V***b
发帖数: 3419 | 1 Lezak当年面对世界纪录保持者法国人Bernard，游出46.06世界最好成绩，美国队3:08.
24刷新世界纪录。
这次Agnel虽然比Lochte快了一秒，但最后成绩是46.74，法国队3:09.93，和四年前
Lezak的壮举不能比的。
赛前赛后的故事也不是一个级别的。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 2 Jason Lezak上次那个接力，会被奥运会记得一百年。 |
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T******n
发帖数: 3180 | 3 话要从M Phelps最不可能拿到的4X100 freestyle接力说起
他第一个出发，在不擅长（或者是不顶尖）的短距离freestyle上以47.51完成，仅比当
时的WR多0.01秒。。。这还不算神奇
其实，当时WR已经被同池的澳大利亚人Sullivan刷新了
只是接力竞争太激烈，人们根本没有时间注意、回味这一切
领先在法国人和美国人中交替，更神奇的事情发生了
之前说的WR的保持着Alain Bernard是第四棒，看起来他在最后50米的优势将轻松的为
法国拿到金牌，至少赢美国人半个身位。
可是这个美国人Jason Lezak竟然在后半程追上了Bernard，像超人一样坏了法国人的好
事。。。
Lezak凭借后半程的冲刺将自己的成绩锁定在46.06
这意味着加上0.7秒的反应时间，Lezak的成绩轻松在47秒之内，WOW!
2000悉尼奥运会，klim Popov Hoogenband的飞鱼大战以Hoogenband游进48秒结束
当时不知道有多少人从家里的座椅上弹起来，而这次是47秒，不在个人决赛中。。。
虽然纪录一破再破，但谁也没想到这个惊人的成绩就好像只是为了Phelps的 |
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d**y
发帖数: 18174 | 4 上午在路上看到这条新闻，说孙杨领衔中国队夺魁。好生奇怪，孙杨100米突然爆发了
？看这段视频，关键人物原来是宁泽涛。他的表现堪称中国的lezak，接力最后一棒都
交给他好了。
这几秒的水下转身很精彩。宁的蝶腿有硬弯，远比不上lezak，和phelps更不在一个档
次。大概这也是他最后一棒比lezak慢一秒的原因。
不过宁转身前只停腿一次，这点完胜索普。孙杨应该跟宁拜师，把转身迟疑的老毛病改
改。
宁有预期双脚起跳不错，虽然水花略大，但是腾空高度非常理想，腿发力很足。再看孙
杨的双脚起跳，大概是教练矫枉过正，过度强调身体打直入水，造成孙杨实际是塌下去
的，腿不敢用力，因为角度太小也用不上力。
不过听说宁的track start不太好。什么地方可以找到相关视频？
宁要是跟张琳一样到美国来拜个短距离名师，个人项目再上一层楼拿个牌是有希望的。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 5 看了一下第六道，gallop stroke。和孙杨鹤立鸡群的游法比，这种游法是proven的，
很多人采用，即使是短距离。最经典的是4x100接力最后一棒jason lezak就用这种游法
（lezak用曲臂，并且只有100米，所以划频要快的多，但是动作和定时和长游的gallop
stroke基本一样），奇迹般逆转法国队。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 6 看了一下第六道，gallop stroke。和孙杨鹤立鸡群的游法比，这种游法是proven的，
很多人采用，即使是短距离。最经典的是4x100接力最后一棒jason lezak就用这种游法
（lezak用曲臂，并且只有100米，所以划频要快的多，但是动作和定时和长游的gallop
stroke基本一样），奇迹般逆转法国队。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 7 Dave salo不知道还在不在那里
Along with team championships, Salo coached five swimmers - Amanda Beard,
Aaron Peirsol, Jason Lezak, Gabrielle Rose, and Staciana Stitts - that
represented the USA at the 2000 Olympic Games, winning five medals.
In 2004, Salo coached Jason Lezak, Colleen Lanne', Gabe Woodward and Lenny
Krayzelburg to the USA Olympic Team. He also served as Assistant Coach for
the USA's men's team.
In 2012, Salo coached Jessica Hardy, Rebecca Soni, Ricky Berens, Eric
Shanteau, and Haley Anders... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 8 100free lcm，据说第一代比一般的游泳裤快0.5秒，第二代比第一代快0.5秒。lezak穿
的应该是第二代。这样lezak的速度和宁游的最后一棒大致相当。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 9 没错。
一头沉不对称的游法三种处理方式：一种是lezak式，不对称就不对称，两侧全是直划
；一种是ledecky式，我故意加剧这种不对称，让换气侧得到更长的时间；一种是
phelps处理方式，换气侧走直线，不换气侧增加弧度，争取让两侧更对称一点。
phelps在200米距离上和lezak在100米距离上反复得到了验证。不过很多人认为这是因
为他们强大的打水。ledecky的腿功别说跟这两位比，就是和很多女子选手都差很多。
爱好者最好中规中矩，把三划换气，或者到边换侧换气练好，有不对称问题经常用pull
drill纠正。 |
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m**c
发帖数: 7349 | 10 顶级高手一到两次
Freestyle is a different story.
The breath in freestyle likely reduces speed by slowing the stroke rate,
although the effect on drag is uncertain. In fact, it is the breath that
creates the noticeable difference in stroke rate from one arm to the other
in swimmers like Phelps, Biederman, Lezak and others; creating a pause in
the cycle from the breath.
The majority of world-class swimmers in the 50 meter freestyle will breath
only once or twice. There are some, such as Anthony Ervin, who... 阅读全帖 |
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t****n
发帖数: 167 | 11 California Athletes participating in the 2012 Olympics
Posted on July 27, 2012 at 6:02 AM
Updated Friday, Jul 27 at 6:30 AM
Here is a list of California Athletes participating in the 2012 Olympics:
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
Kyle Alcorn, Clovis, Calif., 3,000m Steeplechase
Samuel Mikulak, Newport Beach, Calif., Gymnastics, Artistic
Tumua Anae, Newport Beach, Calif., Water Polo, Goalkeeper
Alyssa Anderson, Granite Bay, Calif., Swimming, 800m free relay
Haley Anderson, Granite Bay, Calif.,... 阅读全帖 |
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p*5
发帖数: 16204 | 12 我说呢。。。不然也太差了点。。。
接力比赛除了第一棒都不记入世界记录，不然０８奥运会４X１００接力美国最后一棒
Lezak ４６秒的成绩估计能放那里若干年了。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 13 Lezak vs Bernard?
I love that NBC commentator too |
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h***h
发帖数: 660 | 14 http://www.topswim.net/thread-56333-1-1.html
女子隊員：
Amanda Beard Tucson Ford Dealers Aquatics 100, 200 Breast
Elizabeth Beisel Bluefish Swim Club 200 Back, 400 IM
Natalie Coughlin California Aquatics 100 Free, 100 Back
Teresa Crippen Germantown Academy/ Florida 200 Fly
Melissa Franklin Colorado Stars 200 Back, 4X100 Free Relay
Jessica Hardy Trojan Swim Club 50 Free, 4X100 Free Relay
Kathleen Hersey SwimAtlanta 200 Fly
Katie Hoff FAST Swim Team 400 Free, 4X200 Free Relay
Kara Lynn Joyce FAST Swim ... 阅读全帖 |
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b*****e
发帖数: 5133 | 15 因人而异。Jason Lezak在08年奥运4x100最后一棒100米冲刺还有前交叉动作，划水频
率是非对称的，两次一组，左臂前伸时间长直到右臂过头才开始划水，频率不高，明显
低于法国的Alain Bernard，速度却快于拼命划水的Bernard。
用tempo trainer一类节拍器测试出自己固定距离的最短时间所需划水频率，频率高的
不一定时间最短。划水频率不是极高的可以加快出水手臂后前移时间同时保持手臂前伸
时间略长，这样频率不会很低，也可以尽量保持有效身长。 |
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V***b
发帖数: 3419 | 16 可惜他决赛不会上场。
应该是最后一次见到他了。
致敬。 |
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p********r
发帖数: 3799 | 17 一会的Men's 4 x 100m Freestyle Relay final, 美国队谁上啊？ |
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p********r
发帖数: 3799 | 19 结果结果..........
法国队，最后一个追上来了 |
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p*5
发帖数: 16204 | 21 俺老悲摧的在sopcast上看cctv13，居然没转播。。。 |
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p********r
发帖数: 3799 | 22 我觉得比那个还要夸张许多，反超1秒多，法国人太厉害。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 24 刚看了男子的录像，法国队太牛了最后一棒。
不过还是没有当年Jason Lezak 那个牛掰 |
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p*******4
发帖数: 1254 | 25 袋鼠男女双双吃瘪，女队有些可惜
刚看了男子的录像，法国队太牛了最后一棒。不过还是没有当年Jason Lezak 那个牛掰 |
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d**y
发帖数: 18174 | 26 pull wide：看front view，手要在肩外一点点。否则初学者容易身体沿纵轴容易轻微
转动。如果你经常来本版，有的网友手甚至伸过了中心线，划水的时候造成身体横移。
会感觉很难走直线，很大一部分力气消耗在对抗多余的转动和横移。
划水的轨迹：如果采用straight pull（前后直划），说的是**手**要在肩这条线上；
肩随着转体位置也在变，手一直锁定在肩这条线上。言外之意，肘和上臂无法也不必保
持在肩这条线上。肘在抱水的时候略微向外一些；划水的时候会向外更多一点（如果紧
贴着池壁游最边上一条道，避让对面的人时可能会碰到墙）。如果你看油管自学，可能
有人提到大幅度转体时，可以做到上臂和肘也基本保持在肩这条线上。这不是必要的，
初学者不要把注意力放在这个细节。
再看一下lezak的示范。catch：手在肩外一点点，肘在肩外更多一点，他的侧身幅度中
等，比较合适。pull1：保持动力侧全在水下成一线发力，肘继续向肩外，手保持在肩
这条线上。pull2：拉力最大的一小段已经完成，手仍然在肩下，肘继续向外，肘保持
neutral，开始平滑地向反方向转体。neutral的意思是不彻底放松... 阅读全帖 |
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A*********w
发帖数: 113 | 27 如题。不知道怎么表述这个问题好。
比如男子100米的世界纪录是46.91。但jason lezak 08年奥运的神奇一战，4X100接力
里最后一腿的时间是46. 06这难道不应该算作100米的世界纪录吗？ |
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z*********l
发帖数: 1689 | 28 lezak这一棒太奇迹了，咋搞得那么快
gallop |
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z*********l
发帖数: 1689 | 29 lezak这一棒太奇迹了，咋搞得那么快
gallop |
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d**y
发帖数: 18174 | 30 “Salo has coached Olympic medalists such as Rebecca Soni, Jessica Hardy,
Ous Mellouli, Vladimir Morozov, Larsen Jensen, Gabe Woodward, Staciana
Stitts, Colleen Lanne, Ricky Berens, Eric Shanteau, Haley Anderson,
Krayzelburg, Peirsol, Beard, and Lezak. ”
老美也学老中评院士，当个总教头就说coach过别人。mellouli跟他的coach有什么关系？
如果非要生拉硬拽，也得说说为什么把张琳从09年的巅峰状态半年时间就给coach成了
亚洲二流，两年时间coach了国内预赛都出线不了。
salo教短距离，特别是蛙泳有一套。搞别的泳姿和长距离没有特色。
当然，这段话估计不是salo自己说的。小编为了卖书胡扯。 |
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y*****g
发帖数: 489 | 31 2008北京奥运会4X100自接力，Jason Lezak基本是差不多落后一个身位，贴着Lane
lane，rode the wake, 最后发力实现惊天大逆转。drafting起了多少作用很难说，不
过可能是difference maker. 可能也改变了菲利普斯的Legacy |
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y*****g
发帖数: 489 | 32 2008北京奥运会4X100自接力，Jason Lezak基本是差不多落后一个身位，贴着Lane
lane，rode the wake, 最后发力实现惊天大逆转。drafting起了多少作用很难说，不
过可能是difference maker. 可能也改变了菲利普斯的Legacy |
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d**y
发帖数: 18174 | 33 这些大牌demo的动作和他们比赛不是一个游法。phelps比赛的视频，2004年到2012年，
就我看过的，还没有对称的。我的小孩给我看她手机里的某教游泳网站的jason lezak
的demo自由泳视频，居然也变成了中规中矩的高肘对称三划换气游法。phelps和jason
要是比赛也这么游，100%倒数第一，资格赛都过不了。katie的demo我没看过，但是她
比赛也一样是不对称的游法，换气侧比另外一侧转体幅度大的多。我认为，如果要学“
对称”游法，不要用这些不对称选手demo的视频，最好找比赛里就对称的选手来学习。
Shinji |
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s**a
发帖数: 1995 | 34 这些骗子，还好有D指导这个老江湖帮忙看着。
lezak
jason |
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d**y
发帖数: 18174 | 35 抬头的另外一个好处，小角度迎水有利于打水发力，容易打得够深。
一说“深”，可能有人就觉得是个毛病。“深度”got bad publicity。但是，很多动
作，自由泳打水，蝶腿下打，仰泳手入水，仰泳下踢，都必须够深。处于升级水平的人
，打的过浅远远多于打的过深。
看这段视频，打水是否够深呢？
kick02：这是我找到的最深的一次打水。看看lezak（free02），应该打到什么深度。
为什么打水比较浅？除了没加力（省体力？）这个因素，我看主要是因为脚还没下打到
头，就着急转髋。下打这个动作只做了一半。因为着急转髋，下打失去了稳定的支撑，
所以不可能打得上力量。着急转髋，主要用的是腹斜肌的力量，没有充分借到下打的反
作用力。所幸转体基本功练的好，转体没有扭曲。如果可以打的够深一点，即使仍然用
两次打水，速度也一定又有提高。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 36 搜了一下：
https://www.youtube.com/watch?v=uZ0TWjDQoGw
镜头切换和水花四溅让计数不易。
by 0:22: 6 strokes
by 0:28: 14 strokes. right arm recovery not done
to the end: 20 strokes
加起来40 strokes。这倒比较符合中后交叉的技术以及他的身高。
仍然采用国内90年代开始广泛流行的三段战术，中间略慢。入水也是过去津津乐道的入
水迅速拧腰贴近水面，而不是欧美澳巴西近年流行的直腿入水，入水技术难度之大叹为
观止。不过入水没有占到便宜，考虑他反应略慢，倒也没有吃亏。
他这种左右严重不对称的游法也和lezak很类似。教练能容忍这种游法，应该说是个巨
大进步。这种游法游100接力没问题，50和100个人项目如果能登顶将是石破天惊的巨大
突破。 |
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z*********l
发帖数: 1689 | 37 Lezak在北京奥运会4X100最后一棒的成绩是46"06
十分恐怖。。。。。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 38 http://www.slowtwitch.com/Training/Swimming/Your_Best_Freestyle
Written by: Gary Hall, Sr.
Added: Sun Jan 30 2011
In life there are lumpers and splitters. Lumpers like to simplify everything
, perhaps to a fault, while splitters like to differentiate everything down
to the finest detail, perhaps to an obsession. Neither is necessarily right
or wrong, but for the moment, to describe the act of performing freestyle,
where admittedly, everyone appears to have a different stroke, I am going to
be a ... 阅读全帖 |
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