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g***m
发帖数: 2999 | 3 halfhalf 就是一半奶一半脂肪，你说健康不健康？ |
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p*******n
发帖数: 4824 | 4 halfhalf是一半milk一半cream...
cream的脂肪含量比milk高一点，但是不会超过20%... |
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m***g
发帖数: 1633 | 6 3/11
饮食：1660卡
运动：羽毛球两个半小时
午餐 (630) 1：30PM
半勺蜂蜜，三个红枣(60) 一个苹果(95)
14腰果(112)，3核桃半(40) 1勺craisin(20)
1oz risotto (41) 炒叶菜与豆干(80)
半包燕麦(105) 两勺cereal(40) 两勺halfhalf (35)
新的一天，后悔昨天没用，今天好好过吧。中午1点起床的，居然肚子还涨着，多次上厕所啊。
下午 5－8PM（470）
一根香蕉（105）1个酒心巧克力（80）一袋干毛豆（130）半袋咸杏仁（280／2＝140）
晚餐 10PM（300）
一大片猪肉（50）半根string cheese（50）半杯牛奶（50）半个梨（50）
七个小番茄，七根胡萝卜，五片黄瓜，四朵绿花菜（50）炒chard（55）
夜里 11：30PM（260）
半个自己烤的蛋糕（160）
红酒100ml（100）
太激动了我，记录时候才发现自己今天吃那么少！
究其原因，大概有三：周末无压力，起床太迟，以及，昨天实在是吃太太太太太太饱
了。当然良好的自我控制也是功不可没啦。于是晚上又赏了自己半个香蕉蛋... 阅读全帖 |
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E******n
发帖数: 6647 | 7 12/22 Day9
早上118.8lb
ketone:估计20左右
早午饭：1carbmaster酸奶+1煎蛋cheese+一小盘芹菜香菇+1把核桃
下午：4片火鸡ham+大半杯黑卡
晚10pm：剩下的黑卡w/halfhalf+芹菜香干+一小口cheesecake
发现这几天腿软，走一层楼梯都酸。今天整个人都有点软。晚上还去逛街逛了2小时。
不过脑子还挺清醒。终于体会到啥叫有心无力了。 |
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J********n
发帖数: 30 | 8 前几日简略汇报一下新年至今减肥过程，收到很多有益意见。乘此机会在此建楼记录。
昨日研究了半天的运动方法，最终觉得本人这种连卡路里和重量都算不清的理论菜鸟，
还是遵循最普通最简单的方式-跑步+饮食吧。争取每日记载，有不合理的地方诚求指正
--3/19
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本人大基数体重，新年开始减肥，第一个月很顺利，从173-163，第二个月开始加运动
，经历第一个瓶颈，在163左右盘桓了一个月，，终于顺利的在3月初进入了159.然后又
stuck住了，目前157.
足足半个月，1周5天的运动，吃的真的不多，早上1根cheese条（50卡一根)，3片火鸡
肉(25卡一片），无糖加halfhalf咖啡一天免不掉是2杯，然后白天吧，就零零落落，或
者阿氏bar,或者沙拉，或者清水煮青菜和一点海鲜，主要是鱼片和虾肉，奢侈的时候不
过是蒜炒芥兰鸡肉少油少淀粉，自我感觉应该一天卡路里没有超过去1500吧（这个估计
不够严谨）。运动一般能保证的是慢走和椭圆机加起来有400左右，跳... 阅读全帖 |
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c*********l
发帖数: 1065 | 11 以我个人经历来看，halfhalf，并不能算突出。。 |
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