d****j
发帖数: 25 | 1 呵呵 能不能留个联系方式给我啊liangss (凉丝丝)
我的 QQ 9397043
我的 email- d****[email protected] |
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d*i
发帖数: 9453 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
fourpigs (花生一家亲) 于 (Fri Apr 10 08:32:08 2009) 提到:
祝健身事业越来越红火！
☆─────────────────────────────────────☆
DeadCanDance (DCD) 于 (Fri Apr 10 08:35:02 2009) 提到:
Re!
凉mm越来越有线条，钟小伙儿越来越有劲儿！
☆─────────────────────────────────────☆
sthtotalk (sthtotalk) 于 (Fri Apr 10 08:45:59 2009) 提到:
同祝！越来越Hot，Hot到Redioactive的地步，夏天到Beach放射性超强！
☆─────────────────────────────────────☆
liangss (凉丝丝) 于 (Fri Apr 10 08:51:48 2009) 提到:
谢谢 谢谢
经常来这个版 看看别人的觉悟
自己也不至于半途而废 嘿 |
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l*****s
发帖数: 134 | 4 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: liangss (凉丝丝), 信区: Running
标 题: 第一个5K,比预想的要好
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May 31 11:20:01 2009)
昨天晚上误喝了一大杯普洱生茶,加上心情激动,12点就上床,折腾到3点钟才睡着.早上7
点钟就跳起床了,喝了一碗豆浆,两片自己做的高蛋白面包,还是口渴,又喝了一杯水.在
家里就厕所两次,到了比赛场所又一次.
提前半小时左右到了比赛场地,排队上厕所,期间把chip弄好,牌号弄好.没有什么热身,
就稍微拉伸了一下,做做样子的,人太多了,走路都要绕着人走.
终于时间到了8点50分钟,大家开始以一起朝着出发线慢慢走去,大概走了10分钟,等到9
点05分sharp枪响了,大家欢呼,但是,但是,大家都站着,纹丝不动.原来我站在太后面了,
看了版上的建议,我站在了中间偏后的位置,吃亏了,大家都在慢走(因为是walk/run),我
急了,慢跑起来了,真难超人,人太多,我从马路右边抄到左边,再从左边到右边,见缝插针
.真的亏吃大了.虽然前面在走,路过开始线的时候(chip计时 |
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h******y
发帖数: 1040 | 5 在吗?
应甜牛妹妹要求俺就来说点我的历程。本来实在是只有三个月左右的经验。不值一提，但希望草草几字，能对妹妹有少许帮助。与其说帮助，不如互助，增加彼此的信心和动力。
我身高168，07年底到08初没记错的话应该是130-140 磅之间。很重，但一直没意识到健身的重要性。通过穿衣打扮来掩盖和欺骗自己。 接着突然因为对时装/化妆的追求，导致最后发现自己整东整西都治标不治本。
接着开始特意节食。并不是天天不吃饭，只是错过了就等到下一顿。结果体重是降到130左右。肚子还是很突出。看来节食不是长久之计。我开始在版上蹲坑，一个晃到下一个。因为从小体育很差，从来都跌跌爬爬的补几个考才勉强及格。所以可想而知，我是硬着头皮蹲坑，看帖。大家聊得话题我多半不感兴趣。纯乱灌水为主.但久而久之, 健身上的知识潜移默化学到了不少. 在此也感谢大家.
我以跑步为主。感谢liangss，我问如何减小腹，她说跑吧，我就开始跑。到现在都还距离很短。但是坚持一星期跑三到四次。器械在家也做做。死提做得多，觉得容易操作些。每天练小腹。我没记录几组，几分钟，反正有时间就练。周末一天练好几次。
抱歉我实在没法量化。但是我觉得像我这 |
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h***e
发帖数: 890 | 6 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: liangss (凉丝丝), 信区: Fitness
标 题: Re: 第一个5K,比预想的要好 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May 31 11:56:57 2009)
只有这张了 |
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h***e
发帖数: 890 | 7 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: liangss (凉丝丝), 信区: Fitness
标 题: Re: 第一个5K,比预想的要好 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May 31 11:46:17 2009)
谢谢你啊,收到包子了,意外意外 我奔一个 |
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d*i
发帖数: 9453 | 8 这帖子既然g了，麻烦钻风行动一下，抓紧把钱打过去吧。
同时请再各转250伪币给id unclegua、liangss两位版友，
顺利结束Fitness版本月活动。
谢谢钻风 |
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m****s
发帖数: 18160 | 9 转帐结果：
成功奖励 250 伪币的用户: unclegua, liangss, whxhm1， 并已从版面扣回750。 |
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m*********k
发帖数: 10521 | 10 "[JobHunting]
tsio Mar 26. ● 包子贴 － 四月一日H1B申请 祝福贴"
成功奖励 20 伪币的用户: JIANFEIBA, fireagle1985, freelikewind, quicksands,
sillydonkey, aoyao, longway2008, eniac0, RXNT, catmiao, unilmzh, edwardlzk6,
fograinwind, c0090555, erGeGe, Michelle85, freedom77, proactive, clarie,
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