y**********l
发帖数: 509 | 1 好的，等MM的照片数据：）
日记：
1月6日，从今晚餐开始，我决心进入ATKINS PHASE1，2周时间，等着掉体重。坚决戒纯
碳水食物：主食和糖分。只吃蔬菜，蛋白质，微量脂类。喝汤。适量水果。
晚上开始了郑多燕垫上30分钟的运动 |
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y**********l
发帖数: 509 | 2 能想到的途径：
1。控制每日能量摄入和支出平衡
2。瑜伽－－使身体柔韧，匀称，增加上肢力量，促进血液循环和消化，保持新鲜气色
3。郑多燕－－下了公主置顶的视频，跟着练，能瘦腰吗？
4。田中按摩－改善面部循环，保持年轻
5。跑步－－现在冬天太冷了，暖和的时候我还是很注意跑步减肥的，跑步是全身消耗
脂肪的运动
把meimeiyi以往的帖子都翻出来读了遍：
1。还是Atkins phase1强悍！值得研究～～
2。一周4天跑步（每次4－5迈），其他时间在家郑多燕和x90
3。郑多燕大球操给力！突然瞄到身边有个大球，大阅！！ |
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y**********l
发帖数: 509 | 3 好的，等MM的照片数据：）
日记：
1月6日，从今晚餐开始，我决心进入ATKINS PHASE1，2周时间，等着掉体重。坚决戒纯
碳水食物：主食和糖分。只吃蔬菜，蛋白质，微量脂类。喝汤。适量水果。
晚上开始了郑多燕垫上30分钟的运动 |
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y*******5
发帖数: 887 | 4 谢谢各位，我结束phase1以后会来update.
不过可以请哪位同学回答一下我的问题不？
在外面吃饭，
什么店子，什么菜我可以吃？
记得好像看过说是KFC的鸡块可以吃？但是鸡块的外面不是裹了好多面粉么？
明天早上就出发了，请帮助啊...... |
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g*****y
发帖数: 6325 | 5 可以再坚持1－2周phase1, 然后再进入phase2, 我进入 phase2的时候体重还是一直将
的。只要总热量控制外加适量运动。 |
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x**********g
发帖数: 677 | 6 恩，我身高161，体重150 lb
从8月22号开始每天1200卡+1个小时慢跑减肥，3个月瘦到125 lb，
但是感恩节开始大吃了一个月，又涨回了133-135lb。
目前在phase1，坚持了两周，瘦到了127磅，争取夏天的时候减到110:)
觉得上了减肥版收获很大，对碳水有了新的认识，多谢你们分享的经验~ |
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x**********g
发帖数: 677 | 7 我过年也撑得不行了，爆了冰淇淋和甜点……
我想请教一下，之前看你说phase1要多吃fat，可是肉一肥，卡路里不是很容易就超了
么？
我这周就打算吃之前买的瘦猪肉了，正在思考下周吃啥~ |
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h******c
发帖数: 1029 | 8 好啊。到时候看你效果~
我也1月开始的，我现在phase2还差一周。估计到4月中p90x也会搞完一轮。然后看看是
再搞一轮还是弄点别的。天暖和以后，有点想跑步呀。
phase2明显感觉没有phase1累了。而且发现增肌比减肥还难啊，不知道你啥赶脚。
预祝手术顺利，早日恢复～ |
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h******c
发帖数: 1029 | 9 好啊。到时候看你效果~
我也1月开始的，我现在phase2还差一周。估计到4月中p90x也会搞完一轮。然后看看是
再搞一轮还是弄点别的。天暖和以后，有点想跑步呀。
phase2明显感觉没有phase1累了。而且发现增肌比减肥还难啊，不知道你啥赶脚。
预祝手术顺利，早日恢复～ |
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s*******t
发帖数: 7746 | 10 姐年轻时一直都爱运动，所以有一定的基础。现在还只是练phase1的，只有40分钟，还
不像phase 2的Max系列那么狠。坚持锻炼能
力确实能大大提高的。 |
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h******c
发帖数: 1029 | 11 来自主题: loseweight版 - 求目测体脂 被苏妹妹一问，我的汗就哗哗的下来了。
phase2吃得不如phase1控制的好。。
你知道过节呀，party的。。吃得有些堕落呀。虽然吃得不算多，但是甜食/油多的东西
都吃了些。
我phase2开始到现在(5周时间，中间休息了1周多）涨了1-2磅，虽然不多，但是我觉得
涨出来的都是肥肉。:( 我觉得增肌比减脂要困难。
等p90x搞完一轮，得减脂一轮了。 |
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h******c
发帖数: 1029 | 12 来自主题: loseweight版 - 求目测体脂 是。我觉得现在做p90x phase2明显不如phase1时候有感觉。我等把phase3搞完就打算
跑步减脂一段。
我争取下半年娃大点，也能去积木。攀岩也是我很想试的一项。太期待了～ |
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s*******t
发帖数: 7746 | 13 我喜欢insanity，算是HIIT吧，虽然动作设计不如p90x好, 好处是强度够时间短不用什
么器材可以在家练。insanity很锻炼心肺能力和刺激pg大腿， 跳几次pg明显长高了可
惜大腿也变粗了.insanity phase 1时间短30分钟左右，可是作重复多，不过比起跑步
来说能锻炼到更多的肌肉。去年跳了一段时间嫌重复太多了
就没跳了.最近偶然打开了phase2，50-60分钟，强度更大动作更多样，比phase1好多了。
不过女生减肥主要是靠管住嘴巴，管不住嘴巴的话练什么都减不了肥。我去年练了一段
时间insanity+控制饮食，减下来了。今年继续insanity可是猛吃，又长回去了。
insanity里面一个亚裔女身材很辣，和紫苏身材很像呢。还有Shaun T跳着跳着就脱衣
服了，身材很养眼，哈哈。 |
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o*******r
发帖数: 4921 | 14 也许是因为我phase1了1年，久了点？... |
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b***i
发帖数: 10018 | 15 那是要taper。peak一般4-8周speedwork就可以达到了。所以如果你要用AM18周计划，
前面phase1的LT run和MP run不要跑得太快，不要想着beat goal pace。 |
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b***i
发帖数: 10018 | 16 非常有道理，而且我自己的体会，phase2后来的70%比phase1的75%还要快，不用担心强
度不够。 |
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b***i
发帖数: 10018 | 17 那是要taper。peak一般4-8周speedwork就可以达到了。所以如果你要用AM18周计划，
前面phase1的LT run和MP run不要跑得太快，不要想着beat goal pace。 |
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b***i
发帖数: 10018 | 18 非常有道理，而且我自己的体会，phase2后来的70%比phase1的75%还要快，不用担心强
度不够。 |
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b***i
发帖数: 10018 | 19 从AM55到AP的mileage跳跃挺大的。可以考虑用AP phase1来作base training，skip
double days, 看看base phase里面连续三周60-70mpw有没有问题。然后再考虑phase2
，可以用AP的phase2(减double)，也可以用AM70/12作为phase2。
这样的话，就可以在4月底或者吉日5月6日跑一个马拉松，然后再重新build up to
chicago。一年两peak。
如果你明年只想跑一个马拉松的话，我建议你一直base training到芝加哥前12周，慢
慢build up mileage。 |
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M*****a
发帖数: 7122 | 20 大赞。而且用不用stability ball差别很大，上周我的stability ball才到。有的之前
在垫子上做得轻轻松松的动作上了ball连5个都做不了。我phase1还没完，已经觉得
core进步很大了。
run
dirt
keep |
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i*********5
发帖数: 19210 | 21 谢谢狼哥！我准备抛弃FIRST学你们LHR了。看了一下你的那个计划，要26周，我准备把
phase1给剪短一点儿来跟，你觉得如何？还有就是你这个计划跟Big Book的理念是不是
一样的？芳版那计划是不是也是差不多的？如花那个看似最容易记住，每周5次一小时
的LHR。
芳版，提个建议，在精华区里开辟一个成功训练计划区，把各大牛人的成绩及对应的训
练计划放一起，便于菜鸟们学习。
另外还可以开一个训练误区，把失败案例（比如我）放进去。LOL
我还
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
|
r*****p
发帖数: 531 | 22 phase1其实比phase2更重要，如果cut也要cut第二段才是的
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
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M*****a
发帖数: 2054 | 23
无言老师AP进入状态了啊
Phase1玩了吗？ |
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d******0
发帖数: 22800 | 24 你要不去掉点phase1的里程积累整个3周够了，反正你MAF挺长时间的了，主要是控制量
，不要过了，过了phase2的时候会体力不支。phase2我现在看上去很tough，不减long
run同时上强度，好害怕的说。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 25 啊，我那是不知深浅。天赋异禀个头啊，我也是一上强度肯定歇菜的。上半年上了3次
强度push pace到7分半一下下，于是感冒病到3次。我倒是不惧phase1里的里程，但是
心底里怕phase2的speedwork啊，还要push到85-90%的心率，想想都怕。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 26 wuyan进步神速，这还只是ap的phase1，没练速度呢，身体基础好，对训练反应敏感。
ap 26 计划还真是和wuyan身体对路。 |
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I******8
发帖数: 3174 | 27 第二次傳的時候沒有越位就有效，所謂的phase1, phase2規則
同理 昨天真馬進的第二球雖然伊瓜因在龍哥傳球的一剎那越位了，拉莫斯回擺的時候
不越位，所以也有效。 |
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s*********h
发帖数: 6288 | 28 只作为bard角度谈一谈，
坦克拉到场边，两个坦克需要打断eruption，远程分散，它会大范围aoe并吹飞，所以
远程不要站太近。
重点1.躲冲锋，phase1只有一个分身，phase 2 两个 phase 3三个。都是顺时针依次冲
锋。不难躲。
重点2.eruption,范围很大，要立刻跑出范围，坦克会打断但是还是要以防打断失败。
phase 2到phase 3如果不打断这个会连续不断喷发，躲无可躲。bard不要silence。
重点3. plume，前两个phase都是外圈一次中圈一次，不难躲。phase 3还有最后几乎全
场爆，一定要在中圈结束之后躲到ifrit身边，他旁边会有空地可以躲。
灭团点. nails.50%之后出现4个nails，血比较厚，一定要全打掉，剩一个都是秒全团
，没得救。有法系dps方便点，留3级LB可以打nails到20%血。如果没有法系dps，就很
麻烦，要安排一个近战用3级LB单点掉一个，其他人杀剩下的两个，干掉3个之后会有两
级LB，立刻用在剩下一个nail上。dps很吃紧要开所有cd，坦克此时仍然需要打断
eruption。
打掉nail之后就是... 阅读全帖 |
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L******k
发帖数: 2945 | 29 其实没事挑战一下boss挺解压的，我也是放弃了然后又回去发现好像比以前感觉容
易点。
还有要看卡在那个boss，如果是狗就只能背出他的出招，还有躲他的直冲。如果是阿米
格达拉phase1用鞭子抽phase2打他左边让他不停的跳。无头放血怪用鞭子抽他脸。我本
来一直没用鞭子，后来发现这个远程太有用了只好把他练到+10了。 |
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d**o
发帖数: 2188 | 30 反正phase1 phase 2 完 代谢物不一定碱 |
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j****u
发帖数: 1413 | 31 新闻请见：http://www.ustcif.org/default.php/content/1898
2013年，中国科学院院士增选日前投票结束，传中国科大赵政国、谢毅获选。
11月7日，中国科学院进行新一轮院士增选投票。8日9:30开始，包括中国科大瀚海星云
BBS在内的各大高校BBS等论坛即不断爆出新增院士名单。瀚海星云BBS的科大发展版多
个帖子披露，中国科大物理学院教授、首批千人计划入选者赵政国（774）、化学学院
教授谢毅（9212硕博）当选中国科学院院士。
8日，一位不在科大工作的杰出青年基金校友告知新创基金会"科大赵政国、谢毅上院士
了"。此外，据传中国科学院长春应用化学研究所研究员杨秀荣（633）也当选中国科学
院院士。新创基金会随即致电、短信向五个权威渠道核实中国科大两位相关部处（或学
院）负责人、1位中国科大教授、两位中国科学院院士。两位相关部处（或学院）负责
人因职务原因婉拒证实或否认此事。
赵政国（774），入选中国科大首批千人计划。
新创基金会在5月20日曾发布《中科院院士增选枪响，近三十中国科大人起跑》称院士
增选是一项惨烈的淘汰战。该新闻介绍“中国科大教... 阅读全帖 |
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y**u
发帖数: 7459 | 32 他们用subtractive immunization作抗体，然后有一些candidate peptide(已经有了，
以前的积累，来源保密），研究对beta cell的作用，糖尿病方面的。计划是一年后交
前期结果，再要1－2m, 若有好的candiddate ab 或peptide 有作用，1-2年后5－10m.
只做到pre-clinical或phase1, 之后给大药厂。另外也会接一些赛选抗体的活儿自己挣
点钱。大老板作抗体出身的，资金的一半也是来自一个较大的抗体公司。 |
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a********k
发帖数: 2273 | 33 去看看那么多Phase2还没开始的就IPO。。。
Phase1能干证明啥？除了这个药毒不死人，基本啥都说明不了 |
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w***a
发帖数: 4361 | 34 phase1好多都已经发了CNS了吧，还是杠杠的呀。
进了phase2还不去圈钱，那不是脑袋缺根筋么？ |
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a*******a
发帖数: 4233 | 35 agios phase1效果不错。
等这波回调差不多了我准备赌一把 |
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l********7
发帖数: 175 | 36 经费90%是来自foundation和公司，你是在美国做细胞治疗的几个中心之一吗？如是，
可以，如不是，你拿啥做临床试验，现在的经费的AIM3是向临床phase1/2a发展。没有
平台的支持，别人不信你。不过，现在好多医院在建细胞治疗中心，未来几年还可以，
但5年后就不好说了，因为这个药不好买呀！ |
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l******r
发帖数: 18699 | 38 我怎么觉得连phase1都进不去呢？
有药厂敢开phase吗？哈哈 |
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s***n
发帖数: 678 | 39 从关心韩才发现CRISPR 在制药行业已经走到phase1了，刘峰那个专利值老鼻子钱了现
在，加上他自家的公司Editas，哇塞。
问一下这几个CRISPR公司哪个在做的靠谱一点？Editas Medicine, Intellia
Therapeutics, and CRISPR Therapeutics. 感觉各家做的药都很杂。CRISPR为什么可
能治疗这么多不同领域的病？ |
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a****o
发帖数: 6612 | 40 介意偏僻一点的地方吗？试试德州西部。我前同事跟我抱怨他手下的engineer都跑光了
。职位可能是remediation或者phase1/phase2. |
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k**********d
发帖数: 72 | 41 还有non-inferiority又是具体什么含义 根本没有修过肿瘤学的...
另外phase1 phase2 clinical study 具体含义是啥 能给我一个链接阅读以下也可以..
thanx! |
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r***o
发帖数: 162 | 42 smaller than phase1 and phase2
many factors will determine the success of phase3.
at current situation, even positive phase3 result provides no guarantee of
approval.
a company with 3 phase3 drug candidates is not bad at all. :-) |
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f******s
发帖数: 288 | 43 好像据说是有这个趋势，把research 那部分给小公司去做，然后 licensing，
或者变partner。
我是听别人说的，说会变成 大学－》小biotech －》pharma 模式，
后期的development 还是大药厂占优势，毕竟越往后的clinical trial，还有市场之类
的，
小公司不好做。 大药厂会盯上那些尤其已经过了phase1 的药，然后拿过来做。 |
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r***o
发帖数: 162 | 44 来自主题: Pharmaceutical版 - 关于新药申报 1. Registration from Japanese PMDA does not give you rights to sell drugs in
the Status. Yes, you need to file NDA or BLA to get FDA approval. The
bottomline is that the sponsor has to demonstrate bridging efficacy and
safety in American patients.
Imported drug should be approved drug unless it is imported by individual
for personal use.
3. That is illegal
4. Yes, you have to get approval from sFDA. Current understanding of sFDA
requirement is 1 phase1, 1 phase2/3.
5. R&D: U.S. E.U. Japan hehe
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H**********J
发帖数: 351 | 45 为毛没人有兴趣哈？
欧美因为没有上新药，R&D直线下滑，各大药厂纷纷调整战略，集体往中国转；仅去年
一年，Phizer就关了两个site，其中美国R&D裁员2500人；罗氏总部裁员4500人；CRO也
严重受到影响，Charles River 和Convence各关掉一个site；
相较之下，中国医药行业全速发展，越来越多的真正意义上地参与Global项目；罗氏R
和D已经成熟运作多年，除了Phase3和Phase4的临床研究外，目前基础研究及前期
Phase1和Phase2的研究项目也在开展；各个Function的人才缺口都很大；还有AZ和
Novartis，都加大了R&D的发展力度。。。。。。此处略去半小时；
中国人在欧美的发展异常艰难，尤其是中层，很难避开“天花板”障碍，很难做到
Director；
回国是最明智的选择啊！
Jane |
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l****a
发帖数: 352 | 46 就是phase1, phase2a PoC, and biomarker/genetic marker exploratory research
三合一的statistician，做点pkpd modeling and simulation，做点bayesian
adpative design for clinical trial
三样全占的不多见，全都做得精的更加少，得看罗氏开多少钱了:)
小打击一下，fresh phd能符合要求的基本没有 |
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p****a
发帖数: 4829 | 47 你说的基本正确。 Phase4的经验基本用不到phase 1-3上，所以如果你去找phase1-3的
工作会被打折扣。反过来也一样会被打折扣。
Phase4的工作一直都有，最近有增加趋势，但是可能是noise。 |
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C*****D
发帖数: 1299 | 48 转基因对人有无害，现在没有定论，但对环境损坏是肯定的。
这个实验最大问题是用小孩。从fda 角度这是phase1 trial，要做药代和药动，应该是
大人志愿者。一般是phase3以后才敢用vulnerable 人群。特别是这个稻早年是报道有
制畸形可能。
这个在美国是大事，轻者关实验室，重者上法庭。
转基因不是不能做，但不能把在美国不能做的搬回中国做。 |
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T**X
发帖数: 314 | 49 挺奇怪的，因为我自己做不太出来，所以我特别注意这个。就算是国手们也不是人人都
一样，男子比女子的要多得多。比如，katherine reutter，jessica smith, alyson
dudek就不是特别明显，然后你再看看james hamilin， 韩佳良就特别明显，hamilin
看慢放简直到了不可思议的地步。
我是这末看的哈，不一定对，直道蹬冰既然有phase1和phase2,弯道的蹬冰原理也应该
差不多，就是频率稍高，所以你的是正确动作，我还得再练。
另外你还提出了膝关节是否要蹬到“锁止位”，以我看录像慢镜头的观察，锁止位要在
非常短的一瞬间达到，然后就弹回去了，就跟往天上仍球儿一样，速度绝对值确实为零
，但是那一点的导数永远不为零。 |
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