d*i
发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
HomerJ (Zimpson) 于 (Wed May 21 02:53:05 2008) 提到:
听说做俯卧撑对腕关节损伤大，不知用了这个pushup bars能不能避免受伤。
谁用过说说？
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AOL (在线美国) 于 (Wed May 21 02:57:27 2008) 提到:
看错了，看成 push up bra了。。。。。。。。估计无数女生都用吧，哈哈哈哈哈
是吗？那你就不要用手掌撑啊，弄拳头面撑。那点个人感觉应该不受什么损伤吧，是锻
炼了
腕关节的韧带。
听说做俯卧撑对腕关节损伤大，不知用了这个pushup bars能不能避免受伤。
谁用过说说？
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gwst (gwst) 于 (Thu May 22 12:02:49 2008) 提到:
I use. feel better.
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d*i
发帖数: 9453 | 2 ☆──────────────────────────────────
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dancedance (今年没假啦:() 于 (Wed Oct 3 00:12:16 2007) 提到:
好像不需要减脂了：）
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meihua (我是谁？) 于 (Wed Oct 3 00:13:04 2007) 提到:
赞！
不需要剪纸，需要增肌！
斜坡仰卧多做。
另外，你引体向上作的挺多的吧。
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mimini (mi) 于 (Wed Oct 3 00:13:55 2007) 提到:
头不错！很圆！！
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hillcrest (Running pig) 于 (Wed Oct 3 00:16:09 2007) 提到:
Body Fat 17%, 已经 |
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d*i
发帖数: 9453 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Wed Oct 3 09:08:25 2007) 提到:
周六练的下肢,周二腿还很酸疼,不跑不行了,拖着脚步跑了近3个MILES.
肌肉酸痛的时候跑步是不是不利于肌肉的生长啊?
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Wed Oct 3 09:27:56 2007) 提到:
感觉3miles没什么大影响。如果强度不大
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FakedYige (贾一哥) 于 (Wed Oct 3 09:36:15 2007) 提到:
平均是6吧，跑完就没劲了，力量ROUTINE都没做完
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gwst (Gsix) 于 (Wed Oct 3 10:06:05 2007) 提到:
跑了3迈再做力量确实挺幸苦的。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
gwst (hillcrest) 于 (Mon Oct 8 10:43:39 2007) 提到:
麻烦给加到精华区好吗？版上有人贴过，但很难找。我把标题给明确了一下，并打印成
PDF文件，重贴一下。
http://www.sport.gov.cn/power/show_info.php?n_id=10123
国家体育锻炼标准评分表
时间: 2005-05-30 文章来源: 政策法规 浏览次数: 5733
17岁男子(高中二年级)评分表
分 50米跑 100米跑 10秒钟25米 10米Ｘ4 1000米 1500米跑(分秒) 4分钟25米往返跑 200米游泳(分秒) 1500米滑冰(分秒) 跳高 跳远 立定 推铅球(米) 掷实 引体向上(次) 双杠臂屈伸(秒) 屈臂悬垂(秒) 分数
数 (秒) (秒) 往返跑 往返跑 跑 (米) (米) (米) 跳远 心球
(米) (秒) (分秒) (米) (米)
100 6"6 12"8 56 9"8 3'20" 5 |
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d*i
发帖数: 9453 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
gwst (hillcrest) 于 (Mon Oct 8 10:43:39 2007) 提到:
麻烦给加到精华区好吗？版上有人贴过，但很难找。我把标题给明确了一下，并打印成
PDF文件，重贴一下。
http://www.sport.gov.cn/power/show_info.php?n_id=10123
国家体育锻炼标准评分表
时间: 2005-05-30 文章来源: 政策法规 浏览次数: 5733
17岁男子(高中二年级)评分表
分 50米跑 100米跑 10秒钟25米 10米Ｘ4 1000米 1500米跑(分秒) 4分钟25米往返跑 200米游泳(分秒) 1500米滑冰(分秒) 跳高 跳远 立定 推铅球(米) 掷实 引体向上(次) 双杠臂屈伸(秒) 屈臂悬垂(秒) 分数
数 (秒) (秒) 往返跑 往返跑 跑 (米) (米) (米) 跳远 心球
(米) (秒) (分秒) (米) (米)
100 6"6 12"8 56 9"8 3'20" 5 |
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