n*****a
发帖数: 1842 | 1 学校要开学，游泳池关了一周，基本上都在湖边骑车，tan得有点焦了。嘿嘿，夏天最
后的疯狂。不过，体重很是杯具地上不了100，估计水都跑光了。骑车时始终保持收腹
，好象对ab有点用。
开始跟倒羽毛球的教学带学习，发现天王真的不咋的，但那个女老师很好，能解决我的
问题。那些粉丝些动作也真是太不规范了，所以看了10几集，对我用处都不大， 除了
对我的后场反手和后场头顶有极大帮助外。上周居然跟club的人打过一场比赛，我的搭
挡不是我们中间打得最好的那个，但最近一起打得比较多。我们居然在第一局打到了17
分，第二局我体力下降太大了，精力不太集中，技术动作也变形了，只打到了13分。问
了一哈观战的同学，他们不认为club的人打得不认真。这个对我来讲是个很大鼓励。
发现我跑步真的嘿差，用那个登山的，incline设成最大的时候(15)，我的最舒服速度
居然只有3.5，25min， 在4上jog才不到10min，心跳就过了我的年龄组高限。不敢继续
了。
开学了，游泳继续中，居然发现自己自由泳有点进步，同样的速度和距离划水次数少了
，估计是因为差不多每天骑车10迈的原因，打腿的力量强了。蛙泳没什么进步 |
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n*****a
发帖数: 1842 | 3 我这个夏天有点怪，其实动得不算多，以前夏天至少有三周在national park里瞎转的
也没低到现在这种程度。我觉得是自己老了的原因，胃口不行了。 |
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m**u
发帖数: 6829 | 4 啥子是登山的？跑步不是用treadmill唛？我周日从椭圆机换到treadmill，也才
incline 4，速度4.5，跑了40分钟，结果到现在还腿痛。不过对比当年我800米达标都
不得行，还是算不错了。 |
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s**y
发帖数: 3070 | 7 Zan ali jiejie
I think it's time you ben !!!!!
Looking forward to so much !!!!!
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n*****a
发帖数: 1842 | 8 我这种肯定不该出来吓人晒。
扭倒费嘛！ 二天不跟你私奔了。 |
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