u*********s
发帖数: 2077 | 1 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: ultramagnus (UTMB), 信区: WBCenter
标 题: Running版申请代发包子-8月灌水包
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 4 22:27:54 2012, 美东)
注：1）版面活动：手续费无；2）代发包子：手续费10%:
版面活动
代发版面/ID:
Running
代发事由(主题标题或链接):
8月灌水包
排名 ID 帖数 忠诚度(排名)
1 ultramagnus 212 44.4% (22)
2 dash2000 193 17.4% (34)
Macheda 193 73.1% (14)
4 thundergust 176 95.1% (5)
5 wuyan 144 15.6% (36)
6 lldyh 140 36.7% (24)
7 Rodimus 120 24.0% (30)
8 cookiejar 77 30.1%... 阅读全帖 |
|
w***n
发帖数: 9040 | 2 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: WBCenter
标 题: Running版申请代发包子-9月灌水包
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 2 23:13:24 2012, 美东)
注：1）版面活动：手续费无；2）代发包子：手续费10%:
版面活动
代发版面/ID:
Running
代发事由(主题标题或链接):
9月灌水包
排名 ID 帖数 忠诚度(排名) 引用数(排名) 引用率(排名)
1 Rodimus 246 58.0% (24) 191 (2) 0.78 (16)
2 dash2000 228 19.4% (39) 150 (5) 0.66 (28)
3 lldyh 202 43.7% (29) 171 (4) 0.85 (12)
4 wuyan 177 27.7% (36) 147 (6) 0.83 (13)
5 wolfstar76 1... 阅读全帖 |
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d******g
发帖数: 550 | 3 jekky, lldyh考古功夫好厉害。runningahead老底都翻出来了。滴汉。
跑了好几年，每次成绩都是回到解放前，所以还是菜鸟。重在参合。
成绩没有进步，每次都不PR，只PW。想冒进准保受伤。有点不甘心。
这次准备反思一下，把考古工作，做够。
1。训练方法，从没做过speed，tempo，这次逐渐加一点，以来练练速度，二看看能不
能降一下最低心律。
2。上次全麻后半程抽筋，这次每周加两次hill，另外longrun带点盐袋。也买了锤子药。
3。比赛天气热，longrun就刻意在相近的温度下训练。
4。的确mile是硬道理，最近一个朋友以前和我一样菜，后来练50mi－100miultra，最
近听说BQ了。
interval 在85%～95% MHR 是指平台期心律吗吗？。
有没有如何练习tempo和interval的总结贴啊。
这次course和上次一样山地，要PR很难，只要跑得开心一点就好。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 4 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: lldyh (咦哈), 信区: Swimming
标 题: 9年体检记录
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 26 15:10:25 2012, 美东)
前几天体检，发现记录了9年的历史变化，表格数据看起来比较费劲，换成图表直观多
了。重大变化源于09年1月体检甘油三酸酯（TG）高达470（正常应<150），终于洗心革
面，开始坚持跑步锻炼，一转眼快4年了。过去一个月，补上游泳交叉，让锻炼内容更
丰富些。
甘油三酸酯（TG）值太高，其他指标图里变化不明显，去掉TG这一项，下面的图就明晰 |
|
w***n
发帖数: 9040 | 5 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: WBCenter
标 题: Running版申请代发包子-10月灌水包
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 1 18:42:57 2012, 美东)
注：1）版面活动：手续费无；2）代发包子：手续费10%:
版面活动
代发版面/ID:
Running
代发事由(主题标题或链接):
10月灌水包
排名 ID 帖数 忠诚度(排名) 引用数(排名) 引用率(排名)
1 ironman2015 257 34.8% (35) 181 (2) 0.70 (20)
2 wolfstar76 200 66.2% (25) 219 (1) 1.09 (6)
3 Mutu 162 62.5% (27) 69 (9) 0.43 (45)
4 hillcrest 159 79.9% (20) 106 (3) 0.67 (25)
5 wuyan ... 阅读全帖 |
|
w***n
发帖数: 9040 | 6 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: WBCenter
标 题: Running版申请代发包子-11月灌水包
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 4 11:16:03 2012, 美东)
注：1）版面活动：手续费无；2）代发包子：手续费10%:
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代发版面/ID:
Running
代发事由(主题标题或链接):
11月灌水包
排名 ID 帖数 忠诚度(排名) 引用数(排名) 引用率(排名)
1 dash2000 185 32.0% (35) 119 (3) 0.64 (25)
2 wuyan 183 28.0% (38) 111 (4) 0.61 (28)
3 ironman2015 168 29.6% (37) 121 (2) 0.72 (17)
4 lldyh 154 46.0% (29) 105 (5) 0.68 (23)
5 wolfstar7... 阅读全帖 |
|
j***y
发帖数: 5098 | 7 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: jekky (老方), 信区: WBCenter
标 题: 【申请】Running版申请代发2012跑步里程包
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 2 14:01:50 2013, 美东)
注：1）版面活动：手续费无
代发版面/ID:
Running
代发事由(主题标题或链接):
2012跑步里程
http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31598925.html
赞助（有：附链接，没有：无）:
无
楼主是否计入统计:
否
奖励金额:
以下ID，每人40伪币：
wolfstar76
ryanflower
superfly2007
以下ID，每人30伪币：
rodimus
baiji
odren
jekky
arbeitandy
zwq
vasona
以下ID，每人20伪币：
wutou
mutu
LaoNiuGe
mitwrong
chriszhu
bejrhgfbwkje
meimeiyi
msbig
Vincent94
highharmonic
hillcrest
p... 阅读全帖 |
|
w***n
发帖数: 9040 | 8 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: WBCenter
标 题: Running版申请代发包子-12月灌水包
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 3 16:12:33 2013, 美东)
注：1）版面活动：手续费无；2）代发包子：手续费10%:
版面活动
代发版面/ID:
Running
代发事由(主题标题或链接):
12月灌水包
排名 ID 帖数 忠诚度(排名) 引用数(排名) 引用率(排名)
1 dash2000 295 53.3% (31) 177 (1) 0.60 (29)
2 Mutu 196 63.2% (26) 116 (3) 0.59 (31)
3 wolfstar76 118 70.7% (23) 132 (2) 1.12 (6)
4 maht 99 100.0% (1) 107 (4) 1.08 (8)
wuyan 99 36.4%... 阅读全帖 |
|
m**t
发帖数: 1956 | 9 No unless you have some sort of metabolic sickness. But you can use your fsa
money.
yes. Daily activities may need extra 250kcal for a person like me.
在 lldyh (咦哈) 的大作中提到: 】 |
|
b*****l
发帖数: 2903 | 10 大使这个大水枪！
排名 ID 帖数 忠诚度(排名) 引用数(排名) 引用率(排名)
1 dash2000 350 70.7% (26) 202 (1) 0.58 (36)
2 Mutu 232 76.6% (23) 169 (2) 0.73 (26)
3 ironman2015 157 32.2% (41) 116 (5) 0.74 (24)
4 wolfstar76 141 71.6% (25) 159 (3) 1.13 (5)
5 thundergust 129 99.2% (13) 98 (6) 0.76 (22)
6 lldyh 111 54.1% (34) 122 (4) 1.10 (7)
7 yager 91 90.1% (18) 46 (11) 0.51 (40)
8 wuyan 85 38.3% (38) 49... 阅读全帖 |
|
j***y
发帖数: 5098 | 11 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: jekky (老方), 信区: WBCenter
标 题: Running版申请代发包子-1月灌水包
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 4 21:20:19 2013, 美东)
注：1）版面活动：手续费无；2）代发包子：手续费10%:
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代发版面/ID:
Running
代发事由(主题标题或链接):
1月灌水包
伪币金额:
每ID 20WB
排名 ID 帖数 忠诚度(排名) 引用数(排名) 引用率(排名)
1 dash2000 350 70.7% (26) 202 (1) 0.58 (36)
2 Mutu 232 76.6% (23) 169 (2) 0.73 (26)
3 ironman2015 157 32.2% (41) 116 (5) 0.74 (24)
4 wolfstar76 141 71.6% (25) ... 阅读全帖 |
|
j***y
发帖数: 5098 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
zhxfifa (硕猫) 于 (Thu Sep 15 10:13:24 2011, 美东) 提到:
http://www.huaren.us/dispbbs.asp?BoardID=331&ID=1030623&skin=0
(zt) 快被老公气死了！！！！！！谁来开导一下我啊！！！！！！
平时我们真是能省就省，前段时间车被人蹭掉了漆，想想要花几百块，就一直没去修，
每天我都很不爽开着掉了漆的车。买grocery也不去whole food，虽然离我们挺近的。
我买衣服化妆品这些更是只跳deal。虽然他也说要省钱，但是经常做些事情要把人气死
！！
举例：去年底他决定今年开始跑马拉松。一口气就报了四五个，每个报名费一百多，加
起来就四五百了。我说我支持你，不过你就不能跑一个报一个，报一个跑一个吗，万一
到时候时间冲突什么的呢，报名费也不能退。他说报名是练习的动力，而且有两个马拉
松是很热门的，到时候临时报可能报不上。结果呢？今年初滑雪就把腿摔了，看了几个
医生都强烈建议几个月不要跑步。。。几百块就... 阅读全帖 |
|
j***y
发帖数: 5098 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- 都是浮云) 于 (Thu Sep 29 16:24:24 2011, 美东) 提到:
http://www.runtri.com/2010/08/toughesteasiest-marathon-average-
根据完成时间统计的。。
☆─────────────────────────────────────☆
outbacker (IRUN) 于 (Thu Sep 29 16:27:47 2011, 美东) 提到:
这个"toughest"也太搞笑了点。Chicago居然排名那么前。
属于纯灌水的统计啊。
☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- 都是浮云) 于 (Thu Sep 29 16:31:37 2011, 美东) 提到:
这个网站上有解释， 因为最近几年天气都很热的缘故。。。。
高温是马拉松第一大敌。。。。
☆───────────────────────────────... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 14 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: WBCenter
标 题: Running版申请代发包子-2月灌水包
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 6 11:16:49 2013, 美东)
注：1）版面活动：手续费无；2）代发包子：手续费10%:
版面活动
代发版面/ID:
Running
代发事由(主题标题或链接):
2月灌水包
排名 ID 帖数 忠诚度(排名) 引用数(排名) 引用率(排名)
1 dash2000 442 85.0% (27) 277 (3) 0.63 (35)
2 Rodimus 352 98.3% (21) 285 (2) 0.81 (18)
3 Mutu 321 93.3% (23) 187 (5) 0.58 (38)
4 yager 238 97.5% (22) 177 (6) 0.74 (25)
5 ironman2015 2... 阅读全帖 |
|
w***n
发帖数: 9040 | 15 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: WBCenter
标 题: Running版申请代发包子-3月灌水包
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 5 12:51:51 2013, 美东)
注：1）版面活动：手续费无；2）代发包子：手续费10%:
版面活动
代发版面/ID:
Running
代发事由(主题标题或链接):
3月灌水包
排名 ID 帖数 忠诚度(排名) 引用数(排名) 引用率(排名)
1 dash2000 442 85.0% (27) 277 (3) 0.63 (35)
2 Rodimus 352 98.3% (21) 285 (2) 0.81 (18)
3 Mutu 321 93.3% (23) 187 (5) 0.58 (38)
4 yager 238 97.5% (22) 177 (6) 0.74 (25)
5 ironman2015 2... 阅读全帖 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 16 第一次一口气跑出了2位数的里程。3+11迈，今天。
archiles才开始跑步2个月不到，没有伤痛到2位数一口气，还是很值得庆贺的！
最值得高兴的是，开始跑步上瘾了。哈哈。。
RE的ID，一个ID一个包子，发完80个为止。
archiles是我hifi版的同修，2个月前开始跑步，加入跑个头积攒里程数。
下面80ID一人一个包子。
wuyan
flowerwolf
tulipwolf
Mutu
DrChopper0
dai
recoco
Pingeling
fatboyhog
msbig
OAM
flyingbirder
dingdingace
kaleido
barbell
thundergust
boboli
Chriszhu
zzsdehs
xiyi1299
alive
formulaone
calmbj
smallshan
zzgn
archiles
bibibubu
MingYi
dapply
although
tie123
xiaomaoxiong
lldyh
albertazzi
DBTao
pan87
routing
prettyhello
nodrama
solosis... 阅读全帖 |
|
l***h
发帖数: 9308 | 17 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: lldyh (咦哈), 信区: Tri
标 题: └ Re: 【又有货了】GoPro HERO3 Silver $230
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 22 16:30:09 2013, 美东)
现在有货了，需要的赶紧。
小心这个rakuten (跟buy.com一家），此前有大规模信用卡被盗发生，所以结账时，最
好改用paypal, v.me等方式 |
|
h*****n
发帖数: 1105 | 18 11分钟pace也能全麻312？ 是想11分pace就11分pace，想7分pace就7分吧【 在 lldyh
(咦哈) 的大作中提到: 】 |
|
W***i
发帖数: 833 | 19 看样子是相比312更快，所以pace 11？
lldyh |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 20 增加10月奖励名单(11/6)
//规则修改2（10/26）
每个人（首5K和PR的总奖励）300伪币封顶，不然版面包子恐怕不够发，
男破20分，女破24分的奖励，以及年底的前3奖励除外.
//增加9月奖励名单(9/30)
//规则修改1（8/4）
PR时间还是去年的Personal Record为基准，不然对有些今年上半年刚跑过
5K比赛的人不太公平. 当然如果再次PR就以现在PR为标准了. 请有些是今年
8月以前刚跑出PR的id, 跟帖说明下去年的PR成绩,不然默认是去年的PR.
【活动目的】
主要目的还是提高大家参加比赛的热情，激发对跑步的兴趣，5K是个对新手
入门最短的距离，对老手也是检验自己水平，预测全马成绩的最容易的手段.
【活动方案】
我想了一下，还是以正式比赛成绩为准，自己测试的不算，不然对花钱参加
比赛的同学也不太公平. 不过自我测试达标的都会Mark,奖励包子一个.
公司/社区组织的免费比赛也可以，不过请自行提供一些proof, 照片或者网
页截图都可以, 跑版常驻熟id可以免除此要求. 参加了5K比赛的同学，请在
这个帖子后跟帖，报一下比赛的名字，日期，和成绩, ... 阅读全帖 |
|
R*****t
发帖数: 2115 | 21 同城跑友 lldyh 加油！
祝wutou网友芝马跑得平安愉快，心想事成！
。。
气。 |
|
R*****t
发帖数: 2115 | 22 一并感谢网友MTL2000、 xiyi1299、himmel、toughguy、lldyh、barbell、nikd800、
bloodymica、anfanger、 wolfstar76、dash2000、以及Rodimus的留言和讨论。
朋友们说得对，控制体重，除了运动，也要注意饮食结构和饮食量。在训练跑马拉松之
前，我和家人就有良好、健康的饮食习惯和生活方式。我在训练期间增重错误在我自己
，在饮食结构和饮食量方面都作了过分的改变。最后用一位文学城网友（专业运动员和
专业教练员）给我的留言与朋友们分享：
“。。。。。。大运动量训练消耗了不少能量，也提高了RMR(resting metabolic rate
)；训练也刺激了身体恢复机制的运作，如食欲增加，运动能量消耗的节省化。所以长
跑后期，减体重就不明显了。
从前有些南方省份的运动员，相信“大补”。家人亲友带来许多 Goodies,弄个小锅，
日夜煎熬。不记得成绩是否提高了，但都养得胖乎乎，红扑扑的。。。。。。”
“养得胖乎乎，红扑扑的”就是我“大补”后的写照：（（（。 从现在开始，我争取
改变一些错误的做法。 |
|
R*****t
发帖数: 2115 | 23 羡慕！！不仅是跑步的速度，还有下雪。我和网友lldyh所在的这座南方城市很难有下
雪的日子。不过，在雪地里跑步要注意安全噢。
祝跑步健康愉快，越跑越快！ |
|
R*****t
发帖数: 2115 | 24 一并谢谢网友lldyh、Rodimus、riancy、 lucymarun、ryanflower、hqgrow、
runnerdrdi、和wolfgangyang的讨论分享。
致lucymarun：谢谢你，Lucy！You are so kind. 明年去波士顿之前，我一定与你联系
。我在一个多月前就激动地订好了明年波马的飞机票和旅馆。我的先生会陪我一起去，
我们预订了4晚旅馆，旅馆有车到机场接我们。所以，就不需要接站了。我到你给的那
个意大利餐馆网站浏览了，很吸引人。我探访过3次意大利，非常喜欢它的冰激凌（我
有“甜牙”~~~）。明年跑完波马后，你就带我去那个意大利餐馆吃甜食吧：）））。
另外，再过一个多月你跑马拉松时悠着点，因为你的两个马拉松靠得很近，咱们毕竟是
年过半百的人了，来日方长，健康第一。祝训练平安、顺利、效果好！
致wolfgangyang：谢谢你的解释。今天我将昨晚搜查到的信息与我训练团体主教练Mike
分享时，他也作了象你一样的解释。然而，他进一步在纽马官方网站阅读2014马拉松报
名事项后发现2014年确实有规定，凡不是在NYRR race（好像都是纽约本地的比赛... 阅读全帖 |
|
R*****t
发帖数: 2115 | 25 一并谢谢网友himmel、Lucy、Rodimus、fedfan、 lldyh 、hunahun、xincheng、AARun
、yond、LanHuaMei、 jerrycasper 、goosegrass、wolfgangyang、 yyjames、wuyan
、 ukyo、BCQ、chirunner、和ryuesh的留言鼓励与分享！！
致wolfgangyang：恭喜达标纽约马拉松！！咱们休马和波马见。
致ukyo和BCQ：早婚早育就能50岁时已经做了1年岳母：）））。
致chirunner：谢谢你连续表扬我家企鹅先生3次：）））。是啊，“军功章”上有我的
一半，也有他的一半。每一位有配偶的马拉松爱好者大概都有类似体会，如果没有我们
配偶的理解和支持，就没有我们爱好的继续。他（她）们为我们的爱好也付出很多。我
非常感激我家企鹅先生。
祝朋友们跑步平安愉快！ |
|
R*****t
发帖数: 2115 | 26 谢谢分享。2013休马的天气很不友好，大风大雨并且凉飕飕的，有不少报名的人没有站
在起跑线，据说是参赛人数/报名人数比例最低的一次。很高兴跑版好几位网友没有放
弃，除了你我，还有lldyh。
你在英文参赛报告中提到的那位少年，我有他跑在半程左右的照片。
照片3：一位少年男孩参赛者。企鹅太太后来知道他只有14岁，跑完全程马拉松的成绩
是3小时10分钟52秒（3：10：52）。 |
|
R*****t
发帖数: 2115 | 27 谢谢你的分享。你能在那么冷的天气没戴手套慢跑了4小时，真是佩服。看来正如跑友
lldyh“每个人抗冻能力不一样”，可能与你成长在寒冷地区有关。我成长在南方，冬
天虽然没你的家乡那么冷，但我们那里没有暖气，屋里和屋外都是一种令人不舒服的阴
湿冷。不过，刚到北京上学时，还不习惯冬天宿舍有暖气呢，太干。人啊，人：）））。
20 |
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c*******r
发帖数: 293 | 28 谢谢各位跑友的回复。在这里一并答复各位的问题和评论。
发信人: lldyh (咦哈): 赞，看完后，我咋还是嚼着天赋胜于方法，感谢经验分享
回复: 谢谢你imply我老人家有天赋。呵呵，俺觉得俺是沒有什么天赋的。兔姐那是真
有天赋。俺要是有天赋，就不会首马勉强428，和Oprah一个水平了。我觉得，BQ是不需
要天赋的，只要方法得当，任何人都能BQ，也不需要巨量的里程。
俺脚得，女士破三，男士破245大概是需要天赋的。BQ的天赋论，只是方法不对，或努
力不够的借口罢了。
发信人: days : 另外， 你休息哪几天， 干什么 ？是做些别的运动， 还是完全不运
动 ？
回复: 我老人家休息日往往游泳或者睡懒觉。沒有一定之规,比较随兴。
发信人: Rodimus (变叔 - 永动机器): 当然不同方法也适合不同的人，比如有的人用
LZ这方法跑long run, 可能跑一个就伤了，BQ啥的就不要谈了...
回复: 回变叔，完全同意。关于龙润，忘了说明一点self evident 的准则。一切的一
切，一定一定要循序渐进。循序渐进！谁要是一上来就搞20miler的MP龙润，铁定受伤！
再看我的... 阅读全帖 |
|
c*******r
发帖数: 293 | 29 谢谢各位跑友的回复。在这里一并答复各位的问题和评论。
发信人: lldyh (咦哈): 赞，看完后，我咋还是嚼着天赋胜于方法，感谢经验分享
回复: 谢谢你imply我老人家有天赋。呵呵，俺觉得俺是沒有什么天赋的。兔姐那是真
有天赋。俺要是有天赋，就不会首马勉强428，和Oprah一个水平了。我觉得，BQ是不需
要天赋的，只要方法得当，任何人都能BQ，也不需要巨量的里程。
俺脚得，女士破三，男士破245大概是需要天赋的。BQ的天赋论，只是方法不对，或努
力不够的借口罢了。
发信人: days : 另外， 你休息哪几天， 干什么 ？是做些别的运动， 还是完全不运
动 ？
回复: 我老人家休息日往往游泳或者睡懒觉。沒有一定之规,比较随兴。
发信人: Rodimus (变叔 - 永动机器): 当然不同方法也适合不同的人，比如有的人用
LZ这方法跑long run, 可能跑一个就伤了，BQ啥的就不要谈了...
回复: 回变叔，完全同意。关于龙润，忘了说明一点self evident 的准则。一切的一
切，一定一定要循序渐进。循序渐进！谁要是一上来就搞20miler的MP龙润，铁定受伤！
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d**h
发帖数: 159 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔 - 永动机器) 于 (Wed Dec 25 11:19:58 2013, 美东) 提到:
大使发包子吧..
☆─────────────────────────────────────☆
MTL2000 (三国游侠) 于 (Wed Dec 25 11:37:57 2013, 美东) 提到:
恭喜, 大使!
☆─────────────────────────────────────☆
runnerdrdi (ice) 于 (Wed Dec 25 11:43:38 2013, 美东) 提到:
恭喜恭喜。
☆─────────────────────────────────────☆
springland (没经验) 于 (Wed Dec 25 11:50:37 2013, 美东) 提到:
恭喜恭喜
☆─────────────────────────────────────☆
jerrycasper (Cat) 于 (Wed Dec 2... 阅读全帖 |
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x******g
发帖数: 2165 | 31 恭喜兔姐，你在１１迈那里碰到的不是我，是南帝。我在终点那里给你们加油的。
flyingbirder
猜测
lldyh |
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R*****t
发帖数: 2115 | 32 首先感谢所有关心我今天跑步比赛的亲人和朋友们，包括跑版朋友们赛前赛后的鼓励。
尤其特别感谢与我共城而居的中国同胞跑友barbell赛前分享的有关休斯顿马拉松地方
精英的信息，paleoboy的相互鼓励，以及比赛过程中跑友xincheng和lldyh在11至12英
里给我加油鼓励。当然，最最要感谢的是我的先生！刚从朋友家吃饭回来不久，先给大
家上一个今天获得2014休斯顿半程马拉松年龄组（F50-54）第一名的简约版。过1、2天
与朋友们分享今天同时举行的2014美国半程马拉松锦标赛以及2014休斯顿全程马拉松赛。
虽然我已经跑过2个休斯顿全程马拉松赛（休马），并且达标波士顿马拉松（波马），
但在今天参加的休斯顿半程马拉松之前我只跑过一个半程马拉松（半马）。由于今年4
月份将参加波马，因此今年的休马我只参加半马赛。早已经过了新年立志的年龄，因为
知道自己的局限，新年立的志向大多数做不到。然而，在跑步论坛版主Rodimus鼓励跑
友们新年立与跑步相关的心愿时，我响应他的号召，立下了如下与跑步有关的新年新愿
。其中第一愿就是：人生的第2个半马（1月中下旬）能PR（注：个人最好成绩）,再次
达... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 33 谢谢你的鼓励、提议，以及昨天到现场加油和实况报道。我现在已经认识lldyh，见过
barbell和gzyxy，等着以后有机会见到你和paleoboy。再次谢谢你！ |
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d**h
发帖数: 159 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Tue Dec 11 22:55:58 2012, 美东) 提到:
有利于偶拿灌水包子和提高忠诚度。
目标是增强体质，维持体重和保持饮食健康，不是比赛。龟速勿笑。明天开始。
之前记录
http://www.mitbbs.com/article/Running/31596901_0.html
现在状态：
奔4，男，144磅，5‘10“，饮食偏素，4个月前开始计划每天跑。
目标一个：每天MAF下跑1-2小时。
---------------12/10星期-------------
NB730上有438迈。
Hattori（G/C）上有50迈左右。
WR10 上有199迈.
seeya 28迈
bikila 44迈
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12/12
环境：58F,石子土路,WR10
历时：1:22:29
路程 8.92 迈
心跳（avg）：154bpm
速度: 9:15per mi
热量消耗：1000cal。
晚... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 36 首先感谢跑版的兄弟姐妹慷慨捐助，跑版居然又有了将近1万块钱，再次感谢大家：
http://www.mitbbs.com/mitbbs_board_donate.php?board=Running
今年继续这个5K活动吧，鼓励大家多比赛，多PR，提高AG%. 大体规则不变，直接
报成绩和PR就好了，从1月1号到12月31号，我每个月去申请集体发一次奖励.
前3个月已经跑了的都可以报，我4月初一起申请.
【活动目的】
主要目的还是提高大家参加比赛的热情，激发对跑步的兴趣，5K是个对新手
入门最短的距离，对老手也是检验自己水平，预测全马成绩的最容易的手段.
【活动方案】
以正式比赛成绩为准，公司/社区组织的免费比赛也可以，不过请自行提供一些proof,
照片或者网页截图都可以, 跑版常驻熟id可以免除此要求.
参加了5K比赛的同学，请在这个帖子后跟帖，报一下比赛日期，比赛名字，比赛成绩,
格式如下： 07/13/13 Derby Dash 5k 19:50 （女id也请注明）
【活动奖励】
每PR30秒，奖励50伪币，请如实报以前的比赛成绩, 每人每次100伪币封顶.
如果男id破20分钟，... 阅读全帖 |
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l***h
发帖数: 9308 | 37 lldyh 3/30/2014 Wellness 5K 19:47 PR 37s |
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R*****s
发帖数: 41236 | 38 首帖更新了，4月奖励名单：
男
yond PR 18:21 （PR 56s, 4月奖励 110WB）
dapply PR 19:41 (PR 26s, 4月奖励 50+200WB）
lldyh PR 19:47 （PR 37s, 4月奖励 70+200WB）
manyhuar PR 21:57 (PR 67s, 4月奖励 120WB）
女
runintherain PR 25:20 (首5K 4月奖励 100WB）
ait1129 PR 35:11 （首5K 4月奖励 100WB) |
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R*****s
发帖数: 41236 | 39 首先感谢跑版的兄弟姐妹慷慨捐助，跑版居然又有了将近1万块钱，再次感谢大家：
http://www.mitbbs.com/mitbbs_board_donate.php?board=Running
今年继续这个5K活动吧，鼓励大家多比赛，多PR，提高AG%. 大体规则不变，直接
报成绩和PR就好了，从1月1号到12月31号，我每个月去申请集体发一次奖励.
前3个月已经跑了的都可以报，我4月初一起申请.
【活动目的】
主要目的还是提高大家参加比赛的热情，激发对跑步的兴趣，5K是个对新手
入门最短的距离，对老手也是检验自己水平，预测全马成绩的最容易的手段.
【活动方案】
以正式比赛成绩为准，公司/社区组织的免费比赛也可以，不过请自行提供一些proof,
照片或者网页截图都可以, 跑版常驻熟id可以免除此要求.
参加了5K比赛的同学，请在这个帖子后跟帖，报一下比赛日期，比赛名字，比赛成绩,
格式如下： 07/13/13 Derby Dash 5k 19:50 （女id也请注明）
【活动奖励】
每PR 5秒，奖励10伪币，请如实报以前的比赛成绩, 每人每次120伪币封顶.
如果男id破20分钟，... 阅读全帖 |
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l***h
发帖数: 9308 | 40 lldyh 3/30/2014 Wellness 5K 19:47 PR 37s |
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R*****s
发帖数: 41236 | 41 首帖更新了，4月奖励名单：
男
yond PR 18:21 （PR 56s, 4月奖励 110WB）
dapply PR 19:41 (PR 26s, 4月奖励 50+200WB）
lldyh PR 19:47 （PR 37s, 4月奖励 70+200WB）
manyhuar PR 21:57 (PR 67s, 4月奖励 120WB）
女
runintherain PR 25:20 (首5K 4月奖励 100WB）
ait1129 PR 35:11 （首5K 4月奖励 100WB) |
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y**d
发帖数: 2993 | 42 今天早上刚开完会，知道至少接下来两周不用回国出差了
这样就不会错过我的5K和10K了，更重要是不会影响训练，爽！
活跃一下版面吧，本周日（03/16）个人的第二个5K，目标破19分
感兴趣的可以猜一下我的成绩，精确到秒
最接近官方成绩的两位版友，上下各一位，我来各发10个包子
一点基本信息：
1.我在准备二马，跟的是AM70，没有一点针对5K的训练
2.首5K是三个月前，官方成绩19:17
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ID及猜测结果更新如下（按时间顺序排列）：
fatparker 17:57
HBHC 18:11
dandansweet 18:15
bger 18:17
tangler 18:20
huowa 18:23
jerrycasper 18:26
Rosefield 18:37
soilspy 18:40
youa 18:41
jackwolfskin 18:42
hqgrow 18:43
wolfgangyang... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 43 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: Rodimus (变叔 - 永动机器), 信区: WBCenter
标 题: Running版申请代发4月5K活动包子
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 7 21:30:45 2014, 美东)
注：1）版面活动：手续费无；2）个人申请：手续费10%:
1
代发版面/ID:
Running
代发事由(主题标题或链接):
【2014跑版5K破20分活动】
http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31732897.html
赞助（有：附链接，没有：无）:
无
请发给下列id 伪币：
yond 110WB
dapply 250WB
lldyh 270WB
manyhuar 120WB
runintherain 100WB
ait1129 100WB
total: 950 WB, 谢谢一夫！ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔 - 永动机器) 于 (Thu Oct 24 18:59:23 2013, 美东) 提到:
说下，男，女，偏高，偏低，正常，就好了，不知道的就不要编了...
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himmel (须生爱言，青衣喜程) 于 (Thu Oct 24 19:07:33 2013, 美东) 提到:
不知道，可以拿包子吗？
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yo ( ya no soy yo) 于 (Thu Oct 24 19:17:50 2013, 美东) 提到:
女，RBC，WBC，血压。。都在最低端，但是hematocrit偏高，超标一点点，不知道是啥
意思，反正现在的医生说没问题~~
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jerrycasper (Cat) 于 (Thu Oct 24 19:19:29 20... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 45 自由泳左，350yd, 8'52"
自由泳右，350yd, 7'08"
蛙泳，350yd，7'25"
自由泳，350yd, 8'25"
上周出去度假了，回来以后忙着准备一个5k，一直都没游了。
今天游泳主要是休息恢复，很疲劳，游得慢也是意料之中。
上次lldyh提到蛙泳划水次数，今天数了一下，基本是7次，
第一圈是六次，然后就是七次了，最后两三圈是八次，
不过今天很累，平常估计不会八次。
另外郁闷的是七次不够，八次却有点太多了，
搞得最后几圈转身时距离池壁的位置总是找不准，转得很差，
有一个转身还呛了一口水，晕呀 |
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d*i
发帖数: 9453 | 46 自由泳左，350yd, 8'52"
自由泳右，350yd, 8'08"
蛙泳，350yd，7'25"
自由泳，350yd, 8'25"
上周出去度假了，回来以后忙着准备一个5k，一直都没游了。
今天游泳主要是休息恢复，很疲劳，游得慢也是意料之中。
上次lldyh提到蛙泳划水次数，今天数了一下，基本是7次，
第一圈是六次，然后就是七次了，最后两三圈是八次，
不过今天很累，平常估计不会八次。
另外郁闷的是七次不够，八次却有点太多了，
搞得最后几圈转身时距离池壁的位置总是找不准，转得很差，
有一个转身还呛了一口水，晕呀 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 47 1 pH5 252 67.4% (12) 179 (2) 0.71 (32)
2 bengalcat 156 17.0% (34) 181 (1) 1.16 (8)
3 lldyh 130 52.2% (17) 109 (4) 0.84 (25)
4 gloomyturkey 126 74.1% (11) 114 (3) 0.90 (21)
5 gldretriever 87 21.8% (29) 84 (5) 0.97 (18)
追小酸有点困难，超过獭獭还是很有希望的。 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 48 1 pH5 252 67.4% (12) 179 (2) 0.71 (32)
2 bengalcat 156 17.0% (34) 181 (1) 1.16 (8)
3 lldyh 130 52.2% (17) 109 (4) 0.84 (25)
4 gloomyturkey 126 74.1% (11) 114 (3) 0.90 (21)
5 gldretriever 87 21.8% (29) 84 (5) 0.97 (18)
追小酸有点困难，超过獭獭还是很有希望的。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 49 http://weiming.info/water-guns/Swimming/2013/1/3
全版共710贴
排名 ID 帖数 忠诚度(排名) 引用数(排名) 引用率(排名)
1 ironman2015 109 22.4% (25) 61 (1) 0.56 (26)
2 pH5 85 100.0% (1) 50 (3) 0.59 (25)
3 chipncharge 62 56.9% (18) 59 (2) 0.95 (15)
4 lulushz 53 21.2% (26) 26 (4) 0.49 (30)
5 recoco 39 73.6% (14) 16 (9) 0.41 (32)
6 adamlau 34 97.1% (8) 21 (8) 0.62 (23)
7 slyfox1224 30 88.2% (10) 22 (6) 0.73 (2... 阅读全帖 |
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a*****3
发帖数: 10373 | 50 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: lldyh (咦哈), 信区: Running
标 题: Sports Authority 25% Off
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 13 15:05:04 2010, 美东)
http://slickdeals.net/forums/showthread.php?sduid=119623&t=2124964
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Valid Thursday, July 15- Monday, July 19th, 2010.
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