d*i
发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
slimmonkey (瘦猴..想健身) 于 (Sat Jun 16 17:49:12 2007) 提到:
会不会对身体不好？
☆─────────────────────────────────────☆
eigenface (:-D) 于 (Sat Jun 16 17:54:29 2007) 提到:
哪吃什么阿
☆─────────────────────────────────────☆
qli46 (qing) 于 (Sat Jun 16 22:17:44 2007) 提到:
低碳不就是要控制碳水和糖分么，自然不能吃主食了。
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Sat Jun 16 22:23:48 2007) 提到:
低碳水几乎就意味高脂肪.
☆─────────────────────────────────────☆
qli46 (qing) 于 (Sat J |
|
d*i
发帖数: 9453 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
qli46 (qing) 于 (Sat Jun 16 22:26:55 2007) 提到:
有时候一吃坚果就停不下来，等吃完了连热量也不敢算了，怕忍不住宁愿再吐出来，都
要鄙视自己了。想知道如果特馋某种东西的时候，怎么能控制住啊？有么有啥crunchy
又热量低的snack？
☆─────────────────────────────────────☆
eigenface (:-D) 于 (Sat Jun 16 22:54:42 2007) 提到:
snack骗骗嘴,没啥营养.
crunchy
☆─────────────────────────────────────☆
qli46 (qing) 于 (Sat Jun 16 23:17:11 2007) 提到:
偶一大爱好就是嚼东西，怀疑前世是只老鼠。
☆─────────────────────────────────────☆
T8000 (金刚经) 于 (Sun Jun 17 11:42:21 2007) |
|
d*i
发帖数: 9453 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
qli46 (qing) 于 (Mon Oct 22 19:07:15 2007) 提到:
本来准备绕附近一个草坪跑10圈的，第8圈一半的时候，附近居民家汪汪地冲出来两条
大狗，吓得偶要死，幸亏没扑上来，只好无奈地默默地回家。这种事情不是一次两次，
而是经常性的，有时候顺着跑道溜狗的连绳都不牵，害的偶跑步积极性大打折扣。
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (酒圣～～～fitness版渣哥) 于 (Mon Oct 22 19:08:45 2007) 提到:
你准备一瓶防狼剂
☆─────────────────────────────────────☆
qli46 (qing) 于 (Mon Oct 22 19:15:12 2007) 提到:
偶还真想过，不过终究于心不忍，下不去那手。
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (酒圣～～～fitness版渣哥 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
qli46 (qing) 于 (Fri Oct 26 11:38:50 2007) 提到:
坚持每周3次左右、每次40分钟至1小时的慢跑一段时间以后，发现股外侧肌肉见长，大
腿内侧根部的肥肉依旧，好像压根没有锻炼到，是不是要换成其他运动？1小时快走行
吗？
☆─────────────────────────────────────☆
tinywolf (大小也是一只狼) 于 (Fri Oct 26 11:59:28 2007) 提到:
蛙泳试过么？
☆─────────────────────────────────────☆
qli46 (qing) 于 (Fri Oct 26 12:01:29 2007) 提到:
嗯，那个，偶还不会游泳。
☆─────────────────────────────────────☆
ET (Go on. Be a Tiger.) 于 (Fri Oct 26 12:03:53 2007) 提到:
试着抬高脚底，有点后脚跟底碰到 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
qli46 (qing) 于 (Thu Nov 22 01:02:48 2007) 提到:
都是看iron chef惹的，人家吃大餐，偶馋阿，连冻玉米加牛奶都觉得甜甜的好好吃，
大晚上的一口气下去半包。天冷，提不起劲儿运动。膝盖不舒服，在确诊前不敢怎么动
了。偶这样是不是只有贴膘一条路了？
☆─────────────────────────────────────☆
Nakata (拉风 , 微爷远爷的叔叔~~) 于 (Thu Nov 22 01:07:27 2007) 提到:
恩，都市在fit版待久了的后遗症
每次自己快活一下，就有罪恶感，就想来忏悔 哈哈
忏悔的对象往往就是神父 ：小dai
☆─────────────────────────────────────☆
qli46 (qing) 于 (Thu Nov 22 01:16:54 2007) 提到:
偶总是晚上11点多的时候饿，不吃点东西睡不着，一吃就收不住。偶需要尖锐的批评，
真的。
☆────────── |
|
m*********n
发帖数: 11525 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
superrmini (mini) 于 (Tue Oct 4 17:15:58 2011, 美东) 提到:
大家多交流哈。
给亲戚长辈的，不用说，西洋参。舒马赫家１磅那种，我家里人比较实惠，
不计较粗细的。还有鱼油啥的就不用说了.
表弟高中，喜欢各种运动牌子。买了１双Adidas的贝壳头和一双puma，一共５０块。
后来我在商场里看到贝壳头要６９０RMB，还没我买的好。
自己同学聚会都是AA的，所以只给最好的朋友带东西就行了。好朋友快当妈了，
送了她屯的羊绒帽子围巾一套出院戴的和小蜜蜂的一些东西（紫草膏和润唇膏
etc），她很高兴。
带了无数从药店搜刮来的润唇膏，body lotion，hand lotion，几个大红霜，
非常非常受欢迎。Nivea那种蓝色的小铁罐子，配上润唇膏，小姑娘们都喜欢，
觉得很cute.牙膏，crest 的３D和sensodyne国内很贵，３０块了。
带回去无数洗发水,我妈很高兴，她觉得咱们这里的质量好。给了亲戚朋友好些.
还给我妈带了fantastic，厨房擦油的，... 阅读全帖 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
qli46 (qing) 于 (Sun May 6 15:13:31 2007) 提到:
要说这次阿金开始的比较仓促，不过决不影响偶的决心。3月份坚持了3周，减了几斤，
都在头2周减掉的，后来4月份环境改变，总要外食，就中断了，没想到体重又回到原点
，还有上升趋势。4月30日晚上一称吓了一跳，也就是按照原来的饮食习惯外加早餐多
了一个烤yam和一碗五谷杂粮饭。那一瞬间毅然下定决心重新开始用低碳。所以偶的日
记是从5月1日开始的，当时没想到拿到版上来，大大失策。现在的成果是5天2kg，可能
减掉的大多是水分，不过有好的开始就是成功的一半，偶还是很有信心坚持下去滴。目
前的数据是身高170cm，体重58.1kg。回头看看几天的饮食，其实每天蔬菜的量都超过
阿金要求的3杯了，因为冰箱里的蔬菜存太多，不吃就要坏了，准备工作没做足，没法
子，姑且叫准阿金啰。偶选的肉类一般是鸡肉和鱼，吃过一次猪肘子，蔬菜是黄瓜、白
菜花、生菜、芦笋和绿菜花，调料偶除了盐和低钠酱油，也用过辣酱、mayo、blue
chees |
|
d*i
发帖数: 9453 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
qli46 (qing) 于 (Fri Jun 1 10:29:31 2007) 提到:
因为跑步是很好的有氧，所以想坚持下去。可就是跑步后总没胃口，不知道要等到自然
饿再吃东西，还是应该在某个时间段内就吃。偶有时早上跑，有时晚上跑，每次40-50
分钟，大概4-5迈。晚上不吃，撑一下也就过去了。早上如果9点半跑完，怎么着也要到
10点半才会觉得饿。这样的话，该怎么吃、吃些什么呢？想听听版上前辈们的意见。
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Fri Jun 1 10:34:12 2007) 提到:
我觉得应该按时间吃。
just normal (but BIG!) breakfast for me.
egg+jam/oatmeals/nuts/fruts/milk/tea and maybe bread(maybe peanut butter
also :)
50
☆─────────────── |
|
d*i
发帖数: 9453 | 9 ☆─────────────────────────────────────☆
badfox (kill them all) 于 (Sat Jun 16 16:05:50 2007) 提到:
因为周围的环境有树有河，我通常是室外跑步，有时打网球。但是在国内工作２年吃出
来的腹部，却没有明显消失，虽然在这里吃的非常的差拉。
怎样去肚皮！
☆─────────────────────────────────────☆
AngLee (AngLee) 于 (Sat Jun 16 16:37:10 2007) 提到:
前面有合集
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Sat Jun 16 19:11:32 2007) 提到:
dai同学说过。跑步 不 减肥 。如果跑不好 。还 增肥.hoho
☆─────────────────────────────────────☆
qli46 (qing) 于 (Sat Jun 16 22:45:49 2007) 提到:
那dai |
|
d*i
发帖数: 9453 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
Thesaurus (复制品) 于 (Sun Jun 17 01:50:42 2007) 提到:
不管是核桃花生还是开心果
每次买回来都会一口气吃光
大家有没有办法抑制这个
难道要每次只买1oz
☆─────────────────────────────────────☆
rabbitmm (想抱抱baby班) 于 (Sun Jun 17 01:57:37 2007) 提到:
我也是这样
☆─────────────────────────────────────☆
pipirooo (皮皮鼠) 于 (Sun Jun 17 02:30:18 2007) 提到:
买没有炒治过的，基本没什么味道。偶吃多了上火，所以不能吃多//hoho
☆─────────────────────────────────────☆
qli46 (qing) 于 (Sun Jun 17 08:28:57 2007) 提到:
米吐。什么都不加，就烤烤，都觉得又香又好吃。
☆──────── |
|
d*i
发帖数: 9453 | 11 ☆─────────────────────────────────────☆
qli46 (qing) 于 (Mon Oct 1 14:31:30 2007) 提到:
朋友没ID，偶帮忙来版上问一下。朋友，女，168cm，60公斤。主食基本是全麦和糙米
，不怎么吃白米白面。常吃各种肉的炖汤，鸡蛋、豆浆、cheese和turkey bacon也吃，
水果基本是苹果猕猴桃和木瓜。一周大概跑步3次，每次30分钟。想减到55公斤，应该
怎么调整饮食？跑步是目前唯一可能的运动了。
☆─────────────────────────────────────☆
hillcrest (Running pig) 于 (Mon Oct 1 14:34:30 2007) 提到:
跑步 is perfect ah.
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Oct 1 14:39:06 2007) 提到:
跑，往死里跑，你没看人家那个BIGGEST LOSER SHOW吗，不扒层皮， |
|
d*i
发帖数: 9453 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
qli46 (qing) 于 (Mon Oct 15 21:59:00 2007) 提到:
偶的问题可能比较初级哈。有没有既能保持饮食里的全麦面包、糙米和麦片又能减脂的
饮食原则给偶推荐一下？运动的话，基本可以保持一周3-5次、每次40-60分钟的慢跑。
不想用阿金，不适应没有主食的生活。不明白如果说对碳水有瘾要戒掉的话，用了阿金
，会不会又变成对肉类有瘾？
☆─────────────────────────────────────☆
dai (天堂百合花·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Tue Oct 16 06:14:26 2007) 提到:
有啊，减脂方法多种多样，
不想用low carb可以考虑low fat diet啊，
可以咨询一下mark，他也跑步啊
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Tue Oct 16 09:03:37 2007) 提到:
谢谢dai.
我觉得减肥。不 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
qli46 (qing) 于 (Sun Oct 21 10:13:04 2007) 提到:
不知道大家考不考虑升糖的问题。据说食物烹煮时间越长，升糖指数越高。这是不是意
味着，糙米杂粮粥比糙米杂粮饭升糖指数高？那炖煮的肉汤是不是也高升糖？升糖高的
是不是要尽量不吃呢？
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Sun Oct 21 10:18:53 2007) 提到:
肉汤有糖么就升啊
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Sun Oct 21 10:22:25 2007) 提到:
he must talking about grains
其实差不了多少。
关键还是食物本身。。
另外GI高怎么了。
就不能吃土豆胡萝卜香蕉了?
另外GI高的食物。结合点fat. fiber就下来了
☆────────────── |
|
d*i
发帖数: 9453 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
qli46 (qing) 于 (Wed Oct 24 16:29:49 2007) 提到:
每天都要嚼n颗原味杏仁，是不是有瘾？
☆─────────────────────────────────────☆
dai (天堂百合花·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Wed Oct 24 16:30:23 2007) 提到:
上瘾就换成核桃
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Wed Oct 24 16:32:27 2007) 提到:
我买了五磅核桃，两个NUT CRACKERS，吃啊吃啊，吃多了。
☆─────────────────────────────────────☆
hillcrest (hillcrest) 于 (Wed Oct 24 16:34:56 2007) 提到:
useless for me.
My wife and I can sit there to eat |
|
d*i
发帖数: 9453 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
sunem (sem) 于 (Tue Nov 20 19:07:04 2007) 提到:
吃了两个星期的大鱼大肉大脂肪，管饱，一天到晚不知道吃了多少卡路里，
一定是很高的。基本控制碳水在20克一下，感觉就是真的不长重耶～～～
也没瘦就是了 :-)
☆─────────────────────────────────────☆
qli46 (qing) 于 (Tue Nov 20 20:56:39 2007) 提到:
atkins也没说要吃到十足的饱，大概不饿就行了吧。不过，偶已经回不到一天碳水20克
的状态了，很容易超，特别是出门在外的时候，现在也就稍微控制一下碳水。
☆─────────────────────────────────────☆
meihua (以武治心，刀剑如梦) 于 (Tue Nov 20 21:10:29 2007) 提到:
阿特金就是大鱼大肉大脂肪啊，赶明偶就试试。
☆─────────────────────────────────────☆
|
|
d*i
发帖数: 9453 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
qli46 (qing) 于 (Tue Apr 1 22:47:49 2008) 提到:
要不蔬菜配肉类，要不蔬菜配主食，反正主食和肉类不一块儿吃，有道理么？
☆─────────────────────────────────────☆
braving (water_mirror) 于 (Tue Apr 1 22:48:50 2008) 提到:
看你想干啥了
想吃包子的话 就只能吃素的了
☆─────────────────────────────────────☆
pinklavender (苍白的薰衣草) 于 (Tue Apr 1 22:50:11 2008) 提到:
没听说过。可以先吃蔬菜，然后主食，然后肉类。饿的时候先吃点主食。
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Wed Apr 2 09:08:04 2008) 提到:
你是说为了减肥?
我觉得没有道理。
☆─ |
|
s*******k
发帖数: 3071 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
nogare (aaa) 于 (Fri Jul 30 08:16:21 2010, 美东) 提到:
三碗粥 半斤炒牛肉
心情好的话 对食物缺少敌对情绪 一下子就不可收拾了
今天到此为止
顶多再喝点水吃个苹果什么的
☆─────────────────────────────────────☆
qli46 (qing) 于 (Fri Jul 30 10:44:41 2010, 美东) 提到:
半斤牛肉也不多阿。粥的话喝多了倒是会撑着
☆─────────────────────────────────────☆
GFeifei (Feifei) 于 (Fri Jul 30 11:00:19 2010, 美东) 提到:
早饭么?
-.- .......
☆─────────────────────────────────────☆
asap0000 (小猪快跑) 于 (Fri Jul 30 11:32:26 2010, 美东) 提到:
早8点后就什么都不吃了啊。。。
☆ |
|
s*******k
发帖数: 3071 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
Gilda (骑人头马砍人头的屠龙公主) 于 (Tue Aug 25 11:55:08 2009, 美东) 提到:
虽然离目标体重还差很远。但是我每天跑个８mile也不容易：）
穿teenager的衣服，也是挺显老的，自己臭美就行了
☆─────────────────────────────────────☆
SaintKiki (贵鬼~要争气！) 于 (Tue Aug 25 12:02:40 2009, 美东) 提到:
8 miles!
太牛了~~~
赞pic~~
☆─────────────────────────────────────☆
CLASSICXU (classicxu) 于 (Tue Aug 25 12:11:48 2009, 美东) 提到:
我每天才8公里， 要加油了， 还想明年 马拉松呢
☆─────────────────────────────────────☆
qli46 (qing) 于 (Tue Aug 25 12:28:40 200 |
|
s*******k
发帖数: 3071 | 19 ☆─────────────────────────────────────☆
mustang (小胖) 于 (Mon Oct 12 16:49:04 2009, 美东) 提到:
如题。
减了20多磅，冬天也到了，想问一下是否突然停止，还是要继续保持运动？
主要冬天去gym比较麻烦，穿得少了怕感冒。
☆─────────────────────────────────────☆
asuras (bb) 于 (Mon Oct 12 17:13:37 2009, 美东) 提到:
congr!生命在于运动
☆─────────────────────────────────────☆
ywforever (honeybee) 于 (Mon Oct 12 17:32:34 2009, 美东) 提到:
达到目标后就去大吃一顿～ 哈哈～
☆─────────────────────────────────────☆
qli46 (qing) 于 (Mon Oct 12 17:55:00 2009, 美东) 提到:
要是偶达到了也去吃一顿。可惜总也达不到。
☆ |
|
m*********k
发帖数: 10521 | 20 [HuNan] neohawk Jul 28 ● 我儿子出生了，发包子
10*29*1.1=319
成功奖励 10 伪币的用户: HW77, afyb, aizaza, arzycat, cloudwin99, doudouye, EPA, FortatPeng, gentleloner, hinterlandy, HW77, internania, joyous, lingyunxie, luckyus, njhunanren, NWWolf, peopleocean, prolocutor, qli46, reign1983, robustzgy, Rollr, smp, steeleye, THINAIR, USSMissouri, wsgwz, yinli2
扣除版面:(HuNan)319伪币成功 |
|
