s***t
发帖数: 125 | 1 谢谢回复，跑的量应该不多吧，每周才29麦（8+8+13），鞋一直穿的是KAYANO，自己也
觉得缓冲还
好，跑8M腰疼的没那么明显，但是13麦跑下来确实腰疼，是那种酸疼，像站久了一样的疼
莫非就我一个人这样？ |
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l*****8
发帖数: 710 | 2 没感觉很窄啊。不过还是要试一下kayano的，在wish list中。
。。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 3 偷闲把我最近的感慨写下来：
跑版这几年
跑版开办的时候，俺还在coach potato中，几个月以后才开始爬山。
为了爬山，我开始跑步，目的是减肥和爬山。偶尔上跑版，那时候，
貌似版上的能有人知道啥是pronation type，已经是理论高手了。
我记得当时版上很时髦的，就是教导新手脚上沾水，看地上的痕迹。
我08年年底左右开始正式准备跑马拉松的时候，还胡乱买的鞋子，其实
歪打正着，买了 Asics Cumulus, 是我应该穿的。后来在班上砖家们
的启发下，去了一家跑鞋店，在跑步机上，女店员告诉我，我是轻微
over pronated, 应该穿stability 鞋子。
然后我就陆续买了一堆stability, 包括stability的皇后Kayano.
当时没有跑个头，但是我估计大多数班上经常出没的“牛人”，每周跑
50迈就是差不多最牛的了。这个要感谢后来不太出没的州长同学，我们
大部分都进入跑个头记录，互相可以偷窥，当然除了变变等特别害羞的外。
一晃几年过去了，我的首马3:27已经有变成我终身PR的危险，虽然我
最近开始跑LHR的大运动量。但是，如果你今天还在跑 50 mwp，... 阅读全帖 |
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M**u
发帖数: 10158 | 4 上次去local running store
我穿着kayano去得，跑跑步机，人家说我overpronation
隔了一周，
穿着cumulus去，跑跑步机，人家说我相当neutral |
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l*****8
发帖数: 710 | 5 除了Nimbus减震多一些，还有啥区别么？重量好像也差不多啊。
最近trance穿的很难受。打算买一个Kayano。然后又看大家都不管什么pronation了，
neutral的鞋也打算搞一双试试。现在RW打折的里面，有啥推荐的？
多谢。 |
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l*****8
发帖数: 710 | 6 两个都不喜欢，试过了，确实都太软。也在寻找鞋子中，喜欢kayano的感觉，有相似的
中性鞋么？ |
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y******n
发帖数: 4527 | 7 kayano is way out of neutral
It is a product that makes more profit using some bullshit marketing points~
\citep{whx et al., 2010} |
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o*******r
发帖数: 4921 | 8 嫌他们软就直接上racing flat吧。
Kayano这种鞋除了帮你崴脚没什么用处。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 其实也不能这么说，我还是不排斥stability的鞋，鞋这东西
穿着舒服就好。 如果跑姿不好怪鞋子其实没啥必要。。
我上次cruise碰到个MM，就是穿的Kayano,穿好几年了，我看
她的鞋底，前掌全磨没了，后跟还好好的，显然是用的forefoot
landing... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 这个俺还没啥资格写， 我现在的感想就是鞋的作用（好/坏）被过分
夸大了， 睡袋一双鞋（GTS，stability跑鞋）跑了2000迈。。
对于受伤的影响跑姿>>>>>>跑鞋
真正没有任何基础的新手，我个人还是建议从普通跑鞋开始穿，
Nimbus/Cumulus/Kayano/21x0都是很好的选择。。
minimalist shoes可以帮助纠正跑姿， 但是对腿的肌肉
要求很高，而且如果不小心的话也很容易导致受伤。。 |
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y******n
发帖数: 4527 | 11 总结/review同样欢迎。
争取能够写出跑版的躺着也中枪
估计新人不会上来就问是否应该穿minimalist，还不知道什么玩意呢。
最多的问题是，我应该选nimbus还是cumulus还是kayano
而这也是一直没有定论的东西 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 12 我觉得nimbus/cumulus/kayano都无所谓， 没啥大差别，
老狼也说过， 其实穿啥跑都感觉差不多， 我现在基本
也这个感觉。。
有的人觉得受伤是因为鞋的原因， 我个人觉得不一定，
可以导致受伤的因素太多了， 训练中稍不注意， 不
听身体的信号， 不注意拉伸， 都容易导致受伤。。
对了关于这个拉伸， 也是个争议话题， 我是提倡跑后
拉伸的， 我觉得很有用。。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 13 这个俺还没啥资格写， 我现在的感想就是鞋的作用（好/坏）被过分
夸大了， 睡袋一双鞋（GTS，stability跑鞋）跑了2000迈。。
对于受伤的影响跑姿>>>>>>跑鞋
真正没有任何基础的新手，我个人还是建议从普通跑鞋开始穿，
Nimbus/Cumulus/Kayano/21x0都是很好的选择。。
minimalist shoes可以帮助纠正跑姿， 但是对腿的肌肉
要求很高，而且如果不小心的话也很容易导致受伤。。 |
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y******n
发帖数: 4527 | 14 总结/review同样欢迎。
争取能够写出跑版的躺着也中枪
估计新人不会上来就问是否应该穿minimalist，还不知道什么玩意呢。
最多的问题是，我应该选nimbus还是cumulus还是kayano
而这也是一直没有定论的东西 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 15 我觉得nimbus/cumulus/kayano都无所谓， 没啥大差别，
老狼也说过， 其实穿啥跑都感觉差不多， 我现在基本
也这个感觉。。
有的人觉得受伤是因为鞋的原因， 我个人觉得不一定，
可以导致受伤的因素太多了， 训练中稍不注意， 不
听身体的信号， 不注意拉伸， 都容易导致受伤。。
对了关于这个拉伸， 也是个争议话题， 我是提倡跑后
拉伸的， 我觉得很有用。。 |
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b***i
发帖数: 10018 | 16 wow,你居然穿过kayano, 2130, trance... |
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B****r
发帖数: 647 | 17 不是很新的新手，以前经常瞎跑，一般跑了6，7mile就不能跑了因为膝盖经常疼。
后来买了一个sketchers那个cushion很厚的鞋，膝盖好了点，足弓又开始疼。
大家推荐一个asics的吧，那天去finish line试了一下gel kayano 17没感觉出来特别
舒服。。。。新手一般穿啥系列的对膝盖比较好啊？
多谢袅！ |
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j**h
发帖数: 1230 | 18 从跑步后就不习惯hiking boot的笨重。周日要爬家门口的黑山，月底要爬Yosemite的
Mt Connes.仅有的那双业余adidas trail running老爷鞋，经过一次半马，两次Grand
canyon rim2rim,早就苟延残喘。版上盛传101如何的好,又经版大铁口直断。看到fat
wallet有sports authority 25%off的哭胖，终于忍不及RW的gift card.结果中午溜去
，诺大的店只有一种cheap trail跑鞋。下班直奔road running sports,也只剩一双8号
惨绿的,没有网上公式算出的8号半.饥不择食马上下单,60刀。永远当冤大头的命。
跟常穿的kayano和Saucuny progrid hurricane比，轻啊。鞋底也薄，有点担心是否能
经受trail running/hiking的蹂躏,不过非此无法紧跟大牛们'让脚底面感受到路面'的
最新指示呀。 |
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B****r
发帖数: 647 | 19 还都有12，13的，是不是越大越好？
谢谢~~两个都被推荐过，不知选哪个了 |
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b********k
发帖数: 427 | 21 赞“腿上完全没感觉，非常fresh”！哈哈，也能轻微地BSO了。
“Kayano实在太舒服了”，这几个字让我有点不淡定了，也想整一双了……
你可能心率本来就比较高，通过训练，应该能慢慢降下来。
腿的问题，是不是因为跑圈？外圈跟内圈的腿受力稍微有点差别。
或者是跑的路沿？一般的马路边上，和人行道都有一点坡度，长时间高强度的跑能感觉
到左右腿不均衡。
10K |
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l*****8
发帖数: 710 | 22 不是BSO，是这个kayano真是不错，我穿了这个以后都想把trance退役了。推荐你搞一
双。 |
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m******e
发帖数: 406 | 24 看到版上好像比较推荐neutral的鞋，还有人提到被stable的鞋害惨了，有多惨：）
我现在穿的kayano，看鞋底好像前脚掌外侧磨得多，以前的2140也是前后脚掌都是外侧
磨得多，这是stable的鞋矫正的么？
貌似如果穿neutral的鞋，磨前脚外侧应该穿neutral，磨前脚内侧应该穿stable，前脚
掌的中心磨得多也是neutral，对么 |
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m******g
发帖数: 516 | 25 Marshell has some 2150, Kayano. |
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m**k
发帖数: 18660 | 26 Asics. popular ones : 2160/Kayano/Cumulus ? |
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l*****8
发帖数: 710 | 27 先说时间，405是1小时44分16秒，chip time还没出。大神们可以跳过了。
早晨悲剧的迟到了。开车要一个多小时，早晨起床实在太痛苦，8点的比赛，8点4分才
到停车场，急急忙忙的换了衣服，就往起点跑。到了起点都8点6分了，因为是local的
小比赛，只有1000人，大家早就跑没影了。心里想，少了比赛的兴奋，就当自己酱油跑
吧。第一个mile就谨记一定要hold住，跑过了第一mile，就看到了walker了，心里马上
就平静了，后面的几个mile就开始不断的超人。我自己看着405控制pace，基本都保持
在8分左右，因为整个course都比较平，比较好控制节奏。后来发现基本上pace比较均
匀。
前面的10K跑的还算比较轻松，除了腹肌有点疼，估计是我一个多月没怎么跑步的原因
，还好一直没岔气。跑完7mile的时候也很轻松，可是8-12mile的时候开始热起来，晒
的我想把太阳射下来。。后来就尽量保证8分的pace，最后100米冲刺了一下。
新手的教训：
1.从来没有别人给递水的经验，第一杯水果然喝进了鼻子里。我觉得喝水特别影响节奏
，以后看来需要训练一下。另外，怎么判断自己是否缺水... 阅读全帖 |
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l*****8
发帖数: 710 | 28 是啊。kayano也是在RW上买的，就是不知道轻一点的有什么推荐的。 |
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l*****8
发帖数: 710 | 30 如果我没记错的话，2E的鞋底宽度应该是和D一样的，就是upper比较宽松一点。
可以多试试各种鞋。我之前的trance 8就特别宽，穿着特别不舒服，经常跑个10K就有
水泡。现在kayano就没有问题。 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 31 跑步是靠实力说话的，水平到了，穿kayano跑起来都觉得很轻松，现在觉得SS重肯定是
心理作用，也是状态没到的表现。 |
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l******7
发帖数: 132 | 32 我的第一个50迈.
比赛: wild hare (Tejas Trails)
地点: Warda TX Bluff Creek Ranch
时间: 11/19/2011
赛程: 5迈x1, 7.5迈x6
成绩: 11:00:43
流水帐:
我最终还是没有抵御住诱惑,报了这个50迈的比赛.
我的训练没有太多的借鉴价值. Long run最多也就是20迈. 而且每次都跑到腿的极限.
20迈对我来说几乎就是极限了. 所以赛前也就把计划做的比较保守. 尽量保持5mph,
希望能坚持的长一些, 尽量跑下来.
比赛是6点开始, 我早上不到2 点就起来,带上应用之物, 开了2 个多小时, 来到 bluff
creek ranch. 6点准时开始,一群人在昏暗的头灯晃动下,跑进了农场的小路. 路况不
算好, 但还平坦. 第一圈5迈, 59分 轻松跑完. 第二圈才知道还有一段山路.接下2圈,
速度稳定. 4.5小时跑完开始的20迈. 最后4圈,有三个朋友给我作pacer. 比计划多用了
1小时. 很幸运坚持下来了.
50迈有64人开始, 46人完成. 我是第20 个完成的.
感受:
1. ... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 33 赞！ k-swiss tube 100这鞋这么舒服？居然把kayano都比下去了 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 34 我觉得这个是Born To Run的误区，鞋子厚薄对人的影响根本不是他想象的那样。
对新手来说，腿部的力量还不够，落脚很重，如果上来就用很薄的鞋子，那等于用脚往
地上拍，很容易受伤。他看到的那些高手穿厚鞋受伤的例子，其实是因为厚鞋不适合高
速跑动。减震层太厚，高速跑动时触地时间太短，有这么厚的鞋底会产生不规则的形变
，造成落地状况的不可预测性，才容易伤脚。越短距离的比赛，鞋子越薄让整只脚都可
以参与发力，paw back的时候脚趾也可以用上，这个穿了Kayano就做不到了。
我觉得用鞋应该有过渡性。腿部力量尚未提高的时候可以用比较厚的鞋，当有一定跑步
经验以后慢慢换成薄鞋，训练用鞋要比比赛用鞋厚。去年我里程高的时候easy run都是
用K14，long和speed的时候有一半用SS4，一点没有问题。我弄伤腿是因为自己没有好好
注意休息，跟鞋无关。我看了版上，跑得多的，跑得快的，用薄鞋很多，反映也良好。
接受了建议换用薄鞋的也很多，受伤的比例很高，比方caomu妹妹，穿HS穿伤了脚。
我对Born To Run非常不以为然，这本书基本上属于忽悠，BS，完全是利用了人们向往高
大强的心理... 阅读全帖 |
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w*****h
发帖数: 1770 | 35 老狼请不要误导。 nimbus, 还有cumulus是neutual. 所谓“stability里的极品”是
kayano. |
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R*****s
发帖数: 41236 | 36 这个非常因人而异吧，tarther的drop是11mm, 如果习惯穿nimbus/cumulus/Kayano/
Speedstar
的肯定不会觉得高, 习惯穿HS4（heel to toe drop 是7mm),可能就会觉得高了点.... |
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a*********h
发帖数: 306 | 37 tarther只剩11.0, 11.5
Kayano 还就缺11.0, 11.5 |
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p***r
发帖数: 4859 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Mon Jan 11 18:58:56 2010, 美东) 提到:
最近大腿外侧靠近屁股的地方酸痛，特别是使劲按下去特别厉害。我以前一直以为是
ITBS，其实好像距离膝盖太远，不应该是。
年前趁着便宜买了2130和kayano, 两双鞋可以跑一两千迈了，别真跑出问题了。
☆─────────────────────────────────────☆
julianzhong (我要减肥！) 于 (Mon Jan 11 19:21:32 2010, 美东) 提到:
我就沒問題，不過原先我有鞋墊做不得數，現在我盡量不用鞋墊跑，看看到底會咋樣。
☆─────────────────────────────────────☆
eve (小东东~奔！) 于 (Mon Jan 11 19:28:04 2010, 美东) 提到:
我穿2130
我也有这个问题，当然很轻微
但我觉得不是ITBS
到底哪些是neutral的口碑比较好的鞋子啊
我的鞋子还不到... 阅读全帖 |
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y**********u
发帖数: 6366 | 39 昨天扔掉了好多鞋
kayano还基本是新的
chaffing |
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j***y
发帖数: 5098 | 40 我也是平足，一直穿的asics kayano 16，
现在升级到17，谈不上推荐，
我懒的换，这鞋穿着没什么问题，就一直穿下来了。
不用备两双鞋，训练的鞋也能比赛用，而且，比赛最好不要穿新鞋 |
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S*******a
发帖数: 63 | 42 同是大学1K5以外基本没跑过步，毕业几年觉得身体状态每况愈下，静止心率稳定升高。
今琢磨着如此这般到了30几岁岂不是走路都喘气，
又思忖着身处VANCOUVER依山傍水参天古树鸟语花香冬暖夏凉，
难道真要离开的时候才后悔当初没有去珍惜？
遂下定决心，开跑啦！
以最爱的MARIA SHARAPOVA为马甲来跑版求监督！
目前小跑两周，每周三次于GYM，除去WARM UP大约40分钟不到，3迈的样子。
LHR好像还用不上，因为5MPH的时候心率就能上170，4.5MPH的话小腿实在酸。。。
打算先就5MPH等心率降下来再LHR。
现在6MPH坚持超不过5分钟，
目标4.15 VANCOUVER SUN RUN 10K 能接近1小时不知是否可行？
6.24 SCOTIABANK RUN 斑马完赛成绩不要太难看是否可行？
还有那个，俺是正常足弓，但按照下蹲看ANKLE TRACK貌似往里，有点PRONATION？（没
有录过自己跑步姿势观察，估计自己也观察不出来。。。）现有CUMULUS，是不是应该
换成KAYANO比较好？
还有那个，俺的右膝去年也不知道为啥突然有点积液，现在基本没事，和左膝... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 44 回答一下你的问题：
关于你的比赛目标，现在很难说你能不能达到，取决于你的训练。即便以你目前5mph的
速度下来，也不过1h10m，接近1小时了。把10k比赛作为tune up race，以便给你两个月
之后的半马设定参考pace，现在开始跟个20周的plan。
关于鞋子，不一定非要上kayano，那玩儿忒沉，如果每次跑下来，脚和膝盖都没问题，
就继续穿你的cumulus，也可以试试nimbus，轻。
膝盖的问题吧，没事就不用管，如果跑的过程出事，就放慢速度甚至趴窝，新手总要经
历各种伤痛的。
裤子紧？木有问题，坚持下去，会松的
高。 |
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y**********u
发帖数: 6366 | 45 我觉得我kayano穿得还行。。。可能是因为我heel striker？所以适合stability?
条，
。现 |
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t**1
发帖数: 658 | 46 我granny 很喜欢我送的 asics kayano:) |
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m******g
发帖数: 516 | 47 You have the same problem as I had before. Actually, running is much less
abusive on the knees and ankles than soccer. The soccer, even golf, make
harder impact on knees. My golf buddy developed knee problem, so did Tiger.
My knee was getting better when I play less soccer and more running.
The knee protection helps, I used one that have the metal hinges. Nimbus or
Kayano helps. MoveFree helps. One hard lesson I learned is to keep the
mileage and speed in check. |
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g*2
发帖数: 658 | 48 谢谢pager, xiaoxiaoren的建议。看了以前的一些帖，好像有建议tarther, kayano的
。 tarther的比较轻些。 那个shoesfitr居然查不到我以前的鞋应该对应的。
现在困惑的是尺码的问题。adidas 和 asiac 是有差别的，到底以UK，还是Eur的作参
照呢？ 如图 |
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y**********u
发帖数: 6366 | 49 Kayano我也比较喜欢。。。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
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t******e
发帖数: 12 | 50 试试前脚掌着地跑姿，另外试试 heel to toe drop 较小的鞋，像HS4?
我前几天有类似但不全一样的问题，换了HS4以后感觉好些了（以前用Kayano) |
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