s***r
发帖数: 358 | 1 Thanks!
Quote:
RPE stands for Rate of Perceived Exertion, which is a nice term for, “how
hard did it feel”? It is a numerical scale of 1-10 with a key part of the
reading being the lifter’s assessment of how many reps they had left in the
tank. For example, if I did a set of 3 and when I rack the weight, I can
honestly say, “yeah, I could’ve done 1 more rep”, then that is a 9 RPE.
For more information, see the Chapter 2 excerpt.
RPE 10 - Maximal, no reps left in the tank.
RPE 9 - 1 rep left in t... 阅读全帖 |
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s***r
发帖数: 358 | 2 I train 4 days a week and do all 3 lifts in each session. I am used to high
frequency training. I've trained 3 days a week with all 3 lifts in each
session for the past year, but this is the first time I am doing 4 times a
week.
RPE 9 means that you are pretty sure that you could get another rep.
RPE 10 means that you are pretty sure you won't get another rep.
RPE 9.5 is when you think may be able to get another rep, but not 100% sure.
So when I feel I could have got another rep, but not 100% su... 阅读全帖 |
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l*****e
发帖数: 4883 | 3 Nice form.
What does the term 'RPE' mean? |
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w*******e
发帖数: 74 | 4 Way to go! By the way, that looks more like a RPE 8 from the bar speed.
it.
training
in |
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s***r
发帖数: 358 | 5 Thanks! I always rate the RPE for a set based on how hard I felt the set
was right at that moment. Sometimes bar speed doesn't tell the whole story :) |
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s***r
发帖数: 358 | 6 You are absolutely right. I thought my body had recovered over the weekend.
Since the program called for another x2@RPE 9, I got a bit aggressive and
let ego get in the way. I should have stopped at 310x2 which was very hard.
It feels good to be able to squat 3 times a week though. |
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s***r
发帖数: 358 | 7 There hasn't been any training video related posts lately so I will be
posting one.
I hadn't done any conventional work for months until 3 weeks ago when I
started my new training cycle. My best volume PR in January was 330x6@RPE 9.
5. This was today's AMARP set after 335x5x4 and a new volume PR:
It took me 2.5 weeks to get my groove back. I will be doing all lifts
beltless this whole training cycle. |
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t*********n
发帖数: 1105 | 8 一周四次是总共四次吗？不会是深蹲要练四次吧？这也太高强度了。另外问个题外话，
RPE你怎么判断是9.5不是10呢？好像从7very heavy到10 very very heavy不容易判断
啊。呵呵，这个问题随便问一下，不一定要回答。
flexibility |
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f**********g
发帖数: 2252 | 9 Tobacco: CIGX, UVV, PM, AOI, RAI
http://finviz.com/screener.ashx?v=341&t=CIGX,UVV,PM,AOI,RAI
Star Scientific has the Lowest RPE in the Tobacco Industry (CIGX, UVV, PM,
AOI, RAI)
1 days 3 hours 33 minutes ago - Comtex SmarTrend(R) via Comtex
Comtex SmarTrend(R)Below are the bottom five companies in the Tobacco
industry ranked by Revenue Per Employee (RPE). Analysts use RPE as a measure
to compare the productivity of companies in the same industry.
Star Scientific (NASDAQ:CIGX) ranks first with an... 阅读全帖 |
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f**********g
发帖数: 2252 | 10 Tobacco: CIGX, UVV, PM, AOI, RAI
http://finviz.com/screener.ashx?v=341&t=CIGX,UVV,PM,AOI,RAI
Star Scientific has the Lowest RPE in the Tobacco Industry (CIGX, UVV, PM,
AOI, RAI)
1 days 3 hours 33 minutes ago - Comtex SmarTrend(R) via Comtex
Comtex SmarTrend(R)Below are the bottom five companies in the Tobacco
industry ranked by Revenue Per Employee (RPE). Analysts use RPE as a measure
to compare the productivity of companies in the same industry.
Star Scientific (NASDAQ:CIGX) ranks first with an... 阅读全帖 |
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o****d
发帖数: 5454 | 11 群里几个人不理解的看这个帖子，如果能提出其他假说也可以解释东亚人体质特征的，
建议另外发帖直接说明阐述。
作者：石头布
链接：https://www.zhihu.com/question/26855049/answer/71549923
来源：知乎
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。
西方现代人类学的研究指出：东亚人的体质特征是对极寒环境的适应结果。李济等中国
学者对这一点也早有阐发。东亚人从五官、牙齿的形态，到皮肤和皮下脂肪的分布特征
，以及对酒精和血糖的代谢特点等等，都一致地指向一个事实：该人群是在一个酷寒的
环境中进化出来的。让我们来逐一检视这些祖先留下来的耐寒特征，去追寻祖先一路走
来的足迹。
（一） 生死攸关的眼睛
东亚人的眼睛是世界各种族中最为独特的，可以说是标志性的。在阳光炽烈的马来西亚
，有时你不能用肤色来区分华人和马来人，但是一看眼睛就“一目了然”了。美国人类
学家胡顿（Hutton）说，人类的眼睛形态只有两种，即所谓“蒙古眼”（不凹陷，细长
，多单眼皮）和“非蒙古眼”（不同程度地凹陷，圆而大，多双眼皮），前者为东亚人
所独有，后者囊... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 12 东亚体质特征的寒带起源 https://zhuanlan.zhihu.com/dsliu
█ 1：生死攸关的眼睛
典型蒙古人种的人类以东亚居民为代表，也包括中亚和美洲北部的一部分居民。为
行文简便，本书中皆以“东亚人”指代之。
东亚人是最晚形成的种族，被人类学家称为“特异化”（specialized）的蒙古人
种类型。该人群有着独特的面貌和体质特征，是人类最晚近的演化分支。关于它的形成
，早期的人们曾经很迷惑和好奇。比如，英国上世纪初的考古学家米瑞斯（John Myres
）曾突发奇想，认为鞑靼人的细眼睛是从孩提时代就趴在牛羊乳房上吮奶时挤压造成的
。这当然是荒诞不经的，那么，更科学的解释是什么呢？
现代人类学的研究指出：东亚人的体质特征是对极寒环境的适应结果。李济等老一
辈的中国学者对这一点也早有阐发。东亚人从五官、牙齿的形态，到皮肤和皮下脂肪的
分布特征，以及对酒精和血糖的代谢特点等等，都一致地指向一个事实：该人群是在一
个酷寒的环境中进化出来的。让我们来逐一检视这些祖先留下来的耐寒特征，去追寻祖
先一路走来的足迹。
东亚人的眼睛是世界各种族中最为独特的，可以说是标志性的。在阳... 阅读全帖 |
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s***r
发帖数: 358 | 13 Sure thing.
- Load Drop, drop sets, repeat sets, 4-6% Fatigue:
I don't think I can explain any better than the Mike T himself:
http://forum.reactivetrainingsystems.com/content.php?62-Fatigue
Normally a movement in the GIP program is called like this:
Squat w/belt Work up to x5 @9 (Load Drop) 4-6% Fatigue
This means that you will work up to a set of 5 at RPE 9, then you reduce the
weight by 4-6% and keep doing the sets of 5 until you reach RPE 9 again
with that (reduced) weight. Once you've reach... 阅读全帖 |
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s***r
发帖数: 358 | 14 Low bar squat - 280x3 @ RPE 9.5
2ct Pause High Bar squat - 235x3 @ RPE 9
The one lift that gives me nightmare, and I suck most at:
Bench Press (touch and go) - 190x7 @ RPE 10 |
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h*******x
发帖数: 12808 | 15 不一样，我们从开始到毕业要4个阶段，QE，RPE,Prelim，Defense。
过了QE，一学期可以少选一些课。
过了RPE，就是phd candidate了，好像我们的rpe就是一般常说的qe吧，我感觉常说的
qe就是candidacy exem，过了所谓的qe就是phd candidate了。
prelim有点想开题报告，过完prelim就算看到毕业的希望了，很多人过完prelim就跑出
去工作了。
defense，就是最后的答辩了。 |
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w******a
发帖数: 1527 | 16 Check this one:
Reagents
* TRIzol from Invitrogen #15596-108.
* Mini RNeasy plus kit from Qiagen #74134.
* Phase lock gel from Eppendorf #2302830.
* Keep TRIzol at 4C.
* Use RNase-free tubes and tips for all steps.
* Prepare 70% ethanol using DEPC-H2O and keep it at -20C.
RNeasy plus kit contains a genomic DNA elimination column. It can replace
the DNase I digestion step of regular RNeasy kit.
1. Add 1.2 ml TRIzol reagent to cells/tissues (5~10X 106 cells/ml or 50~100
mg ... 阅读全帖 |
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p******b
发帖数: 379 | 17 这么好的文章怎么没有人评论啊？ 我不是牛人，呵呵 不过我觉得LANCET的那个文章是
一个很大的进步，治疗疾病才是ESC研究的最终目的。 不过ESC可能成瘤这个特性在一
定程度上限制了它的临床价值。
该文诱导ESC 分化成RPE， 并且分离出很纯的（99%）RPE来做治疗， 大大降低了ESC
成瘤的可能性，目前的病人中并没有出现成瘤的征兆， 当然我想也许以后会有成瘤，
需要后续跟踪。
我没有做过眼睛的研究， 但是根据他们的文章，眼睛是一个很好的ESC治疗的对象，首
先， 人有两只眼睛，可以一只处理，一只做对照； 其次，眼睛与人体相对独立， 对
神经系统依赖少， 而且免疫系统作用小？ 另外， 做眼睛的大牛说说， 如果植入的
ESC万一在眼睛里面成瘤的话， 是不是扩散到身体其他部位的可能性也相对小， 大不
了把眼睛挖掉就可以了？
另外，就免疫排斥来说，IPS可能比ESC来说会好点， 不过据报道说IPS也会引起免疫排
斥， 呵呵
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o*****a
发帖数: 2335 | 18 230nm的问题据说是RLT buffer没弄干净，网上的经验是RPE洗的时候把柱子来回颠倒几
次，连lid都要洗到，还有除RPE的时候离心两次，第二次离心时把柱子转个方向 |
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A********e
发帖数: 354 | 19 【 以下文字转载自 Biology 讨论区 】
发信人: albertsmwk (.)(.), 信区: Biology
标 题: 第一批“青年千人计划”生物类@publication列表@
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 18 15:04:16 2011, 美东)
花了一个小时，深深的鄙视一下自己的无聊行径！！
125 蔡亮 男 1980年11月 复旦大学 生命
科学 2007年12月毕业于[美国]北卡大学 [美国]加州大学旧金山分校 博士后
Cai L, Mostov K. Polarity is destiny. Cell. 2009 Nov 13;139(4):660-2. PubMed
PMID: 19914162; PubMed Central PMCID: PMC2900917.
Cai L, Makhov AM, Schafer DA, Bear JE. Coronin 1B antagonizes cortactin and
remodels Arp2/3-containing actin branche... 阅读全帖 |
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e********e
发帖数: 435 | 20 基本检查。
(TO)xoplasmosis I don't think OBs routinely check for this. I could be wrong.
(R)ubella yes
(C)MV yes
(H)IV/(HE)rpes yes
(S)yphilis yes
有些医生还check for Parvovirus antibodies (although parvo is not part of the TORCH
technically). |
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m*****z
发帖数: 1451 | 21 bless！！！
现在RPE的stem cell base therapy已经clinical trail了
相信好消息会很快有的。
话，想逗她开心，虽然心里很难过，但是尽量不在她面前流泪。宝宝的精神这两天稍微
恢复了一些，不过我仍然感觉她的眼神是空的。关于眼底检查听说宝宝的眼皮会被夹子
拉开照光，加上强光刺激散瞳后的眼睛，宝宝反抗得很厉害，她从来没有被生人这样对
待过。只要有可能，我们以后再也不会丢下她一个人做任何检查。我们打算下周再去跟
那个眼科医生见一下，只做drum test, 看是否真的造成了精神以外的创伤。
或垂直运动，否则我们也能够早察觉到。宝宝的眼睛有时似乎正常，只是眼神有些游移
，有时有些微微晃动, 像是在找什么。Nystagmus确实只是一种symptom，但是被认为是
眼睛的病变或神经系统的问题引起，大概分成motor和sensory两类，因果关系不同。如
果眼睛本身没有问题而只是神经控制不了造成快速的颤动造成的视力受损，是可以通过
手术治疗的，像icespar提出的手术就是一种。而Sensory类的眼颤是因为眼睛看不见而
造成的眼睛定位不准。医生用了rovin... 阅读全帖 |
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c*******u
发帖数: 12899 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
PandaCub (godblessmybaby) 于 (Sat Jan 7 01:31:40 2012, 美东) 提到:
Update:
谢谢宝宝版这么多热心善良的妈妈们为宝宝祈福，给我们鼓励建议。我们天天给她说话，想逗她开心，虽然心里很难过，但是尽量不在她面前流泪。宝宝的精神这两天稍微恢复了一些，不过我仍然感觉她的眼神是空的。关于眼底检查听说宝宝的眼皮会被夹子拉开照光，加上强光刺激散
难劬ΓΡΨ纯沟煤芾骱Γ永疵挥斜簧苏庋源Ｖ灰锌赡埽颐且院笤僖膊换岫滤桓鋈俗鋈魏渭觳椤Ｎ颐谴蛩阆轮茉偃ジ歉鲅劭埔缴幌拢蛔鰀rum test, 看是否真的造成了精神以外的创伤。
关于宝宝的病我们也在拼命看资料。宝宝的眼睛没有大家说起的那种典型的快速水平或垂直运动，否则我们也能够早察觉到。宝宝的眼睛有时似乎正常，只是眼神有些游移，有时有些微微晃动, 像是在找什么。Nystagmus确实只是一种symptom，但是被认为是眼睛的病变或神经系统的问
穑蟾欧殖蒻otor和sensory两类，因果关系不同。如果眼睛本身没有问题... 阅读全帖 |
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p*******g
发帖数: 2976 | 23 【 以下文字转载自 Biology 讨论区 】
发信人: albertsmwk (.)(.), 信区: Biology
标 题: 第一批“青年千人计划”生物类@publication列表@
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 18 15:04:16 2011, 美东)
花了一个小时，深深的鄙视一下自己的无聊行径！！
125 蔡亮 男 1980年11月 复旦大学 生命
科学 2007年12月毕业于[美国]北卡大学 [美国]加州大学旧金山分校 博士后
Cai L, Mostov K. Polarity is destiny. Cell. 2009 Nov 13;139(4):660-2. PubMed
PMID: 19914162; PubMed Central PMCID: PMC2900917.
Cai L, Makhov AM, Schafer DA, Bear JE. Coronin 1B antagonizes cortactin and
remodels Arp2/3-containing actin branche... 阅读全帖 |
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G**C
发帖数: 365 | 24 according to stats on this board?
or PP may face more chanllenges in the RFE compared to non-pp RPE?
or it's just an urban legend? |
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n***m
发帖数: 292 | 25 汗 我是想EB1a. 见笑. 最近打算写个manuscript.RPE方面的 有需要被引用的文章私信
我吧。 |
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m**********r
发帖数: 1226 | 26 收到RFE letter，副申请人要求结婚公证，RPE上写明要gong zheng chu的文本，这个
是否像出生公证一样要国内的公证？另外我们结婚证当时在上海领，现在户口都迁回老
家，去老家办结婚公证说要到上海办理，可我们户口又不在上海了，这个咋整啊？求教
求教 |
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B********n
发帖数: 12753 | 27 最近版上有好几个RFE公证文件的，有出生公证和结婚公正，RPE上都写明要gong zheng
chu的文本 |
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m******g
发帖数: 3253 | 28 "For me the most fun of climbing was bivouacking:
getting up on a wall and sleeping in god-awful conditions,
in hammocks or just hanging from your rpes all night trying to sleep.
You really get into the rhythm of the wall.
It's all about the process, not the goal." YVON CHOUINARD |
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O***n
发帖数: 13127 | 29 【 以下文字转载自 Biology 讨论区 】
发信人: albertsmwk (.)(.), 信区: Biology
标 题: 第一批“青年千人计划”生物类@publication列表@
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 18 15:04:16 2011, 美东)
花了一个小时，深深的鄙视一下自己的无聊行径！！
125 蔡亮 男 1980年11月 复旦大学 生命
科学 2007年12月毕业于[美国]北卡大学 [美国]加州大学旧金山分校 博士后
Cai L, Mostov K. Polarity is destiny. Cell. 2009 Nov 13;139(4):660-2. PubMed
PMID: 19914162; PubMed Central PMCID: PMC2900917.
Cai L, Makhov AM, Schafer DA, Bear JE. Coronin 1B antagonizes cortactin and
remodels Arp2/3-containing actin branche... 阅读全帖 |
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w*******e
发帖数: 74 | 30 That rep looks like a RPE 7. You can definitely hit 270. |
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s***r
发帖数: 358 | 31 I've also found that volume on deadlift helps me greatly. I am getting
really interested in Mike T's RPE based training approach. I just ordered
his book this morning and can't wait to read it! |
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a********g
发帖数: 790 | 32 That's awesome! I still need to read his book.
Steve and I are definitely interested in incorporating RPE in our next
program.
Let me know what you think of his book after you finish reading! |
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s***r
发帖数: 358 | 33 Strength is coming back nicely: |
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d****r
发帖数: 2912 | 34 rated perceived exertion |
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f*******n
发帖数: 5241 | 36 Nice form. I can only squat 115lbs now. :( |
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s***r
发帖数: 358 | 40 Thanks! The good thing about strength is that if you had it, you will get it
back pretty soon!
Welcome back to lifting and best luck to your training. |
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y*****t
发帖数: 10 | 47 how come you deadlift so much more than squat? |
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s***r
发帖数: 358 | 48 It is not uncommon for a lot of people, myself included, to have a much
bigger deadlift than squat. For me, I think one of the contributing factors
to the difference is my quad strength lagging behind. |
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