第4周
set1 65%x5 70%x3 75%x5 40%x5
set2 75%X5 80%x3 85%x3 50%x5
set3 85%X5+ 90%x3+ 95%x1+ 60%x5
5+， 3+， 1+的意思是你利用那个重量做最高reps,但不要力竭 |
|
c******t
发帖数: 1733 | 6 Volume training,
如果利用大组数的运动刺激特定肌群, 肌肉会通过增长来适应这种大量的stress， 这
就是volume training 的原理。这种方法是举重运动员在off season用来快速增长
lean mass 常用的方法，因为在德语区比较流行，所以叫German volume training。
GVT后来由 coach Poliquin引进到美国，最基础的方法就是所谓的10X10。
10X10有其局限性，特别对advance level的人局限性更大。因为advance level的CNS
adaptation 已经足够强大10X的intensity 就低了一些。所以poliquin后来对gvt做了
一些改正，以适应advance level的人。另外还有volume ladder 的方法，和俄国的
bear routine都是异曲同工。
Advanced GVT:
最多5reps,每个routine 5,4,3 5,4, 3 循环。每次运动比上次加 6-9%的量，这样
少reps的组就能做大的重量。首先用10rm的重量，或1rm的75%，... 阅读全帖 |
|
c******t
发帖数: 1733 | 7 可以只练四项，bench, military, squat, deadlift。 每个星期练四天，每天集中练
一项，每一个周期四周。
第1周 3x5
第2周 3x3
第3周 3x(5, 3, 1)
第4周 deloading
然后第2轮，这时力量会有增长，用更大的重量。
具体先测自己的one-rep max, 然后以90% 1rm为基数算，利用以下program
第1周 第2周 第3周 第4周
set1 65%x5 70%x3 75%x5 40%x5
set2 75%X5 80%x3 85%x3 50%x5
set3 85%X5+ 90%x3+ 95%x1+ 60%x5
5+， 3+， 1+的意思是你利用那个重量做最高reps,但不要力竭 |
|
c******t
发帖数: 1733 | 8 如果利用大组数的运动刺激特定肌群, 肌肉会通过增长来适应这种大量的stress， 这
就是volume training 的原理。这种方法是举重运动员在off season用来快速增长
lean mass 常用的方法，因为在德语区比较流行，所以叫German volume training。
GVT后来由 coach Poliquin引进到美国，最基础的方法就是所谓的10X10。
10X10有其局限性，特别对advanced level的人局限性更大。因为advanced level的CNS
adaptation 已经足够强大10X的intensity 就低了一些。所以poliquin后来对gvt做了
一些改正，以适应advanced level的人。另外还有volume ladder 的方法，和俄国的
bear routine都是异曲同工。
Advanced GVT:
最多5reps,每个routine 5,4,3 5,4, 3 循环。每次运动比上次加 6-9%的量，这样
少reps的组就能做大的重量。首先用10rm的重量，或1rm的75%，比如你squat 1rm... 阅读全帖 |
|
|
H******n
发帖数: 4072 | 10 找不着上次我自己做的表了。你自己用Excel做个表就可以了，就是用Lookup table两边拉一拉就好，10个人单循环也就45场，一两页纸。Header大概格式是：
Player1 Player2 Score Set1 Set2 Set3 Set4 Set5
你也可以再加上一些有用的header和对应的column。
10人单循环的排序是把10人列两行，然后固定一号种子不动，每轮之后其他人转一个位置。如果奇数个人参赛（如9人或11人），多加上一个虚拟选手叫“轮空”凑成双数，谁碰上他谁那一轮就轮空。 |
|
|
t***y
发帖数: 638 | 12 猛攻卫冕冠军的左手，打得好！
当下睡意全无，再看会儿！
彭帅加油！ |
|
|
t***y
发帖数: 638 | 14 3：3，被追上了。Shiavone发力猛打彭帅baseline，帅同学好像灵活不足，李娜来打会
好得多。 |
|
|
t***y
发帖数: 638 | 16 “连续作战之后，中国金花身体出现问题，导致呼吸系统感染”
好可惜，大好开局，让对手6：3拿下了这个set。
彭帅加油，我老人家先闪了！ |
|
z*********n
发帖数: 94654 | 17 嘿嘿，话说参加club的ladder以及单位旁边club的所谓league以来，也和陌生人打了一
些比赛了，不管对方级别是高是低，比赛成绩是接近是bagel，到现在以来，一场比赛
没胜过！
今天终于尝到了首场胜利，嘿嘿，于是不沉着地得意一下，哈哈
第一个set3：1领先被追平，然后交替上升，最后搞到tie breaker，很不争气地2：7输
掉。心里非常不爽，因为这种感觉太熟悉了，我不管和谁打，总爱输掉close game，担
心这种感觉成了惯性，我以后的比赛生涯就完蛋了。
第二个set去包里换了个拍子，原因一会再说，立刻比赛改观，轻松6：2拿下。因为第
一个set来回拉锯太久，都打到要熄灯了，我问他，第三个set肯定来不及了，你要过几
天接着比呢还是咋呢。club默认规矩其实是没有第三个set的，但是互相商量好可以用
任何规则。他说那就用默认规矩吧，10 points tie breaker。也打得比较轻松，10：4
拿下，长出一口气。
接下来来器材派了：
是这么回事，某一天一球友忘带球拍了，用我的打，说这啥啊，一点力道没有，回球都
超浅。说得我也开始犯嘀咕了，开始长草想研究研究球拍... 阅读全帖 |
|
l**n
发帖数: 7272 | 18 两个反手削球让全场赞叹。最后一剑封喉。
set3 set point |
|
z*********n
发帖数: 94654 | 19 看uncut大餐版本，第一个set，惨不忍睹，基本上相当于不存在，2.0 - 3.0跟那三个
高手打估计都会这样
故，max 3.0
第二个set，两分钟前，继承第一个set，3.0 max
第二个set3分钟开始貌似找到了些感觉。但是volley得分感觉属于挡了一下而已，对方
有点没反映过来忽然球速变慢，但至少有点用了
后来，就是漫天lob了，倒是挺有效果。真正看到好老师所谓的暴力底线正手，好像没
有出线，基本上正手是lob
反手看不清
发球，球球脚误都很厉害
根据第二个set后来的表现，感觉有low 3.5
主要跟一群比他高太多的人打，意义不大，感觉啥也不练，场上看着经常有点尴尬，好
像有些多余
结论，还是得看跟自己同水平的人打才能看出好月的真实水平 |
|
D*******e
发帖数: 12862 | 20 我昨天挺尽力的了。。。就因为set3我得开车没法看着，就被他破发领先了。。。紫薇
发球确实还不够强，不过一个好的事情是so far他表现出的抢七水平还不错 |
|
a***a
发帖数: 40617 | 21 都是命悬一线救回来的
相当刺激
set2和set3 |
|
f*********g
发帖数: 3319 | 22 set1:
grey cardigan(牌子被我剪掉了）, size s,100%cotton，88成新，喜欢他的前襟小花设计。
随意中带有精致。$10
灰色banana republic brand new with tag 7分裤，size 4 $10
白色anntaylor loft 全新无标全棉tee, size sp, $7
全新nordstrom crystal collection earring,$10gone
set2;
free people short sleep cardigan, size S100%linen, 很长的设计，绝对过pp,
like new condition,搭配legging穿非常青春休闲的。 $16
yellow ruffle express 100%silk sleeveless shirt, 88成新，非常适合做打底衫，色
彩柔和（我的相机有点偏冷色，实物更好看） $6
sell as set: $20 gone
set3:
brand new with tag anthropologie Moulineette soeurs gre... 阅读全帖 |
|
F******x
发帖数: 3859 | 23 很漂亮啊，不知道set3那个绿色的裙子号码我能不能穿呢，等说明。 |
|
y*********e
发帖数: 7269 | 24 最牛的革命机了
亮点，比EM5改进的五轴防抖和AF
新的小范围AF，是革命机Contrast AF的一大突破，有望比Phase AF更小更精准。
Super Spot AF: Selectable from center of enlarge view(0.02% – 0.16% in
view image)
内置wifi功能结合smart phone，弥补了之前没有GPS，wireless shutter release的缺
陷，上传照片更方便。
唯一遗憾就是没有三防了。
http://www.43rumors.com/
Model name: E-P5
Product type: Micro Four Thirds interchangeable lens system camera
Memory : “SD Memory Card*1 (SDHC, SDXC, UHS-I compatible, Eye-Fi Card
compatible*2 )
*1: Class 6 or higher is recommended for Movie shooting.... 阅读全帖 |
|
x********u
发帖数: 15396 | 25 盯了好久了，lol
我喜欢set3那个，又怕有更好看的。。。 |
|
|
j*****g
发帖数: 222 | 27 data set3;
merge set1(in=) set2(in=); |
|
C******t
发帖数: 72 | 28 data set2 (keep=product month sales);
set set1;
product= product;
array salearray month1-month12;
do i=1 to 12;
month=i;
sales=salearray{i};
output;
end;
run;
Get Backward:
data set3(drop=sales month i);
retain product;
array salearray month1-month12;
do i=1 to 12;
set set2 ;
product=product;
salearray{i}=sales;
end;
output;
run; |
|
