J********a
发帖数: 712 | 1 Zumba Mami is a reggaeton song.
Song only:
I like this dance more:
This one is easy to follow: |
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a**********2
发帖数: 3726 | 2 True, I don't like ”gu dian” music (don't even know the word in english,
lol). I only like r&b, rap (old school), regae, reggaeton, and pop. So? No
one particular music is superior to another. |
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M*****3
发帖数: 288 | 3 【 以下文字转载自 board 讨论区 】
发信人: Patchouli (夏日薄荷), 信区: board
标 题: [新版申请][Zumba][尊巴]
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 6 20:00:52 2010, 美东)
[新版申请][Zumba][尊巴]
[申请ID]:
Patchouli
[英文版名]:
Zumba
[中文版名]:
尊巴
[所属讨论区]:
体育健身，娱乐休闲
[申请理由]:
ZUMBA（尊巴）是当今国际最流行的健身舞蹈，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。Zumba（
尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合
在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。Zumba（尊巴）也被形容
为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做
动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。
Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的灵感下、发自内心
的快乐的传播基础上进行的。它结合... 阅读全帖 |
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b******n
发帖数: 4559 | 4 最近有个promo，一个月为期$30
好像课程很多，简介如下：
One of New York's largest Latin dance schools, this bonafide studio offers
more than 90 classes weekly in salsa, tango, belly dancing, flamenco, Afro-
Cuban, and Reggaeton, as well as ballet, hip-hop, and East Coast Swing.
These footwork aficionados will teach you practical moves to help you like
smooth while grooving -- all while you burn some serious calories. You will
boost stamina, gain confidence, and garner sweet steps to bring to the club
-- and like a fine... 阅读全帖 |
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p***y
发帖数: 18037 | 6 《纽约生活》5月 23日~5月29日
世界新闻网 北美华文新闻、华商资讯
May 22, 2011 06:02 AM
http://ny.worldjournal.com/view/full_nynews/13342562/article-%E
【5月23日 星期一】
●南北战争摄影作品展Civil War Medical Photography
时间∶12-5pm
地点∶Merchant's House Museum，曼哈坦东4街29号
查询∶(212)777-1089
门票∶ $10。今年4月起是美国南北战争(1861- 1865)150周年纪念，摄影家R. B.
Bontecou医生珍藏作品、以南北战争伤兵为主题的展览将展出上百幅纽约伤兵照片，战
争对于人性的摧残与毁灭跃然纸上。这些照片将搭配Walt Whitman在1882年的回忆录中
名句一同展出，作为护士义工而奔波在战场上的 Whitman写道∶书本永远无法彻底再现
真实的战争（The real war will never get in the books）。
●纽西兰葡萄酒品尝会New Zealand fine win... 阅读全帖 |
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s*********a
发帖数: 2623 | 7 Hey...
I'm passionate about dancing all kinds of music. I just got my Zumba
Instructor License recently and I'm rdy to rock!!!
长处: male(因为一般都是female吧! 哈哈)
Reggaeton，Hip-pop, Bachata, Cumbia, Merengue, even Bollywood and
Salsa
Prefer: 一周一到两节课。weekdays 6点以后。weekend早上。地点要有全身镜
请私M我
谢谢
Aaron |
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a******1
发帖数: 1519 | 8 Zumba Fitness Exhilarate with Beto Perez
http://www.youtube.com/watch?v=48qzwTAW2xQ
7 DVDs, Tanya Beardsley is in the DVDs
1. STEP-BY-STEP- This DVD breaks down the basic Zumba rhythms: merengue,
salsa, reggaeton, calypso, cumbia. belly dance. (Unlike with the older DVD
set, there is no step-by-step for samba, which kind of annoyed me because
samba can be rather tricky. However, they do cover the basic samba step in
the Mix DVD.) The steps are broken down by Gina and Tanya (from the previous
DVD... 阅读全帖 |
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f*********h
发帖数: 392 | 9 【 以下文字转载自 board 讨论区 】
发信人: Patchouli (夏日薄荷), 信区: board
标 题: [新版申请][Zumba][尊巴]
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[新版申请][Zumba][尊巴]
[申请ID]:
Patchouli
[英文版名]:
Zumba
[中文版名]:
尊巴
[所属讨论区]:
体育健身，娱乐休闲
[申请理由]:
ZUMBA（尊巴）是当今国际最流行的健身舞蹈，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。Zumba（
尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合
在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。Zumba（尊巴）也被形容
为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做
动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。
Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的灵感下、发自内心
的快乐的传播基础上进行的。它结合... 阅读全帖 |
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M*****e
发帖数: 1827 | 10 hot chinese girl dancing reggaetone |
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P*******i
发帖数: 10965 | 12 【 以下文字转载自 board 讨论区 】
发信人: Patchouli (夏日薄荷), 信区: board
标 题: [新版申请][Zumba][尊巴]
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[新版申请][Zumba][尊巴]
[申请ID]:
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[英文版名]:
Zumba
[中文版名]:
尊巴
[所属讨论区]:
体育健身，娱乐休闲
[申请理由]:
ZUMBA（尊巴）是当今国际最流行的健身舞蹈，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。Zumba（
尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合
在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。Zumba（尊巴）也被形容
为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做
动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。
Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的灵感下、发自内心
的快乐的传播基础上进行的。它结合... 阅读全帖 |
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s*********9
发帖数: 107 | 13 Just Hang, Just Dance" 9/18中秋 NYC Girls' Dancing Party
时间：2010年9月18日 10PM - 2AM
地点：HEAVENLY BAMBOO / 天竹苑
10 East 39th Street, NYC, Between 5th and Madison Ave.
4/5/6/7 train to Grand Central. Walk 2 blocks to 39th St.
狂欢内容：
* Come to know more Asian les/bi/trans girls!
* Come to be our wild girls! 你会得到精心准备的神秘礼物。同时，第一位到场的T
/P/H和最后一位离场的T/P/H也会收到特别中秋礼物。
* 现场DJ混音，Latin, Jazz, Hip-Hop, R&B, Dance, Electro, House, Garage,
Techno, Salsa, Reggaeton, 以及最in的中英文流行乐混音!
(如果有您喜欢的音乐可以跟贴注明，我们的DJ将考虑您的需要提前remix.) |
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s*********9
发帖数: 107 | 14 Just Hang, Just Dance" 9/18中秋 NYC Girls' Dancing Party
时间：2010年9月18日 10PM - 2AM
地点：HEAVENLY BAMBOO / 天竹苑
10 East 39th Street, NYC, Between 5th and Madison Ave.
4/5/6/7 train to Grand Central. Walk 2 blocks to 39th St.
狂欢内容：
* Come to know more Asian les/bi/trans girls!
* Come to be our wild girls! 你会得到精心准备的神秘礼物。同时，第一位到场的T
/P/H和最后一位离场的T/P/H也会收到特别中秋礼物。
* 现场DJ混音，Latin, Jazz, Hip-Hop, R&B, Dance, Electro, House, Garage,
Techno, Salsa, Reggaeton, 以及最in的中英文流行乐混音!
(如果有您喜欢的音乐可以跟贴注明，我们的DJ将考虑您的需要提前remix.) |
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P*******i
发帖数: 10965 | 15 【 以下文字转载自 board 讨论区 】
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尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合
在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。Zumba（尊巴）也被形容
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Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
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G*********o
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Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
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P*******i
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尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合
在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。Zumba（尊巴）也被形容
为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做
动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。
Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的灵感下、发自内心
的快乐的传播基础上进行的。它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体系，包括SALSA舞
、MERENUE舞、 CUMBIA舞、SAMBA舞和REGGAETON舞，并且简单易学，降低了学习的高度
。音乐是Zumba特殊的鼓励元素，谱曲采用特别的节拍和速度变化将塑身训练、力量训
练或有氧训练... 阅读全帖 |
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G*********o
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ZUMBA（尊巴）是当今国际最流行的健身舞蹈，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。Zumba（
尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动
作还有间歇有氧运动融合在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。
Zumba（尊巴）也被形容为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯
燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做动作，整个过程充满快乐，舞步简单、
有趣、易学。
http://static9.photo.sina.com.cn/bmiddle/5e2147cbh60758114dea8
Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的
灵感下、发自内心的快乐的传播基础上进行的。它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体
系，包括SALSA舞、MERENUE舞、 CUMBIA舞、SAMBA舞和
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C*******g
发帖数: 9288 | 19 支持尊巴！
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尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动
作还有间歇有氧运动融合在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。
Zumba（尊巴）也被形容为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯
燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做动作，整个过程充满快乐，舞步简单、
有趣、易学。
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Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的
灵感下、发自内心的快乐的传播基础上进行的。它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体
系，包括SALSA舞、MERENUE舞、 CUMBIA舞、SAMBA舞和
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C********h
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作还有间歇有氧运动融合在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。
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燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做动作，整个过程充满快乐，舞步简单、
有趣、易学。
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系，包括SALSA舞、MERENUE舞、 CUMBIA舞、SAMBA舞和... 阅读全帖 |
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U*****8
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尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动
作还有间歇有氧运动融合在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。
Zumba（尊巴）也被形容为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯
燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做动作，整个过程充满快乐，舞步简单、
有趣、易学。
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Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
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灵感下、发自内心的快乐的传播基础上进行的。它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体
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m******1
发帖数: 528 | 22 时尚，健康，一定支持
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作还有间歇有氧运动融合在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。
Zumba（尊巴）也被形容为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯
燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做动作，整个过程充满快乐，舞步简单、
有趣、易学。
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Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
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S*******4
发帖数: 169 | 23 支持sumba，加油！
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作还有间歇有氧运动融合在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。
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燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做动作，整个过程充满快乐，舞步简单、
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灵感下、发自内心的快乐的传播基础上进行的。它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体
系，包括SALSA舞、MERENUE舞、 CUMBIA舞、SAMBA舞和
REGGAETON舞，并且简单易学，降低了学习的高度。音乐是Zumba特殊的鼓励元素，谱曲
采用特别的节拍和速度变化将... 阅读全帖 |
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n******t
发帖数: 1023 | 24 跳了一段时间，感觉还不错。支持版面
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REGGAETON舞，并且简单易学，降低了学习的高度。音乐是Zumba特殊的鼓励元素，谱曲
采用特别的节拍... 阅读全帖 |
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m*******I
发帖数: 1049 | 25 spt
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x*********o
发帖数: 569 | 26 support zumba！
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作还有间歇有氧运动融合在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。
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灵感下、发自内心的快乐的传播基础上进行的。它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体
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Y*******y
发帖数: 5293 | 27 顶，全力支持
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REGGAETON舞，并且简单易学，降低了学习的高度。音乐是Zumba特殊的鼓励元素，谱曲
采用特别的节拍和速度变化将塑身训练、... 阅读全帖 |
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n*p
发帖数: 106 | 28 支持，虽然素不相识。
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在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。
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需要跟着节拍自然的做动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。
Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
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的快乐的传播基础上进行的。它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体系，包括SALSA舞
、MERENUE舞、 CUMBIA舞、SAMBA舞和REGGAETON舞，并且简单易学，降低了学习的高度
。音乐是Zumba特殊的鼓励元素，谱曲采用特别的节拍和速度变化将塑身训... 阅读全帖 |
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B********4
发帖数: 86 | 29 健身休闲，支持
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尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合
在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。
Zumba（尊巴）也被形容为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只
需要跟着节拍自然的做动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。
Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的灵感下、发自内心
的快乐的传播基础上进行的。它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体系，包括SALSA舞
、MERENUE舞、 CUMBIA舞、SAMBA舞和REGGAETON舞，并且简单易学，降低了学习的高度
。音乐是Zumba特殊的鼓励元素，谱曲采用特别的节拍和速度变化将塑身训练、力... 阅读全帖 |
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r********o
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[新版申请][Zumba][尊巴]
[申请ID]:
Patchouli
[英文版名]:
Zumba
[中文版名]:
尊巴
[所属讨论区]:
体育健身，娱乐休闲
[申请理由]:
ZUMBA（尊巴）是当今国际最流行的健身舞蹈，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。Zumba（
尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合
在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。Zumba（尊巴）也被形容
为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做
动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。
Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的灵感下、发自内心
的快乐的传播基础上进行的。它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体系，包括SALSA舞
、MERENUE舞、 CUMBIA舞、SAMBA舞和REGGAETON舞，并且简单易学，降低了学习的高度
。音乐是Zumba特殊的鼓励元素，谱曲采用特别的节拍和速度变化将塑身训练、力量训
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x**********9
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尊巴
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ZUMBA（尊巴）是当今国际最流行的健身舞蹈，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。Zumba（
尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合
在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。Zumba（尊巴）也被形容
为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做
动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。
Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的灵感下、发自内心
的快乐的传播基础上进行的。它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体系，包括SALSA舞
、MERENUE舞、 CUMBIA舞、SAMBA舞和REGGAETON舞，并且简单易学，降低了学习的高度
。音乐是Zumba特殊的鼓励元素，谱曲采用特别的节拍和速度变化将塑身训练、力量训
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R*****6
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ZUMBA（尊巴）是当今国际最流行的健身舞蹈，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。Zumba（
尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合
在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。Zumba（尊巴）也被形容
为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做
动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。
Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的灵感下、发自内心
的快乐的传播基础上进行的。它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体系，包括SALSA舞
、MERENUE舞、 CUMBIA舞、SAMBA舞和REGGAETON舞，并且简单易学，降低了学习的高度
。音乐是Zumba特殊的鼓励元素，谱曲采用特别的节拍和速度变化将塑身训练、力量训
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H**********y
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ZUMBA（尊巴）是当今国际最流行的健身舞蹈，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。Zumba（
尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合
在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。Zumba（尊巴）也被形容
为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做
动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。
Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的灵感下、发自内心
的快乐的传播基础上进行的。它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体系，包括SALSA舞
、MERENUE舞、 CUMBIA舞、SAMBA舞和REGGAETON舞，并且简单易学，降低了学习的高度
。音乐是Zumba特殊的鼓励元素，谱曲采用特别的节拍和速度变化将塑身... 阅读全帖 |
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G*********o
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ZUMBA（尊巴）是当今国际最流行的健身舞蹈，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。Zumba（
尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合
在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。Zumba（尊巴）也被形容
为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做
动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。
Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的灵感下、发自内心
的快乐的传播基础上进行的。它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体系，包括SALSA舞
、MERENUE舞、 CUMBIA舞、SAMBA舞和REGGAETON舞，并且简单易学，降低了学习的高度
。音乐是Zumba特殊的鼓励元素，谱曲采用特别的节拍和速度变化将塑身训练、力量训
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c********e
发帖数: 42175 | 35 在哥伦比亚语中Zumba的意思是“快速有趣的运动”。
Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形式
实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的灵感下、发自内心的快
乐的传播基础上进行的。它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体系，包括：
SALSA舞， MERENUE舞，CUMBIA舞，SAMBA舞，REGGAETON舞
Zumba 的特点
〉〉简单易学，降低了学习的高度。
〉〉音乐是Zumba特殊的鼓励元素，谱曲采用特别的节拍和速度变化
〉〉将塑身训练、力量训练或有氧训练等练习流畅的连接在一起
〉〉有氧 / 间歇训练与快、慢节奏音乐相结合的形式进行塑身 |
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J********a
发帖数: 712 | 36 哇！牛！mm跳了很久了吧！
在calypso,cumbia,merengue,quebradita,samba,salsa,reggaeton里，我最头大的是
samba的步子，教练一快起来，我就有点跟不上，不知道你们怎么搞定的呢？ |
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c****e
发帖数: 9482 | 37 起个吸引眼球的标题， 哈哈。 其实就是随意说一下我结缘zumba的过程。
Zumba初接触：
我对音乐和舞蹈非常感兴趣， 曾经杂七杂八的跟班学了几个学期的拉丁舞， 就是个门
外汉图个乐而已。 曾几何时， 我分不清Zumba和Rumba。 几年前练瑜伽，四处挖掘活
动场所，偶尔发现city开设的fitness课里也包括了zumba课， 瞅了瞅介绍后， 立刻决
定报名。 当时带课的老师是个青春亮丽的白人mm， 神采奕奕，身材很好很健美， 看
不出一点点赘肉。 那会儿我跳zumba也是抱着健身减肥的目的的。 zumba给我的初步印
象是步伐易学， 音乐动听，节奏感强， 玩一会儿很快就能挥汗如雨。 不过那个老师
的风格是一个小时从头到尾几乎不停歇的高强度练习， 我每次跳到一个小时最后我都
有点抗不住的感觉， 累啊。。。 后来也去那个老师教课的的fitness center玩了几次
。 大概到学期快结束的时候， 老师宣布她以后只教U-JAM了， 我就乘机歇了。
二见钟情：
上半年的雪季结束之后， 闲来无事， 漫不经心的翻了翻catelog后又选了Zumba， 其
实只是因为上课时间和我的平常... 阅读全帖 |
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s*******n
发帖数: 288 | 38 Zumba，在哥伦比亚语中的意思是“快速有趣的运动”。将音乐与动感易学的动作还有
间歇有氧运动融合在一起，配合Salsa舞、Merengue舞、Samba舞、Reggaeton舞、非洲
节拍舞蹈、Cumbia舞等众多舞蹈动作，让更多的肌肉参与运动，燃烧更多的热量！
我以前练习过拉丁，后来Zumba开课之后就迷上了这种舞蹈，感觉Zumba更自由、更奔放
、舞蹈当中的约束很少，减肥的效果也非常好，我以前120lb，在练习了拉丁和Zumba之
后，现在已经减到了100lb了。我觉得要想跳好这个舞，达到好的健身效果，一定要放
得开，敢于跟着音乐做动作，幅度要大。我在很多女性练习者的包围当中跳一点都不怯
，所以我目前的协调性比周围的朋友都要好一些。同时，要注意身体各个部位的配合连
贯，比如由髋部带动腿部再带动脚，让它成为一个连续的过程，这样效果就会更好。
Let's zumba! YEA! |
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H**********y
发帖数: 7928 | 39 赞
好久没跳了。等慢完这段的
Zumba，在哥伦比亚语中的意思是“快速有趣的运动”。将音乐与动感易学的动作还有
间歇有氧运动融合在一起，配合Salsa舞、Merengue舞、Samba舞、Reggaeton舞、非洲
节拍舞蹈、Cumbia舞等众多舞蹈动作，让更多的肌肉参与运动，燃烧更多的热量！
我以前练习过拉丁，后来Zumba开课之后就迷上了这种舞蹈，感觉Zumba更自由、更奔放
、舞蹈当中的约束很少，减肥的效果也非常好，我以前120lb，在练习了拉丁和Zumba之
后，现在已经减到了100lb了。我觉得要想跳好这个舞，达到好的健身效果，一定要放
得开，敢于跟着音乐做动作，幅度要大。我在很多女性练习者的包围当中跳一点都不怯
，所以我目前的协调性比周围的朋友都要好一些。同时，要注意身体各个部位的配合连
贯，比如由髋部带动腿部再带动脚，让它成为一个连续的过程，这样效果就会更好。
Let's zumba! YEA! |
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c*****e
发帖数: 457 | 40 为了减肥开始跳ZUMBA，从前也打渔一样的跳跳。现在感觉ZUMBA的水还是挺深的。求有
经验的大家指点，Zumba的基本舞步有哪些怎么练。
自己去WIKI一下，有：
hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo, chachacha, flamenco, cumbia,
reggaeton, tango. |
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c*****e
发帖数: 457 | 41 为了减肥开始跳ZUMBA，从前也打渔一样的跳跳。现在感觉ZUMBA的水还是挺深的。求有
经验的大家指点，Zumba的基本舞步有哪些怎么练。
自己去WIKI一下，有：
hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo, chachacha, flamenco, cumbia,
reggaeton, tango. |
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c*****y
发帖数: 7647 | 42 看着还成。LD批准，准备跳了。
track list.
1. Avril Lavigne – "Girlfriend"
2. Bangles – "Walk Like An Egyptian"
3. Beastie Boys – "Body Movin' (Fatboy Slim Remix)"
4. Benny Benassi presents "The Biz" – "Satisfaction"
5. Blondie – "Call Me"
6. Bollywood – "Katti Kalandal"
7. Boney M. – "Rasputin"
8. Charleston – "Mugsy Baloney"
9. Cher – "The Shoop Shoop Song (It's In His Kiss)"
10. Digitalism – "Idealistic"
11. Donna Summer– "Hot Stuff"
12. Elvis Presley – "Viva Las Vegas"
13. Fatboy Slim – "Rockafeller Skank"... 阅读全帖 |
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