s**y
发帖数: 3070 | 1 没有觉得你骨架大啊，看着很美很美，我最喜欢这种健美的身材了
国内好多细麻杆型的，欣赏不来啊
。。 |
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s**y
发帖数: 3070 | 3 呵呵呵，我也是基础差，不过我坚持锻炼的这几年，还是很有成效
刚开始哑铃只能玩2磅的，然后3磅，然后5磅，然后8磅，然后就没进步了
2年前，我有个roomate, 台湾女生，很小就到美国来的那种，很爱GYM锻炼，看起来很
瘦很苗条，有次帮我买宜家的家具，我看到一捆床下面垫的那个木头方方，她轻轻松松
就提上楼了，我想肯定很轻，自己就去抱第二捆，我的妈呀，只能抬起来，完全走不动
路。。。。。。这个差距就出来啊 |
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w*******1
发帖数: 1789 | 5 mm加油，健美的身材是靠吃苦练的。。。
我就是胸骨大了点，有点宽，有点厚，我妈妈说是小时候钙没补好。。。 |
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s**y
发帖数: 3070 | 8 呵呵呵，妹妹你比我强多了啊
我才勉强能做push up, 都还不敢说很标准
主要我老是低标准要求自己，进步就很慢很慢 |
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w*******1
发帖数: 1789 | 9 谢谢谢谢，我继续努力。。。早上又跑了个6miles，天气有点小热了。。。 |
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s**y
发帖数: 3070 | 10 恩恩，要象MM学习，我就是懒散，不大吃苦，做啥都是玩儿的心态 |
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w*******1
发帖数: 1789 | 11 把锻炼当作玩，是最好的状态了。。。玩是最开心的事情了。。。 |
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w*******1
发帖数: 1789 | 13 我觉得参加各种training课程最好了，干什么都有人一起，多开心。。。 |
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l******u
发帖数: 3169 | 15 1. 非常浩特
2. 小危同学对自己的要求很高
总之，赞~~！ |
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s**y
发帖数: 3070 | 20 呵呵呵呵，是啊，所以我不大能吃苦，一般玩玩就好了 |
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j******p
发帖数: 8333 | 21 你多高啊？
和我一样重，为啥看着比我苗条多了啊 |
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l****g
发帖数: 1705 | 22 照镜子看阿
就知道别人看了是喜欢还是要吐乐。。。:D |
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g******n
发帖数: 53185 | 23 又过年了，健身版就是好。
健美的中国女人太少了 |
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w*******1
发帖数: 1789 | 27 mm，我高160，常年125磅，上周称， 130磅，所以我是个秤砣。。。 |
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g******n
发帖数: 53185 | 28 秤砣也分性感非性感的。
性感的秤砣比竹竿更有市场 |
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w*******1
发帖数: 1789 | 29 健身让人强壮啊。。。刚才跑去修实验室的仪器去了，handyman的活我都能干。。。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 31 赞一下mm，呵呵
如果是弯腰拎或者抬太重的东西，自己要小心一点，过重了容易伤腰。 |
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l**s
发帖数: 20567 | 32 赞身材
皮肤也好
有点小肚子穿旗袍很有韵味，不需要减
腰要细点就更好看了，3磅圈有点轻，换个5磅的试试 |
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N****O
发帖数: 4202 | 33 天理何在。。。
同样是125磅，差别太大了。。。
跑步跑步~~~
上周hit到了5.5迈，这周终于可以开始6迈了。。。
ps,我发现跑步对于减小腹部（侧面视觉效果）很有效果，但是对于减小腰部（正面视觉效果）有点力不从心的感觉呢。。。 |
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a**********h
发帖数: 1001 | 34 稍微上点力量训练
正面视觉效果也会好起来的
视觉效果）有点力不从心的感觉呢。。。 |
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g*******1
发帖数: 8758 | 35 呵呵，正面的主要还是看骨架吧，已经长出一圈游泳圈的才出效果，一般肥肉也是前面
多，侧面不多
视觉效果）有点力不从心的感觉呢。。。 |
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w*******1
发帖数: 1789 | 36 谢谢提醒，我会注意的，我经常是从地上搬50磅的溶剂桶呢，以后要注意了。。。 |
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w*******1
发帖数: 1789 | 37 谢谢。。。
据说是越轻的越不容易转的，我先试试3镑的吧。。因为很多人说会转出淤青哦。。。 |
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g*******1
发帖数: 8758 | 38 这个转出的瘀青，是不是很平均的一圈@@？
//run |
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w*******1
发帖数: 1789 | 39 这个我就不知道了，我在朋友家试过一次，反正要是转到肋骨上的时候还挺疼的呢。。。 |
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f*********e
发帖数: 199 | 43 mm身材很好啊，我很羡慕你的上半身:)什么时候也能减到这样就好了。。。侧面看小肚
子稍稍有一点但是不明显，如果非要减的话我的经验瘦腰还是靠饿，运动不管什么用。
以前试过呼啦圈肚皮舞都无效，最后发现饿几顿腰围立减啊。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 44 那你自己要多注意，搬的时候尽量不要单靠腰部发力，
否则一旦造成腰肌劳损和腰间盘凸出，年轻的时候没什么，
将来年纪逐渐大了就很痛苦。 |
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w*******1
发帖数: 1789 | 45 看错了啦。。。运动bra穿好就这样了。。。 shy.... |
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m*******r
发帖数: 13263 | 47 haha, show the truth... |
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w*******1
发帖数: 1789 | 48 不成啊，不成啊，饿肚子还不如让我去牺牲了呢。。。吃是我的一大乐趣啊。。我是典
型的foodie。。。。
我还是坚信，脂肪没了，腰，肚子就瘦了。。。
不过还是谢谢mm的经验哦。。。 |
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m*******r
发帖数: 13263 | 50 I always eat scrambled eggs...//sigh |
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